Koksartrozlu jimnastik

Kalça ekleminin Coxarthrosisi, dejeneratif-distrofik bir hastalık olarak adlandırılır. kıkırdaklı dokunun tahribatı, eklemlerin eklem yüzeylerinin deformasyonu, oluşumu ile karakterize osteofitler. Hastalık yaşlılarda daha sık görülür ve eklemlerin bozulmuş motor aktivitesine yol açar.

Hastalığın sınıflandırılması

Uzmanlar iki tür coxarthrosis gelişimini ayırt eder:

1. İdiopatik (birincil)- Gelişimi genetik bir yatkınlığa bağlı olan bağımsız bir hastalık tüm coxartrosis vakalarının% 25'inde görülür.
instagram viewer
2. ikincil- kalça ekleminin diğer hastalıklarının bir komplikasyonu olarak gelişir (osteomiyelit, konjenital dislokasyon, kalça kırığı veya pelvik kemikler, displazi, Peters hastalığı, aseptik nekroz).

Gelişmesine neden olan nedene bağlı olarak hastalığın bir sınıflandırması da vardır. Bu sınıflandırmaya göre, aşağıdaki hastalık formları ayırt edilir:

1. involutionary- Kıkırdaklı dokularda yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle yaşlılarda gelişir.
2. displastik- Hastalığın oluşumu kemik dokusunun konjenital patolojileri ile ilişkilidir.
3. posttravmatikeklem içine giren kemiklerin yaralanmasının sonucudur.
4. dyshormonalKortikosteroid ilaçların uzun süreli kullanımının arka planına karşı, eklem dokularında dejeneratif-distrofik süreçlerin etkisi altında gelişir.
5. postinfektif- Kalça eklem dokularını (romatoid, osteomiyelit dahil olmak üzere artrit) etkileyen transfer edilen bulaşıcı hastalıklar sonrası koxartroz oluşur.
6. Peters Hastalığı ile Gelişmek- Bu konjenital hastalığın tezahürlerinden biri, femur başının osteokondropatisidir.
7. idiyopatik- Hastalığın gelişim nedeni tespit edilemez.

Kalça ekleminin koksartrozunun kapsamlı tedavisi için bir planın hazırlanması doğrudan hastalığın gelişimine neden olan nedeye bağlıdır.

Hastalığın temel klinik belirtileri

Koksartrozun ilk belirtisi eklem bölgesinde ağrı gelişmesidir, yoğunluğu hastalık geliştikçe artar.Eklem hareketliliğinin kısıtlanması hastalığın gelişim derecesine bağlıdır ve önemsizden tamamen hareketsizliğe kadar değişir.

Hastalığın farklı aşamalarında ağrının tezahürü:

• Hastalığın birinci derecesinde eklemde ortaya çıkan ağrı periyodik bir karaktere sahiptir, hemen hemen her zaman eklem bölgesinde lokalize olur. uzun süreli fiziksel efordan (koşma veya yürüme) sonra ortaya çıkar ve istirahatten sonra geçer, eklemin sınırlı hareketliliği önemsizdir veya yoktur;
• ikinci derece ağrı yoğunluğu, dinlenme süreleri sırasında görünümü, uyluk veya kasık bölgesine ışınlama ile karakterizedir, uzun bir fiziksel efordan sonra, bir yürüyüş değişikliği görünür;
• Hastalığın üçüncü aşamasında, ağrı sabit hale gelir, geceleri görünebilir, görünür eklemdeki motor aktivitenin önemli bir sınırlaması ve hastanın kısalması nedeniyle yürüyüşte bir değişiklik uzuvlar.

Kalça eklemindeki ağrı ergenlik döneminde rahatsızlığa başlarsa, bu durum gelişen Peters hastalığının bir belirtisi olabilir. (14-16 yaşlarında erkeklerde kendini gösterir), femur başı epifizleri (12-13 yaşlarında erkeklerde görülür. 13-15).

Koksartroz ile terapötik egzersizler

Kalça ekleminin deforme artrozu ile kompleks tedavide, terapötik jimnastik zorunludur.

Mümkün olduğunca etkili olması için, uygulanması için aşağıdaki kurallara uyulması gerekmektedir:

• Tıbbi kompleksin egzersizlerinin performansı, maksimum yumuşaklık ve yavaş hareket gerektirir;
• Egzersizin ritmi dinamik değil, statik olmalıdır;
• Bütün kompleks, en az 10-15 dakika arasında daha iyi bir performans göstermek için en az bir saat sürmeli;
• Acıya neden olan veya artmasına neden olan egzersizler yapmayın;
• jimnastik yaptıktan sonra, kaslarda ağrıyı hafifletmek ve rahatlatmak için ılık suyla banyo yapabilirsiniz;
• Bir doktorun tavsiyesi üzerine, haftada 1-2 kez havuzu ziyaret edebilirsiniz.

Kalça ekleminin ilk aşama osteoartrozunda hangi egzersizleri tercih edeceğiniz

Hastalığın birinci derecesinde basit bir egzersizler yapabilirsiniz, ancak seansa başlamadan önce doktora başvurmanız gerektiğini unutmayın.

Sırtüstü pozisyondan:

1. Dizdeki sağ bacağını bükün ve yavaşça düzeltin, sol bacağınızla tekrarlayın.
2. Eller dizde bükülmüş mide dizini yukarı çeker, ikincisi yere doğru, bacaklar değişir.
3. Bir bacağın her iki ayağını bükmek, bir kata bir zemine basmak, bir zeminin bir zeminin yukarısında kalmasını sağlamak için, mümkün olduğu kadar yüksek, alçaltmak ve rahatlamak için.

Karın üzerindeki yüzüstü pozisyonundan:

1. Sağ bacak sağ açıda kıvrılır, zeminin üstünde kaldırmaya, alçaltmaya ve gevşemeye, bacakları değiştirmeye çalışın.
2. Sadece uzat ve 3-5 dakika uzan.

Bir sandalyede oturmaktan:

1. Sırtınızı düzleştirin, ayaklarınızı yere doğru bastırın, dizlerinizi bağlayın, topuklarınızı mümkün olduğunca uzağa döndürün, ardından başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün.
2. Dizler arasında küçük çaplı bir top bulunur ve dairesel hareketler yapar.

Hastalığın II aşamasında terapötik jimnastik

Hastalığın ikinci aşamasında neredeyse tüm önerilen egzersizler sırtüstü pozisyonda yapılır:

1. Bacaklar uzar, nefes al, ve nefes verdiğinde onları alçalt.
2. Kollar dirsek eklemlerinde 5-8 kez bükülür ve bükülür.
3. Kollar vücut boyunca uzatılır, diz eklemleri içe doğru döner.
4. Bel üzerinde eller, ayakları yere sıkıca bastırır ve yanlara diktirir.
5. 3 ila 15 saniye boyunca bir bisiklet yapın.

Evre III hastalık için egzersiz kompleksi

Bu egzersizler aynı zamanda sırtüstü pozisyondan da gerçekleştirilir, hastalığın üçüncü aşamasında, hareketlerin hafif ve düzgün bir şekilde ağrının oluşmasını önlemesi gereklidir.

İlk birkaç kez bir doktor gözetiminde egzersiz yapmanız gerekir:

1. Elleri gövdede uzanır, başın üstünden ve omuzları yerden yukarı kaldırılır ve bu pozisyonu birkaç saniye sabitler, yavaşça batırın ve biraz dinlenin.
2. Kalça veya bel üzerine oturan eller, bacaklar yerden mümkün olan maksimum yüksekliğe kadar yavaşça kaldırılır.
3. Pelvik kasları sıkın ve birkaç saniye boyunca bu pozisyonu düzeltin.
4. Sağlıklı bir tarafı açın, zemin üzerindeki ağrıyan bacağını mümkün olan maksimum yüksekliğe kaldırın ve yavaşça indirin.

Coxarthrosis ile Yoga

Yogadan coxarthrosis ile yapılan egzersizlerin amacı, şişliklerin giderilmesi, eklemlerin normal işleyişinin tekrar sağlanması ve hareketliliklerinin iyileştirilmesidir.Kullanımları eklem sıvısını sürmenize ve kan dolaşımını artırmanıza izin verir.

Tüm muayenelerden sonra (ultrason, MRI, laboratuar testleri) yogaya koxartrosis reçete etmelisiniz.

Egzersiz seçiminin özellikleri

Coxarthrosis ile, sadece hatha-yoga'nın kaldığı "makul" yoga denen egzersizler. birkaç ana asana, egzersizlerin geri kalanı, hastaları aşırı yüklememeye izin veren bir yavaşlama ve pürüzsüzlük kazanmıştır. eklemler. Toplamda, “makul” bir yoga kompleksi, performansının bir ila iki saat arasında alabileceği yaklaşık 30 egzersiz içerir.

Hastalığın ek tedavisi için bir yöntem olarak masaj

Uzman takviyesi ile zorunlu bir konsültasyondan sonra, profesyonel bir masör veya kendiniz tarafından yapılabilen coxarthrosis tedavisi masaj yapılabilir.

Kendi kendine masaj için kurallar

Kendi kendine masaj kursu başlamadan önce, durumu uygunsuz bir performansla kötüleştirmemek için temel tekniklerini öğrenmeniz gerekir:

• kendi kendine masaj ile sürtme ve okşayarak ağrıya neden olmamalı ve çürükler ve sıyrıklar bırakmamalıdır;
• Parmaklar ve eller masaj sırasında rahatlatılmalıdır;
• uyluk ve sakrum bölgesinde (bu böbrek bölgesinde yapamazsınız) effleurage yapılabilir;
• Bir self-masaj seansı süresi yaklaşık 10 dakikadır, her gün sadece 10 prosedür uygulanır.

Masaj ve hastalığın gelişim derecesi

Koksartrozun birinci ve ikinci derece gelişiminde, iltihabı hafifleten ve ağrı sendromunu ortadan kaldıran bir ilaç tedavisinden sonra masaj reçete edilir. Üçüncü derece genellikle cerrahi yöntemlerle tedavi edilir, bu nedenle masaj sadece hastanın tam iyileşmesi cerrahi müdahale sonrasında gelirse reçete edilebilir.

Kalça eklemi osteoartriti için ek tedaviler

Kalça ekleminin koksartrozunun tedavisi için, aşağıdaki ek tedavi yöntemleri kullanılabilir:

1. Donanım çekiş - hastanın ekstremitesini özel bir aparat ile germek.
2. Hirudotherapy - sülükler ile tedavi. Malzemenin ve bireyselliklerin steril olmasını sağlayan uzman kliniklerde bu tür bir tedaviyi daha iyi yapmak mümkündür.
3. Postiskometrik gevşeme - manipülasyon, çekilme ve gevşeme sırasında gevşeme sırasında kas gerginliğini değiştirmeyi içerir.

Tıbbi jimnastik egzersizlerinin coxartrosis ile doğru performansı, tedaviden daha hızlı sonuç alınmasına yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, kişi bağımsız olarak bir dizi egzersiz seçemez ve doktora başvurmadan bunları gerçekleştiremez.