Masaj teknikleri: klasik masaj teknikleri

Bir masaj nasıl yapılır

Masaj, çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi amacıyla vücut üzerinde belirli bir etki mekanizmasıdır.

Temel masaj teknikleri, tıp, kozmetik, spor ve günlük hayatta yaygın olarak kullanılmaktadır. Her bir resepsiyonun ayrıntılı bir tarifi, masajın nasıl yapılacağını daha ayrıntılı olarak anlamaya yardımcı olacaktır.

Birkaç kişi prosedürün üç ana bölümden oluştuğunu bilir: hazırlık, temel ve final.

Masajı yapmadan önce vücudu hazırlamanız ve ısınmanız gerekir.

• Hazırlık kısmı klasik masajın temel tekniklerini içerir: ana kas grubunu sürtme, okşayarak ve yoğurma:
• Ana bölüm özel segmental masaj teknikleri;
• Son kısım, okşayarak, germe ve kasları sallayarak teknikleri içerir.

Seans sırasında hasta midede uzanır, baş tarafa çevrilir, kollar gövde boyunca gerilir.

Temel teknikleri

Masaj, beş temel teknikten oluşur: okşayarak, yoğururken, ovalayarak, effleurage ve titreşim.

Her teknik belli bir bilgi ve işlevi taşır.

Bu nedenle, çeşitli masaj yöntemlerini kullanarak, vücudun farklı bölgelerini özel bir şekilde etkileyebilirsiniz: kan damarları, kaslar, sinirler, iç organlar.

Tekniği daha iyi anlamak için, her tekniği ayrı ayrı inceleyeceğiz.

okşayarak

Diğer bir deyişle, okşayarak Fransızcadan "okşama" anlamına gelen "eflerazh" denir. Kural olarak, bu prosedür tüm prosedürü başlatır ve bitirir.

Daha sonraki her uygulamadan sonra, daha önce cilt üzerinde masaj için yağ uygulayarak kullanılmalıdır.

Hareket yumuşak, yumuşak, yumuşak, yatıştırıcı, kalp yönünde daha güçlü bir depresyon ve ters yönde daha az kuvvetlidir. Bu, venöz kan ve lenf çıkmasına katkıda bulunur.

Özellikle, bu masaj tekniği ayrılır: doğrusal, dairesel ve dalgalı.

• Düz okşayarak

Düz çizgi vurma şu şekilde gerçekleşir: eller vücuda sıkıca bastırılmalı, hafif, hafifçe bastırılmış yumuşak hareketler aşağıya doğru kaymalıdır. Her bir ardışık zamanla, vücudun geniş bir alanını yakalamaya çalışın.

Görüntü düz okşayarak tekniğini göstermektedir

Eller, vücudun yüzeyine sıkıca bastırılır, kollar sağ ve sol eller arasında değişen büyük dairesel hareketlerle pürüzsüz hale getirilir. Vücut yüzeyinden olabildiğince örtün. En baştan başlayın, yavaşça aşağı doğru hareket edin. Alta vardığınızda, başlangıç ​​konumuna geri dönün.

Dairesel okşayarak

• Dalgalı okşayarak

Dalgalı teknik şu şekildedir: doğrusal masaj sırasında sırtın üst kısmına ulaşırken, başlangıç ​​pozisyonuna yavaşça geri dönmek, böylece dalgalı hareketleri aşağıya çekmek gerekir.

Aşağıdan yumuşak dalgalı hareketler

Orta ve derin basınçla masaj yapın

Herhangi bir masaj işlemi, okşayarak ve sürtünme ile birlikte ve deri ve doku üzerinde daha güçlü bir basınçla yoğurma ile başlar.

Bu basınç parmaklar, avuç tabanının ve avuç kenarının kenarı ile yapılır.

Bu durumda, masörün sadece ellerin gücünü değil, aynı zamanda kendi vücudunun ağırlığını da ustaca kullanması gerekir.

Yoğurma, başparmak ile yapılabilir. Bu tip "petrice" olarak adlandırılır. Bu tekniğin özgüllüğü, kemiğe bitişik kaslar üzerindeki etkide yatar. Buradaki parmakların gücü incinmez.

Derin ve orta basınç ile tekniğe dönüyoruz

Belli bir yöntemin her uygulamasından sonra, her bir kişinin kendi ağrı sınırına sahip olduğundan, acı verici duyular için hastadan isteyin. Orta ve derin basınçla masaj, aşağıdakilere ayrılabilir: yoğurma, germe, yoğurma parmakları ve yoğurma parmaklarınız kendinizden.

Mening şu şekilde yapılır: bir eliyle vücudun gerekli alanını kavrar, diğeri kasları kavrar, sanki hafif bir çabayla yuvarlanıyormuş gibi. Ardından ikinci eline basın ve ilkini püre haline getirin. Her iki elinizi de değiştirerek, vücut boyunca bu şekilde yürüyün.

Bir eliyle, cilde basıyoruz, diğer elin kenarı yumuşak dokuları yavaşça geri çekmeye başlıyor. Sonra, sağ elinizi, tıpkı tıpkı yaptığınız gibi, cildin bir sonraki alanına taşıyın.

• Sayaç yoğurma parmakları

Baş parmakların pedleri cilde sıkıca bastırılmalı, sonra yavaş yavaş birbirinize doğru hareket edersiniz. Bu durumda, bir zikzak kat oluşur.

• Parmaklarını kendinden koparmak

Alternatif iki elin cilt başparmak düz veya hareketleri çizerek uzakta iter. Etkinin daha fazla zorlanması için - kendi vücudunuzun ağırlığını kullanın.

Lenfatik drenaj

Lenf sistemi kan ve tüm organlarında dengeli sıvı dengesi sorumludur. Lenf hücrelerin beslenmesini taşıyan ve onlardan metabolizma ürünlerini uzaklaştıran ana doku sıvısıdır.

Bundan sonra, lenf çoğu kılcal damarlar yoluyla kana geçer ve geri kalan lenfatik damarlara gidiyor. İşte o hücre atık ürünler ve patojenleri eksik. Sonra, lenf damar içine gider.

Kalp lenf pompalama edilmez, kas kasılması nedeniyle damarları aracılığıyla hareket eder.

Bu nedenle, masaj ve egzersiz aynı zamanda çeşitli hastalıklara vücudun sağlığı ve direnç için önemlidir.

lenfatik drenaj tekniği vücut metabolik ürünlerinden kaldırır

Shin'i sol elinizle kaldırın ve vücuda dik bir açıyla yerleştirin. Her iki elinizle bileğinizdeki çene kemerini alınız. Sonra hafifçe masaj hareketleri yapın, yavaşça itin ve aşağı doğru hareket ettirin. Bundan sonra tekrar başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve teknik tekrarlayın.

Kol, dikey olarak yerleştirerek dirsekte bükülmelidir. Elinizi sıkıca bir halka bağlı parmaklarınızla kavrayın. Nazik, hafif vuruşlarla, dirseğe doğru aşağı doğru hareket edin.

Eşinin omzunu iki elinizle kavrayın, avucunun diğer omzuna yaslanacağı şekilde elini bükün. Kolunuzu halka etrafına sıkıca sarın ve yavaşça aşağı doğru hareket ettirin.

titreşim

Titreşim süreci, titreşim ve titreme hareketlerinin vücudun belirli bir bölgesine iletilmesinden oluşur. Bu teknik çok kuvvetlidir: kan dolaşımını artırır, metabolik ürünleri giderir, kas gerginliğini giderir. Ayrıca, titreşim akciğerlerde durgunluğa neden olabilir.

Titreşim, kas gerginliğini mükemmel bir şekilde giderir, kan dolaşımını iyileştirir

Patting ve dokunma hareketlerini yumuşak ve rahat tutun. Titreşimli hareketler, bir kişiye zevk veren, orta, ritmik, sakin bir anahtarda yapılmalıdır.

Vücudunuzu yeterince ısıttıktan sonra, cesurca titreşim hareketlerine geçin. Vücudun sadece yumuşak bölgelerine masaj yapmak için bu tekniği kullanın.

Titreşim ayrılır: kıstırma, tecavüz, doğrama, okşama.

Yumruklarını sıkın ve vücudu hızla "batırmaya" başlayın.

Bu tip bir masaj için ellerinizi gevşetmeniz, parmaklarınızı serbest bırakmanız, hareketleri sadece elinizin avuç ile değiştirerek ellerinizi değiştirmeniz gerekir.

Ellerinizi bir avuç içinde sıkmanız ve derhal cildinize sürmeniz gerekir.

Sunulan video, masajın nasıl düzgün bir şekilde yapılacağını daha ayrıntılı olarak anlamanıza yardımcı olacaktır.

Doğru uygulanan teknik mutlaka olumlu bir sonuç verecektir ve sağlık sorunlarını çözecektir. Her yaşta sağlığınıza dikkat edin. Masaj konusunda hala tarafsızsanız - kararınızı yeniden gözden geçirme ve öncelik verme zamanı.

Kaynak: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Klasik masaj yapmak için temel teknikler ve teknikler

Klasik tekniklerde kullanılan masaj teknikleri, taşlama, okşayarak, sıkma, titreşim ve çok daha fazlasını içerir.

Bu sayfada evde kullanılabilecek bir masaj tekniği sunulmaktadır. Bir masaj gerçekleştirme tekniğinin iş tecrübesi ile desteklenmesi gerektiği anlaşılmalıdır.

Sadece bu durumda klasik masaj tekniği, insanın durumunu iyileştirmek için istenen sonuçları getirecektir.

Masaj uzun zaman önce doğdu. Tarihi bir binyıldan fazladır. Antikorda masaj, örneğin romatizma, dislokasyonlar, kas spazmları gibi birçok hastalığın tedavisinde kullanılmıştır. Hala mucizevi gücünü ve popülerliğini kaybetmez.

Masaj, vücut üzerinde, sürtünme, sürtünme, basınç dahil olmak üzere insan vücudunda bir dizi mekanik etki mekanizmasıdır. Ayrıca, insan vücudunun çeşitli bölgelerinde kan akışını ve lenf akışını iyileştirmeyi amaçlayan klasik masaj teknikleri düşünülmektedir.

Masaj uygulamasının niteliğine ve yerine bağlı olarak, arzu edilen bir veya daha fazla etki elde edilebilir ( Sinir uyarılabilirliğinin güçlendirilmesi), çünkü masajın etkisi altında başın korteksinin fonksiyonel durumu beyin.

Masaj, cilt, kaslar üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, lenf, kan ve interstisyel sıvının dolaşımını güçlendirir.

Masajın etkinliğini arttırmak için, özel aromatik kokulu yağlar, kremler, jeller ve merhemler kullanılır, bunların terapötik etkisi, masaj sayesinde sadece artar. Masaj, farklı ülkelerde bağımsız olarak mevcuttu.

Antik Roma, antik Yunan, antik Çin hekimlerinin reçete ettiği masaj teknikleri çeşitli teknikler içeriyordu.

Bugüne kadar, çok sayıda değişiklikten sonra, aşağıdaki ana masaj yöntemleri tercih edilir: okşayarak, sıkarak, yoğurma, çalkalama, sürtünme, aktif ve pasif hareketler, dirençli hareketler, perküsyon teknikleri, sallayarak. Bu eylem dizisi özellikle önemlidir.

Masajda okşamanın teknikleri, masörün her iki elinin de, farklı derecelerde basınçla, sadece kıvrımlara doğru hareket etmeden, deri üzerinde kaydığını düşündürmektedir.

Masaj okşa tekniği, periferik sinir uçlarını olumlu yönde etkiler.

Uygulaması ile cilt, azgın ölçekler, ter ve yağ bezlerinin salgılanmasının kalıntıları temizlenir ve bu da sebase ve ter bezlerinin deri solunumu ve salgı fonksiyonlarını harekete geçirir. Vurma ciltte metabolik süreçleri artırır, rahatlatıcı ve analjezik bir etkiye sahiptir, cilt tonunu geliştirir, kan ve lenf, ton ve tren damarlarının çıkışını kolaylaştırır.

Masajda okşamanın ana yöntemleri düzlemseldir ve okşayarak boğulmadır. Yüzeysel ve derin olabilirler. Yüzeysel masaj ile uzman hafifçe ve zahmetsizce okşayarak gerçekleştirir.

Aynı zamanda deri analizörünün kortikal ucunda indüklenen inhibisyonun bir sonucu olarak sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etki vardır, deri damarları aktive edilir, metabolik süreçler uyarılır.

Derin bir masajla, masaj kolu basınç uygular, böylece masaj alanındaki dolaşımı aktif olarak etkiler.

Masajda sürekli ve aralıklı okşayarak vurma arasındaki farkı ayırt etmek, ikincisinin bir varyasyonu alternatif vuruştur - bir prosedür, sadece bir el okşayarak tamamlanır, ikinci el üzerinden taşınır ve aynı hareketleri gerçekleştirir, ancak ters yönde Yön.

Bir masajda sürtünme ve okşayarak masörün elinin, okşayarak olduğu gibi deri üzerinde kaymadığı, ancak deriyi farklı yönlerde keserek ve gerdirerek ürettiği bir tekniktir.

Sürtünme genellikle kanla beslenmeyen yerlerde ve durgun fenomenlerin olduğu yerlerde, ciltte yanıklar, nevrit, nevralji ile yapılır.

Masaj terapistini öğütmek, masaj alanlarını daha etkili bir şekilde etkiler ve sonuç olarak, masaj yapılan dokuların hareketliliğini arttırır. Sürtünme gevşeme, patolojik oluşumların ezilmesi, ödemlerin giderilmesine, çeşitli birikintilerin emilmesine katkıda bulunur.

Parmakla sürtünmeyi, avuç içi dirseğini ve elin destekleyici kısmını öğütün. Kalça, dirsek, diz, sırt ve karın gibi büyük eklemlerde elin ulnar kenarının ovalanması kullanılır.

Elin destekleyici kısmının sürtünmesi büyük kas tabakaları sırt kasları, gluteus kasları, kalçalar üzerinde gerçekleştirilir.

Düz çizgi taşlama, yüz, el, ayak, eklemler ve majör sinir gövdelerindeki küçük kas gruplarının masajı sırasında bir veya birkaç parmağın son falanksları ile yapılır.

Masaj seansı, tüm seansın çoğunu alan herhangi bir masaj için ana yöntemdir.

Masaj teknikleri yoğurma esas olarak kasları etkilemek için tasarlanmıştır, ancak aynı zamanda kaslar ile ilişkili olarak pasif jimnastik rolünü gerçekleştirir.

Mashing, 2-3 aşama yürütmeyi içerir:

• masaj alanı kapma;
• çekerek, sıkarak;
• haddeleme, ezme (ezme).

Temel yoğurma yöntemleri boyuna ve eninedir.

Boyuna yoğurma, karın ve gövdeyi oluşturan kas lifleri boyunca kasların ekseni boyunca ve bağlanma tendonunun tendonunu bağlayan kasların ekseni boyunca gerçekleştirilir.

Bu tip yoğurma, ekstremitelerin kaslarının, pelvik bölgedeki, sırt, göğüs, karın ve boynun lateral yüzeylerinde masajı için kullanılır.

Yoğurma kas dokusunun elastikiyetini artırır, kasların kasılma fonksiyonunu harekete geçirir, gaz değişim süreçlerini ve dokuların beslenmesini sağlar, kas yorgunluğunu azaltır, kas gücünü artırır ve kan akışını iyileştirir, merkezi sinir sistemine iletilen ve kaslarda refleks değişikliklerine yol açan kas dokularında bulunan reseptörlerde impulslara neden olur birimi.

Enine yoğurma masör ellerin, masaj yapılan kasıma göre enine bir pozisyonda olduğunu varsayar.

Kas liflerinin masajı yönlerine diktir. Enine yoğurma bacaklarda, sırtta, pelvis bölgesinde, abdomende, servikal bölgede gerçekleştirilir.

Bu tür yoğurma, kasın karnından başlayarak, tedricen tendonlara doğru hareket etmelidir.

Herhangi bir yoğurma işleminde, deri üzerinde kaymayan ellere ve keskin gerilmelere izin verilmemelidir.

Masajda titreşim, farklı bir hız ve genliğin salınımının kitlesel alana iletildiği bir tekniktir. Dokular esnek olduklarından, yüzeyleri üzerinde, dalga biçiminde masaj yaptıklarında ortaya çıkan mekanik titreşimler, dokular ve kaslar boyunca yayılırlar.

Bir masaj tekniği olarak aralıklı titreşim de bir şok olarak adlandırılır ve ardışık vuruş takip eden tek, ritmik uygulamadan oluşur

Seçim bir parmak, büyük ve indeks (veya indeks, orta ve isimsiz), büyük ve diğer parmaklar, avuç içi, yumruğun terminal falanksının avuç yüzeyiyle yapılır.

Titreşim, birçok organı ve damarları etkileyen derin yerleşmiş dokular, kemikler, sinirler üzerinde güçlü ve çeşitli bir etkiye sahiptir.

Delme yaparken, endeks ve orta parmakların uç falanks yastıkları ayrı ayrı veya birlikte kullanılır.

Delme, her iki el ile aynı anda veya tek bir fırça veya her ikisi kullanılarak sırayla gerçekleştirilebilir.

Uzuvların veya kafa derisinin zayıflamış kaslarına masaj yaparak, kararsız ponksiyon yapmak mümkündür - Hareket yönünün, masaj yönlerinin yönü ile en yakın olduğu ve hareket yönünün delinmesi lenf düğümleri.

Bir ya da iki elin avuçlarının üzerindeki patikada, masörün parmakları hafifçe bükülür ve vuruşlar sırasında darbeyi yumuşatırlar.

Çarpma sırasında masör önkolları düz veya geniş bir açıda bükülmeli ve fırçalar bileğin ekleminde bükülmeli veya bükülmelidir.

Okşayarak masaj bu şekilde yapılır: iki eliyle masörün elleri cilde dönüşümlü olarak hareket eder.

Effleurage yönteminin kullanımı, dokuların kan akışını iyileştirmeye ve tonlarını arttırmaya yardımcı olur.

Masörün davranışı, effleurage yaparken çok önemlidir, çünkü uzmanın fırçasının stresi tatsız bir acıya neden olabilir.

Çalkalama masaj terapistinin ellerini masaj alanından kaldırmadan yapılır. Bu teknik, bireysel parmaklar veya tüm fırçanın farklı yönlerde ürettiği, hızlı, ritmik, karşılıklı hareket eden bir harekettir.

Çalkalama karın kasları, alt ekstremite, larinks spazmı için kullanılır.

Ruble yaparken, ellerin dirsek kenarları, birbirinden 4-5 cm uzaklıkta yarı bükülmüş bir pozisyonda kullanılır.

Masöz, önkolları düz veya geniş açıda bükmeli ve el bileği eklemini getiren ve çıkartan fırçalar yapmalıdır - bu hareketler bu tekniğin esasını oluşturur.

Doğrama, dokular üzerinde derin bir etkiye sahiptir, sırt, uzuv, göğüs ve geniş vücut masajı için kullanılır.

Sürtünme ile elde edilen titreşimler iç organları etkiler.

Sarsma sadece üst veya alt ekstremitelerde uygulanan bir masajdır. Bir veya iki el ile yapılmalıdır.

Eğer bu yöntem alt ekstremitelerde yapılırsa, ayak bileği eklemini sabitlemek gerekir ve diz düzleşir ve dikey düzlemde sallanır.

Kapitone, bir masaj terapistinin masajla masaj yapılan bir alanda teğet vuruşunu yaptığı bir masaj tekniğidir.

Kapitone bir veya daha fazla parmakla yapılır ve kozmetik masaj tekniğinde kullanılır. Bu teknik genellikle kas parezi için kullanılır.

Örneğin vücudun büyük bir yüzeyinde kapitone uygulamak gerekiyorsa, örneğin, obezite, ciltte skar değişiklikleri, tüm avuç içi masajda kullanılır.

Masaj stimülasyonu kan dolaşımını ve kan akışını aktive eder, analjezik etkiye sahiptir, dokularda meydana gelen süreçleri güçlendirir, durgun ve edemik olayların ortadan kalkmasını sağlar.

Masajda hurma kenarı, avuç tabanı ve yanal sıkma ile sıkma arasında ayrım yapın. Sıkma genellikle yoğurma ile birleştirilir ve ritmik olarak yapılır, aksi takdirde lenf geçişi zordur.

Kaynak: http://violetnotes.com/?p=1316

Genel klasik masaj: resepsiyonlar, teknik (+ video)

Klasik masaj, insan vücudu üzerinde terapötik ve önleyici etkilerin mükemmel bir yoludur.

Masaj nörolojide sıklıkla kullanılır ve bu kitlenin nedenleri, aralarında ve yararlıdır. tonik restoratif etki ve vazoaktif etki, metabolizmanın iyileştirilmesinin etkisi ve çok daha fazlası

Bu makale masajın mekanizmalarını, teknikleri ve doğru tekniği, endikasyonları ve prosedürlerin yürütülmesine kontrendikasyonlar, ve aynı zamanda klasik yürütme genel ilkeleri ile tanışmak için izin verecektir masaj alımları.

1. Eylem Mekanizması
2. tanıklık
3. Kontrendikasyonlar
4. Teknikler ve Teknikler

Eylem Mekanizması

Masajın mekanizması yumuşak dokuları manipüle etmektir. Bu etki yoluyla dolaylı olarak insan vücudunda çeşitli fizyolojik değişiklikler elde etmek mümkündür:

• Kan dolaşımının güçlendirilmesi, venöz çıkış ve lenfatik drenaj etkisi. Bu etkiler genel olarak dokuların beslenmesini önemli ölçüde iyileştirir, bu da iltihaplanma işlemlerinin yoğunluğunun azalmasına katkıda bulunur, hasarlı dokuların rejenerasyonunu arttırır.
• Kas tonusu üzerindeki etkisi. Farklı masaj teknikleri, kasların gevşemesine ve güçlenmesine yol açabilir. Bu etki, inme, multipl skleroz ve diğer birçok hastalığın sonuçlarıyla omurganın tüm hastalıkları için çok önemlidir.
• Acının azalması. Kumaş üzerinde yumuşak etki ile elde edilir. Monoton, tekrarlayan hareketler ağrılı dürtülerde bir azalmaya yol açar.
• Refleks etkileri. Masaj teknikleri, iç organlarda farklı bir refleks etkisine yol açar. Refleks noktaları ve bölgeler üzerindeki doğru bilgi ile ilgili doğru bilgi, inanılmaz bir sağlık etkisine yol açabilir. Klasik masajda pratik olarak kullanılmaz.

tanıklık

Hemen hemen tüm sinir sistemi hastalıkları bir masajın göstergesidir.

Klasik masaj, omurgadaki dejeneratif değişiklikler için, akut patolojinin sonuçları, kronik progresif hastalıklar ile birlikte kullanılır.

Ayrıca, bu prosedür tüm tıbbi ve ilaç dışı tedaviler ile mükemmel bir şekilde birleştirilmiştir.

Aşağıdaki patoloji için şiddetle tavsiye edilir:

Kontrendikasyonlar

Güvenlik ve geniş uygulama alanlarına rağmen, maalesef, masajın randevuya kontraendikasyonları vardır.

Herhangi bir zonun masajının gerçekleştirilemediği mutlak kontrendikasyonların ve riskin korelasyonunun ve prosedürden fayda sağlamanın gerektiği göreceli bağın tahsis edilmesi gereklidir.

Bazen, istenmeyen fenomenler ortadan kalkıncaya kadar beklemek gereken geçici kontrendikasyonlar da vardır.

Mutlak kontrendikasyonlar:

• Herhangi bir lokalizasyonun malign neoplazmaları.
• Gebelik, düşük, eklampsi ve diğer patolojiler tehdidi ile ağırlaştırılmış.

Bağıl kontrendikasyonları:

• Uzun süre relaps olmayan tedavi edilen malign tümörler (hastanın rızası ve risklere aşina olması).
• Benign neoplazm.
• Gebelik.
• Özellikle şiddetlenme aşamasında kronik deri patolojisi (sedef hastalığı, skleroderma, vb.).
• Somatik patolojinin dekompanse edilmesi (diabetes mellitus, iskemik kalp hastalığı, bronşiyal astım, vb.).

Geçici kontrendikasyonlar viral doğa, püstüler deri döküntüleri, açık deri lezyonları dahil olmak üzere akut bulaşıcı süreçleri içerir.

Teknik, masajda resepsiyonlar

Klasik masaj, insan vücudunun anatomisi ve fizyolojisi hakkında bilgi vermek için yeterince basittir. Sadece 4 ana masaj yöntemi vardır, egzersiz, yoğunluk ve zamanın farklı hızı, kombinasyonları tamamen farklı terapötik etkiler verir.

İlk yöntem okşadı. Bu yöntem cilt ve cilt altı yağları üzerinde yüzeysel bir etki sağlar.

Bu yöntem her durumda başlar, klasik bir masajla sona erer ve diğer tüm teknikleri değiştirir.

Okşadıktan sonra sürtünme genellikle yapılır. Sürtünme, daha hızlı bir uygulama oranının yanı sıra deri katının zorunlu olarak yer değiştirmesi ile okşayarak gerçekleştirmekten farklıdır; bu, birinci prosedür gerçekleştirildiğinde geçerli değildir.

Resepsiyon çeşitli şekillerde gerçekleştirilir, ancak eylemi not edilmelidir. Kas lifleri boyunca sürtünme yapmak, gevşemeye ve tonda artışa neden olur.

Taşlama, zamanın% 15 ila% 35'ine ayrılır.

Mashing klasik masajın ana yöntemidir. Yoğururken, derin dokuları etkiler. En güçlü etkiyi üreten yoğurmadır.

Yoğurma tekniği ve etkisi öğütme işlemine benzer. Alıştırmanın boyuna performansı, kas kütlesinin enine dönüşünün gevşemesine yol açar.

Yoğurma, prosedürün tüm zamanının yarısına kadar sürer.

Son adım titreşimdir. Klasik masajda titreşim her zaman kullanılmaz. Titreşimin etkisi, yoğunluğa bağlı olarak hem yüzeyde hem de en derin yapılarda gerçekleştirilebilir.

Sonuç olarak, klasik masajın, zarar vermesi çok zor olan, manuel manipülasyon için ideal dengeli bir yöntem olduğu söylenmelidir.

Kaynak: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Klasik masaj: özellikleri ve farklılıkları

Genel olarak konuşursak, masaj, dozlanan etkiler için kullanılan yerleşik bir alım sistemidir (elle veya özel olarak uyarlanmış mekanizmaların yardımıyla) organlar dahil vücudun ayrı bölümlerine ve dokusu.

Bugün bu prosedürlerin birçok modern çeşitleri ve sınıflandırmaları vardır, ancak bunların en ünlü ve popüler olanı klasiktir. (İsveççe) masajı (sıklıkla bu ifade sıfatı olmayan bir şekilde kullanılır), ki bu genel veya yerel bir el kitabıdır gövde.

Genellikle diğer tür fizyoterapik tedavi ile bir komplekste kullanılır.

fayda

Klasik masaj uygulanırönleme ve tedavi içinBazen ilaç tedavisinden daha büyük bir etki veren bazı rahatsızlıklar vardır.

teşekkürleraktif uyarımvücudun tüm organlarının işleyişi, vücudu ferahlatır ve kendi prosesinde üretilen hormon endorfinleri bize harika bir sağlık durumu sağlar.

Tüm bunlar ayrıca doğal aktif maddeler içeren özel olarak tasarlanmış masaj yağları ile kolaylaştırılmaktadır. İşlemden hemen önce hastanın vücuduna uygulanır.

Masajın tekliğibedeni kapsamlı bir şekilde etkilediği gerçeğinde yatmaktadır.

Masaj prosedüründen sonra, insan vücudu aşağıdaki pozitif değişikliklere uğrar:

• Kas yapıları çok daha esnek ve esnektir;
• ek oksijen enjeksiyonları almak, cilt gençleşir, ölü hücrelerden kurtulmak;
• metabolik süreçlerin aktivasyonu nedeniyle, yağların yoğun bir ayrışması vardır, çürüme ürünlerinin vücuttan çekilmesi katalize edilir;
• doku rejenerasyonu süreci normalleştirilir;
• Kan damarlarının kan dolaşımını artırır;
• verimliliği artırır;
• iç organların aktivitesi aktive edilir;
• sinir sisteminin durumunu iyileştirir;
• ağrı hissi;

Ve bu, prosedürün mucizevi özelliklerinin son listesinden uzaktır. Koşulsuz olarak, rezervasyonla tüm masaj teknikleri kurallarına göre yapılır.

Türler ve Farklılıklar

Varaşağıdaki çeşitleriBu tip bir masaj - hijyenik, spor, medikal, kozmetik.

amaçhijyenik masaj- Her türlü rahatsızlığın önlenmesini sağlamak için bedeni güçlendirin ve sağlığını destekleyin.

Birincil golspor masajı -Yaralanmaları önlemek, aşırı vücut aşırı yüklenme ile ilişkili germe.

Erotik masaj için hangi yağı kullanacağınızı öğrenin.

Farklıdıreğitim masajı için, sporcunun vücudu normale döndüren artmış strese ve onarıcıya adapte edilmesi (veya sırasında) ağır yarışmalar, yorucu antrenman, stres ve aşırı yükü hafifletir, sporcunun ruhuna olumlu etkisi vardır.

randevuterapötik masaj -hastalık belirtilerini ortadan kaldırır.

Kozmetik masajıCildin durumunu iyileştirmek, sağlığını korumak, plastik ve dış geliştirmek için reçete edilir Erken yaşlanmaya karşı koruma, ve ayrıca bir dizi kozmetik düzeltme amacıyla eksiklikler.

Bir kutuda kırışıklıklardan yüz için gliserin en iyi tarifleri alın.

Temel teknikler ve uygulama teknikleri

Masaj prosedürünün şemasını doğru bir şekilde tasarlamak için, uzman öncelikle Refleks değişiklikleri kaslarda ve bağ dokularında meydana gelir, özellikleri anlar ve ağrı yerlerini anlar. sendromlar.

Bu amaçla, klasik masaj, bir kural olarak, öncetanı.

Klasik masajın ilk aşaması -okşayarak.Tüm masaj prosedürlerini bekler ve bitirir.

Bu işlemin özü, belirli alanlarda avuç içlerinin sabit, ancak zayıf bir şekilde bastırılmasıdır. Bu durumda, masörün elleri en yakın büyük lenf düğümlerine hareket eder.

Bir sonraki adım -sürtünmeavuç içi, mafsallar veya başparmak veya elin avuç yardımı ile.

İşlem hızı ne kadar düşük olursa, etki o kadar yüksek olur. İhtiyaca bağlı olarak, sürtünme için çeşitli seçenekler vardır.

Taşlamanın ana amaçlarındanKan dolaşımının iyileştirilmesini, ağrının tamamen ortadan kaldırılmasında bir azalma olduğunu not ediyoruz.

Bu teknik oldukça karmaşık ve iyi beceriler gerektirir.

Klasik masajın son adımı -titreşim.

Yöntem hastanın vücudunu sallayarak, dokunarak, okşayarak oluşur.

Videoda: temel teknikler

Dudakların çatlaması, hangi vitaminlerin eksik olduğu hakkında detaylar.

Resimdeki masaj resepsiyonları

Bu tip masajlar sınıflandırıldıAyrıca, yerel göreve bağlı olarak, vücudun veya bölgenin belirli bir alanını işleyin. Dorsal, servikal bölge, yüz, bacak ve karın olabilir.

Genel klasik masaj, tüm vücudun kasları ile. Süreç arkadan başlar, altta biter, sonra - üst uzuvlar.

Cilt hastalıkları için kontrendikasyonlar

Klasik masajkontrendikeCilt ve lenfatik sistem, neoplazmlar, pulmoner, kardiyak ve böbrek yetmezliği, akut enflamatuar süreçler, ateşli durumlar, tromboz, ciddi cinsel yolla bulaşan hastalıklar, bağışıklık sistemi hastalıkları, ciddi zihinsel hastalıkları.

Ve evde gomalak için ihtiyacınız olan şey, buradaki resimlerin bir listesi.

Ve burada yazılı gomalak için iyi bir lamba nasıl seçilir.

maliyeti

Klasik masaj prosedürünün maliyeti, spesifik prosedür tipine, onu uygulamak için gereken süreye, tedavi edilecek bölgeye, prosedürün konumuna, bağlıdır.

Örneğin,Yarım saatlik genel klasik masaj maliyeti 1500 ruble, terapötik masaj - 3000 ruble.

Profesyonel masörlerin hizmetleri, uzmanlaşmış kliniklerde, salonlarda ve evde kullanılabilir.

Salon oturumu2500-3000 ruble civarında masaj maliyeti.

Özel masörAynı işi daha küçük bir ücret karşılığında yapacak - 2000 ruble içinde.

Buna ek olarak, masaj hizmetlerinin maliyeti, hastanın vücut ağırlığına orantılı olarak artar-her on kilogram için ortalama olarak yaklaşık yüzde on.

Profilaktik masaj prosedürleriİlkbahar ve sonbahar aylarında yılda iki kez harcamak en iyisidir. Ve masajın gerçekten etkili bir etkisi olduğu ve vücudunuza zarar vermediği, sadece profesyonel sertifikalı masörlerin hizmetlerini kullanmasıydı.

Bu durumda, hayatınızın kalitesini iyileştirmek için, bir kez daha tam ve ilginç hale getirmek için garanti!

Kaynak: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Genel klasik tam vücut masajı, egzersiz tekniği, temel teknikler

Modern yaşam, yoğun tempo ile sağlık ve iyi bir ruh halinin sürdürülmesine zayıf bir şekilde katkıda bulunur.

Genel klasik masaj, uzun bir iş gününden sonra kasları gevşetmeye, bedeni güçlendirmeye ve güç kazanmaya yardımcı olur.

Prosedür, çeşitli hastalıkların önlenmesi için olduğu gibi, canlılığı ve sağlığı korumak için yapılmalıdır.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Genel masajın geniş bir endikasyon listesi vardır.

Prosedür kardiyovasküler ve sinir sistemleri, solunum ve sindirim organları, kas-iskelet sistemi hastalıkları hastalıkları ile gerçekleştirilir.

Masaj metabolik bozukluklar ve fonksiyonel bozukluklar sırasında etkilidir. Jinekolojik sorunlar ve ürogenital sistem hastalıkları için ek bir tedavi olarak reçete edilir.

Masaj yöntemleri birçok hastalık ve patolojik durumu tedavi etmeyi amaçlamaktadır. Prosedür baş ağrısı ve eklem ağrısı, şişme, hipertansiyon, peptik ülser ile yardımcı olur.

Egzersiz stres, kronik yorgunluk ve uykusuzluğun yanı sıra aşırı çalışma semptomlarını hafifletir.

Ne yazık ki, prosedür herkes için geçerli değildir. Masajdan önce kontrendikasyon olmadığından emin olun.

Bunlar: ateşli durumlar ve enflamatuar süreçler, kan hastalıkları, kanama, bulaşıcı ve deri hastalıkları, trombozlar, ruhsal sorunlar ve diğer semptomlardır.

Bir kursa başlamadan önce, doktorunuza danışın ve genel klasik masajın videosunu izleyin.

Kurallar ve ipuçları

Genel masaj zayıflamış bir organizma için yüksek bir değere sahiptir.

Cildi ölü hücrelerden temizleyebilir, kan akışını hızlandırabilir, metabolizmayı hızlandırabilir, kas gerginliğini ortadan kaldırabilir ve kan damarlarının duvarlarının tonunu artırabilir.

Masajı doğru şekilde yapmak için aşağıdaki önerileri ve ipuçlarını izlemeniz gerekir:

• prosedür boyunca hastanın vücudunun kasları mümkün olduğunca rahat olmalıdır;
• Her zaman ılık ellerle, sadece temiz bir cilt üzerinde bir seans gerçekleştirin;
• Egzersizler kolayca ve yavaşça başlar, yavaş yavaş hareketlerin yoğunluğunu artırır;
• klasik masajın temel teknikleri - okşayarak, yoğurma, titreşim, sürtünme, sıkma;
• Prosedürden önce vücuda bir masaj kremi veya yağ uygulayın;
• oturum sayısı hastanın yaşına, hastalığına ve organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır;
• Evde bir masaj için en uygun zaman - akşam, yatmadan, vücudun en rahat olduğu zaman;
• Alıştırmalar arasında bir ara vermeyin, bir eylemden bir kerede diğerine gidin;
• istenirse, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi olacak aromatik yağlar kullanabilirsiniz;
• genel (klasik) terapötik masaj çoğu durumda polikliniklerde, hastanelerde, rehabilitasyon merkezlerinde, sanatoryumlarda, tıp ve spor dispanserlerinde uygulanmakta ve bir uzman tarafından gerçekleştirilmektedir;
• terapötik masaj sırasında tıbbi merhemler ve jeller kullanılır;
• seanstan önce, rahatlatıcı müzik (ormanın veya denizin gürültüsü, kuşların sesi) dahil, bu özel bir atmosfer verecek ve hastayı doğru uyuma ayarlayacak;
• Oturumu yavaş, nazikçe okşayarak bitirin.

Yürütme tekniği

Masaj eylemlerinin standart sırası şöyledir: arkadan başlayın, sonra gidin Bacakların arkası, sonra hastayı çevirin ve prosedürü alt kısmın önünden devam edin. uzuvlar.

Ellere, sonra karnına, servikal yaka bölgesine ve başlığa dikkat edin. En önemli şey, egzersizlerin vücudun tüm bölümlerini etkilemesi ve egzersiz zamanının sol ve sağ kollar için eşit olarak bölünmesidir.

Genel klasik masaj tekniği şöyledir:

1. Konturla başla. Cildi önceden ısıtın, daha yoğun etkiler için hazırlayın. Eller lenf düğümlerine doğru yönlendirilmelidir. Avucunuzla egzersiz yapın, cildinize hafifçe bastırın.
2. Avuç içi ve mafsalları ovalayın. Derin doku üzerinde hareket etmek için hafif bir ağrı olana kadar deri üzerine bastırın. Hasta baskı hissetmeli. Dairesel ve spiral hareketleri kullanabilirsiniz.
3. Tüm vücuttaki genel klasik masajı sürtünerek devam edin. Derin yerleşmiş kasları kavra ve ez. Sırt ve omuz bölgesine özel ilgi gösterin. Tamir, kasların hareketliliğini arttırmalı ve vücudun kan dolaşımını iyileştirmelidir.
4. Titreşim. Sallayın, hafifçe dövün ve vücuda vurun. Bu nöromüsküler aparatı uyarmak ve derin reseptörleri uyandırmak için gereklidir. Vücudun özellikle pürüzlü kısımlarında karıncalanma yapın.
5. Prosedürü hafif vuruşlarla bitirin. Omuz bölgesinden başla ve yavaş yavaş ayağa kalk. Bundan sonra, hastanın birkaç dakika dinlenmesine izin verin.

Şimdi klasik bir masajı nasıl yapacağınızı biliyorsunuz. Masaj prosedürü medikal tedaviye mükemmel bir alternatiftir.

Doğru yapılan egzersizler sadece birkaç derste vücudu birçok hastalıktan koruyabilir.

Unutmayın, bir masaj yapmanın ana amacı sabır ve sürekli eğitimdir ve beceriler zamanla gelecek. Sağlıklı ve mutlu ol.

Kaynak: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Klasik masaj - resepsiyonlar

Klasik masaj, 4 temel klasik olanın kullanıldığı bir masajdır (A.'ye göre). F. Verbov) alımı: okşayarak, sürtünme, yoğurma ve titreşim.

Temel tekniklere ek olarak, farklı seçenekler de vardır - yardımcı teknikler. Her zaman bir oturumda tüm numaralar kullanılmamalıdır. Tek el veya iki (sırayla veya aynı anda) ile yapılabilirler.

Ayrıca bir kombine kullanabilirsiniz: bir el bir, ikinci el - diğerini gerçekleştirir.

Kayma şeklinde okşayarak

Hem klasik masajda hem de sporda, kozmetikte kullanılan en eski ve en yaygın tekniklerden biri, kayma önleyici masaj terapisti şeklinde, önyargı olmadan cilt üzerinde.

Alıştırmaların temel ve yardımcıya bölünmesi çok şartlıdır, çünkü bazı durumlarda yardımcı teknikler temel olabilir ve ana yardımcılar yardımcı olabilir.

Her masaj seansının başlaması ve bitirilmesi ve takip eden her bir resepsiyondan önce yapılması tavsiye edilir.

Fizyolojik etkisi.

Deriden okşayarak gerçekleştirirken, mekanik olarak epidermisin eski parçacıklarını çıkarır, cildin nefes almasını iyileştirir, yağ ve terlemeyi artırır; Metabolik ürünler vücuttan hızla uzaklaştırılır, çalışılan bölgedeki metabolik süreçler normalleştirilir ve kutanöz kasların kasılma fonksiyonu artar.

Stroking, sadece masajın yüzey alanlarındaki değil, aynı zamanda masaj yapmayan bazı bölgelerde de lenf ve kan dolaşımını artırır. Aktif lenf akışı, masaj yapılan bölgelerdeki kanın yeniden dağılımı lenf ve hemostazın ortadan kaldırılmasına yardımcı olur, durgunluğu azaltır ve şişmeyi ortadan kaldırır.

Önemli olan, merkezi ve periferik sinir sistemi üzerinde okşamanın da etkisidir.

Bu nedenle, örneğin, merkezi sinir sistemi üzerinde güçlü ve derin okşayan hareketler, sinirlerin uyarılabilirliğini arttırır ve yüzeysel düzlemsel oklar, merkezi sinir sisteminin daha yüksek bölümlerini engellemeye yardımcı olur.

Refleksojenik bölgelerde (servikal yaka, göğüste üst göğüste, göğsün altında) felç, çeşitli dokuların ve iç organların patolojik olarak değiştirilmiş aktivitesini etkiler.

Bu yöntemin uzun süreli kullanımı, travmatik yaralanmalarda ve nöromüsküler ve destekleyici sistemin hastalıklarında ağrıyı ortadan kaldırmanıza veya en azından azaltmanıza izin verir.

Okşayarak temel hileler- Bu düzlemsel inme ve çevresi ile okşayarak - bir veya iki el kullanın. Okşayarak tamamen yüzeysel ve derinlemesine olabilir.

Masöz, proksimal uzuvlara yaklaşırken masaj tekniklerini güçlendirmek ve onları zayıflatmak, distale geri dönmek için tavsiye edilir. İnme, uygulama tekniğine bağlı olarak kesintisiz, kesintisiz kayma veya aralıklı ritmik hareketler şeklinde gerçekleştirilir.

Okşayarak parmak ucunun palmar yüzeyleri, başparmağının son falanksının avuç yüzeyiyle yapılabilir. Avuç içi veya bir kısmı ile, yumrukla, yarı bükülmüş parmakların son, orta ve temel falanjlarının arka yüzeyleri.

Okşayarak, enine, enine, zigzag şeklinde, spiral olarak, dairesel olarak, kombinasyon halinde, eş merkezli olarak yapılabilir.

Yardımcı teknikler şunları içerir: tarak benzeri, tırmık şeklinde, haç biçiminde, sıralı.

Tüm alımlar ritmik olarak, 1 dakikada ortalama 24-26 vuruş yapar.

sürtünme

Vücudu okşayarak geçirmekten daha kuvvetli etkiler. Altta yatan doku ile birlikte cildin yer değiştirmesi veya farklı şekilde yönlendirilmesiyle oluşur.

Kabul sadece okşayarak dışa doğru benzer, fakat fark şu ki, daha güçlüdür ve eller sadece deri üzerinde kaymaz, harekete geçer.

Alıştırma, hem lenfatik hem de kan damarları sırasında ve ters yönde gerçekleştirilir.

Fizyolojik etkisi.

Kan dolaşımını, metabolizma süreçlerini ve dokuların beslenmesini önemli ölçüde geliştiren, sürtünme cildin birlikte büyüdüğü zaman sürtünmeyi temizler. bitişik dokularla, eklemlerdeki tortuları çıkarır ve çıkarır, tendonlar kasların fonksiyonlarını güçlendirir ve sesi. Sürtünme yardımı ile, dokulardaki patolojik değişiklikleri kaldırmak mümkündür - kaslarda ve vücut kapaklarında sertleşme. Sinir uçlarının çıkış noktalarında ve sinirler boyunca yoğun taşlama ile sinir uyarılabilirliği azalır ve sinirlerin iltihaplanması ile ağrı ortadan kalkar.

Giriş de eklemlerde patolojik süreçler üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Yaralanmalardan sonra eklemlerin restoratif tedavisi sırasında, eklemde meydana gelen artroz ve patolojik değişiklikler deforme olur. sürtünme klasik masajın temel yöntemi olarak kabul edilir, eklemde hareketliliği artırır, bölgedeki hemartrozları, şişlikleri ve ağrıları azaltır. Eklem.

Sürtünme bir ya da iki ile yapılabilir. Güçlü bir eylem için, bir el diğerine yerleştirilebilir.

O dört yapıldıana yollar: Bir veya daha fazla parmağın terminal falanjlarının palmar yüzeyleri; tüm hurma ya da sadece birinci ve beşinci parmakların taban alanı ile klasik bir sırt masajı, karın ve femoral lokalizasyon; elin dış yüzeyi, büyük yüzeylerde önkol veya yumruk (örneğin sırt, karın); avuç içi bir yumruğa sıkıştırıldığında parmak talanlarının parmak eklemleri.

Resepsiyon doğrudan - küçük bir alanda - uzunlamasına veya bir yönde - dairesel yapılır; Spiral veya zikzak benzeri - sırtta, kalçada, karnında.

Alıştırma, okşayarak daha yoğundur, bu nedenle masöz uygulandığında, cilde zarar vermemek için dikkatli olmak gerekir. Okşayarak dönüşümlü olmalı.

Walk

Resepsiyon, masaj terapisti elastik olarak inceler, çeker, kaydırır, uzatır, sıkar, çalışılan bölgenin dokularını sıkar. Alım iki ila üç aşamada gerçekleştirilir: a) sabitleme, alanın tutulması; b) sıkma; c) Kırma, doğrudan yoğurma.

Fizyolojik etkisi.

Yoğurma kas gelişimi için temel tekniktir. Masaj yapılan bölgeye kan akışını güçlendiren resepsiyon, dokuların trofizmini ve atık ürünlerin giderilmesini iyileştirir, Kas dokusunun tonunu ve elastik özelliklerini arttırır, azaltma kabiliyetini artırır, rejeneratifliği geliştirir süreçler. Bu nedenle yoğurma da kaslar için pasif jimnastik oturuyor.

Yoğurmanın etkisi altında sadece masaj alanı değil, aynı zamanda özellikle daha derinlerde bulunan bitişik bölgelerdeki kan ve lenf akışı da gelişir.

Bu, dökülen bölgeden dökülen kan ve lenflerin "çıkarılması" gerektiğinde göz önünde bulundurulmalıdır: artan hiperemi, ezme sırasında şişliği ve çürükleri iyi giderir.

Yoğurma sırasında, propriyoseptörlerin tahrişi oluşur ve bu da reflekslerin gerilmesine neden olur.

Merkezlere giden propriyoseptif dürtülerin akımları, merkezi sinir sisteminde uyarım işlemlerinin baskın olmasına yol açar ve bu da neden olur. Nöromüsküler aparattaki refleks değişiklikleri ve kaslara olumlu etkide bulunur, çalışma yeteneğinde maksimum artış sağlar. yorgun kaslar. Yoğurmanın merkezi sinir sistemi üzerindeki uyarıcı etkisi genellikle tüm vücuttan geçer: dakika solunum hızı, oksijen tüketimi, Solunum biraz daha sıklaşır, hipertermi görülür, kalp atışı sayısı artar, arteryel kan akışı hızlanır.

Yoğurmanın etkisi altında ortaya çıkan genel ve yerel değişikliklerin, çoğu zaman, alımın derinliğine ve gücüne ve tüm insan vücudunun durumuna bağlı olduğuna dikkat edilmelidir. Yani, eğer kaslar rahat ve sakin olursa, alım tonunu artırır ve eğer - yorgun - azalırsa.

Kas tonusunda bir azalmanın eşlik ettiği kas hipotrofisi, yara izi ve hastalıklar için kullanılması önerilir.

Ağrı varsa, cihazı kullanmayın. Alışı, kasların ligamente geçiş noktasından başlatın. Vücudun farklı bölgelerinde teknik biraz farklıdır.

Küçük alanlar birinci, ikinci ve üçüncü parmakları topluyor ve diğer durumlarda - tüm parmaklar kullanılıyor.

Hareket, hem lenf hem de kan akışı boyunca ve buna karşı yapılabilir. Çoğu zaman, uzunlamasına yoğurma yapılır; Enine - bir veya iki el, sadece iki el ile kullanabilirsiniz.

Sürekli ve aralıklı yoğurma arasında ayrım yapın. Sürekli yoğurma uzunlamasına, enlemesine, dairesel olarak veya bir veya iki eliyle spiral olarak gerçekleştirilir. Kesinti ile anımsatmak, sürekli olarak benzer şekilde yapılır, ancak eller ritmik olarak hareket eder.

Yardımcı teknikler: dilli (sıkma), keçeleşme, yuvarlama, makaslama, karıncalanma, gerdirme, sıkma, presleme.

Yoğurma egzersizini yaparken, kaslar mümkün olduğunca rahat olmalı ve uzuv iyi sabitlenmelidir. Kolay yoğurma ile alımı başlatmak, keskin hareketler yapmadan, keskin hareketler yapmadan ve kasları bükmeden, mutlaka okşayarak bitirmek için ritmik olarak harcamanız gerekir.

Spor masajında, genellikle tek el ile yoğurulur, iki el - çift halka ile sıradan denir.

Ayrıca kullanılan "çift boyun "çifte sıradan yoğurma "çift halka "birleştirilmiş çift halka "çift halka şeklindeki boyuna "krugovidnoe yoğurma" ve diğerleri kullanılır.

Titreşim uyuyan sinirleri uyarır

Bu işlenmiş olan dokular, hız ve salınım genliğinin farklı oluşturulduğu masaj tekniklerdir.

yüzey üzerinde oluşturulan doku mekanik titreşimlerin elastikiyeti nedeniyle, bu dalgalar halinde daha derin uzanır.

titreşim kuvvetlerine bağlı olarak, titreşimler sadece yüzeyde gidebilir veya iç organları, kan damarları ve sinirler derinlerine yaymak için.

Fizyolojik etkisi. Kabul etmenin etkileriMerkezi sinir sisteminin titreşim güçlü sinir uyarılabilirliğinin gücü ile ilişkilidir. azalma nöral uyarılabilme - Sığ titreşim uyarma uyku sinirleri, ve nispeten güçlü uyarır.

Belirli bir frekansın titreşimi belirgin anestezi ve hatta anestetik etkiye neden olabilir.

titreşim etkisi altında, kalp ve damar dokusu, kan basıncı heyecanlanma düşük peristalsis, motor ve mide salgı aktivitesini arttıran edilebilir. Lomber bölgedeki titreşimli masaj, adrenal bezlerin aktivitesini etkiler.

Titreşim anlamlı kırık sonrası yara dokusunun oluşumunu azaltır, yaraların iyileşmesinin hızlandırılması, yenilenme sürecini aktive güç dokularda bir artışa neden olur. kaslarda titreşimlerin etkisi altında kan dolaşımını ve azaltmak ve şişme azaltmaya yardımcı lenf akışını geliştirilmiştir.

Titreşim sürekli ve aralıklı olabilir. Kumaşta ve ellerini almadan basarak masörün elleri sürekli titreşim sayesinde, titreşim doğanın farklı hareketler yapmak. Eller aynı anda hareket ettiğinde, alınmadığı zaman alımsız bir titreşim denir.

Sürekli titreşim (sinir gövdeleri, masaj yüz ve gırtlak boyunca, arka sinir köklerinin masaj çıkış noktalarında) parmak palmar yüzeyine yapabilir; palmar birinci ve ikinci parmakların yüzeyi; pervorgo hurma yüzeyi (geliştirilmiş etki için), ikinci ve üçüncü ya da ikinci ve üçüncü zaman dördüncü parmaklar; Avucunun yüzeyi büyük ve hepsi kalan parmaklar (büyük sinir gövdeleri boyunca bir sap masajı); Bütün palmiye ya da destek kısmı (arkada, uyluk, karın, iç organları etkilemek için); yumruk - bükme parmakları.

Tüm sürekli titreşim teknikler, bir yandan ya da her ikisi, uzunlamasına, çapraz, zik zak tipi veya spiral ile yapılabilir. Sürekli titreşim dizisi ortalama 5-15 saniye sürmektedir.

Sonra bu süre içinde bu alanda teknikleri okşamaya yapın 3-5 saniye boyunca kısa bir duraklama yapmalıdır.

hafifçe artan hız tarafından gerçekleştirilen Serisi salınım hareketleri: İlk - yüz - hızı yavaş yavaş azalır sonra, 300-200 - ortasında salınım yirmi dakika, Yüzde bir.

Sürekli titreşim teknikleri arasında titreme, itme ve diğerleri bulunur.

Aralıklı titreşimin alınması, her temastan sonra, toplu yüzeye, elin o ritmik kısa, hızlı darbeleri uygulanır, (deriden kapalı) kaldırılmış masör alternatif.

parmaklar bükülen ipuçları palmar yüzeyini yapabilir Böyle titreşimler; birinin palmiye yüzeyi yarım bükülmüş parmak; biraz seyreltilmiş parmakların arkası; elin ulnar kenarı; bütün hurma; sıkıştırılmış fırça bir yumrukta.

Güç, esneklik, yumuşaklık, aralıklı masaj tekniği değişim ile ayarlanabilir.

Nazik, yumuşak etkiler için sadece fırça hareketleri yeterlidir; Daha yoğun bir etki için - el ve önkol. Maksimum etki, tüm el ile hareket etmeyi sağlar.

Elin kasları gevşediğinde, etki gerginliğinden daha hafiftir; kapalı parmaklarla, etki açık olanlardan daha güçlüdür.

yöntemler ile, aralıklı titreşim delme dokunarak, çırparak, hareket doğrama ve diğerleri bulunur.

Kaynak: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html