Postür bozukluğu: nedenleri, tipleri, korunma

Postür ihlalinin nedenleri ve türleri: Çocuklarda ve yetişkinlerde, önleme

Yanlış postür, omurganın eğriliği ile ilişkili patolojiler grubuna ait semptomlardan biridir.

Sağlıklı insanlarda, omurga birkaç fizyolojik olarak normal kıvrımların varlığı ile karakterizedir.

Omurgadaki yükün tekdüze yeniden dağılımı için gereklidirler.

Bunların arasında lordoz ayırt edilir, yani servikal ve lumbar bölgelerde öne doğru eğilir, torasik bölgede kifoz, yani omurları geriye doğru büker.

Postür pozisyonundaki her bir sapma, pelvik kemiklerin, bir bütün olarak alt ekstremitelerin görünümü ve durumuna yansır. Düz ayakların gelişmesine yol açar.

Bu makalede, farklı türlerde postür bozuklukları ve önleme yöntemleri gibi nedenlerden kaçınmak için bunları önleyeceğiz.

nedenleri

Cevap vermek için, çocuklarda ya da yetişkinlerde omurga eğriliğinin ana sebebi uzman olamaz. Bir kural olarak, bütün bu etkenler kompleksi bu patolojik durumun ortaya çıkışını etkiler ve kas zayıflığı, çoğu kişinin düşündüğü gibi zorunlu değildir.

Doktorların tüm olası nedenleri üç büyük gruba ayrılır:
• İç nedenler: Omurganın çarpık tarafını gerektiren alt ekstremitelerin uzunluğundaki farklılık; Görme veya işitme cihazlarından kaynaklanan problemler. Konuyu daha iyi görebilmek veya gerekli bilgileri duymak için, kişi kendileri için daha rahat bir poz alır, ancak bu olumsuz yönde etkileyecektir. omurganın pozisyonu.3 Doğuştan faktörler, yani bir insanda meydana gelen, rahminde bulunan ve oluşumu etkileyen gelişimsel engeller. iskelet.
• Harici, yani, ihlalleri provoke eden belirli bir yaşam biçimi:. vücudun doğal olmayan eğimi ile yerleşik çalışma (ayakkabıcılar, diş hekimleri, programcılar) 2. Maloactive image hayat. Kasların doğru yükü almaması gerçeği nedeniyle zayıflatır ve sarkık hale gelir, bu nedenle daha önce olduğu gibi omurilik sütunu doğru pozisyonda tutamayacak şekilde kas korse.
• Edinilen:. Yaşam sırasında osse sisteminin durumunu olumsuz etkileyen hastalıklar: edinilmiş tüberküloz, siyatik ve ayrıca rachi; Çeşitli genesis omurga yaralanmaları; Platypodia.

kanıt

Duruştan herhangi bir ihlal olup olmadığını öğrenmek için aşağıdakileri yapın: duvara birkaç noktayla yaslayın: boyun, omuzlar, kalçalar, baldırlar ve topukların arkası.

Bu durumda:
• Omuzlar düzleştirilmelidir;
• Karın sıkılır;
• Eller serbestçe gövde boyunca bulunur.

Bu pozisyonda rahatsızlık hissederseniz veya bu pozisyonu tutamazken, dokunmadan Duvara - bütün bu işaretler, duruş ihlalleri olduğu ve sırt kaslarının zayıfladığı gerçeğinden yana konuşurlar.

semptomlar

Sırt bölgesinde ağrı, artmış yorgunluk, yürüme sırasında ayak bölgesinde ağrı - belirgin duruş bozukluğu belirtileri.

Yanlış bir duruşu olan kişi:
• stoop;
• Alçaltılmış omuzlar ve kafa;
• Sertleştirilmiş karın.

Patolojik duruş çeşitleri

Postür bozukluğu tiplerinin mevcut sınıflandırması, hem çocuklar hem de yetişkinler için aynı olan çeşitli seçenekler tarafından temsil edilir:

• Tenezzül. Bu patolojinin temeli torakal bölgedeki kifozun izin verilen büyüklüğünde, lomber bölgede lordozda azalma ile artmaktadır. Görünüş, hafifçe yükseltilmiş omuz askıları, omuz eklemleri olduğu gerçeğine indirgenir. Bu patoloji sözde "pterygoid" skapula ile birleştirilebilir. Bu isim, bıçakların alt köşelerinin veya iç kenarlarının göğüs yüzeyinin üzerine yapışacak özelliktedir.

• Geri dönüyor. Bu fenomen torasik kifozun büyük oranda artmasından kaynaklanmaktadır, ancak lomber bölgede bir lordoz yoktur. Böyle bir durum, doğal çekim merkezinin yerinden edilmesini gerektirir. Ve dengeyi yeniden kazanmaya çalışan bir kişi, zorla postür kullanmaya zorlandı: dizlerini hafifçe bükerek yürür veya durur. Bu ihlalin ortaya çıkışı şu şekildedir: Kafanın ileriye doğru bir eğilimi vardır, ön ayaklar biraz yükselecektir. Göğüs lavaboları, kollar hafif öne doğru, omuz kuşağının eklemleri verilir. Ayrıca, pelvik kuşağın eğim açısında bir azalma olacak, mide biraz ileriye doğru çıkacaktır. Ayrıca "pterygoid" bıçakları da görülecektir.

• Yuvarlak içbükey geri. Omurgadaki tüm doğal kıvrımların boyutunda bir artış ile ilişkili olan bu postür ihlali. Patolojiye aşağıdaki görünüm eşlik eder: mide ileriye doğru şişer veya aşağı çekilir. Bacaklar dizlerde bükülür. Baş, vücudun ortanca pozisyonundan öne doğru sapar. Omuz kemerinin yukarıdaki eklemlerinin yanı sıra "pterygoid" skapula, yükseltilmiş önkollar vardır.

• Düz geri. Bu rahatsızlık, vertebral kolondaki tüm kıvrımların boyutunda, özellikle lomber bölgede lordozda bir azalma ile karakterize edilir. Bu durumda pelvik kemiklerin eğimindeki açıda bir azalma gözlenir. Alt karın asılır, göğüs ileri doğru çıkıntı yapar. Aktif fiziksel egzersizler sırasında bu rahatsızlık hareketler açısından çok rahatsızlık verir ve beyindeki sinir uçlarına amortisman eksikliğinin verilmesidir.

• Düz içbükey geri. Bu rahatsızlık ile torasik bölgede kifozda belirgin bir azalma olurken, lumbar bölgedeki lordoz normal sınırlar içinde veya artmaktadır. Ayrıca boyunda lordoz düzleşmesini de görebilirsiniz. Diğer belirtileri: "pterygoid omuz bıçakları geriye doğru yer değiştirmiş bir pelvis ve aynı zamanda diz bacaklarında hafifçe bükülmüştür.

Duruşun ihlaline neden olan nedir?

Yanlış duruş, vücut için bu tür olumsuz sonuçların bir kaynağı olabilir:
• Osteokondroz gelişimi;
• Kalp, mide, akciğerler gibi iç organların çalışmalarındaki zorlukları tanıtmak. Bağırsakların işini olumsuz yönde etkiler. Bu kombinasyon, kan dolaşımının yanı sıra solunumu da bozabilir;
• Göğüs şeklindeki patolojik değişime;

• Skolyoz (omurganın doğal eksenine göre bir yönde veya başka bir yerde yer değiştirmesi). Bir, iki veya daha fazla eğrilik yayıyla ayırt edilir). Baş ağrısına yol açar, bel bölgesinde ağrı, pelvik bölgedeki pelvik kemiklerin ve organların doğal pozisyonunu bozar.
• Kifoz için (omurganın torasik bölgesinde kambur veya kambur). Bunun bir sonucu olarak - göğsün daralması, diyaframın doğal pozisyonunun altına düşmesi, abdominal basının aşırı derecede zayıf hale gelmesidir. Solunum fonksiyonuna zorluk çıkarır.
• Lordoz (lomber bölgede olduğu gibi servikal bölgede ileriye doğru çıkıntı yapan keskin çıkıntıların görünümü). Arka alanda güçlü bir ağrıya, sınırlı hareketliliğe yol açar. Kalbin çalışmasında sorunlar var, akciğerler, metabolizma bozuluyor.
• Kaburga ve vertebral sütunun kamburuna;
• İhlallerin ilerlemesiyle, engelliliğe yol açabilir.

önleme

Omurgadaki ihlalleri önlemek için önleyici tedbirler aşağıdaki faaliyetleri içerir:
• Düzenli egzersiz;
• Interleaving çalışma ve dinlenme süreleri;
• Sağlıklı gıdalar (süt ürünleri, balık, taze sebzeler, otlar) diyetinizi getirin;

• Yürürken ve çalışırken, çocukken çocukluktan masaya doğru postürü öğretmek;
• Ortopedik şilte lehinde bir seçim yapın;
• Omurganın gerginliğini hafifletmek için kas antremanının yanı sıra kontrast duş kullanın;
• Ağırlıklar kaldırılırken, yükü iki elin üzerine eşit olarak dağıtın;
• Ayakkabıları küçük bir topukta (5 cm'den fazla değil) tercih edin.

tedavi

Duruşunuzla ilgili herhangi bir şüpheniz veya şikayetiniz varsa, uzman bir uzmanla görüşmelisiniz. Hiçbir durumda kendi kendine ilaçlama yapılmamalıdır.

Anormal duruş tedavisi çeşitli yollarla gerçekleştirilir:

• Kas korse gelişimi için terapötik jimnastik prensipleri kullanılır;
• Masaj gibi manuel teknikler kullanılır;
• Akupunktur olmak için yer var;
• Özel korseler veya bandaj giymek (karmaşık tedavi ile).

Ayrıca eşlik eden hastalıkları hesaba katmak gerekir, çünkü omurganın eğriliğinin gelişmesine neden olabilirler.

Sonunda, duruş ihlalinin bir karar olmadığını belirtmek isterim. Bir uzmana zamanında erişim ile, bu patoloji düzeltilir. Tedavi, bir doktor tarafından eşleştirilir, tedavi ve tedavi kurallarına bağlılık olumlu sonuçlara yol açar!

Bir sonraki video, omurganın eğriliğine ve düztabanın görünümüne ve bunlardan nasıl sakınacağına dair bir daha.

Eklem ve omurga ağrısı hakkında nasıl unutulur?

• Acı hareketlerinizi ve dolu hayatınızı sınırlar mı?
• Rahatsızlık, çatırdama ve sistematik ağrı konusunda endişeli misiniz?
• Belki bir sürü ilaç, krem ​​ve merhem denediniz mi?

Kaynak: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/iskrivleniya-pozvonochnika/narushenie-osanki/vidy-i-prichiny.html

Postür ihlali - türleri, nedenleri, tedavisi ve önlenmesi

Doğru, güzel duruş sadece dış bir cazibe değil, aynı zamanda omurganın sağlığı için bir temeldir.

Ancak, kural olarak, insanlar, sadece sorun ortaya çıktığında, buna dikkat ederek, rulmana dikkat etmeyeceklerdir.

Postür ihlali bir hastalık değildir, ancak omurga ve iç organların hastalıklarının gelişimi için bir risk faktörüdür, bu nedenle postürün düzeltilmesi sorunu çocukluktan çözülmelidir.

Omurganın düzeltilmesi sadece sırtın sağlığı için değil, aynı zamanda vücudun kardiyovasküler ve solunum sisteminin normal çalışması için temeldir.

Duruşun düzeltilmesi her yaşta yapılabilir, ancak eklemler ve kaslar esnek ve elastik iken sırtınızı çocuklukta düzgün tutma alışkanlığını geliştirmek daha kolaydır.

Duruş eğriliği belirtileri

Postür ihlali olan bir kişide, omurga bölgesinde nadiren akut ağrılar olur, arkada yanma hissi hissedilir.

Yanlış duruş, sık baş ağrılarına neden olur, bir kişi uyuşuk, uykulu, sık sık depresif durumda, yorgun ve sarkık görünüyor. Omurgadaki dengesiz yük nedeniyle, bacaklarda ağırlık ve şişlik oluşur.

Ayrıca, yanlış, kötü bir duruş belirtileri görsel olarak ifade edilir: omuz bıçakları, biri veya her ikisi, diğerinin üzerinde bir omuz çıkıntı yapar, klaviküller ve pelvik kemikler farklı düzeydedir.

Postür bozukluğunun nedenleri

Yanlış duruşun nedenleri konjenital ve edinsel olarak ayrılabilir. Birinci grup doğum sırasında omurganın yaralanmasının yanı sıra intrauterin gelişim sürecindeki patolojik değişiklikleri de içerir.

Elde edilen nedenlerle çocuklukta taşınan destek-impellent aracın, çocuklarda ve erişkin yaşta omurga travmalarının hastalıkları taşımak mümkündür. Ayrıca, spinal yaralanma ile ilgili olmayan, uzun süreli vücut pozisyonu nedeniyle yanlış pozisyonda ortaya çıkan problemler ve her yaşta tedavisi.

Postür ihlali, kolayca düzeltmeye uygun, aşağıdaki nedenlere sahiptir:

• Uzun süre yanlış yerde kal. Doğru duruşun ihlali için ana sebep budur. Çalışma veya çalışma sırasında fizyolojik olarak yanlış bir duruş, düzensiz kas gelişmesine yol açar: vücudun bir tarafı diğerinden daha gelişmiş hale gelir. Omurgadaki yük de düzensiz hale gelir, omurganın deformasyonu oluşur ve vücut tek yönde eğriler.
• Sırtın zayıf kasları. Normalde kas iskeleti omurga için destek olarak hizmet etmelidir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, bir duruş ihlalinin olmasının nedenlerinden biridir.
• Görsel ve işitsel problemler. İşitme bozukluğu, şaşılık ya da yakın görüşlülük ile yanlış bir duruş meydana gelebilir; insanlar okuma sırasında ses kaynağına veya düşük eğimlere ulaşmaya başlar, bu da ihlale neden olur duruş.
• Yetersiz aydınlatma koşullarında çalışın. Sürekli olarak düşük ışık kaynağına eğilme alışkanlığı kişinin durmasına neden olur.

tür

Yanlış duruş, eğrilik düzlemine göre sınıflandırılır. Her tip postür bozukluğu için, omurga, omuz, göğüs ve pelvik kemiklerin belirli bir pozisyonu karakteristiktir.

• Tenezzül. Gözle görülebilir, gözle görülür şekilde hareket eder, omuzlar alçaltılır ve ileri doğru gelişir, doğal olarak eşit olmayan bir lob ve bir meme batırılır.
• Geri dönüyor. Bu durumda, tüm stoop belirtileri vardır ve bunlara ek olarak omurganın belden beline doğru yuvarlak bir şekli vardır. Baş hafifçe öne doğru kemerler ve dizler hafifçe bükülür.
• Geri döndü. Bel ve boyun bölgesinde hipertrofik kıvrımlar ile karakterize edilen ve pelvis ve omuz bıçaklarının bulunduğu bölgede geriye doğru eğilebilir.
• Düz geri. Abdomen ve toraks öne doğru uzanır, alt sırt düz olarak, doğal fizyolojik eğriler yoktur.
• Düz arka içbükey. Pelvis geri kaydırılır, bacaklar çoğunlukla yarı bükülür. Kürekler dışarı yapışır.
• Skolyoz geri döndü. Bu, lateral projeksiyonda omurganın eğriliğidir. Vücudun oranlarının ihlali ile karakterize, muayene, köprücük kemiği, omuzlar, pelvik kemiklerin simetrik olmadığı görülebilir.

Duruşun düzeltilmesi ve ihlalinin önlenmesi

Yetişkinlerde ve çocuklarda sırtın etkili bir şekilde hizalanması için, duruşun ihlali nedenlerinin ne olduğunu bulmak ve omurganın hangi tür eğriliğin meydana geldiğini saptamak gerekir.

Genel olarak, eğer sırt sırta spinal yaralanma ile ilgili değilse, postürün nasıl düzeltileceği sorusu tedaviden ziyade düzeltme ile çözülür.

İlaçların yardımı ile kas-iskelet sisteminin yaralanmalarından veya hastalıklarından kaynaklanan omurganın sadece mekanik hasarları iyileştirilebilir.

.

Bu durumda, bir yetişkinde veya çocukta postürün etkili ve hızlı bir şekilde düzeltilmesine ilişkin karar, bir ortopedi doktoru tarafından alınmalıdır.

.

Duruşun düzeltilmesi, düzenli olarak ve uzun bir süre boyunca yapılması gereken bir dizi önlem içerir. Yanlış duruşun hizalanması özel egzersizlerle başlar.

Genellikle, omurganın türüne ve derecesine bağlı olarak doktor tarafından bireysel olarak atanırlar. Sorun, sırtın nasıl düzeltileceği, özel bir ortopedik korsenin yardımıyla çözülür.

Ayrıca, yetişkinlerin ve çocuklarda postürün düzeltilmesi masajın yardımıyla mümkündür.

Masaj vücuttaki metabolik süreçleri artırır, bağlarda, kaslarda kan dolaşımını normalleştirir. Eklemler, zayıf kasları güçlendirir ve elastikiyet verir, aşırı fiziksel yorgunluğu giderir Yük.

Yürürken, vücudunuzun pozisyonunu dikkatle izlemeli, kendi ağırlığınızı her iki bacağa eşit olarak dağıtmalı, mideyi geri çekmeye çalışmalı ve omuzları düzleştirmelisiniz. Aynı zamanda, kafayı hafifçe kaldırmanız gerekir.

Ağır ağırlıklar taşınırken, ağırlık her iki elinize dağıtılmalıdır ve eğer bu mümkün değilse, torba bir elden diğerine kaydırılmalıdır.

Yetişkinlerde ve çocuklarda postürün düzeltilmesi, düzgün organize edilmiş bir işyeri ile ilişkilidir. İyi aydınlatılmış olmalı, bir koltuk ve bir masa bir kişinin büyümesine karşılık gelir. Uyumak için ortopedik bir yastık üzerinde arzu edilir.

Çocuğun erken çocukluk döneminden itibaren fiziksel egzersizlere ve tam, doğru beslenme ve alışkanlıklara uymalarını öğretmek gerekir. onların duruşları için en iyi korunma olacaktır ve postürü düzeltmek problemi, çocuğu yetişkinlikte etkilemeyecektir.

Kaynak: https://MoyOrtoped.ru/bolezni/narushenie-osanki

Postür ihlali: nedenleri, tedavisi ve sorunun önlenmesi

Merhaba sevgili arkadaşlar! Eğer küçük çocukların varsa, o zaman omurganın deformasyonuna neyin sebep olduğunu bilmelisin.

Mevcut jenerasyonda en yaygın sorun budur, çünkü gelecekte kalkınma ve diğer çok çeşitli hastalıklarda ciddi aksamalar olabilir.

Ne yazık ki, kızımın da bir duruş ihlali var ve şu anda aktif olarak mücadele ediyorum. Bu patoloji, bu yüzden yararlı bilgileri sizinle paylaşmak istiyorum böylece kaçınmak için. Oku ve hatırla!

Deformasyon nedenleri

Bu problem konjenital veya edinsel olabilir. Konjenital hastalıklar, bir kural olarak, erken çocuklukta tezahür ederler, ancak edinilenler, provokatörlerin çeşitli faktörleri nedeniyle erişkinlik döneminde ortaya çıkabilir.

Konjenital ve edinsel kavis neden gelişir? Aşağıdaki patolojileri kışkırtan ilk - doğuştan başlayalım:

Edinilen ihlal genellikle aşağıdakiler nedeniyle gelişir:

İnsan vücudunun deformasyonunun ana nedeni, çocuğun aktif büyüme ve fiziksel gelişimi döneminde ortaya çıkan uzun dinamik ve statik yüklerdir.

.

Bu tür yükler şunları içerir: bir masada oturmak rahatsız edici bir pozisyonda; bilgisayar masasında uzun kalmak; çalışmak yeterince donanımlı bir yer; yetersiz donanımlı bir yatakta uyumak; oturmak veya ayaklarına koymak için çok erken denemeler bebeğim.

.

Genç nesle dikkatlice bakın. Boş zamanlarında ne yaparlar? Tabii ki bilgisayar başında, tablette veya cep telefonunda oynuyorlar.

Modern araçlar, bugünün çocuklarının hayatından aktif yararlı oyunları tamamen tamamladı.

Önceden, çocuklar bahçelerinde oyun arkadaşları ile oynamayı tercih ettiler ve oyunlar sırasında fiziksel olarak düzgün şekilde oluşturuldular. Ve şimdi sokaktaki aktif oyunlar modası geçti. Bu nedenle, çocuk dönmelerin erken çarpıtma vakaları daha sık hale gelmiştir.

Bunu yapmak için, dikkatlice ve sürekli olarak çocuğunuzu izlemek, düzenli olarak vücudunun oranlarının doğruluğunu kontrol edin. Bu nasıl yapılır? Bu sitedeki ayrı bir makalede okuyun ve önerilen yöntemleri denediğinizden emin olun!

Omurga bozukluklarının çeşitleri

Duruş problemleri çok çeşitli olabilir. Çoğunlukla bugünün çocuklarında, ergenlerde ve yetişkinlerde görülen eğrilik türleri aşağıdadır:

Ne tür bir kavisin ortaya çıktığını anlamak için, sırtın şekli ile mümkündür. Deforme olmuş bir kişi şu şekilde olabilir:

Ve şimdi dikkatlice vücudunuzdaki aynaya bakın ve çocuğunuzu inceleyin. Duruşta sorunlarla karşılaşırsanız, o zaman acilen onları düzeltmeye başlar.

Çocuklarda ve yetişkinlerde sırt ağrısı nasıl tedavi edilir? Tedavi programı her iki durumda da hemen hemen aynı olacaktır.

Duruşun deformasyon tedavisi: nasıl ve hangi yardımlarla yapılır?

Tedavi ortopedi hekimi veya nörolog tarafından seçilir. Direkt nedenine ve eğrilik türüne bağlı olacaktır.

Okul öncesi ve yetişkin çocuklarda omurga bozukluklarını tedavi etmenin birçok yaygın yolu vardır. Onlarla tanışalım.

Deforme postürün düzeltilmesi aşağıdaki tedavi önlemlerini içerir:

Düzeltme ürünleri giymek - bandajlar, korseler, kanıt okuyucuları, vb. Zamanımızda hangi düzelticilerin kullanıldığına dair daha fazla bilgi, bu sitede ayrı makalelerde okuyun.

.

Sırtınızdaki problemler daha yeni başlıyorsa, bandaj ve reclinerlere dikkat edin. Daha ciddi durumlarda, neredeyse tüm gövdeyi kapsayan sert korselere ihtiyacınız olacak.

.

LFK, evde ve başka bir yerde yapılabildiğinden herkes için erişilebilir bir terapötik yüktür. Bu jimnastik sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de yararlıdır.

Onun yardımı ile, bir okul çocuğu ve okul öncesi çağındaki bir çocuğun duruşunu düzeltebilir, hızlı ve acısız bir şekilde yapabilirsiniz. Daha önce özel egzersiz yapmaya başladığınızda, probleminizden daha hızlı kurtulacaksınız.

Masajlar - sadece özel değil, aynı zamanda sırtın en sıradan okşayarak değil, kas gerginliğini hafifletmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Kan akışı ile birlikte, etkilenen yapıların besinler ile beslenmesi de ayarlanacaktır.

Farklı tiplerde fizyoterapötik manipülasyonlar - genellikle donanım olanlar - özel kliniklerde veya evde gerekli ekipmanlarla gerçekleştirilir.

Yaşam tarzının kendiliğinden ayarlanması - hasta kişi, her şeyden önce kendini kendi başına izlemelidir. Duruşunu sürekli izlemeli, onu doğru pozisyonda desteklemelidir.

Buna ek olarak, konutumuzu biraz iyileştirmek zorundayız - yatağı düzgün bir orta ağırlık yatağıyla donatmak, işyerini düzgün bir şekilde donatmak.

.

Sadece karmaşık tedavi, duruşla ilgili problemlerden hızlıca kurtulabilir. Unutmayın, ihmal edilmiş ve kurulu eğrilikler tedaviye uygun değildir. Bu nedenle, omurganın en küçük deformasyonu ile bile doktorunuza başvurmaktan çekinmeyin ve bu sürecin kendi başına gitmesine izin vermeyin.

.

Ve sırtında sorun yoksa, neyse ki, o zaman önleme gözlemlemek ve çeşitli tür ihlallerden duruşunuzu korumak.

Profilaktik tavsiye

Çocuğunuz yakın zamanda yeni doğmuş olsaydı, o zaman onunla ne yapamayacağınızı bilmeniz gerekir, çünkü bu ileride duruşun deformasyonuna yol açabilir:

Hepsi bu, sevgili okuyucular. Şimdi neden göründüğünü ve sırtın eğriliğinin nasıl işlendiğini biliyorsunuz. Umarım makalenin önleyici tavsiyelerini takip edip gerektiğinde tedaviye başlayabilirsiniz.

Sosyal ağlarda paylaşın ve ayrıca site güncellemelerine abone olun. Size en iyisi!

Saygılarımla, Hryastchik ekibi. RU

Kaynak: https://chryashik.ru/osanka/narushenie-osanki-prichiny-lechenie-i-profilaktika-problemy.html

Postür bozukluğu: tipleri, tedavisi ve önlenmesi, nedenleri

Evrim sürecinde insan, doğadan birçok "ödül" aldı. Bunlardan biri, insanı hayvan dünyasının geri kalanından temel olarak ayıran ve ona birçok avantaj sağlayan dürüstlüktür. Dikey pozisyonla bağlantılı olarak, postür de ortaya çıktı.

Doğru duruş sadece güzel değil, aynı zamanda hem fiziksel hem de psikolojik sağlığın bir göstergesidir.

Postürün ihlali, kazanılmış büyük bir gruptur ve bazı durumlarda, omurganın çeşitli eğriliklerinde kendini gösteren, her zaman patolojik olmayan konjenital, koşullardır.

Anormal postür meselesi, günümüzde modern yaşam biçimi, monitörlerin ardındaki uzun ömür gibi özellikle önemlidir. bilgisayarlar, eğitim kurumlarında ve ofislerde hijyenik standartların bulunmaması, sadece çocuklarda değil, aynı zamanda yetişkinler.

Doğru duruşun önemi

İlk olarak, doğru bir duruşun ne olduğuna, insan yaşamındaki anlam ve işlevine bakalım. Her bireyin sadece bir (doğru veya patolojik) duruşu vardır.

Duruş, insan vücudunun bilinçsiz bir seviyede oluşturulmuş ve ayarlanmış olan uzayda (hem hareket halinde hem de hareket halinde) alışkanlık pozisyonudur.

Daha önce de belirtildiği gibi, postür, insanın evrimi ile bağlantılı olarak ortaya çıkmış ve sadece ona özgüdür.

Doğru duruş belirtileri:

Doğru duruşla gerçekleştirilen fonksiyonlar:

Böylece, bir duruş ihlalinin sonuçlarını hayal edebilir.

Bir duruş ihlaline neden olan nedir?

Neden patolojik bir duruş olduğunu merak ettiyseniz, birkaç cevap vardır.

Bu fenomenin nedenleri, spinal kolonun dokularındaki organik patolojik değişikliklerde gizlenebilir. konjenital hastalıklar ve kas-iskelet sistemi defektleri gibi nedensel faktörün erken çocukluk döneminde davrandığı durumlarda, örneğin raşitizm, doğum yaralanması.

Diğer durumlarda, herhangi bir morfolojik değişiklik olmaksızın postür ihlali gelişir. omurga, temel olarak uzamış yanlışlıkla ilişkili olan edinilmiş bozukluklardır. Vücudun pozisyonu.

Duruş ihlali için ana sebepler:

Yanlış duruş ve çeşitleri

Bu ya da bu düzlemdeki (sagittal, frontal ya da mikst) ve ayrıca tipte (patolojik lordoz, kifoz ve skolyoz) eğriliğe bağlı olarak ayrı tipte postür bozuklukları ayırt edilir.

Referans için:

Duruşun temel ihlal tipleri, farklı derecelerde şiddet içeren yukarıdaki çarpıklıkların bir kombinasyonu ile oluşur.

Aşağıdaki duruş ihlal tipleri vardır:

Patolojik duruş neden tehlikeli?

Postür ihlali bir hastalık değildir, fakat omurganın patolojisi için tüm predispozan koşulları oluşturur, diğerleri kas-iskelet sistemi yapıları ve aynı zamanda torasik ve abdominal iç organların normal işlevinin bozulmasına yol açar kavite.

Kötü postür, osteokondroz, diz ve kalça eklemlerinin deforme osteoartrozu gibi erken gelişim ve dejeneratif ve distrofik hastalıkların ciddi seyrini sağlar.

Zamanla, göğsün deformasyonu, nefes alma sırasında yapılan yolculukların kısıtlanmasına yol açar - akciğerler ve kalp acı çeker ve yetersizlikleri gelişir.

Bu nedenle, yanlış bir duruştan şüpheleniyorsanız, oluşturmak için ortopedik bir hekime danışın. bireysel tedavi kompleksi, çünkü postürün düzeltilemeyeceği ifadesi, bir efsaneden başka bir şey değildir. tembel insanlarla geldi.

Postür ihlalini tanımak zor değildir. Yeterli tıbbi muayene.

Ortopedist, bir objektif inceleme ve birkaç ölçümle, hangi tür ihlallerin söz konusu olduğunu anlatabilecektir.

Ancak, zorluklar varsa, doktor omurga X-ışını muayene sunabilir.

Tedavinin prensipleri

Bu problemle, "postür bozukluğunun tedavisi" ifadesi tamamen uygun değildir, yanlış postür bir hastalık olmadığı için "postür düzeltmesi" terimini kullanmak daha iyidir.

Sadece organik patolojinin neden olduğu eğrilikleri, örneğin omurganın travmasını, tüberküloz lezyonunu iyileştirebilirsiniz.

Diğer durumlarda (fonksiyonel bozukluklar), sadece postür bozuklukları olan ilaçların düzeltilmesi gerçekleştirilir.

postürün düzeltilmesi için egzersiz kompleksi:

.

Duruşun düzeltilmesi aşağıdaki tedavi yöntemlerini içerir:

.

Postür bozukluklarının başarılı tedavisinin temel ilkesi, uygulamanın düzenliliği ve süresidir. Düzeltici teknikler - sadece bu durumda güzel, doğru ve regal rulman.

Önleyici tedbirler

Postüral bozuklukların önlenmesi çok önemlidir ve istisnasız tüm çocuk ve ergenler tarafından ve deformite riski yüksek olan yetişkinler tarafından yapılmalıdır. Şaşılacak bir şey yok ki en iyi tedavi önleme.

Önemli önleyici tedbirler:

Erken yaşlardan itibaren çocuğa uygun duruşu sürdürmesi için öğretirseniz, o zaman çocuğunuz sadece sağlıklı değil, aynı zamanda güzel olur.

Kaynak: https://stateiki.com/75612-narushenie-osanki-vidy-lechenie-i-profilaktika-prichiny

Postür bozuklukları

Postür Bozuklukları Nedir?

duruş- Kısıtlanmamış bir kişinin bedeninin alışkanlık pozisyonu - çocuğun fiziksel gelişim sürecinde ve onun statik-dinamik fonksiyonlarının gelişiminde oluşur.

Çocuğun başını tutma, oturuş ve ayakta tutma becerilerinin edinimine paralel olarak fizyolojik olduğu bilinmektedir. omurga eğriliği - dışbükeylik ile servikal bölgede bükülme (servikal lordoz), lumbar bölgede öne doğru bükme (lumbar) lordoz).

Postür Bozukluklarının Nedenleri / Nedenleri

Omuz kemeri pozisyonunda bu tür anormalliklerin oluşumunda önemli bir rol yeterli değildir. Belli kas gruplarının, özellikle genel zayıflığın arka planına uyumlu (eşit olmayan) gelişim kas sistemi.

Pterygoid skapula oluşumu, örneğin, tramezius ve anterior dentat kasların rhomboid, orta kısmının kuvvetinde bir azalma ile ilişkilidir.

Omuzları öne bırakmak, pektoral kasların kuvvetinin baskın olmasına ve kasların güçsüzlüğüne bağlıdır. omuz bıçakları ve sarkan omuzlar - trapezoidal ve anterior dentatın üst kısmının yetersiz çekişinin sonucu kaslar.

bazıduruş ihlaliPelvisin pozisyonundaki değişiklikle bağlantılı olarak, yani eğim açısında bir değişiklikle ortaya çıkar.

Pelvik kuşağın ön yarım halkasının eğim açısındaki bir artışla, omurganın lomber fleksiyonu (lordoz) gelişir.

Postürdeki bu değişikliğin diğer nedenlere bağlı olabileceği akılda tutulmalıdır: obez insanlarda deplasman lomber bölgede bükülme ile dengelenen, vücudun ön kısmının yerçekimi yörüngesi; yüksekte ayakkabı giyiyor topuklu ayakkabılar vs.

Postür Bozukluğu Sırasında Patogenez (Ne Olur?)

Omurganın dalgalı formu ve kıkırdaklı olan intervertebral diskler formunda tampon oluşumlarının varlığı Yapı, yüksek yay nitelikleri sağlar, iç organları ve merkezi sinirleri korur sistemi. Çevrenin koşulları (yükün süresi ve büyüklüğü, eğitim seansları sırasındaki gövdenin konumu, çalışma) ve kas sisteminin işlevsel durumu üzerinde belli bir etkiye sahiptir. omurganın şekli: normalde mevcut dirsekler artabilir veya azalabilir, omuz ve pelvik kemerin pozisyonu değişir, asimetrik pozisyona eğilim gövde.

Vücudun ayakta durma ve oturma sırasındaki kısır pozisyonu, klişenin karakterini yavaş yavaş varsayar ve bu yanlış alışkanlık ayarı giderilebilir.

Postürdeki en tipik sapmalar, tabur, yuvarlak, düz sırt, pterygoid skapula, lomber hiperlordozdur.

.

Omuz kemerinin pozisyonundaki değişikliklerle ilgili postür kusurları ileriye doğru katlanır ve
omuz eklemleri, pterygoid skapula asılı.

.

Lomber lordozun güçlendirilmesi ve bazı patolojik durumlarda, örneğin, kalçaların bilateral konjenital dislokasyonu, poliolu hastalarda gluteal kasların felci gibi belirtiler görülür. Omurganın fizyolojik kavislerinin güçlendirilmesi, özellikle, kas sisteminin işlevsizliğinin azalması için statik yükleme koşullarının ihlali ile ilişkilidir.

Eğitim seansları sırasında, otururken vücudun kısır pozisyonları, güçlü bir bükülmüş ileri bir gövdeye sahip bir iniş içerir.

Bu durum uzaktaki bir sandalyede oturmak veya çok alçak olan bir masada oturmakla ve aynı zamanda çocuktan bir kitap ya da defterle büyük bir mesafe ile ilişkilendirilebilir.

Kas sisteminin fonksiyonel durumu, duruş bozukluklarında büyük rol oynar.

Eğilmiş gövde ile pozisyon da dururken ortaya çıkabilir (durgun duruş olarak adlandırılır). Fiziksel olarak zayıf olan çocuklar bazen omurganın düzleştirilmiş fizyolojik bir eğrisine sahiptirler (düz sırt).

Tedavi Postür bozuklukları

Duruşma ihlallerinin önlenmesi iki ana faaliyet grubuna dayanmaktadır:

• Dış ortamın çocuğuna uygun koşulların organizasyonu (statik yük koşulları);
• Çocuğun fiziksel gelişimini çeşitli türlerde fiziksel egzersizler yaparak yaygınlaştırmak.

Çocuğun organizmasının doğru gelişimi üzerinde, çeşitli duruş bozukluklarının ortaya çıkmasını önleyen temel koşullardan biri olan büyük bir etki, hijyenik rejim: yemekte düzenli olma, uyku hijyeni, havada yeterli kalma, doğru çalışma ve dinlenme birleşimi, sertleşme ve ve diğ. Omurganın doğru pozisyonunu korumak için başın altında küçük bir yastık ile yarı-rijit bir yatakta gündüz dinlenme ve uyku ihtiyacı için önemini vurgulamalıdır.

Çocuğun statiği üzerinde olumlu etkisi olan özel bir rejime bağlı kalarak önemli bir önleyici rol oynar.

Çocuğun istatistiksel eş dinamik fonksiyonlarının doğru gelişimini izlemek, genç yürümeye başlayan yaştan başlayarak: zamanında yayılmalı mide üzerinde, emekleme, ayakta durma ve yürüme becerisini eğitin, eğitim koşullarını çocuğun genel fiziksel gelişimi ve motor becerileri ile karşılaştırınız. Küçük çocuklarda postür ihlallerini önlemek için, rasyonel mobilyaların dışında, yeterince geniş kıyafetler, doğru pozisyon ve çoraplar için lastik bantların uzunluğu vardır. Okul öncesi yaşından beri, ayakta durma ve oturuşta vücudun doğru pozisyonunun gelişimi özellikle önemlidir. Aynı zamanda, birtakım sapkın hükümlerin kaldırılması ve zaman içinde ortaya çıkması çok önemlidir, bunların bir kısmı uygunsuz bir şekilde tutulma alışkanlığından kaynaklanmaktadır (örneğin, eğilmeyle oturmak gibi bir alışkanlıktır) eğitim seansları sırasında vücut ve rahat sırt kasları), bazıları okul hijyeni kurallarının ihlali ile ilişkilidir (örneğin, tablonun yüksekliği ile sandalye).

Belli bir önleyici değer, çocuğun zayıf bir fiziksel gelişimiyle statik yükün (ayakta durma, oturma) süresinde bir azalmaya sahiptir.

.

Kayma eğilimi ile, omurga üzerindeki yükün azalması için eğitim seansları gerçekleştirilerek elde edilebilir. kapağın eğik yerleştirilmesi (çizim tahtasının tipine göre), çocuğun sırtını saptırmasına ve arkaya yaslanmasına olanak tanıyan masa sandalye.

.

Bir genç ve bir yetişkin aynı zamanda, bir tezgâhın arkasında, bir tezgahta, büro oturumlarında çalışırken akılcı bir duruş geliştirerek, doğru bir duruş sergileyebilir.

Aynı derecede önemli olan, genel fiziksel gelişimi ve fonksiyonel durumu etkileyen önlemler grubudur. Kas, vücudun aktif tutulması, omuz, pelvik kuşak ve alt ekstremite doğru pozisyonda sadece bir aktif ile mümkündür kas tutulumu. Bu hedefe ulaşmak için, hijyenik farklı sabah egzersizleri jimnastik, dersler sırasında beden eğitimi, uygulamalı ve oynak fiziksel egzersizlerle dolu dersler arası molalar karakteri.

Fiziksel gelişmeyi etkileyen araçların genel kompleksinde, özellikle önemli bir rol doğru yapılandırılmış bir beden eğitimi dersine aittir. amacı çocuğun bedeninde genel olarak güçlendirici bir etki sağlamak ve dar spor becerilerini geliştirmemek karakteri. Spor egzersizlerinin doğru seçilmesi, okul çocuklarına ilgi duyulması, çocuk rejimine girişlerinin doğru ve uyumlu gelişimi üzerinde büyük etkisi olacaktır.

Sabah egzersizlerinde dikkat, omuz bıçaklarını bir araya getirerek kasları güçlendiren egzersizlere odaklanmalıdır. göğsün yanı sıra sırtın en uzun kaslarını (vücudun ekstansörleri) ve ventralleri güçlendiren egzersizler basın.

Bu bağlamda, sadece ayakta durmak değil, aynı zamanda pozisyonlardan da fiziksel egzersizler yapmak tavsiye edilir. sırtında, karnında, dört ayak üzerinde duran ve bir jimnastik ile karmaşık egzersizlere dahil olan sopa.

Yaklaşık bir dizi egzersiz yapıyoruz.

Postural defektli çocuklarda hijyenik jimnastik için yaklaşık sabah egzersizleri seti

• IP ayakta, belden eller. Bıçaklarla dirseklerin bükülmesi - nefes almakta; FE - ekshalasyona geri dön (4-5 kez).
• IP - ayakta, eller yanlardan boşanır. Ellerle dairesel hareket (8-10 kez). Solunum keyfi.
• IP - ayakta, bacaklar ayrı, omuzları kolları. Düz sırt - ekshalasyon ile öne eğimli vücut; IE - inhale (4-5 kez).
• IP - ayakta, arkasından eller. Vücudun sağa ve sola eğimi (5-6 kat). Solunum keyfi.
• IP - elinde bir sopayla ayakta durmak. Düz bir gövdeyle çömelme ve kolları öne çıkarma - ekshalasyon; IE - inhale (4-5 kez).
• IP - elinde bir sopayla ayakta durmak. Çubuğun ileriye kaldırılması bir ilham kaynağıdır; FE - ekshalasyona geri dön (4-5 kez).
• IP - sırtta yatarken, vücut boyunca eller. Bacakların yukarı doğru sırayla kaldırılması (3-4 kez).
• IP - karnının üzerinde yatan, ellerini kemerinde. Vücudun uzatılması - nefesle; FE - ekshalasyona (3-4 kez) dön.
• IP - ayakta, kemerin üzerinde eller. Sıçrama, ardından yürüyüş (30 saniye - 1 dakika).
• IP - ayakta, göğüs önünde eller. Elleri yanlara kaldırmak bir ilham kaynağıdır; karıştırma - ekshalasyon (3-4 kez).

Bu faaliyet gruplarının kullanımı, sağlıklı bir çocuğun doğru fiziksel gelişimini sürdürmek için yeterlidir.

Genel fiziksel gelişimden anormalliği olan çocuklar için belirli kas gruplarının fonksiyonel yetenekleri azalır. fiziksel aktiviteye yetersiz dayanıklılık, özel beden eğitimi sınıfları oryantasyonu.

Bu tür önlemler, son hastalıklar ve kardiyovasküler sistemden muzdarip olanlar tarafından zayıflatılan çocuklar için özellikle büyük önleyici bir değere sahiptir.

.

Çocuğun genelden sapmaları dikkate alınarak seçilen özel fiziksel egzersizler sağlık ve fiziksel gelişim, sadece okul koşullarında değil, aynı zamanda evde bağımsız olarak da yapılabilir. sınıflar.

.

Bu nedenle, istiflenme eğilimi olan çocuklar (omurganın toplam bükülmesini kuvvetlendirir) ve geri dönerler (torakal kifozun daha çok üst kısımda güçlendirilmesi) omurganın bölümü) özellikle omurganın torasik bölümünde hareketin lokalizasyonu ile vücudun yoğun bükülmesini gösterdi (ve daha mobil değil) bel).

Pterygoid omuz bıçakları ve ön eklemli omuz eklemleri olan çocuklar, elleriyle sırtlarında dairesel hareketler yapmak, onları sırtına çekmek, omuzları kollara doğru bükmek, başın arkasına doğru kullanmak için yararlıdır.

Sarkan omuz eklemleri ile, kolları yukarı doğru öne doğru yönlendirmek, omuzları kaldırmak, kolları yukarı doğru çekerek yukarı doğru tutmak yararlıdır.

Dengeleme ve dengede egzersizler (örneğin, bir spor tezgahının bir rayında egzersizler), aynı zamanda doğru bir duruşun gelişimine katkıda bulunur. Postürü iyileştirmek için sıralı egzersizlerin (inşaat, dönüş, yürüyüş vb.) Kullanımı üzerinde durulmalıdır.

Doğru bir duruş geliştirmek ve ayrıca doğruluğunu kontrol etmek için özel testler kullanılabilir.

Örneğin, çocuk duvarın arkasına döner, böylece boyun arkası, omuz bıçakları, gluteal bölge, duvara dokunur ve vücudun doğru pozisyonunu korumaya çalışarak ileriye doğru bir adım atılır.

Çocuklarda konuşma ihlali, Diş anomalileri, Mine ve dentin (Stenton-Capdepone sendromu) yapısının kalıtsal bozulması, Patolojik ön ilaçlar, Normal saç büyümesi bozuklukları, Uyuşturucu zehirlenmesinin arka planına karşı karaciğer rahatsızlıkları, Dış arpa (hordeolum externum), çocuklarda Otitis, miyoklonik devamsızlıklarla Epilepsi (Tassinari sendromu), Beyindeki geçici bozukluklar kan dolaşımı

Kaynak: http://medsait.ru/bolezn/narusheniya-osanki