Vizyon, bir kişinin en önemli yeteneklerinden biridir ve bir sebepten ötürü kaybettiğimizde, daha savunmasız hale geliriz.İşte bu yüzden, görme ile meydana gelebilecek kötü durumdaki her türlü değişiklikten çok endişeliyiz.
Sosyal ağlarda, gözlerinize jimnastik yapıp yapmamanız ve bunun üzerinde bir etkisi olup olmadığı ya da sadece kendini kandırma gibi bir çok bilgiyi bulabilirsiniz.
Gün içerisinde bir kişinin gözleri sıkı çalışır.Çeşitli şeyler yaptığınızda, odak sürekli değişiyor. Ancak, aynı aktivitede birkaç saat boyunca üst üste girmeniz gerekiyorsa, gözleriniz yorulur ve incinmeye başlar.
Bu durumun basit bir açıklaması vardır - monoton, monoton çalışma, göz sinirinin sürekli gerginlikte olmasına yol açar. Fazla çalışmadan kurtulmak için belli bir süre sonra gözler için jimnastik yapmalısınız.
Sıklıkla fenomen, gözlerin kuruluğu ve yorgunluğudur.Özellikle sık sık, bu durum bilgisayarda çok fazla zaman harcayanlar tarafından not edilir. Günde 3 saat bile olsa, bu yararlı teknikle yakın temas halinde çalışmak, miyopiye yol açabilir.
Görmeyi düzeltmek ve göz problemlerinden kurtulmak için kesinlikle özel egzersizler yardımcı olacaktır.
Gözler için neden jimnastik istediğini soruyorsun? Öncelikle, görmenin kötüye gitmesini önlemek için gereklidir. Her gün görsel olarak incelediğimiz birçok bilgiyi ele almalıyız, bu yüzden belirli bir süre sonra gözler eski uyanıklıklarını kaybederler. Ve sonra gözlerimizi düzeltici vizyona çeviriyoruz: gözlük veya mercekler.
Ancak, bu popüler olmayan yöntemlere başvurmamak için önleyici tedbirlerin takip edilmesi gerekmektedir. Bu amaçlar için, gözler için jimnastik kullanılabilir.
Görme organlarınız uzun süre gergin ise, onsuz yapamazsınız.
Şu anda görme keskinliğini düzeltmek için başarıyla kullanılan çok sayıda teknik bilinmektedir.
Görüşünüzü çeşitli şekillerde düzeltebilirsiniz: ilaçlarla birlikte
- ( örn. Göz fonksiyonunu önemli ölçüde artırabilen damlacık vitaminleri);
- en yeni teknoloji - lazer görme düzeltme tekniği;
- cerrahi müdahale.
Ama bir alternatif var ve aynı zamanda en zararsız yol var - bu, görme organları için bir jimnastik.yararları ve kontrendikasyonlar
- küçük: Makalenin
içeriği?- yapmak için genel kurallar Jimnastik nasıl yapılır?
- görme organları için egzersiz
en popüler setinin yararları hakkında çok az egzersiz hakkında yorumlar - Zhdanov gözler için jimnastik olduğunu. Bu alıştırmalar yapmak zor değildir. Onlar iyi miyopluk, hipermetropluk ve astigmat bile ( hastalık erken safhada teşhis edilir ise) olarak böyle bir sorunla başa çıkmak için yardımcı .
Vladimir Georgievich Zhdanov bir çok adım içeren benzersiz bir kompleks oluşturmayı başardı.kendi sistemini geliştirerek, bilim adamları tüm görsel bozuklukları esas olarak gözün hareketlilik sorumludur göz kaslarının, bir arızaya, meydana gerçeğiyle güdümlü.Prof. Zhdanov tarafından
Jimnastik anlamlı kasları gevşetmek ve silnonapryazhennye inaktif kasları
gözleri uyarabilir. Sonuçta, ideal bir kusursuz hareketlilik dengesi yaratılır. Ve bu da doğru odak ve görme keskinliğini geri yüklemenizi sağlar.Bu jimnastik özellikle çocuklar için kullanışlıdır. Bu nedenle, ebeveynler çocuklarına bu basit egzersizleri yapmaları için öğretmelidir. Ne yazık ki, modern çocuklar TV'de veya bilgisayarlarda çok fazla boş zaman geçiriyorlar.
Sokakta daha fazla zaman geçirmek yerine, genç nesil günlerce oyun oynamak için konsollarda veya mobil cihazlarda oyunlar oynar. Ve bu, çocukların gözlerine olumsuz etki eder.
Zhdanov gözler için bebek jimnastik öğretmek ise gelecekte bunun görme olası olumsuz sonuçlarından kendisini kurtaracak.
Kulağa bir alkol kompres nasıl uygulanır?Çare hangi hastalıklarda etkilidir? Plantar siğillerinden halk ilaçları yardımıyla nasıl kurtulur? Bu makalede oku. Hasta gözleri ameliyat yaptıysak
- ve dönemle altı aydan az, o zaman bu durumda kesinlikle gözler için egzersiz yapmak yasaktır:
zarar ve kontrendikasyonlar Zhdanov birkaç durumda yapılamaz bir yöntem üzerinde gözler için egzersizler
.Sadece yaranın 6 ila 7 ayından sonra tamamen iyileşir ve ancak o zaman özel egzersizlerle tedaviye başlanabilir. Hiçbir durumda bu tavsiyeyi ihmal etmeyin.
- ile, bu egzersizler için 'nin retina dekolmanı önerilmez. Aksi takdirde, bunları sadece durumu kötüleştirebilir kullanmak ve daha sonraki retina dekolmanı oluşabilir. Bu olursa, nitelikli yardıma ihtiyacınız olacak. Hastanede göz doktoru gerekli tüm manipülasyonlar yürütecek ve sadece 6 ay sonra, sen Prof. Zhdanov tarafından tedavi egzersizleri yapmak başlayabilir.
Hangi sonuçlar elde edilebilir ve hangi koşullar altında yapılabilir?
Vladimir Zhdanov benzersiz bir "doğal" görüş restorasyon yönteminin yazarıdır. O başarıyla ciddi göz hastalıklarına karşı sıradan yorgunluğu ile başlayan vizyon ile ilişkili sorunla mücadele egzersizleri setleri bir dizi yarattı.
Bu egzersizleri yapmak için tüm kuralları titizlikle gözlemleyen hemen hemen tüm hastalar anlamlı pozitif sonuçlara ulaşmaktadır.Çoğu durumda tedavi dinamiği pozitiftir. Zhdanov gözler için
Cimnastik birçok kişi göz hastalıklarının kurtulmak ve vizyon geliştirmek olsun yardımcı oldu. Eğitimin olumlu etkisi doğrudan her bireyin bireysel özelliklerine bağlıdır. Bazı insanlar birkaç haftada ve birkaç ay içinde faydalı sonuçlar elde ettiler.
uzun sürmüyor istihdam kaynaklandığı, sen mesafe içine bakmaya çalışıyorum açık havada mümkün olduğunca gerekebilir ve aynı zamanda yürüyebilir, aynı zamanda göz kasları gevşer.
Genel eğitim başlamadan önce
kuralları, açıkça egzersiz miktarı ve performanslarının niteliğiyle ne olmadığını en önemlisi kendileri için anlamamız gerekir. Gözler için terapötik jimnastik çok dikkatli ve çok sık yapılırsa, göz kaslarını aşmak için yardımcı olacaktır.
Hareket günde en az üç kez yapılmalı ve yemeklerden önce yapılmalıdır.Jimnastik nasıl yapılır? Onları rahatlamak için mümkün olduğunca denemek için - Gözün kasları için tüm egzersizler çok onları zorlamaya gerek olmadan gerçekleştirilecek ve tersi olduğunu hatırlamak
gerekli.
Her egzersiz en az 4-5 kez tekrarlanmaya başlamalıdır. Her gün, bu miktar artırılmalıdır.
Kompleksin temel çalışmaları:
- Bir sandalyeye oturmanız ve rahatlamanız gerekir. Düz devam edin ve önce gözlerinizi hareket ettirin - yukarı ve aşağı ve sonra - sağdan sola.
- Zihinsel olarak havada büyük bir dikdörtgen çizmeye çalışın. Bu alıştırmayı gerçekleştirdiğinizde, manzara mümkün olduğunca uzaklığa yönlendirilmelidir. Dikdörtgenin ilk önce saat yönünde hareket etmesi gerekir, sonra - hareketine karşı.
- İlk iki egzersiz yapıldığı zaman, önce bir yönde bir yılan, sonra da diğerini çizmelisin.
- Görünmez bir spiralden zihinsel olarak bükülmeye ve bükülmeye çalışın.
- Amaç, sonra odanın sağ üst köşesinde bulunan ilk bakmak - Aynı anda gözlerin sol alt köşesinde çapraz hareket etmek zorunda.
Bu egzersizler, miyopi kurtulmak için, eğitimde yer alan az sayıda biridir.
en kabul edilebilir ve arzu edilen aralık - Zhdanov yöntemi sabah jimnastiği gözdür.
- Yatağa uzanarak, yavaşça yanlara doğru dönerek, aynı anda esneterek ve nefes alarak.
- Geniş ağız ve gözleri açın, aynı zamanda yapın.
- Kesinlikle kaşlarını çattı ve gözlerini keskin aç( 6 - 7 kez tekrarlayın).
- Kolayca ve hızlı bir şekilde yanıp söner( 10-12 kez).
- Boyun kaslarının gerginliğini gideririz( burun ile herhangi bir harf veya sayı çizeriz).
- Her iki gözü de kapatın ve birkaç dakika avuç içleri ile sıkıca kapatın. Gözlerini zorlamak zorunda değilsin.
- Parmaklarımızla kaotik hareketler yapıyoruz, onlara bakarken.
Tüm egzersiz kompleksi 10 - 15 dakikadan fazla olmamalıdır. Solunum eşit ve sakin olmalıdır.
Yetişkinlerde kekemenin nedenleri ve evde tedavi. Hangi halk ilaçları midede ağrıyı hafifletebilir? Bağlantıdaki makaleyi okuyarak öğrenin.
Yulaf ile nasıl tedavi edilir?mide, karaciğer, pankreas tedavisi için en iyi tarifler - http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/napitki/ LECHENIE-ovsom.html
-
ben gözleri -2.5 egzersizleri gözden geçirmektedir. Profesör Zhdanov'un yöntemlerine göre gözler için egzersiz yapıyorum. Etki 3 hafta sonra fark edildi. Vizyon gerçekten gelişti. Ben daha önce görmedim öğrenci, öğretmen bir tahtada yazıyor, şimdi bu sorun mevcut değil. Sokaktaki insanların yüzlerini daha iyi görmeye ve ayırt etmeye başladım ve işaret okuyabiliyorum. Vizyonun tam olarak restorasyonu hala çok uzak olana kadar, ama ilerleme var. - 2 hafta boyunca Zhdanov'un yöntemini kullanarak göz egzersizleri yapıyorum. Vizyonumda hafif bir gelişme fark etmeye başladım.İşim bilgisayarla ayrılmaz bir şekilde bağlantılı, bu yüzden vizyonum bozuldu. Göz doktoru, gözler için tıbbi jimnastik önerdi. Doktor bana durumumda bunun yardımcı olacağını söyledi.
- Ailem çok genç insanlar değil, o yüzden bir oftalmik doğa problemleri var. Annem - katarakt, babam - glokom. Görme güçlerini Zhdanov'un yöntemiyle pratik olarak geri almayı başardılar. Annem 1.5 ay boyunca kataraktı önemli ölçüde zayıflattı ve şu anda pratik olarak ortaya çıkmadı.Babayı kurtarmak için daha fazla zaman aldı - yaklaşık 3 ay. Egzersizlerin gerçekten etkili olduğunu kesin olarak söyleyebilirim.
Sonuç olarak, şunu söylemeliyim ki, çok şey, görüşün durumuna bağlıdır. Kötü görme, hareket özgürlüğünü kısıtlayabilir ve bir meslek seçimini etkileyebilir.
Her yaşta gözlerine dikkat et!
da Profesör Zhdanov gözler için egzersizleri nasıl yapılacağına ilişkin video bakmak:
