Sırt ve boyun masajı: performans tekniği

Sırt masajı nasıl yapılır

Her zaman, vücut, kasları, dokuları, eklemleri ve tüm iç organları olumlu yönde etkileyen iyileştirici etkisi ile biliniyordu.

Masaj tarihini biraz hatırlarsanız - antik Çin, Roma, Yunanistan, doktorlar ve şifacılar çeşitli hastalıkların tedavisi için tıbbi amaçlı masaj yaptılar. Sırt masajı "iyileşme" sanatında özel bir yer tuttu, çünkü herkes kendini iyileştirici etkisi üzerinde hissettim.

Sanat nesilden nesile aktarıldı, sonunda teknoloji ve teknikleri geliştirdi, ama aynı zamanda antik sırları unutmuyordu.

Bu tip masaj antik çağlardan beri bilinmektedir

İlaç hala durmuyor. Onunla birlikte, masaj sanatı uyumlu bir şekilde gelişir. Şu anda, sağlıklı bir yaşam tarzı moda giderek daha popüler hale geliyor.

Sağlıklı yaşam ve terapötik masajın popülerliği de artmaktadır. Şüphesiz, tam vücut masajı her zaman yerelden pozisyon kazanacaktır.

Bugün hem geleneksel tıpta hem de evde kullanılan yerel masaj tekniklerinden birini ele alacağız.

Yürütme tekniği

Bazen sırtın koşullarına yeterince dikkat etmiyoruz, çok fazla dayanabileceğini düşünüyoruz.

Fakat derin bir şekilde yanılıyoruz: arkadaki sorunların ilk belirtileri, fark etmeyebiliriz, ancak belirgin semptomların ortaya çıkmasından çok önce oluşabilirler.

Kasların aşırı gerilmesi, herhangi bir yaralanmaya ve yaralanmaya neden olan stresli durumlar, hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle ortaya çıkabilir.

Arkadaki ana hareketlerin yönleri, bel bölgesi. boyun ve pelvis

Sırt masajı tekniği

Bugüne kadar sırt masajı için çok sayıda seçenek var.

Tıbbi uygulama, en etkili tekniğin bütünün ön masajının yapıldığı olduğunu göstermiştir. geri, 5-6 dakika süresi ve daha sonra bireysel bölümlerin ayrıntılı bir çalışma: yaka bölgesi masajı, alt torasik ve bel alanı.

Masaj hareketlerinin yönü

Ön masaja geçelim: hasta midesinde yatmalı.

1. Şekil, masaj hareketlerini gerçekleştirmek için gerekli olan 3-4 simetrik çizgiyi göstermektedir. İlk olarak, bir dakika boyunca boyuna vuruşlar yapılır. Sonra arkaya doğru okşayarak.
2. Dahası, sıkma teknikleri gerçekleştirilir. Onların süresi 1-3 dakikadır. Sıkma, büyük bir basınçla, ancak daha az yoğunlukla, okşayarak yapılır. Diğer yöntemlerde olduğu gibi, omurganın omurga süreçleri üzerindeki baskının ortadan kaldırılması gerektiğine dikkat edilmelidir.
3. Sıkma işleminden sonra, kumaş üzerinde orta basınçta birkaç ezme tekniği uygulamak mümkündür. Prosedür doğru bir şekilde gerçekleştirilirse, hasta bir sıcaklık hissi hissetmelidir.

Ön masajdan sonra ana yola devam etmelisiniz.

Alt torasik bölümün masajı

Bu alanın masajı altında yedinci ila onikinci torasik vertebra bölgesi kastedilmektedir. Şekil, masaj hareketlerini gerçekleştirmek için gerekli olan çizgileri göstermektedir.

Alt torasik bölümün masaj hareketlerinin yönü

1. İlk olarak, belirtilen satırlarda vuruşlar yapılır.
2. Konturlar, çizgiler boyunca sıkılarak takip edilir.
3. Ardından, sürtünme gerçekleştirilir.
4. Sürtünmeden sonra yoğurma yapmak gereklidir.
5. Şok ve şok edici tekniklere geçiyoruz. Bunların uygulanması endikasyonlara göre uygulanmalıdır. Bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Toplamda, bu alandaki masajla 4-5 dakika, tedavi edici bir teknikle - 15 dakikaya kadar sürülmesi tavsiye edilir.

11. ve 12. kaburgaların böbreklerin yakınında bulunduğuna dikkat edilmelidir. yaklaşık 5 cm.

Tekniklerin yetersiz ve çok yoğun uygulanması ağrıya neden olabilir.

Omuz bıçağının altında masaj yapın

Çoğunlukla, osteokondroz gibi hastalıklarda, skapula altında humerus periortritis, daha fazla ağrı ile karakterize olan tetik noktaları olarak adlandırılır. Bu durumda, bu noktaların masajı daha hızlı rehabilitasyon sağlar.

Bu bölgenin tekniği aşağıdaki gibidir.:

Kürek kemiği bölgesinin masajı

Hasta midesi üzerinde uzanır, gövde boyunca eller. Masör hafifçe avucunu hastanın omzunun altına getirir ve yavaşça birkaç santimetre yukarı kaldırır.

Bu noktada hastanın tamamen gevşemesi gerektiğini, aksi takdirde skapula'nın yükselmeyeceğini unutmamak önemlidir. İkinci el masaj terapisti, şekilde gösterildiği gibi, omuz kanadı altında dairesel masaj hareketleri gerçekleştirir.

İkinci eldeki her şey aynı.

.

Kürek kemiği alanının sürtünmesi

.

Daha sonra, bıçak açısında taşlama yapılır. Başparmak işaret parmağından olabildiğince uzak olmalıdır. Bu sürtünme genellikle spor masajında, hijyenik ve önleyici olarak yapılır.

Yaka bölgesinin masajı

Yaka bölgesinin masajı

Yaka bölgesinin masajı servikal ve 1-6 torakal omurga düzeyinde bir masajdır. Bu durumda, dokudaki basınç, alt torasik ve lomber masajdan daha düşük olmalıdır.

Hasta oturma veya yatma pozisyonunu üstlenebilir. Kontrendikasyon yoksa, yüzüstü pozisyonda gerçekleştirmek daha iyidir. Bu konumda maksimum kas gevşemesi sağlanır.

1. İlk olarak, vuruşlar şekilde gösterilen yönlerde gerçekleştirilir. Stroking 1 dakika içerisinde gerçekleştirilir.
2. Daha sonra aynı hatlardaki sıkmayı takip eder. 2-3 dakika içinde gerçekleştirildi.
3. Ayrıca, toz haline getirme gerçekleştirilir. Yoğurma ile kombine edilebilir. Yoğurma süresi 7-12 dakikadır.
4. Titreşim teknikleri ile takip edilirler. Titreşim, 6. servikal vertebranın üzerinde değil, parmaklarla yapılır.
5. Parmak uçlarınızla sallayarak ve hafif okşayarak yakalı bölgenin masajını sonlandırın.

Genel olarak, bu alanın tüm masajı için 10-15 dakika sürer.

Lomber masajı

Lomber bölgeye masaj yapılır, 1-5 lumbar vertebranın yanı sıra sakral bölgeye kadar. Şekilde gösterilen çizgiler, omurgadan inguinal lenf düğümlerine doğru yanal olarak yönlendirilir.

Lomber masajı

Prosedür aşağıdaki gibidir:

1. İlk olarak vuruşlar yapılır.
2. Sıkışıyorlar.
3. Ardından, sürtünme gerçekleştirilir.
4. Sonra yoğurun.
5. Bundan sonra çalkalama teknikleri gerçekleştirilir: titreşim ve vurma teknikleri.

Genel yapıda, bu alanın masajı, 20 dakika - terapötik formda 5-6 dakika sürmektedir.

Etki kuvveti değişecektir: bu nedenle 4 ve 5 numaralı satırlarda daha yoğun bir form kullanılabilir. hareketler, ve 1 ve 2 numaralı hatlar boyunca, çarpışma kuvvetini dozlamak gerekir, çünkü bu bölgede iç organlar.

Sırt masajı nasıl doğru yapılır: tutmanın özellikleri

Her mesleğin bazı incelikleri ve özellikleri vardır. Soruyu anlamanıza yardımcı olacak birkaç önemli noktayı ortaya koyacağız: sırt masajı nasıl yapılır.

• Masaj, sakrum alanı ile başlamalı, yukarı doğru sorunsuz hareket etmelidir.
• İşlem sırasında masörün elleri rahat ve sıcak olmalıdır.
• Teknikte okşayarak sürtünme ve sürtünme hareketlerini değiştirmek gereklidir.
• İlk seans 15 dakikadan fazla olmamalıdır.

Ve şimdi masajın yapıldığı masajla, masaj tekniklerine dönüyoruz.

okşayarak

Bu yöntem, masajın sağ başlangıcıdır. Ellerinizi ısıtın ve sırtınızın tüm yüzeyini ritmik bir şekilde ilerlemeye devam edin. Bel ve boyun bölgesinde daha yumuşak ve yumuşak hareketler olmalıdır. Okşayarak yoğun formda yapılır.

Okşayarak, masaj prosedürünü başlatmalısınız.

sürtünme

Bu yöntem, okşamanın yanı sıra biraz daha yoğun ve en büyük basınçla gerçekleştirilir. Kural olarak, sürtünme belden başlar, 10 dakikadan fazla değil.

Sürtünme daha yoğun bir tekniktir

Walk

Resepsiyonda yoğurma, doku üzerinde daha derin bir etki ile gerçekleştirilir. Masaj yapılan bölgedeki basıncı arttırmanız gerekiyorsa, bir elinizi diğerine yerleştirin. Bu teknik egzersizler ön kolun alanı ile başlamalıdır. 10 dakikayı geçmemesi önerilir.

Yoğurma, daha derin araziler üzerinde hareket eder

titreşim

Temel olarak, effleurajın titreşimi veya akciğerleri prosedürün sonudur. Titreşim yapmak için, en küçük temasla sırtın her yüzeyinde parmak uçları bulunur.

Masajın son aşaması

Tartışılmaz fayda

Pek çok tanınmış bilim adamı, masaj prosedürlerinin bir bütün olarak vücudumuz için büyük yarar sağladığını kanıtlamıştır.

Vücuttaki masaj teknikleri yardımıyla, vücuttaki kan dolaşımının normalleşmesi, ayrıca egzersiz sonrası kasların gevşemesi.

Bu aynı zamanda duygusal stres için de geçerlidir - niteliksel olarak yürütülen bir seanstan sonra, duygusal stres ve Stres yok olur ve endorfinler kendi seviyesine gelirler. masaj.

Profesyonel, terapötik sırt masajı, yanlış duruş ve omurganın diğer hastalıkları ile ilgili problemlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Bu nedenle, tüm problemleri ve hastalıkları "iyileştiren" masaj prosedürünü ihmal etmeyin.

Kaynak: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-spiny.html

Temel sırt masajı ve uygulanması tekniği

Masaj çeşitli hallerde vücut yorgunluğuna, strese karşı mücadelede çok etkili bir araçtır.

Sırt masajı hemen hemen her omurga hastalığı için koruyucu ve iyileştirici bir önlem olarak kullanılır. Bu işlemden en fazla faydayı sağlamak için sırt masajı tekniği doğru olmalıdır.

Bu nedenle, aşağıda bir sırt masajı yaparken dikkat edilmesi gereken ana noktaları dikkate alacağız.

Etkili masaj kuralları

Eğer sırt masajının en etkili olmasını istiyorsanız, o zaman bir takım kurallara uymanız gerekir:

• sırt masajı, sırtın alt kısmından başlayarak, omuzlara sorunsuzca hareket ettirilmelidir;
• yukarı doğru yönlenmiş masaj hareketleri ile, avuç içlerinin iç kısmını kullanın, aşağı doğru hareketlerde ise avuç içlerinin dış kısmını kullanın;
• Masaj terapistinin elleri soğuk olmamalı, tüm seans sırasında yorgunluğu önlemek için rahatlatılmalıdır;
• masajın performansı sırasında, masörün elleri ile hastanın arkası arasında sürekli temas sağlanmalıdır;
• tüm masaj teknikleri doğru sırayla yapılmalı, birbirini düzgünce değiştirmeli;
• sürtünme, uzun dorsal kasların lifleri boyunca hareket (vertebral sütuna paralel);
• masaj başlar ve okşayarak sona erer, ancak son yoğunluğu başlangıçtan daha büyük olmalıdır;
• hiçbir durumda omurganın alanını masaj yapamaz;
• Derin yoğurma sadece çok sayıda yumuşak dokuya sahip bir alanda yapılabilir;
• effleurage ve patting gibi bu tür hareketler, böbreklerin projeksiyonunda ve omuz bıçakları arasında büyük bir dikkatle kullanılmalıdır;
• oturum süresi hastalığa, hastanın genel durumuna, vücudunun hacmine, yaşına, doktorun tavsiyesine bağlıdır;
• Sırt masajının ilk seansı 15 dakikayı geçmemelidir;
• Seans sırasında darbe etkisini kademeli olarak arttırır;
• İşlemden önce, istemcinin kontraendikasyonları olup olmadığını, teknik doğru olsa bile, bu tür durumlarda, bir sırt masajı bir kişiye zarar verebilir.

Sırt kaslarının liflerinin anatomisini ve yönünü bilmek sırt masajının etkinliğinin ve güvenliğinin anahtarıdır.

Temel görünümler

Çok çeşitli sırt masajı ve bunu yapmak için teknikler vardır. Ama hepsi 2 büyük kategoriye ayrılabilir:

1. Rahatlatıcı sırt masajı.
2. Terapötik sırt masajı.

Rahatlatıcı masaj

Böyle bir prosedürün adı, kendisi için konuşur.

Böyle bir masaj, yorgunluk hissi, vücuttaki zayıflık, kas gerginliğinden kurtulmanıza yardımcı olur, geliştirmenizi sağlar ruh hali, sedanter olan insanlarda hastalıkların önlenmesi, stres ile mücadele için etkili bir yöntemdir hayatın yolu.

Bitkisel yağlar ve aromatik mumlar ile rahatlatıcı masaj, stresle savaşmanın etkili bir yoludur.

Böyle bir masajın yapılması tekniği ve tekniği çok basittir. Herkes becerilere hakim olabilir ve sevdiklerinin hoş anlarını yaşayabilir. Rahatlatıcı masaj tekniği şunları içerir:

• belden omuza doğru hafifçe okşayarak başlayın;
• daha sonra her iki tarafta çapraz olarak avuç içi kenarlarını derinliklerine dolamak;
• sürtünme omurganın yönünde sırtın yanından başlamalıdır, özellikle boyun ve omuz kemerini tutması önerilir;
• ayrıca parmakların uçları ile dokuların yoğrulması geçmek, omurganın zonu yoğrulur olamaz;
• sonra paravertebral noktalarda baş parmaklarınızla (omurganın her iki tarafında, yaklaşık 3 cm geri çekilerek) baskı yapabilirsiniz;
• titreşim, parmakların uçları ile aşağıdan yukarıya doğru yönde gerçekleştirilir;
• Daha yoğun okşayarak rahatlatıcı bir masaj yapın.

Tüm oturum yaklaşık 15-20 dakika sürer. Daha da fazla rahatlama sağlamak için, kokulu mumları yakabilir ve masaj için çeşitli bitkisel yağları kullanabilirsiniz. Cildinizin durumu üzerinde pozitif olarak gösterilecektir.

Terapötik masaj

Ayrıca şunları da öneririz:
Osteochondrosis için masaj tekniği

Bu grup, sessiz veya diğer hastalıkların tedavisinde veya önlenmesinde kullanılan tüm masaj tekniklerini içerir. Hem manuel hem de donanım olabilirler. Terapötik masajın en yaygın yöntemleri:

• klasik sırt masajı veya İsveççe;
• akupunktur;
• çukurluğu;
• titreşim;
• girdap;
• lenfatik drenaj;
• spor;
• spesifik patolojiye (osteokondroz, intervertebral herni, skolyoz, vb.) bağlı olarak terapötik

Çoğu zaman pratikte, vücut üzerinde terapötik, önleyici ve hijyenik etkileri olan klasik masaj kullanılır. Bu nedenle, uygulama tekniğini daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

Temel masaj teknikleri

Klasik prosedür prosedürünü gerçekleştirmek için 5 ana masaj tekniği vardır:

• okşayarak;
• sürtünme;
• yoğurma;
• okşama ve dokunma;
• titreşim.

Klasik masaj tüm temel masaj tekniklerini içermelidir

okşayarak

İlk önce, avuç içindeki tüm bölgeyi belden omuza ve boyuna doğru geniş bir yüzey ok yönünde sürün. Sonra avuç içi kenarı boyunca köşegen boyunca derin okşağa geçerler. Bu yöntem herhangi bir masajı başlatır ve aynı zamanda sona erer. Amacı kasları gevşetmek, sakinleştirmek.

sürtünme

Bu yöntem, cildin her iki elin avuçlarıyla değiştirilmesiyle, aşağıdan yukarıya doğru kuvvetli zikzak hareketleri gerçekleştirerek gerçekleştirilir. Bu işlem sırasında, sırt ve omurga dokularına kan beslemesi gelişir.

Walk

Yoğurma sırasında, masaj hareketleri sırasında basınç ve dayanıklılığı arttırmak için bir el diğerinin üzerine yerleştirilir.

Masajın amacına bağlı olarak, dokular birkaç şekilde yoğrulur - el veya iki parmak, parmakların pedleri, tüm falanjlar.

Hareketler karakter olarak daireseldir.

İlk olarak, omurganın her iki tarafında uzun sırt kasları yoğurun, ardından geniş sırt kaslarını işleyin.

sıvazlama

Bu teknik, arka dokunun refleks ve lokal irritasyonu için tasarlanmıştır. Ellerin dış kenarlarının kuvvetli, hassas vuruşlarını uygulayarak çarpma ve etkili bir şekilde üretin.

titreşim

Titreşim performansı sırasındaki hareketler, her iki elin indeks ve orta parmakları ile dokuların hızlı sarsılma karakterine sahiptir.

Masaj, sadece uygun şekilde gerçekleştirildiğinde etkili olacaktır. Kas-iskelet sistemi ve diğer vücut sistemlerinin çok sayıda hastalığının tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Eğer bir çeşit patolojiden muzdaripseniz ve bir masaj kursundan geçerek daha iyi olmaya karar verdiyseniz, o zaman bir masaj terapisti bulacağınızdan emin olun. sağlık sertifikası, aksi takdirde sadece paranızın karşılığını almakla kalmaz, aynı zamanda durumu.

Kaynak: http://MoyaSpina.ru/raznoe/osnovnye-vidy-massazha-spiny-i-tehnika-ego-vypolneniya

Rahatlatıcı sırt masajı: egzersiz tekniği, fayda ve geribildirim

Masaj sadece hoş bir rahatlatıcı işlem değildir.

Bu, kas tonusunu azaltan veya arttırabilen, postürü iyileştirebilen, sinir sistemini dengeleyebilen ve sadece bir günlük çalışmanın ardından yorgunluğu azaltan teknikler ve aksiyonlar bütünüdür. Olumlu etkilerin spektrumu çok geniştir, ancak bunları başarmak için doğru uygulama tekniğini bilmeniz gerekir.

Masajın Faydaları

Prosedür sadece sıkı duyumları ve kenetlenmiş kasların gevşemesini getirmez. Masaj ciltte lenfatik drenajı artırır, kan dolaşımını artırır, bağışıklığı artırır.

Yardımı ile ağrıyı ortadan kaldırabilir ve hasarlı duruşu düzeltebilirsiniz.

Uzun süreli kullanımla, bazı iç organların kan akışını iyileştirmek ve işlevlerini yeniden kurmak mümkündür.

Klasik masaj

Bu tür, prosedürün amacı bedeni (veya bir kısmını) gevşetmek veya tersine genel tonu artırmak olduğunda kullanılır. Hem bağımsız olarak hem de spa prosedürlerine ek olarak yapılabilir.

Klasik sırt masajı nasıl yapılır? Performansın amacı, amaç ne olursa olsun, her zaman 4 aşamadan oluşur: okşayarak, sürtünme, yoğurma ve titreşim. Bu aşamalar her zaman bu diziye girer.

okşayarak

Bu, vücudun yüzeysel olarak ısıtıldığı ilk alımdır. Cildi hareket ettirmeden, aşağıdan yukarıya doğru yapılmalıdır.

Okşamanın yönü lenf damarlarından düğümlere doğrudur. Arkada çalışırken, pozlama alanını arttırmak için başparmak diğerlerinden ayrılmalıdır.

Okşalama yük olmaksızın gerçekleştirilir.

2 temel vuruş türü - düz ve çevre.

Planar okşayarak geniş düz alanlar (sırt, karın, göğüs) kullanılır. Hareket boyuna, enine, spiral veya dairesel olabilir.

Okşayarak kucaklamak, üst ve alt ekstremitelerde, gövdenin lateral kısımlarında, kalçalarda kullanılır. Başparmak, çarpma alanını arttırmak için ayrılmıştır.

sürtünme

Bu teknik, cildin yeterince ısındığı zaman, okşayarak devam eder. Sırt masajı yaparken, elin destekleyici kısmı tarafından gerçekleştirilir. Bir veya iki elinizi aynı anda, doğrusal, spiral veya dairesel hareketlerle öğütebilirsiniz.

Bu aşamadaki etki, hem yüzeysel hem de derin olabilir, sadece cildi değil, aynı zamanda kasları da etkiler.

.

Yük ile yapılabilir - bir yandan diğerine bindirilir, depresyonun derecesi artar.

.

Öğütmenin amacı, dokuları ısıtmaktır - kaslar, bağlar, eklemler, daha yoğun bir etki için onları hazırlamak.

Walk

Sırt masajı yapma tekniği, seansın yarısından fazlasının bu yöntem için alınmasını gerektirir.

Yoğurma, ellerin hareket alanının, tek bir fırçayla kaplanan alana daralması gerçeğinden oluşur. Arkadaki basınç arttıkça, basma kuvveti derin kas katmanlarını germenize izin verir.

Bu zamana kadar kasların tamamen ısınması ve rahatlaması gerektiğini söylemeye gerek yok.

3 eylemi ayırt etmek mümkündür - bir doku bölgesini yakalamak, çekmek ve sıkmak, daha sonra bir fırça, haddeleme ve sıkma kısa bir rahatlama. Dokuları bükmeyin.

Hareket yavaş olmalı, yoğunluğunda kademeli bir artış olmalıdır.

sıkma

Bu yöntem yoğurmadan önce ve bununla birlikte gerçekleştirilir. Dokuların şişmesine özellikle dikkat eder.

Sıkma zorunlu bir eylem değildir, ancak bazı durumlarda temel bir sırt masajı ile desteklenir.

Yürütme tekniği: Bir tıbbi cihaz, hareketlerin kan ve lenf damarları boyunca sıkı bir şekilde gerçekleştirileceğini ima eder. Basma kuvveti dikkate değerdir, ancak masajda ağrılı rahatsızlığa neden olmaz.

Sıkma birkaç şekilde yapılır.

.

Birincisi - avuç kenarı ile: başparmağınızı indekse getirerek, elinizi geminin seyrine koyun ve ilerleyin.

.

İkinci yol, avuç içi avuç içi ve kas lifleri boyunca yönünü sıkmaktır. Üçüncüsü - iki eliyle, ağırlıklar için diğerine yığılmış.

titreşim

Alışmanın özü, belirli bir frekansın gözlenmesiyle bir kumaş üzerinde titreşimsel etkilerden oluşur. Birkaç tip titreşim vardır: aralıklı - patinaj, kapitone, doğrama, effleurage ve sürekli - çalkalama, itme, çalkalama.

Kesintili alım performansı, birbiri ardına takip eden bir dizi küçük darbeden oluşur. Bu, kan dolaşımındaki dokulara kan akışının artmasına, kas tonusunun artmasına ve sinir sisteminin aktivitesine katkıda bulunur.

Büyük kaslar boyunca yapılır ve dokuların oksijen ile doygunluğunu arttırır ve tonlarını arttırır.

Sürekli titreşim, masörün elini hastanın vücudundan kaldırmadan yapılır. Bu durumda, bir veya daha fazla parmakın son falanksları çalışır. Vücudun kaslarının masajı son derece rahat olmalıdır. Bu yöntem lenf drenajını iyileştirir, sinir de dahil olmak üzere stresi azaltır.

Klasik masaj, gerekirse ya da istek halinde, kremler ya da vücut yağları uygulayarak, okşadı.

Genel masaj

Bu türün klasikle çok ortak noktası vardır, ama sadece sırtın değil tüm vücudun çalışmasını içerir. Genel bir masajın yapıldığı çeşitli sistemler vardır.

İsveç 35 dakika süren bir oturuma işaret ediyor, Fin - 50 dakikaya kadar, Rus - 60 kadar.

Genel sırt masajının yapıldığı sisteme bağlı olarak, uygulama tekniği, vücut bölümlerinin detaylandırılmasının farklı bir dizisini ve süresini öngörebilir.

.

En yaygın şema şöyledir (60 dakikalık bir seansla): yoğurma için 30 dakika, sıkma ile birlikte sürtünme - 24 dakika, okşayarak ve titreşim - 6 dakika.

.

Sırt ve boyundan genel bir masaj yapın, sonra üst ekstremitelerde çalışmayı tercih edebilirsiniz. boyun, leğen kemiği ve bacakları, ya da farklı bir sıra halinde - kalça, alt ekstremite, kol, boyun, göğüs, Mide.

Müşterinin istekleri ve ihtiyaçları için geniş bir kapsam vardır.

Gevşeme durumu

Rahatlatıcı masaj, birçok insan tarafından sevilen bu prosedürün birçoğundan biridir.

Bu, kas gerginliğini gidermeye, kelepçeleri çıkarmaya ve sinir sistemini dengelemeye yardımcı olacak şekilde vücut üzerindeki etkilere dayanır.

Seans sırasında, yağlı formülasyonların ve kremlerin yatıştırıcı bir etkisi olan uçucu yağlarla kullanımı memnuniyetle karşılıyor.

Prosedürün ana amacı, gergin kasların tonunu azaltmaktır. Ancak asıl uygulama bununla sınırlı değildir.

Uygulama tekniği genel vakada olduğu gibi aynı teknikleri alır, ancak kasları tonusa yönlendiren titreşim tekniklerini içermez. Servikal yaka bölgesini çalıştırmak için okşayarak ve sürtünmeye daha fazla zaman ayırabilirsiniz - özellikle belirgin bir kas suşu vardır.

Rahatlatıcı bir sırt masajının nasıl yapılacağı hakkında birçok fikir vardır. Seçeneklerden birindeki teknik, bir durakla başlamayı içerir - tüm organlara ve sistemlere bağlı birçok sinir ucu vardır.

Bundan sonra, bacakların ayak bileklerinden uylukların üst kısmına, kalçalara ve sadece o zaman arkaya - çalışmak gereklidir. Başka bir durumda, servikal yaka bölgeden başlayarak, vücudun üst kısımlarını aşağıdan inceleyerek tavsiye edilir. Son aşamada baş masajı yapması tavsiye edilir.

Seanstan sonra, müşteriyi bir battaniye ile örtmek ve 15-20 dakikaya kadar uzanmak istenir.

Bal masajı

Bu tür, balın güçlü terapötik etkisinin masaj prosedürlerinin etkisine eklenmesiyle diğerlerinin arka planına karşı çıkmaktadır. Bal içeriği bakımından ve bileşenlerin dengesi bakımından insan kan plazmasının kompozisyonuna yakındır ve kullanımı tamamen fizyolojiktir.

Cildi temizler ve toksinleri adsorbe eder, doğal vitamin ve besinleri verir. Bal masajı azaltılmış bağışıklık, apati, vejetatif-vasküler distoni, nevrasteni, uyku bozuklukları ile faydalıdır.

.

Düzenli olarak seansları osteokondrozun iyileşmesine yardımcı olur. Yararlı etkilerini yüzeyel bir selülit karşıtı etkiye indirgemek gerekli değildir.

.

Sırttan bal masajı yapmanın doğru tekniği, bel ve ağrıyan eklemler ve iç organlar gözle görülür şekilde daha hafif hale geldiğinde.

Prosedür için sıvı veya hafif şekerli bal alabilirsiniz. Seçtiğiniz esansiyel yağları ekleyebilirsiniz.

Narenciye yağları tonlama etkisi, lavanta, ylang-ylang, sandal ağacı ve papatya - yatıştırıcı verecektir. Bal kullanmadan önce kısa bir ok ve sürtünme yapılır.

Vücut hazırlanmak zorundadır, soğuk kasları yapmak istenmez.

Bal, masaj yapılan alanlar üzerinde büyük damlalarla yayılır. Daha sonra hafifçe depresyon ile cilde yavaşça sürülür. Belirli bir süre sonra (ürünün derecesine ve yoğunluğuna bağlı olarak), kalınlaşır ve masaj yapmak imkansız hale gelir.

Hareket, acıya neden olmamak için, kitle ile istişare yolu boyunca hızlandırılabilir. Bal, akışkanlığı ve orijinal dokuyu kaybeder, giderek grimsi bir yulaf haline dönüşür.

Toksinlerden çıkar ve ölü deri hücrelerini ayırır.

Bal tamamen gri bir kütleye dönüştüğünde, masaj bitmiş olabilir. Havlular ılık suya batırılmış, "gruel" vücut yüzeyinden çıkarılır.

Atık bal en kısa sürede ılık bir duş altında yıkanmalıdır - vücuttan toksinler içerir. Daha sonra nemlendirici uygulamak istenir.

.

Bu masaj şeklinin incelemeleri, hafiflik, canlılık, uyum ve denge hissine tanıklık eder. Cilt taze ve yenilenir. Etkisini düzeltmek için seanstan sonra bir bardak bitki çayı içmeniz tavsiye edilir.

.

Kaynak: http://.ru/article/226433/rasslablyayuschiy-massaj-spinyi-tehnika-vyipolneniya-polza-i-otzyivyi

Yetişkinlerin ve çocukların boyun ve sırtına doğru şekilde masaj nasıl yapılır

Zor bir günden sonra rahatlatıcı masajdan daha iyi ne olabilir?

Böyle bir prosedür, gerginliği hafifletmeye, ağrıyı gidermeye ve düşüncelerinizle yalnız kalmanıza sadece birkaç dakika yardımcı olacaktır.

Sırt ve boyun masajı yapmak problemlidir, bu nedenle uzmana hitap edebilir veya yakın insanlardan birinin bu tür oturumları ev koşullarında geçirmesini isteyebilirsiniz.

Boyun ve sırt masajı kullanımı

Boyun ve sırt masajının faydalarını abartmak zordur.

Prosedür insan vücudu üzerinde güçlü bir genel sağlık etkisine sahiptir.

Masörün zeki parmakları altında, kan akışı ve metabolizma hızlanır, lenfatik sistem daha iyi çalışmaya başlar. Vücut tonusa hızla gelir, cilt yenilenme ve rejenerasyon süreçleri başlar.

Kan dolaşımının hızlanması kalp kasının eğitimine yol açar, işinin kalitesine de iyi yansıtılır. Arter basıncı normalize edilir.

Yavaş yavaş, kenarlardaki kıvrımlar gider, çifte çene kaybolur. Cilt üzerindeki mekanik etki de dikkate değer bir sonuç verir.

Hücrelerin ölü tabakasını temizler, deri ve kaslar daha elastik ve elastik hale gelir.

Oksijen, cildin en derin katmanlarına bile girer, doyurur, pürüzsüz ve taze bir görünüm verir. Dermis daha fazla amino asit, glukoz alır.

.

Önemli olan hastanın seanstan aldığı psikolojik etkidir.Bir kişi olumlu duygular ve enerji ile suçlanıyor.

.

İşlemden sonra hastada “ikinci rüzgar” ortaya çıkar, çalışma kapasitesi artar. Sinir sistemi sakinleşir, uyku normale döner ve psikolojik durum stabilize olur.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Boyun ve sırt masajı seanslarıfelç, krivoshe, nevralji, nevrasteni, skolyoz, lordoz ve bazı iç organ ve sistem hastalıklarında gösterilmiştir.. Radikülit, osteokondrozun karmaşık tedavisine masaj dahildir.

İnme sonrası rehabilitasyon dönemi genellikle yakalı bölge masajı seanslarına eşlik etmelidir.

Migren hastalığınız varsa, sırt ve boyuna masaj yapmak hızlı ve güvenli bir şekilde baş ağrısından kurtulmak için mükemmel bir fırsattır.

Ancak tüm insanlar için masaj aynı derecede yararlı değildir.. Bazı durumlarda, prosedür iyi olandan daha fazla zarar verebilir:

• hasarlı damarlar, aort anevrizmaları, tromboz, kangren;
• son zamanlarda omurga ciddi şekilde yaralandı;
• kanserli tümörler;
• zührevi hastalıklar;
• kalp üzerinde implantlar;
• kan hastalıkları;
• şiddetli akıl hastalığı.

Prosedüre kontraendikasyon sadece omurga için yeni bir travmadır. Hasta rehabilitasyon döneminde ise o zamanAksine masaj, hızlı bir şekilde iyileşmek ve iyileşmek için yardımcı olan araçlardan biri haline gelir..

Kolayca çıkarılabilir geçici kontrendikasyonlar vardır:

• cilt enfeksiyonları;
• mantarlar;
• yüksek ateş, ateş, ateş;
• ishal, mide bulantısı, kusma;
• kanama;
• alkolik zehirlenme.

Masajın temel alımları

Boyun ve sırt masajı aşağıdaki hareketleri değiştirdiğinde:

• sürtünme(kenarlardan omurgaya ve ters yönde, boyun ve omuz bölgesi yoğun olarak ovalanır);
• sıvazlama(hurma bir kaşık şeklini alır, patlar kaslar boyunca üretilir, omuzlara ve böbrek bölgesine dokunmaz);
• okşayarak(avuç içi yüzeyinin tamamı boyunca arkaya ve arkaya doğru yönlendirme, skapula çevresindeki dairesel hareketler);
• karıncalanma(parmakların omurgadan boynuna kadar uçları ile üretilir);
• Walk(ciltte bir kat kesip merkezden çevreye doğru yuvarlamak zorunda olan iki avuç tarafından alınır).

Ana kuralı hatırlamak önemlidir: omurga masaj yapamazsınız, yaralanma riski vardır! Sadece omurga boyunca bölge ile çalışmak için izin verilir

Böbrekler bölgesinde kuvvet uygulayın ve omuz bıçakları arasında da tavsiye edilmez. Burada, deri parmak pedleri ve kameralarla nazikçe masaj yapılabilir.

Boyun ve sırtın doğru şekilde nasıl masaj yapılacağı

Seansa başlamadan önce, kaslar hafifçe yoğrulur ve hızlı ısınma ile ısınmalıdır:

1. Avuç içi çeneye dayanır, baş aşağıya doğru eğilir.
2. Avuç başın arkasını kaplar, baş öne eğilmeye çalışır, ancak boyun direnir.
3. Hasta sırtında uzanır, böylece kafası serbestçe sallanır. Masör, alnın ön kasları çalışmaya başlarken, alnına baskı yapar.
4. Hareket bir öncekine benzer, sadece hastanın karnında yatar ve masörün avuç içleri kafanın arkasına doğru bastırılır.
5. Antrenmanı başın yavaş dairesel hareketleriyle bitirin.

Yürütme tekniği

Sırt ve boyun masajı sert bir yüzey üzerinde yapılır. Önce ellerini yıkaman gerek. Daha iyi kayma için, masaj yağı kullanın.

Sırttan omurgaya ve arkaya doğru inme. Avuç içleri ile omurga boyunca ilerleyin, omuz bölgesinde okşa sırasında baskı kuvvetini artırın.

Eller hastanın yanlarını kavrayarak cildin alt kısmından aktif olarak tutmaya başlar. Cildin katmanlarını yoğun bir şekilde kavrayan omuzlara doğru hareket edin.

.

Sol tarafta başla, sonra sağa git. Bir sıkıştırma tekniği ile, her bir çembere bir daire içinde masaj yapın.

.

Omuzlar ayrı çalışır. Her omuzda diğer sitelerden biraz daha uzun süre durun. Burada bir nokta efekti uygulayabilirsiniz.

Yumruklar vertebral sütuna dokunmadan nazikçe sırt ve boyunu itmektedir. Ellerini eline koy ve arkaya ve yere ser. Aynı yönde, avuç içi arkasında patting hareketleri gerçekleştirin.

Dalga benzeri teknikler, sırtın boynuna doğru ve kalçalara doğru inmesidir. Tüm kütle yüzeyinin durgun vuruşları ile oturumu bitirin.

Bu video dersi, boyun ve sırt için masaj hatlarını ve hareketlerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Masaj yastıkları ve aksesuarları

Sırt ve boyun bölgesini çeşitli cihazların yardımıyla etkilemek mümkündür:

Büyük bir popülerlikmasaj çubuklarıAkupunktur noktalarına doğrudan etkisi vardır. Masaj bir daire içinde gerçekleştirilir.

Maruz kalma süresi bireysel olarak belirlenir, nokta ısınmalı ve tamamen gevşemelidir.

Masaj topları. Genellikle çift olarak kullanılır. Arkanın yüzeyine iki top yerleştirilir, çalışma bir daire içine girer.

Masaj yastıkları. Tasarıma bağlı olarak farklı işlevlere sahiptirler. Titreşim cihazı evrenseldir, spazm, stres ve ağrıyı hafifletir. Silindir yastığı, özel makaralarla arka ve boyun kaslarını yoğurur.

Dokunarak masaj, yeşim makaraları ile bir yastık sağlar.Isıtılmış masajlar, her türlü varisli damar için kabul edilemez.

Çocuklar için boyun ve sırt masajı

Çocuklar yakalı bölge masajını çok iyi tolere eder ve
Geri, eğer oyun süreci olarak temsil edilirse.

Çocukluktan "raylar, raylar" dan bize tanıdık bu rahatlatıcı prosedür için mükemmel uygundur.

• "Raylar, raylar Avuçlarının bir kenarı ile, omurga boyunca ilerleyin, iki paralel çizgi çizin.
• "Uyuyanlar, uyuyanlar Enine paralel çizgilerle elin avuçlarını çizin.
• "Tren çok geç oldu yumruğunuzla hafifçe bastırırken, belden boynunuza doğru ilerler.
• "Son pencereden aniden patatesleri düştü Sırtınızın tüm yüzeyinde parmak uçlarınızla hafif patlar yapın.
• "Tavuklar geldi, gagaladı parmak uçları ile sırt ve boyunda yoğun çalışma.
• "Kazlar geldi, sıkıştılar sırt ve yaka bölgesinin dikkatli bir şekilde karıncalanması.
• "Filler geldi, çiğnendi ve gitti Arkadaki yumruklarını bastır, ellerini arkaya doğru hareket ettir.
• "Kapıcı geldi, her şey süpürüldü Sırtın ve boynun tüm yüzeyini okşayarak gerçekleştirin.

Çocuk masajı ağrısız, hoş ve üretken olmalıdır. Çocuğun olumsuz duyguları varsa, oturum durdurulmalıdır.

Bir bebek boyun masajı tekniği ile ilgili yararlı bir video için sonraki görmek.

Sonuç

Sırt ve boyun masajı, yorgunluğu gidermek, gücü tekrar sağlamak ve çeşitli rahatsızlık ve streslerden kurtulmak için harika bir yoldur. Prosedürün doğru bir şekilde yapıldığından emin olun, ardından olumlu duygular ve seanstan maksimum fayda sağlayın.

Kaynak: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony/sv-obshhij/shei-i-spiny.html

Sırt masajı yapmanın temel teknikleri

Masaj prosedürleri, kas-iskelet sistemi problemleri ile ilişkili hemen hemen tüm hastalıkları tedavi etmek için kullanılır.

Buna ek olarak, bu, egzersiz sonrası kas ağrısını hafifletmek veya sedanter çalışma ve sedanter yaşam tarzı olan dokularda kan dolaşımını ayarlamak için harika bir yoldur.

Masaj yapmak sadece fayda sağlamıştır, uygulanması için temel teknikleri ve teknikleri öğrenmeniz gerekir. Makalemizde tartışılacak olan bu önemli yönüyle ilgilidir.

Masajın rolü

Kesin olarak, masaj günlük yaşamımızda ortaya çıktığında, şimdi izlenmek imkansızdır.

Muhtemelen, antik çağlarda bile, insanlar bir çürüğün yerine ovursanız, ağrı yavaş yavaş ortadan kalkacağını fark etmişlerdir. Şimdi bu çocuklar için bile tanıdık bir harekettir, ancak hastalıkların tedavisi için kullanılan yöntemlerden biri olan "masaj" ın tanımı daha sonra gerçekleşmiştir.

Her insanın tarihinde gerekli tüm manipülasyonları yürütme yöntemleri vardır ve zamanımızda çeşitli farklı taktikler arasından seçim yapabileceğiniz maksimum verimlilik.

Masaj kullanıldığında:

• Kas ağrısını hafifletmek için.
• Omurga hastalıklarının tedavisi.
• Hipertonik kasların çıkarılması için nevralji ile.
• Gergin gerginliği rahatlatmak ve rahatlatmak için.
• Kas tonusunun güçlendirilmesi ve cildin elastikiyetinin artması.
• Dokulardaki kan dolaşımını arttırmak.
• Bağışıklık sisteminin ek uyarımı.
• Selülit ve aşırı kilo ile mücadelede.
• Omurga ile ilgili problemlerin profilaksisi.

Masajın rolü.

Ne sıklıkla

Vücudun bu kadar büyük yararına rağmen, masaj suistimal edilmemelidir.

Masajın ana anları:

• Prosedür en iyisidirsabah yapmak.
• Yedikten sonra masaj yapmayın(mola en az iki saat olmalıdır).
• İşlemden sonra ayrıcaiki saat boyunca yiyemezsin.
• Optimum süre -bir saatten fazla değil.
• Genel güçlendirme masajı olabilirhaftada 1-2 kez sık sık tutun.
• Hamileler içinKlasik masaj yapmak önerilmez, yaka bölgesini sınırlamak ve belinizi okşayarak yapmak en iyisidir.
• İşlem sırasında masörün elleri sürekli olarak arkaya temas eder.
• Omuz bıçakları ve böbrekler alanında, minimum çaba ile masaj yapılır. Torasik alana ve lenf düğümlerinin yerine masaj yapılmamaktadır.

Kalifiye bir masörprosedürlerden önce bu noktaları netleştirdiğinizden emin olun.

Masaj - prosedür kesinlikle yararlıdır, ama aynı zamandatıbbi reçete olarak tedavi etve sadece hoş bir zaman değil.

Erkek ve kadın arasındaki farklar

Erkek ve kadın vücudunun anatomisi oldukça farklıdır, bu yüzden masajın bazı özelliklerini vurgulamaktadırlar.

Her şeyden önceerkekleralt kısımdaki ağrıdan daha sık - alt sırt ve sakrumdan - şikayet eder.

kadınlarBüyük bir sorun, yaka bölgesinin ve aynı zamanda omuz bıçakları arasındaki alanın acısını getirir.

Pozlama yoğunluğuAynı zamanda farklı olacaktır, çünkü genellikle erkekler, kızlardan daha büyük bir yük baskısına dayanabilirler.
Ayrıca, kadınların bu tür prosedürleri yasaklayan düzenli bir hormon döngüsüne sahip oldukları akılda tutulmalıdır.

Genel olarak, bunlar tüm farklılıklardır, ancak prosedürlerin türlerini ve süresini belirleyen özel parametreler de vardır. Her şeyden önce, bunlar, masajın terapötik etkisinin yönlendirildiği bireysel özellikler ve mevcut problemlerdir.

Sırt masajı yapmak için teknikler.

Bu makalenin içeriğinden sırt masajının yararları ve zararları hakkında bilgi edineceksiniz.

İletim teknikleri

Çeşitli masaj hareketleri arasında, ana yönleri belirleyebiliriz. Kullanılan teknolojiye ve masörün kişisel tercihlerine bağlı olarak değişebilir, ancak aşağıdakiler öncelikli olarak kabul edilir.

Temel masaj hareketleri:

1. okşayarak. Bir masaj yapmak için temel olarak kabul edilir. Eller zorunlu olarak ısıtılmalı, ardından ritmik hareketler arka yüzeyi işleyecektir. Özellikle servikal ve lumbar bölgede güçlü basınç kabul edilemez. Süre 30 saniyeden iki dakikaya kadardır. İlk seans, diğerlerinden biraz daha uzun sürer.
2. sıkma. Aksi takdirde, bu teknik, derin okşayarak denir. Her bir bölge için üretilen süre, iki ila dört dakika arasındadır.
3. sürtünme. Bel bölgesinden başlar ve en fazla iki dakika sürer. Her bir bölgedeki daha büyük yoğunlukta gerçekleştirilir.
4. Walk. Her kas üzerinde ayrı ayrı yapılır, beş ila sekiz dakika sürer. Derin bir etki için, iki el aynı anda basarak hareketi güçlendirebilirsiniz.
5. Şok Teknikleri. Masaj prosedürünün tamamlanması, arka alan boyunca hafif şok hareketleri ile gerçekleşir. Her bölge için iki dakikaya kadar sürer.
6. uzatma. Ellerin hareketleri çaba ile vücut boyunca yönlendirilir. Kasları gevşetmeye ve prosedürü tamamlamaya yardımcı olun. Bunun için her yönde iki veya üç hareket yeterlidir.

Videoda: klasik sırt masajı yapma tekniği

Genel vücut masajında ​​neler olduğunu öğrenin.

Klasik sırt masajı olarak adlandırılan bu hareketlerin kombinasyonu ve değişimi.

klasik

Klasik masaj tekniği, yukarıdaki tekniklerin birleşimidir. Prosedür lomber bölgeden başlayarak, yavaş yavaş yukarı doğru hareket eder. Masörün elleri, tüm hareketleri seri olarak gerçekleştirerek sırttan çıkmaz.

Klasik masajın endikasyonları ve kontrendikasyonları hakkında daha fazla bilgi.

şifa

Wellness yapılmalıdırSadece doktorun reçetesine göre belirli kurslar.Her şey yanlış yapıldığında, bu tür tedavinin yararları şüpheli olacaktır. Bir uzmanın yeterliliğinden emin olmak için sadece kanıtlanmış ustalara başvurmalısınız.

Terapötik masajlar arasında şunlar sayılabilir:

• spor. Spor yüklerinden önce ve sonra yapılır. Mesleğin türüne bağlı olarak, tedavi tipi ve süresi belirlenir.
• Lenfatik drenaj. Lenf hareketini vücutta iyileştirmek için kullanılır. Anti selülit etkisini ve kilo kaybını destekler.
• titreşim. İlgili bir etkiye sahip özel bir aparat veya cihaz kullanılır.
• kavanoz. Masaj için kullanılan ek cihazlar, dokuların en derin katmanlarına daha hızlı ulaşmaya yardımcı olacaktır.
• tedavi edici. Hastalık türüne bağlı olarak reçete edilir. Sorunun düzeltilmesi amaçlanmaktadır ve sadece sertifikalı bir uzman tarafından yapılmalıdır.
• akupunktur. Özel cihazların ve tekniklerin kullanılması, insan vücudundaki hayati noktaları uyaracaktır.

Videoda: terapötik sırt masajı

Bal masajı yapma tekniğini öğrenin.

Derin cilt masajı sağlayan özel kompleksler ve ek cihazlar olduğu için olası tekniklerin bir listesi daha da devam edilebilir. Bu türden uzmanlaşmak için en iyisi özel kurslardadır, çünkü yanlış prosedürden iyi olandan daha fazla zarar verilecektir.

rahatlatıcı

Rahatlatıcı bir masajın temel becerileri herkes tarafından yönetilebilir. Buradaki ana şey aşırıya kaçmamak ve fazla çaba sarfetmemek.

İletim için algoritma:

1. Hasta, masaj masasının üzerinde, silindirin yerleştirildiği shin altında yatmaktadır.
2. Belden omuza doğru hafif vuruşlarla masaj yapmaya başlar.
3. Çapraz okşayarak avuç kenarı ile büyük çaba sarf edilir.
4. Sonra, yan kısımların omurgaya ezilmesidir.
5. Yoğurma parmak uçları ile yapılır ve vertebral kısımdan kaçınır.
6. Ellerin baş parmaklarını omurga yönünde bastırıp, en az üç santimetreden çekerek.
7. Yoğun okşayarak bitirme prosedürü.

süreBu oturum 20 dakika ila yarım saat arasında olacaktır. Maksimum gevşeme etkisi sağlamak için, öğütme için bir karışımda aromatik mumlar ve yağlar kullanabilirsiniz.

Videoda: rahatlatıcı bir masaj

Ana- Kullanmadan önce, böyle bir karışımın münferit bileşenlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlük olmadığından emin olun.

Tayland

Özel dikkatBu tür masaj prosedürlerini vermek gerekir.

Uygulamanın özellikleri:

• İçeride, rahatlatıcı bir atmosfer olmalı. Müşteri ve efendi, güvenilir bir ilişki kurmalıdır.
• Prosedür ayaklardaki önemli noktaların aktivasyonu ile başlar.
• Aşağıdaki teknikler kullanılır: vücut bölgelerine bağlı olarak, baş parmakları ile basınç ve "basamaklar avuç içi, diz veya dirseklerle tedavi.
• Seansın süresi bir buçuk ila iki buçuk saat arasındadır.
• Bireysel yaklaşım uygulanır.
• Thai masajının karakteristik özelliği uzamalı ve iticidir, ancak bu tür manipülasyonlar tüm kas gruplarını ısındıktan sonra yapılmalıdır.
• Masaj sırasında önemli enerji noktaları aktive edilir.

Bir prosedürden sonra bile pozitif etki farkedilebilir.

Videoda: Tay sırt masajı

Çeşitleri arasındaTay masajı kutlandı"Kraliyet"Masaj terapistinin ellerinin ve hastanın vücudunun temasının minimal olduğu durumlarda.

Kendini öğrenmek ve yapmak oldukça zor çünkü orijinal teknik korunmuyor ve modern ustalar her tekniği kendi yöntemleriyle ele alıyorlar.

Kozmetik Pupa'nın bir incelemesi burada.

Burada kozmetik Lierak bir açıklama.

Kendim öğrenebilir miyim

Öz masajın ana teknikleri, özel kurslarda veya videolarda da çalışılabilir.

Bu yüzden kalifiye uzmanlara ve masaj salonlarına tercih vermek daha iyidir.

Uygun bir kalifikasyon gerektiren bir masaj yapmak çok önemlidir.

Çeşitli teknik ve teknikleri kullanmak birçok sağlık sorununu çözecek ve bunların önlenmesini gerçekleştirecektir.

Bununla birlikte, kişi hafifçe almamalıdır, çünkü böyle bir müdahale tıbbi manipülasyona benzer.

Kaynak: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/tehniki-spiny.html