Çocuğun yatağının oluşumu ve gelişimi

Çocuklarda doğru postür oluşumu - Sağlık ABC

Çocuklarda doğru postür oluşumu büyük ölçüde çevreye bağlıdır.

Ebeveynlerin, okul öncesi ve okul kurumlarının çalışanlarının görevleri, doğru pozisyonu izlemek zorundadır. Çocuklar ayakta dururken, otururken ve yürürken, aynı zamanda sırt kaslarını, bacaklarını ve kaslarını geliştiren egzersizleri kullanırlar. Mide. Bu, çocuğun doğal bir kas korse geliştirmesi için gereklidir.

Omurga ve değişiklikleri hakkında

Omurga (vertebral kolon) insan eksenel iskeletinin ana parçasıdır ve kıkırdaklar, bağlar ve eklemler ile birbirine bağlanan 33-34 omurdan oluşur.

Annenin rahminde çocuğun omurgası tekdüze bir yay gibi görünür. Bir çocuk doğduğunda, omurgası düzelir ve pratik olarak düz bir çizgi şeklini alır. Doğum anından itibaren bir duruş oluşturmaya başlar.

Eğer başın yükseltilmiş bir halde kalması becerisi varsa, bebeğin servikal omurgası yavaş yavaş ileriye doğru bir servikal lordoz denilen bir bükülme geliştirir.

Ve eğer çocuk yürümeye başlarsa, zamanla lomber bölgede ileriye dönük bir dışbükeyliğe sahip bir viraj oluşur. Bu lomber lordoz. Bu nedenle çocuğun duruşunun daha düzgün oluşumu izlemek önemlidir.

Duruşta ve ihlallerinde

Postür, bir kişinin vücudunu çeşitli pozisyonlarda tutmasıdır. Bu doğru ve yanlış.

Duruş, her zamanki pozisyonda olmak üzere, rahat bir kişi gereksiz aktif suşlar yapmaz ve başını ve vücudunu düz tutarsa, doğru kabul edilir. Buna ek olarak, hafif bir indirgenmiş, hafifçe indirilmiş ve çekilmiş omuzlara, göğüse, sıkılmış mide ve bacaklara, dizlerde bükülmüş.

Yanlış bir duruşla, bir kişi bedenini nasıl düzgün bir şekilde tutacağını bilemez, yani, bir kural olarak, omuzlarını ve başını indirip, omuzlarını ve kafasını aşağıya indirerek ayağa kaldırır ve hareket ettirir. ileri göbek Bu duruşla, iç organların normal çalışması bozulur.

Stop, lordoz, kifoz veya skolyoz (omurganın lateral eğriliği) gibi çeşitli duruş bozuklukları, sıklıkla okul öncesi ve okul çağındaki çocuklarda görülür. Temel olarak, bu çocuklar ya fiziksel olarak zayıflamış ya da herhangi bir kronik hastalıktan muzdarip ya da erken çocukluk döneminde ağır hastalıklar ile hastalığa yakalanmışlardır.

Duruş ihlallerinin önleyici bakımı

Duruşla ilişkili herhangi bir ihlalin önlenmesi kapsamlı ve aşağıda sunulan ilkelere dayanmalıdır.

Çocuğun sürekli gelişen vücudu büyümesi boyunca yararlı besinlere ihtiyaç duyar. Beslenme, kas ve kemiklerin gelişiminin ne kadar doğru olduğuna bağlı olduğundan tam ve çeşitli olmalıdır.

Egzersiz, fiziksel aktiviteler ve çeşitli sporlar çocuğun duruşunun sağlığı için çok önemlidir. özellikleri, kayak ve yüzme), jimnastik, turizmin yanı sıra aktif açık hava oyunları ve ve diğ. Fiziksel gelişim sırasında çocuğun ani ve hızlı yükler yapmaya zorlanmaması gerektiği unutulmamalıdır.

Duruşla ilgili problemlerden kaçınmak için, sadece günün doğru rejimini düzenlemek değil (yürüyüş ve uyku için zaman) uyanıklık, beslenme, vb.), ama aynı zamanda kesinlikle istisna yapmadan, onu gözlemlemek, örneğin, çıkışı.

4.2. Tablonun yüksekliği çocuğun büyümesine karşılık gelmelidir. Bir okul çocuğu duruşunu düzeltmek için tasarlanmış özel masalar da vardır.

4.3. Sandalye vücudun kıvrımlarını tekrarlamalıdır.

Doğru, böyle bir ortopedik sandalye yerine, normal bir sandalyeye ek olarak bel bölgenizin sırtına bir paçavra ayağı yerleştirebilirsiniz.

Koltuğun yüksekliği ideal olarak kavanın yüksekliğine eşit olmalıdır. Zemine ulaşmazlarsa ayak desteğini kullanın.

4.4. Çocuğun sırtını sandalyenin arkasına yaslanacak ve baş hafifçe öne doğru eğilecek şekilde oturmalıdır ve gövde ile masa arasında kolayca kaburga avcısını çalıştırdı. Otururken, bacaklarınızı kendinize doğru bükmemelisiniz, çünkü bu, omurganın eğriliğine ve dolaşımın ihlaline yol açabilir.

4.5. Bir çocuğun yatağında düz ve sağlam bir yatak olmalıdır. Bu yatak sayesinde çocuğun vücudunun ağırlığı eşit olarak dağılır ve tüm gün boyunca gövdenin dikey pozisyonundan sonra kaslar mümkün olduğu kadar rahatlar. Çocuğun yumuşak bir yüzeyde uyumasına izin vermeyin.

Bu, uyku sırasında omurganın düzensiz kıvrımlarının oluşumunu provoke eder. Ek olarak, yumuşak bir yatak, termoregülasyonun kırıldığı bağlantılı olarak intervertebral disklerin ısınmasını uyarır.

Çocuk yastığına gelince, düz olmalı ve başının hemen altına ve omuzların altına yerleştirilmemelidir.

1. Ayakkabıların yetkili olarak düzeltilmesi.

Çocuk ayakkabılarının doğru, doğru ve zamanında seçilmesi, ebeveynlerin birçok problemi önleme ve hatta ortadan kaldırmalarını sağlar. postür bozuklukları nedeniyle ya da ayak defektleri için kompanse olarak uzuvun fonksiyonel kısalması (clubfoot ve düz ayaklar).

1. Yüklerin tekdüze dağılımı.

Çoğunlukla okul çağında, çocukların hızlı bir kemik ve kas kütlesi büyümesi olduğu zaman, maalesef omurganın eğriliğini alırlar.

Bunun nedeni, böyle bir yaşta çocuğun omurganın ağır yüklere adapte olmamasıdır. Ebeveynler bir sırt çantası, sırt çantası veya evrak çantası giyerken çocuğu aşırı yüklememeye çalışmalıdır.

Standartlara göre, çocuğun kaldırılmasına izin verilen kilonun toplam vücut ağırlığının% 10'u olduğunu unutmayın.

Okul çantasının arkası düz ve sağlam olmalı, genişliği omuzların genişliğinden daha büyük olmamalıdır.

Ayrıca, sırt çantası kemerin altına asılmamalıdır ve üzerindeki kemerlerin uzunluğu ayarlanabilir, yumuşak ve geniş olmalıdır.

Özellikle kızlar için önemli olan omuzlardan birinin üzerine ağır çanta giymek uzun zamandan beri kabul edilemez. Bu durumda, omurganın onlar için eğriliği kaçınılmaz bir problem olabilir.

İlk önce düz bir sırt ile oturmak, sonra almak, göğsüne sıkmak, tırmanmak ve taşımak doğru olacaktır.

Ebeveynlere tavsiyede bulunun: bu kurala uymasanız bile çocuğunuza öğretin.

Doğru duruş oluşumu

Büyümeyi teşvik etmek ve çocuğun kaslarını geliştirmek doğumundan itibaren güvenli bir şekilde başlayabilir. Böylece büyüme ve güçleri daha hızlı ve çoğalır. Bebekler için masaj, bu konuda mükemmel bir yardımcıdır (bir doktor tarafından reçete edildiği gibi).

2-3 aylık bir çocuk, bedeni doğru pozisyonda tutmaktan sorumlu kas gruplarını eğitmek için egzersiz yapmaya başlayabilir.

Bunu yapmak için, çocuğu, avuç içi yardımıyla, "yatma" pozisyonundan "yukarı" pozisyonuna doğru hareket ettirmek yeterli olacaktır, bundan sonra kiloda uzun süre tutamayacaksınız.

Bu pozisyonda, tüm kas gruplarını eğitirken bebeğin kasları ve eklemleri hareket edecektir.

Çocuk ile oyun formunda yıllar sonra, jimnastik yapmaya başlayabilirsiniz.

Birlikte, "yakacak odun "kedi gibi sırtınızı bükün, "suyu pompalayın bir ip gibi çizilen çizgi boyunca yürüyün, zeminde dolaşın, bir engel parkuru geçirin, vb.

Çocuğun bir kuşu resmetmesini isteyebilirsiniz: karnınıza uzanın, “kanatlarınızı yayın” (kollarınızı yanlara doğru uzatın) ve ayak bileklerinizi yükseltilmiş bacaklarla tutun.

Çocuğun postürü ergenlikten önce oluşur. Bütün bu süre onun oluşumunu izlemek için gereklidir. Çocuğun belli bir ihlali varsa, bu dönemin başlangıcından önce düzeltilebilir.

Bu terapötik egzersiz, yüzme, masaj, fizyoterapi, manuel terapi ve cerrahi tedavi (endikasyonlara göre) olabilir.

Faydalı alıştırmalar

Çocuklarda doğru postür oluşumu için, aynı zamanda sabah egzersizi sürecindeki bozukluklarının önlenmesi, beden eğitimi ve evde fizkultminutok zaman ve temel olarak, okul öncesi ve okul kurumlarında yararlı çeşitli kullanabilirsiniz egzersizleri. Aşağıda bu tür egzersiz örnekleri verilmiştir.

1. Çocuk tek ayak üstünde ya da kütük üstünde yürüyor.
2. Kasnağı arkasından tutarak, çocuğun yanlara doğru eğim yapar.
3. Elinde jimnastik sopası tutan çocuk, parmaklarının üzerinde duran, çöker.
4. Ellerini yanlara doğru yükselterek çocuk yamaçları geri döndürüyor.
5. Bacaklarını birbirinden ayıran ve elinde bir jimnastik sopası tutan çocuk, eğimli olanları eğimli hale getiriyor.
6. Çocuk sırtında yatarken bacaklarını yukarı kaldırıyor.
7. Çocuk dört ayak üzerinde sürünür.
8. Çocuk, doğru bir postür sürdürürken yürür, kafasına yükü tutar.
9. Eller aşağı, çocuk jimnastik sopasını uçlarından tutar ve ellerini yukarı kaldırır, arkasından bir çubuk eker, sonra eğimleri sola ve sağa çevirir.
10. Yatay bir çubuk veya bir İsveç duvarı kullanarak, çocuk çapraz kolu elleriyle tutturur, bacakları dik açıyla büker ve bu pozisyonda birkaç saniye kalır.
11. "Bacaklar birlikte, eller aşağı indirilir" pozisyonundayken, çocuk sağ ayağını geri alır ve kollar yanlara doğru yayılır ve donar, ardından egzersizi sol bacağıyla tekrar eder.
12. Arkada yatan çocuk, ayaklarının yardımıyla "bisiklet pedallarını" çevirir veya "makas" ı gösterir.
13. Çocuk karnına yaslanarak, dizlerini dizlerinin üzerine büküyor, ayak bileklerini elleriyle tutuyor ve dalgalar üzerinde bir bot gibi kıpırdanmaya başlıyor.
14. Aynanın önünde duran çocuk alternatifi ilk önce durur ve postürü düzeltir.
15. Çocuğun duvarına beş puan (başın arkası, omuz bıçakları, kalçalar, baldırlar ve topuklar) ile eğilir. Bu noktalar vücudumuzun ana eğrileridir ve normalde duvara temas etmelidir. Bundan sonra, örneğin, ağız kavgası veya bacakları ve elleri kaldırarak çeşitli hareketler gerçekleştirir, kasları ortalama 5 saniye zorlar.

Sonuç

Sevgili veliler, çocuğu hatırlatmak ve anlatmak için "Düz oturun" ya da "Dolandırıcılık yapmayın" dersi gerekli, ama bu hala yeterli değil.

Çocuklarınızın sağlığı hakkında "beşikten" bile endişelenmeye başlayın ve onlarla çalışmaya zaman ayırdığınızdan emin olun. Çocuğun doğru duruşunun oluşumunda önemli bir örnek kişisel bir örnektir.

Çocuğunuzla egzersiz yapın, sırtınızı dik tutun ve sağlıklı kalın!

Kaynak: https://azbyka.ru/zdorovie/formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej

Doğru bir okul öncesi duruşunun oluşumu

Katılı, omuzları ince ve dar, omuzları hafif ve rahat, hafif, rahat bir yürüyüşe, yavaş, ağır ve ağır bir erkeğe bakmak çok daha keyifli. Bununla birlikte, görünüş sadece beladır.

Postür kusurları iç organların yer değiştirmesiyle başlayan ve her türlü hastalıkla sonuçlanan daha ciddi problemleri beraberinde getirir.

Bu yüzden, durumun düzeltilmesi çok daha zor olduğunda olumsuz sonuçlarla karşılaşmamak için çocukluktan doğru bir duruş üzerinde çalışmak gereklidir.

Okulöncesi çağındaki bir çocukta doğru postür

Çocuk organizması sürekli olarak gelişmekte ve gelişmekte olduğundan, sistemlerinin çoğu istikrarsız bir yapıya sahiptir. Bu nedenle, küçük çocuklarda postür ihlalleri - hayati organların işleyişinde çok sayıda bozukluğa sahip olan yaygın bir fenomen.

Okul öncesi döneminin duruşundaki değişiklikler hem olumlu hem de olumsuz faktörlerden etkilenebilir.

Bu yaşta, duruş instabilitesi çoğunlukla kemikte ve kasta artış oranı arasında bir uyumsuzluktan kaynaklanır. Sistemler: Kaslar kemiklerden daha hızlı büyürler ve doğru postürü koruma mekanizması bu kadar hızlı ilerlemez. büyümesi.

Okul öncesi bir çocuğun doğru duruşu şöyle:

• kafa hafifçe öne doğru eğilir;
• omuz kuşağının hafifçe çıkığı;
• skapula sırttan biraz uzakta;
• doğal vertebral kıvrımlar örtük olarak ifade edilir;
• Midenin hafif bir şişmesi vardır.

Okulöncesi çocuklarda postür ihlallerinin ana türleri

Duruş ihlali normdan bir sapmadır. İlk aşamalarda bir hastalık olarak kabul edilmez, ancak zararsız bir kozmetik kusuru olarak adlandırılamaz.

Postür ihlali "ilk zil omurganın patolojik eğriliklerinin görülme riski, osteokondroz, iç organ hastalıkları hakkında bir işarettir. Bu tür kusurlar kırıntıların sağlığına zarar verir, bu nedenle ebeveynlerinden özel ilgi gerektirirler.

Çocuğunuzun doğru bir duruşunu nasıl oluşturacağınız sorusu, ihlallerin gelişmesi konusunda uyarıda bulunarak, gelecekte onları düzeltmekten daha mantıklıdır.

Okul öncesi çocuklarda en sık bulunan postür bozuklukları, çocuğun sırtının ortaya çıkmasına neden olur:

Okul öncesi çocuklarda en sık görülen defekt, gevşek bir gerçektir. Bu ismin altında eğimli ve dengesiz bir duruş yatıyor.

Böyle bir ihlal henüz düzeltilmemiştir: eğer çocuk dik durmaya çalışırsa - omurgası doğru şekli alacaktır, fakat eğer çocuk rahatlarsa - sırt yine yavaşlar. Yan taraftan kırıntı ve yorgun gibi görünebilir.

Bu nedenle, ebeveynler genellikle buna odaklanmazlar. Ancak, zayıf bir sırt, bir duruş ihlalinin gelişmesinin ilk işaretidir.

Bel fıtığı olan bir çocuğun statik pozisyonda kalması zordur, pozisyonunu değiştirmeye çalışır.

Çoğu zaman bu postür ihlali alt ekstremite kusurlarıyla birleştirilir (alt bacağın eğriliği, düz ayaklar).

Kamburun arka kısmı da okul öncesi döneminin sık rastlanan bir arkadaşıdır. Bu duruş ihlalinin ana nedeni, masada otururken yanlış konumdur. Kamalı bir sırt, çocuğun sağlığı üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olan göğüs fonksiyonlarının bozulmasına katkıda bulunabilir.

Temelde düz sırt zayıflamış veya gecikmiş çocuklarda görülür. Bununla birlikte, hızla büyüyen bir çocuk da olabilir. Böyle bir kusuru olan çocuklar, yükleri tolere etmezler, çabuk yorulurlar.

Omurganın düz sırt bir çocukta ortaya çıkan mikro beyin ve omuriliği neden sık sık bir baş ağrısı sönümleme işlevini azalır, o sürekli yorgun.

Ayrıca, benzer bir bozukluğu olan çocuklar genellikle skolyoz geliştirir.

Çocuğun duruş bozukluklarının önlenmesi

Bebeğin doğru bir duruş oluşturması için normal şartlar yaratmak zorunludur. Vücudunun gelişimi ve kas-iskelet sistemini olumsuz etkileyen tüm faktörlerin dışlanması aygıt.

Genel öneriler

Postür ihlalinin ortaya çıkmasını önlemek için, ebeveynler bazı kurallara uymalıdır:

1. Çocuk hala küçükse, her iki elinizle aynı ölçüde sürmeyi deneyin. Bir bebeğin elini çekemezsin.
2. Çocuğun aldığı pozları gözlemleyin. Bütün bu omurganın olgunlaşmamış çocuk için kabul edilemez ve duruş ihlallerine yol açabilir - bacaklarını bükük pozisyon altında sıkışmış diğerine Tek ayak,.
3. Bütün çocuklar ebeveynlerini taklit eder, bu yüzden kendini izlemelisin. Her zamanki yanlış pozlardan kurtulmaya çalışın ve çocuğa doğru duruşa sahip olduğunuzu sürekli olarak gösterin.

Doğru beslenme ve günlük rutin

Postür bozukluğunun profilaksisi kırıntıların kas-iskelet sistemi normal gelişimini varsayar. Ve bunun için bebek doğru yemeli. Özellikle büyüyen bir vücut kaslar ve kemikler için protein ve kalsiyum - yapı malzemelerine ihtiyaç duyar.

Çocuk diyetlerinde ana kalsiyum kaynağı süt ürünleridir. Tereyağı, süt, peynir ve krem ​​peynir - tüm bu ürünler kalsiyum açısından zengin olan ve aktif olarak bebeğin kemik sisteminin geliştirilmesine katılan A vitamini içerir.

Protein ürünleri (et, balık, yumurta) çocuğunuzun kas sisteminin oluşumuna katkıda bulunur.

Protein eksikliği, kırıntıların hem fiziksel hem de ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Günün doğru rejimi de çocuğun yatağının oluşumuna katkıda bulunur. Ve sipariş, hafta içi ve bebeğin hafta sonlarında sıkıca muhafaza edilmelidir.

Çocuk oda ekipmanları

Çocuk odasında yüksek kaliteli aydınlatmanın bulunması zorunludur. Eğer kırıntı, doğal olarak bükülecek, alacakaranlıkta oynayacak veya çizilecekse, doğru duruş oluşmayacaktır.

Çocuk yazı masası, yan yana duran bir çocuğun dirseğinin üzerinde birkaç santimetre olmalıdır. Eğer ebeveynler okul öncesi için özel bir masa alırlarsa, bu onları bir duruş ihlalinden koruyacaktır. Çocuğun vücudunun doğal kıvrımları için sandalyenin tasarımının sağlanması arzu edilir.

Yatak çocuğun yüksekliğinden daha büyük olmalıdır. Şilte, sıkıca ve eşit olarak seçilmelidir. İdeal uygulama edinimi ortopedik yataklar üzerinde kırıntısı kütle eşit olarak dağıtılır ve tamamen onun kaslarını gevşetir.

Çocuğun uyuduğu yüzey çok yumuşaksa, omurganın doğal olmayan şekilde bükülmesine yol açabilir.

yeterince sabit yatak genel termoregülasyon çocuğun vücudunu ihlal intervertebral disk, aşırı ısınmasını kışkırtır unutmayın.

Kırıntıları için yastık düz almak ve sadece çocuğun başının altına yığmak için daha iyidir.

Motor aktivitesi

Çocuklarda postür ihlallerini önlemek için çok önemli eğitim ve spor, aktif dış mekan oyunları.

Özellikle yararlı olan yüzdürme, avantajları sadece fiziksel yükte değil, aynı zamanda suyun olumlu etkilerinde de. Suda kalmak, solunum ve kardiyovasküler sistemleri güçlendirir, bebeği sertleştirir, metabolizmanın aktivasyonunu ve ısı değişiminin gelişmesini destekler.

Yüzme sırasında çocuğun omurgası doğal olarak boşaltılır, intervertebral kaslar simetrik olarak çalışmaya başlar, vücutların doğru büyümesi için en uygun koşullar geri yüklenir omur. Omurga gerilir, omurgaya yakın kaslar güçlendirilir, hareketlerin koordinasyonu geliştirilir. Bütün bunlar postür ihlallerinin ortaya çıkmasını önler.

Duruş ihlallerinde terapötik egzersizler

Hatalar tespit edildiğinde doğru duruş nasıl oluşturulur? İhlallerin düzeltilmesi uzun bir süreçtir ve duruş düzeltme egzersizleri düzenli olarak yapılmalıdır. Okul öncesi çocuklar için tıbbi jimnastik dersi en az bir buçuk aydır ve yılda iki ya da üç ders olmalıdır (bir ya da iki ayda bir mola).

Cimnastikin ana görevleri şunlardır:

• Tüm organizmayı güçlendirin ve geliştirin (fiziksel gelişimi geliştirin, bedeni kızdırın, bebeğin psiko-duygusal durumunu normalleştirin).
• Kas sisteminin güç dayanıklılığını arttırın.
• Hareketlerin koordinasyonunu geliştirin.
• Doğru duruşu şekillendirin ve düzeltin.
• Omurganın boşaltılması için bir çocuğa öğretin.

Duruşlarıyla ilgili problemleri olan çocuklara sahip sınıflar, karşısında ayna olması gereken bir duvarın yakınında düzgün bir duvarın yakınında yapılmalı, böylece çocuk tam yükseklikte görünmelidir. Rahat kıyafetler hakkında unutma. Egzersizlerin performansı üzerinde kontrolü geliştirmek için, kırıntı kısa bir şort ve bir T-shirt alınmalıdır.

Tüm egzersizler için başlangıç ​​pozisyonu: bebek, duvarın arkasına baş ve omuz bıçakları, kalçalar ve topuklu arkasıyla sokulur. Aynı zamanda, baş hafifçe kaldırılır ve alçaltılmalı ve hafifçe çekilmelidir.

Egzersiz 1. Eller uzar ve baş yukarı. Boynunu gererek, nefes verin. Nefes dinlenirken yapılır.

Egzersiz 2. Exhaling, tüm vücudunu, ayak parmaklarına kadar uzanmadan uzat. Rahatlama sırasında tekrar nefes alın.

Egzersiz 4. Yanıp sönüyor, ileri adım. Kalkmaya çalış. Doğru duruşu değerlendirmek için aynadaki gözlerini açıyor.

Egzersiz 5. Duvara birkaç adım atın ve oturun. Sonra doğru durmaya çalışın.

Egzersiz 6. Sırtını duvar boyunca kaydır, ayak parmaklarına tırmanın. Uzatın ve kısaca bu pozisyonda kalın. Daha sonra başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün.

Duruşu düzeltmek için egzersizleri düzgün bir şekilde nasıl yerine getirmeli, uzmanı göstermelidir. Ve birkaç tedavi küründen geçmek onun gözetimindedir. Ancak, temel becerileri düzelttikten sonra, bu alıştırmaların çoğu evde yapılabilir.

Ebeveynler küçük yaşlardan itibaren doğru postür eğitimine yeterince önem vermese bile, oluşan kusurların ortadan kaldırılabileceği anı kaçırmamak çok önemlidir.

Okulöncesi, göğüste veya sırtta ağrı şikayet ederse, topaklar hızla yorulur ve dikkatsizlik gösterir - bunlar postür ihlallerinin ilk belirtileridir.

Bir doktora zamanında yapılan çağrı, hastalığın ilerlemesini önlemeye ve olası olumsuz sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.

Kaynak: http://SZabotoi.ru/zdorovye-rebenka/pravilnaya-osanka

Okul öncesi dönemde çocuğun yatağının oluşmasına neden fazla dikkat edilir?

İyi duruş kan dolaşımını ve nefes almayı destekler, canlılık hissi, kendine güven duygusu yaratır.

Postür, kemik, ligamentöz-eklem ve nöromüsküler sistemin yanı sıra dış çevre - beslenme, giyim, mobilya gibi yapıların gelişimi ve gelişimi altında oluşur.

Okul öncesi dönemde toraks gelişimi için yakından izlenmelidir.

Doğru postürün yetiştirilmesi, vücudun genel olarak güçlendirilmesi ve geri kazanılması için önemli bir koşul olarak düşünülmelidir. Bu arada, tüm ailelere bu konuya dikkat edilmemektedir.

Çocukların sırt ve omuz kuşağının arkasında, çoğu ebeveyn genellikle izler, ancak bacakların konumu genellikle yetişkinlerin dikkatinden kaçar.

Çoğunlukla çocuklar ya bacaklarını çapraz ya da ayağın dış kenarı ile yere otururlar (bu, ayağın deformasyonuna yol açabilir) ya da ayaklarını sandalyenin ön ayaklarının arkasına yaslayarak ve kenara doğru hareket ederek oturur.

Bu pozisyonda, leğen kemiği sola veya sağa doğru eğilebilir ve daha sonra dikey çizgiden spinal sapma görünür.

Çocukların jimnastik, çizim, masa oyunları ve oyunların kumlu kortta aldıkları pozları kontrol etmek gerekir. Stoop, başın öne eğilmesi, çıkıntı yapan karın genellikle çocuğun yanlış duruşunun bir sonucu olarak ve aynı zamanda vücudu doğru pozisyonda tutan kasların zayıflığı sonucu oluşur.

Okul öncesi yaş- ana duruş oluşumu periyodu.

En yaygınduruş ihlali:

• lateral anormallikler şeklinde omurganın eğriliği (skolyoz);
• torakal (kifoz) ve lomber (lordoz) içinde omurganın aşırı sapması;
• omuzların asimetrik konumu vb.

Ebeveynler bilmeliDoğru duruşu karakterize eden işaretlerçocuk:

1. Baş ve dikenli süreçlerin dikey pozisyonu (baş ve gövde düz tutulur)
2. Bıçakların açılarının simetrik pozisyonu, omuzlar simetrik ve hafif geri çekilir
3. mide gergin, eşit bel üçgenleri
4. toraks açılmış ve çıkıntı
5. Lomber kısımda hafif bir bükülme var,
6. simetrik gluteal kıvrımlar
7. alt ekstremite aynı uzunlukta

Yanlış duruş nedenlerive onun kusurları çoktur:

• Hipodynami ve sonuç olarak, bel, sırt, karın, uyluk, boyun, göğüs kaslarının, omuriliği doğru pozisyonda tutarak yetersiz gelişimi;
• alçaltılmış kafa ile yürüme, alçaltılmış omuz ile oturan ve geriye eğildi;
• çocuğun büyümesi için yetersiz mobilya;
• rahatsız edici kıyafetler;
• çocukların yanlış duruşları ve alışkanlıkları (örneğin, bir ayak üzerinde dururken destek, okuma ve çizim, bir tarafta yatakta uzanma);
• tekdüze hareketler (oyunlar sırasında atlarken aynı ayağın itilmesi, aynı eldeki bir yükün taşınması);
• çocuğun yetersiz genel yaşam tarzı (pasif dinlenme, açık havada yürüyüş yokluğu, uyku eksikliği, irrasyonel beslenme);
• Sık görülen bulaşıcı ve akut solunum yolu hastalıkları, bedeni zayıflatır ve fiziksel gelişimi kötüleştirir.
• aynı el için yürürken çocuğa sürekli bağlılık
• Uyuma sırasında yanlış duruş, eğer çocuk uyuyorsa, bacakları mideye sıkışmış vb.

Doğru bir duruş oluşturmanın ve ihlallerini düzeltmenin ana yoluHem nesneler olmadan hem de farklı nesnelerle farklı olanlarla yapılan fiziksel ve jimnastik egzersizleri(lastik ve tenis topları, çemberler, çubuklar, kum torbaları, vs.).

Cimnastik derslerinde önerilen başlangıç ​​pozisyonları.

1. Sırtüstü yalan
2. önkolda destek ile torasik alanda sapma, büyük çaplı bir top,
3. kalça eklemindeki tüm hareketler (başlangıçta kısaltılmış bir kolla): retraksiyon / redüksiyon; fleksiyon / ekstansiyon; "Bisiklet"
4. Karnına yalan
5. gövdenin hareket ile ve üst ekstremitelerin hareketi olmadan uzatılması (statik ve dinamik modda gerçekleştirilir)
6. alt ekstremitelerin uzatılması (başlangıçta kısaltılmış bir kol ile); kurşun / döküm (statik ve dinamik modda gerçekleştirilir),
7. gövde ve bacakların aynı anda uzatılması, taklit egzersizlerin performansı
8. Diz-karpal büro("Dörtlü")
9. ellerin fleksiyonu / uzatılması;
10. kolların alternatif uzantısı (kol yukarı);
11. alt ekstremitelerin alternatif çıkarılması;
12. alt ekstremite alternatif uzantısı (kısa ve tam kol)
13. Dizlerimin üzerinde duran
14. kolun farklı pozisyonları ile ileri / geri sarkaç hareketleri
15. ellerin farklı pozisyonuna sahip gövdenin eğimleri (ortalama genlik)

Fiziksel egzersizlerin etkisinin yönlendirilmesi

• Göğsün ön yüzeyindeki kasların gevşemesi ve gerilmesi
• karın kaslarının güçlendirilmesi ve eğitimi
• Gövdenin arka yüzeyindeki kasların güçlendirilmesi ve antrenmanı
• gluteal kasların güçlendirilmesi ve eğitimi

Kontrendikasyonlar

1. koşma, atlama atlama (her türlü duruş bozukluğu ile)
2. Gruplamada somersaults, groupings, rifts (kifotik duruş ile)
3. gövde ve bacakların geniş bir genişliğe sahip olması - "tekneler "sepetler içlerinde (lordotik duruş ile)
4. çeşitli başlangıç ​​konumlarından (asimetrik duruşla) gövdenin torsiyonu
5. duruş pozisyonunda egzersizlerin uzun süreli performansı (her türlü duruş ihlali için)

Kaynak: https://4gruppa-roshds1.edumsko.ru/articles/formirovanie_pravil_noj_osanki_-_vazhnyj_aspekt_razvitiya_zdorovogo_rebenka_v_doshkol_nom_vozraste

Konuyla ilgili yöntemsel gelişim: Doğru bir duruşun oluşumu

Duruş, gereksiz kas gerginliği olmadan aldığı, rahat bir kişinin duruşudur. Postürü etkileyen ana faktörler, omurganın pozisyonu ve şekli, pelvisin konumu, kasların gücüdür.

Doğru duruş, ayakta dururken ve otururken normal bir duruştur: omuzlar yerleştirilir ve aynı seviyede, omuz bıçakları değil simetrik olarak durmak, mide sıkılır, dizlerin bacakları ayakta dururken eğilmez, topuklar birlikte, kafa tutulur Düz.

Omurganın doğal kıvrımları normal bir duruş sağlayabilir. Bir erkeğin duruşu sadece figürünün güzelliğini, dış görünüşünü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda sağlığını da doğrudan etkiler.

Kötüleşirse, solunum ve dolaşımın işlevi bozulur, karaciğer aktivitesi ve Fiziksel ve zihinsel bir azalmaya yol açan oksidatif süreçler azalır çalışma kapasitesi

Postür kusurları sıklıkla görsel rahatsızlıklara neden olur ve skolyoz, kifoz ve osteokondroz oluşumuna yol açar.

Okul öncesi çocuklarda, postür kusurları genellikle belirgin değildir ve kalıcı değildir.

En sık görülen defekt, omurganın servikal ve torakal fleksiblinde aşırı bir artış ile karakterize olan gevşek bir postürdür. Alçaltılmış kafa, alçaltılmış ve iletilen omuzlar, batık göğüs, geriye (pterygoid) skapula, asılı Mide. Sıklıkla bacaklar diz eklemlerinde hafifçe bükülür. Durgun duruş temelinde, lateral ve düz konkav spin, yuvarlak ve yuvarlak-konkav arka, yanal çarpıklıklar (skolyoz) veya kombine distorsiyon oluşabilir.

Postür kusurları sinir sisteminin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.

Aynı zamanda, küçük çocuklar, akranları olan oyunlara katılmaktan utanırlar, rahatsız edici, kaprisli, huzursuz, rahatsız olurlar.

Postural kusurları önlemenin en etkili yolu, doğru ve zamanında beden eğitimidir.

Çevresel koşullar, ebeveynler ve okul öncesi kurumların çalışanları, duruşun gelişimini ve oluşumunu etkilediğinden, oturma, ayakta durma, yürüme sırasında çocukların pozlarını kontrol etmelidirler.

Büyük önemi vardır:

- zamanında uygun beslenme;

-Taze hava;

- Vücudun uzunluğuna göre mobilya seçimi;

- Optimum aydınlatma;

- ağır nesneleri doğru taşıma alışkanlığı;

- Vücudun kaslarını rahatla;

- Kendi yürüyüşünü takip et.

Motor koordinasyonu, omurganın fizyolojik eğrileri, çocuğun ayağının kemerleri gelişim sürecinde yavaş yavaş oluşur.

Bu süreçlerde önemli bir rol, temel gelişim faktörleri, sensorimotor koordinasyonu, çocuğun çevresi tarafından oynanır.

Çocuğun duruşunu, ayağını, motor klişesinin gelişimini belirleyen bu faktörlerdir. Gelişimin temel faktörleri şunlardır:

- modal spesifik - duyularla ilişkili (dokunsal, işitsel, görsel, vestibüler, koku alma, tat uyaranları);

- kinestetik, kinetik, mekânsal (dünyanın mekânı, vücudun düzeni);

- keyfi düzenleme;

- güç kaynağı;

İnterhemisferik etkileşim.

Çocuğun postürü doğumdan 9-10 yıla çıkar. Yaşamın bu döneminde, doğru bir duruş ve optimal motor klişesinin oluşması için şartların yaratılması gereklidir.

4 zaten yaşamın ilk yılın sonuna kadar çocuğu omurganın doğal (fizyolojik) eğrilik meydana: servikal ve lomber - İleri şişkinliği, toraks ve sakrokoksigeal - dışbükeyliği önce.

Sırt üstü durumunda, servikal omurga ve alt ekstremitelerde kafasının yerçekimi kuvveti ile omurga kavisli eğrilik - bel ile düzeltti.

Boyun kaslarının gücü arttığında, çocuk başını kaldırmaya başlar ve oturur. Oturma pozisyonunda lomber kifoz artar, bu fenomen normaldir.

Bebeğin abdominal kasları çok zayıftır, bu nedenle dikey konumda mide yerçekimi etkisiyle dışarı çıkar ve küçük bir lomber lordoz ortaya çıkar.

Yürümenin ilk döneminde çocuğun postürü şöyledir: çıkıntılı bir karın, bir lomber lordoz belirtilir, gövdenin düz bir üst kısmı, bazen küçük bir torasik kifoz, kalçaların küçük bir kontraktürü, bükük.

Çocuklarda geçici duruş tipi hemen hemen tüm okul öncesi dönemi tutar. Mide çıkıntısı azalır, ancak kaybolmaz, lumbar lordoz daha belirgin hale gelir.

ileri yalın itme nedeniyle kaburga, karın kasları, böylece göğüs biraz basık ve omuzlar yuvarlak, ancak bunlar geride yerinde kalması ve ileriye hareket etmez.

Dizler dik pozisyonda düzelir, ancak yürürken hafifçe bükülür.

Duruş ihlali varyantları.

Yuvarlak sırt - torakal kifozda bir artış ve lomber lordozun neredeyse yokluğu.

Ağırlık merkezinin merkez çizgisinden sapmasını telafi etmek için çocuk diz eklemlerinde bacakları bükülmüş olarak duruyor.

göğüs sırt lavabolar yuvarlak, omuzlar, boyun ve baş öne eğik olduğunda, midesi kalça, kanat-kanatları düzleştirilmiş ileri itilir.

Yuvarlak içbükey sırt - omurganın tüm kıvrımları genişler, pelvik eğim açısı artar. Baş, boyun, omuzlar öne doğru eğilir, göbek dışarı çıkar.

Bu, okul öncesi çağdaki en yaygın duruş ihlalidir -% 60'tan fazla. Bu duruş şekli, üst ve alt haç sendromunun çocuklarında varlığı ile belirlenir, örn.

Kısalma eğilimli kaslar kısalır, inhibisyona eğilimli kaslar gevşetilir.

Düz sırt - lomber lordoz düzleştirici, pelvik eğim azalır. Torasik kifoz zayıf şekilde ifade edilir, toraks öne doğru kaydırılır. Omuz pterygoidleri.

Doğru bir duruş oluştururken okul öncesi çağındaki özel görevler şunlardır:

- temel gelişme faktörlerinin geliştirilmesi;

- Doğru hareketlerin ve doğru hareketlerin görüntülerinin oluşumu (optimal motor klişesi);

- Organların ve sistemlerin aktivitesinin uyarılması, fiziksel gelişimin iyileştirilmesi;

- Hareketlerin iyileştirilmiş koordinasyonu;

- Duygusal durumun iyileştirilmesi ve normalleştirilmesi, çocuğun sosyal olarak güvenli davranışının eğitimi;

- metabolik süreçlerin aktivasyonu;

- Çocuğun organizmasının özgül olmayan direncinde artış;

- lomber omurga bükme (POP) eş zamanlı olarak düzeltme ile, germe ve gövdenin ön yüzeyin, kasların güçlendirilmesi ve karın kasları güçlendirme;

- Omuz bıçaklarının ayarlanmasından sorumlu kasların güçlendirilmesi ve torasik omurganın (GOP) eş zamanlı düzeltilmesi ile sırt kaslarının doğrultulmasının güçlendirilmesi;

- ayağın kemerinin gelişimine vurgu yaparak el ve ayak kaslarını güçlendirmek.

Bir refleks eğitimi uygun duruş, güçlü, güzel, sağlıklı olmak için bilinçli arzu - Bütün bu görevler hangi olmadan olumlu bir sonuç elde etmek mümkün değildir, birer birleşmişlerdir.

Doğru duruş alışkanlığının geliştirilmesi ve pekiştirilmesi, zorunlu olduğu çeşitli genel gelişim egzersizlerinin performansı sırasında ortaya çıkar. vücudun doğru pozisyonu korunur; Merkezi sinir sisteminin sensorimotor bağlantılarının geliştirilmesini sağlayan denge ve koordinasyon egzersizleri sistemi.

5-6 yaş arası çocuk sağ ve sol el, el ve ayak çalışmalarını birleştirebilmeli, hareketler yapabilmelidir. Direnç, vücudunun ağırlığının üstesinden gelmek, vücudun ön ve arka yarısının çalışmalarını koordine etmek için çalışır. Birçok çocuk gözlerini kapatırlarsa hareket etme yeteneklerini kaybeder. Çoğunlukla bedenin orta çizgisini, baş ve göz hareketlerini, vücut kıvrımlarını ve el ve göz hareketlerini birleştirirken büyük zorluklar ortaya çıkar.

Ama bu emekleme, koşma, koşma gibi hayati hareketlerin altında yatan bu tür koordinasyonlardır. Ve tüm bunlar kaçınılmaz olarak yazma ve okuma öğretme konusunda zorluklara dönüşür, elin, gözün ve başın gerekli hareketlerinin de vücudun orta hattının kesişimiyle bağlantılı olduğu yerlerde.

Sensorimotor gelişiminin sonucu:

1. Vücudun sağ ve sol yarısının (yanallık) çalışmasının koordinasyonu.

2. Vücudun üst ve alt yarısının çalışmalarının tutarlılığı (merkezileşme).

3. Vücudun ön ve arka tutarlılığı (odak).

Bu koordinasyonun geliştirilmesindeki herhangi bir gecikme, yalnızca çocuğun yatağının oluşumunu, sağlığını değil, aynı zamanda uyum yeteneğini de etkiler. çevre, çalışma kapasitesi, başarı, akranlar ve yetişkinlerle iletişim kurma becerisi, kendinden şüphe duyma, öğrenme güçlüğü. Belirtilen sapmalardan birisinin varlığı bile, yanlış bir duruşun oluşmasının sebebi olabilir. Ek, sensör ve psikomotor koordinasyonunun gelişim derecesi için testler vermektedir. s. )

Ürün olmadan düzeltme ve geliştirme çalışmaları

Sınıfların ilk ayında, yürümekten, gezinmekten, tırmanmaktan çocuklarla çalışmaya başlamalısınız.

Sensorimotor gelişiminin temeli olan bu hareket biçimleridir, çocukların kayıp durumuna geri dönmelerine yardımcı olacaklardır. Hareketlerini koordine edebilme, duyu, görme, işitme ve sinir aktiviteleriyle birlikte vücut çalışması sistemi.

Örnekleri düşünelim.

yürüme:

1) bir görev olmaksızın - 16 adım;

2) ayak parmaklarında, yanlarda eller - 8 adım;

3) topuklu, başının arkasında eller - 8 adım;

4) ayağın dış tarafında, kemerdeki kollar - 8 adım;

5) modülleri adım - 8 adım.

Metodik öneriler. Çocuklar her seferinde bir sütunda sıradan yürüyüş yaparlar. Ayak parmaklarınız üzerinde yürürken, dizlerinizi bükmeyin, adımlar küçük, ellerinizi tam olarak, başınızı indirmeyin, düz görün.

Topuklar üzerinde yürürken, ayağa kalkmayın, ayağınızı nazikçe koyun, ellerinizi başınızın arkasına koyun, dirseklerinizi seyreltin, düz görünün, pelvisi kenara koymayın. Modüllere basarken, kalça yüksekliğini kaldırınız, ayak parmağınızı çekerek çıkarınız.

Kaynak: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/30/formirovanie-pravilnoy-osanki

Çocukta bir duruşun ihlali: önleyici bakım, düzeltme

Duruş hali, bir çocuğun ve ergenin sağlığını karakterize eden bir göstergedir. Çocukta postür bozuklukları, yaşamın bazı fonksiyonel ve morfolojik bozukluklarının gelişmesi için bir ön koşul olarak hizmet etmekte, birçok hastalığı olumsuz yönde etkilemektedir.

Doğru bir duruşun oluşumu, bir çocuk doktorunun yardımıyla, ebeveynlerden çocuktan çok fazla bir sabır ve sebat gerektirmektedir.

• Kafanın direkt pozisyonu.
• Simetrik boyun çizgileri.
• Omuz ve omuz klavikulalarının simetrik pozisyonu.
• Her iki omuz bıçağı da aynı seviyededir ve göğse doğru bastırılır.
• Omurganın dalga-üniforma fizyolojik eğrileri.
• Iliak kemiklerin armaları yataydır; Pelvisin direkt pozisyonu.
• Belin üçgenleri (gövdenin yanal yüzeyleri ve alçaltılmış kollar arasında oluşturulmuş) simetrik ve eşittir.
• Doğru biçimlendirilmiş ayak tonozları ve ayakların gelişim kusurlarının yokluğu.
• İskelet kaslarının simetrisi ve normal tonları.

Postür, bebeğin kas-iskelet sisteminin bireysel bileşenlerinin durumunu ve etkileşimini belirler.

Bunlar, işleri sinir sistemi tarafından düzenlenen kemikler, bağlar, eklemler, kaslardır.

Omurganın çeşitli hareketler yapabilmesi, büyük ölçüde bebeğin büyüme ve gelişme döneminde oluşan anteroposterior doğrultuda fizyolojik eğrilerle belirlenir.

Çocukta postür ihlali geliştirme riski, çocuğun yoğun olarak büyüdüğü yaşlarda artmaktadır. Bunlar ilk (5-6 yaş) ve ikinci (13-15 yaş) büyüme kayması dönemleridir, postür oluşumunda kritik olarak adlandırılırlar.

Bir çocuğun duruş bozukluğunun nedenleri

1. Herediter yatkınlık (omurganın yapısının anatomik-yapısal tipi).
2. Düzenli beden eğitimi eksikliği.
3. Görme ve işitme bozukluğu.
4. Tatmin edici olmayan yiyecekler.
5. Hijyen ve rejim normlarına uyulmaması (örneğin, çocuğun iş yerinin uygunsuz bir şekilde örgütlenmesi).
6. Hormonal bozukluklar ve eşlik eden hastalıklar.

Postürdeki kusurların nedenleri arasında başın eğilmesi, baş aşağı eğilmesi, bir bacağın daha fazla istirahat etmesi veya düzensiz bir şekilde masaya oturması vb.

Okul öncesi bir çocuğun iskeletinde birçok kıkırdak parçası vardır, kemikler daha yumuşaktır, yetişkinlere göre daha yumuşaktır, kolayca kavislidir.

İlk günlerden itibaren duruş için bakım

Bebeğin tedavisinde, postürün bakımı, hayatının ilk günlerinden itibaren mevcut olmalıdır. Yenidoğanlar ışığa, sese, renge, kokuya refleks olarak tepki gösterirler.

Bebeğin yatağı, her iki taraftan da yaklaşacak şekilde ayarlanmıştır.

Beslenmeden sonra, ebeveynlerin elindeki uyanıklık döneminde, genellikle bebeği bir taraftan diğerine geçirerek omurga boyunca desteklenmelidir).

Emzirirken, bebeğin sadece meme ucunu değil, aynı zamanda meme ucunu (areola) ağzına girmesini sağlamak gerekir.

Annenin beslenme sürecinde konumu sedanter ve sandalyesi yüksek ve sağlam bir sırt olmalıdır.

Aynı zamanda çocuk, yatay düzlemden 45-60 derecelik bir açıda tutulacak kıyafetleri yasaklamadan serbest bırakılmalıdır. Bir örnek Leonardo da Vinci'nin "Litre Madonna" tarafından yapılan muhteşem resimdir.

Özellikle kundaklama yenidoğanda kontrendikedir. Uygun giysiler - ellerin ve ayakların eklemlerinde serbest harekete izin veren, omurganın hareketliliğini sınırlandırmaz.

Çocuğunuza oturması, ayakta durması ve kendi başına yürümesi için aktif olarak öğretmeyin, bu becerileri edinmenin fizyolojik zamanlamasını hızlandırın.

Sokakta, bir yürüyüş sırasında, her zaman bebeğinizi tek elle alarak tavsiye edilmez, vücutta bir yönde eğim oluşturmalı, bebeği iki el için destekleyin; Küçük çocukların yürümesi belirsiz olsa da, özel cihazlar kullanabilirsiniz. (Reins). Bebek arabası, koltuk ve sırtlık sıkı.

Bir çocuğun duruş bozukluğunun önlenmesi

Statik dinamik mod

Dinlenme ile alternatif dikey statik yükler. Uzun statik yüklerden sonra dinlenin. Karın üzerinde yüzüstü pozisyonda eğitim görevlerinin bir bölümünü yapmak.

Doğru duruşu şekillendirme

1. Ayakta poz. Her iki bacağında da eşit yükte, stres olmadan serbestçe durun.
2. Yürürken pozBaş düz yerleştirilmeli, ön ayaklar aynı seviyede olmalı, toraks düzeltilmeli ve göbek çekilmelidir.

Çalışma duruşu.

Masa ve göğüs arasındaki boşluk, cm, onun önünde masaya oturan çocuğun gözlerinden en uygun mesafe yüzey - 30 cm, uyluk ve shins arasındaki açı - 90 °, koltuğun uzunluğu yaklaşık olarak uzunluğa eşit olmalıdır Uyluk.

Bir sırt çantası giyilmesi tavsiye edilir. Bu portföy ellerin bir alternatifi ise, sırt çantasının ağırlığını çocuğun yaşına uydurmak.

Doğru kıyafet ve ayakkabı seçimi

Giysilerin yükü simetrik olarak omuzlara uzanmalıdır. Günlük kullanım için ayakkabılar, sağlam bir taban ve düz, dikişsiz çoraplar, topuk yüksekliği 3-4 cm ile seçilmelidir.

Rasyonel beden eğitimi

Kayak, yürüyüş, açık hava oyunları, egzersiz, ışık halter, dans, spor aktiviteleri: yüzme, koşu, voleybol, basketbol, ​​boks. Spesifik spor, çocuğun yaşına karşılık gelmelidir. Özel fiziksel egzersizler ve masaj.

Çocukta duruş bozuklukları

Düzgün seçilmiş fiziksel egzersizler, bir çocuğun duruş bozukluğunun önlenmesi ve düzeltilmesi için iyi bir yöntemdir.

Kifoz ile(sırt sırta, göğsün daralması, omuzlar öne doğru uzatılmış ve alçaltılmış), çocuklar bile birkaç dakika bile duramazlar. Kifozun önlenmesi için, çocuğun sırtında, yastıksız sert bir şilte üzerinde yatması gerekir.

Kaldırma ve aşınma ağırlıklarının sınırlanması, oturma pozisyonunda geçirilen zaman. Tavsiye edilen solunum egzersizleri. Çoraplar üzerinde yükselmek, aynı anda burun ile bir soluma yapmak, bir mide şişirmek, sonra nefes vermek, bir mide kullanmak, topuklara düşmek, sırtını düz tutmak.

Kifoz, yararlı yüzme olduğunda.

omurganın alt kısmının ileri çıkması- öne bakan bir kemerle, sagital düzlemdeki omurganın eğriliği. Bunu önlemek için, kas korsesini güçlendiren fiziksel egzersizlere de ihtiyacınız vardır.

skolyoz

Omurganın lateral eğriliği -skolyoz- 2 form var.

Gerçek skolyozAnatomik iskelet defekti. Bu tür skolyozlu çocukların özel ortopedik tedaviye ihtiyacı vardır.

Esnek bir omurga ve zayıf iskelet kas sistemi olan çocuklarda gelişmek mümkündür.skolioznoy duruşBir omuz diğerinden daha yüksek olduğunda. Bu ihlali düzeltmek düzeltici jimnastik ve daha iyi - yüzme ile olabilir.

İyi bir duruşun oluşması ve ihlalinin önlenmesi için etkilidir - nesnelerle (top, çember, sopa) yapılan jimnastik egzersizleri.

Engelli postürü olan çocuklar beden eğitiminden muaf tutulmamalıdır. Onları fiziksel aktivite kısıtlamaları olmaksızın ana gruba dahil etmeleri ve yarışmalara katılmaları önerilir.

Bu, çocuğun duruşunun ihlali ile ilgilidir. Sana sağlık diliyorum!

Kaynak: http://mamadoktor.ru/kak-pomoch-rebenku/narusheniya-osanki-u-rebenka.html