Yüzüstü pozisyonda nokturnal sırt ağrısı: bel ağrısı neden acıyor?

Lomber bölgede sırt ağrısı: nedenleri, tedavisi

Hayatımdaki en az bir kez herkes bel bölgelerinde sırt ağrıları olduğunda bir problemle karşılaştı. Böyle bir semptom, genellikle rahatsız bir pozisyonda uzun süreli oturma ile ortaya çıkar.Ağrı sağlık için güvenli ve uygun bir dinlenme sonrası geçer.

Tedavi sadece tam teşhisten sonra reçete edilebilir ve hastalığın nedenini ve doğasını belirleyebilir. Doktor muayenesi olmadan kendiniz hiçbir şey yapamazsınız.

Çeşitli nedenleri

Ağrı sendromuna yol açan en yaygın nedenler şunlardır: osteokondroz, skolyoz, herniasyonlu intervertebral diskler. Tümörler ve enfeksiyöz doku lezyonları daha az yaygındır.

Hastalığa bağlı olarak, ağrı kendini farklı şekillerde gösterir. Ağrının nedeni renal kolik veya mide ülseri ise, aktivitenin yapısına (yatarak ya da aktif aktiviteye katılan kişi) bakılmaksızın duyumlar sabittir.

Eğer torasik bölgenin osteokondrozisi varsa, ağrı kalbe verilir, o zaman hasta yanlışlıkla anjinaya sahip olduğuna inanır.

Eğer bel ağrısı yüzüstü pozisyonda acıyorsa

Ağrı olduğunda ve bir insan onunla ne yapacağını bilemezse, o rahatsızlığın geçeceği umuduyla uzanmayı tercih eder. Ancak ağrı yüzüstü pozisyonda artarsa, büyük olasılıkla Bekhterev hastalığı olarak adlandırılan kas-iskelet sistemi hastalığı vardır.

Omurganın doğal bir pozisyona girememesi nedeniyle yüzüstü pozisyondaki kişi acı hisseder.

İlk işaret omurgada sertlik hissi ve alt sırt ağrısının daha da kötüleşmesidir. Erken tanı hastalığı tamamen iyileştirebilir.

Birincil ağrı sendromu

Doktorlar, sırt ve sırt ağrısına geldiğinde birincil ve ikincil ağrı sendromlarını paylaşırlar.

Lomber ağrının primer sendromu, morfolojik olarak fonksiyonel olan kas-iskelet değişikliklerini içerir.

Bu, ağrıya neden olan en yaygın nedenleri içerir:

• osteokondroz (kemik ve kıkırdak dokusu, intervertebral disk lezyonu);
• spondylopthroza (omurganın hareketliliğini etkileyen intervertebral eklemlerin tutulumu).

Sekonder ağrı sendromu

Sekonder sendrom, lomber bölgedeki sırt ağrıları nedeniyle daha çeşitli hastalıkları içerir:

• skolyoz (omurganın eğriliği);
• Yansıyan ağrı;
• osteoporoz ve osteomalazi (kemik dokusuna zarar);
• Bechterew hastalığı (bulaşıcı olmayan iltihap);
• romatoid artrit;
• izole tümör veya oluşturulmuş metastazlar;
• tüberküloz, epidural apse, bruselloz (bulaşıcı hastalıklar);
• serebrospinal dolaşımın ihlaline yol açan bir hakaret durumu;
• GI hastalığı (özellikle apandisit veya bağırsak hastalığı);
• pelvik bölgedeki hastalıklar (renal kolik, zührevi hastalıklar);
• omurga kırığı (en tehlikeli ve ciddi neden).

Akut ağrı

Sırt ağrısı da akut ve kronik ağrıya ayrılır. Her biri bireysel nedenlerle gösterir.

Akut a¤r ›s› n ›n a¤› rl ›kl›, ancak a¤r ›verici bir tezahürü kas gerdirmesidir. Uzun kaslarda spazm oluşumuna bağlı.

En yaygın sorun sporcular ve çalışan uzmanlar. Ağrı, sırtın alt kısmında lokalize olmakla birlikte, vücudun diğer kısımlarında belirgin bir şekilde hissedilir, kişinin hareketleri yatılırken uzanır, ağrı azalır.

Akut ağrı da spinal yaralanmalardan kaynaklanır. En tehlikeli travma omurga kırığıdır.

Bir kırık bir düşüşe neden olabilir ve örneğin, bir kişinin Paget hastalığı, osteoporoz, hiperparatiroidizm veya bir tümörü varsa, oldukça farkedilmez bir şekilde gerçekleşebilir.

Lomber bölgedeki intervertebral disklerin dislokasyonu ağrıya yol açar. Bu durumda, bir kişinin hareketliliği ciddi şekilde sınırlandırılacaktır.

Ağrının kendisi sinir köklerinin sıkışmasından kaynaklanır. Ek belirtiler:

• bozulmuş duyarlılık;
• Aşil ve diz reflekslerinin azaltılması veya tamamen yokluğu;
• radiküler ağrı.

Vertebraların yer değiştirmesi, en son sağlıklı olana kadar yakınlardaki bir patolojiye yol açabilir. Alt omurların ihlali, mesane ve bağırsak hastalıklarına yol açar.

Akut ağrının başka bir nedeni de faset sendromudur. Omurlararası disk etkilenmez, sadece omurganın sıkışması vertebral kanalı terk eder. İntervertebral foramenin daralması nedeniyle intervertebral foramen incelir.

Ağrıya neden olabilir ve epidural apse gibi ciddi bir hastalık. Ne yapmalıyım?

.

Hastalık, trajik sonuçlara yol açabileceğinden, geciktirilemez. Omuriliğin sıkışmasını önlemek için hemen tüm önlemleri almak gerekir, bazen cerrahi müdahale gereklidir.

.

Bölgede, bel ile başlayan, dizlerle biten, kalça eklemi hastalıkları nedeniyle ağrıya neden olabilir.

Kronik ağrı

Lomber bölgedeki sırt ağrısının ve ağrının sürekli olarak mevcut olması, ağrı ya da çizilme ise, bu akut ağrıdan başka hastalıklara işaret eder.

İlk neden deforme spondilozdur. Lomber bölümün omurları distrofik değişikliklere uğrar, bağlar zayıflar, kemik büyümesi başlar.

Sonuç olarak, kemik çıkıntıları sinir kökleri üzerinde baskı yapmaya başlar ve ağrıyan ağrı vardır. Semptomlar bacaklarda uyuşma ve halsizlik vb. Içerebilir.

Kronik bel ağrısı, kanser veya metabolik bozukluklardan kaynaklanabilir.

Bir başka neden de, osteomyelittir, enfeksiyon kemiğe nüfuz ettiğinde ve iltihaplanmaya neden olduğunda.

Bel ağrısına yol açan hastalıklar

Lomber bölgede ağrıya neden olan diğer hastalıklar

1. faset artropati;
2. spinal kanalın darlığı;
3. bel fıtığı;
4. miyogenik ağrı;
5. lifli halkanın yırtılması.

Kadınlarda, ağrı, endometriozis, uterus ve yumurtalıkların karsinoması gibi pelvik hastalıklardan kaynaklanabilir. Erkeklerde prostatit veya prostat bezinin karsinomu.

Mide, duodenumda şişlik, bel ve hasta böbrek verin. Ağrı ülseratif kolit, kolon şişmesi, divertikülit ile oluşur.

Ağrı sadece bel bölgesine değil, aynı zamanda torasik bölgeye de uzanıyorsa, aort diseksiyonu olasılığını dışlamak önemlidir.

Zararsız nedenler fizyolojik değişiklikler olabilir, örneğin doğum sonrası dönem veya keskin bir kitle seti, epidural anestezinin etkisi.

Böyle bir ağrının tedavisi yapılmaz, hasta hiçbir şey yapamaz, ağrı belli bir süre sonra geçer.

Lomber omurga tedavisi

Tedaviye başlamadan önce doğru bir şekilde teşhis etmeniz gerekir. İlk önce doktor hastanın klinik muayenesini yapar, daha sonra ultrason ve MRI incelemelerinin sonuçlarına dayanır.

Tanıya dayanarak, çeşitli yöntemleri birleştiren bir tedavi programı seçilmiştir.

Her şeyden önce tedavi, hastayı rahat bir yaşama döndürmek için ağrı sendromunu ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Sonuçta, hastalığın tam tedavisi (eğer mümkünse) yıllarca sürebilir.

Hastalığın nedeni bir çürük ise, o zaman tedavi bir travma doktoru tarafından yapılacaktır.

.

Terapistin / aile doktorunun tanımlaması gereken ağrının nedenine bağlı olarak, başka bir tıbbi öykü olabilir. ortopedi uzmanı, nefrolog, ürolog, proktolog, jinekolog, kardiyolog, gastroenterolog, pulmonolog, infeksiyon uzmanı ve vb

.

Hastanın durumunu kolaylaştırmak için ortopedik yatağı değiştirmek tavsiye edilir. Ağrı, ek olarak anti-inflamatuar bileşenler içeren ağrı giderici ıslatıcı merhemleri ve jelleri çıkarır.

Steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaçların kullanılması da önerilmektedir. Kas spazmları kas gevşeticileri giderecek, sinir kökünün ödemi diüretik ve vasküler ajanları ortadan kaldıracaktır.

Hasta normal bir yaşam tarzına döndüğünde, tedavi fizyoterapi, masaj ve terapötik jimnastik yardımı ile devam eder.

Tedavi, aşağıdaki ilaç olmayan yöntemler kullanılarak gerçekleştirilir:

• vakum tedavisi;
• akupunktur;
• lazer tedavisi;
• manuel tedavi;
• kuru esneme;
• pharmacopuncture;
• elektrik;
• magnitopunktura.

Bu tür bir tedavi acının hızlı bir şekilde giderilmesini sağlar ve ayrıca nedenin kendisini ortadan kaldırır, böylece kalıcı bir sonuç elde edilir.

Kaynak: http://pozvonochnikok.ru/pochemu/bolit-spina-v-poyasnichnoj-oblasti/

Geceleri kadınlarda bel ağrısı nedenleri

Lomber bölgede uyku sırasında ağrı hissi, çeşitli nedenlerin bir sonucu olabilir - iç organların patolojilerinden kas-iskelet sistemi problemlerine kadar.

Çoğu durumda, hoş olmayan duyumların nedeni, osteokondrozdur; buradaki lomber omurga eklemleri tehlikeli biçimde deforme olur ve bu da sinir kökleri üzerinde baskıya neden olur.

Bir doktora başvurmazsanız, hastalık ilerler ve sonuçta fıtık olur.

Böyle bir tanı cerrahi müdahale gerektirir, bu nedenle çok geç olmadan, vücut durumunu kontrol etmeniz ve aktif koruyucu önlemler almanız gerekir.

Çoğu kadın düzenli olarak sırt ağrısından muzdarip ama buna dikkat etmeyin.

Ancak, rahatsızlık, özellikle geceleri, yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilir: Bir rüya kırılır, sinirlilik ve genel bir rahatsızlık hissi ortaya çıkar.

Bir kadının geceleri düşük bel ağrısı varsa, rahatsızlığın ortaya çıkma nedenleri mümkün olan en kısa zamanda ve tedavi için zamanında tespit edilmelidir. Bkz. Ayrıca: kadınlarda bel ağrılarının üstündeki ağrıları çeker.

Ağrı sendromunun fizyolojik nedenleri

Çoğu zaman, kadınların alt sırtındaki ağrı, kas yorgunluğunun bir sonucudur. Gün boyunca çok yürüdünüz, kollarınızda bir çocuk giydiler, spor için girdiler ya da vücudunuza başka bir şey verdiler. Fiziksel efor, akşam, lomber bölgede veya omuzda bir çekme hissi olabilir kayış.

Hareketsiz bir yaşam tarzı ile, alt sırt ağrısı, en az fiziksel zorlama ile bile ortaya çıkabilir - merdivenlerden çıktıktan, temizlik yaptıktan veya yürüyorduktan sonra.

Kas sistemi güçlendiğinde ve vücudun ağırlığını kolayca tutabildiğinde ağrı duracaktır.

Hamilelik ve özellikleri

Bir çocuk için beklemek, genç kadınlarda bel bölgesinde en sık görülen ağrı nedenlerinden biridir. Hoş olmayan hisler çeşitli nedenlerden kaynaklanır:

• sırt, karın ve uterusun destekleyici ligament kaslarını germek;
• komşu organları sıkarak rahim yoğun büyüme;
• kasık simfizinin yumuşaması ve pelvik kemiklerin sapması;
• "Eğitim kavgaları" - miyometriyal spazmlar;
• ağırlık merkezinin yer değiştirmesi ve gelecekteki annenin ağırlığındaki artış nedeniyle omurga üzerindeki yükü arttırmak.

Buna ek olarak, eğer bir kadın sırtında uyumaya alışırsa, o zaman bu pozisyonun 2-3. gece omurga üzerinde ek bir yüke yol açacak ve sonuç olarak, ağrının görünüşü geri çekil.

Vajinadan kanlı akıntı ile birlikte, bel ve karın bölgesindeki güçlü rahatsızlıktan endişe ediyorsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.

Omurganın patolojileri

Kadınlarda gece sırtın alt kısmında ağrı nedenleri çeşitli omurga patolojileri olabilir. Çoğu zaman, bu etiyolojinin tüm hastalıkları benzer tezahürlere sahiptir:

• arkada bir crunch eşliğinde;
• ani başarısız hareketle, hasta sırtında şiddetli keskin ağrı hisseder;
• hoş olmayan duyular, postürü değiştirirken hızla geçerler veya daha az belirginleşirler.

Osteokondroz ve vertebra deformitesi

Osteokondroz, elastikiyetini yitiren ve incelmiş olan eklem kıkırdağlarının dejenerasyonudur. Bu hastalığa özellikle yatkın olan lomber omurgadır, çünkü vücut ağırlığı özellikle aşırı olduğundan bu alanda sabit bir yüke yol açar.

Hastalar, vücudun pozisyonunu değiştirmeye çalışırken arta kalan paroksismal hoş olmayan hislerden şikayet ederler: uzan, yanlarına otur, otur.

.

Hastalığın 3-4 evresinde, yoğun ağrı sendromuna neden olan intervertebral herniler oluşur. Diskin patolojik yer değiştirmesi, yüzüstü pozisyonda herninin sinirlerin köklerini sıkması, iltihaplanma ve hassasiyet kaybına yol açması gerçeğine yol açar.

.

Hastalar, şiddetli yanma veya uzun süreli eşit yoğunluktaki ağrıdan şikayet edebilirler.

Ağrılı bir arka semptomu olan tümörler

Omurgadaki neoplazmlar nadiren bağımsız bir tümör sürecinin sonucudur ve çoğu durumda metastaz sürecinde gelişir.

Dejenere olmuş dokular çok hızlı büyür, çünkü omuriliğin köklerinin sıkışması oluşur.

Hasta sırtında yattığında, tümör üzerindeki baskı artar, bu nedenle kadın şiddetli ve keskin ağrılara neden olur.

Patolojiye genellikle sağlıkta keskin bir bozulma, vücut ısısında artış, uykusuzluk ve kaşeksi, yani tükenme eşlik eder.

Omurgadaki tümör süreçlerinin ayırt edici özelliği, hastanın çalışma yeteneğinin hızlı bir şekilde kaybolmasıdır.

Oldukça hızlı, ağrı yoğunlaşır ve pozisyon değiştiğinde azalmaz.

Romatoid artritin sonuçları

Romatoid artrit, hızlı dejenerasyon ve doku yıkımı ile karakterize otoimmün bir hastalıktır.

Çoğu durumda, lomber omurga lezyonları ile, hastalar yürürken ve egzersiz yaparken ağrıdan şikayet ederler, ancak sıklıkla Omurganın etkilenen kısımlarında eksüda birikmesi nedeniyle, hasta pozisyonu değiştirmeye çalışırken geceleri ağrı ve güçlük hisseder. gövde.

Hastalığın karakteristik semptomları alt sırtta şiddetli zayıflatıcı ağrı, hareketlerin sabah tutulması, gece ateşi - ateş, terleme ve kaslarda ve eklemlerde ağrılılık hissidir.

İç organların patolojisi

Sıklıkla iç organların patolojisine lomber bölgede lokalize ağrı eşlik edebilir.

Kadın vücudunun yapısının özellikleri, anormal süreçlerin varlığında, hangi sistemde meydana geldiğini teşhis etmenin zorluğuna yol açmaktadır.

Bu yüzden hasta sırt sırta ağrıyla hastaneye yatırıldığında, kapsamlı jinekolog, cerrah ve nefrolojinin yanı sıra ultrason ve birkaç analiz eder.

Boşaltım sistemi bozuklukları

Çoğu zaman, lomber bölgede gece ağrısının sebebi böbrek hastalığıdır: piyelonefrit ve ürolitiyazis.

Pyelonefrit, böbreklerdeki akut enflamatuar bir süreçtir. Vücut ısısında keskin bir artış, ateş, artan terleme ile karakterizedir.

Etkilenen organ genişlemiş ve çok acı verici. Genellikle rahatsızlık zehirlenme belirtileri eşlik eder: baş dönmesi, mide bulantısı, eklemlerde ağrı.

Hasta tarafında yatmaya çalışırken, hasta şiddetli sırt ağrısı yaşar.

Taş boşaltım sistemi boyunca hareket etmeye başladığında, hasta acı çeker. Çoğu zaman hoş olmayan duyumlar geceleri rahatsız eder: uyku sırasında vücut gevşer, bu da üreyiciler üzerinde dolaşım hareketini kolaylaştırır.

Ağrı genellikle başlangıçta lomber bölgede lokalize olmakta, yavaş yavaş küçük pelvisin boşluğuna kaymaktadır.

Boşaltım organlarının lezyonları ile tanı, gerekirse ultrason, idrar ve kan tetkiklerine dayanır, ürografi mümkündür.

Üreme sistemi hastalıkları

Jinekolojik problemler lomber bölgede en sık görülen rahatsızlık nedenlerinden biridir. Çoğunlukla hasta zona şikayet ediyor. Çoğu durumda, bu tür belirtilerin nedeni şöyledir:

1. Apoplexy, yani, ovaryumun bir boşluğu. Keskin ağrı, mide bulantısı, bazen bilinç kaybı eşlik eder. Bu semptomları olan bir hasta acilen hastaneye yatırılmalıdır.
2. Rahim myomu. Sıklıkla, bu tür neoplazmlar hızla büyür ve komşu organları sıkarlar.
3. Yumurtalık kistleri.
4. Rahmin polipleri.

Jinekolog kadın üreme sistemi hastalıklarının tedavisinde uzmanlaşmıştır. Kesin bir tanı için, bir muayene, ultrason muayenesi ve posterior vajinal forniksten delinme apopleksi şüphesi ile gerçekleştirilir.

Sindirim sistemi patolojisi

Ağrı bel bölgesinde lokalize olan sindirim sistemi, en sık hastalıklar, - bağırsak ve bel apandisit ülseratif süreçler. Bkz. Ayrıca: loin ve kuyruk sokumu neden kadınları incitiyor?

Ne zaman hastanın bağırsaklarında ülser varlığı gece saatlerinde veya açlık ile bağlantılı olarak yoğunlaştırılması, bir yanma hissi ve bilinmeyen yerelleştirme kısmında ağrı.

Patolojik süreçlere dışkı, bulantı, kilo kaybı ihlali eşlik eder.

ülserin delinmesi hastanın vücut ısısı hızla yükselir ettiği peritonit, gelişebilir ve tüm zehirlenme belirtileri olduğunda: kusma, cilt, ateş, bayılma soluk.

Retroekal apandisit - atipik konumu durumunda appendiksin iltihabı.

.

Hastalığın bu formu arasındaki temel farktır şiddetli ağrı olduğunu, kötü karın bölgesinde lokalize ve arka sağda değil, etkilenen tarafta yalan çalışırken.

.

Bu patolojinin bulguları ürolityazisin semptomlarına benzediğinden tanısı büyük ölçüde zorlaştırır.

Gastrointestinal patolojiler dahil gastroenterolog veya cerrah ile kadınlarda geceleri sırt ağrısı nedenini Teşhis. Göstergelere bağlı olarak, doktor ultrason, röntgen, kan ve idrar testlerini reçete eder. Çoğu durumda, acil ameliyat yapılır.

Kaynak: http://mypozvonok.ru/poyasnichnyj-otdel-pozvonochnika/bolit-v-poyasnice/bolit-poyasnica-u-zhenshhiny/prichiny-boli-v-poyasnice-u-zhenshhin-nochyu.html

Lomber bölge neden acıyor: nedenleri, sonuçları

Hepimiz bel bölgelerindeki acıyı biliyoruz - aşırı fiziksel aktivite, rahatsız edici bir şekilde uzun süre kalmak Durum ve diğer dış faktörler, bir iş gününün sonunda, acı ve rahatsızlık yaşayabileceğimiz gerçeğine yol açar. geri çekil.

Kural olarak, bu semptomatolojiyi ortadan kaldırmak için çoğu durumda sadece ihtiyacımız var. tam dinlenme, ancak, bazen, bir yalan pozisyonu alarak, ağrı sendromu geçmez, aksine arttırır.

O zaman neden bel ağrıyor? Ve bu ne kadar tehlikeli? Bu yazıda bu soruya cevap vereceğiz.

Lomber bölge neden yalan söylüyor: neden

Yani, daha önce de söylediğimiz gibi, her birimiz, çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkan, bel ağrısı gibi bir semptomla karşı karşıyayız. Ve bu nedenler iki gruba ayrılabilir.

Yalan pozisyonda bel ağrısının gelişmesine katkıda bulunan ilk nedenler grubu herhangi bir hastalık ile ilişkili olmayan faktörleri içerir.

Örneğin, bu faktörlerin listesi aşağıdakileri içerir:

• Rahatsız bir pozisyonda uzun süre kalmak (örneğin, bilgisayar başında çalışmak);
• Hareketsiz bir yaşam tarzı;
• Aşırı fiziksel aktivite;
• Vücudun uyku sırasında uygunsuz konumu;
• Uygun bir şekilde seçilmemiş yataklar - yastık, yatak ve benzeri;
• Yanlış duruş.

Yukarıdaki faktörlerin hepsi omurgamızda negatif bir etkiye sahiptir, bu da yalancı bölgede lomber bölgede ağrılı bir duyuma neden olur.

Bu durumda, yukarıdaki semptomdan kurtulmak için, ortaya çıkmasına sebep olan kaynağı "çözmek" ve onu ortadan kaldırmak için her türlü önlemi almak gerekir.

Bununla birlikte, sadece herhangi bir dış etkene neden olmaz, bunun sonucu olarak, yalancı pozisyonda bel ağrısında acı verici duygular yaşarız.

İkinci grup, sağlığımızın durumuyla doğrudan ilgili olanları içerir - bunlar iç organlarımızın çeşitli hastalıkları ve patolojileridir.

Omurganın bu hastalığı bel bölgesinde en sık görülen ağrı nedenidir. bir pozisyonda olduğumuz süre dahil, gün boyunca bizi rahatsız eden uzanmış. Ayrıca çoğu hastanın geceleri artan ağrı sendromuna dikkat çekmesi de önemlidir.

Acı verici duyumların kendileri için, osteokondrozdaki ağrının doğası farklı olabilir: örneğin, bir kişi noctilucent ve çekiyor oldukça uzun bir zaman olabilir acı verici duygular, ve bir kişi keskin ve akut ağrı kısa vadeli saldırılarla karşı karşıya karakteri. Ek olarak, eğer hasta uzun süre pozisyondaysa ağrı artabilir.

Hastanın alt sırtındaki ağrıya ek olarak, alt sırtında yanma, karıncalanma ve uyuşma gibi belirtiler de bozulabilir. Bazı durumlarda, aynı semptomatoloji bacaklarda daha sık, ekstremitelerde kendini gösterebilir;

Bir başka oldukça yaygın neden, bunun sonucunda hasta lomber bölgede ağrılı duyular yaşar. Yalan pozisyon, piyelonefrit hastalığıdır, özü, içinde ortaya çıkan bir inflamatuar sürecin varlığında yatmaktadır. Böbrekler. Hastaların kendilerinin de belirttiği gibi, sıklıkla ağrı sendromu geceleri artar.

.

Bu hastalık, osteokondrozun yanı sıra kendini gösterir, ancak, piyelonefrit seyri, çeşitli ayırt edici semptomlarla birlikte ortaya çıkar.

.

Yani, örneğin, bu hastalıkta, hasta sıklıkla idrara çıkma isteğine sahiptir ve idrarın kendisi rengini değiştirir - bulanıklaşır.

Ayrıca, piyelonefrit arka planı karşısında, vücut ısısı artabilir; Baş ağrısı ve genel halsizlik ve halsizlik bu hastalığın diğer belirtileridir.

Bu hastalığı tedavi etmemek durumunda, vücuttaki iltihaplanma sürecinin dikkati çekmektedir. Renal olarak böylesi tehlikeli bir patolojinin gelişmesine yol açan kronik bir forma geçer. başarısızlık;

Bekhterev hastalığının tezahürü için, o zaman, sırt ağrısına ek olarak, hasta sırt kaslarının düzenli bir gerginliği ile karşı karşıyadır. sırayla, sadece hareketliliği sınırlamakla kalmaz, aynı zamanda gelecekte omurganın eğriliğine ve bir azalmaya yol açar. büyümesi.

Ancak, bu sadece bu patolojinin sinsi değil. Stoop ek olarak, bu hastalık diğer organların patolojilerinin gelişmesine yol açabilir.

Böylece uzmanlar, Bekhterev hastalığının zemine karşı aortit, aritmi, perikardit gibi hastalıkların gelişimine dikkat çeker;

1. Duodenum ülseri.

Bir hasta, yatarak pozisyonda bel ağrısı şikayeti olan bir uzman ile iletişime geçtiğinde, çoğu zaman doktor, tanı ile birlikte geçilmesini öngörür. Yukarıda da karakterize olan bir duodenal ülser gibi bir hastalığı dışlama amacı semptom.

Bu hastalık, gastrointestinal sistem ile ilişkilidir ve bir kural olarak, bu hastalıkta, ağrılı duyularda Çoğu vaka, gıda alımının uzun olmaması durumunda, diğer bir deyişle - açlık. Bu durum, gece mide ve bel bölgelerindeki ağrının doğasını açıklayan bir gerçektir.

Hem ağrı hem de paroksismal olan ağrının kendisine ek olarak, hasta da karşılaşır. düzenli mide bulantısı ve kusma, şişkinlik, asit tadı ile belch, düzenli kabızlık ve Yellenmek.

Bu hastalığın zamanında tedavi edilmemesi durumunda yalnızca sağlığa değil, aynı zamanda hastanın hayatına da bir tehdit oluşturduğu ve bu nedenle de Yukarıdaki semptomların, gerekli muayene ve randevu için yeterli olması için gastroenteroloğa başvurulması kesinlikle gereklidir. tedavi;

.

Apandisit, iki formunda ortaya çıkabilecek bir patolojidir: akut ve kronik. Kronik apandisit formunda, hasta karın ve alt sırtta düzenli olarak meydana gelen ağrıdan rahatsız olur.

.

Akut bir form olması durumunda, bu durumda hasta ani ve akut atakla karşı karşıya kalır. Başlangıçta karın merkezindeki peri-pooch bölgesinde meydana gelen ve zamanla yavaşça alt sağa kaydığı ağrıdır. taraf.

Bu durumda ağrı da lomber bölgede ortaya çıkar.

Kural olarak, akut apandisit atağı sırasında, hastanın yapabileceği tek pozisyon en azından bir miktar hafif rahatlama yaşamak, bir tarafta uzanmak ve dizlerde bükülmüş mideye bastırmak bacaklar.

Apandisitin acı verici duyumların başlangıcının sebebi olup olmadığını anlamak için, Aşağıdaki deneyi yürütmek için: hasta sırtında uzanması ve aynı zamanda sağ bacağını yavaşça kaldırması önerilmektedir yukarı.

Bu hastalığın özü, pelvis bölgesindeki erkeklerde bulunan prostat bezinin lezyonunda yatmaktadır.

İstatistiklere göre, bu patolojinin tüm erkeklerin yüzde 50'sini etkilediğine dikkat etmek gerekir. Ancak uzmanların kendileri gibi, 45 yıldan fazla bir süredir, son on yılda prostatit belirgin bir şekilde "Genç". Peki prostatit nedir? Prostatın ana işlevi, özel bir sırrın gelişmesidir. Spermatozoa'nın yaşayabilirliği, bu hastalığın gelişime neden olabileceği sonucuna varılabilir. erkek infertilitesi.

Bu hastalığın semptomatolojisine gelince, prostatit ile birlikte bir erkek erektil fonksiyonun ihlali ile karşılaşır. cinsel ilişki sırasında azalmış duyarlılığın yanı sıra kendisini rahatsız eden acı verici duygular ile idrar. Ek olarak, hasta ayrıca alt karın bölgesinde ve alt sırtta ortaya çıkan ağrıdan endişe duymaktadır; ağrı sendromunun kendisi neredeyse gün boyunca mevcutken.

Prostatiti tedavi etmek için, gerekli tüm prosedürleri inceledikten ve geçirdikten sonra, sizin için uygun tedaviyi reçeteleyen bir ürologla görüşmeniz gerekir. Bu hastalığın zamansız tedavisinin infertiliteye yol açabileceğini unutmayın.

Lomber lomber bölge neden acıyor?

Gördüğünüz gibi, yatan pozisyonda sırt ağrısı gibi bir semptom, iç organların birçok hastalığı ile ilişkili olabilir. Yukarıdakilerin varlığında, muayene ve randevu için uygun uzmanla görüşmek kesinlikle gereklidir. Tanı. Doğrudan araştırmanın kendisiyle ilgili olarak, doğru bir şekilde kurmak için gerekli prosedürlerin atanması Tanı, anamnezine (hastanın sorgulanması) ne zaman ve hangi bölgede ağrılı olduğuna bağlıdır. duygu. Örneğin, hasta aşağıdaki prosedürlere atanabilir:

• böbreklerin ultrason muayenesi;
• karın boşluğu organlarının ultrason muayenesi;
• gastroduodenoskopi;
• manyetik rezonans ve bilgisayarlı tomografi;
• genel idrar ve kan testleri;
• omurganın roentgenografisi.

Alt sırttaki ağrının düzenli olarak gerçekleştiğini hatırlayın - bir uzmana dönmenin iyi bir nedeni vardır, çünkü çoğu Kronik formda geleceğe dönüşen hastalıklar, birçok önemli fonksiyonun ihlaline neden olabilir gövde.

Kaynak: http://doctoroff.ru/pochemu-lyozha-bolit-poyasnica

Sırtüstü pozisyonda sırt ağrısı - nedenleri ve tedavisi

Vücut dinlendiğinde, bir kişi rahatlamış hisseder. Sağlıklı uyku hastalıkları tedavi etmek ve bağışıklığı geri kazanmak için iyidir.

Ancak çoğu zaman insanlar, uykuda rahatsızlık veren, rahatsızlık ve sinirlilik yaratan, yatmakta olan bir pozisyonda acıdan endişe duyuyorlar.

Ya yattığım zaman sırtım ağrıyorsa? Arkadaki acı verici duygular, herhangi bir hastalığın varlığına işaret eder, bu nedenle hemen bir uzmana başvurmanız, bir teşhis gerçekleştirmeniz ve doktor tavsiyelerini izlemeniz gerekir.

Yalan söylediklerinde sırtın neden acıyor?

Çoğu zaman, sırt ağrısı omurga hastalığının bir belirtisi olarak kabul edilir. Sırt, omurga ve kaslardaki ağır yükten sonra hastalanabilir. Ayrıca, sırtta yatan sırt ağrısı çeşitli hastalıkların bir arka planında görülebilir:

osteoartrit; skolyoz; kasların ve bağların gerilmesi; aort diseksiyonu; herpes zoster; darlığı; koktsidinii; dejeneratif disk hastalığı; böbrek taşı;

pankreas iltihabı; anevrizma; hastalıklar (dejeneratif) vertebral diskler; omurgada enfeksiyonlar; çeşitli viral lezyonlar; intervertebral sinirleri sıkıştırarak; pelvik kemiklerin kırıkları; intervertebral disklerin yer değiştirmesi; omurganın deformasyonu ve eğriliği.

Bazen ağrılı belirtiler pankreas, kalp ya da böbreklerde onkolojik bir süreç hakkında konuşabilir. Bu tür patolojiler ile ağrı geri verilir ve bunlar göğüste veya karnında bulunur.

Kadınlarda, düşük bel ağrısı, fetüs büyürken sırtındaki yük nedeniyle daha sonraki bir tarihte hamilelik sırasında mevcut olabilir.

Gece ağrıları

Yüzüstü pozisyonda bel ağrısı genellikle kroniktir, çünkü hastalar zamandaki görünümüne dikkat etmezler. Bir süre sonra, ağrı sıkıcı olabilir, ancak görünümünün nedeni kendi başına ortadan kaldırılmayacaktır.

Fakat gündüz ve gece acı verici duyular olduğunda, sırttaki ağrı, yalan söylediği zaman, gitmez. Bu ağrı iç hastalıklar, romatoid artrit ya da artrozun varlığını gösterebilir.

ağrıları doğada ağrıyan ve lomber omurga yakalamak ise, böbrek hastalığı, kolit, jinekolojik hastalığı, divertikül hastalığı, prostat sorunları, ve diğerleri varlığını şüpheli mümkündür. Bu patolojiler ile alt sırttaki ağrıya, belirli bir hastalığın özelliği olan diğer klinik belirtiler eşlik edecektir.

.

Bazen, hasta sırtın ağrıyor olduğundan şikayet edebilir, bu da vertebranın hareketsizliği ve kaynaşmasından kaynaklanır.

.

Bu durumda, nedenlere bağlı olarak hastanın sadece rahatsızlık, aynı zamanda sınırlı hareketlilik getiriyor sol tarafında, kürek kemikleri arasında onun sağ tarafında ağrı, ya da ağrı hissedebilirsiniz.

Yatarken, durum nadiren gelişir, bu da hastayı arka alanda ne kadar acı çektiğine dair nedenleri belirlemek için bir uzmana yönlendirir.

tanılama

Sırt hastalıkları anamnez toplayan ve muayene yapan bir omurga uzmanı tarafından tedavi edilir. Daha sonra, bir dizi çalışma tahsis edilebilir:

• Omurganın röntgen;
• OAM, UAC (vücuttaki enflamatuar süreci tespit etmek için);
• Nöroloğun Resepsiyonu;
• MRI (kas dokusunun durumunu tespit etmek için).

İç organların onkolojik sürecini ve hastalıklarını dışlamak için ek çalışmalara girmek gerekir:

• Karın organlarının ultrasonografisi;
• EKG;
• Gastroenteroloğun Resepsiyonu;
• Proktolog tarafından muayene;
• Bir androlog veya jinekolog tarafından bir muayene.

Tedavi ve önleme

Sırt ağrısının tedavisi karmaşıktır, yani. ilaç ve fizyoterapiyi birleştirir. Bazı durumlarda, endikasyonların varlığında, hastaya bir masaj, fizik tedavi, akupunktur veya manuel terapi verilir.

Tedavinin tüm süreci, tanısı, yaşı ve eşlik eden hastalıkları dikkate alınarak, belirli bir hasta için kişisel olarak seçilmektedir.

Sırttaki ağrıyı azaltmak için, bazı önerileri izlemeniz gerekir:

1. Özel bir destek korse kullanın;
2. Yatak istirahati uygulamayınız (omurganın kırılmasından sonraki süre hariç), uzun süreli yatak istirahati kronik bir karakterde akut ağrıları değiştirmeye yardımcı olur;
3. Omurganın kendisini etkileyen aşırı fiziksel aktiviteyi sınırlayın.

Bir sırtında ağrı kesmek veya çıkarmak için ilaç preparatları uygulamak:

• Ağrı kesici (Nurofen, Nimesil, Ketorol, Analgin);
• Anti-inflamatuar ilaçlar (Diklofenak, Orthofen), merhem, jel, tablet şeklinde kullanılabilir;
• Novocaine çözeltisi ile sıkıştırır (dayanılmaz acılar ile);
• Kaslarda spazmın giderilmesi için spazmolitik ajanlar (Baralgin, Spazmalin, Spazgan);
• Kıkırdaklı dokunun yıkım aktivitesini azaltmak için kondroprotektörler. Bu ilaçlar, artroz, artrit, osteokondroz için kullanılır;
• Vitaminler.

Arka bölgedeki ağrılar iç organların veya onkolojik sürecin neden olduğu hastalıklar olduğunda, özel araçlar ve tedavi rejimleri kullanılır.

Bu alerjik reaksiyonların gelişmesine hem de, ciddi sonuçlara yol açabilir olarak hiçbir durumda değil, bir uzman tarafından reçete kendi kendine ilaç ve kullanım ilaçları olmak.

Fizyoterapi prosedürleri olarak masaj, medikal jimnastik ve manyetoterapi kullanılmaktadır.

Sırttaki ağrıyı azaltmak ve genellikle hastanın psikolojik durumundan kaynaklanan kas gerginliğini gidermek için akupunktur kullanılır. Ancak, bu yöntem için bir dizi kontrendikasyon vardır:

• Hamilelik dönemi;
• Akut karaciğer ve böbrek hastalığı;
• Postoperatif dönem;
• Kanamaya yatkınlık;
• Kan damarları ve kalp hastalıkları;
• ARI, ARVI, grip;
• Kan pıhtılaşması ihlali;
• Onkolojik süreç.

Tam bir muayene sonrasında manuel terapi reçete edilir, sırt bölgesinde kas gerginliğini ve ağrıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Herhangi bir tedavi gibi, manuel terapi kontrendikasyonları vardır:

• osteoporoz;
• tüberküloz;
• Miyokard infarktüsü sonrası dönem;
• Bulaşıcı hastalıklar;
• Kan pıhtılaşma bozuklukları;
• Yaşlılık;
• Fıtık diskler;
• Kan damarları hastalıkları;
• Anemi.

Prosedürleri uygulamadan önce, hastaya herhangi bir kontraendikasyon bulunmadığından emin olmalısınız. Manuel terapi, ciddi komplikasyonların gelişimini etkileyebilir ve sadece durumu kötüleştirebilir Hasta.

Arka alanda ağrı önleyici bir önlem olarak bazı tavsiyelere uymalıdır:

• Yürürken ve otururken düz duruş tutun;
• Uyuyan bir ortopedik yatak ve ortopedik bir yastık olmalıdır;
• Doğru beslenmeye bağlı kalın;
• Kontrol ağırlığı;
• Yatay bir çubuk üzerinde nişanlanmak;
• Gün boyunca yüksek topuklu ayakkabılar kullanmayın;
• Ağırlıkları kaldırın;
• Ani hareketler ve dönüşler yapmayın;
• Taslaklara ve hipotermiye izin vermeyin;
• Vücudun kaslarını güçlendirmek;
• Bilgisayarın uzun süreli kullanımıyla, boyun, omuz, kol, sırt için periyodik olarak kırılmalı ve ısınmalı;
• Tek pozisyonda uzun süre kalmayınız.

Bu tavsiyelerin uygulanması sırtın sağlığının korunmasına yardımcı olacak ve vücudun genel sağlığını geliştirecektir. Patolojinin gelişmesinden ve ciddi sonuçlardan kaçınmak için sağlığınızı izleyin.

Kaynak: https://MoyOrtoped.ru/diagnostika/pochemu-bolit-spina-v-lezhachem-polozhenii

Sırtım neden uykudan sonra lomber bölgede acıyor?

Çok az insan erken kalkmayı sever, ancak erken yükselmeye ek olarak, sabah, uykudan sonra sırtın acıtması ile ortaya çıkar.

Acılar sürekli işkenceye maruz kaldıklarında, uyku için yanlış pozlamaya ya da vücudun keskin bir hava değişimine nasıl tepki verdiğini değerlendirmek için yazılabilir.

Loinin neden uykudan sonra acı çektiğini ve bu hastalık ile nasıl mücadele edeceğini, sonsuza dek kurtulmak gerektiğini anlamak gerekir.

Kurtulmanın kolay olduğu acı nedenleri

Hane nedenleri, çünkü bir rüyadan sonra loin ağrıyor:

• uyku için yanlış duruş;
• rahatsız yatak.

Hastaneye gitmeden önce nasıl uyuyacağına bak. Daha hassas olmak için, uykuya daldığınız ve uyandığınız pozlarda, sabahları da yatağın durumuna dikkat edin. Unutma, geceleri kabus görmedin mi?

Bazı hastalar, rüya kitabına bakarak, acı için bir açıklama bulmaya bile çalışırlar.

Eğer profesyonel yogilerin bile hayal bile edemedikleri, hayal bile edemedikleri ve hayal bile edemeyeceği, hayal bile edilemez pozlarda uyuyorsanız üst, sonra sırt uyku sonra sabah ağrıyor ve sonra geçer, çünkü geceleri omurga maruz işkence.

Bu hastalığın üstesinden gelmek, göründüğünden daha kolaydır.

Yatağa gitmeden önce, doğru ve rahat duruşa geçin, uyumaya çalışın, kendi kendine hipnoz yapabilir, vücudunuzu bir rüyaya çevirmemesini söyleyin.

Aptalca gelebilir, ama bu tavsiyeyi bir süreliğine izlerseniz, kısa bir süre sonra sadece omurganın dinlendiği pozisyonlarda uyuyacaksınız.

Sırt, omuz bıçakları alanında uyuduktan sonra acıyorsa, belki de, yastığı değiştirmeniz gerekir. Ayrıca, boynunuz uykudan sonra sık sık ağrıyorsa, yastığı değiştirmeniz gerekir.

Tedavi gerektiren ağrının tehlikeli nedenleri

Çoğu zaman ağrılar sadece uykudan sonra sabahları rahatsız etmekle kalmaz, aynı zamanda gün boyu gözlemlenir ve sıklıkla uyumaya müdahale eder.

Bu bir alarm vermek için bir fırsattır, büyük olasılıkla omurganın yapısında herhangi bir sapma vardır.

.

Çene hastalığıyla, şakalar kötüdür, bu yüzden doğru tedaviye ne kadar erken başlarsanız, hastalık o kadar erken olur ki, o kadar az sonuçla ve yokluğuyla daha iyi olur.

.

Çoğu zaman, uyku sonrası ağrı aşağıdaki hastalıkların varlığını gösterebilir:

• bel ağrısı;
• intervertebral herni;
• spondiloartroz;
• spondiloz;
• spondylolisthesis;
• osteoporoz;
• omurganın deformasyonu;
• prolapsusu.

Aynı zamanda, sabahtaki acı verici hislerin, mide üzerinde uyuduktan sonra, örneğin, böbrek veya mide bölgesinde iç organların hastalıklarından kaynaklandığı görülür.

Hamilelik sırasında, omurga bölgesinde artış dahil olmak üzere, omurga daha fazla baskıya sahiptir. Bu dönemde kadının sırtı çok yorgun, bu nedenle sırtını sabah, bazen de gündüz ve hatta geceleri bayıltır.

Evet, ve geç hamilelik döneminde, uyumak çok zor, çünkü bir kadının uykuya daldığı tek duruş - sırtında omurgaya tam bir dinlenme yapmıyor.

Ancak hamile kadının alt karın bölgesinde ağrı varsa bir alarm sesi duymak gerekir.

Aynı nedenden dolayı, böbrek bölgesinde genellikle bir ağrı vardır.

Sonra kız için jinekolog ile danışmak gereksizdir, onlar için testler hazırlar. sonuçlar bu rahatsızlığın bedenin bir özelliği mi yoksa cinsel bir semptom olup olmadığını anlatacak sistemi.

Eğer gelecekteki annenin sırtında bir sırt ağrısı varsa, endişelenecek bir şey yoktur. Ama eğer sırt ağrısı bir erkek tarafından algılanırsa hamile bir kadın tarafından algılanırsa, o zaman polikliniğe gitmelisiniz.

İç organ hastalıkları

Daha ayrıntılı olarak düşünün, iç organların hastalıklarının semptomu sabah ağrısıdır.

Eğer sırtlar uyuduktan sonra omuz bıçakları arasında ağrırsa, o zaman iç organlarla ilgili herhangi bir sorun olup olmadığını merak etmek bir bahane olabilir:

• kalp hastalığı ve kardiyovasküler sistem;
• vücutta tümör oluşumu;
• akciğer hastalığı.

Ayrıca, sıklıkla hastalar uykudan sonra sırtın bel bölgesinde ağrılarından şikayet ederler. Bu da, sırtın bel kısmındaki iç organlarla ilgili problemlerde bulunabilecek bir açıklamaya sahiptir.

Eğer loin uykudan sonra sabah ağrırsa, o zaman aşağıdaki organlarda sorun olabilir:

• Muhtemelen bir böbrek problemi;
• bağırsaklar acı çekiyor;
• Böylece karaciğer kendini hissettirir.

Bu vakaların herhangi birinde kaliteli tıbbi bakım gereklidir.

Çoğu zaman, yukarıda sözü edilen hastalıklar söz konusu olduğunda, hasta geceleri “gece normalde uyuyorum, ama kalkamayacağım, böbrek bölgesinde kötü bir şekilde acıyor. Bu neden oluyor? Kural olarak, bir rüyada insanlar çok güçlü değilse, acı hissetmezler.

Bir tıbbi çalışma, hastanın yukarıdaki hastalıklardan birine sahip olduğunu ortaya çıkarırsa, güçlü anti-enflamatuar ve anestezik ilaçlar reçete edilir. En sık olarak, enjeksiyonlar verilir.

osteochondrosis

Bir gece uykusundan sonra sırt ağrısının çeşitli nedenlerine rağmen, en acil neden osteokondrozdur.

Bu hastalık ile, hasta sadece bir pozisyonda uzun bir süre sonra ağrı hisseder, ancak hareket etmeye başlarsa, ağrı geçebilir.

Kural olarak, bir rüyada, eğer sağlıklıysa, bir kişi rahat ve rahat olduğu aynı pozisyonda oldukça uzun bir süre uyur. Ertesi sabah, keskin bir şekilde kalkmaya ihtiyaç duyduğunuzda, alt sırtınız incinmeye başlar.

.

Bu hastalıkta, hastalar omurganın eklemlerinden muzdariptir, kaslardaki ağırlık hissi ve sıklıkla sırtta hoş olmayan duyumlar vardır.

.

Ek olarak, osteokondroz aşağıdaki semptomlara sahiptir:

1. Kişi çok çabuk belli bir sebepten dolayı yoruluyor.
2. Osteokondrozlu bir erkeğin eğilmesi zordur ve alt sırtında garip duyumlar ortaya çıkar.
3. Öksürme ya da hapşırma sırtta keskin bir ağrıya neden olur ve bel bölgesine verilir.

Osteochondrosis ile, ilaçlara ek olarak, ilaçların bir ders, ilaç reçete edilir.

Ek olarak, hastanın kendisi egzersiz terapisine girmeli ve düzenli olarak sırtın kaslarını güçlendiren ve ağrıyı yumuşatan egzersizler yapmalıdır.

Böyle bir terapötik kompleksin ardından, kaslar tonlayacaktır, daha kuvvetli olacak ve omurga güvenli bir şekilde tutulacaktır.

Kasları güçlendirmeye ek olarak, fiziksel egzersizler kan dolaşımını artırır, bu yüzden eklemlere kan daha iyi bir performans gösterir. Tamamen osteokondrozdan kurtulmak için sadece fizyoterapi alıştırmalarının yardımı ile mümkündür.

Sırt ağrısına başka ne sebep olabilir?

Nedeni tamamen farklı ve hatta bazen gülünç olabilir, örneğin:

• eski yaralanmalar, 15 yıl önce alınanlar bile;
• şişlik, herhangi bir şey tarafından provoke edilebilir;
• uyku için rahatsızlık duruş;
• çalışma sırasında vücut pozisyonu.

Eğer sırtını hiç incittiysen, bir süre sonra kendini hatırlatabilir.

Bu ilk defa olmasa bile, herhangi bir işlem yapmadan kliniğe gitmeniz gerekir.

Bu durumda fiziksel egzersizler, yer değiştirmeyi veya eğriliği provoke ederek durumu kötüleştirebilir.

Birçok kişi sırtlarında bacaklarıyla uyumakta, bunun rahatlık için doğru poz olduğunu hissetmişti, bu büyük bir hatadır.

Bu pozisyonda, lomber parça kuvvetli bir şekilde bükülür ve uzun süre gerilim altında kalır.

.

Sırt üstü rahat hissediyorsanız, dizlerinizi bükmeniz gerekir, o zaman sırtın altındaki yük daha az olur ve böbreklerdeki ağrı sizi rahatsız etmeyecektir.

.

Sırt ağrısı herhangi bir şey tarafından kışkırtılabilir, asıl mesele, zamanının sebebini bulmak ve ondan kurtulmaktır.

Sırt ağrısı nasıl engellenir

Sırt ağrısı çekmemek için birkaç basit kural izlenmelidir:

1. Doğru beslenme. Eğer doğru yerseniz, vücudunuz ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri alır, bu da çevreden gelen saldırılara karşı daha dirençli olacağı anlamına gelir ve sindirim sistemi iyi olacaktır.
2. Sporları unutmamalıyız, profesyonel düzeyde yeteri kadar meşgul olmamıza gerek yok. Salonda her gün veya haftada 3-4 kez egzersiz yapın, seçim olanaklara ve arzuluyor. Vücut fiziksel olarak hazırlanırsa, kaslar tonlanır, daha sonra kişi daha iyi hissedecektir. Vücut fiziksel efor için hazır olacak, omurga daha iyi korunacaktır.
3. Dinlenebilmeli, aşırı davranmamalı, günün rejimini korumalısın. Uyku günde en az 7 saat ve tercihen 8 olmalıdır, böylece vücut dinlenmiş ve güç kazanmıştır.

Doktorlar sert bir yüzeyde uyumalarını önerir, omurga eğilmez, çoğu zaman bu şekilde postürü düzeltir.

Bazen bir masaj için gitmeyi unutmayın, zevk sadece bedeni değil, aynı zamanda ruhu da alır. Profesyonel masaj, harikalar yaratarak, onu uçurmak istiyor.

Kaynak: https://sonoved.ru/osne/bolit-spina-posle.html