Masajdan sonra sırt ağrıyor mu - bu normal mi yoksa hastalığın belirtisi mi?

Masaj sonrası, sırt ağrıyor

Masaj - gücü tekrar kazanmak için etkili bir yol, spor ve diğer fiziksel aktiviteleri oynadıktan sonra rahatlayın.

Skolyoz, osteochondrosis dahil omurga hastalıkları nedeniyle sırt ağrısı ile çok etkili masaj.

Ayrıca, boyun, alt sırt, baş ağrılar, bronşit, zatürre ve diğer birçok hastalık ile birlikte sıklıkla reçete edilir.

Her türlü masaj, kaslar üzerinde fiziksel bir etkiye sahip olduğu için, vücudun vücudunda masaj yapılan ağrı olabilir.

Bir masaj sonrası sırt ağrısının doğal görünümü

Sırt kasları uzun süre yeterli fiziksel efor sarf edilmemişse, masaj sonrası sırt ağrısı normal kabul edilir.

İşlemden önce, kas dokuları metabolik ürünlerle tıkanmış, metabolik süreç yavaş ilerlemiş ve venöz kanın dışarı akışı bozulmuştu.

İlk seanstan sonra durum dramatik olarak değişir: kan akışı normalleşir, kaslar fiziksel olarak alınır. Stres ve laktik asit, içlerinde yoğunlaşmaya başlar. spor salonu).

Geceleri, metabolik süreçlerin (metabolizma) en aktif olduğu ve kas dokularında maksimum bir laktik asit birikiminin meydana geldiği zamandır. Ağrı hoş görülmez, ancak tolere edilebilir ve masajda mola vermek veya mola vermek önerilmez. Rahatsızlığı azaltmak için, sonraki seanslar sırasında sırtınızdaki yükü azaltabilirsiniz.

Dikkat lütfen! Masaj tekniklerinin etkisi altında laktik asit kaslardan çıkarılır ve 2-3 seanstan sonra kas ağrıları azalır. Bu olmazsa, büyük olasılıkla, ağrının nedeni farklıdır ve prosedürü durdurmanız ve bir doktora görünmeniz gerekir.

Neden, bir masajdan sonra, başım ağrıyor

Boyun bölgesinde (yakalı bölge) masaj yapılırken kan basıncını arttırmaya eğilimli kişiler baş ağrısına neden olabilirler. Bu, beynin dokularına artan kan akışıyla açıklanır.

Bu sadece basıncı arttırmakla kalmaz, hatta bazen vücut ısısı yükselir. Masaj tıbbi amaçlar için gerekliyse, yoğunluğunu azaltabilir ve yumuşak bir şekilde uygulayabilirsiniz.

Bu tür kişiler masajın keskin bir şekilde yükselmemesi için tavsiye edilir - ilk önce sizin tarafınızdan açılmalı, birkaç dakika bu pozisyonda uzanmalı ve sonra yavaşça yükselmelisiniz.

Özellikle bu öneri, genellikle vücut pozisyonunda hızlı bir değişim ile baş dönmesi olan yaşlı ve hipertansif hastalar için geçerlidir.

Masaj sonrası diğer sırt ağrısı nedenleri

Profesyonelce yapılmayan bir prosedür nedeniyle sırt hastalanabilir.

Tecrübesiz bir masör, akupunktur noktalarının tam yerini bilmemekte, uygunsuz eylemlerle kas spazmı veya bitkisel bozukluklarda artışa neden olmaktadır.

Yetersiz bir uzman prosedür tarafından gerçekleştirilen özel bir tehlike, kronik kas disfonksiyonu olan hastalar içindir:

Okuyucularımız tavsiye

HASTALIKLARIN önlenmesi ve tedavisi için düzenli okuyucumuz bir çevirici kullanıyor Alman ve İsrailli liderler tarafından önerilen cerrahi olmayan tedavi yönteminin popülaritesi podiatristler. Dikkatli bir şekilde çalıştıktan sonra, dikkatinize sunmaya karar verdik.

• skolyoz;
• Omurların yer değiştirmesi;
• Konjenital displazi;
• Miyozit.

Bu hastalar sistematik bir masaja ihtiyaç duyduklarından, hastalığın tarihine aşina olan bir uzmanla iletişime geçmelidirler.

Vücudun fiziksel müdahaleye yanıtını takip edebilir ve prosedürün etki derecesini belirleyebilir. Hastalıkların alevlenme süresi de bir masaj için uygun bir zaman değildir.

Ve bu olmadan, iltihaplı kaslar ve omurga ek fiziksel egzersiz yapar ve bu daha da acı verici duyumlara neden olur.

Ağrı, omurların yeniden konumlandırıldığı el masajı ile birlikte gelir. Böyle bir acı genellikle kısa ömürlüdür ve omurganın "alışkanlığı" ndan doğru pozisyona neden olur.

Masaj için kontrendikasyonlar

Diğer tıbbi prosedürler gibi, masaj kontrendikasyonları vardır. Aşağıdaki doğada fiziksel yaralanmalar varsa vücudun herhangi bir kısmının masajı yapılamaz:

• Çizikler ve kesikler;
• yanıklar;
• morarma;
• Açık yaralar.

Gebeliğin üçüncü trimesterinde gebe kadınlarda sırt masajı kontrendikedir.

Sırt kasları üzerindeki yük, öngörülemeyen spazmlara neden olabilir ve dövüşlerin erken görüntüsünü tetikler. Bir risk grubu da var.

Omurga da dahil olmak üzere kemikler, henüz tam olarak oluşmamış olan çocukların yanı sıra omurga zayıflamış yaşlıları içerir.

Kontrendikasyonlar, masajın performansı sırasında ortaya çıkan semptomlar olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Ağrılar ilk seanstan hemen sonra çok hızlı bir şekilde ortaya çıktı;
• Masajdan sonra ciltte alerjik döküntüler ortaya çıktı;
• Masaj hareketlerin sertliğine neden oldu.

Bu belirtiler varsa, neden göründüğünün nedenlerini bulana kadar yordamı durdurmalısınız. Eğer herhangi bir kontraendikasyonunuz olmadığından emin değilseniz, durumunuzda bir masaj yaptırmanız halinde risk almamak ve doktorunuza danışmamak daha iyidir.

Bir masajdan sonra ağrıyı azaltmak için ne yapabilirim?

Masaj sırasında ve sonrasında rahatsızlık hissi en az düzeyde olduğu için, işlemin triflese kadar sürdürülmesi şartlarını düşünmek gerekir.
Masajın acısını azaltmak için önlemler:

1. Masaj koltuğu sert bir yüzeye sahip olmalıdır, aksi takdirde omurga bükülecektir, bu da prosedürün etkinliğini azaltacak ve onun acısına katkıda bulunacaktır;
2. Vücudun doğru pozisyonda olması gerekir - karnın üzerinde yatan, gövde boyunca gerilmiş kollar, boyun hafifçe yana, baş aşağı bir yastık üzerinde duruyor;
3. Shin altında, küçük pedler koyabilirsiniz, bu daha iyi kan dolaşımına katkıda bulunacaktır;
4. Masaj sırasında vücut rahat bir durumdadır, kaslar germez.

Her yaklaşıma masajın kolayca ulaşması eşlik eder, bu da hastanın daha fazla rahatlamasına ve masaj prosedürünü daha keyifli hale getirmesine yardımcı olur. Bazı hastalıklar özel bakım gerektirir, örneğin bel ağrısı olan masajlar gönülsüzce yapılmalıdır.

Bu, büyük yükler üretmenin riskli olduğu omurganın tehlikeli bir bölgesidir. Ayrıca, dikkatle, iç organların üzerinde bulunan bölgelere masaj yaptırmanız gerekir: kalp, böbrekler, akciğerler.

.

Masaj, özellikle boyunda, omurgaya dokunmamalıdır (düzeltmek için yapılmadığı sürece).

Masajdan sonra sırt ağrınız varsa, durumu masaj terapisti ile tartışın. Görünümlerinin sebebinin tam olarak ne olduğunu belirleyebilir.

.

Prosedürün kapsamlı bir tedavinin parçası olması durumunda, randevuyu yapan doktora danışmaya değer.

• Hareketsiz bir yaşam tarzınız var mı?
• Bir kraliyet arabasıyla övünemez ve kıyafetini altındaki kıyafetini saklamayı deneyemez misin?
• Görünüşe göre bu, yakında kendiliğinden geçecek, ama acılar sadece yoğunlaşıyor ...
• Birçok yöntem denendi, ama hiçbir şey yardımcı değil ...
• Ve şimdi size uzun zamandır beklenen refahı verecek herhangi bir fırsattan yararlanmaya hazırsınız!

Kaynak: http://lechuspinu.ru/other/posle-massazha-bolit-spina.html

Masaj sonrası sırt ağrıyor: normal mi?

Günümüzde masaj, tıbbi kurumlar ve güzellik salonları tarafından sağlanan en popüler prosedürleri yakalamaktadır. Masaj rahatlatır, gücü tekrar kazandırır, çeşitli hastalıklarla başa çıkmaya yardımcı olur.

Ancak bazen bir masaj sırasında veya sonrasında hasta acı hisseder. Bu yaygın bir durumdur, bu yüzden sorunun nedenlerini anlamaya çalışın.

:

1. Bir masajdan sonra sırttaki ağrı nedenleri

1.1. Ertesi gün ağrılar neden ortaya çıkıyor?

1.2. Ağrılı bir noktaya atlamaktan daha fazlası

2. Sırt masajı ve ondan sonra acı çeşitleri

2.1. Bir masajdan kaçınmak gerektiğinde

3. Sonuç

Bir masajdan sonra sırttaki ağrı nedenleri

Sırt masajının ardından birkaç nedenden ötürü ağrır. Profesyonel olmayan profesyonel hareketlerden başlayarak, hastalıkların alevlenmesiyle sona erer.

Hastalar, hastalığın seyrini iyileştirmek veya zayıflatmak umuduyla masaj seansına gelir. Prosedürler, hastalığın tipikliğini şiddetlendirebilir veya değiştirebilir ve buna karşılık gelen duyumlara neden olabilir.

Sırt ağrısı nedenleri:

• Omurların Yaralanması- omurga bölgesinde lokalizasyon ile hakim çekiş ağrısı. Zamanla ağrı, ağrı noktasının merkezinden çap boyunca yayılır. Vertebral kolonun yaralanması sonucu, yaralanmadan kısa bir süre sonra ağrı ortaya çıkabilir.
• Omurganın deformasyonu- ağrıları doğrudan deformasyondan dolayı değil, iç organlar üzerindeki nonsteristik etki nedeniyle ortaya çıkabilir.
• piyelonefrit- Alt sırtında ağrılı bir sendrom ile karakterizedir. Özel bir özellik vücut ısısında bir artıştır.
• Kasların iltihabı- Acı ve hareket kaynağına bastığınızda artan ağrıları çeker. Cildin kızarıklığı ve etkilenen bölgenin şişmesi ile belirlenmesi kolaydır.
• prostatit- Sırtın alt bölgesinde (kasık, sakrum, koksiks) ağrıları çizerek kendini gösterir.
• Bechterew hastalığı- omuriliği etkileyen özel bir artrit şeklidir. Sırt ağrısı da karın içine yansıyabilir.
• Jinekolojik hastalıklar- çoğu jinekolojik hastalığın belirtileri genellikle alt sırtın alt kısmında ağrıyan ağrılardır.
• zatürree- Akciğerlerdeki ağrı, vücudun farklı bölgelerinde lokalize olabilir - çoğunlukla arkada, alt kaburgaların yakınında.
• pankreatitve kolesistit (akut formlar).

Hastalık ve yaralanmalardan kaynaklanan ağrılar genellikle belirgin bir semptomatolojiye sahiptir. Ancak, bazı hastalıklar gizli bir formda ilerler ve bunların varlığı sadece dolaylı kanıtlarla belirlenebilir.

Yaralanma veya hastalık tespit edilmezse, diğer ağrı kaynaklarına dikkat edilmeye değer. Masaj sonrası ağrı hisseden hastalar arasında en yaygın olan kaynaklar.

Masaj sonrası sırt ağrısının nedenleri:

• Geçersiz prosedür- Örneğin, rahatlama ihtiyacı duyduğunuz için ve uyarıcı bir acupressure masajı yapılır. Böyle bir hatanın ardından, hasta kesinlikle rahatlamayacaktır ve sırtta bir acı hissedebilir.
• kontrendikasyon- Hasta masaj yapamaz. Her kursa bir doktorun tavsiyesi, talimatları, hangi teknikler kullanılabileceği eşlik etmelidir. Kronik hastalıkların varlığında, sırt, işlemden bir ila iki saat sonra hastalanır.
• azdırma- Masaj sırasında kaslar alevlenme durumundaydı. Cildin akılda kalması kasları daha da heyecanlandırdı.
• Bir uzmanın niteliği- Profesyonel olmayan masaj sonrası ağrı prosedürden 1-2 saat sonra ortaya çıkar.

Ağrınız varsa, yoğunluğunu, türünü ve süresini izlemeniz gerekir - bunlar bir uzmana bir sonuç çıkarmanıza yardımcı olacak önemli verilerdir.

Ancak hastalıkların neden olduğu ağrı çeşitlerini dışlamak için, birkaç ilk prosedürü beklemeden bir doktora gitmek daha iyidir.

Ertesi gün ağrılar neden ortaya çıkıyor?

Masaj zaman zaman yapılırsa - ağrı, bu normaldir.

Sabit desteği olmayan kasları zayıflatır, yumuşar, kan ve oksijen akışını azaltır. Bir kişi tamamen sağlıklı ve sağlıklı hissetse bile, kaslar uyuşuk olabilir.

Masajdan sonra kaslar tonusa girmeye başlar. Kan ve oksijen, uzun süre zayıflamış dokulara kuvvetle akar. Dokularda, aktif metabolik süreçler başlar, sonuç olarak, laktik asit kaslarda birikir - ağrının nedeni.

Zayıflamış kaslarla bir varyantı dışlamak için, ilk prosedürlerin yavaş yavaş, basınç ve çaba ekleyerek, dikkatli bir şekilde yapılması tavsiye edilir.

Ağrılı bir noktaya atlamaktan daha fazlası

Masajdan sonra sırt ağrıyorsa anestezi için acil durum seçeneklerinden faydalanabilirsiniz - tıbbi merhemler ve jeller. Belli bir süre boyunca ağrı sendromunu çabucak rahatlatırlar. Bazıları birkaç saat, diğerleri daha uzun bir süre için.

Tüm bu merhemler kendi özelliklerinde ve ana işlevlerinde paylaşırlar. Anti-enflamatuar hondroprotektory (hastalıklı dokuyu düşük) vardır, (ısınma etkisi ile) tahriş edici birleştirildi ve homeopatik maddeler arasında merhemler.

Sırt ağrısı için en etkili ilaçlar:

• Fastum Jel- ana bileşen ketoprofendir. İlaç sırt ağrısı, sırt kasları yaralanması, omurga hastalıkları ile, sırt ağrısı için önerilir. Arkada kesik veya iyileşmemiş çizikler olduğunda, ana bileşene egzama ve alerjiler varsa kullanmayın. Gebelik fastum jel kontrendikedir zaman.
• Finalgon- Tahriş edici bir eylemin hazırlanması. İkinin ana bileşeni nonivamid ve nicoboxildir. Kullanım endikasyonları: kas ağrısı, nevrit, siyatik, sırt yaralanmaları. Finalde hamile kadınlarda, 12 yaşın altındaki çocuklarda ve ilacın ana bileşenlerinin bireysel intoleransı olan kişilerde kontrendikedir.
• DOLOBONE- birkaç aktif madde içeren bir kombine ajan - dekspantenol, sodyum heparin ve dimetilsülfoksit. İnflamasyon, burkulma, kas ve tendon yaralanmaları, nevralji ve morluklar için reçete edilir. Hamileler, 5 yaşın altındaki çocuklar, astımı olan kişiler, kalp hastalığı, böbrek ve karaciğer için kullanmayın.

En sık kullanılan ilaçlar yukarıda listelenmiştir. Diklofenak, diklovit, betanikomilon, apizartron, kondroksid gibi başka benzer ilaçlar da vardır.

Ancak, merhemlerin acil bir önlem olduğunu unutmayın. Anestezi sonrası, ağrının kaynağını belirlemek için bir uzmana danışın.

Sırt masajı ve ondan sonra acı çeşitleri

Birçok masaj türü vardır. Ve bazı resepsiyonlardan sonra ağrının görünümü normal ise, o zaman diğer durumlarda hoş olmayan sonuçlar doğar.

Her masaj, birkaç kategoriye ayrılan belirli bir talimata göre gerçekleştirilir.

.

Bazen prosedür agresif yöntemlerin kullanımı nedeniyle ağrılı olabilir - bu doğrudur.

.

Tüm problemler, yanlış seçilmiş bir teknolojide bir tür masaj yapıldığında ve durum tekniklerine zararlı olduğunda başlar.

Sırt ağrısının masaj tipine bağımlılığı:

• rahatlatıcı- Rahatlamanız ve yorgunluk hissini, sırttaki gerginliği kaldırmalıdır. Yumuşak hareketler, keskin manipülasyonlar olmadan, yük olmadan kullanılır. Rahatlatıcı bir masajdan sonra ağrı, hiçbir durumda görünmemelidir.
• tonik- zayıflamış kasları restore etmeyi ve onları normal bir duruma getirmeyi amaçladı. İlk işlemlerden sonra ağrı var, 2-3 gün geçmeli, ilk 2-3 işlemden sonra mevcut. Belirtilen süreden sonra geçmezseniz - dinlenmeniz ve ağrı nedenini araştırmanız gerekir.
• noktalı- vurgu aktif noktalarda. Masajın kendisi aktif noktalardaki agresif etki nedeniyle oldukça ağrılı olabilir. Ancak, ağrıdan sonra sakinleşmeli. Eğer değilse, puanların yanlış seçilmediği veya masör tarafından hataların yapıldığı varsayılabilir.

Bir masajdan sonra sırttaki ağrı riskini azaltmak için - bu aktiviteye duyarlı olmak gerekir. Ağrının ortaya çıkma olasılığını dışlamak için, masajın kontrendike olduğu kronik hastalıkları kontrol etmek ve deneyimli bir uzmanı almak gereklidir.

Bir masajdan kaçınmak gerektiğinde

Onun için bir masajın tutulmasının kontrendike olduğu hastalığın ve hastalıkların belirli bir listesi vardır. Belki de alevlenmenin veya yeni tehlikeli semptomların ortaya çıkmasının neden olduğu ağrı ortaya çıkmaktadır.

Sırt masajı yaparken önemli tavsiyeler:

• Kas dokusunun iltihabı- Bu durumda masaj kontrendikedir. Bu arka plana karşı şiddetli ağrı eşlik eden nörolojik sendrom ortaya çıkabilir. Ağrının lokalizasyonu belden ekstremiteye yayılabilir.
• Dorsal fıtık- İşlemlerin yapılması tavsiye edilmez. Ancak, bu yasak değildir - hasta devam eden oturumlarda ısrar ederse, deneyimli bir masör fıtığın alanını etkilemeden prosedürü yerine getirebilir.
• Omurga- Omurganın yanı sıra önemli organların (kalp, karaciğer) karşısındaki yerlerle agresif bir şekilde çalışmak yasaktır. Eğer masör, her bir vertebrayı istisnasız olarak düzeltmeye çalışırsa - acı ile doludur.

Masaj, bir insanda aşağıdaki hastalıkların veya durumların varlığında kategorik olarak kontrendikedir: osteomiyelit, kemik tüberküloz, omurganın onkolojisi, pürülan süreçler, açık yaralar, gebeliğin üçüncü trimesteri, zührevi hastalıklar, çürük.

Masaj önemli ve bazı durumlarda gerekli prosedürdür. Ancak, göründüğü kadar basit değil. Bu nedenle, vücudun durumunu etkileyen tüm küçük şeyleri dikkate almanız gerekir.

Sonuç

Sırttaki ağrılarla mücadele etmemek için deneyimli bir uzman seçin. İstatistiğe göre, ağrının nedeni çoğunlukla masörün profesyonel olmayan eylemleridir.

Videoların ve fotoğrafların seçimine dikkat edin; sorunu daha iyi anlamaya yardımcı olacak birçok yararlı bilgi içerir.

Kaynak: http://VMassazh.ru/spina/bolit-posle-massazha-normalno-li-eto.html

Masaj sonrası sırt ağrısı - olası sebepler

Masajın vücudumuz üzerindeki etkisi fazla tahmin edilemez. Aşağıdakiler için kullanılır:

• Kas dengesinin normalleşmesi, metabolik süreçler ve sinir aktivitesi
• Eklem, ligament ve tendonların restorasyonu
• Dolaşım ve lenfatik sistemlerin işleyişinin iyileştirilmesi
• Cilt yenilenmesi
• Vücudun genel gelişimi

Ancak bu prosedürün hemen etkisini beklemek isteyenler bazen hayal kırıklığına uğrarlar ve masajdan sonra sırt ağrısına sahip olduklarından şikayet ederler.Bu neden oluyor?

Masaj sonrası sırt ağrısının nedenleri

Bununla ilgili varsayımlar aşağıdaki gibi olabilir:

1. Belki de, her bir özel duruma kesinlikle uyması gerektiğini unutup, sizin için uygun olmayan prosedür türünü seçtiniz.
2. Seansı yapan uzman profesyonel değildi ve kısıtlı bölgelere masaj yaptı.
3. Bu, her zaman ilk seanstan sonra gerçekleşen tamamen normal bir tepkidir.
4. Masaj, daha büyük acıya yol açabilen ağrı sendromunun alevlenmesi sırasında gerçekleştirildi.
5. Bu işlemler için kontrendikasyonlarınız olduğunu unutmuşsunuz

Bu maddelerin her birinin, seanstan sonra ağrının ortaya çıkmasının temeli olabileceğine dair bir şüphe vardır. Ancak, konuyu daha da geliştireceğiz.

Masaj türleri

Sırttaki temel masaj türleri üçtür, ancak her türlü alt türden dolayı, çeşitli sübjektif görüşlere göre ayrı olarak ayrılmış olsalar da, bunlardan daha fazlası vardır.

• rahatlatıcı(Klasik versiyon) yapılabilir
  • yorucu fiziksel çalışmadan sonra
  • spor eğitimi sonrası
  • skolyoz, osteokondroz, diğer hastalıklarda artmış kas gerginlik alanlarını ortadan kaldırmak için
  • artan sinir uyarılabilirliği, stres
• tonik
  Böyle bir masaj yapılır
  • Skolyozda rahat kasların azaltılması için (genellikle, bu kaslar kavisli arkın kesişiminden)
  • Kronik yorgunluk, depresyon ve psikotansiyel depresyon sendromunda
  • Kas atonisi ve distrofisi ile stimülasyon için
  • Eğitim veya yarışma hazırlığında
  • Kilo vermek için
  • İç metabolizmayı, dolaşımını ve lenf hareket hızını arttırmak
• noktalı(akupunkturun bir akrabası):
  • refleksYerel noktalara masaj yaparak, iç organların hastalıkları ortadan kaldırılır.
  • miyofasyalEsas olarak neden olduğu kronik kas disfonksiyonu ile üretilir:
    • Omurgada DDP (kaza ile karıştırılmamalıdır) - dejeneratif dejeneratif süreçler
    • skolyoz
    • Eklemlerin yer değiştirmeleri
    • miyozit
    • Konjenital displazi

    Etki, ağrı tetik noktalarının kütlesiyle sağlanır.

Farklı masaj türlerinin arka tarafa etkisi

Bu tip masaj prosedürlerini, bu üç sistemin refleks aktivitesine olan etkilerine göre inceleyeceğiz.

Doğası gereği rahatlatıcı masajlar ağrıya neden olmaz.:

• Tüm teknikler yumuşak, yumuşak yüzey hareketleriyle gerçekleştirilir.
• Derin veya nokta uyarımı yapılmaz

Bu rahatlatıcı prosedürden sonra, olağanüstü hoş bir his olmalıdır:

• • Vücutta sıcaklık ve rahatlama hissi
  • Barış ve huzur, iyi bir ruh hali

Rahatlatıcı bir masajdan sonra olumlu duygular ve duygular hissetmiyorsanız ve sırtınız acıtıyorsa, seansın yanlış olduğu anlamına gelir.

Belki de masörün deneyimsizliği hakkındaki ikinci varsayım doğrudur.

Tonlama masajı kasları çalışma durumuna, yani tonusa götürür.. Çalışma kaslarında ağrıya neden olan laktik asit oluşumu vardır.

Bu genellikle uzaklaşan bir tonlama prosedüründen sonra normal bir kas reaksiyonudur. iki veya üç seanstan sonra: aktif masaj tekniklerinin etkisi altında laktik asit, kan

Zaman geçtiyse ve ağrı gitmezse ve hatta yoğunlaşmazsa, seansları hemen durdurun: bir şeyler yanlış yapılır:

• sözleşmeli kaslarda kullanılan tonlama teknikleri
• Örneğin skolyozda masaj yapmak bu alanda uzman olmalıdır, çünkü bu hastalıkta farklı kas grupları için hem rahatlatıcı hem de tonlama teknikleri aynı anda uygulanır.
• Bir oturum sırasında, amaçlarına bağlı olarak, çeşitli teknikler de kullanılabilir, örneğin:
  • Başlangıçta, okşayarak genel bir rahatlama ile başlarlar.
  • Daha sonra kanın acele edilmesine, metabolizmanın ve ton kaslarının gelişmesine yardımcı olmak için belirli kas bölgelerini uyarır, sürtünür, gerdirir, sıkar.
  • Rahatlatıcı tekniklerle tamamlayın veya kas tonusunu korumanız gerekiyorsa, seansı aralıklı titreşim yöntemleriyle tamamlayın: pattings, tweaks, vb.
• iltihaplı sinir bölgesinde masaj yapılır.
• Acupressure ağrılı olabilir, çünkü aktif noktaları uyarır, ancak doğru şekilde yapılırsa, işlemden sonra ağrı azalmalıdır

Bu gerçekleşmezse, bu şu anlama gelir:

• Yanlış olarak tanımlanmış tetik noktaları, kas spazmında bir artışa neden olur
• Akupunktur noktalarının atlasında karışık bir masöz hatası nedeniyle bitkisel bozukluklar

Ostap Bender'ın takipçisi olan bir charlatan tarafından yürütülen akupresür, mevcut olanların en olası kötülüğüdür. Bu adamlar hastalarına yeni kelimelerle rüşvet veriyor, ama aslında hiçbir şey bilmeden sadece sağlığına zarar veriyor:

• DDP'nin ilerlemesi
• Skolyoz derinleşmesi
• Gerçekte her şeyin başladığını ortadan kaldırmak için eklem deplasmanları ve diğer patolojiler

Bu nedenle, geleneksel olmayan masaj türlerinin uzmanı seçiminde son derece dikkatli olun.

Ne zaman masaj yapmamalıyım?

Masaj yapılmadı:

• Sırasındakötüleşenkronik süreçler:
  • Kas spazmı daha da artabilir
  • Dikkatsiz sürtünme veya yoğurma radikal sendromu kötüleştirebilir veya sebep olabilir.
• enDorsal fıtıkbüyük boy
• çıkışherni tutulumuOmurilik kanalında.
  Hala fıtık ile masaj yapmaya karar verirseniz, fıtık bölgesine basmadan hafifçe yapılmalıdır.
• Çokomurgave yüzeylerönündeönemli organlar:
  kalp, böbrekler, abdominal organlar

Eğer bazı homebrew özel, aktif olarak, omurganızı crunch'a çevirirse, bu şekilde tuz tortularından kurtulabileceğinizi, ondan kaçacağınızı söyler. Böyle bir prosedürden sonra, ağrı garantilenir ve genel olarak sakatlığa yol açabilir.

Masaj hiçbir şekilde aşağıdaki kontrendikasyonlarla yapılmamalıdır.:

• açık yaralar, ülserler, kanama
• yaralanmalar (çürükler, kırıklar, gözyaşları)
• pürülan bulaşıcı süreçler
• osteomiyelit, kemik tüberkülozu, zührevi hastalıklar
• hemofili
• omurganın onkolojik hastalıkları
• ruhsal hastalıkların alevlenmesi
• hamileliğin son üç aylık dönemi

Masaj türünü dikkatli bir şekilde seçerken, uzman bir uzman ile gerçekleştirerek, kontrendikasyonları ihmal etmeden, ağrıdan kaçınacaksınız.

(1, 05)
Yükleniyor ...

Kaynak: https://ZaSpiny.ru/boli/posle-massazha.html

Neden sırt ağrıyor? terapötik masajın faydaları hakkında | bu normal, uygun, ister

Çoğu zaman, sırt ağrısı, intervertebral disk lezyonlarının osteokondrozunun bir tezahürüdür. Bu hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için önlem almazsanız, omurgada ciddi deformasyonlar gelişebilir.

Temel olarak, boyunda, interlopato boşlukta ve sırtta ağrı varlığında masöre dönüyoruz. Esas olarak çeşitli tezahürlerde servikal ve lumbosakral omurganın patolojisidir. Bu patolojilerin ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır.

İlk olarak, kemik sisteminin konjenital bir anomalisidir. İkinci olarak, "aşınma için" çalışma eğilimi.

İnsanların dinlenmeleri, bilgisayarlarında çok fazla zaman geçirmeleri veya araba kullanmaları, aynı zamanda sırt problemlerinin gelişmesi üzerinde de etkisi vardır. Ve üçüncü olarak, bu sedanter bir yaşam tarzı.

Çoğumuz maalesef bir sağlık kültürüne sahip değiliz. Daha önce pratikte herkes erken çocukluk döneminden beri fiziksel kültüre girmişse şimdi pek çoğu bunu kesinlikle yapmaz.

Ayrıca başka bir aşırı uç var: bazıları ön araştırma olmadan aktif olarak aktif spor yapmaya başlar.

Ve bazen bu ya da bu tür bir spor belirli bir kişi için kabul edilemez ve aşırı yükler genellikle acıya yol açar.

Birkaç yıl süren spor müsabakasından sonra antrenmanın keskin bir şekilde sona ermesi, sadece sırtın üzerinde değil, aynı zamanda iç organların sağlığı üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir.

Bu da kıkırdak doku ve intervertebral disklerin daha fazla tahribatına, osteoartritin gelişmesine, yani eklemlerdeki değişikliklere yol açar. Bu bağlamda, kişi hareketler, acı verici duyularda sınırlı görünür.

Tüm organlara ve dokulara giden damarlar, damarlar, sinirler olan vasküler-sinir denilen deforme edilmiş intervertebral açıklıklar Bir demet - yaralanır, aşırı basınç uygulanır, kan dolaşım bozukluğu da vardır, bu da sağlık için tehlikeli sonuçlara yol açar. Ve hatta cerrahların müdahalesi için.

Kas-iskelet sistemi hastalıklarını önlemenin en kolay ve etkili yollarından biri masajdır.

.

Masaj omurgadaki patolojik değişiklikleri düzeltemez, ancak kan dolaşımını iyileştirebilir, dokuları besleyebilir ve kas gerginliğini azaltabilirsiniz.

.

Tüm bunlar omurga üzerindeki yükü hafifletir, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve doktor tarafından reçete edilen önleyici seansları uygularken ve birçok hastalığın ortaya çıkmasını önler.

Birçok masaj türü vardır: kozmetik, spor, rejeneratif ve hatta hijyenik. Omurganın sağlığını korumak ve sırtın hastalıklarını önlemek için terapötik bir masaj gereklidir.

Terapötik masaj neredeyse herkes için yararlıdır. Kontrendikasyonlar sadece alevlenme aşamasında deri veya iç organ hastalıklarıdır. Genel medikal masaj kursları 10-12 seans 30 dakikadan oluşur. Terapötik masajın seyrini önlemek için yılda iki kez yapılması faydalıdır.

Prosedürden maksimum etkiyi elde etmek için, tedaviye başlamadan önce bir nöroloğa danışmak gerekir - doktor değerlendirecek genel sağlık, kontrendikasyonların varlığını dışarda bırakınız ve bu veya bunun için ne tür bir masaj yapılması gerektiği konusunda tavsiyelerde bulununuz. dava

Vakaların% 95'inde bel ağrısı nedeniyle sırt masajı yapılır. Sırt ağrısı esas olarak kas spazmları ile ilişkilidir.

Ağrı genellikle sırtın uzamış bir aşırı baskısından sonra ortaya çıkan aniden ("sürgünler") ortaya çıkar.

Bel ağrısından yavaş yavaş, bir kompleks içinde vücudun aktivitesini ve hareketliliğini azaltan kalça ve uyluklara yayılır.

Bel ağrısı ile eşzamanlı sorunlar:

- engelli duruş;

- hareketlilikte kısıtlama;

- Vücudun uzun bir süre boyunca tek bir yönde gözle görülmeyen eğimi.

.

Bu problemler terapötik masaj ile ortadan kaldırılabilir. Yanlış duruş tekrarlayan ağrılı hislere yol açan kasları ve gerginlik eklemlerini zayıflatır. Sırt ağrısı genellikle sadece kas spazmları ile değil, aynı zamanda sinir kökünün (siyatik sinir) bası ve iltihaplanmasıyla da meydana gelir.

.

Sinir kökünün sıkışması, vertebral diskin yer değiştirmesine neden olur. Diskin dislokasyonundan ve omurganın sıkıştırılmasından sonra, alt sırttaki en güçlü "süpürme" nin ortaya çıkması, yavaş yavaş fakat emin adımlarla bacaklara ve pelvis bölgesine geçer.

Yani, özetleyelim: Kendinizi aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız:

- boyunda, omuz bıçakları arasında, belde veya pelvik bölgede hoş olmayan duyular veya ağrı;

Kaynak: https://www.baby.ru/blogs/post/96073711-94971073/

Masajdan sonra, sırt ağrıyor: Bu normal mi? Neden? Hasta olmalı mıyım?

Masaj yaptıktan sonra sırt ağrıyorsa normal mi değil mi? Ve acıtmalı mı? Aslında, çoğu durumda, bu, özellikle masaj prosedürünü ilk deneyen kişiler için, normdur.

Örneğin, bir boyun masajı ile, birçok hasta ertesi gün şiddetli bir baş ağrısından muzdariptir, ancak sonraki seanslardan sonra ağrı ya azalır ya da tamamen yoktur. Ancak maalesef, ağrılı sendrom, yanlış yapıldığında da dahil olmak üzere, masajla ilgili çeşitli sorunlar nedeniyle ortaya çıkabilir.

Aşağıda bu soruna daha ayrıntılı bir şekilde bakacağız.

Bir masajdan sonra ağrıyabilir mi?

Hastaların sırt kaslarının hasta olduğu (genellikle manipüle edildikleri yerde olduğu gibi) bir masajdan sonra şikayet etmeleri alışılmadık bir durum değildir. Bazılarında baş ağrısı var, diğerlerinde bacaklarda şiddetli ağrı var. Gerçekten masaj mı?

Evet, olabilir ve bu bir nadirlikten daha çok bir norm.

İlk 1-3 seanstan sonra, daha önce masaj yapmamış olan kişiler genellikle kaslarda ağrı, kramp veya rahatsızlık hissederler.

Ve böyle bir problem sadece uzun zamandır ziyaret etmemiş masaj severlerde ortaya çıkıyor - kaslar böyle bir yüke alışmıyor.

Neyse ki, bu kritik bir durum değildir ve genellikle özel terapi gerektirmez: ciddi sağlık sonuçlarına yol açmaz.
menüye ↑

Sırt masajı sonrası başka nerede ağrı görünebilir?

Çoğu durumda, ağrı, prosedüre tabi tutulan bölgeyle ilişkili vücudun bölümlerinde bir sırt masajı meydana geldikten sonra ortaya çıkar. Bu ne anlama geliyor?

Örneğin boyun masajını yapın. Bu kafa ile bağlantılıdır, bu nedenle ağrılı sendrom gelişirse, o zaman büyük olasılıkla oradadır (sıklıkla baş dönmesi ve kulaklarda bir peep ile de desteklenir).

Masajdan sonra, sırttaki herhangi bir yük yasaklanmıştır (aynı zamanda oturmaktan da kaynaklanır!)

Torasik bölgenin masajını düşünürsek, o zaman interkostal nevralji gelişebilir.

.

Bu durumda, ağrılı sendrom göğüste lokalize olacaktır.

.

Ağrı, kaburgalar arasındaki aralıklarla dağıtılır (bu yüzden "interkostal" adı). Lomber ile her şey biraz daha karmaşıktır.

Gerçek şu ki, vücudun farklı kısımlarıyla ilişkili çok sayıda sinir ucu vardır. Örneğin, özellikle çok sayıda kasın gruplandığı uylukların iç tarafında, alt ekstremitelere acı verici duyumların bir geçişi olabilir.

Karın boşluğundaki olası ve ağrı, bağırsak veya mide enfeksiyon hastalıklarında semptomları andırır. Bu durumda ağrılı sendrom, sırtını germek için yapılan girişimlerle artar - tilts, gövdenin kendi ekseni etrafında kısmi dönüşleri ile.
menüye ↑

Sırtım neden masajdan sonra acıyor?

Sırttan ya da masajdan sonra başka yerlerde neden ağrı olabilir?

Evrensel bir neden yoktur, oldukça büyük bir sayıdır (tüm olası önkoşulları alırsak birkaç düzine kadar).

Masajdan sonra, 24 saat boyunca aşırı fiziksel aktiviteyi hariç tutun

Masaj sonrası sırt ağrısının ana nedenleri:

1. Uzman, prosedürden önce kontrendikasyon olmaması konusunda ikna olmamıştı ve sizde vardı.
2. Prosedür, masajın yapıldığı hastalık seyrinin alevlenmesiyle gerçekleştirildi.
3. hastalık akut olabilir, ama (bağımsız bir hastalık olarak neden ayrılmış gibi giderek) enflamatuar süreç ağırlaştırılmış olabilir.
4. Sırtta iyileşmiş yaralanma (yaralanma) yoktu. Hasta onlar hakkında bilgi sahibi olmayabilir (örneğin, uyku sırasında yuvarlanamazdı).
5. Omurga yapısında konjenital anomalilerin veya defektlerin varlığı, bununla herhangi bir manipülasyon çeşitli komplikasyonlara yol açar.
6. Masajın kendiliğinden yapılmasıyla ilgili yanlış teknik (hastalar, şüpheli ustaları kaydetmek ve ziyaret etmek için en yaygın neden).
7. Masajı geçtikten hemen sonra fiziksel egzersiz (ilk 24 saatte en aza indirilmelidir).

menüye ↑

Ne yapmalıyım?

Ya vücudun sırt ya da diğer bölgeleri masajdan sonra acıyorsa? Genellikle hastalar hiç bir şey yapılmaması gereken hafif bir ağrı sendromuna sahiptirler. Sebep, kaslarda olağandışı bir yükte yatarsa, 1-2 gün içerisinde her şey geçer.

Sırt masajı çok nadir değildir ve tehlikeli bir şeyi tehdit etmemektedir.

Fakat sancılar şiddetli hissedilirse ve ikinci üçüncüsünde zayıflamıyorsa, o zaman oyunculuğa başlamak mantıklıdır:

• sırtın huzurunu sağlayın: herhangi bir ağırlık kaldırmayın ve genellikle birkaç gün boyunca gereksiz fiziksel aktiviteyi (hatta yürümeyi) hariç tutmanız gerekir;
• etkisiz ise, sırt için ısınma merhemleri kullanın - steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (aynı zamanda jel veya merhem şeklinde) kullanın;
• Bir masaj prosedürü sırasında yaralandığınızdan eminseniz, o zaman eve geldiğinizde, soğuk bir nesneyi (ideal olarak - buz) birkaç saat bağlayınız;
• belki kas spazmı var: sıcak duşlara veya banyolara yardımcı olabilir (20-30 dakika yeterli olacaktır);
• dayanılmaz acıyla (bu çok nadiren olur) - hemen masaj terapistinizle temas kurun ( prosedür) veya bir ambulans; Bu durumda ağrı kesiciler klinik resim yağlamak değil, almak daha iyidir hastalığı.

menüye ↑

Sırtım neden bir masajdan sonra acıyor? (Video)

Kaynak: http://osankino.ru/massazh/posle-massazha-bolit-spina.html

Sırtım neden masajdan sonra acıyor?

Bu prosedür vücudumuzda geniş ve faydalı bir etkiye sahiptir.

Genellikle kas sisteminin sesi ve eklem ve bağları, kan dolaşımını geri sinir sisteminin ve genel sağlık iyileştirilmesi için kurtarma normalleştirmek için reçete edilir.

Ancak bazen hastalar işlemden sonra ağrı hakkında şikâyet etmeye başlarlar ve sırtın neden masaj yaptıktan sonra acıtıldığını merak ederler, nedenleri vardır.

Masaj sonrası sırt ağrısının nedenleri

Bu işlemden sonra sırt bölgesinde ağrı hissi birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Daha sık bir masajdan sonra neden acı veren faktörler:

• Yanlış seçilen kurs ve teknik, çünkü her bir özel durum için tamamen uygun olması gerekir;
• Profesyonel profesyonellik eksikliği, belki de kısıtlı bölgelere masaj yapmaya başladı;
• bu reaksiyon ilk seans için normaldir;
• şiddetli ağrı alevlenmesi sırasında yapılmaya başlandı;
• hastanın kontrendikasyonları vardır.

Bu nedenlerin her biri sırt masajı sonrası ağrıya neden olabilir.

Ertesi gün ağrılar neden ortaya çıkıyor?

Masajdan sonra sırtın zarar görüp görmediği, kural olarak, uzmanın söylediği gibi. İşlem ilk kez ortaya çıkarsa veya düzenli değilse, ağrı semptomu normaldir.

masaj düzenli olarak yapılmadığı takdirde masaj spor salonunda egzersiz ile karşılaştırılabilir, yani, kaslar vücutta metabolik süreçlerin ihlali söz konusuysa, çok zayıflamaya başlar edilmektedir. Sonuç, arkada ağrıdır, daha sonra kronik bir forma girebilir.

İlk seanstan sonra, kan dolaşımında bir iyileşme ve hücrelere kan akışı var. Sonuç olarak, masaj yapılmayan kaslar ağır bir yük alırlar, sonuç olarak başlarlar. hasta olmak.

Metabolik süreçlerin aktivitesi geceleri ortaya çıktığı için, masaj işleminden sonra ağrı genellikle sabahları ortaya çıkar. Ancak, masajın uzun sürmemesinden sonra sırt ağrıyorsa, kural olarak 2-3 işlemden sonra acı düzelir.

Masaj yavaşça başlamalı, yavaş yavaş yoğun formlara dönüşmelidir.

Arka tarafta güçlü bir etkinin gerekli olduğu düşüncesi vardır, ancak her zaman kullanılamaz çünkü her bir organizma eşsizdir ve herkes buna yaklaşamaz.

Masaj çeşitleri ve teknikleri

Sırt için, çok daha fazla şey olmasına rağmen, sadece üç ana masaj türü vardır. En etkili olanları rahatlatıcı, tonik ve akupunkturdur.

rahatlatıcıtipi klasik olarak kabul edilir, çoğu zaman fiziksel çalışma ve güçlü gerginlikten sonra atanır, sonra kas korse içinde artan tonusun tamamen ortadan kaldırılması için, omurga ve güçlü hastalıklarla birlikte spor eğitimi stresi.

Tonlama masajıçok rahat hızlı kas kasılmaları, skolyoz, tavsiye zaman zaman yorgunluk, depresyon ve ruhsal heyecanlanma kronik Spor müsabakalarına hazırlık olarak, hızlı kilo vermek ve kan beslemesini ve besin maddelerini değiştirmek için kas atonisini uyarmak ve Lenf.

akupresürakupunkturun bir akrabasıdır.

İki şekilde, reflekste, yani yerel noktalara masaj yaparak gerçekleştirilebilir. İç organların ve miyosfasiyal hastalıkların ortadan kaldırılması, disfonksiyonun giderilmesi için reçete edilir kaslar. Sıklıkla miyozit, skolyoz, eklem deplasmanı ve konjenital displazinin tedavisinde kullanılır.

Farklı masaj türlerinin arka tarafa etkisi

Her masaj tipinin arka tarafında farklı etkileri vardır. Böylece, rahatlatıcı masaj ağrıya neden olmaz, çünkü sadece yumuşak hareketlerle yapılır, sırtta derin bir etki olmaz.

Böyle bir işlemden sonra, hasta hoş olmayan hislere sahip olmamalı, vücut rahatlama ve sıcaklığın yanı sıra huzur ve sükunet hissi duymaktadır. Böyle bir işlemden sonra bu duyular ortaya çıkmadı ve sırt ağrımasına devam ederse, prosedür sırasında hatalar yapıldı.

Tonlama masajı kas tonusunun yeniden kazanılmasına yardımcı olur. Çalışma durumunda olan kaslarda laktik asit birikmeye başlar, o ağrıya neden olur, bu reaksiyon normal kabul edilir ve ikinci sonra ağrı geçer prosedür.

.

Birdenbire ağrı artmaya başlarsa, prosedür durdurulmalıdır, belki de uzman yanlış bir şey yapar. Bazen bu teknik, kasılma kaslara çekildiğinde veya iltihaplı bölgede meydana gelen masajlarda meydana gelir.

.

Uygun olmayan masaj, omurganın ciddi şekilde eğilmesine, ciddi eklem çıkmasına ve diğer ciddi sonuçlara yol açabilir.

Bazıları sırtın masajdan sonra ağrıması gerektiğini merak ediyor.

Genel olarak, hayır, ama bazı durumlarda, ağrı normal bir tezahür olarak kabul edilir.

Noktasal yöntem çeşitli noktalarda aktif etki olduğu için ağrılı hislere yol açabilir, ancak masajın sona ermesinden sonra ağrı mutlaka azalmalı veya geçmelidir.

Eğer ağrı semptomu geçmezse, o zaman neden, kas korse- sinde artan spazm veya atlas noktalarında dolanan masöz hatalarına neden olan yanlış tanımlanmış noktalar olabilir.

Kontrendikasyonlar

Akut ağrı, kas kası ve eklemlerinin kronik hastalıkları sırasında herniye büyük omurga gelişimi ile masaj prosedürleri yasaktır.

Bir kişi, kötü sağlık ve baş dönmesi şikayet ederse, yüksek basınç altında uygulanamaz. Ayrıca farklı çıkıntılar ile gerçekleştirilemez.

Kalp, böbrek ve gastrointestinal sistemin organları gibi iç organlarda masaj yapmak yasaktır.

İşlemden sonra bir ağrı varsa, bunun normal bir reaksiyon olup olmadığını açıklığa kavuşturmaya değer. Değilse, tedavi edilmelidir.

Başlamak için, ağrının nedenini belirlemek ve daha sonraki işlemleri reddetmek, daha sonra uygun tedaviyi reçete edecek ve ağrıyı dindirecek bir doktora başvurmak gerekir.

Bir masaj sonrası ağrı nasıl tedavi edilir?

Kalitatif bir masajla, ağrı hızla geçer, ancak ağrı hoşgörüsüzse, etkilenen bölgeyi merhem veya jellerle atayabilirsiniz. En etkili ilaçlar:

• fastem jeli;
• finalgon;
• DOLOBONE;
• diklofenak;
• betanikomilon;
• Apizartron;
• hondroksid;
• vahşi

Birçok ilaç hamile ve emziren kadınlar tarafından kullanılamaz. Kullanmadan önce bir doktora danışın.

Kaynak: https://MoyOrtoped.ru/vopros-otvet/pochemu-bolit-spina-posle-massazha