Eklemlerde çatlaklar: nedenleri ve giderilme yöntemleri

Her kişi bazen omuz eklemlerini veya diz eklemlerini kırar. Birçoğu, yalnızca yaştaki insanların buna karşı olduğuna inanıyor, ama bu böyle değil. Çoğunlukla 8-9 yaş arası çocuklar, merak uyandıran bir ses duyduğunda, parmaklarını daha sık sık kırmaya başlarlar.

Eklemlerin tüm vücutta neden sıkıştığını anlamak için eklemlerin ne olduğunu anlamalısınız. Bir iskelet kemiklerin bir karışımıdır. Hiçbir eklemler olmasaydı, ufak bir hareket de kemik hızla çöken ve çok acı getiren birbirlerine karşı ovuşturdu olacaktır. Ve eylemler açısal olurdu.

eklem hafifçe derz kemikleri sarar ve bağlar ve tendonlar tarafından tutar koruyucu çanta bir türüdür. Boşluğu, ideal bir yağlayıcı olan özel bir sıvı ile doldurulur.

Eklemlerde crunch nedenleri

Eklemde meydana gelen herhangi bir değişiklik bir çatlamaya neden olur. Bazı durumlarda, gevreye acı verici duyumlar eşlik eder.Çıtırlığın nedenleri fizyolojik ve patolojik olabilir.

Çıtırlığın fizyolojik nedenleri normaldir ve bir hastalığa işaret etmez. Bu durumda, bir kişi, eşlik eden ağrı olmadan hareket ederken eklemleri tıklayabilir.

Çoğunlukla tekrarlanan tıklamalar ve çatlaklar, vücutta patolojik değişiklikler olduğu fikrini zorlamalıdır.

Fizyolojik nedenler:

1. Hipermobilite.Çoğu zaman gençler ve çocuklar için tipiktir. Bu durumda, yükü azaltmak ve kas korse güçlendirmek için çalışmak için tavsiye edilir.
2. Kıkırdak boşluğunda havanın birikmesi.Keskin bir hareketle, gaz kabarcığı serbest bırakılır ve patlar. Çoğu zaman bu ses bir crunch ile ilişkilidir.
3. Harika fiziksel aktivite.Bu genellikle profesyonel sporcular tarafından karşılanmaktadır. Hareket ederken, yağlayıcı olarak işlev gören sinoviyal sıvı kullanılır. Uzun sınıflarla, doğru miktarda iyileşmek için zamana sahip değildir. Yağlama olmaması nedeniyle, kemikler birbirlerine sürtünmeye başlar ve bu da gıcırdamaya neden olur. Bundan kaçınmak kolaydır - bir dizi egzersizden sonra vücudu dinlendirmeniz gerekir.

Patolojik nedenler:

1. Vücuttaki tuzların birikmesi.Aşırı tuzlu yiyecek tüketimi, tuz minerallerinin birikmesine yol açabilir. Kıkırdak ve kemikler büyüyor, sürtünme yaparken, hareketi zorlaştırıyor ve bir çatırtı oluşturuyorsa, üzerinde ek düzensizlikler oluşuyor.
2. Yaralanma.Çeşitli yaralanmalar sonucunda eklem hasarı olasılığı yüksektir. Bunlar mikro çatlaklar, kıkırdakta sıkışmanın ya da iltihaplanma şeklinde olabilir. Bu hareket ederken bir çığlığa neden olur.
3. Hareketlilik eksikliği.hareketsiz bir yaşam tarzı iletken bağlar ve eklemlerde kademeli olarak atrofiye anlamına gelir insan kas sistemini zayıflatır zaman. Bu durumda keskin bir hareketin bir çatlamaya neden olması şaşırtıcı değildir.
4. Aşırı yükler.Belirli bir eklem grubunun sürekli yüklenmesiyle, onlarla bir dizi problem yaşayabilirsiniz. Örneğin, bacaklar üzerindeki sabit yükler dizlerdeki kıkırdakların kazınmasına yol açar.
5. Yanlış yiyecek.Akılcı beslenme sağlıklı bir vücudun temel koşulu. Tuzlu veya baharatlı tatlıların sürekli kullanımı sorunlara neden olabilir.
6. Kilolu.Bir kişinin ağırlığı ne kadar yüksekse, kemiğe verdiği yük o kadar büyük olur.
7. Eklemlerin aşınması.Fiziksel egzersizler sırasında yük dağılımını gözlemlemeyenler için karakteristiktir. Yaşlılarda görülür.
8. Bir dizi hastalık:artrit, artroz, bursit, gut, vb.
9. Böbrek hastalığı.Sinoviyal sıvı üretimi için sorumlu olan böbreklerdir. Hastalıkları, kemiklerin birbirine sürtünmesine ve bir çürük ve ağrının ortaya çıkmasına neden olan yetersiz miktarlarda gelişmesine yol açabilir.
10. Kollajenin azaltılmış sentezi.Kolajen, bağ ve tendonların gerilmesinden sorumludur. Yetersizliği ile eklem esnekliğini kaybeder. Kollajenin sentezi için karaciğer ve safra kesesi yanıt verir. Hastalıkları motor aktivite ile ilgili sorunlara yol açabilir.

Önleyici tedbirler

Sürüş sırasında sıkışma sık değilse ve eklemlerin kendileri zarar görmezse, büyük olasılıkla, ses, fizyolojik nedenlerden kaynaklandı. Bu durumda, endişelenecek bir şey yok. Ama vücudunun durumunu izlemek zarar vermez.

Çatlakınız sürekli arkadaşınız olursa, aynı zamanda acı hissetmese bile - bu, bedenin yaşam şeklindeki bir şeyi değiştirmek için gerekli olan ilk sinyalidir. Belki son zamanlarda küçük bir hamle haline geldiyseniz ya da şişmanlatmışsanızHayatınıza mümkün olduğunca fazla hareket katmanız gerekir.Böylece, ağırlığı azaltabilirsiniz ve bu nedenle yükü azaltır ve kas çerçevesini güçlendirirsiniz.

Hareketsiz bir işiniz varsa, biraz egzersiz yapmak için en az birkaç saatte bir saat ayırmaya çalışın.Örneğin, minimum bir ücret ödeyebilirsiniz. Hareketsiz çalışma öncelikle durgunluk ile doludur, bu da onların tedrici atrofisine yol açar. Özellikle kalça, omuz ve boyun bölümleri ile ilgilidir.

Ya da spor salonunda çalışmak için çok gençsin? Acele etmeyin, hareket halindeyken ağrıya maruz kaldığınız vücudun belirli bir bölgesinde tekrarlanan egzersiz sayısını azaltın. Aynı derecede önemli olan beslenme. Tuzlu, tatlı, yağlı ve baharatlı yiyecek miktarını azaltmaya çalışın.Tuz ve şeker - sadece figürün değil, aynı zamanda eklemlerinizin de ana düşmanı.

Çatırmanın önlenmesi için ilaçlarla tedavi yapılmasının tavsiye edilir. Özel bir cihaz grubu - kondroprotektörler - erken yaşlanma ve kıkırdağın tahribatını önleyecektir. Actovegin ve arkadaşları gibi bu tür vasküler ilaçlar. Kan akışını iyileştirmeye katkıda bulunur. Ama kendi kendine ilaç verme. İlaçların seyri ve kabul süresi sadece bir doktor tarafından reçete edilebilir.

Eklemlerde ağrı hissederseniz, şişlik veya şişlik dikkat edin, romatolog veya travmatolog-terapist için bir doktor görmek için zamanı. Artroz, bursit veya başka bir hastalık geliştirmiş olabilirsiniz.Erken bir aşamada, tüm bu hastalıklar kolayca tedavi edilir.

Çatlak ve patolojinin nedenini belirlemek için doktor özel bir muayene yazacak ve sonuca göre tedaviyi belirleyecektir. Tedaviye başlamadan önce, daha hızlı bir iyileşme olur. Gelecekte yaşam şeklini değiştirmek zorunda kalabilirsiniz: Fiziksel aktivite eklemek, diyet değiştirmek ve düzenli bir ilaç tedavisi almak.