Uykudan sonra boyun ağrıyor: ne yapmalı?

Uyku sonrası boyun ağrısının ana nedenleri

Bir insan dinlenerek uyanmalıdır, ancak üst omurgada uyanıştan sonra hoş olmayan duyumlar ve bazen de şiddetli ağrı olduğu durumlar vardır.

Sabah, boyun kas ve omurgadaki yükün eşit olmayan dağılımı nedeniyle genellikle ağrır. Ancak boyun ağrıları (boyunda ağrı) provoke etmek için uzun süreli tedaviye ihtiyaç duyan çeşitli hastalıklar olabilir.

Boyun, vücudun hayati organları olan çok kırılgan ve hassas bir parçasıdır. Kendi kendine tedavi, ağrı kesici ilaçlar, uygun olmayan masaj hastaya zarar verebilir. Ağrının nedenini zamanında ortaya çıkarmak ve komplikasyonların gelişmesini önlemek gerekir.

Sabah servikal suşların patolojik olmayan nedenleri

Yanlış bir pozisyonda, kaslar, omurları sıkıştırmaya ve sinirleri intervertebral disklerle sıkıştırmaya yardımcı olan stresli bir durumdadır.

Sıkıştırılmış sinir uçları, yaralanmış bölgeyi korumak için servikal vertebraları sıkılaştırmak için bir komut gönderen omuriliği işaret eder. Sonuç olarak, kaslar daha da gerilir, kan damarlarını ve spinal sinirleri sıkar.

Uyanıklıktan sonra servikodipital bölgede yanma ağrısına neden olan dokuların şişmesi gelişir. Küçük bir şarj ve sıcak duş kasları gevşetir, ağrıyı hafifletir.

Doğru düzenlenmiş uyku yeri, uyku sırasında servikal sinirin kramplanmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

6-9 cm'lik sert yastık yüksekliği için rahat bir pozisyon sağlar. Omurganın düz bir yüzeye olması gerekir. Bunun için boynun altında bir rulo satın alabilirsiniz.

.

Özellikle yararlı olan, servikal ve vertebral bölümlerin osteokondrozu ile olacaktır.

.

Alınan önlemlere rağmen, baş dönerken, hapşırırken, öksürdüğünde ağrı devam ederse ve büyürse, hastaneye gitmeniz gerekir. Ağrılı duyular servikal omurganın normundan sapmaları gösterir.

Uyku sonrası boyundaki ağrıların patolojik nedenleri

Servikaljinin provokatörleri çeşitli hastalıklar, neoplazmalar ve yaralanmalardır. Ağrı yoğun veya zayıf olabilir, titreme, karıncalanma ve çekim karakterleri olabilir.
Ağrı ile, genellikle gözlemler:

• cilt altında şişme;
• sınırlı hareket;
• sıcaklık artışı;
• oksiputta uyuşma;
• kas gerginliği;
• el ve parmaklarda karıncalanma;
• Ellerde kas kuvvetinin azalması.

Ağrılı duyular, eller, omuzlar, baş veya skapula vermek için serviko-oksipital alana uzanabilir.

Boyundaki ağrı nedenlerini saptamak için, kaslar, randevu alındıktan sonra, MRI, ultrason, servikal kesitin fonksiyonel testleri ile x-ışını incelendi.

Uzmanlar, zorluklarla uyuduğu ve boyunlarını acıtıp yıkadığı çeşitli hastalıkları ayırt eder.

Servikal omurganın radiküliti

Vücudun alt soğutması, spinal sinirlerin ihlali, omurganın enflamatuar hasarı, enfeksiyöz faktörler sinir kökü (servikal radikülit) iltihabına neden olur.

Hastalık serviko-oksipital bölgede akut ağrı ile kendini gösterir, sıcaklıkta bir artış. Radikülit gelişimi boyun kaslarının gerildiği, fazla kilolu olduğu hareketlerle desteklenir.

Hastalığın önlenmesi için, çalışma şeklini gözlemlemek ve dinlenmek, sert yataklarda uyumak ve vücuttaki enflamatuar süreçleri zamanında tedavi etmek gerekir.

Servikal osteokondroz

Mineral metabolizmasının bozulması, büyük fiziksel zorlama, omurilik yaralanmaları sonucunda servikal vertebrada yüksek yükler vardır.

Hastalık tedavi edilmezse, intervertebral disklerde ve servikal bölgenin eklemlerinde dejeneratif değişiklikler meydana gelir. Siniri sıkarken, keskin bir çekim ağrısı, ellerde bir karıncalanma hissi vardır. Vertebral arterin sıkışması sonucu kan dolaşımı bozulur.

Boyun ve baş ağrısında uyku ya da iş sırasında rahatsızlık veren bir pozisyonda uzun süre kaldıktan sonra ağrı oluşur.

Sıklıkla hastalar şunu soruyor: "Boynumu kıstırırsam ne yapmalıyım?"Ağrılı duyular Ibuprofen tarafından çıkarılır. Fakat servikal osteokondroz, sadece bir doktorun gözetiminde tedavi edilir.

Osteokondrozun daha az tehlikeli bir sonucu, beyne kan besleyen vertebral arterlerin sıkılmasıdır.

Kan arzının rahatsızlığı, solunum ve kardiyovasküler sistemin, görme ve işitme organlarının çalışmasını zorlaştırır. Sabahları boyun ve baş ağrısı sıklığını görmezden gelemezsiniz.

Uzman ilaç tedavisi seçecektir, gerekirse bir masaj, akupunktur, egzersiz terapisi reçete. Hastanın uyku için rahat bir poz seçmesi gerekiyor. Doktorlar, arkadaki pozisyonda yarı sert bir yatak üzerinde uyumanızı tavsiye ediyor.

Servikal bölgede kan akışını normale döndürmek için, merdaneli bir ortopedik yastık gereklidir.

Servikal segmentin kaslarının miyozitleri

Grip, kronik bademcik iltihabı, taslak çalışma, sürekli kas gerginliği kas iltihabına yol açabilir.

Motor fonksiyonlarında ağrı ve bozulma sıklıkla sabahları ortaya çıkar ve başın dönüşleri ve dönüşleri ile artar.

Kas bölgesinde küçük bir şişlik, bir karıncalanma hissi vardır.

Sinir köklerinin sıkışması nedeniyle sinir sıkıştığında, omuz ve omuz ağızlarına uzanan boyun ve baş ağrısında keskin ağrı oluşur.

Boyun ciddi şekilde klemplenirse, kliniğe gitmeden önce Nimid veya Diklofenak ile ağrı kesilmesi önerilir.

Isınma ve anti-inflamatuar merhemler Capsicum, Menovasin ağrı ve şişlik rahatlatır.

Sabahları boyunun hasta olmadığı, kronik bir miyozitte gerekli olduğu:

• ortopedik yatak üzerinde uyumak;
• hipotermi önlemek;
• Bir pozisyonda uzun olmamalı;
• Özel egzersizler yardımıyla tonus kaslarını desteklemek.

spondylolisthesis

Servikal omurganın omurları, kemerlerin bölünmesi nedeniyle birbirine göre yer değiştirir omurga, çocuklukta elde edilen kırık ve çıkıkların arka planına, doğum travmasına, yaş değişimlerine, osteochondrosis. Boyun uyuduktan sonra çok ağrılı, bir pozisyonda uzun süreli maruz kalındığında, yorgunluk kan akışının ihlaline bağlı olarak ortaya çıkar.

Ağrıyı azaltmak ve önlemek için bir alevlenme sırasında, uyku için nazik bir pozisyon seçmeniz gerekir. Yarım kıvrık bacaklarla ya da arkada kıvrık bacaklar ve dizlerin altında küçük bir sırt ile yan yatması tavsiye edilir.

Arkadaki doğrudan pozisyon, kas ve omurlararası disklerdeki yükü arttırır.Uyku için orta sertlikte bir yatak ve omuru sabitleyen bir merdane ile özel ortopedik yastıkla bir çift yatağa ihtiyacınız vardır.

spondiloz

İntervertebral disklerin inceltilmesinden sonra, omurgada ya da tüberkül formunda osteofit kemik büyümeleri oluşur. İlk aşamada, uyanıklıktan sonra rahatsızlık oluşur.

Hastalığın gelişmesiyle birlikte büyümeler sinir demetleri üzerinde baskı yapmaya başlar ve kişi güçlü ağrı duyumları yaşar. Daha sonra, hareketlerin sertliği, ellerde uyuşma veya karıncalanma hissi vardır.

Spondiloz, kronik bir form almadı ve komplikasyonlara neden olmadı, sabahları boyunda düzenli ağrı görünümü ile bir sağlık kurumuna gitmek gerekiyor.

Servikal migren

Kıkırdaklı dokuların lezyonları, servikal omurgadaki yaralanmaların sonuçları, omurların konjenital anomalileri sinir uçlarının irritasyonunu uyarır.

Sonuç olarak, kas spazmı nedeniyle, vertebral arterler aracılığıyla beyne kan akışı rahatsız, ağrılı serviko-oksipital bölümdeki nabız ağrıları, kuvvetli bir şekilde arkaya eğik sırt ile uykudan sonra yoğunlaşabilir kafası.

Sabah boyun ve baş ağrısının çok gergin olması durumunda, damarların duvarlarının geri dönüşü olmayan daralmasını önlemek için acilen yardım istemeniz gerekir.

Kan dolaşımının ihlali, sabah servikal bölgede rahatsızlığa yol açar. Acı verici duyumlar - bu bir tıbbi kurumda tedavi için bir çeşit sinyaldir.

Vejetatif fonksiyon bozukluğu

Çeşitli semptomlarla birlikte (damar, baş dönmesi, aritmi, vetovasküler distoni ile) mide bulantısı, terleme) sonra baş ve boyunda nabız veya basma ağrıları vardır uyanış.

Değişen yoğunluğa ve süreye olan sabah saldırılarına, gözlerde koyulaşma, sık kalp kasılmaları eşlik ediyor. VSD saldırıları stres, aşırı çalışma, sistematik uyku yokluğuna karşı ortaya çıkar.

Her şeyden önce, zihinsel dengeyi ve normal bir uykuyu geri yüklemeniz gerekir.

Stres ve duygusal stres

Bir omurganın servikal bölümünde sürekli deneyimler, problemler, olumsuz duygular, bir kasın konvulsif kompresyonudur. İnsan doğasında içgüdüler tarafından yaşar.

Tehlike durumunda, hoş olmayan bir durum istemsiz olarak kafayı geri çeker, böylece boyun kasları gerilir, kan dolaşımı kötüleşir. Bu durumda kişi sakinleşene kadar.

Boyun ve baş ağrısından sonra uyur, bir kişi rahatlayamaz ve sorunlarını yatağa getirdiğinde.

Boyun sabah çok ağrılıysa ne yapmalı

Düzenli servikalgia ile, görünümünün sebebini bulmak gerekir.Kendi kendine tedavi, hoş olmayan semptomları bir süreliğine rahatlatacaktır. Ağrıdan kurtulmanın yolları, iltihaplanma sürecini ortadan kaldırır, kan dolaşımını çok artırır.

Doktor ağrı kesiciler, ilaç tedavisi veya cerrahi tedavi, fizyoterapi prosedürleri reçete edecek, terapötik beden eğitimi dersi önerecektir.

Sabah servikal omurga bölgesinde ağrıyı kolaylaştırmak ve önlemek için, boynun doğal bükülmesini destekleyen bir yastık seçin.

Kaynak: https://PsySon.ru/zdorov-son/posle-sna-bolit-sheja.html

Neden uyuduktan sonra boynum ağrıyor?

Herhangi bir acı hoş değil. Ama özellikle sinir bozucu, boyunun uykusundan sonra sabah ağrırsa ve hatta başını çevirmek imkansız olduğu için, ileride zor ve hareketli bir gün.

Bu durumda, ömür boyu en az bir kez herkes ona girdi. Servikal vertebralar oldukça kırılgandır ve kafa çok keskin bir şekilde çevrilmiş olsa bile hasar görebilir.

Bu nedenle, sabah servikal ağrıları için birçok neden vardır.

Fizyolojik nedenler

Neyse ki, boyunun uykudan sonra acı vermesinin en yaygın nedeni vücudun rahatsız edici bir pozisyonudur. Çok yumuşak şilteler, yastığın boyuna ve boyuna uygun olmayan bir şekilde uyuyor, uyku sırasında bile rahatsızlık veren duruş, boyunda sabah sertliğini ve acısını kışkırtıyor.

Bu arada, pek çoğu, sabah rahatsızlığına alışmış ve bunu kaçınılmaz olarak düşünerek, buna dikkat etmemektedir. Ayrıca şunu da haklı çıkardılar: “Uyuduğum pozisyonu kontrol edemiyorum!”.

.

Fakat gerçek acı nedeni boyundaki yanlış pozisyon nedeniyle boyundaki normal dolaşımın ihlalidir.

.

Ve kronik oksijen eksikliği, hipertansiyon ve dejeneratif süreçlere yol açar.

Çoğu zaman, sabah ağrısı, aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilen vasküler veya kas spazmları tarafından tetiklenir:

• bir pozisyonda uzun süreli oturma;
• başın dikkatsiz keskin dönüşü;
• eğitim sırasında boyun kaslarına zarar vermek;
• çiğneme kaslarının aşılması;
• gırtlak spazmı güçlü bir öksürük ile.

Genellikle, uyuduğumuzda, pozu en az birkaç kez bir gecede değiştiririz. Kimyasalların etkisi altında, tam bir kas gevşemesi vardır ve kişi, vücudun uyuşmaya başladığı ve sabah ağrısına sebep olduğu ölü bir şey gibi uyur.

Patolojik faktörler

Çoğu kez, boyunun uykudan sonra ağrının nedenleri, doğrudan ilgili olmayan çeşitli hastalıklardır. Doktora söylemek için teşhis lokalizasyon, yoğunluk ve ağrılı duyular şeklinde olabilir. Örneğin:

1. Omurga ile ilgili sorunlar - genel sertlik hissi yaratır, boynun arkasında lokalize ve daha kötü En ufak bir hareket, ellerde veya omuzlarda verilebilir, baş dönmesi, gözlerde kararma, düzensiz kan basıncı.
2. ARVI ve diğer akut solunum yolu hastalıkları - sadece boğazda değil, aynı zamanda iltihaplı süreçlerden dolayı genişleyen lenf düğümlerinin de boynun kenarlarında hasta olabilir. Diğer karakteristik KBB semptomları eşliğinde: öksürük, burun akıntısı, bol miktarda mukus akıntısı.
3. Gastrointestinal sistem hastalıkları (gastrit, reflü) özofagus ve boğazda sürekli tahrişe, spazmlara yol açar. yumuşak dokular da dahil olmak üzere yayılabilen düz kaslar, şiddetli iltihaplanma boynu.
4. Artrit ve artroz. Sadece eklemler değil, aynı zamanda servikal dahil intervertebral diskler de etkilenen kıkırdaklı dokular. Akut veya uzun süreli hastalıklarda, duruş rahatsızlık verir, eklem hareketliliği sınırlıdır - bu, boyunda ağrıya neden olur.
5. Intervertebral herni. Sadece vertebral kolonda değil, aynı zamanda boyunda da oluşabilir. Ağrı genellikle etkilenir, etkilenen omurga bölgesinde belirgin bir lokalizasyon ile fıtık genellikle görsel olarak fark edilir.
6. Fibromiyalji. Ağrının belirgin bir lokalizasyonu yoktur, çünkü sinir uçlarının iltihaplanması ve boyun dahil olmak üzere. Romatizmal polimiyalji ile birlikte, boynun alt kısmı çoğunlukla ağrır.
7. Angina pektoris veya enfarktüs. Kalp krizi sırasında, göğüste akut ağrı, boynun ön tarafına verebilir. Aynı zamanda hırıltı, nefes darlığı, oksijen açlığı belirtileri vardır.
8. Bulaşıcı hastalıklar. Tehlikeli bulaşıcı hastalıkların nedensel ajanları: tüberküloz, sifiliz, klamidya vb. Vücudun her tarafındaki lenf veya kan yoluyla hızla yayılabilir ve intervertebral diskleri etkileyerek değişikliklerin bozulmasına neden olur.
9. Lenfadeniti. Submandibular ve / veya servikal lenf nodlarının inflamasyonu ve genişlemesi her zaman boyundaki ağrı ile birlikte olur. Hastalık bulaşıcı ve bulaşıcı olmayan bir doğaya sahip olabilir.
10. Onkolojik hastalıklar. Bazı kanserler, vücuttaki herhangi bir organı etkileyen çok sayıda metastaz verirler. Bir kanserde, bir boyun dışında, genellikle sabahları sırt ağrıyorsa, vücut ağırlığı keskin bir şekilde azalır, genel zehirlenmenin belirtileri vardır.

Ancak, rüpten sonra ağrının ağrıya neden olabileceği en yaygın patolojik neden, kıkırdak dokusunu etkileyen ve kıkırdak yapısında bir değişikliğe yol açan bir hastalık olan osteokondrozdur. Ne yazık ki, her yıl gençleşiyor.

Daha önce 35 yaşın altındaki genç insanlar böyle bir tanısı bile duymamışlarsa, bugün 25-30 yaşlarında olan hastalara şimdiden konulmuştur.

Bu, ilk etapta, çoğu yetişkinin yol açtığı yerleşik yaşam tarzına bağlıdır. İşyerinde - arabada, ofiste - bilgisayar başında, akşam - film veya TV.

Temel olarak, bu daha da otomatik hale gelen basit bir ev ödevidir.

Bir doktora gitme zamanı

Sabah ağrılarının ve boyundaki kasların sertliğinin geçmediği durumlarda doktora başvurmak gereklidir. birkaç gün, yastığı değiştirmiş olmanıza rağmen, bir masaj yaptı, anestezi içti ve birkaç tane daha aldı. ölçer.

Acı sendromuna diğer son derece rahatsız edici semptomların eşlik ettiği durumlarda doktor ile acil konsültasyon gereklidir:

• uzuvların hassasiyetinin azaltılması veya kaybolması;
• kısmi veya tam felç;
• yüz özelliklerinin çarpıtılması, yüz ifadelerinin ihlali;
• Baş veya boyun bölgesinde hematom oluşumu;
• lenf düğümlerinin palpasyonu üzerinde artmış ve ağrılı;
• uzuvların ve / veya parmakların uyuşması veya titremesi;
• Hareketlerin koordinasyonunun bariz ihlali;
• Ciddi kızarıklık, şişme, cildin hassasiyeti;
• vücut ısısında ani veya uzun süreli artış;
• Özellikle boyun boynunda şiddetli baş ağrıları.

Bu belirtiler inme, hipertansif kriz, onkoloji, bulaşıcı doğa hastalıkları gibi tehlikeli hastalıklar hakkında sinyal verebilir.

Kalitatif tanı daha erken yapılırsa, motor fonksiyonlarını ve diğer ciddi komplikasyonları bozmadan iyileşmenin tamamlanma şansı o kadar fazla olur.

"Osteochondrosis" ısınması ve masajı arasında bu kadar popüler olan bazı vakalarda kategorik olarak kontrendikedir ve komplikasyonların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Evde ne yapmalı

Eğer endişe verici bir semptom yoksa, önleyici tedbirler, ilaçlar veya geleneksel tedavi yöntemleri kullanarak sorunu kendiniz çözebilirsiniz. Şiddetli ağrı ile, tahammül etmemek daha iyidir, ancak hemen anti-enflamatuar veya ağrı kesici ilaçlar alır: "No-Shpu "Ibuprofen "Parasetamol."

Ancak, bu ilaçların sadece geçici bir rahatlama sağladığını ve ağrı sendromunu ortadan kaldırdığını, bunun nedenini bilmediğini unutmayın. Bu nedenle, sadece tabletlerin kullanımını kısıtlamak gerekli değildir - durumun tekrarlanmaması için başka önlemlerin alınması gereklidir.

İşte yapabilecekleriniz:

• Odada taslak olup olmadığını ve çalışma klimasının yakınında oturmuş olup olmadığını kontrol edin - sadece "gerilebilir" olabilir;
• Başka bir yastık üzerinde uyumaya çalışın, belki de bu sizin için çok yüksek veya büyük ve boyun tüm gece doğal olmayan bir pozisyonda;
• Yatmadan önce kullanılan merhemler veya jeller ve ısınma etkisi olmadan kullanılırlar - kan dolaşımını iyileştirir ve kas spazmlarını rahatlatırlar;
• Kravatın düğümünü gevşetin ve mümkünse gömleğin üst düğmesinin düğmelerini açın - boynu sıkıştırabilir ve kan dolaşımını bozabilir;
• Tek bir pozisyonda uzun süre oturmayın, her 30-40 dakikada bir gevşeme için basit egzersizler yapın, boynunuzla rotasyon yapın;
• duruşun doğruluğunu kontrol edin ve gerekirse düzeltmek için gerekli önlemleri alın;
• yatmadan önce önleyici boyun kendi kendine masaj yapın - bu kaslarınızı gevşetir ve gerginliği azaltır.

Ağrı kesici almayın uzun süre. Kabartma 2-3 gün içinde gelmezse, doktorunuza danışmalısınız.

Servikal ağrının gerçek nedenlerini kendiniz tespit edemeyebilirsiniz, bu uykudan sonra sizi rahatsız eder, böylece onlarla baş edemezsiniz.

Sağlıklı kaliteli yiyecek ve olumlu tutumun, rahat uykudan ve ılımlı fiziksel aktiviteden daha az önemli bir rol oynamadığını unutmayın.

Diyette, boyun ve omurgaya destek veren kaslar için gerekli olan her gün yeterli protein bulunmalıdır. Vitaminler ve mineraller, hücre içi metabolik süreçleri düzenlemeye ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.

Stresin etkisi altında, hormonal arka plan değişiklikleri, tüm organ ve insan sistemlerinin dengesizliğine yol açabilir. Bu nedenle, olumlu bir tutum sergilemeye çalışın.

Yoga ve meditatif uygulamalar bu konuda yardımcı olabilir. Ayrıca boyundaki omurga ve ağrı problemlerinin ortaya çıkmasını mükemmel bir şekilde önlerler.

.

Ama karmaşık asanalarla başlamayın, aksi halde ters etkiyi riske atarsınız ve travmatologla resepsiyona girersiniz.

.

Anna Alexandrova

Bu okuma ile

Yorumlar ve yorumlar

Kaynak: https://sonsladok.com/zdorove/razlichnye-narusheniya/bolit-sheya-posle-nochnogo-otdyha.html

Uykudan sonra boyunda ağrı

Çoğu modern insan, özellikle de gençler, sürekli zaman problemi olan koşullarda yaşamakta ve çalışmaktadır. Dinlenme zamanı çok azdır ve bir rüyadan sonra boyun ağrısı gibi bir sorun gündüz planlarını ciddi şekilde ihlal eder ve bir çok rahatsızlığa neden olur.

Sebebi ne olabilir ve her şeyin ne kadar ciddi olduğunu nasıl anlayabiliriz? Boyun, bir rüyadan sonra acı çektiği zaman, servikalgia denir ve en çok provoke edilebilir. çeşitli faktörler ve hastalıklar - rahatsız edici bir duruştan dejeneratif vertebral lezyonlara ve neoplazmlar.

Fizyolojik nedenler

Sabah boyunda yaralanmanın en yaygın nedeni gece istirahatı sırasında rahatsızlık verici bir duruştur. Bu, çok yumuşak ya da tam tersine, sert bir şilte, yüksek bir yastık ya da psikotropik maddelerin kullanılmasına katkıda bulunabilir.

Boyun dolaşım bozukluğunun neden olduğu oksijen eksikliğinden dolayı sabahları ağrır. Eğer durumu düzeltmek için önlemler almazsanız ve gün geçtikçe servikal departmandaki sertlik hissi ile uyanırsanız, omurgadaki dejeneratif-distrofik değişiklikler başlayabilir.

Kasların veya boyundaki damarların spazmları şu şekilde kolaylaştırılır:

• bir poz uzamış oturma;
• başın keskin dönüşü;
• Fiziksel aktivite sırasında, boyun kaslarının aşırı zorlanması, spor eğitimi sırasında;
• larinks ve çiğneme kaslarının spazmı olan güçlü bir öksürük;
• akşamları uyku hapı ya da alkol almak, böylece insanlar rüyalardaki pozlarını daha az değiştirirler.

Durumu düzeltmek için, bir uyku yerinin düzgün bir şekilde organize edilmesi gerekir. Boyun altında ortopedik bir yastık veya minder alabilirsin.

Bu aksesuarı seçmedeki ana ölçüt, boyut ve yüksekliktir, bir kişinin teniyle eşleşmelidir.

Ortopedik yastığın yüksekliği, humerusun üst noktasından boynun tabanına kadar omuz genişliğine eşit olmalıdır. Aynı zamanda, bir tarafta veya diğerinde izin verilen sapma 2 cm'den fazla değildir.

Sağda ve uygun bir yastıkta uyumak sadece tam bir gece uykusu sağlamakla kalmaz, aynı zamanda omurgada birçok problemi önlemeye yardımcı olur.

Midede uyuma tercih edilen yumuşak ve yumuşak bir yastıktır.

Çoğunlukla kendi taraflarında uyumakta olan insanlar, en uygun olan ortalama seçenek - orta yükseklik ve yumuşaklıkta bir yastık.

Şilte ne kadar yumuşak olursa, gövdenin ağırlığı altında daha kuvvetlidir ve yastık ne kadar alçalırsa o kadar azdır. Sert bir şilte ile çift yastık gitmeli.

Hastalıklar - provokatörler

Herhangi bir patolojide boynun kas ağrısının nedeni gizli ise, diğer belirtiler görülebilir:

• sertlik, sınırlı hareketler;
• kas gerginliği;
• Ellerde zayıflık hissi;
• Eller ve parmaklar dahil olmak üzere üst uzuvlarda karıncalanma;
• artan vücut ısısı;
• oksipital bölgede hissizlik.

Boyunun uykudan sonra neden ağrımasına bağlı olarak, ağrı farklı olabilir - güçlü veya zayıf, titreşimli veya atıcı, sıkma veya dikiş. Buna ek olarak, ağrı sendromu, omuz ve kollarda sırt ve başa yayılabilir.

Boyundaki gerçek ağrı nedenini belirlemek için ultrason, MRI ve X-ışınlarını içeren bir ankete katılmanız gerekir. Bazı durumlarda, çalışmalar sözde fonksiyonel testler kullanılarak gerçekleştirilir. Bu şekilde, omurlar ve damarlar arasında olası bir çatışmanın varlığı belirlenir.

Servikal osteokondroz

Osteokondrosis ile, amortisör olarak hareket eden intervertebral diskler, ossifiye dokuya dönüşmeye başlar. Bu süreç sinir uçlarını ve kan damarlarını içerir ve somut bir rahatsızlık ve ağrı vardır.

Osteochondrosis tanısı koymak oldukça zordur, çünkü bir yanda semptomatoloji her zaman ifade edilmez, diğer yandan da şikayetleri yanlış adrese yöneltmez. Örneğin, baş dönmesi ve baş ağrısıyla, yüksek tansiyon terapiste ve kalpten semptomların varlığıyla - kardiyoloğa gider.

.

Osteokondrozun tezahürü farklı olabilir, bazı hastalar diş problemleri olmamakla birlikte dişlerde uyuşukluk ve ağrı hissinden şikayet ederler.

.

Osteokondrozun tedavi edilmesi gerekli olmakla birlikte, hareketler sırasında ortaya çıkabilecek ağrı ve rahatsızlıkların yaşam kalitesini önemli ölçüde azalttığı gibi, eklemler daha da kötüleşir ve kişi zamanın ilerisinde yaşlanır.

Acı ve sertlik, omurganın servikal osteokondrozunu gösterebilir

miyozit

Boyun kasları veya miyozit iltihabı aniden başlar. Sabah uyandığında bir kişi boyunda keskin bir ağrıyla başınızı döndüremez veya eğemezsiniz.

Miyozitin en olası nedeni, hipotermi veya bir taslakta kalmanın yanı sıra, uyku sırasında da dahil olmak üzere rahatsız edici bir pozisyonda uzun süre kalmaktır.

Kronik miyozit ile, ağrı hiç durmaz, ancak sadece azalır. Fiziksel efordan sonra, sabahları durum daha da şiddetlenir, akut hastalıklara eşlik eder. Dezavantajlı miyozit, rahatsız edici olmayan bir pozisyonda çok uzun bir süre kaldıktan sonra bile kendini hatırlatır.

spondiloz

Her omurun bir gövdesi ve iki kemeri vardır - üst ve alt. Kemerler bir delik oluştururlar - omurilik içindeki vertebral kanal. Omurları birbirine bağlamak ve kasları ve bağları bağlamak için spinöz süreçlerdir.

Omurların veya onların bireysel bileşenlerinin yok edilmesi, omurların kenarları boyunca kemik çıkıntılarının oluşumu, intervertebral disklerin hasarına katkıda bulunan, böyle bir hastalığın nedeni spondiloz.

Spondilozun ilk aşamalarında uyanıştan hemen sonra sabah ağrısına neden olur. Hastalığın daha fazla gelişimi, şiddetli ağrı sendromuna neden olan sinir demetlerinin sıkışmasına yol açar.

Spondiloz belirtileri de baş dönmesi, görme bozukluğu, hareketlerin sertliği ve üst ekstremitelerin uyuşukluklarıdır. Hastalığın ve komplikasyonların ilerlemesini önlemek için, bir doktora danışmak gereklidir.

spondylolisthesis

Birbirine göre omurganın yer değiştirmesi spondilolisist olarak adlandırılır ve bu da anterolisteze (omurganın yer değiştirmesi) ve retroolisteze (geriye doğru kayma) ayrılır.

Başka bir saygıyla: servikal osteochondrosis için ortopedik yastık nasıl seçilir

Bu tür hasarların nedeni, yaşla ilgili değişiklikler ve kalıtsal anormalliklerin yanı sıra, kaldırma ağırlıkları ile ilişkili travma ya da fiziksel iş olabilir.

Spondilolisteziste boyun yattıktan sonra uzun süre aynı pozisyonda kalabilir. Omurga ilk semptomların görünümünü değiştirdiğinden, genellikle uzun bir zaman alır, bu nedenle hastalığı zamanında teşhis etmek her zaman mümkün olmaz.

.

Güçlü ve sabit sıkıştırma nedeniyle, omurlararası disk patlayabilir ve bir fıtık oluşur. Ancak çoğu durumda, omurganın yer değiştirmesi% 15'i geçmez, bu nedenle tedavi genellikle muhafazakârdır.

.

Ağrı sendromunu azaltmak için bir alevlenme sırasında, bacakların daha iyi bükülmesiyle yan ya da sırtta uyumak tavsiye edilir. Dizlerinin altındaki sırtta, bir rulo veya küçük bir yastık koyabilirsiniz. Böylece omurga ve kaslardaki yük daha az olacaktır.

Dizler altındaki bir silindirle doğru bir duruş omuriliği rahatlatır ve durumu kolaylaştırır.

Servikal migren

Servikal migren olarak da adlandırılan vertebral arter sendromu, dolaşım bozukluklarına bağlı olarak ortaya çıkmakta ve vücudun pozisyonu değiştiğinde ve baş hareketlerinde spazm ve ağrı şeklinde kendini göstermektedir.

Vasküler bozukluklar sonucunda, omurga ile ilgili sorunlar veya servikal bölgenin travmatizasyonu, sinir uçlarının tahrişi ve vertebral arterler oluşur. Bu kas spazmı ve arterlerde lümen daralmasına neden olur. Böylece servikal migren başlar.

Bir doktora zamanında erişim ile, hastalık tamamen iyileşebilir, ileri aşamalarda daha az prognozu vardır, ancak saldırıları kolaylaştırmak için araçlar vardır.

Servikal bölümün radiküliti

Konjenital patolojiler, yaralanmalar, osteokondroz ve mevcut fıtık nedeniyle spinal sinirlerin uçlarına verilen hasarlara radikülit denir. Sinirlerin iltihaplanması sonucu, boyunda ve oksiputta, esas olarak oturma ve ayakta durma pozisyonunda keskin bir ağrı vardır.

Radikülit tedavisi ağrıya neden olan enflamatuar sürecin durdurulması ve hasarlı bölgede kan akışının iyileştirilmesidir.

Genel tedavi prensipleri

Sabah ağrıları düzenli olarak ortaya çıkarsa ve gitmezse ne olur? Nedeni bulmak için bir ankete katılmanız gerekir. Birincisi, doktor fizik muayene yapacak ve şişlik, şişlik, kızarıklık vb.

Ön tanıya bağlı olarak, hasta araştırmaya yönlendirilir:

• genel ve biyokimyasal kan testi;
• Iki projeksiyonda röntgen;
• MRI veya CT;
• neuromyography.

Ayırıcı tanı, kardiyovasküler hastalıklar, gastrointestinal ve endokrin patolojiler ile gerçekleştirilir.

Bu durumda, bir elektrokardiyogram, endoskopi, floroskopi, tiroid bezinin ultrasonu reçete edilebilir.

Akut ağrı, anti-inflamatuar ilaç Diclofenac ile

Kas-iskelet sistemi hastalıkları için ilaçlar, semptomların şiddeti dikkate alınarak seçilir ve aşağıdaki türleri içerir:

• steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (Diklofenak, Xsefokam);
• kas gevşeticiler (Midokalm, Sibazon);
• kondroprotektörler (Artra, Don);
• vitamin kompleksleri (Milgamma, Neuromax).

Bazı durumlarda, ağrı sendromu güçlü bir şekilde ifade edilmediğinde, yerel aksiyon ilaçları - merhemler, kremler ve jeller reçete edilir. Akut semptomlarla birlikte, Novocaine ile paravertebral bloklar ve glukokortikosteroidler yapılır.

İlaç tedavisi, akut semptomların giderilmesi, ardından rehabilitasyon önlemlerinin alınması - fizyoterapi, terapötik jimnastik ve masaj - amaçlanmaktadır.

Sabah ortaya çıkan boyun ağrıları için, önce uyku aksesuarı değiştirilmeli ve bu makaledeki önerilere uygun olarak alınmalıdır.

.

Başka bir rüya, doğru yastık ağrı ve rahatsızlık olmadan sakin bir sabah saatlerini vermesi olasıdır.

.

Ancak, hiçbir şey yardımcı olmazsa ve her sabah rahatsızlıklara katlanmak ve uzun bir süre duraksamanız gerekiyorsa, kendinizi doktora göstermeniz ve tedavi almanız gerekir.

Kaynak: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/bol-shee-posle-sna

Gece uykularından sonra boynunda ağrı

13 Ocak 2018, Cumartesi günü Odessa.Doktor Ignatiev Radion Gennadievich'i alır. Ziyaret süresi sınırlıdır. Telefonla kaydet: +38 099 430-93-00. Daha fazla oku ...

Ağrı türleri
Boynum uyuduktan sonra acıyorsa ne yapmalıyım?
semptomlar
"Dr. Ignatiev Kliniği" nde uyuduktan sonra boyundaki ağrının tedavisi
Geceleri boyunda ağrıBoyun dinlenmek ve ek yük karşılaşmaz böylece veya uyku sonra baş veya vertebra dejeneratif değişiklikler gelişiminin pozisyonunun doğru bir sonucu. Tedavi bir omurga uzmanı tarafından gerçekleştirilir.

"Dr. Ignatiev Kliniği" nin kalifiye tıbbi personeli, en kısa sürede boyun hastalıkları için tedavi yapar. Vertebrologu'ya resepsiyonda önceden yazılı olarak belirtilmelidir.

İstatistiklere göre, işgücünün% 65 uzamış fiziksel aktivite sırasında servikal omurgada ağrıları vardır, kötü duruş, stres ve aşırı kilolu bir sonucudur.

• servikalgia - vücudun geri kalanına gitmeyen boyunda tolere edilebilir ağrı;
• cervicocranygia - kolda boyundan başa yaygın bir ağrı;
• tservikago (servikal bel) - boyun kendisi keskin ağrı servikal omurgada omurga veya birkaç omurilik sinir köklerinin ihlali için.

Ağrının doğasına bağlı olarak, farklı eylemler olmalı. Sorun ilk kez oluşur ve ılımlı ağrı varsa 2-3 gün sonra geçer veya toplayıp belirtileri varsa tüm durumlarda, doktor ziyareti, programlanmalıdır.

Acı verici bir alanı ısıtmaya ya da bir masaj yapamazsınız, çünkü bu durumu kötüleştirecektir. Masaj veya ısınmadan ek kan akışı, ek kan akışına ve artan inflamasyona neden olur.

Bu semptomlar ile merhemler, diklofenak, xephox, vb. Gibi steroid olmayan antiinflamatuar jeller kullanılır. Özellikle keskin Durumda reçete edilen ağrı kesiciler, basit (analgin, nimesil) ile başlayan ve başkaları ile biten, kesinlikle reçeteyle verilen doktor.

Uykudan sonra boyundaki en sık lumbago vakaları. Hastalar, bükülme, kafaları belirli bir yönde eğme, hareketsiz, akut ağrıya işaret ederler, belirtiler kaybolur. Semptomlar 24 saat sonra gitmezse veya atak birkaç kez tekrarlanırsa, doktora başvurmak gerekir.

Eşzamanlı ağrı sıklıkla omurganın kronik sorunlarına işaret eder, ağrı genellikle yoktur, belirtiler boyunun "çatırdağı" sonrası çıkarılır.

Bu en ihmal edilen durumlardan birisidir, ancak hastalar sızıntı dışında herhangi bir problem hissetmemekle birlikte problem ilerler ve tüm organizmanın işini etkiler.

.

Beynin kan dolaşım bozukluğu, sinirlilik, sinirlilik, saldırganlık yok.

.

Dikkat çekmeden, semptomlar baş dönmesi, kulaklarda gürültü, felç durumlarında disirculatuar ensefalopatinin ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Omurganın MR görüntülemesinden sonra, bir çok fıtık ve çıkıntı bulabilirsiniz, omurganın ultrasonik açıklık ihlali veya vertebral arterlerin konfigürasyonunu tespit eder.

Uyanma ve kötü uykuya neden olan gece ağrıları, tam bir muayeneyi gerektirir, çünkü bu tür belirtiler birçok hastalığın arka planında ortaya çıkar.

Omurgada problemler varsa, kaslara, terapötik yükün daha fazla yerine getirilmesiyle omurganın düzeltilmesi için bir yol verilir.

Üst omurgada sabah ağrısı ile sık sık şikayetler:

• Sabahları boynum ağrıyor, kafamı yana çeviremiyorum, eğer yanımda ya da ileride eğilirsem, acı da rahatsız ediyor;
• Mağazada bir rulo ile özel bir yastık aldım.Bu ortopedik yastık üzerinde bir rüyadan sonra servikal bölümünde ağrıyorNedenini anlayamıyorum;
• Sağ / sol tarafta uyuduktan sonra boğaz ağrınız, bir oda olduğunu okuyunuz, fakat hiçbir şey onu yok etmeye yardımcı olmaz. Sorunu tamamen nasıl tedavi edebilirim;
• Uzun zamandır uyuşmuş, noetsabah boyun ve boğazgeliştirilinceye ya da özel bir egzersiz yapana kadar. Bir süre sonra, kaslarda ağrılı noktalar vardı, kulaklarda baş dönmesi ve gürültülü. Tuzlar birikmiş gibi sabit bir çırpma;
• Akşamları oda havalandırıldı ve açık bir pencere bırakıldı, uyuduktan sonra boynum ağrıyor ve sağa / sola çevirmek imkansız. Ağrı baş ve omuz tabanından gelir;
• Bir rüyadan sonra boyundan uzun yıllar geçtikten sonra, MRT'de fıtık C4-S5 bulundu, ancak hiçbir yerde ağrı veya uyuşma yok;
• Çocuk bir rüyadan sonra boyunda bir acıyla uyandı, dönerken dayanılmaz bir acı, dokundukları anda ağlar, kötü yiyor, huzursuz;
• Uçakta uçtuk, trenle gittik. Rahatsız bir poz içinde bir rüyadan sonra, boyun çok ağrıyor, başın arkasına veriyor;
• Özellikle sabahları boynum çok ağrıyor, geceleri dayanılmaz baş ağrısından uyanıyorum, merhem veya diğer ilaçlara ne yapacağımı tavsiye ederim;

Ana özellikleri:

• baş ağrısı;
• azalmış duyarlılık;
• bozulmuş motor fonksiyonları;
• omurilik yaralanması;
• felç başlangıcı;
• hematom varlığı;
• boyunda şiddetli ağrı;
• boyun ve üst ekstremite kaslarının disfonksiyonu;
• gece boyunca, gece boyunca yoğunlaşan ağrı;
• cilt altında şişme;
• hareketlerin kısıtlanması;
• hareketlerin patolojik büyük genliği;
• ellerin durgun parezi;
• elektrik akımının boynunda koşma hissi;
• kaslarda ağrı kesmek ve çekmek;
• kaslarda kızarıklık ve halsizlik;
• uyuşma;
• sıcaklıkta yükselir.

Kaynak: https://spine5.com/bol/bol-v-shee/nochyu/

Bir rüyadan sonra boyun ağrıyor: kaslar veya omurganın hastalık belirtisi uyuşmuş

Pratik olarak herkes boyunun uykudan sonra nasıl acıyor olduğunu bilir. Bu durum tüm günü kolayca bozabilir. Planlanan şeyin önemi yok - iş ya da dinlenme, acı veren duygular size sürekli kendilerini hatırlatacak, çalışma kapasitesini azaltacak ya da haftasonundan zevkten mahrum kalacaktır.

Boyundaki ağrı nedenleri

Boyun neden acıyor? Hoş olmayan duyular çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bazıları oldukça zararsızdır ve tedaviye kolayca uyum sağlar, ancak boyun ağrısı omurganın ciddi hastalıklarının başlangıcının belirtisi olabilir.

Boyun kasları uyuşmuş

Rahatsız bir pozisyonda bir rüyadan sonra, bir kişi kırık ve mutsuz hisseder. Tüm vücudum ağrıyor, özellikle de boynum.

En kötü durumda, gergin kaslarda vücudun yanlış pozisyonu nedeniyle sinir sıkışır. Sonra acı yoğun, bazen boynunuzu çevirmek bile imkansızdır. Bu acı verici duygular tehlikeli değildir.

Onlardan kurtulmak için basit önlemler almak yeterlidir:

• sıcak duş veya banyo, sıcak su kasları rahatlatır, bu da sıkışmış sinir uçlarındaki baskıyı azaltır ve ağrıyı azaltır;
• sıcak bir kompres uygulayın veya boynu ısınan bir ilaçla ovun;
• temiz rahatlatıcı bir masaj yapın;
• kasları gevşetmeye ve germeye yardımcı olacak, kan dolaşımını düzenleyecek ve vücuda gün boyu canlılık kazandıracak bir şarj yapın.

Bazen bu yöntemler yeterince etkili değildir ve bir hafta boyunca acı çekmeye devam eder, sonra kendi kendine gider. Bu tür sorunları önlemek için, uykunuzun kalitesini izlemek önemlidir.

Yatağın yeterince sert olması ve yastığın ortopedik olması tavsiye edilir.

Sık sık seyahat eden veya seyahat edenler için, uçak veya otobüste uyuyabileceğiniz özel turist yastıkları vardır.

Kanama boyun

Boyun kaslarının keskin hipotermisi miyozit veya soğuk algınlığı ile doludur. Boyun kaslarının iltihabı, yılın herhangi bir zamanında herkesi bekliyor.

Bu hastalığı yakalamak için, tıkalı bir odadan çıkarken bir eşarp giymeyi veya soğuk mevsimde açık bir pencereli bir odada uyumayı unutmak yeterlidir.

Sıcak mevsimde, klima her ofis ve arabada olduğunda sıklıkla boyun kaslarının iltihaplanması teşhis edilir. Miyozit, akut dayanılmaz ağrı ile karakterizedir. Kafanı çevirmek imkansız.

Miyozit için ilk yardım

Miyelositiye neden olabilecek rahatsızlıkları doğru olarak hatırlarsanız, örneğin, keskin bir ağrı açık bir pencereli bir rüyadan önce, daha sonra bir uzmanı ziyaret etmeden önce, aşağıdaki talimatları:

• ani hareketler yapmayın;
• Ağrılı bölgelere bir ısınma merhem sürün;
• temiz rahatlatıcı bir masaj yapın;
• gerekirse anestezi ilacı içilmelidir;
• vücudun huzurunu sağlayın ve bol miktarda sıvı alın.

Miyozit - bu, bayıltma ve bacaklarda tolere edilmeyen hastalıktır. Bir hastane almak ve doktor tavsiyelerine göre kaliteli bir tedavi yöntemi uygulamak tedavi sırasında en iyisidir. Hastalığı ihmalkar bir şekilde tedavi ederseniz, rahatsız edici bir sebat ile geri dönecektir.

osteochondrosis

Osteochondrosis gibi nahoş bir hastalığın istatistiklerinin başladığı yaştan daha genç ve daha genç oluyor.

Bu hastalık, işi zorla hipodinamiye yol açan neredeyse herkesi tehdit ediyor.

Hastalığa servikal omurgada bir çatlak ve intervertebral kıkırdağın yıkımı eşlik eder. Osteokondrozun karakteristik belirtileri:

• boyunda servikalgia veya ağrı;
• kol ve omuzda boyunda ağrı;
• başını çevirirken krizi;
• kulaklarda gürültü;
• gözlerde sis ve diğer görsel bozukluklar;
• işitme bozukluğu;
• dilin ucunda ellerin parmaklarında uyuşma hissi;
• genel halsizlik.

Osteochondrosis belirtileri kendilerini farklı şekillerde ortaya çıkarabilir. Her insan hastalıkları gibi farklıdır. Kategorik olarak, kendi kendini tedavi etmeyi istemez, çünkü aynı belirtiler diğer ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir.

Bir nörolog tarafından doğru bir teşhis yapılabilir, ancak hastanın şikayetleri ve muayenesinden memnun değildir, ancak özel bir muayenenin sonuçları gereklidir.

Osteochondrosis gelişim süreci durdurulamaz, ancak önleme ile yavaşlatılabilir veya önlenebilir.

Hastalık daha erken teşhis edilir ve tedaviye başlanırsa, tedavi ne kadar etkili olur.

Modern tıp, hastalığın gelişimini en erken aşamalarda yavaşlatmanızı ve hastanın sürekli yaşam tarzını korumanızı sağlar.

Boyunda ağrının önlenmesi

Çoğu durumda, herhangi bir hastalık ile ilgili önleyici tedbirler çok basit ve erişilebilirdir. Yukarıdakileri özetlemek gerekirse, servikal omurgada ağrı olarak böylesine tatsız bir fenomene yatkın olanlar için zorunlu olan birkaç nokta önereceğiz:

• Taslaklardan kaçının. Hafif bir şekilde açılmış bir pencereye sahip bir arabada her yaz seyahatinden sonra boynunuzu şişirirseniz, vücudunuzu sürekli olarak kontrol etmeyin. Sadece kendi sağlığınız için taslaklar verin;
• hareket ettirin. Bilgisayarda ofiste uzun süre çalışmak zorunda kalsanız bile, sağlığınıza dikkat edin - boynunuzu germek için küçük molalar verin. Zaman zaman yapılan egzersizler verimliliği artıracak ve performansı yalnızca daha iyi için etkileyecektir;
• kendini şarj etmeye alıştırmak;
• Yatağını kontrol et. İdeal olarak, bir kişi, boynunun ve omurgasının aynı çizgide kalması için uyutmalıdır. Kendinizi midenizde uyutmak için tahliye edin - bu pozisyonda baş tarafa çevrilir ve kaslar uzun süre doğal olmayan bir pozisyondadır. Doktorlar, boynunuzda bir silindiri ile sırtınızda uyumayı tavsiye ediyor.

Boşuna endişelenme ve kendini sevme.

Kaynak: http://etospina.ru/bolit/pochemu-bolit-sheya-posle-sna.html