Diz eklemi artrozu ile masaj yapın

Artroz ile kendi kendine masaj ve diz eklemi masajı

destekleyici ile ilişkili hastalıklar - adamın motorlu aparatı sadece sonuçları için tehlikelidir, aynı zamanda gelişim süreci şiddetli ağrı eşlik eder gerçeği. Bir istisna değildir ve gonartrozdur.

Hastalığın tedavisi bu özelliği hesaba katar, bu yüzden genellikle sorunun konservatif çözümüne, semptomlarla mücadele etmeye yöneliktir. Gelişimin erken aşamalarında artroz ile diz eklemi masajı ağrı sendromunu azaltmanın en etkili yollarından biridir.

Herhangi bir kısıtlama var mı? Hangi masaj yöntemleri en yararlı etkiye sahip olabilir?

Diz artrozu için masaj teknikleri

Diz ekleminin artroz ile doğrudan masajı tehlikelidir. Prosedürün yanlış uygulanması, enflamatuar sürecin başlamasına ve hastalığın alevlenmesine yol açabilir. Bu nedenle, aşağıdaki maruz kalma yöntemleri kullanılır:

1. Dorsal kaslara masaj yapmak.

   Bu, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeyi ve buna bağlı olarak metabolizmayı normalleştirmeyi mümkün kılar. Sırt, sakral bölgeden kürek kemiğinin başladığı yere masaj yapılır.

   İşlem sırasında agresif etkiden kaçınmaya çalışırlar, bu nedenle yumuşak pürüzsüz hareketler kullanılır. Sürtünme için parmak pedleri kullanılır.

2. Sağlıklı bir bacağına masaj yapmak.

   Diz ekleminin artrozu ile böyle bir masaj, hastalığın tek taraflı gelişmesi koşulu altında gerçekleştirilebilir. Ayağın arkasındaki prosedürü başlatın. Diz ile başlarlar ve yavaşça kalçaya doğru hareket ederler. Bundan sonra, diz ekleminin ön kısmını yavaşça masaj yapın.

3. Boğaz bacağına masaj yapmak. Bu prosedürün uygulanması çok dikkatli yapılmalıdır. Tüm eylemler arka tarafta gerçekleştirilir. Hasarlı eklem üzerinde kategorik olarak yasak amaçlı amaçlı etkiler.

Bir fizyoterapist veya romatolog, diz ekleminin artrozu için kendi kendine masajın nasıl yapıldığını gösterebilir ve ilk prosedürleri izleyebilir. Hoş olmayan duyumlarda, bir seansı durdurmak ve ilgili hekime adres vermek gerekir.

Diz artrozlu diz masajında ​​bal

Arı ürünleri, iltihabı ortadan kaldırmak ve eklemlerde ağrıyı azaltmak için mükemmel bir yoldur. Bal çeşitli şekillerde kullanılır:

• Bir kompres uygulayın.
• Süslemelere ekle.
• Yemekle al.

En popüler tedavi yöntemi, diz ekleminin artrozundan bal masajının kullanımıdır.

Geleneksel bal masajı yöntemi şöyledir:

• İyileşme etkisini arttırmak için dizleri iyice sıkmak gerekir. Bunun için klasik bir Rus banyosuna gidebilirsiniz. 10-15 dakikadan fazla olmayan birkaç dönüşte buharlanmak yeterli olacaktır.
• Bir çorba kaşığı bal bir su banyosunda ısıtılmalıdır. Bal sıvılaşana kadar ısınmak gerekir.
• 15 dakika içinde, sıvı bal ağrı lokalizasyonu yerine ovulmalıdır. Artrozda diz masajı yapmak için son derece doğru, yumuşak dairesel hareketler gereklidir.
• Hasarlı ortak bir gazlı bez bandaj ile kaplı ve sıcak bir şey, takım elbise yün şal, köpek ya da keçi kılından iyi tarafından sarılır.

Hamamı ziyaret etme imkanınız yoksa, derzini ısıtmak için sıradan bir ısıtma yastığı kullanabilirsiniz. Ayağın altına koymak ve 15-20 dakika beklemek yeterli olacaktır, o zaman dizine masaj yapmaya başlayabilirsiniz.

Diz eklemlerinin artrozu ile Shiatsu

Shiatsu, Japon jimnastiği ve kendi kendini masajın birleşimidir. Shiatsu'nun eğitimi sırasında, hastanın tüm vücudu, vücudun aktif noktaları üzerinde nokta basıncı ile çalışır.

Tıklamaların doğru şekilde gerçekleştirilmesine ve kendi kendine masajın düzenli fiziksel egzersizlerle birleştirilmesine vurgu yapılır.

Shiatsu'nun diz eklemlerindeki artrozda izlediği temel prensipler şunlardır:

• Eklemlerdeki yük, mümkün olduğunca fizyolojik olmalıdır.
• Eklemlerin hareketi, uygulanacak olana kadar stres olmadan yapılanlarla değişmelidir.
• İç duyumlar, egzersizlerin performansında güvenilir bir kılavuzdur.

Diz ekleminin deforme edici artrozu ile masaj yaparken, prosedür küçük bir genliğe sahip küçük hareketlerle başlar. Aynı kural alıştırmaların performansı için de geçerlidir.

Böyle bir önlem acı verici, ancak yardımı ile iyi ve hızlı sonuçlar elde edebilirsiniz. Zamanla, eklem geliştirildiğinde, yavaş yavaş yükü arttırmaya başlar.

Diz eklemlerindeki artroz ile masaj rahatsızlık verirse veya prosedürden sonra ağrıyan veya çizim ağrıları vardır, ya egzersiz yoğunluğu azaltılmalıdır, ya da Onları hiç.

Artroz ile ana şey eklemi aşırı yüklememektir, bu nedenle tüm egzersizler ılımlılıkta iyidir. Aynı masaj teknikleri için de geçerlidir. Agresif hareketler ve güçlü basınç kategorik olarak kontrendikedir.

Etkinin amacı, hasarlı bölgeye kan akışını iyileştirmektir, bu amaçla vuruşlar ve parmak uçları ile yumuşak sürtünme en iyisidir.

Kaynak: http://ponchikov.net/health/artroz-artrit/391-massazh-kolennogo-sustava-pri-artroze.html

Diz gonartrozu ile masaj nasıl yapılır

Diz artrozu ile masaj, hasta bir kişiye önemli rahatlama getirebilir ve düzenli kullanımı hastalığın gelişimini durdurur. Çeşitli eklem ve kas hastalıkları için farklı tedavi edici masajlar boşuna tavsiye edilmez.

Etkilerinin etkisi yüzyıllardır tıbbi uygulama tarafından doğrulanmaktadır. Böyle bir prosedürün, hastalığın özel seyrini dikkate alarak doğru bir şekilde yapılması önemlidir. Evde, düzenli kendi kendine masaj yardımı ile olumlu bir sonuç elde edilebilir.

Problemin doğası

Diz eklemi veya gonartrozun asıl artrozunda kıkırdak tabakasını ve diğer eklem elemanlarını etkileyen kronik bir dejeneratif-distrofık ​​hastalıktır.

Bu patoloji kendini karakteristik belirtiler olarak gösterir: yoğun ağrı sendromu, hareket sırasında çatırdama, diz bölgesinde şişme.

Herhangi bir tedavi önlemi alınmazsa, hastalığın ilerlemesi, tam hareketsiz hale gelene kadar diz ekleminde bir hareket kısıtlamasına yol açar.

Gonartroz olduğunda, hastalığın şiddetine bağlı olarak, tıbbi tedavi, fizyoterapi ve diğer çeşitli teknolojiler dahil olmak üzere karmaşık tedavi uygulanır.

Diz ekleminin artroz ile masajı, bu karmaşık tedavinin önemli bir aşaması olarak kabul edilir.

Bu prosedür kesinlikle hasarlı dokuları tamir edemez, ancak eklemin fonksiyonunu normalleştirebilir.

.

Sayısız çalışma gonartrozda terapötik masajın olumlu etkilerini doğrulamaktadır.

.

Her şeyden önce, kronik inflamatuar süreçlerin bir sonucu olarak lenfatik, lenf yol açan, lenfatik çıkış normalleşmesi vardır.

Amortisman fonksiyonları, kıkırdaklı dokunun elastikliğini iyileştirmek ve eklem içi sıvının stabilize edilmesinin bir sonucu olarak geri yüklenir.

Masaj ile elde edilen aşağıdaki olumlu sonuçlar ayırt edilir:

• analjezik etki;
• etkilenen eklem etrafında kas gevşemesi;
• eklemin sertliğinin giderilmesi ve hareketliliğinin iyileştirilmesi;
• Rejeneratif süreçleri uyaran kan akışının normalleşmesi;
• şişmeyi hızlandıran toksinlerin giderilmesi.

Prosedür prensipleri

Şu anda diz eklemi artroz masajı yapmak için çeşitli yöntemler popüler:

1. Rus versiyonu. Sistem, okşayarak ve sürtünmeyi içerir. Su ve jimnastik ile masajın en karakteristik kombinasyonu.
2. Doğu çeşitliliği. Ana görev: kan stazından kas sisteminin (durağa kadar) serbest bırakılması.
3. Japon versiyonu veya Shiatsu yöntemine göre masaj. Bu teknik, en çok etkilenen eklem bölgeleri üzerinde dozlanmış bir fiziksel etkiye dayanmaktadır.
4. İsveç tekniği. Okşayarak sürtünme, sürtünme ve yoğun eklem hareketini birleştirir. İşlem sonucunda kaslar, ligamentler, sinir lifleri ve vasküler sistem etkilenir.
5. Fin teknolojisi Tekniğin önceki yöntemle çok ortak noktası vardır, ancak hareketler başparmak yardımıyla gerçekleştirilir.

Masajı yaparken, otomatizmaya kadar eğitilmesi gereken standart hareketler gerçekleştirilir:

1. Okşayarak. Bu hareket elin avuç tarafından gerçekleştirilir ve kas tonusunun azaltılması, maruz kalma alanından lenfatik ve kan çıkışının iyileştirilmesi görevini yerine getirir.
2. Sürtünme. Çözülen problemler: kas gevşemesi, eklem hareketliliğinin iyileştirilmesi.
3. Yoğurma. Deforme tipte artroz için en önemli tekniklerden biri olarak kabul edilir. Orta şiddette cilt üzerine basıldığında. Masaj derin bölgelere bile ulaşır.
4. Titreşimli hareketler. Onların özü, cildi ve kasları sallamaktan oluşur. Titreşimli yük, etkinliği artıran tüm dokulara iletilir.

tekniklerinin

Diz artrozu için standart masaj şeması 3 aşamadan oluşur: hazırlık prosedürleri, ana kısım, son aşama veya prosedürden çıkış.

İlk aşama, her şeyden önce, kas sistemini ısınmak için bazı fizyoterapi egzersizlerini sağlar. Sauna veya saunadaki buhar odası tarafından etkili bir şekilde hazırlanır.

Kasların benzer şekilde ısınmasıyla, sonraki masaj daha derin dokulara ulaşır.

Temel prosedür farklı özelliklere sahip olabilir. Özellikle, çoğu zaman, masaj, sulu bir ortamda, 36-38 ° C'lik bir sıcaklıkta gerçekleştirilir.

Ek olarak, terapötik etkiyi arttırmak için, deriye sürtünme için yağlar, merhemler ve kremler kullanılır. Kitle hareketleri lenfatik damarların konumuna doğru yönlendirilir.

Önemli bir durum: prosedür ağrıya ve hassas rahatsızlığa neden olmamalıdır.

Gonartroz ile, aşağıdaki alanlarda (aynı zamanda bir diz masajı ile) masaj için alışılmışdır: okşayarak vertebral kolon; bel ve sakral bölge; kalça eklem bölgesi; alt ekstremite ve ayak.

Masajın genel düzeni genellikle aşağıdaki gibidir. Prosedür alt vertebral departman ile başlar.

Daha sonra okşayarak, dokunarak ve yoğurularak kalça eklemi masajı yapılır.

.

Ancak o zaman seçilen masaj tipine göre doğrudan diz eklemine uygulanan etkidir.

.

Kural olarak, diz masajı lateral okşayarak başlar. Bundan sonra farklı tipte taşlama kullanılır.

Bir sonraki adım: femoral sitenin tekrar sayısının az olması ile tekrar masaj yapılması.

Bunu yapmak için, dizini okşayarak ve parmak uçlarınızla ovuşturmak için. Son nüans: etkilenen diz ekleminin titremesi ve hafifçe okşayarak ilerlemesi.

bağımsız darbe

Kendine masaj, masaj teknolojisinin düzenlemelerinden biridir. Tabii ki, kendi başına tam teşekküllü bir prosedür sağlamak zordur, ancak artrozun tedavisinde pozitif sonuç veren basitleştirilmiş bir tedaviyi düzenli olarak gerçekleştirebilirsiniz.

Bacak masajı oturma pozisyonunda, bacakların sağ açılarla bükülmesiyle tavsiye edilir.

İşlem sırasında sağ el dışarıdan hareketler yapar ve sol el dizinin içinden hareket eder.

.

Genellikle, etki sadece diz ekleminde değil, aynı zamanda shin üzerindedir.

.

En çok kullanılanlar bu tür kütle hareketleridir: elin avuç içi hareketleri; ile manipülasyon bir yumruğa sıkılmış bir el; avuç içi ve parmaklarını okşayarak; yoğun ve yumuşak kombinasyonu maruz kalma. Kendine masaj 12-17 dakika sürmektedir. Masaj sırasında hiç acı olmaması önemlidir. Bu tür bir maruziyetin sadece düzenli uygulamada etkili olduğu unutulmamalıdır.

Masaj uygulaması

Şu anda, evde özel bir cihaz - bir masaj cihazı kullanarak kendi kendine masaj ile giderek artan.

Sürecin mekanizasyonunun avantajı nedir? Birincisi, her insan, kendi morbid hali nedeniyle kendi kendine masaj yapamaz.

İkinci olarak, cihaz prosedür için zamanı kısaltmanıza izin verir.

Modern masajcılar derin masaj, eklemin yoğun ısınması, titreşim etkisi sağlar.

Masajın tasarımı, bir kural olarak, çok fonksiyonlu masaj sağlayan özel bir platformda silindirleri içerir.

Marutaka ve Join Max gibi etkili modern cihazları ayırt edebilirsiniz. İlk seçenek Shiatsu masaj modunda çalışabilir.

İkinci sistem diz eklemi lezyonlarının tedavisi için özel olarak oluşturuldu.

Böyle bir prosedür özel tıbbi kurumlarda veya evde bağımsız olarak gerçekleştirilebilir.

Hastalığın özelliklerini ve tüm özelliklerini dikkate alarak her şeyi doğru bir şekilde yapmak önemlidir.

Kaynak: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/massazh-kolena-v-domashnih-usloviyah.html

Artroz tedavisinde diz masajının etkili teknikleri

Diz ekleminin artrozu ile uygun şekilde gerçekleştirilen masaj, bu rahatsızlığın hoş olmayan semptomlarını önemli ölçüde hafifletebilir. Antik Yunan, Çin ve Hindistan'da bile masajın büyük değeri biliniyordu. Bugün diz artrozu tedavisinde geleneksel yöntemlere mükemmel bir ektir.

Diz ekleminin kıkırdağının erken aşınmasına bağlı olarak diz osteoartriti (gonartroz) oluşur. Masaj kıkırdağı geri yükleyemez, ancak eklemin işlevselliğini geri kazanmaya ve formda büyük faydalar sağlamaya yardımcı olur:

• ağrının giderilmesi;
• Etkilenen eklemin yakınında bulunan kasların gevşemesi;
• sertliğin ortadan kaldırılması ve diz hareketliliğinin restorasyonu;
• kan dolaşımını iyileştirerek iyileşme süreçlerinin hızlandırılması;
• Ağrıya ve şişmeye neden olan toksik inflamatuar maddelerin ayrıştırılması.

Diz artrozu için etkili masaj teknikleri

Diz ekleminin artrozu olan hastalar, aşağıdaki masaj terapisi tiplerini göstermektedir:

• Japon (Shiatsu),
• Fince,
• İsveççe,
• Rusça.

Masaj sırasında, Shiatsu yöntemi, belirli (sert, ağrılı) eklem bölgelerinde dozlanan fiziksel yükü simüle eder.

İsveççe ve Rusça yöntemler, okşayarak ve sürtünerek avuç içi kullanımıyla karakterize oldukları için benzerdir, fakat İsveç masajı, doğrudan etkilenen eklemin hareketlerini de içerir; etkisi. Fin tekniği, tüm yoğurma hareketlerinin başparmaklarla gerçekleştirilmesiyle ayırt edilir.

Masaj prosedürleri şu hedefleri takip eder:

• gerginliği hafifletmek;
• streç kaslar, bağlar ve nörovasküler bağlantılar;
• dokularda eziyetleri ezin, eklemden kalıntıları kaldırın;
• venöz kandan kasları serbest bırakmak için;
• kan akışını ve lenf drenajını uyarır;
• Dizin motor fonksiyonunu iyileştirir.

Bunun için sürtünme, yoğurma, sıkma, okşayarak vb.

Gonartroz için klasik masaj şeması

Önemli: masaj, sadece tecrübeli bir uzman tarafından yapılmalı ve sadece hastanın bu işlem için kontrendikasyonları bulunmuyorsa yapılmalıdır.

Birçok hastaya sürpriz olarak, gonartroz tedavisi için bir masaj seansı dizde manipülasyon ile başlamaz. Masör ona ulaşmadan önce vücudun diğer kısımları iyi hazırlanmalıdır. Klasik bir prosedürle, diz artrozu için masaj aşamaları şöyle görünür:

hazırlık:

1. omurganın alt kısmının masajı;

2. Ortak etkilenir bacaklar, uyluk kasları yoğurma: 3-4 kez hareketi (elinin veya yumruk tepe kenarından) sıkma okşayarak gerçekleştirilir;

3. uyluğun kaslarını sallayarak ve okşayarak, yeniden yoğururken, yeniden sallayarak ve okşayarak.

Ana bölüm:

1. dizlerin yanlarında okşayarak (genellikle dairesel);

2. çeşitli türlerin ezilmesi;

3. uyluk masajı yapın;

4. eklemin ihtiyatlı hareketleri: fleksiyon ve ekstansiyon;

5. parlaklıkların dönme hareketleri;

6. kalça masajı;

7. Dizinizi parmak uçlarınızla ovuşturarak.

Son kısmı:

1. dizin kolay okşayarak

2. düzgün sallayarak.

Seans sırasında hasta ağrı hissetmemelidir. Özellikle ılık suda veya sauna ziyareti sırasında / sonrasında yapılan masaj işlemleri etkilidir.

Masajın gerçek etkinliği nedir?

Yale Üniversitesi'nde (ABD) yapılan bir klinik çalışmada, masajın gonartroz seyrinde pozitif etkisi gösterilmiştir. Bu çalışmaya 68 yetişkin dahil edildi.

Bazı hastalar ilk hafta boyunca haftada iki kez ve haftada 1 kez klasik İsveç masaj seanslarına katıldılar. testin ikinci ayı boyunca hafta, kalan katılımcılar alışılmışın yolunu açtı ve masaj almıyorlardı. prosedürleri.

Mayıs 2006'da yayınlanan sonuçlar şöyle oldu:Manuel terapi sürecinden geçen çalışmanın katılımcıları, eklemlerin sıkılığı, sertliği, işlevselliği, hareketliliği ve dayanıklılığının daha iyi göstergeleri için önemli ölçüde değişmiştir.Ve kursun bitiminden 2 hafta sonra bile, elde edilen etki korunmuştur.

İkinci grup katılımcılarda, tüm göstergeler değişmedi.

bulgular

Hastalığın erken evrelerinde, diz artrozunun ilaç tedavisine alternatif olarak bile masaj düşünülebilir.

İlaç almak, kardiyovasküler sistem, GIT, böbrek ve karaciğer için olumsuz sonuçlara eşlik edebilir.

Manuel terapi bu bakımdan güvenlidir ve aynı zamanda yeterli etkinliğe sahiptir.

Kaynak: http://SustavZdorov.ru/artroz/massazh-pri-kolennogo-144.html

Artroz ile diz masajı

Diz ekleminin artrozu da dahil olmak üzere kas-iskelet sistemi hastalıkları tehlikelidir Hastanın yanında eşlik eden ağrı sendromunun varlığının yanı sıra, sonuçları tüm hastalığın

Tüm terapötik önlemler bu özelliği hesaba katar, bu nedenle öncelikle olumsuz belirtilerle mücadele yapılır.

Hastalığın başlangıç ​​aşamasında, ağrı semptomunu durdurmak için en etkili yollardan biri, hemen hemen her türlü doğa ve seyreden artroz ile diz eklemi masajıdır.

Kullanım endikasyonları

Doğru seçilmiş tedavi taktikleri hastanın durumunu önemli ölçüde hafifletebilir. Ek olarak diz eklemindeki artrozun konservatif tedavisini mükemmel şekilde tamamlar.

Gonartroz (diz artrozu) kıkırdaklı dokunun erken yıkımının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Hastalığı yalnızca masajla tedavi etmenin imkânsız olmasına rağmen, eklemin işlevselliğinin yeniden sağlanmasında aktif rol oynar ve aşağıdaki durumlarda reçete edilir:

• ağrı kesici için;
• periartiküler kas dokusunun maksimum gevşemesi için;
• eklem motor aktivitesinin restorasyonu;
• kan dolaşımının normalleşmesi nedeniyle rejeneratif süreçlerin hızlanması;
• Ağrının ve dokunun şişmesine neden olan zehirli maddelerin vücuttan alınması;
• kas gerginliğinin giderilmesi ve kan akışının ve lenf drenajının uyarılması;
• bağ, kas ve nörovasküler bağlantıların gerilmesi;
• venöz kandan kas dokusunun serbest bırakılması;
• Eklemin motor fonksiyonunun iyileştirilmesi.

Kontrendikasyonlar

Prosedür ile devam etmeden önce, aşağıdaki durumlarda diz masajı yapamayacağınız için doktora danışmanız gerekir:

• iç kanama dahil olmak üzere farklı bir doğa kanaması;
• hastalığın alevlenme evresi;
• Varisli damarlar, çünkü vasküler tromboz olasılığı vardır;
• hipertermi ve ateş.

Variköz damarlar durumunda ekstremitelerde aktif fiziksel etki görülmez

Ek olarak, ligament rüptürü varsa ve hasta ağrı hassasiyetinde artış varsa prosedürler önerilmez.

Masaj yapma genel taktikleri

Prosedüre başlamadan önce, hasta kasları ve eklemleri ısıtmaya teşvik edilir.

Hızlı bir etki için, sıcak bir banyo veya duş kullanabilirsiniz, ancak bu prosedür çok nadiren yapılmalıdır, çünkü yüksek sıcaklık hastalığın seyrini zorlaştırabilir.

Kararlı bir sonuç elde etmek için, prosedürün 10-15 dakika süreyle günlük yapılması tavsiye edilir.

Diz için masaj 3 temel teknik içerir:

• okşayarak;
• sürtünme;
• yoğurma.

Gün içinde tek bir prosedürde, süresi 25-30 dakika, iki seansta 10 dakikaya indirilmelidir. Her hareket 3 ila 6 kez tekrarlanmalı ve sadece hasta eklemi değil, aynı zamanda sağlıklı bir şekilde masaj yapmalısınız.

Prosedür ile devam etmeden önce, olası kontraendikasyonlardan kaçınmak için ilgili hekimin zorunlu konsültasyonu gereklidir.

Diz ekleminde artrozun tedavisinde kullanılan aşağıdaki masaj yolları vardır:

Rusça ve İsveççe

Bu tür masajlar birbirinden biraz farklıdır, buna rağmen sürtünme ve okşalamayı içerir etkilenen eklem, ancak İsveç masajı doğrudan etkilenen diz ek hareketleri eşlik eder.

Fince

En sık ağrı sendromu için bir tedavi olarak kullanılır. Tüm eylemler gereksiz çaba sarf etmeden çok hafif ve nazik bir şekilde gerçekleştirilir. Isınma dizisi pratik olarak İsveç ve Rusya sistemleriyle aynıdır.

Prosedürü gerçekleştirme tekniği, ağrılı bölgeyi başparmakların küçük pedleri ile yoğurmak ve güçlü ve dayanıklı eller gerektirir.

Shiatsu (Japonca)

Belirli bir bölgeden gelen gerginliği gidermek için dozaj noktası masajı kullanılır. Bu durumda, hastanın genel durumunu göz önünde bulundurmak önemlidir ve en ufak bir bozulma ile, tedavinin ayarlanması veya geri çekilmesi gerekir.

Diz alanında Shiatsu masajı yapmanın taktikleri

Hareketlerin genliği yavaş yavaş artar. Rahatsızlık ve ağrı yokluğunda, maksimum artırılabilir.

Masaj türleri

Her tür masajın terapötik bir etkisi vardır, ancak gonartrozun semptomlarını nötralize eden her özel durumda, aşağıdakiler arasından en uygun masaj yöntemleri kullanılır:

klasik

Gonartroz ile klasik masaj çeşitli aşamalara ayrılmıştır:

• Hazırlanması. Bu aşamada, kasların ısınması ve spinal kolonun alt kısmına masaj ile eklemlenmesi, etkilenen eklemin femoral bölgesinin (3-4 yoğurma, okşayarak ve sıkma) yoğurulması gerçekleştirilir. Hazırlık sonunda kasların titremesi ve okşaması yapılır.
• Ana bölüm. Bu aşamada, lateral diz bölgesinin dairesel strokları, çeşitli tiplerde sürtünme ve uyluk masajı yapılır. Sonra eklem hafifçe, zahmetsizce bükülmüş ve bükülmez, shin döndürülür, femoral kas masajı yapılır ve etkilenen alan parmak uçları ile ovulur.
• Sonuç. Bu aşamada, diz alanı kolayca okşadı ve düzgünce çalkalandı. Oturum sırasında hastanın ağrı hissetmemesi önemlidir.

Bazı durumlarda, etkilenen eklem üzerinde çift etkili olan bir kızılötesi masaj kullanılır.

posttravmatik

Yaralanan eklemlere ödem, hiperemi, ağrı ve patellanın yer değiştirmesi eşlik eder.

Bu durumda, ilaç almak da dahil olmak üzere, bireysel bir yaklaşım reçete edilir, sertlik ve sertliği gidermek için müdahaleler, fizyoterapi ve diz çökmüş masaj eklemde hareketler.

Yaralanmalardan sonra, tüm hareketler çok az yük ile çok dikkatli bir şekilde gerçekleştirilir ve bir süre sonra yavaş yavaş arttırılmalıdır.

Operasyon sonrası bu tür müdahaleler sayesinde kas dokusunda atrofik değişiklik önlenir, dizdeki kan akışı artar ve dokulara oksijen verilir. Hasar işleminin süresi yaklaşık 30 seanstır ve daha fazla etkinlik için ısıtılmış tıbbi yağlar ve merhemlerle birleştirilmesi için masaj yapılması önerilir.

Okumanızı tavsiye ediyoruz: diz ekleminin gonartroz tedavisi

Diz bölgesini travmatize ettikten sonra, aşağıdaki prosedüre göre masaj yapılır:

• Diz avuç içi kadar okşadı;
• sallayarak ve sıkma yapılır;
• parmakların palmiye ve falanksı lezyon alanını ovalar;
• Eklem parmakların uçları, yumruklar, avuç içi kenarı ve son titreşim ve hafif vuruşlarla yoğrulur.

Bir uzman tarafından masaj yapılırken, ilk olarak lomber bölge, uyluk, kabuğun orta kısmı ve sadece dizler çalışır.

Kendinden masaj

Bağımsız olarak uygulanan bir prosedürle, popliteal fossa bölgesinde bir çaba gösteremez, çünkü damarlar ve damarlar bu yerde yoğunlaşır.

Ayrıca her iki ekstremitede de masaj yapılır. Diz ekleminin kendi kendine masajı, ağrı semptomunu ortadan kaldırmaya ve kasları maksimum şekilde gevşetmeye izin verir.

Seans için, günde 2 kez 10-15 dakika yeterlidir.

Evde diz alanının kendi kendine masajını etkin bir şekilde gerçekleştirmek için, aşağıdaki eylemler kullanılır:

• ilk etapta kaslar geliştirilir, dizler yakınında yer alır, aşağıdan yukarıya doğru ışık hareketleri ile hareket eder, bu da iltihap bölgesinde kan akışını arttırır;
• ayrıca, dizin lateral kısmının eşzamanlı dairesel hareketlerle kucaklayan hareketleri gerçekleştirilir, daha sonra tüm dizin okşayarak başlatılması gerekir. Masaj ve balın etkili bir şekilde kombine edilmesi, bu durumda olduğu gibi, rahatlatıcı bir etkiye ek olarak bal masajı, kasların beslenmesini arttırır;
• ayrıca, parmakların pedleri ile uzunlamasına sürtünme ve kenarı (artan basınç olmaksızın) kenarıyla avuç içine sürtünme işlemi gerçekleştirilir. Avuç içi vardiyası yapabilirsiniz. Bu durumda yüzeysel kaslar yoğrulur. Egzersiz dizde kolay okşayarak bitirilmelidir.

Kendi kendine masaj yapmanın taktikleri

Dizler için bağımsız bir masajın karmaşık bir tedavide ve sadece Tüm kontrendikasyonları ve mümkün olan tüm olası gözönüne almayı mümkün kılan, ilgili hekim ile ön görüşme komplikasyonları.

ameliyat sonrası

Yapılan artroskopi sonrası eklemin işlevselliğini geri getirmenin etkili yollarından biri masajdır. Hasarlı dokuların rejenerasyonunu hızlandırır, postoperatif ödem oluşumunu engeller ve çalışabilirliği geri döndürür Eklem. Bu durumda lenf drenaj (manuel) masajı veya bir donanım metodu kullanılabilir.

Hastalıklı bir bacak altında bir masaj yapılırken, kan akışını artırmak için küçük bir yastık veya silindir yerleştirilir.

.

Prosedür, yalnızca diz eklemleri için masaj sırasında hastanın ağrı ve rahatsızlık hissetmemesini sağlayan bir uzman tarafından gerçekleştirilir.

.

Ayrıca, masajla birlikte, fizyoterapi alıştırmaları ve fizyoterapi önlemleri de verilir ve bu da iyileşme sürecini hızlandırır.

Masaj verimi

Yale Üniversitesi (ABD) tarafından gonartroz tedavisinin taktikleri üzerine yapılan çalışmalarda, masaj prosedürlerinin hastanın iyileşmesi üzerindeki olumlu etkisi hakkında veriler elde edilmiştir.

2006 yılında yayınlanan çalışmaların sonuçlarına göre, bir masaj kursuna katılan tüm katılımcılar, ağrı sendromunda ve eklem sertliğinde anlamlı bir azalma olduğunu hissetmişlerdir. Geliştirilmiş dayanıklılık ve hareketlilik.

Bu göstergeler, tam masajın bitiminden 2-3 hafta sonra kalmıştır.

Bazı uzmanlar, diz ekleminin artriti ile erken aşamada yapılan bir masajın, tıbbi tedaviye alternatif olarak kabul edilebileceğine inanırlar.

Uyuşturucuların genellikle bir takım olumsuz olayları etkilediğine göre Gastrointestinal sistem, kardiyovasküler sistem, böbrek ve karaciğer fonksiyonları, masaj tamamen güvenli ve etkilidir.

İyileşmenin ana koşulu, dizdeki yükün azalmasıdır, bu yüzden vücut ağırlığına sahip insanlar kilo kaybı için özel bir diyet reçete, koruyucu bir rejim, restoratif tedavi ve psikolojik normalizasyon durumu. Bu durumda ne tür bir masaj kullanılması gerektiği sorusu ya da sadece doktor tarafından kararlaştırılır. Tüm öneriler gözlenirse, hastanın genel durumunda uzun süreli bir iyileşme ve bir iyileşme vardır.

Kaynak: http://MoyaSpina.ru/raznoe/massazh-kolena-artroze

Diz eklemi artrozu için masaj: etkililik ve prosedür prosedürü, uygulama kuralları, maliyet, terapötik kendi kendine masaj videosu

Gonartroz (diz artrozu) ilk olarak eklem içi kıkırdağın hasar gördüğü bir hastalıktır. zamanla, diz deformasyonu var, eklem kıkırdağı dokularının bozulması, bozulmuş motor faaliyet.

Bu ciddi hastalığın tedavisi derhal başlamalıdır. Etkili ve güvenli bir yöntem diz ekleminin artrozu ile masajdır.

Hastalığın seyrini hafifletmek ve ilaç tedavisinin yürütülmesine ek olarak kullanılır.

Neden artroz ile masaj yapılır?

Diz ekleminde uygun, analjezik etki, artroz ile yapılan masajla sağlanır. Ana hedefleri:

• Hastanın acısını rahatlatmak;
• diz ekleminin sertliğini gidermek için;
• artroz tarafından hasar gören bölgelerde kan dolaşımını ve lenf dolaşımını uyarmak için;
• eklemlerin, kontraktürlerin sertliğinin gelişmesini önler ve yavaşlatır;
• Oksijeni ve besin maddelerini içeren uzuvlara doku tedarikini iyileştirmek;
• kas atrofisini önler.

Gonartroz ile yapılan masajın kullanımı, Yale Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından kanıtlanmış ve bu hastalığa yakalanmış 68 erişkin hastayı içeren bir klinik deney gerçekleştirmiştir.

Deneme sırasında hastaların yarısı haftada iki kez haftada iki kez İsveç masajını ziyaret etti, takip eden ayda ise seans sayısı haftada 1 kez azaldı.

Hastaların ikinci yarısı seanslara katılmamıştır.

2006 yılının Mayıs ayında, bu deneyin ilk sonuçları yayınlandı.

Çalışmanın olumlu sonuçlarına dayanarak, doktorlar, hastalığın erken evrelerinde, kıkırdaklı olduğu zaman doku çok ince değildir, masaj prosedürleri artrozun tıbbi tedavisi için mükemmel bir alternatif olabilir dizinin Akut hastalık ve subakut dönemi boyunca, masaj karmaşık terapinin bir parçası olmalıdır.

Dizlerin masajı için teknikler

Diz artroz ile manipüle etmek için birçok farklı yöntem vardır. Sizin için en uygun olan uygun bir sistem nasıl seçilir, ilgili hekime tavsiyede bulunur. En etkili masaj teknikleri şunlardır:

1. Rusça Masaj tekniğinin kalbinde, sürtünme ve okşayarak. Diz eklemindeki artritin en iyi sonuçları için, tekniğin hidroterapi seansları ve jimnastik egzersizleri ile birleştirilmesi önerilir.
2. Japon (Shiatsu). Tekniğin temel amacı dolaşımın normalleştirilmesi, dizdeki motor fonksiyonun iyileştirilmesi, venöz kanın durgunluğundan kas sisteminin serbest bırakılmasıdır.
3. İsveçli. Vuruş ve sürtünmeyi eklem hareketleriyle birleştiren en olumlu teknik. Prosedür sayesinde hasta iyi gerilmiş eklemler, kaslar, rahat nörovasküler bağlantılar, dokulardaki kompresyon ovulur, ağrı azalır.
4. Fin. İsveç'e çok benzer, hareketlerin yoğunluğu ve yönü hariç, yoğurma işleminin tamamı, başparmak demetleriyle gerçekleştirilir.

Prosedür kuralları

Düzgün yürütülen masaj, dikkatli, yavaş bir şekilde yapılmalıdır. Prosedürün maksimum süresi 25 dakikadır. Masaj tedavisi için genel kurallar aşağıdaki gibidir:

• Masajdan önce, bir hidro masaj kullanarak uzuvları ısıtmanız tavsiye edilir.
• Eklem artrozunda, masaj planı sadece diz değil, aynı zamanda vücudun diğer kısımlarına da masaj yapmaktan oluşur.
• Seansın başında sadece yavaş hareketlere izin verilir.
• İşlem sırasında diz eklemlerinde ağrılı duyular varsa, masaj durdurulur.
• Seans boyunca, eklemlerin aşırı ısınması, etkilenen ekstremitenin alt kısımlarındaki stresin artması kabul edilemez.
• İşlem sırasında hasta sakin olmalıdır.
• Remisyon fazını korumak için, masaj kursu yılda birkaç kez tekrarlanır.

Kontrendikasyonlar

Masaj prosedürlerinin yürütülmesi de kontrendikasyonları vardır. Şunları içerir:

• karın boşluğu, kan, saç, deri, tırnak hastalıkları;
• hipertansiyon, hipotansiyon;
• serebral damarların sklerozu;
• ruhsal bozukluklar;
• tüberküloz;
• onkolojik veya zührevi hastalıklar;
• varis;
• akut miyokardiyal iskemi;
• pulmoner, kardiyak, böbrek, karaciğer yetmezliği;
• bağırsak bozuklukları - kusma, ishal, mide bulantısı.

Moskova'da terapötik masaj fiyatları

Gonartroz ile iyileştirici masajın maliyeti aşağıdakilere bağlı olarak değişecektir:

• Prosedürün gerçekleştirildiği kliniğin prestiji;
• masörün ustalığı;
• hastalığın şiddeti;
• kullanılan tedavi tekniği.

İşte Moskova'da bazı kliniklerin listesi ve fiyatları:

• "Sağlık atölyesi." Str. Leninski Sloboda, 19. ev. Metro: Avtozavodskaya. Prosedürün maliyeti 1500 ruble.
• Manuel Terapi Merkezi "Serbest Hareket". Str. Sadovaya-Chernogryazskaya, 20/28. Seansın maliyeti 1800 ruble.
• "Ellerin gücü." M. Proleter, st. Krutitskiy Val, 3. Prosedürün fiyatı 1950 ruble.
• Bubnovsky'nin Merkezi. Pyatnickoe otoyolu, 6, bina. 1. Bir masaj seansının maliyeti 2000 ruble.

osteoartrit Manuel terapi - zorunlu tıbbi ölçü, sadece deneyimli profesyoneller emanet edilebilir uygulama olan. Ancak, yürürlüğe girdikten sonra keskin ağrıyı kaldırabileceğiniz, uyarıcı etkisi olan bazı etkili kendi kendine masaj teknikleri vardır.

Bir oturum sıcak duş, banyo, bal ile sıcak su şişeleri ile diz ısınmak gerekir önce. Tüm prosedür 10-15 dakikadan fazla sürmemelidir. Bir self-masaj seansından sonra, yaklaşık 20 dakika uzanmanız tavsiye edilir.

Diz ekleminin kendi kendine masajı tekniği uygulandığında, videoya bakın:

Prosedürün etkinliği hakkında geri bildirim

Kaynak: http://vrachmedik.ru/29-massazh-pri-artroze-kolennogo-sustava.html

Diz ekleminde artroz ile kendi kendine masaj: video, temel kurallar

Osteoartrit - eklemlerin iltihabı, dayanılmaz ağrıya neden olur. Bu hastalık eklem düzleştirilmiş hatlarını neden eklem kıkırdağında distrofik değişikliklere yol açabilmektedir.

Bir dizi büyük kas grubunun atrofisi vardır, hareket genliği azalır. Muayenede, dokulardaki mühürler mümkündür.

Büyük eklemlerde kalça, bilek, diz - geliştirme patolojik proses, tahrip ve küçük eklemler vardır.

Eklem hasarının nedenleri şunlar olabilir:

1. Düzenli spor aktiviteleri.
2. Artan ağırlık.
3. Düz ayaklar.

Hastalık istikrarsız metabolizmadan, hücrelerin bozulmasından kaynaklanabilir.

Kendine masaj yardımı ile herkes diz ekleminin iltihaplanma süreçlerini durdurabilir ve böylece sağlığını iyileştirir.

Bu adımlar, dizlerin yakınında bulunan ağrıyan eklem ve ayak bileği kaslarını etkilemeyi amaçlamaktadır. İyileştirme yöntemi olarak kendi kendine masaj yeri doldurulamaz.

Ama herkesin masöre gitme şansı yok.

Terapötik masaj görevleri

1. Çözücü bir etki ile iltihaplı bir yere uyutun.
2. İşlemin dejenerasyonunu yavaşlatın.
3. Kayıp eklem işlevini kurtarın.
4. Tüm organizmanın iyileşmesini desteklemek. kalça yaparak diz osteoartriti olan sürtünme, daha sonra zayıf noktaların bulunması, ayak ile alt bacak için hareket eder.

Ağrılı eklemlerde masajın etkisi

Diz ekleminin artrozu için ağrı eşiğini azaltmak için masaj yapılır ve ayrıca:

1. oksijenle bacak doku doldurmak için, etkilenen bölgelerde kan ve lenf dolaşımını geliştirin.
2. Hiperemi yaratın.
3. Kas gruplarının atrofisini durdurun.

İlk olarak, alt bacak masaj ve sadece o zaman diz eklemi. Masajı başlatmak için dairesel vuruşlara ihtiyacınız var, sonra cilde sürün, düz yoğurma yapın.

İşlemi pasif ve aktif hareketlerle, dizleri okşayarak tamamlayın.

Artan ağrı, şişme olmadığı durumlarda, hafifçe cildi ve ardından deri altı katman yoğurmak gerekir.

Diz eklemi artrozu için kendi kendine masaj, farklı etkiler sağlar:

1. İnme (düzlemsel, çimdikleme).
2. Razirat (doğrusal, dairesel hareketler, spiral).
3. Yola (basın, itin, uzatın).
4. Parmak duşu (çimdikleme), testere.
5. Titreşim.

Masajın temel kuralları

Kendine masaj, aç karnına yapılır. Masajın bitiminden sonra bir parça çikolata veya şeker yiyin, sonra jimnastik yapın. 2 saat sonra dinlenin. Şu anda, içmeyin ya da sigara içmeyin.

Uzmanlar banyoda, 36-38 ° C'de duş altında kendi kendine masaj yapmayı tavsiye ediyorlar. Bu metabolik süreçleri artırır, uykuyu normalleştirir.

Prosedür, vücudu tararken öğleden sonraya kadar gerçekleştirilir. Kauçuk ve merhem kullanabilirsiniz.

Banyoda bast, bir fırça ile kendi kendine masaj yapılır.

.

Diz akut osteoartrit masaj hareketleri cilt bozmadan, vücuda çürükler bırakarak herhangi bir acı vermeden dikkatle gerçekleştirilir. Sıcak bir his ortaya çıkana kadar cildi iyice ısıtın. Lenf düğümlerini ovalamayın. Temiz, sıcak ellerle kendi kendine masaj yapmak en iyisidir.

.

Tüm masaj hareketleri popliteal fossaya yönlendirilir. Masajdan sonra diz ekleminin birkaç katını yapın.

İşlem nazikçe okşayarak tamamlanır.

kasık lenf düğümü üstüne diz hareketini üretmek için, uyluk büyük güce ihtiyacımız yoğurmaya başlayın.

Güçlü diz artrozu ile bir masaj yapılır:

• ön ve arka kalçalar,
• diz eklemi
• arkadan ve önden parlıyor,
• ayak bileği eklemi,
• ayak parmakları.

Uygun olmayan kendi kendine masaj yapmak zarar verir.

Diz ekleminin artrozu ile ısınma zorunlu bir tıbbi işlemdir. Hızlı bir şekilde kendi kendine masajın etkili tekniklerini bilerek keskin bir ağrıyı kaldırabilirsiniz.

Kaliteli bir antrenman yapmak

Masaj, artroz hastaları için gerçek bir kurtarma önlemidir. Omuz ve kalça eklemlerinin masajında ​​zorluklar ortaya çıkarsa, dizler kolaylıkla masaj yapılır.

Bir koltukta oturmak, rahatlamak ve dizde bir bacak bükmek gereklidir. Nazikçe okşayarak başlayın, ardından yoğurma hareketlerine gidin.

Tıbbi prosedür bazen 2 tek 10 dakikalık kendine masaj yeterlidir, günde yaklaşık 15 dakika dört kez yapılır. Isınma sırasında, ağrı prosedürü durdurup bir süre uzanmanıza zorlar.

diz osteoartriti olan hareketini Isınıyor onlarla oturan yapıyor tavsiye ve sürtme başlar.

(Düz, zikzak ve dairesel hareketler için) kendi kendine masaj çalışma yarı bükülmüş parmakların, pedlerin zamanda, ellerin baz avuç içi, dört parmak yastık hareketi falanksı hareketleri bir daire içinde parmaklarını gerdi, kamlar, kaburga eklemleri avuç içi. Çalışma, üç kez terapötik hareketleri tekrar etmelidir. Masaj seansı 15 dakika kadar sürmelidir. Diz eklemi hastalığının bu ısınması bazen günde iki kez yapılır. Bu durumda, bir oturum 10 dakika azalır.

2, tedaviden sonra yıkıcı süreçlerin yavaşladığını açıkça göstermektedir.

1. Kas atrofisini önleyin.
2. Metabolizmayı artırır.
3. Önemli bir "yapı" amino asit kaynağı vardır.
4. Kıkırdak ve eklemlerin tahrip süreçlerini yavaşlatır.
5. İltihap ve şişme süreci bastırılır.
6. Uzun bir anestezi etkisi vardır.

Şiddetli enflamasyona diz biriminin artroz eklem üzerinde aşırı bir etkiye neden olabilir.

1. Aşırı kilo, kırılgan kıkırdak yüzeyi üzerindeki etkiyi artırır.
2. Aşırı fiziksel yükler. Sporcuların faaliyetleri ile ilgili.

   Diz Osteoartrit eklem nedeniyle kalıcı yükler yıpranmış ve deforme çünkü onların meslek hastalığıdır.

Yanlış yaşam tarzı, sigara ve alkol vasküler kısım ve atardamarları olumsuz yönde etkiler. Varisli damarlar artroz gelişmesi riskini arttırır. 3 açıkça eklem yıkımının sonuçlarını göstermektedir.

Artroz tedavisinde halk yöntemleri

Burada hasta eklemini tedavi etmenin başka etkili bir yolu var. Sıcak bir ısıtıcı ile hasta diz.

Bal uygulayın, parmaklarınızla saat yönünde dairesel hareketler yapın ve yumruğa doğru bükün. Sonra yeni bir kupa takın, eklemi sıcak bir mendille kapatın.

Diz ekleminde artroz için terapötik prosedür yatmadan önce yapılır. İki hafta içinde, sonsuza dek eklemdeki ağrılardan kurtulacaksınız.

Diz eklemi artrozu tedavisi için, aşağıdakileri de yapabilirsiniz:

1. masaj hareketleri yardımıyla ağrılı eklemler, tabii ki süresini domuz yağı ovuşturdu - bir ay. Yapılan işlemler diz eklemini etkili bir şekilde koruyacaktır ve sizi rahatsız etmeyecektir.
2. Ayçiçeği yağı ile diz ekleminin artrozunu iyileştirme yöntemi. Biraz yağ iki tatlı kaşığı bitkisel yağ ve yatmadan önce etkilenen eklem içine ovmak. Hastalığı unutmak için, beş tedavi seansına ihtiyacınız var.
3. Tuz banyosu.

   Ağrı 3 kaşık de soda ile salin çözeltisi içinde sıcak su içinde tavsiye edilen yüzer bacak olduğunda. Tabancayı ayak parmağınızla yaklaşık 20 dakika masaj yapın. Yün çorap giy, ayaklarını silme, yatağa git.

   refleksif olarak belirli iç organlara bağlı oryantal tıp uzuvlar parmakların öğretisine göre, bu yüzden iyi bir masaj tüm vücut sistemlerinin işlevlerini etkileyen vardır.

4. Bal ile tedavi. Eklem sıcak bir ısıtıcı ile ısıtır.

   yaklaşık 20 dakika boyunca dairesel bir hareket içinde uygulanmıştır, bir su banyosu içinde ısıtıldı, sıvı bal yarısı kaşığı, hafifçe boğaz noktalar sürülür. Daha sonra, dizleri yumuşak bir bezle örtmek ve yukarıdan sıcak bir şey koymak için yukarıdan bakmak gerekir.

   Bu kompresi iki saat boyunca tutun, ardından bandajı çıkarın ve ılık su ile durulayın. Bu prosedür iki hafta boyunca günlük olarak gerçekleştirilir.

Video 3'te, derisinin yüzeyini, gerekli yüzeyler ile cildin yüzeyi boyunca doygun hale getiren hareketini görebilirsiniz.

.

Artroz odaklanma koşullarını iyileştiren erime etkisi, huş tomurcukları ile bir dulavratotu vardır.

.

Cildi masaj yaparak kan dolaşımını güçlendirmek diz ekleminin ağrılı artrozu ile durumu iyileştirir.

Saflaştırılmış kan akımı, inflamatuar sürecin hızlı tahribatının temeli olarak kabul edilir. Onunla birlikte kandaki doğru gıda gelir ve tüm cüruf kirlilikleri gider.

Diz nodu birikintilerinin artrozu biriktikçe, tuz birikmesi oluşur. Bu iç sıvıların durgun olgularında ortaya çıkar.

Önleme tedbirleri arasında günlük yürüyüşler, koşu (hafif koşu), antrenman egzersizleri, temiz havada anlar oynamak, kendi kendine masaj sayılabilir.

Hastalıkların tedavisinden önce doktora başvurduğunuzdan emin olun. Bu, bireysel toleransı hesaba katmaya, tanıyı doğrulamaya, tedavinin doğru olduğundan emin olmaya ve ilaçların negatif etkileşimlerini dışlamaya yardımcı olacaktır. Doktorunuza danışmadan reçeteler kullanıyorsanız, tamamen kendi sorumluluğunuzdadır. Sitedeki tüm bilgiler bilgilendirme amacıyla sağlanmıştır ve tıbbi bir fayda değildir. Uygulama için tüm sorumluluk size aittir.

Kaynak: http://artrozmed.ru/artroz/samomassazh-pri-artroze-kolennogo-sustava.html