التهاب الأوتار في مفصل الركبة: العلاج

كيفية علاج التهاب الأوتار في مفصل الركبة؟

التهاب الأوتار في الركبة هو التهاب يحدث في الوتر أو المفصل ، مما يتسبب في احمرار أو تورم خارجي. مع هذا المرض ، يمكن أن يحدث الألم أو الضعف في منطقة الآفة.

يمكن ملاحظة تطور المرض في أي عمر. ولكن معظم الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 40 سنة وأكثر يعانون ، وكذلك أولئك الذين يمارسون أو البقاء لفترة طويلة في موقف واحد.

مع الزيادات المزمنة من ردود الفعل الأولى ، ويرافق تورم في الوتر مع تسوس الكولاجين المجهرية والتغيرات في الغشاء المخاطي بالقرب من منطقة الالتهابية.

في الأساس ، تصل مفاصل العظام والأربطة إلى منطقة الالتهاب ، لكن في بعض الأحيان تنتشر العملية في جميع أنحاء الوتر. الأعشاب العادية يمكن أن تسبب التهاب الأوتار المزمن.

ما هي أسباب هذا المرض؟

هناك العديد من أسباب التهاب الأوتار في الركبة ، وأهمها:

• العدوى مع البكتيريا والفطريات.
• حمولات طويلة الأجل على مفاصل الركبة.
• العديد من الإصابات الصغرى والإصابات.
• أمراض المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، وتشوه الفصال أو النقرس.
• الموقف الخاطئ وهيكل الجسم (وجود أقدام مسطحة ، وما إلى ذلك) ؛
• الحساسية عند تناول بعض الأدوية ؛
• ارتداء أحذية غير مريحة.
• الحركة العالية وعدم الاستقرار في الركبة.
• التغيرات في الأوتار التي تحدث مع التقدم في السن ؛
• حصانة منخفضة
• تأثير الطفيليات.
• انتهاك توازن العضلات.

استنادا إلى سبب المرض ، التمييز بين التهاب الأوتار المعدية وغير المعدية.

إن إنشاء سبب محدد للمرض هو العامل الرئيسي في العلاج المناسب ، والذي يمكن أن يؤدي إلى التعافي السريع.

الأعراض

يتمثل العرض الرئيسي للمرض في حركات وآلام محدودة تحدث في منطقة الالتهاب وحولها مرتبطة بالشدة والتنقل.

يمكن أن يظهر الألم فجأة ، ولكن في كثير من الأحيان أنها تزيد وفقا لعملية الالتهاب. هناك أيضا حساسية عالية لجس الوتر الملتهب.

وتشمل أعراض التهاب الأوتار في الركبةظهور صوت يئن تحت وطأتهاالذي يحدث عندما يتحرك الطرف. أيضا فوق الوترقد يسبب احمرار أو ارتفاع الحرارة.

يمكن أن تحدث مضاعفات التهاب الأوتار الركبة مع تراكم الكالسيوم ، لأن هذا يؤدي إلى ضعف في الوتر وحقيبة المفصل.

يواجه المرضى صعوبة في الصعود أو النزول من الدرج والجري والمشي.

يتطور التهاب الأوتار باستمرار ، وبالتالي ، فإن المراحل التالية من مظاهره متميزة:

1. ظهور الألم بعد الأحمال الكبيرة ؛
2. ظهور الآلام الانتيابية في الأحمال المنخفضة والمعيارية بعد المهن والعمل ؛
3. مظاهر الألم الشديد حتى أثناء الراحة ؛
4. يمكن أن يتمزق الرباط الرضفي بسبب التقدم والشكل المهمل من المرض.

إجراء الأبحاث التشخيصية

في المرحلة الأولية من تشخيص التهاب الأوتار ، يتم فحص المنطقة المصابة بطريقة الجس. من المهم جدا تحديد التهاب الأوتار بشكل صحيح من أمراض أخرى.

لتوضيح التشخيص ، يمكن وصف الفحص التالي:

يلاحظ الطبيب التغيرات التي قد تحدث على خلفية الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

يساعد إجراء التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي والحاسوب على تحديد الفجوات والتغيرات في الأوتار التي تتطلب عملية جراحية ؛

نتيجة لدراسة الأشعة السينية ، يتم تحديد المرحلة الأخيرة من المرض ، والسبب في ذلك هو الأملاح الزائدة ، وكذلك التهاب المفاصل أو التهاب كيسي ؛

اختبارات الموجات فوق الصوتية

بمساعدتهم ، يمكنك تحديد تغيير أو تضييق بنية وتر الركبة.

يحدد الفحص المناسب أعراض ومرحلة مرض الركبة الموجود ، ويكشف عن منطقة تالفة والالتهاب.

تتضمن الدراسات المختبرية تحليلاً للمواد البيولوجية للمريض. وهذا يشمل فحص الدم.

في هذه الحالة ، يمكن الكشف عن زيادة عدد الكريات البيضاء ، وزيادة في حجم حمض اليوريك ، ووجود بروتين سي التفاعلي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء السائل المشترك (للكشف عن النقرس).

علاج وإعادة تأهيل مفصل الركبة

حاليا ، هناك طرق العلاج التالية لتحديد التهاب الأوتار في الركبة:

• العلاج من تعاطي المخدرات
• العلاج الطبيعي.
• الثقافة البدنية للطبيعة الطبية.
• طرق الطب التقليدي
• التدخل الجراحي.

لعلاج التهاب الأوتار من 1-3 مراحل ، يتم استخدام أساليب المحافظة.

أولاً ، الحمل على المفصل المصاب محدود أو ثابت.

للحد من العبء على الرضفة المتضررة ، يتم استخدام العكازات أو عصا المشي ، وتشمل تدابير الشلل فرض الجبس أو langets.

يستخدم أيضا مجموعة من الأدوية والعلاج الطبيعي.

في حالة حدوث تطور غير ناجح للمرض ، يشرع العلاج الجراحي.

للحد من العبء على الرضفة ، يتم استخدام الجبيرة أو الكتابة (التثبيت على الركبة المصابة من المسننة أو الأشرطة الخاصة).

للأورام طريقة فعالة لعلاج التهاب الأوتار في الركبة ، ويمكن التوصية بها في التدابير الوقائية أثناء التدريب أو اللياقة البدنية.

العلاج الدوائي

يوصي الأطباء بالوسائل المضادة للالتهابات والمسكنات من الطبيعة غير الستيرويدية (كيتوبروفين ، ايبوبروفين ، اندوميثاسين ، نابروكسين ، بيروكسيكام ، الخ).

يعني القضاء على عملية الالتهاب والألم ، ولكن لا تؤدي إلى الشفاء التام. يصف الأطباء الأدوية على شكل عوامل خارجية (كريم ، مرهم ، جل) وحقن داخلي.

الاستخدام طويل المدى للعوامل غير الستيرويدية قد يؤثر سلبًا على الغشاء المخاطي في المعدة ، ولهذا السبب يتم وصفها فقط لمدة أسبوعين.

الستيرويدات القشرية تخفف الألم ، ولكن مع تعاطيها ، قد تضعف الأوتار.

عندما يتم التعبير عن التهاب التهاب الأوتار المعدية ، ينصح باستخدام المضادات الحيوية والعوامل المضادة للبكتيريا.

العلاج الطبيعي

أساليب العلاج الطبيعي التالية لها تأثير إيجابي في علاج التهاب الأوتار:

1. الكهربائي.
2. العلاج المغناطيسي.
3. الرحلان الشاردي.
4. UHF العلاج.

يمكن وصف مجموعة من التمارين الطبية الفيزيائية لتمديد وتقوية عضلات الركبة ، وبعدها تحدث استعادة الأوتار.

التدريب البدني العلاجي

أهمية خاصة في العلاج والتدابير الوقائية في التهاب الأوتار ، المرحلة 1 ، 2 لديه تمرين علاجي ، مصمم لتحفيز وتمديد العضلات 4 (رباعي الرؤوس).

يمكن أن تكون مدة العلاج عدة أشهر ، وبعد ذلك يمكنك البدء في التدريب والقيام بتمارين بدنية.

يتكون العلاج العلاجي من التلاعبات التالية:

• استخراج 4 رؤوس من العضلات ؛
• استخراج أوتار الركبة
• رفع الساقين جانبية في موقف جانبي راقد.
• تمديد الركبة مع المقاومة.
• رفع الساق المستقيمة بينما مستلقيا على الظهر.
• رفع الساقين في الجانب ، في الوضع الأفقي ؛
• ضغط من الركبتين من الكرة ، في حين يجب الضغط على الظهر ضد الجدار ؛
• المشي أو الإندفاع بقدم في المقاومة ؛
• مقاومة العضلات متساوي القياس ، ثني الركبتين في وضع الجلوس.

بعد القضاء على الألم ، يوصي الأطباء بأن يقوم الرياضيون المحترفون بالجلوس على المنصة.

العملية

مع تمزيق جزئي أو تمزق كامل في وتر الركبة في المرحلة الرابعة من التهاب الأوتار ، يتم وصف العملية. في هذه الحالة ، تتم إزالة الأنسجة المصابة في منطقة الرضفة بمساعدة عملية مفتوحة (مع الشق التقليدي) أو التنظير المفصلي (جراحة بالمنظار).

تتم إزالة الخراجات الموجودة والتغيرات التنكسية الأخرى على الأربطة من خلال المسار المفتوح.

في بعض الحالات ، جنبا إلى جنب مع الاستئصال من الأنسجة المتغيرة ، يتم إجراء كشط منطقة أسفل الرضفة ، مما يعزز تنشيط الالتهاب.

في المراحل المتأخرة ، يتم إعادة بناء الرباط مع استعادة وظائف الفصل الرابع من عضلة الفخذ.

وفقا لكثير من الخبراء ، يصبح إلزاميا للحد من القطب السفلي للرضفة.

في التدخل الجراحي ، يمكن إزالة جسد جوف من الدهون تمامًا أو جزئيًا ، والذي يتم نقله إلى منطقة التعلق بالأربطة.

تستمر فترة ما بعد الجراحة 2-3 أشهر.

العلاج الشعبي

مثل هذا العلاج من المرض يزيل الألم والالتهاب تحت التأثيرات الخارجية والداخلية.

أبسط طريقة هي فرك مع شرائح الجليد ، باستخدام التوابل الكركم ، وذلك باستخدام الصبغات من أقسام الجوز ، والتدفئة مع جريش القمح ، الخ

في الساعات الأولى بعد الضرر ، يتم استخدام البرد على شكل ثلج أو مستحضرات. في الوقت نفسه ، تضيق الشعيرات الدموية ، وتقلل تدفق الدم والتورم.

الشلل من الركبة

في العلاج الناجح ، معيار مهم هو عدم تثبيت الطرف ، مما يحد من حركة المفصل. هذا يسمح لك بعدم امتداد الوتر المؤلم.

مع الالتهاب النشط ، يمكن تطبيق قالب الجبس لمدة 2-4 أسابيع.

تدابير وقائية

بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر أنه قبل المجهود البدني من الضروري القيام بالدفء. أيضا ، يجب عليك تدريجيا زيادة معدل الحمل ولا تعمل حتى زيادة الجهد.

مع الألم طفيفة ، يجب عليك تغيير مهنتك أو الراحة.

لمنع المرض ، لا يمكنك القيام بعمل رتيب بمفصل واحد لفترة طويلة.

يشير التهاب الأوتار إلى الأمراض التي تقلل من نوعية الحياة البشرية بسبب الحركة المحدودة.

لذلك ، يجب إجراء العلاج الوقائي مع العلاج ، للحد من إمكانية إعادة ظهور المرض. لهذا ، يتم تقوية العضلات الموجودة بالقرب من الوتر المصاب.

المصدر: http://vse-sustavy.ru/lechenie/kolennyj/tendinit.html

التهاب الأوتار في مفصل الركبة

التهاب الأوتار في مفصل الركبة- التهاب وانحلال الأوتار الموجودة في منطقة الركبة. السبب الرئيسي لالتهاب الأوتار هو الإبطاء المستمر و microtraction الأوتار. وكثيرا ما يتم الكشف عن هذا المرض في الرياضيين.

ويتجلى ذلك من خلال الآلام (في البداية فقط أثناء الحمل النشط ، ثم في حالة الراحة) ، وفي بعض الأحيان يكون هناك احتقان ، وذمة محلية وتقييد الحركات. يتم التشخيص على أساس الشكاوى والتاريخ الطبي والأعراض السريرية والتصوير بالرنين المغناطيسي والموجات فوق الصوتية.

لاستبعاد أمراض أخرى ، يتم وصف الأشعة السينية. العلاج هو عادة محافظ.

التهاب الأوتار في مفصل الركبة هو عملية تنكسية التهابية في منطقة وتر مفصل الركبة.

المرض ، كقاعدة عامة ، يؤثر على رباط الرضفة الخاص به ("رابط الركبة") ، والتركيز على الالتهاب عادة ما يتم توطينه في منطقة التعلق بالأوتار إلى العظم ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضًا في أي موقع آخر وتر. وقد تم الكشف عنه في الرياضيين ، وغالبا ما يعتبر مرضا محترفا للاعبي الكرة الطائرة ، لاعبي كرة السلة ، لاعبي التنس ، لاعبي كرة القدم والرياضيين. وفقا للباحثين في مجال الطب الرياضي وطب الرضوح ، فإن المرض غالبا ما يتطور لدى الرجال ذوي الوزن العالي.

العامل الاستفزازي هو القفز المستمر على سطح صلب.

من بين العوامل المؤهبة هو نظام التدريب غير المدروس ، الذي يرتدي أحذية غير مريحة ، صدمة مشتركة ، إدارة طويلة المدى المضادات الحيوية ، وعلم أمراض القدم (قدم مسطحة ، وقف أروح) ، واضطرابات الوضع والتغيرات المرضية للعمود الفقري (عادة المكتسبة). في عدد من الحالات ، مع الأمراض الروماتيزمية والمعدية ، وأمراض الغدد الصماء والاضطرابات الأيضية ، يتطور التهاب الأوتار الثانوي. أطباء العظام والكسور يوفرون علاج التهاب الأوتار في مفصل الركبة.

أعراض التهاب الأوتار في مفصل الركبة

هناك أربع مراحل سريرية من التهاب الأوتار. في المرحلة الأولى ، يحدث الألم في منطقة الوتر فقط في ذروة النشاط البدني الشديد.

في الراحة وتحت الأحمال العادية (بما في ذلك أثناء التدريب العادي) ، لا يوجد متلازمة الألم.

في المرحلة الثانية ، تظهر أحياناً البقع القاتمة و الانزعاجية في الأحمال القياسية وتستمر لبعض الوقت بعد التدريب.

جنبا إلى جنب مع متلازمة الألم التي تحدث مع الأحمال ، ومن ثم في الراحة ، علامة مميزة من التهاب الأوتار هي الألم أثناء الجس والضغط على الوتر.

في "الركبة من الطائر" ، من الممكن أن تكون الآلام عند الإحساس بالشدبوبة الظنبوبية ويتم تطبيق الضغط على الرضفة. في بعض الحالات ، هناك وذمة محلية صغيرة وتشتغل في المنطقة المصابة.

قد يكون هناك تقييد طفيف للحركة.

يتم التشخيص على أساس سوابق المريض ، المظاهر السريرية المميزة وبيانات الدراسات الآلية. يتم الكشف عن التغييرات في اختبارات الدم والبول فقط مع التهاب الأوتار أعراض الثانوية.

إذا كان هناك عدوى في الدم ، توجد علامات التهاب ، مع الأمراض الروماتيزمية antitsirulinovye الأجسام المضادة والعامل الروماتويدي ، مع اضطرابات التمثيل الغذائي يزيد من مستوى الكرياتينين والبولية حامض.

CT من مفصل الركبة ، التصوير بالرنين المغناطيسي والموجات فوق الصوتية من مفصل الركبة هي معلومات فقط إذا كانت هناك تغييرات مرضية واضحة. الهيكل مكسور ، بؤر الانحلال وترهل الأوتار الوترية.

عادة ما يكون التصوير الشعاعي لمفصل الركبة دون تغيير ، في بعض الأحيان في الصور سماكة رقيقة بشكل ملحوظ من الأنسجة الرخوة.

يتفرق التهاب الأوتار مع الآفات الروماتيزمية والتنكسية للركبة مشتركة ، في عملية التشخيص التفريقي ، والبيانات الإشعاعية البحث.

علاج التهاب الأوتار هو عادة محافظ. تماما وقف التدريب وإجراء العلاج المركب.

ينصح المرضى بالراحة ، إذا لزم الأمر ، لشل الجص أو الوبر البلاستيكي. وصف المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات (نابروكسين ، ايبوبروفين).

بعد القضاء على الالتهاب الحاد ، تتم إحالة المرضى إلى العلاج بالتدليك ، التدليك ، الرحلان الكهربائي مع novocaine ، الرحلان الشاردي ، UHF والمغناطيسية.

زيادة الحمل على المفصل يجب أن يكون على نحو سلس ، تدريجيا. في مغفرة ينصح المرضى لتفريغ حزمة تتأثر باستخدام الأشرطة الخاصة (الأشرطة) أو عن طريق تحديد مفصل الركبة باستخدام الجبيرة.

في بعض الحالات ، يتم توفير نتيجة جيدة من خلال استهداف تقنية وارتفاع قفزات (ثبت أن التهاب الأوتار هو أكثر تواترا يتطور في الرياضيين باستخدام استراتيجية الهبوط الثابت ، مما يجعل القفزات والهبوط مع أعمق القرفصاء).

المؤشرات لعملية جراحية هي الدموع ووتر تمزق، فضلا عن عدم وجود تأثير إيجابي من العلاج المحافظ لفي -3 أشهر.

يتم تنفيذ العملية بطريقة مخططة في ظروف قسم العظام أو الصدمة. يتم تشريح الجلد على المنطقة المصابة ، يتم فتح قناة الرباط ، تتم إزالة الأنسجة المحوَّرة بشكل مرضي.

في بعض الأحيان لتحفيز عملية الانتعاش اللجوء إلى كشط الجزء السفلي من الرضفة. في الدموع والدموع الكبيرة ، يتم إجراء إعادة بناء جراحية للرباط الرضفي.

في فترة ما بعد الجراحة ، وصف المضادات الحيوية والمسكنات ، والعلاج بالتمارين ، والعلاج الطبيعي والتدليك. لا يُسمح بالتدريب إلا بعد الانتهاء من أنشطة إعادة التأهيل.

المصدر: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/traumatology/knee-tendinitis

سمات التهاب الأوتار في مفصل الركبة وطرق معالجتها

التهاب الأوتار في مفصل الركبة هو التهاب في الوتر ، يتميز بظهور الألم الشديد وضعف حركة المفاصل.

في أغلب الأحيان ، يتطور المرض نتيجة إلحاق أضرار صادمة بالربطة ، والتي تسبب بداية الالتهاب. عملية ، وكذلك تحت تأثير الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والكائنات المسببة للأمراض مشروط ، توغلت مع تدفق الدم من بؤر مزمنة العدوى.

أعراض المرض

تعتمد المظاهر السريرية للمرض على أي جزء من الأوتار يتلف.

في معظم الأحيان هناك هزيمة للرباط الرضفي ، مما أدى إلى تطوير "العبور الركبة".

ويرجع هذا الاسم إلى حقيقة أن المرض مسجل بشكل رئيسي مع الرياضيين: لاعبي الكرة الطائرة ، لاعبي التنس ، لاعبي كرة القدم والرياضيين ، إلخ.

يتم إحداث الأحاسيس غير السارة ، ليس فقط في مكان التهاب ، ولكن أيضا في الأنسجة المجاورة. تطور المرض يؤدي إلى حقيقة أن الآلام تظهر بعد التعب ، والإقامة لفترات طويلة على الساقين ، وأيضا تعزيز "على الطقس".

بمرور الوقت ، يبدأ المرضى بالقلق باستمرار ، حتى عند الراحة.

منطقة الركبة وهناك كل علامات الالتهاب: الألم، واحمرار، وتورم في الأنسجة، وارتفاع في درجة حرارة الجسم المحلي وانتهاكا للعملية المشتركة. عند المشي ، قد يكون هناك نوع من "يئن تحت وطأتها".

في حالة تلف وحدة التجنيب ، يزداد الألم بشكل حاد ، خاصة نتيجة لتسلق الدرج أو الصعود من البراز.

تطور المرض يؤدي إلى حقيقة أن يضطر الشخص إلى التخلي عن هذه الرياضة ، لأنه لا يستطيع حتى يتحرك بشكل طبيعي.

وأي تدريب يساهم في تدهور حاد في حالة المريض.

وأشار ملامسة وجع الأربطة الجانبية وسطي أو الأوتار، تبعا للمكان المترجمة الالتهاب.

يتميز التهاب الأوتار المزمن بطبيعته البطيئة ، مما يؤدي إلى التدهور التدريجي ، لكن التدريجي لرفاه المريض.

العلاج الدوائي للمرض

بادئ ذي بدء ، فإن الاحتياجات المشتركة لتوفير السلام الكامل ، حتى لا تجرح الوتر مرة أخرى. الخيار الأفضل - فرض الجبس الشوق. يمكنك استخدام وسائل مرتجلة لشل حركة الطرف.

العلاج الطبي يتكون في استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات لتخفيف الأعراض السريرية والحد من الالتهابات. في المخطط العلاجي ، توجد المجموعات التالية من المنتجات الطبية بالضرورة:

1. العقاقير غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).تقليل إنتاج الوسطاء للالتهابات ، والمساهمة في الحد من الألم والتورم. استعادة كمية الحركة في المفصل المصاب. في علاج التهاب الأوتار تعيين Diclofenac ، Movalis ، ايبوبروفين وغيرها من الوسائل للتعرض المحلي والنظامية. على منطقة الركبة المريضة يجب دائما استخدام مرهم أو كريم. تعزيز تأثير المخدرات سيساعد على الاستخدام المتزامن للأقراص أو الحلول عن طريق الحقن. يجب استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بعناية فائقة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات في الغشاء المخاطي في المعدة والأمعاء 12 tiperstnoj، مما أدى إلى تطور مرض القرحة الهضمية. في أي حال من الأحوال يجب عليك تجاوز الدورة الموصى بها أو الجرعة المقررة.
2. الاستعدادات الهرمونية.يشار إلى استخدامها في حالة عدم وجود نتيجة إيجابية من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. ولعل إدخال الستيروئيدات القشرية مباشرة في تركيز الالتهاب ، مما يعزز الخصائص العلاجية. يجب استخدام الهرمونات فقط تحت إشراف طبي ، لأنها يمكن أن تضعف الأوتار ، مما يزيد بشكل كبير من خطر تمزقها.
3. الأدوية المضادة للبكتيرياطيف واسع من العمل. ضرورية للعدوى من هذا المرض.
4. البلازما الغنية بالصفائح الدموية. لديها القدرة على تحفيز عمليات التجدد في أنسجة الوتر. يتم إدخال الدواء في التركيز المرضي.

بعد إزالة الالتهاب الحاد من الضروري الخضوع لدورة من العلاج الطبيعي. لتسريع عملية استعادة الأنسجة التالفة واسترداد المريض سيسمح الكهربائي ، iontophoresis ، العلاج المغناطيسي ، UHF والتدليك.

يجب أن يخضع المريض بالضرورة إلى دورة تدريبية فيزيائية علاجية. سيختار الأخصائي التدريبات اللازمة التي تسمح باستعادة وتعزيز الأربطة التالفة. في المستقبل ، يجب على الشخص أن يدرس في المنزل بنفسه.

التدخل الجراحي

في المراحل المتأخرة من المرض ، في حالة تمزق أو تمزق كامل للأوتار ، لا يمكن علاج التهاب الأوتار فقط. في هذه الحالة ، إزالة الأنسجة المعدلة ، وإزالة الخراجات وغيرها من التشكيلات.

اعتمادا على درجة شدة العملية المرضية ، تتم العملية بطريقتين:

1. طريقة التنظير المفصلي. يشار إلى أنه عندما يحدث تراكم للعظام في الركبة ، حيث يمكن التخلص من العيب بمساعدة معدات التنظير الخاصة. الوصول إلى التركيز المرضي هو من خلال عدة جروح صغيرة.
2. طريقة مفتوحة. يسمح لك لإزالة الخراجات والنمو الأخرى في الأربطة ، واستخراج الأنسجة المتداعية. إذا لزم الأمر ، يقوم الطبيب بإزالة الجزء السفلي من الركبة لتحفيز عمليات التجدد. لاستعادة وظائف مكسورة من الفخذ رباعي الرؤوس جعل إعادة بناء مفصل الركبة. الجراحة المفتوحة ضرورية لتطوير التهاب الأوتار المتضيق ، مصحوبًا بتضيق الأوعية الدموية.

دور الطب البديل

لتسريع عملية الانتعاش سوف يساعد تطبيق أساليب العلاج الشعبي. ومع ذلك ، يجب أولا الاتفاق على أي طريقة مع الطبيب المعالج من أجل منع حدوث مضاعفات.

لإزالة الألم والالتهاب سيساعد على تطبيق البرد على منطقة الأربطة المصابة.

للقيام بذلك ، على الركبة تحتاج إلى وضع قطع من الجليد ، ملفوفة مسبقا في عدة طبقات من الأنسجة ، حتى لا تثير قضمة الصقيع من الجلد.

إذا لم تكن متوفرة ، يمكنك استخدام الخضروات المجمدة. يشار إلى البرد للاستخدام في غضون 2-3 أيام الأولى بعد تفاقم المرض.

لإزالة الألم وتقليل نشاط الالتهاب سيسمح الكركمين ، والذي يجب استخدامه كتوابل لجميع الأطباق. تظهر نتائج جيدة استخدام ديكوتيون على أساس الكرز طائر التوت (3 ملاعق كبيرة. ل. المواد الخام ل 1 كوب من الماء المغلي).

تأثير مضاد للالتهابات من المخدرات ويرجع ذلك إلى التانينات المكونة لها والأنثوسيانين.

ظاهريا على الركبة يجب أن تطبق كمادات الألوة.

من أجل تحضير الدواء ، من الضروري قطع بعض أوراق الصبار ووضعها في الثلاجة لمدة يوم ، بحيث يضاعف النبات خصائص الشفاء.

قبل الاستخدام ، وطحن المواد الخام ، ووضع الكتلة على المفصل ، وتغطية ذلك بقطعة قماش من القطن ، وحقيبة بلاستيكية ودافئة مع القطن أو وشاح. الخطوة الأخيرة هي إصلاح الضمادة على الساق.

كأساس للضغط ، من الممكن استخدام لمبة سحق أو تحمل الصفراء. يفضل التطبيق في الليل ، بحيث يؤثر العلاج على المفصل لعدة ساعات.

تقليل الالتهاب والتورم في الجلد سيساعد مرهم من arnica ، wormwood أو القطيفة. يفرك الدواء في الركبة 2-3 مرات في اليوم.

تظهر نتائج جيدة استخدام المستحضرات على أساس الزنجبيل. يجب سحق الجذر ، 2 ملعقة كبيرة. ل.

صب 500 مل من الماء المغلي والإصرار لمدة 30-40 دقيقة.

بمجرد أن يصبح المنتج باردًا قليلاً ، يتم ترطيبه بقطعة قماش قطنية أو شاش ويتم تطبيقه على المفصل المصاب لمدة 10-15 دقيقة.

المصدر: https://OrtoCure.ru/svyazki-i-myshtsy/tendinit-kolena.html

التهاب الأوتار في مفصل الركبة: الأسباب والأعراض والعلاج

حركة الركبة واستقرارها ممكنة بسبب العمل المنسق بشكل جيد لأربعة من الأربطة:

• اثنين صليبية ،
• اثنين من الوحشي ،
• رباط الرضفي الخاص.

بالإضافة إلى الحالات غير السارة المرتبطة بإصابة الركبة المباشرة ، (تمزق الرباط ، أو خلع ، أو الكسر)، هناك خطر آخر - التهاب الأوتار في مفصل الركبة (التهاب الأوتار و الأربطة).في معظم الأحيان ، يتم تشخيص التهاب الأوتار في الرضفة.

تشريح الرباط الرضفي

مثل هذا الهيكل الأصلي يعطي تفردًا لمفصل الركبة: فهو لا يوفر فقط وظائف المحرك ، ولكن تعمل أيضا على مبدأ آلية كتلة ذراع ، وضرب الكفاءة عضلات الفخذ:

يمكن اعتبار الرضفة نفسها كتلة ، والرباط الخاص بها - ذراع رافعة طويلة.

أسباب التهاب الأوتار في مفصل الركبة

يحدث التهاب الأوتار في مفصل الركبة إما بسبب أسباب ميكانيكية أو تنكسية.

التهاب الأوتار من أصل ميكانيكي

يرتبط النوع الأول (الميكانيكي) بالأنشطة الرياضية أو المهنية:

1. التدريبات المستمرة أو الإجهاد يؤدي إلى الصدمة الدقيقة للرباط وظهور عملية الالتهاب فيه.
2. يتم تشخيص التهاب الأوتار في الرباط الرضفي في أغلب الأحيان في الرياضيين المشاركين في رياضة القفز ، نظرا لهذا المرض تلقى اسم دقيق جدا - الركبة من العبور.

يظهر الضغط الأعظم دائمًا في موضع التعلق بالرباط ، وبالتالي يتطور التهاب الأوتار أساسا في مكان التثبيت إلى الرضفة أو الركبة من العضلات الظنبوب (يحدث الأول في كثير من الأحيان). وبالتالي ، من الأفضل اعتباره ليس التهابًا في الأوتار ، بل باعتباره التهابًا.

العوامل المؤثرة على التهاب الأوتار هي:

• أقدام مسطحة من القدم مع حشوها إلى الداخل (الكبش) ؛
• وضع التشريحية من الرضفة ، حيث يتم تثبيت الرباط عند ثني الركبة فوق 60 درجة ؛
• كسر في الركبة مع استقرار دوران عظم الفخذ والساق ؛
• متلازمة أوتار الركبة - الصدمات على التربة من الأحمال دائمة من عضلات أوتار الركبة.

التهاب الأوتار من طبيعة تنكسية

النوع الثاني من التهاب الأوتار يشير إلى العمر المرتبط ويترافق مع شيخوخة الأربطة والتغيرات التنكسية فيها:

1. عملية الغشاء المخاطي الغالب أو التليف.
2. تظهر الأكياس الكاذبة.

تعزيز انحطاط الأربطة يمكن أن:

• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• التهاب المفاصل المعدية.
• داء السكري
• استخدام على المدى الطويل من الكورتيزون والأسباب الأخرى.

في الرباط الضعيف هناك أيضًا عملية تجديد - استعادة المناطق المتبدلة المتبدلة:

1. المناطق المستعادة هي أكثر كثافة وأكبر ؛
2. فيهم ممكن أنسجة ليفية وضيقية.
3. يمكن ملاحظة التحجر (التحجر) وتكلس الأربطة - تتم ملاحظة هذه الخاصية في كلا النوعين من التهاب الأوتار.

مراحل التهاب الأوتار في الركبة

التهاب الأوتار في أربطة الركبة يمر عبر أربع مراحل:

• أولاً - لا تظهر أعراض الألم المزعج إلا بعد التمرين أو التمرين.
• الثانية - الأعراض المذكورة أعلاه من الممكن حتى قبل الحمل ، وبعد ذلك.
• الثالث - أعراض مؤلمة أثناء الحمل وبعده.
• الرابع هو تمزق الرباط.

يحدث التمزق بشكل طبيعي: تؤدي الالتهابات المزمنة في الرباط إلى تغيرات هيكلية ، مما يقلل من القوة الميكانيكية. إذا كان التمزق لم يكن بسبب صدمة طبيعية ، ولكن بسبب التهاب الأوتار ، فإنه يعتبر من مضاعفات التهاب الأوتار.

أعراض التهاب الأوتار في أربطة مفصل الركبة

1. يبدأ التهاب الأوتار في الرباط الرضفي في البداية مع آلام حادة ضعيفة في الجزء السفلي من الرضفة أو في منطقة وعرة الساق.
2. في مرحلة مبكرة ، يحدث الألم بشكل رئيسي بعد التمرين.
3. هناك أيضا شعور بالتوتر أو تصلب ، يمكن تمديد الركبة يكون صعبا.
4. مع تقدم التقدم ، يصبح الألم أكثر حدة حتى تبدأ في مرافقة جميع حركات الانثناء والإرشاد.
5. إذا يؤثر التهاب الأوتار الطبقات الأعمق، هو سبب الألم عن طريق الضغط القوي والعميق للمنطقة بين الرضفة وحديبة عظام الساق.
6. من أعراض تمزق جزئي أو كامل للرب هو ألم في التمدد مع المقاومة.

التشخيص

لتوضيح التشخيص ، قم بعمل صورة شعاعية للركبة: إسقاط مستقيم وجانبي.

Roentgen يسمح لك لتحديد microtrauma التعب ، ومناطق التحجر والتكلس.

تجدر الإشارة إلى أن الألم في الركبة يمكن أن يكون لعدة أسباب:

• تلف وتمزق الغضروف المفصلي ؛
• osteochondropathies من الرضفة ؛
• تضخم الظنب الظنبوب.

لإلقاء نظرة فاحصة على مواقع الأربطة أو الغضروف المفصلي المحلي ، قد يتطلب الفحص الدقيق باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أو الكمبيوتر.

التهاب الأوتار في مفصل الركبة: طرق العلاج

في المراحل الأولى والثانية ، يتم استخدام العلاج المحافظ:

1. تسهيل التدريب وأنظمة التدريب ، والحد من كثافة التدريب أو العمل.
2. يضعون كمادات الثلج.
3. لتقليل الألم ، العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات عن طريق الفم أو العضلية (ايبوبروفين ، إندوميتاسين ، نابروكسين)

يجب تجنب الحقن المحلية داخل المفصل من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو السكرية مع التهاب الأوتار في الركبة ، لأنها تساهم في تطوير ضمور الأربطة.

كل هذه الأدوية لها تأثير مؤقت ولها العديد من الآثار الجانبية ، وخاصة بالنسبة للجهاز الهضمي.

يجب أن يتم تنفيذها لفترة طويلة (عدة شهور في بعض الأحيان) ، لكن تأثير التمارين جيد جدًا - حيث تسمح لك بشفاء الأوتار واستئناف التدريبات أو العمل في الوضع الكامل.

هناك نوع آخر من العلاجات غير الدوائية المحافظة هو الكتابة.

المرضى الذين يعانون من التهاب الأوتار الركبة

معنى التسجيل في استخدام الأشرطة الخاصة ، تفريغ الحزمة.

هناك أنواع مختلفة من teipings:

• يتم لصق الشريط عبر الحزمة؛
• مع قفل في أعلى أو أسفل ؛
• على طول الرباط مع التثبيت أسفل الظنبوب الظنبوبي ، الذي يتم إرفاق رقعة الرضفة من الرضفة ؛
• الجمع المشترك (على سبيل المثال ، عبر الشكل وطولي ، عبر شكل وعرضي).

بالإضافة إلى الكتابة ، يساعد ارتداء المقوامير على تخفيف رباط ركبتك ، ولا يتم ارتداؤها مباشرة على غطاء الركبة ، ولكن أقل قليلاً.

العلاج الجراحي

من الصعب إزالة التهاب الأوتار في مفصل الركبة من الدرجة الثالثة والرابعة ، ومن ثم قد يتطلب الأمر العلاج الجراحي.

في كثير من الأحيان لجأت إلى تنظير المفاصل - وهي طريقة يتم من خلالها من خلال ثقوب صغيرة ، يتم إدخال أداة تحت إشراف كاميرا الفيديو المجهرية وإزالة المناطق التالفة. بهذه الطريقة يمكن حذف:

1. ضرر طفيف للأربطة.
2. تراكمات على غطاء الركبة ، إذا كانت تنتهك الأربطة.

الخراجات وغيرها من التشكيلات تتطلب جراحة مفتوحة.

أنواع المعاملات المفتوحة:

• استئصال الرباط
• كشط الجزء السفلي من الرضفة ؛
• تعدد النوتة على الأربطة (الشقوق).

لكن هذه الطرق يمكن أن تؤدي إلى إضعاف وتمزق الرباط في المستقبل. في المرحلة الرابعة ، العملية المفضلة هي إعادة بناء البلاستيك.

يلجأ الجراحون أحيانًا إلى أنواع أخرى من العمليات:

1. استئصال القطب السفلي للرضفة ، إذا اعتبرت أنه الجاني من التهاب أوتار الركبة المزمن ؛
2. إزالة الجسم الدهني (هوف) ، تحت الرضفة.

تمرين: أمثلة للتمارين مع التهاب الأوتار في الركبة

هذه التمارين فعالة جدا لالتهاب الأوتار الركبة:

تمارين لتمديد عضلات الفخد:

• بعد أن يدير ظهره إلى الطاولة أو الركيزة ويمسك بالجزء الخلفي من الكرسي ، نضع قدمنا ​​اليمنى على الطاولة. نحافظ على التوازن لمدة 45-60 ثانية ، والشعور بالتوتر على السطح الأمامي للفخذ. كرر التمرين بالقدم اليسرى.
• يمكنك تغيير التمرين قليلًا ، وليس وضعه على الطاولة ، والاحتفاظ بيدك للقدم.
• يجلس على الأرض ، يميل إلى الخلف ، يتكئ على مرفقيه. عازمة الساق واحدة في الركبة ، ويتم تقويمها واحدة أخرى ويحتفظ بها لفترة من الوقت. ثم قم بتغيير موضع الساقين وكرر الرفع.
• تمرين متساوي القياس (مع ألم شديد):
  • الجلوس على الأرض ، وساق الساقين ، واليد بقية على الجزء الخلفي من الأرض.
  • شد عضلة الساق ، وسحب غطاء الركبة (تبقى الساق بلا حراك).
  • بضع ثوان لإصلاح هذا الموقف ، ثم الاسترخاء وتكرار مع الساق الأخرى.
  • أداء 20 مرة لعدة طرق.
• تمارين مع المقاومة (تتم باستخدام سلك مطاطي أو شريط مطاطي):
  • يتم تثبيت الساق عازمة على الركبة مع الشريط. ثني الركبة ، والتغلب على المقاومة.
  • خيارات أخرى: تراجع الساق مع عودة المقاومة ، إلى الجانب ، أرجل يتأرجح.

تمارين لعضلات الورك من المجموعة الخلفية:

• في وضع الوقوف أمام الطاولة (سلم الجمباز) ، ضع قدمًا على السطح أو العارضة للوصول إلى القدم ، دون ثني الساق الثاني.
• في وضع الجلوس على الأرض ، قم بإمالة واحدة تلو الأخرى إلى أقدام الأرجل المطلقة.

المصدر: https://ZaSpiny.ru/tkani/tendinit-kolennogo-sustava.html

التهاب الأوتار في مفصل الركبة (تضيق) ، أعراض مرض القفز بالركبة

التهاب الأوتار (التهاب الأوتار ، التهاب الأوتار) من مفصل الركبة هو التهاب يحدث في مكان يتلامس فيه العظم والعضلات ، وفي بعض الحالات - على طول الوتر. في معظم الأحيان يحدث هذا المرض:

1. في الأشخاص فوق سن الأربعين ؛
2. الرياضيين.
3. الأطفال والمراهقون ، وكذلك الأشخاص الذين ترتبط مهنتهم مع الإجهاد البدني والضغط على ركبهم.
4. الناس البدناء ، الذين مع وزنهم زيادة الحمل من الركبة.

يتطور المرض في رقعة الرضفة التي تنحدر من الرضفة ، التي تعلق على الظنبوب وهي استمرار لعضلة الفخذ الرباعية الرؤوس.

تسبب الإجهاد البدني ضررًا مجهرًا ، ولكن إذا كانت الراحة كافية ، يتم استعادة الأنسجة بسرعة.

في حالة عدم وجود إمكانية لراحة طويلة ، يتراكم microtrauma ، يؤدي إلى تغييرات تنكسية في الأوتار وتطور المرض. غالبًا ما يغطي الركبة الركبة ، ولكن يمكن أن يؤثر على كلا المفاصل.

يمكن أن يؤثر تداوي الأعصاب على الأشخاص الذين يقضون بعض الوقت في وضع غير مريح. يمكن أحيانًا الخلط بين التهاب الأوتار في الرباط الرضفي بتمدد أوتار الركبة.

هناك الأنواع التالية من التهاب الأوتار: الحاد والمزمن.

في الحالة الحادة ، يمكن أن يحدث المرض نتيجة للعدوى.

لشكل حاد من التهاب الأوتار يتميز بالألم الحاد في منطقة الأوتار ، وتورم فوق المكان الآفات ، ارتفاع في درجة الحرارة ، يمكن أن يلهب الليمفاوي ، حركات مقيدة ، في بعض الأحيان يمكن ملاحظتها الجمود.

يعرف اعتلال الأوتار المزمنة بأنه "ركبة الطائر". في مختلف الألعاب الرياضية ، تعمل عضلات الفخذ الرباعية بطريقة غير مركزية.

في بداية المرض ، يؤدي لمس الركبة إلى حدوث نوبة الألم ، ولكن مع المزيد من الإصابات الشديدة ، قد يحدث الانتفاخ. كقاعدة عامة ، في هذه الحالة ، الجراحة ضرورية.

تم تعديل الجزء المعدّل من العتب ، وإعادة بناء العتبة الصحية.

أسباب

يمكن أن يحدث توصل مفصل الركبة بسبب ظروف مختلفة:

1. تحميل طويل وكبير على المفصل ؛
2. الصدمة والعديد من الجروح الصغيرة.
3. الالتهابات الفطرية والبكتيرية.
4. التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس.
5. ردود الفعل التحسسية للأدوية.
6. ميزات تشريحية (طول مختلف من الساقين ، أقدام مسطحة) ؛
7. يرتدي أحذية غير مريحة
8. انتهاك الموقف
9. تشوه الفوضى.
10. ضعف جهاز المناعة
11. التغيرات العمرية
12. اختلال التوازن العضلي.

وفقا لسبب المرض (غياب أو وجود عنصر معدي) من المعتاد عزل نوعين من التهاب الأوتار: العقيم والمعدى.

تحديد السبب الرئيسي لتطور المرض هو المهمة الرئيسية في تنفيذ العلاج.

في دور العوامل التي تثير الأمراض ، يمكن أن تعمل - استقبال طويل لهرمونات الستيرويد ، أمراض الأعضاء والأنظمة (التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذئبة الحمامية ، السكري ، الفشل الكلوي وما إلى ذلك).

التهاب الأوتار من رباط الرضفي - أعراض وعلامات المرض

تتجلى العلامات المميزة ل "ركبة الطائر" في الأعراض التالية: ألم مفاجئ في منطقة الالتهاب والمناطق المجاورة ؛

• ألم "لتغيير الطقس" ؛
• تقييد الحركة في المفصل ؛
• زيادة الحساسية أثناء الجس.
• احمرار وانتفاخ في المنطقة المصابة ؛
• الطحن المشترك عند التحرك.

ألم حاد يحدث فجأة عند تسلق سلم أو الاستيقاظ من كرسي. يتعارض مع سلوك طريقة عادية من الحياة والرياضة.

تم العثور على مظاهر نموذجية عند فحص الركبة وعند التحقق من رقعة الأربطة إلى الرضفة.

في تطور المرض ، مع الأخذ بعين الاعتبار الأعراض ، من الشائع تمييز 4 مراحل:

1. مظهر الألم بعد الأحمال الثقيلة ؛
2. تظهر الأحاسيس المؤلمة بأحمال ضعيفة (تدريب أو عمل بدني) ؛
3. يشعر الألم الشديد في الراحة.
4. تطور المرض يمكن أن يؤدي إلى تمزق الرباط الرضفي.

للحصول على توصية من تكتيكات العلاج المناسبة ، فإن التشخيص الدقيق ضروري ليس فقط على أساس سبب المرض ، ولكن أيضًا مع مراعاة مرحلة التطور.

تشخيص التهاب الأوتار

لتحديد التشخيص الصحيح ، قد يصف الطبيب الدراسات التالية:

• الاختبارات المعملية. ستكون هذه الدراسات مفيدة إذا كان للأوتار أصل معدي أو روماتويدي.
• التصوير الشعاعي. سوف تشير نتائج المسح فقط إلى التغيرات في المراحل المتأخرة من المرض المصاحبة لترسب الأملاح وحدوث التهاب الأوتار نتيجة لالتهاب المفاصل أو التهاب كيسي.
• يساعد التصوير المقطعي والتصوير بالرنين المغناطيسي على تحديد الدموع والتغيرات التنكسية في الرضفة التي تتطلب التدخل الجراحي.
• يشير الموجات فوق الصوتية إلى مناطق التغيير في بنية أو تقلص جهاز الرباط.

على الصورة: تشخيص اعتلال الأوتار المفصلي بالركبة.

الموجات فوق الصوتية من مفصل الركبة

علاج

1. في هذه الأيام ، يمكن علاج التهاب الأوتار في مفصل الركبة على النحو التالي: الأدوية ؛
2. طرق العلاج الطبيعي
3. التدخل الجراحي
4. العلاجات الشعبية.
5. علاج التمرين.

يمكن الشفاء من المرض من الدرجة الأولى والثانية وحتى الثالثة باستخدام الأساليب المحافظة. أولا ، الحد من الحمل على المفصل أو شلها. لتخفيض الحمل على الركبة ، يتم استخدام العكازات أو العصا ، وللتثبيت على الركبة ، يجب على المرء وضع جص أو وضعه على لوح. تجمع في كثير من الأحيان العلاج الطبيعي والأدوية. تعرض الصورة معلماً لشل مفصل الركبة

تورتور لمفصل الركبة

من أجل تخفيف الأربطة من الرضفة ، وتطبيق: teiping (باستخدام teips أو الأشرطة لإصلاح الركبة) ؛ يرتدي ركبة خاصة (الجبيرة). في الشكل المزمن للمرض ، يتم وصف جلسات التدليك أو التدليك الذاتي.

التهاب الأوتار في مفصل الركبة - العلاج بالأدوية

الأدوية المستخدمة في "الركبة الطائر" هي الأدوية المضادة للاضطرابات والمسكنة من مجموعة من العقاقير غير الستيرويد (naproxen ، ibufen ، zotec ، ibuprom).

الأدوية تخفف الألم والالتهاب ، ولكنها لا تؤدي إلى انتصار كامل على المرض. يمكن استخدامها شفويا ، في شكل الحقن ، خارجيا (المواد الهلامية والمراهم والكريمات).

في عدم فعالية الأجهزة اللوحية لإزالة الألم والالتهاب في المنطقة المصابة ، يتم وصف حقن الكورتيكوستيرويدات والبلازما. مع عملية التهابية واضحة ، يمكن معالجة الطبيعة المعدية لالتهاب الأوتار بالمضادات الحيوية.

العلاج الطبيعي

يتم استخدام طرق العلاج الطبيعي التالية غالبًا:

• الرحلان الشاردي.
• العلاج المغناطيسي.
• الكهربائي.
• UHF.

تمارين علاج طبيعي خاصة فعالة لتمديد العضلات ، مما يساعد على استعادة وتر الركبة بعد العلاج.

تدخل جراحي

في المرحلة الأخطر 4 من المرض ، العلاج الجراحي ضروري. يمكن إجراء العملية التي تتم فيها إزالة الأنسجة التنكسية في منطقة الركبة بطريقتين: التنظير المفصلي والمنفتح.

يمكن أن تستغرق فترة ما بعد الجراحة لمدة 2-3 أشهر.

العلاجات الشعبية

هنا ، سيتم توجيه العلاج إلى إزالة الألم والالتهاب عند التعرض للمرض من الداخل والخارج.

للاستقبال الداخلي ، يمكنك شرب مرتين في اليوم الشاي الأخضر أو ​​الشاي مع الزنجبيل. تأخذ ديكوتيون (1 ملعقة كبيرة. ل. التوت المجفف طائر الكرز أو 3 ملاعق من التوت الطازج على كوب من الماء).

في المنزل ، يوصى باستخدامه في الهواء الطلق: عدم تثبيت المفصل مع ضمادة مثبتة ؛ السحن مع مكعبات الثلج لمدة ربع ساعة.

فعالة للتخفيف من أعراض اعتلال tendinopathies هي الكمادات المصنوعة من الطين مع خل التفاح. يتم تطبيق الخليط على المنطقة الملتهبة والشاش أو الأنسجة pribintovyvayut.

ضغط على وضع ، -2 ساعة.

التدريب البدني العلاجي

سوف LFK تكون فعالة في المرحلة الأولى والثانية من المرض. التدريب البدني يساعد على تقوية العضلة الرباعية الرؤوس. يمكن أن يستغرق التمرين عدة أشهر لاستكمال الشفاء. اليوغا هي أيضا فعالة.

يتم تضمين التمارين التالية في مجمع التمارين البدنية: تمدد عضلات الظهر من الفخذ. تمديد عضلة الفخذ الرباعية تمديد الركبة مع المقاومة. ماهي فوت احتباس الكرة وما شابه.

وينصح الرياضيون الذين يعانون من "مفصل الركبة" بإضافة القرفصاء على طائرة مائلة ذات أوزان وبدون. يتم تنفيذ التمارين مع زيادة تدريجية في الحمل.

منع

التدابير الوقائية التي تجعل من الممكن منع ظهور المرض وتطوره كالتالي:

1. الإحماء الإلزامي للعضلات قبل التمرين
2. لرفع الأوزان بشكل صحيح ، فمن الضروري ثني الساقين في الركبتين.
3. غياب الحركات المفاجئة
4. تغيير متكرر من موقف الجسم
5. الزيادة التدريجية في الأحمال ؛
6. التناوب في الوقت المناسب من أنواع الحمولة.
7. الراحة العادية.

المصدر: http://HodiZdorov.ru/koleno/tendinit-kolena.html