Doğumdan sonra, bel bölgesinde ve karın bölgesinde sırt ağrıları

Doğumdan sonra sırt ağrısı ağrıyor

Doğum tecrübesi yaşadıktan sonra on kişiden yedisi, sırt problemleri yaşar: alt sırttaki ağrılar çeker veya keskin ağrıları annelerdir. Bu nahoş olayların sebepleri nelerdir ve bundan bir rahatlama var mı? Ve ağrının saldırısına yanıt olarak ne yapmalı? Problemleri ve çözümleri düşünün.

Belkemiğin bel ve bel bölgelerindeki nahoş duygular genellikle kendiliğinden geçer.

Alt sırt doğumdan sonra acı verirse, nedeni net değildir, ağrı sendromu üç gün içinde kaybolmaz, güçlendirilir veya eşlik eden belirtiler vardır: ateş, idrara çıkma ve diğer fenomenler ile yanma - hemen tıbbi yardım isteyin yardımcı olur.

Alt sırt doğumdan sonra acıyor: sebepler

Her şeyden önce, doğumdan sonra en sık görülen sırt ağrısının hamilelik ve doğum sonuçları olduğuna dikkat etmek gerekir.

Kadınların ortaya çıkmasının ikinci nedeni - genitoüriner küre ile ilişkili sağlık sorunları.

Ve diğer organların üçüncü - kronik hastalıkları: safra kesesi, gastrointestinal sistem, vb. Onları sırayla düşünün.

Loin doğumdan sonra acıyor: nedeni hamilelik ve zor doğumlar

Hamilelik kadına bir iz bırakır: aşırı kilo ve iç organların yer değiştirmesi, vücudun bir önceki duruma geri sayıma başlamasına neden olur. Her şeyden önce, omurga kolonunun yerçekimi merkezi, doğumdan sonra bel ağrısının ana sebebidir.

Ayrıca yer iade edilir: mesane, mide, bağırsak ve böbrekler. Mesela, böbreklerin yerine geri dönme, bacağın alt kısmında, sırtında sıkıcı ve ağrılı bir ağrıya eşlik edebilir.

Birçok anne, doğumdan sonra sırt ağrısından endişe duymaktadır. Bu durum, karın kas dokusunun gerilmesinden ve hızlı kilo almasından kaynaklanmaktadır.

Bu hoş olmayan belirtiyi önlemek için özel jimnastik yapmalısınız.

Doğumdan sonra pelvik kemikler bölgesine geri dönüş yaygın bir durumdur. Bu özellikle doğumdaki travmadan kurtulan anneler için geçerlidir.

Hızlı doğum ya da büyük fetal büyüklük sadece genitallerin doğum eyleminde değil aynı zamanda pelvik kemiklerde de yaşayabileceği gerçeğine katkıda bulunur.

Bunlar, koksiks ve sakrum içerir.

Zor doğum da, ağrının geldiği omurgada sıkışmış bir sinire yol açabilir.

Omurgada sinir hasarı ile bel ağrısına da uyuşma ve karıncalanma eşlik eder, genellikle ağrı sendromu bacaklara yayılır, kadının yürümesi ve tırmanması zordur. Uzamış oturma veya ayakta durma, hapşırma, öksürme ve diğer hareketlerle ağrı şiddetlenir.

Sırt ağrısı, lokal anestezi altında sezaryen ile sonuçlanabilir. Çok sayıda yapışma sadece kendilerini karın bölgesinde değil, aynı zamanda bel bölgesinde de hissettirir.

Aşırı kilo, vücuttaki yükü arttırır ve doğumdan sonra sırtın alt kısmında ağrıya neden olur. Bu özellikle hamilelik sırasında çok hızlı kilo alan kadınlar için geçerlidir.

Fazla kilogram, üçüncü dereceden obezite anlamına gelir, omurga kolonunu olumsuz yönde etkiler. Bu kadar yüksek bir ağırlıktan dolayı disklerin çıkması ve osteokondrozun başlangıç ​​aşaması da gelişebilir.

Loins doğumdan sonra acıyor: nedeni akut ve kronik hastalıklar.

Lomberde şiddetli ağrı nedenleri:

1. Bazı organların kronik ve akut hastalıkları (böbrekler, safra kesesi, ince bağırsak, vb.)

2. Sırt kaslarının iltihaplanması, sözde miyozit. Hastalık hızla gelişir, herhangi bir enfeksiyonu (viral veya bakteriyel) aşırı soğutmak veya yakalamak için yeterlidir. Şiddetli sırt ağrısı ile vücut ısısı da yükselir.

Çoğu zaman, doğumdan sonra, bir kadın samimi hastalıklar geliştirir. Rahmin ve eklerinin iltihabı, sistit, üretrit, sırt ağrısına neden olan hastalıkların tam bir listesinden çok uzaktır.

Bu sendromda, böbreği destekleyen mezenterik ligament uzar. Sonuç olarak, sırtın alt kısmında eğilmeler, kıvrımlar vardır.

Ayrıca, bir kadın idrar yapmakta zorluk çekebilir.

Osteochondrosis ile, ağrı sendromu oluşur ve uzun sürmez.

Eklemlerin iltihaplanmasında, karın bölgesindeki ağrıyla birlikte alt sırtın tek taraflı veya iki taraflı ağrıları karakteristiktir.

Apandisit, kolesistit de alt sırttaki yansıyan ağrının görünümünü etkiler. Bu hastalıkların semptomları, bulantı, buumun sağ tarafında ağrı sendromu, vb. Ile karakterizedir. Ağrının doğası belirsiz, sıkıcı bir acıdır.

Pankreatit ile ağrı, shinning, ek olarak kabızlık ve bulantı vardır.

Bel ya da işçilerden sonra bel ağrıyor - ne yapmalı ya da yapmalı?

Alt sırtta ağrı varsa, ne yapılması tavsiye edilir:

- Alt sırttaki ağrı ilk kez ortaya çıktıysa ve sebebini bilmiyorsanız, en iyi yol bir doktor çağırmaktır.

Terapist yolda iken belirtileri belirleyin: bir karıncalanma ve uyuşma veya ne tür bir acı var? Zona veya yerel mi? Bacakda olsun ya da olmasın ve başka belirtiler verir.

Sıcaklığı ölçtüğünüzden emin olun. Dil üzerinde bir plak dilini kontrol edin.

- Ağrının nedenini, örneğin gerilmiş kasları biliyorsanız, tek kullanımlık bir ağrı ilacı, steroid olmayan bir ilacı, örneğin İbuphen veya Ketoprofen'i kullanın.

Dikkat lütfen! Bu yöntem, bebeğin durumunu gözlemleyerek dikkatli bir şekilde kullanılır.

Böbrek bölgesinde ağrı ile, bir kez diüretik almak, bu şişme kaldırmak ve tüm toksinleri vücuttan kaldırmak için yardımcı olacaktır. Bunun en iyisi Kanefron-N.

Destekleyici bir korse takın veya arka bölgeye sarın. Bu, kasların bir konumda sabitlenmesine yardımcı olacaktır.

Bir doktor ile randevu alın.

! Eğer omurganın yer değiştirmesi durumunda, bir uzmana başvururuz, gerekli muayeneleri (MRI, vb.) Gözden geçiririz ve ancak omurgaları düzeltmek için manuel tedavi uzmanına gideriz.

Ağrının doğumdan sonra şiddetli bir şekilde acıyor, ne yapamaz? yasağı altında:

• Isınma merhemlerini bilinmeyen bir acıya maruz bırakmak veya herhangi bir başka yöntemle bir lobunu ısıtmak için.
• Doktor randevusu olmadan vertebra;
• Bilinmeyen karakterde sürekli ağrıyla ağrı kesiciler alın.

Bel ağrısı için şifa egzersizleri

Alt sırttaki ağrıyı rahatlatmak ve üstesinden gelmek terapötik cimnastiğe yardımcı olacaktır. Bu kompleks, kas gevşemesinin inspirasyonda ekshalasyon ve gerginlik üzerine uygulanmasını sağlar.

Ilk egzersiz.Duvara sırtına yaslanarak ve ona yaslanarak, dizdeki bacağını kaldırıyoruz. 20 saniye boyunca yükseliyoruz, rahatlama da 20 saniye sürüyor. Tekrar sayısı 15 kez.

Ikinci egzersiz.Eğer sağ taraf acıyorsa, sola doğru eğiliriz, eğer sağ tarafta ise tam tersi doğrudur. Yamaçlar yanlara kas gevşetmek ve spazm rahatlatmak için izin verir. Yanlara doğru eğildiler ve pozisyonu 20 saniye tuttular, kopma aynı. 15 kere tekrar ediyoruz.

Üçüncü egzersiz.Eğer öne eğildiğinde ağrı oluşursa, dik durmalısınız. Baş parmaklarını yere koymuştuk. Sırtımızı büküyoruz ve aynı anda bu noktaya basıyoruz. Solunduğunda 9-10 sn tutuyoruz.

Sırtları rahatlatırız ve doğal bir hareketle mümkün olduğunca geriye doğru eğiliriz, parmaklar tırmığa basmaz, ama sessizce uzanır. Kaslar da rahatlar. Uygulama süresi 6-8 saniyedir. Rahatlarken, olabildiğince geriye doğru eğilmeye çalışın.

Egzersiz 3-6 kez tekrarlayın.

önleme

Doğum sonrası sırt ağrısının oluşmasını nasıl önleyebilirim, ne yapmalıyım?Doktorlar böyle tavsiyelerde bulunur:

1. Kaslar ve bağlar hala zayıf olduğundan, doğumdan sonraki yarım yıl boyunca ağırlık taşımaktan kaçının. Kendinizi kolayca parçalayabilirsiniz.

2. Aşırı kilo vermeyin, aşırı kilo sırt ağrısı problemini arttıracaktır.

3. Bir sandalyeden ya da yataktan doğru bir şekilde kalkın. Keskin bir şekilde düzeltmeyin. Ellerinizi durdurmak için kullanın, yanınızdaki pozisyondan kalkmaya başlayın, bacaklarınızı yatağınızdan sarkıtın, omurganıza iyi bakın.

4. Günlük egzersizler, tıbbi egzersizler yapın.

5. Yanınızda ya da başka bir şekilde uzanarak doğru duruşta besleyin.

7. Çocuğu bir sling veya kanguru içinde taşıyın, mümkün olduğunca sık bebeği kaldırın.

8. Uyku yeri omurga için olabildiğince rahat olmalı, tercihen ortopedik bir yatak ise.

9. Aşırı ıslatmayın, eğer ağrı varsa hemen doktorunuza başvurun.

Omurgalara dikkat edin ve sırt size teşekkür edecek!

Kaynak: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/bolit-poiasnitsa-posle-rodov-prichiny-chto-delat-esli-bolit-poiasnitsa-posle-rodov-kak-sniat-bol/

Doğum sonrası ağrı

Ve sonra en mutlu anı geldi, kadının dokuz ay boyunca dört gözle beklediği - bebek doğdu.

Mumya'nın doğum sırasında geçirdiği tüm testler, bir çocuğun doğumuyla ilgili olana kıyasla önemsiz görünmektedir.

En kötünün bittiği görülüyor ve şimdi yeni izlenimlerden zevk alıyor. En doğal ve bu kadar dokunaklı küçük bir insanla temastan inanılmaz duyguları beraberinde getiriyor - bebek.

Bununla birlikte, bir kadını dolduran sevinç doğum sonrası ağrı ile gölgede kalabilir. Doğumdan sonraki acılar doğumdaki kadına işkence eder, nedenleri ve ne kadar süre dayanabilir?

Kural olarak, bir bebeğin doğumundan sonra, genç bir anne, karın, sırt, bel, perine ve aynı zamanda bacakların ve ellerin eklemlerindeki ağrılardan rahatsız olur.

Göbek

Alt karın bölgesindeki postnatal ağrı oldukça karakteristik bir olgudur. Bu süre zarfında 5-10 gün içinde uterus yoğun bir şekilde küçülür ve önceki durumuna döner.

Doğumdan sonra, karın ağrısı çeken veya kramp yapan bir karaktere sahiptir.

Emzirme döneminde yoğunlaşırlar; bu, uterusun kasılmasını uyarıcı hormon oksitosinin bu zamanda yoğun gelişimi ile açıklanır.

Ağrılı hisleri azaltmak için özel doğum sonrası fiziksel egzersizler yapmak gerekir. Alt karın ağrıları hoşgörüsüz hale gelirse, doktorunuza danışın ve emzirme sırasında ne tür ağrı kesici ilaçları kullanabileceğinizi öğrenin.

Arkada

Postpartum dönemde kadınların% 50'si sırt ağrısı çekmektedir. Ağrı sendromu, puerperalara acı çekmeye neden olur, aktivitelerini sınırlar ve hızlı yorgunluğa yol açar.

Bunun için birçok neden var ve uzman kesin tanıyı gerçekleştirmelidir. Daha önce bir kadın doktora dönüşür, daha verimli ve daha hızlı iyileşme süreci olacaktır. Doğumdan sonra sırt ağrısı birkaç haftadan bir yıla kadar sürebilir.

Arka bölgede ağrının ortaya çıkmasına neden olan ana faktörler:

• Doğum öncesi dönemde omurganın skolyozu veya osteokondrozu;
• Gebelik döneminde, ağırlık merkezi ileri geri kaydırılır, arkada ağır bir yük yaşanır;
• Tüm gebelik döneminde karın kaslarının uzaması ve sırt kaslarının kısalması söz konusudur;
• Doğum sırasında kalça eklemleri ve sakro-lumbar vertebraların yer değiştirmesi;
• Doğum sırasında spinal veya epidural anestezinin kullanımı;
• Böbrek hastalıkları (glomerülonefrit, piyelonefrit, böbreklerin hidronefroz transformasyonu);
• Doğum sonrası dönemde, yenidoğanın bakımıyla ilişkili güçlü fiziksel aktivite.

Ayrıca, ağrının nedeni, bir kadının vücudunda ve doğum sonrası depresyonda hormonal değişiklikler olabilir.

Bazı puerperalardaki psiko-duygusal yük üzerine, vücutları sadece sırtın alt kısmındaki bir doğumdan sonra ağrıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda organların ve sistemlerin çalışmasında genel bir bozulmaya neden olur. Bu sürece psikosomatik denir.

Genç anne, sürekli bir endişe, kaygı, depresyon hissiyle baş edip yeni bir hayata uyum sağladıktan sonra, sırtın alt kısmında ve tüm sırttaki ağrı zayıflayacak ve sonunda tamamen yok olacaktır.

Ağrının doğasını oluşturduktan sonra, bir kadın tedavi edici tedavi yöntemleri reçete edilir.

Aynı zamanda, hastalığını rahatlatabilir, koruyucu bir rejimi gözlemleyebilir ve sırtının kaslarını güçlendirmek için fiziksel egzersizler yapabilir.

Eğitim aşamalı olarak başlatılmalıdır, çünkü doğumdan sonraki beş ay boyunca bile, karın ve sırt kasları çok hassastır.

Basit kuralların gözetilmesi, durumun kolaylaşmasına yardımcı olacak veya doğumdan sonra ağrıyı tamamen önleyecektir:

• Yerçekimi kaldırmak, bükmeyin, ama çömelme - bu nedenle ana yük, sırtta değil, bacaklarda dağıtılır;
• Değişen tablonun yüksekliğini, cribs'i ve tepsiyi kendi büyümeniz için ayarlayın - bu, gerginliği arkadan çekmeye yardımcı olacaktır;
• Bebeği elinizde taşıma süresini sınırlayın. Sırt kaslarını destekleyen bir "kanguru" veya bebek askısı alın;
• Çocuğun beslenmesinde sırtın rahat bir pozisyonunu seçin, altına yastık koyun;
• Düzenli olarak sırt kaslarını eğitin. En basit egzersizler doğumdan sonraki ikinci günde yapılabilir;
• Kilonuzu normalleştirin - aşırı kilolar belde ve sırtta doğum yaptıktan sonra ağrıyı artırır.

Bacaklarda

Çocuk sahibi olma süreci, bir kadının neredeyse tüm organlarını ve sistemlerini etkiler. Kas-iskelet sistemi bir istisna değildir. Birçok kadın, bacaklarının doğumdan sonra acı çektiğinden şikayet ediyor. Bunun için birçok neden var. Ama temel olarak acı verici duyumlar sonuç olarak ortaya çıkıyor:

• Pelvik taban ve omurganın streç kasları, kasık eklemlerinin bağları. Başlangıçta ağrı alt sırtta meydana gelir, sonra ayaklara gider. Aynı zamanda, kadının bacaklarında zayıflık ve ağrı hisseder;
• Varisli damarlar. Hamilelikte artan kan hacmi ve büyüyen uterusun basıncı damarları etkiler, genişler ve uzar. Vasküler kapakçıklar kanın ters akışıyla baş etmek için zamana sahip değildir, bu da kan akışının yavaşlamasına ve bacaklardaki kanın durmasına neden olur;
• Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra bacaklara yükler;
• Kadın yazdığı aşırı kilo, bir çocuk sahibi.

Kişinin durumunu hafifletmek için, kişinin kendi kendine ilaç kullanmaması gerekir. Sadece doktor doğumdan sonra bacakların neden acımasızca olduğunu belirleyecektir. İlaç ve fizyoterapik tedavi uzmanı yardımıyla sorunla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Eklemlerde

Hamilelik sırasında, pelvik kemikleri bağlayan kıkırdak gevşetici hormon, gelecekteki annenin organizmasında aktif olarak salınır. Rahatlamanın özelliklerini abartmak imkansızdır - bu sayede doğum süreci çok daha kolaydır.

Fakat ne yazık ki, hormon sadece pelvik bölgedeki kemik ve bağları etkilemektedir. Çocuğun yataklanması sırasında, rahatlama seviyesi 10 kat artar, oysa tüm kemikler, bağlar ve eklemler etkilenir.

Bu yüzden çoğu kadın doğumdan sonra eklem ağrısı çeker.

Doğum sonrası dönemde, genç bir anne de dizlerinde ağrı yaşayabilir. Genellikle bacaklara aşırı yük sağlayan aşırı kilodan kaynaklanır.

Bazen doğumdaki yeni kadınlar, ellerin eklemlerindeki ağrılı semptomları rapor ederler. Bu tür doğum sonrası ağrı parmakların uyuşması ile karakterizedir (tünel sendromu). Bu medyan sinir çevreleyen dokuların sıkışmasından kaynaklanır.

Herhangi bir hastalık gibi, eklemlerdeki ağrı da bir uzmanın dikkatini gerektirir. Doğumdan sonra eklem ağrısı varsa, doktor hoş olmayan hisleri gidermeye ve eklemlerin hareketliliğini düzeltmeye yardımcı olacaktır.

Kaynak: http://lady7.net/boli-posle-rodov.html

Sırt ve karın bölgesindeki doğum sonrası ağrı: Hastalığın olası nedenleri

Sıklıkla, kadınlar sırtında ve karnında doğum yaptıktan sonra ağrı hissederler.

Onlar sadece fiziksel efordan dolayı zor algılanabilir ve tezahür edebilir ve bebekle hayatı ve neşeli iletişimi zorlaştıran oldukça güçlü rahatsızlık verebilir.

Her durumda, bu şikayetler bir uzman tarafından danışılmalıdır, çünkü bu ağrıların nedenleri ve kaynakları çoktur.

nedenleri

Son zamanlarda bir çocuğu doğuran bir kadında ağrı nedenini bulmak için, iş sürecini analiz ettikten sonra kendiniz ve kendiniz yapabilirsiniz, ancak uygun uzman ile bir kontrol yapmak daha iyidir. Bu ağrıların en sık ve yaygın nedenleri çeşitli faktörlerden etkilenir.

Kemik Doku Uzantısı

Hamilelik sırasında, fetüsün kademeli büyümesi nedeniyle, kaslar, kemik dokusu ve rahim gerilir.

İç organların hareketi ve onları tutan bağların gerginliği vardır.

Bağların çoğunun omurgaya bağlı olması nedeniyle, doğum sonrası dönemde bu süreçlerin neden olduğu omurgada doğumdan sonra ağrı hissedilir.

Gebelik döneminde karın kasları oldukça kuvvetlidir ve bu da belin kaslarının kısalmasına neden olur.

Ve doğumdan sonra kısa bir süre gergin olurlar.

Bu yüzden, daha büyük gerginliklerinden dolayı yamaçlarda veya ağız kavgası sırasında, birçok yeni mumya, sırtında ağrı hisseder.

Doğumda doğum sonrası ağrı da hamilelik sırasında işe alınan aşırı kilo neden olabilir.

İç organlar yanlış pozisyonda

Bazen hamilelik sırasında iç organlar yanlış pozisyon alır, örneğin, böbrekler ortaya çıkabilir veya aşağıya inebilir.

Doğal olarak, doğumdan sonra iyileşmek için zamana ihtiyaçları vardır, yani eski yerlerini kabul etmek için.

Doğumdan sonra aktif deplasman süreci, kasık veya bacağına verilebilecek gürültülü bir karakterin alt sırtındaki ağrıyı açıklar. Doğum sonrası ağrılar neden güçlenir? Biraz daha az yaygın nedenlerini seslendireceğiz.

fıtık

Doğumdan sonra bir kadının intervertebral herni ile kötüleşmesi olasılığının belirli bir yüzdesi vardır.

Doğum öncesi koksiks geri çekilir, kasık kemiği ve kalçalar genişler, böylece doğum kanalından geçerken bebek yaralanmaz. Ve herkesin farklı şekilde sürdürebileceği iyileşme döneminde, bir kadının sırt ağrısı vardır.

Ayrıca, bel ağrısına neden olabilen doğum travmasını (örneğin eklem göçü) önlemek her zaman mümkün olmadığını unutmayınız.

Diğer sırt problemleri

Hamilelik sırasında, kaçınılmaz olarak yaklaşık 1-2 ay sürecek restorasyonu, duruşunu değiştirin. Ve bu sürece doğumdan sonra da ağrı eşlik edebilir.

Bir çocuğun doğumundan sonra genç bir annenin vertebral-sakral bölümü, yeni doğmuş bir bebeğin giyilmesi sırasında beslenmede ciddi yükler yaşar. ellerde, yüzmede, kıyafetlerde ve diğer fiziksel çalışmalarda, sırttaki acı verici hislerle durumu daha da kötüleştirebilir.

Son zamanlarda bir bebek doğurmuş olan genç annelerin, skapula bölgesinde ağrıya neden olabilen mide veya akciğer problemleri vardır (iltihaplanma, soğuk algınlığı, bronşit).

Yani eğer bir kadın doğumdan sonra acı çekerse, o zaman hiç bir zaman hoş görülemez. Kökenlerinin doğasını bulmak ve tedavi edilmeye başlamak hemen gereklidir.

Ya sırtım doğumdan sonra acıyorsa?

Kadının doğumundan bir hafta sonra, kadın konsültasyonunu ziyaret etmek gerekir.

Daha sonra şiddetli bel ağrısına maruz kalırsa, kesinlikle bilgilendirmelidir Ağrının kökenine ve doğasına bağlı olan bir uzman, tedavisi.

Buna ek olarak, rahatsızlığa neden olan, fiziksel egzersizi kısıtlayan ve evin etrafında çalışan rahatsızlık üzerindeki yükü azaltmalıdır.

Sırt ağrısı tedavisi

• Eğer sırt ağrısı tutarsızlıktan kaynaklanıyorsa, o zaman basit bir masaj sadece işe yaramaz ve hatta bazı durumlarda zararlı olabilir. Bu durumda, nitelikli manuel terapi gereklidir.
• Yeni bir anne ciddi yaralanma ve yaralanmalara sahip değilse, o zaman fizyoterapi reçete edilir.
• Doğumdan sonra sırtında veya sırtında başka bir yerde ağrıyan kadınlar kolay, LFK tarafından geliştirilen bir kursun faydasını göreceklerdir.

Genellikle sırt ile birlikte mide sıralandıktan sonra acıyor. Bu daha da tatsız.

Ev terapi yöntemleri

• Yeni doğmuş bir kadının keskin ve uzun süreli ağrısına sahip olması durumunda, doktor tarafından sadece fiziksel olarak reçete edilebilir. Genel olarak, bu dönemde kasların çok savunmasız olduğu ve bu nedenle de yaralandıkları takdirde, omurga ve sırt ile ilgili problemlerin yaşamı sürdürebileceğinden, altı ay içinde onlardan kaçınmak daha iyidir.
• Sadece doktorun izniyle, doğumdan sonra kasları restore etmek için jimnastik yapabilir, yavaş yavaş yükü arttırabilirsin.
• Annenin doğumdan sonra çok ağrılı olması durumunda, bebeğe bakmak aşırı strese yol açmamalıdır. Çok fazla eğilmenize gerek kalmaması için gerekli tüm öğeler ve şeyler yerleştirilmelidir. Ağırlıkları ve hatta bir çocuğu akrabalarına taşımayı öğretmek gerekir. Eğer bu mümkün değilse, genç anne kesinlikle sling kullanmalıdır.
• Ayrıca, doğumdan sonra omurga veya bel ağrısı varsa, o zaman yamaçlardan kaçınmalısınız. Bunlar, sırtın düz tutulmasını gerektiren yavaş basit mekânlarla değiştirilebilir, böylece yük ayaklara iletilir.

Alt sırt ağrısı ve tedavi randevusu nedenlerinin tespitinden sonra bir kadın fiziksel efor ile dikkatli olacaksa, o zaman sonunda ağrı gider. Bu zaman alacaktır: bir haftadan altı aya kadar. Ancak doğumdan sonra başka ağrıları da vardır. Alt karın genellikle çeker. Bu ne anlama geliyor?

Karın ağrısı

Şimdi, doğumdan sonra karnında ortaya çıkan acıyı düşünün, bu yüzden korkutucu genç anneler. Bu duygular oldukça hoşgörülü ve kısa ömürlü ise, bunlar norm olarak kabul edilir.

Sadece bedenin, kaslarının ve iç organlarının ne kadar büyük bir acı çektiğini hayal edin. Ama eğer bir kadına yeterince rahatsızlık veriyorlarsa ve uzun bir süre boyunca geçemiyorlarsa, o zaman ona katlanamazsınız.

İlk olarak, karındaki bu hoş olmayan ağrıların nedenlerini anlamanız gerekir.

Doğum sonrası karın ağrısının nedenleri

Yakın zamanda doğum yapmış olan bir kadında ağrılı duyumların ortaya çıkması hem fizyolojik hem de patolojik nedenlerden kaynaklanabilir. En yaygın olanları aşağıda listelenmiştir.

Yeni verilen bir kadının alt karnındaki ağrının çekilmesinin veya kramplanmasının başlıca nedenlerinden biri, hormon oksitosinin aktif üretimi olabilir. Kas kasılmasını provoke eden kişidir. Bu dönemde uterus tonustadır, çünkü vücut eski boyutlarına ve formlarına dönme eğilimindedir.

Emzirme döneminde, genç bir annenin nipelleri irrite edilir ve bu da üretimin artmasına neden olur. Bu rahim kasılmaları ile bağlantılı olarak oksitosin artar ve bu oldukça hoş olmayan bir duyguya neden olur. alt karın bölgesinde.

komplikasyonlar

Eğer doğumdan beri ay geçtiyse ve karın ağrıları durmuyorsa, genç annenin hayatı ve sağlığı için ciddi sonuçlar doğurabilir.

Bu ağrıların nedenlerinden biri, uterusdaki plasenta kalıntılarıdır. Doğumdan sonra tamamen çıkarılmazsa, rahmin duvarına yapışan parçacıklar, iltihaplı bir iltihaplanmayı uyarır.

Doğumdan sonra ağrıya başka ne sebep olur? Örneğin sezaryen sonrası dikişler kaşınabilir ve hatta yanabilir.

Karında ağrıya neden olan bir sonraki neden, uterusun iç mukoza zarında (endometrium) gelişen inflamatuar bir süreç olabilir.

Çoğunlukla, bir çocuğa doğumu doğal olmayan bir şekilde, ancak cerrahi müdahale yoluyla tanıyan kadınlarda teşhis edilir. Operasyon sırasında, uterus kolayca enfeksiyonun gelişimini provoke eden mikroplara girebilir.

Bu hastalığa kanlı akıntı, ateş ve alt karın ağrısı eşlik edebilir. Bu durumda ciddi tedavi gereklidir.

Peritonit, karında dayanılmaz ağrıya neden olan ve ateşin eşlik ettiği peritonun iltihaplanmasıdır. Eğer varsa, hemen tedaviye ihtiyacın var.

Omurga deplasmanı

Fiziksel antrenman sırasında ya da omurga üzerinde uzun bir yürüyüş sırasında ağır bir yüktür, bu bağlamda doğum sonrası travmanın - omurganın yer değiştirmesinin etkilerini ortaya çıkarabilir. Bu durumda, alt karın ve alt sırttaki ağrı çocuğun doğumundan altı ay sonra bile rahatsız olabilir.

Bazen alt karın bölgesinde ağrılı hislerin nedeni, çoğunlukla kadın lifleri ve süt ürünleri diyetindeki eksiklik nedeniyle ortaya çıkan gastrointestinal sistemin işlerini bozabilir.

Eğer doğumdan sonraki ilk 3-4 gün içinde, alt karındaki hoş olmayan bir ağrı yanma hissi ile birlikte gelirse Bu zaman içinde teslim olmaz mesane boşaltma işlemi nedeniyle rahatsızlık.

Bu yüzden kadınlar, adet sırasında olduğu gibi, karnında doğum yaptıktan sonra şiddetli ağrıya sahiptir.

Kısasa, panik ve endişe değmez, ama eğer bir haftadan fazla sürerlerse Bir kadın doğum yapmış olduğundan, bir uzmana danışmak ve muhtemelen bir derse katılmak gerekir. tedavisi.

Doğum sonrası karın ağrısının tedavisi

Doğumdan sonra ortaya çıkan bir kadının vücudundaki bozuklukların özelliklerine bağlı olarak, alt karın bölgesindeki ağrı norm olarak görülmezse, doktor tedaviyi reçete edecektir.

Alt karın bölgesindeki doğum sonrası ağrı, plasenta uterusundaki kalıntılardan kaynaklanırsa, bu problem cerrahi müdahale ile çözülür. Ameliyattan sonra antibakteriyel tedavi reçete edilir.

Karın ağrısının nedeni endometrit gelişiyorsa, o zaman karmaşık tedavi gereklidir. Antibakteriyel, detoksifikasyon, infüzyon, duyarsızlaştırma, yatıştırıcı ve genel restoratif tedavinin yanı sıra yeterli beslenmeyi içerir.

Karındaki ağrı omurgaya verilir ve 3-4 ay sonra bile geçmezse, bir uzmana danışmalısınız. Omurganın doğum sırasında hareket edip etmediğini kontrol edecektir. Bu durumda, tanının doğrulanmasıyla, manuel terapi reçete edilir.

Sindirim sisteminin işleyişi ile ilgili problemler tespit edilirse, kural olarak, doktorlar özel bir diyet reçete ederler.

Bu nedenle, son zamanlarda bir çocuğu doğurmuş olan bir kadına bu tür hoş olmayan acıya neden olan sebepleri öğrendikten sonra, bir uzman uygun tedaviyi seçebilir.

Kaynak: https://www.syl.ru/article/346663/boli-posle-rodov-v-spine-i-jivote-vozmojnyie-prichinyi-silnyie-boli-posle-rodov

Doğumdan sonra sırt ağrısı ağrıyor

Sırt ve sırt ağrısı ile ilgili şikayetler genellikle hamile kadınlardan ve yeni doğmuş kadınlardan duyulabilir. Böyle ağrılar birçok nedenden kaynaklanır.

Çoğunlukla fizyolojik özellikler ve aşırı yüklenmeler ile ilişkilidir.

Loinin doğumdan sonra neden acı çektiğini ve bunun hakkında neler yapılabileceğini öğrenelim.

Ağrı nedenleri

Bugün, birkaç kişi sırt ağrısından rahatsız olmadıklarını dile getirebilir.

Hareketsiz sedanter yaşam tarzı, minimal fiziksel aktivite çoğu genç insanın skolyoz ve osteokondrozdan muzdarip olmasına yol açmaktadır.

Bu sorunlar artmış fiziksel efor, travma ve kadınlarda hamilelik sırasında ve doğumdan sonra şiddetlenebilir.

Doktorlar, doğumdan sonra birçok faktörün sırt ağrısını provoke edebileceğini belirtmektedir. Ana sebeplerden biri aşırı kilodur.

Kural olarak, hamilelik sırasında bir kadın 10-15 ek kilogram kazanır ve bilindiği gibi, fazla kilolu kas-iskelet sistemi üzerindeki yükü artırır.

Doğumdan hemen sonra, tüm ek kilogramlar hızla ortadan kalkamaz, bu yüzden yük kalır.

Ek olarak, doğum sırasında bir kadın zorlamak zorundadır ve herkes doğru şekilde nasıl yapılacağını bilmez. Bu nedenle, genellikle doğum yapan kadın sadece “sırtını yırtar” veya tıbbi terimlerle sırtını uzatır. Bu nedenle alt sırttaki ağrı.

Ayrıca, bebeğin doğumundan kısa bir süre önce ve doğum sırasında, omurga ile pelvis arasında bebeğin doğması için fizyolojik bir tutarsızlık vardır.

Ayrıca şiddetli bel ağrısına neden olur.

Doğumdan birkaç gün sonra, vücut eski formuna geri dönmeye başlar ve bunlardan da dahil olmak üzere pelvik kemikler de acı çekebilir.

Yardım için kime başvurmalıyım?

Bir kadın doğumdan sonra bel ağrısı varsa, o dönmesi gerekiyor doktor-vertebroloğa - oporno-impellent ile bağlantılı problemlerin tedavisi ile ilgilenen uzmana aygıt.

Bir muayene yapacak, testleri, gerekli donanım çalışmalarını atayacak. Bu da, acıya neyin sebep olduğunu belirleyecektir. Bazen bir uzman, intervertebral herni varlığını doğrulamak veya dışlamak için MRI, ultrason veya radyografi reçete edebilir.

Kural olarak, böyle bir tanı nadiren doğrulanır.

Doktor, kadının bebeği emzirip çekmediğini dikkate alarak gerekli ilaçları reçete eder ve gerekli rehabilitasyon kursunu da seçer. Genellikle masaj, rehabilitasyon prosedürleri, manyetik lazer tedavisi ve diğer donanım tedavi yöntemlerini içerir.

Magneto-lazer tedavisi çok yararlı oldu. Manyetik alanın hasta alanları üzerindeki doğru simbiyoz ve düşük yoğunluktaki lazer nedeniyle, birkaç seansta ağrıyı daha az belirgin hale getirmek mümkündür.

Bu fizyoterapi alanı yaygındır çünkü herhangi bir ilaç kullanmadan anti-enflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Bu arada, bazı anneler, bu seanslardan sonra sadece ağrıları olmadığını, aynı zamanda anne sütü miktarını da artırdıklarını belirtmişlerdir.

Bu, vücudun çalışmasının görünmez olumlu uyarımından kaynaklanmaktadır.

Diğer bir ilaçsız tedavi yöntemi, egzersiz terapisidir. Doğru bir şekilde egzersizleri uygulayan bir kadın, kasları aktive edebilecek, içlerindeki gerginliği kaldırabilecek ve böylece ağrı zaman zaman azalacaktır.

Tüm bu prosedürler tedavi ile birleştirildiğinde bir kadının acıdan kurtulmasına ve normal yaşama geri dönmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca, bir uzman özel bir tıbbi kemer takmanızı tavsiye edebilir.

Edinme böyle bant genellikle gebeliğin son dönemlerinde kadınlar için jinekologlar tavsiye edilir.

Doğru kullanıldığı takdirde o karnında kırıntısı zarar yapamaz, daha ziyade, tam tersine, arka gerginlik rahatlatmak karın kırışıklıkların oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır.

Bazen, genç annenin bir uzmandan yardım almak için kesinlikle zamanı olmadığı durumlar vardır. Bu gibi durumlarda popüler yöntemleri kullanabilirsiniz.

Sırt ağrısından kurtulmanın en etkili ve ekonomik yollarından biri yüzmeye gitmek. Bebeğiniz yaz aylarında doğmuşsa, problemsiz yüzmek için kolayca nehre gidebilirsiniz.

Soğuk sezonunda anne oldu ise, havuza bir abonelik satın alabilirsiniz ve iki ya da üç saate yakın kişilerle müzakere dadılar "çalıştı". Bu sefer yüzmeyi pratik yapmak için yeterli olacaktır.

Ve bebek 3 aylık olduğunda, koçun gözetimi altında birlikte yüzmeye başlayabilirsiniz.

Çocukların bağışıklıklarını güçlendirmelerine, tüm kasları geliştirmelerine ve birçok hastalığın gelişmesini engellemelerine yardımcı olduklarından bu tür dersler bugün çok popüler.

Ayrıca böbrek bölgesinden kaçınarak gece boyunca balın balla yayılması da mümkündür. Bu prosedür güvenlidir, gerilmiş kasları ısıtır ve genel durumu iyileştirir.

Bal ve aloe'den şifalı bir merhem hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, birkaç aloe 50 gram miktarında hamuru yapmak ve 100 bal gram ve votka aynı miktarda eklemek bırakır. Boğaz noktasını karıştırmak ve yağlamak iyidir, sonra yünlü bir şal ile yuvarlayın.

Tarifeyi at kestanesi bazında kullanabilirsiniz. Birkaç parça toz haline getirilmeli, bir çay kaşığı eritilmiş yağ ve aynı miktarda kafur yağı ilave edilmelidir.

Uzmanlar doğumdan sonra sırt ağrısını görmezden gelmemeyi ve kendi kendine ilaç kullanmamalarını önermektedir. En iyi seçenek bir test yaptırmak, sebebini bulmak ve iyileştirmek. Bakım ve bakıma ihtiyacı olan bir bebeğin sağlıklı bir anneye ihtiyacı olduğunu unutmayın.

Kaynak: http://beremennost.net/bolit-poyasnitsa-posle-rodov

Sırt ağrısı ya da işçiden sonra ne yapması ya da yapması, acıyı azaltmak için acıyor.

Hamilelik sırasında bir kadının kas-iskeletinde meydana gelen değişiklikler, doğum sonrası komplikasyonlara neden olabilir. sırt ve pelviste ağrılı duyular şeklinde kendini gösterir ve hatta motorun sınırlanmasının sebebi haline gelir fonksiyonlar. Bunu önlemek için, bu değişikliklerin mekanizmasını daha iyi anlamak ve komplikasyon riskini azaltmak için gerekli önlemleri almak gerekir.

Ağrının ana nedenleri

Artan vücut ağırlığı ve hacmi, kas tonusunun zayıflaması, omurgada çok fazla stres eğitim süresi veya ağırlık kaldırma, yıkıcı değişikliklere neden olan ana faktörlerdir. omurga.

Diğer önemli bir faktör de hamileliktir: Doğum sonrası bel ağrısı, fiziksel uygunluk derecesine bakılmaksızın, herhangi bir yaştaki kadınlarda çok nadir değildir.

Başka bir şey, bu ağrıların ne kadar hızlı geçtiği veya en azından azaldığıdır.

Bir kadının vücudundaki fizyolojik değişimlerin mekanizması, gebeliğin ilk günlerinden başlıyor: Gelişmekte ve büyüklüğü artan fetus, sadece küçük pelvis değil, aynı zamanda diğer bölümlerin iç organlarına basmaya başlar. Periton. lomber kasların kısaltarak, bu nedenle, ve - Ancak, orada (onun boşluğu artan pahasına) karın kaslarının gerilmesini edilir.

Sonuç olarak, vücudun dikey pozisyonu tutmasına izin veren normal duruş, değişir: vücuda büyük stabilite, bel bölgesinde omurganın bükülmesi güçlenir ve torasik bölge biraz geriye doğru sapar. Dikey pozisyondan vücut sapması açısı, hamilelik döneminin yanı sıra fetüsün ağırlığı ve hacmi ile birlikte artar.

Biz aynı zamanda gelişmeleri dikkate alırsak, (makyaj ve omurlar arası diskler olan) kıkırdak yapısında değişiklikleri kökenli doğum sonrası sırt ağrısı daha anlaşılır hale gelir, bu da acı verici hislerin yoğunluğunu azaltmaya yönelik önlemlerin daha etkili olacağı anlamına gelir. Kural olarak, tedavinin başarısı büyük ölçüde hastalığın temel nedeninin bilinmesine bağlıdır.

Bununla birlikte, sırt ağrısının oluşması için birkaç neden daha vardır ve bunların hepsi uzmanlara anında bir itiraz gerektirir:

• Aptal, doğumdan sonra alt sırtında "çekerek" ağrı, bazen perineal bölgeye verilmesi başlangıcının bir sonucu olabilir. böbreklerdeki enflamatuar süreç, aynı zamanda deplasmanları - hamilelik sırasında, bir veya her ikiside böbrek;
• Skapula bölgesindeki ağrı, bir akciğer hastalığı veya mide problemlerini işaret edebilir;
• İş yerinde uygunsuz girişimlerin neden olduğu sakro-lumbar bölgenin veya femoral eklemlerin vertebralarının yer değiştirmesi veya hızlı doğum - doğum yaralanmaları anlamına gelir ve sinir bölgesinde bir sıkışma olduğu için arka alanda da şiddetli ağrıya neden olabilir sonlar.

Ağrılı hislerle (ve sadece arka alanda değil), kişinin bu durumda bir uzman - kendi kendine ilaç tedavisine hemen başvurması gerektiği unutulmamalıdır. Ağrının periferik olması (yani, kaynağın olduğu yerde ağrı hissedilmemesi) ya da acil cerrahi yapılması çok tehlikelidir. müdahale.

Bununla birlikte, bu nedenle, kemik tasarımlarının restorasyon sürecine eşlik eden bir arka alanda muhtemelen acı verici duyular paniklemek için gerekli değildir. Yeni değiştirilen vücut dengelemesi ve ani ağırlık değişimleri, vücudun gebeliğin öncesindeki parametreleri döndürmesini gerektirir.

Fetüsün ve pubik, kalça ve kuyruk sokumunun kemiklerinin cinsiyeti nedeniyle dağılmış olmaları, doğumdan önce kendilerine özgü pozisyonu işgal etme eğilimindedir ve omurga bile yavaş yavaş orijinal konfigürasyonu üstlenir.

Bu durumda, acı verici duyumların ortaya çıkması oldukça doğaldır: vücut kendini yavaşça fetusun yatağına adapte eder, yavaş yavaş kendini ayarlar. onun parametreleri altında, ve kilo ya da hacim ani bir değişiklik en iyi şekilde vücudu etkileyemez - onunla başa çıkmasına yardımcı olmazsa Sorun.

Eylemin akla uygunluğu, kendini kontrol etme ve orantı duygusu

Arkadaki acı verici hislerin varlığında, hatırlamak gerekir: beceriksiz ve profesyonel olmayan eylemler ağırlaştırabilir problem ve dolayısıyla herhangi bir fiziksel egzersizler ve hatta postnatal jimnastik sadece istişare sonrası doktor.

Her şeyden önce, sırt ve uyluklarda ağrı, iç organların hastalıklarını, omurganın yer değiştirmesini ve varlığını dışlamak gerekir. intervertebral herni (maalesef, sıklıkla olur) - bu durumlarda özel tedaviye gerek duyulur ve sadece reçete edilebilir. uzmanı.

Kurtarma döneminde izlenecek bazı kurallar vardır:

• Doğumdan sonraki ilk 6 ayda aşırı fiziksel efordan kaçının;
• Vücudunuzun ağırlığını kontrol etmek gereklidir - aşırı kilo tüm kas-iskelet sistemi üzerindeki yükü artırır;
• Bacaklarda ya da oturma pozisyonunda uzun süre ayakta durmak omurga ve pelvik kemiklere çok zararlıdır, bu yüzden sırt kaslarına daha fazla dinlenmeniz gerekir;
• Çocuğun bakımı sırasında vücudun doğru konumunu izlemek gerekir: kundaklama, banyo, beşik içinde yerleştirme, vb. Eylemler belin lomber ve sakral bölgelerinde aşırı kas oluşumuna neden olmamalıdır - uzun eğilimli bir durumda olmak, acıyı şiddetlendirebilir ve hatta sinir uçlarının sıkışmasına neden olabilir omurga;
• Bir bebek takarken, bir askı kullanın ve ödev yaparken, bandaj veya korse ihmal etmeyin (eğer kontrendikasyon yoksa);
• Doğru bir şekilde nasıl hareket edeceğini öğrenmelisiniz: İnsan vücudunun fizyolojisi, yumuşak hareketler ve omurga üzerindeki yükün eşit dağılımını varsayar. Vücudun eğimleri ani hareketlerden ve aşırı yüklerden kaçınmalıdır - örneğin, ağırlık kaldırılırken, bükülmemesi daha iyidir, fakat çömelme (daha sonra ana yük, bacakların kaslarına ve kalçalar);
• Bir gece uykusu veya gündüz istirahatı sırasında vücudun doğru pozisyonu mücadelenin en önemli anlarından biridir. sırt ağrısı ile: yatak oldukça sert olmalı, yüzeyi - hatta, yastık - yüksek değil.

Kaynak: http://yaposlerodov.ru/zdorove/bolit-spina.html

Doğum sonrası bel ağrısı

Dünyada yeni bir ufaklık göründükten ve genç bir anne bebeğini ilk kez gördükten sonra - kadının hayatında bir çok şey daha önce hiç görmediği bir şekilde ortaya çıkıyor. Bu yazıda, doğumdan sonra sırt ağrısı, neden ve nasıl göründüğü, nasıl önlenebileceği veya iyileştirilebileceği gibi bir olgudan bahsedeceğiz.

Görünüm nedenleri

Hastalığı düzgün bir şekilde tedavi etmek için, buna neden olan sebepleri bilmeniz gerekir. Bu bakımdan, sırt ağrısı genellikle hamilelik boyunca bir kadına eşlik eden beş ana faktörün sonucudur:

1. Gebelikten önce omurga ile ilgili sorunlar(omurganın eğriliği (skolyoz, aşırı lordoz ve kifoz), osteokondroz, intervertebral herni vb.). Bu durumda sırttaki ağrı hamilelikten önce genç anneyi rahatsız eder ve artmaktadır, bu dönemde ve doğumdan sonra daha sık hale gelmektedir;
2. Kas ve sinir uçlarının çeşitli hastalıkları(nedeni en az olasıdır, ancak zamanında tespit ve tedavi gerektirir), aynı zamanda bir çocuğun yatağında karnın aşırı gerilmesini ve sırtını;
3. Bir kadının vücut ağırlığında keskin bir değişiklik(hamilelik sırasında genç bir anne normale 12 kg'a kadar çıkabilir ve eğer ikizlerle hamile kalırsa veya üçlü, kesinlikle diyete bağlı kalmaz - çok daha fazla), hangi kemik-ligament aparatı değil hazır. Bu "olağandışı" ağırlık özellikle sakrumda ağrıya neden olur ve doğumdan sonra sırtın alt kısmında ağrı büyük ölçüde artar;
4. Tüm vücudun ağırlık merkezinde değişim(hamile bir kadında, ileriye ve aşağıya doğru hareket eder, bu da duruşunu değiştirmesine neden olur, ileri-geri sapar - dolayısıyla hamile kadınların “adım-ve-önemli” yürüyüşü). Bu, servikal, torakal ve lumbar omurganın kaslarının aşırı yüklenmesine, diz ve kalça eklemlerindeki değişikliklere neden olur;
5. Vücutta hormonal değişiklikler. Bu faktör, özel bir kadın seks hormonu olan progesteronun, kadın iskeletinin bağlarını, eklemlerini ve kıkırdaklarını yumuşatmasını ve vücudun tüm değişikliklerine uyum sağlamanızı sağlar. Bu genellikle omurların biraz "sarkması sinir köklerini sıkıştıran gerçeğine yol açar.

Başka bir deyişle, hamilelik sırasında ağrının ortaya çıkmasının birçok nedeni vardır.

Ama doğumdan sonra tüm bu süreçlerin tersine dönmeye başladığını düşünmeye değer - vücut yeni bir ağırlığa yeniden alıştırıldı (bebek doğdu), değişim ağırlık merkezi ve kas korse gücünü geri, progesteron seviyesini azaltmak (ve sonuç olarak, bağ ve bağ dokusu esnekliğini ve esnekliğini azaltmak iskelet). yani Hamilelik sırasında tüm ağrı nedenleri, sırtın doğumdan sonra acı vermesinden kaynaklanır.

bilgiDoğumun kendisinin de bu ağrılarda önemli bir faktör olduğunu eklemeye değer.

Bunlar sırasında, kadının pelvisinin kemiklerinin uzayda bir oranında bir değişiklik olur: dişetler birbirinden uzaklaşır, koksiks geri döner, kalça eklemleri boşanır.

Bu doğum sürecindeki bu değişiklikler, şu anda aktif olarak üretilen vücut - endorfinlerin doğal hormonal maddeleri tarafından biraz uyuşturulmaktadır. Ama sonra genç kadın, bu ağrıları bir arada tutuyor.

Kuyruk kemiği özellikle doğum sonrası acı verir ve kalça eklemleri bölgesinde uzun ağrıyan ağrıları da, uyluklar da ortaya çıkabilir.

Yürümek, oturmak, eğilmek, ağırlıkları taşımak çok zor.

Doğumdan sonra bir kadının yapması gereken her şey! Çocuk giyilmeli, kundaklama ve beslenme için eğilmeli, dinlenmek için oturmalı, vb.

Sırt ağrısının tedavisi

Doğum sonrası ağrının alt sırtında (ve genellikle sırtın tamamı) tedavisi, bazı özelliklerine sahiptir:

• tedavi sadece ilaçsız yöntemler (yani, emzirmeyi durdurmadıkça ilaçları unutabilirsiniz) yapılır. İlaçların büyük çoğunluğu, etkili ve hızlı bir şekilde, ağrıyı rahatlatmak için yardımcı olabilir. doğum da anne sütü bebeğin kırılgan vücuduna nüfuz edebilir, istenmeyen etkileri;
• anti-enflamatuar merhemleri (topikal olarak) küçük bir yolla (kısa bir süre) uygulamak mümkündür;
• ana tedavi yöntemleri - terapötik jimnastik, akupunktur, fizyoterapi.

ilavetenTedavi yönteminin seçimi ve süresi, gerekli muayeneden sonra doktor tarafından seçilir (yukarıda belirtildiği gibi, Bu tür acıların nedenleri, kas ve sinirlerin ciddi hastalıkları olabilir. hamilelik). Başka bir deyişle, doktorunuza basit bir şikâyetle geldikten sonra, örneğin, "doğumdan sonra ağrının acıtması" nın, muayene sonrasında doktorun omurganın MRI'sını geçirmesi halinde şaşırmaması gerekir.

Rahatsızlık önlenmesi

Sırt ağrısı tedaviden daha etkili ve daha kolay önlenebilir. Aşağıda, ağrıların önlenmesi için olası yöntemlerin ve yöntemlerin tüm listesini tüketmeyen, fakat temel olan önerilerdir. Bir doktor yardımı ile daha dengeli bir şemayı netleştirin ve seçin.

1. Doğumdan yarım yıl sonra, mümkünseAğır işten kaçının, ağır kaldırma. Bu tür aktivitenin zamansız başlangıcı, sırt ve karın kaslarının iyileşmesi için zamana sahip olmaması gerçeğine yol açar;
2. Kilonuzu izlesadece hamilelik sırasında değil, aynı zamanda doğumdan sonra. Fazla kilolar sadece sırttaki ağrıyı yoğunlaştıracak ve vücudun iyileşmesini yavaşlatacaktır;
3. Bir jimnastik yapın (bu konuda bir doktora danışın). Buradaki en önemli nokta, yoğunluklarının ve şiddetinin değil, sınıfların sabitliği ve düzenliliğidir. Sabah egzersizinizi jimnastik yapabilir;
4. Yataktan kalkmak,keskin bir şekilde düzeltmek- Sakin bir şekilde yan tarafa dönün, dizlerinizi bükün, ellerinizi yatağa yaslayın ve kenarında oturun;
5. Bebeğinizi beslemeye başladığınızdasizin için rahat etmeyi öğrenmek ve bebek poz: Bir koltukta rahatça oturun, ayaklarınızı dais'e koyun (bir osman yerleştirebilirsiniz), geri dönün. Annelerin çoğu, bebeği kendi tarafında yatarken beslemeyi öğretirseniz, en uygun ve basit olduğunu not eder;
6. Yatağı seçerken tercih etsert şilte ile yatakomurga için çok yararlıdır. Bazen uyku sırasında dizlerinin altına küçük bir yastık veya yastık koymak da tavsiye edilir;
7. Kendine iyi bak:masanın yüksekliğini ayarlamakkundaklama masası, beşikler, banyo banyoları boyuna göre. Gerekirse, bir stand kullanın. Yerden bir şey kaldırmanız gerekiyorsa - diz çökün veya çömelin, sırtınızı düz tutun;
8. Direk eğimlerden kaçının- sırtlarınızı yanlara doğru bükmeden veya bükmeden, ayaklarınızla ağırlık kaldırmanın ve düz bir sırtın (sadece biraz oturun) doğru olacağını unutmayın. Bu kural yararlıdır ve bir daireyi temizlerken - elektrikli süpürge ile çalışırken, omurganın boşaltılması için bacağın bir eliyle durun;
9. almakbir bebek arabası seçmeye daha fazla vurguve / veya kullanacağınız bebek taşıyıcı. Bunu akrabalarınıza veya kocanıza güvenmeyin - bunu deneyin, size uygun olduğundan emin olmak için biraz bekleyin. Aynı zamanda, göğüs kafesi takılması kolay olmalı, hareketi kısıtlamamalı ve bebeğin başı - göğsünüzün seviyesinde olmalıdır. Bir bebek arabası seçilmesi durumunda, sırtta aşırı yükten kaçınmanın tek şartı sap seviyesidir: belin üstünde olmalıdır;
10. Ve yine - kendine iyi bak!Aileye sorve insanlar sana yakınevin etrafında yardımve çocuğa dikkat et.

Kaynak: http://baby-calendar.ru/rody/posle-rodov/bolit-spina/