beyin kan dolaşımını artırmak için, ne zaman ve neden bunu öğreneceksiniz. Kan dolaşımı bozulması beyni etkileyen gibi, daha etkili yollar geliştirmek için. Makalenin
içeriği:
- preparatları ve biyolojik olarak aktif katkı Vitaminler
- dengeli beslenme
- beyin engellenmesi ve uyarılma reaksiyonundan sorumludur
rejim
Beynin kan akışını iyileştirmek ne zaman gereklidir?vücuda kan tedarik vazokonstriksiyona sebep olabilir herhangi bir hastalık, patolojilerin ve durumların, en.doğrultusunda yüksek kan basıncı damarları duvarlarının etkiler, dolaşım bozuklukları
| nedeni | vazokonstriksiyonkanalı tamamen veya kısmen artıran ve yayabilen plaklar. Ateroskleroz - |
|---|---|
| trombus | Kan pıhtılaşması, tamamen ya da kısmen damarı bloke edebilmek hasar nedeniyle ve çatlama vasküler duvar, iç yüzeyleri üzerinde oluşturulan dolaşım bozukluklarının en yaygın nedenlerinden biridir.beyne kan sağlayan ana kan damarlarının - bir işlem, artan kan viskozitesi |
| Diyabet | Yüksek plazma glikoz düzeyi vasküler duvar |
| Osteokondroz | vertebral arter kalınlaşma uyarır teşvik etmektedir.osteochondrosis( kıkırdak değişiklikler) spinal diskler yerinden ve otonom sinir sisteminin onu |
| cardiopsychoneurosis | bozukluğun mekanizmasını sıkılmış ve damar spazmı nedeniyle karmaşık nedenlerden geliştirmek zaman - sabit stres, aşırı zihinsel ve fiziksel stres, dengesiz beslenme, faktörün etkileri( iklimserebral kan akımını artırmak Neden, sigara, hormonal yetersizlik) |
?besin ve oksijen Daimi eksikliği olan doku ondan, "seyrek" "dökülür" küçük ayrıntılar, yönetim bölümler arası kırık haberleşme bir tür haline gelir, kademeli beyin hücrelerinin "uykuya" yol açar. Bu modda, onun temel işlevleri( sinir uyarılarının ve yavaşlamanın iletim) gerçekleştirmek mümkün değildir, bir kişinin yavaş yavaş hafızasını zayıflatır, zihinsel stres baş ağrısı, yorgunluk ve uyku hali, hareketlerin rahatsız koordinasyonu neden olur.
akut anoksi masif beyin hücrelerinin ölümü ve nekroz büyük veya küçük odaklar görünümünü provoke edebilir. Bu durumda, kan hastalıkları keskin( konuşma bozukluğu, felç hareket organları, t. D) görüntülenir.
bile ifade ihlalleri( hemorajik inme) kan dolaşımını geri tedbirler it, self-servis kayıp becerilerini geri, hastanın durumunu normalleştirmek için yardımcı olur. yaşamak ve çalışmak sinir stres, zihinsel ve fiziksel stres modunda ve monoton bir diyet yemek sağlıklı insanlar için, hastalıkların ortaya çıkmasını önlemek uyku geri, bellek ve beyin fonksiyonlarını geliştirmek mümkündür.
Kan akışını iyileştirmek için ne yapabilirim? Bir dizi önlem ve yönteme ihtiyacımız var:
oksijen eksikliği koşulları altında beyin hücreleri karşı direnci artırmak, glukoz kullanımını geliştirmek metabolizmasını iyileştirmek için yetenekli- ilaçlar ve biyolojik olarak aktif katkı maddeleri;metabolizma normal işleyişi beyin hücreleri ve damar duvarları için gerekli
- vitaminler;
- diyet ve içme rejimi dengeli;metabolizma, redoks, dokulara oksijen akışını artırmaya yardımcı olmak için egzersizleri
- grubu;
- sağlıklı yaşam tarzı( sigara bırakma, alkol).
bazı işlemler( vitaminler, diyet, sağlıklı yaşam tarzı) bölümlerinden( kalp uzak) etkin ve periferik kan dolaşımı bozuklukları olduğunu. Bazı ilaçlar( glisin) ve boyun ve baş için egzersizler bir dizi dar odaklı.
ilaçlar, diyet takviyeleri ve vitaminler itibaren dikkat çekici sonuç, düzenli uygulamanın bir veya iki ay içinde gelecek.Şiddetli belirtileri ve akut serebral dolaşım Kür imkansızdır, onlar küçük çeşitli sinir stres de tezahürleri( zihinsel stres hafızayı, yorgunluk zayıflatarak) ve "beyin" fırtına ile, erken aşamalarında etkilidir.
Esasen, temel prensip, birbirinden biraz farklı gövde tüm bölümlerine kan akışını artırmak yöntemleri - kan damarlarının daralması önlemek ve hücre beslenme normalleştirmek için.
bir doktora danışmak gerekli ilaçlar ve takviyeleri uygulamadan önce.
Devamı - 6 yollardan İnceleme serebral dolaşımı iyileştirmek.uyuşturucu veya biyolojik katkı uygulanmadan önce
1. Hazırlıklar ve nutrasötikler
daha iyi bir doktora başvurun.
| ilaç, aktif metabolizmasında yer alır amino asit glisin, içeren bir hücre glikoz kullanımını artırır, toksinler eksitasyon ve inhibisyon süreçlerini( sedatif etkisi vardır) düzenleyen nötralize eder. Ginkgo bitkilerin yapraklarının bitki özlerinin dayalı oksijen açlık | |
|---|---|
| Ginkgo biloba | Diyet takviyesi koşullarında uygulanabilirliğini ve beyin hücrelerinin fonksiyonel aktivitesini artırır. Geri yükler damar duvarı, esnekliğini artırır ve biyoflavonoidler( doğal fitohormonlar) varlığından dolayı geçirgenliğini azaltır. Aktif madde formülasyonu, trombozu engellemek, vasküler duvar ve kan seyreltici spazmı azaltır.sabit uygulanan damar çeperinde kolesterol plaklar oluşumunu önleyerek kanda trigliserid ve kolesterol normalleştirir de, çoklu doymamış yağ asitleri, omega-3 ve E vitamini oksijen açlık |
| Omacor | kompleksi altında direnç hücrelerinin artış, glukoz kullanımını arttırmak, hafif arter basıncının düşürülmesi için güçlü veolumlu biyolojik olarak homeostazı( kan pıhtılaşması) |
| dihydroquercetin | doğal biyoflavonoid, rutin yakın( vitamin P) etkilerSU- madde.kolesterol plakların oluşumu damarları korumak için, trigliserid ve kolesterol seviyesini normalleştirir, damar duvarlarının geçirgenliği azaltır ve esnekliklerini
|
2. Vitaminler Vitaminler artırır ve vitamin kompleksleri zarar görmüş damar duvarlarının ve beyin hücreleri tamir için gerekli olan, bu dokuların normal bir yaşam ve işlemesi için gerekli olan. ne etkisi
| Vitaminler | ( C) | güçlü bir antioksidan olduğu(alınan gıdanın oksidasyona, hızla özelliklerini kaybetmeye nedeniyle, askorbik asit, bu işlem geciktirir) P vitamini |
|---|---|---|
| vitamin PP( nikotin etkisini kuvvetlendirenWai asit) enerji metabolizmasında katılan | ilaveli() glukoz kullanımını teşvik kan akımı ve doku beslenme) iyileştirilmesi, küçük, periferal kapilerlerin ile( hareket, damar genişletici özelliklere sahip, kan lipidleri | |
| Rutin | bioflavonoidler, doğal bitki hormonu düzeyini düzenler, güçlendirir ve damar geriduvarlar, geçirgenliklerini azaltır.formülasyon "Ascorutin» | |
| mikro elementler kompleksi( fosfor, magnezyum, selenyum, çinko) içinde ihtiva edilen kompleks rutin ve askorbik asit | hücreler 3. Dengeli Beslenme Diyet geliştirmek, kan dolaşımı ve çalışma |
normal işleyişi ve beyin çalışması için gerekli metabolizmanın katılmakbeyin hemen değil. Dengeli arz etkisi ilaç daha az belirgin, ancak bir süre sonra gelecektir.
doğru arzu edilen diyet gıda ve yer vurgular daha önce gerekli( şeker, tuz, hayvansal yağ miktarını azaltmak düşük miktarlarda) belirlemek için:
- sirkadiyen kan basıncı izleme;Kanda kolesterol için
- kan testi;Glikoz için
- kan testi;
- koagulogram.
Bu göstergelere dayanarak, güç ayarlayabilirsiniz: Bu kuralın temelinde, günlük tuz fazla 4.5 gram kullanmamalısınız hipertansiyon hastalarında
- , tuzlu, tütsülenmiş, konserve gıda kullanımını sınırlar. Tüm
- hiperkolesterolemi - bir kilogram vücut ağırlığı başına 1 gram günlük oranı getiren, hayvansal yağ( tereyağı, süt yağı ve süt ürünleri, yağlar, yağlı et, kızartmaları) miktarını sınırlar.yavaş karbonhidrat( püresi, makarna durum) tercih - hızlı karbonhidrat miktarının azaltılması( şeker, şeker, konfeksiyon, pişirme hızla sindirilir monosakaritler ve büyük ölçüde, kan glukoz seviyesinin arttırılması) -
- glikoz düzeylerini yükseltti.
- ile( yeşil çay, lahana, brokoli, ıspanak, yeşil yapraklı salata, süt ürünleri, yumurta, soya bulunan kan pıhtılaşması, geliştirir) kan pıhtılaşma K vitamini içeriği yüksek olan gıdaların tüketimini azaltmak arttı.gerekli olan beyin kan dolaşımını artırmak için eşlik eden olmadan
- : hayvan ve bitki orijinli( yağsız et, fasulye), deniz ürünleri amino asitler( midye, karides), deniz balığı( uskumru), vitaminler B içeriği yüksek olan meyve ve sebzeler( C, bioflavonoids), yulaf lapası, bitkisel yağ, fındık, tohum ve acı çikolata. Bu besinler
örtüşme( amino asit, glisin, mineraller, vitaminler, omega-3, bioflavonoidler) ve farmasötik maddelerin etkisini arttırır.
4. İçme rejimi
trombus oluşumu - serebral kan akımı bozuklukları en yaygın nedenlerinden biridir. antiplatelet ajanlar veya antikoagülanlar kesinlikle kontrendike reçetesiz kabul, ama durum iyileştirilebilir: Kan gazı olmadan mükemmel sade su sulandırır. arzu için günlük etki su, 1.5 ila 2.5 litre içecek gerekir.
5. egzersizleri egzersiz
kompleksi, omurganızı düzeltmek bir ayakta durma, ani hareket olmadan, yavaş ve yumuşak yapılması ya da oturma gerektiğini kümesi:
- düz bakacak şekilde, başı sola, sonra sağa( 45 °) çevirin;
- başın sola ve sonra sağa doğru hareketlerini yapar;
- kafayı öne doğru eğin, böylece çene göğsüne dokunur ve çene yukarı bakacak şekilde geri atılır;
- , kulağın omuza temas etmesini sağlamak için, başı sola ve sağa doğru eğin.
jimnastik tüm egzersizler 10-15 defa tekrar günlük olarak yapılmalıdır, kan damarları sıkıştırılması, kaslarını gevşetir ve( osteokondrozis dahil) kafasına kan akışını arttırır. Ofiste aynı yerleşik çalışma ile( vücudun statik pozisyonu ve başın eğimi), kompleksi günde 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz.
6. Sağlıklı yaşam tarzı
Sağlıklı yaşam tarzı içerir:
- komple sigara ve alkol kullanımının durdurulmasını( nikotin ve alkol -% 80 olguda vasküler lezyonların riskini artıran faktörleri);
- aktif bir yaşam tarzı( hareket, beyin dahil olmak üzere, doku ve organların metabolizmasını ve kan akışını iyileştirir);Beyinde( hipertansiyon, ateroskleroz, diyabet, osteoartrit) ait damarlarının daralması neden olabilir hastalıkların
- önleme.
