gözler, hem de diğer organlar zamanla sağlıksız değişimler, neden acı, görsel algı maruz kalırlar.
Ortak göz patolojisi hipermetroptur.
Bu hastalık gençlerde görülür, ancak daha sıklıkla yaşla birlikte ortaya çıkar. Makalenin
- fizyolojik yaşlanma süreci
- Cimnastik
- ait
- karmaşık restorasyon ikinci
- üçüncü seti
- Faydalı İpucu
fizyolojik yaşlanma süreci
fizyolojik değişiklikler set gözler için göz yapısında 40 yıl sonra ortaya ve kişi kötü bir şekilde bulunduğu yakın nesneleri görmek başlar.
Metnin algılanmasında zorluklar var.
harfler kelimenin ve bütün metin üzerinde zihin odaklama edemez, yaymak.
Doğru hipermetropi olumlu dioptriye hem puan toplayabilir. Bir kişinin, sadece metin, ancak yakın nesneler, operasyon hakkında soru görmez daha ciddi durumlarda,.Bu makalede diabetes mellitus tedavisinde görme tedavisi hakkında yazılar okuyun.
Modern oftalmoloji bu patolojilerin düzeltilmesi için başarılı uygulama yöntemlerinin onun cephanelik vardır. Göz değişikliklerin yapısı çok derin olmadığı durumlarda,
gözler için özel egzersizler yardımcı olabilir. Kanıtlanmış olduğu gibi, gözler de beden eğitimi almış gibi.
Göz kasları, elastikiyet kazanıyor, vizyonu destekleyebilir. Bu gerçek antik çağda fark edildi.
Ve ne bataklık beşparmakotu tentür pişirme hakkında ne biliyorsun? Hangi hastalıkların kurtulmak için yardımcı olduğu faydalı bir makalede yazılmıştır.
Riga'nın balsamı nasıl içilir bu sayfada.
eski zamanlarda yaratılan görsel eğitim kaslarının birçok farklı yöntem geliştirildi. Bu prosedüre Doğu tıbbı ile büyük ilgi gösterildi.
akım oftalmologların gözler için egzersiz olduğunu hastaları komplekslerini öneriyoruz. Bazılarını düşünelim.
Jimnastik gözler
için bu egzersizleri metinlerin bilgisayar veya redaksiyon ve düzenleme örneğin, çalışmaları bir gerilimle ilişkilidir olanlar, iş için tavsiye edilir. Her ne kadar, herkes evde nasıl vizyon geliştirileceği sorusuyla ilgilenen bu tekniği kullanabilir.
Önemli: çalışma günü boyunca egzersizleri her saat gerçekleştirin. Sadece bu durumda kararlı uzun vadeli bir etki olacaktır. Bunun için biraz zaman alır, ana şey - doğru motivasyon.
ilk egzersiz
ait
karmaşık restorasyon gözlerinizi kapatın, rahat bir pozisyon alın dinlenin. Elinizin avuçlarını, ışığın nüfuz etmemesi için kapalı göz kapaklarına koyun.
Ellerinizi sıkıca bastırmayın.(Telefonda, örneğin, bir alarm saati yapmak veya yüz kadar sayabilir) hurma kaldır iki dakika bir buçuk
.
Gözler kapalı kalıyor.
birkaç saniye her iki ucunda göz tutan, onları sağ ve sol hareket etmeye başlar.
Her yönde on hareket yapmak yeterlidir.
Gözlerinizi yavaşça açın.İkinci çene ile başa çıkmak için çalışıyor zaten boyun için jimnastik yapıyor olanlar, bilinen
ikinci egzersiz .
Ancak şimdi gözlerimizi burun görünmez "kalem" ucu odaklanır.
Ve "yazmaya" başlıyoruz.
Ve fotoğraflar bu bitkinin üzerinde yararlı makalede görülebilir doğa Thlaspi arvense tarafından bahşedilmiş özellikleri şifa biliyorum. Burada yazılır insan vücuduna faydaları ve taze salatalık suyu zararları hakkında
.sayfada
: http: evde eklemlerin tedavisinde bişofit uygulanması üzerine yazılmış //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html.
gözler burun ucunda sabit alfabe "yazma".böylece, "Babamız" adınız, Puşkin'in şiir ve -
istediğin her şeyi yazabilirsiniz rağmen.
Önemli olan - en az bir iki dakika deyişle havaya girme.
'ye odaklanan üçüncü egzersiz Ellerinizi öne doğru çekin ve parmaklarınızı ayırın.
Alışmanın ilk kısmı:
- yayılan parmaklar arasında görülebilen nesneleri incelemeye çalışıyoruz;
- , yirmi kez dikkat, saniye, konsantre. Aynı zamanda, parmaklar kaybolur, bulanık ana hatlar.
Bu teknik bazen fotoğrafçılar tarafından görüntüdeki bazı ana detayların vurgulanması ve çevreleyen nesnelerin bulanıklaştırılması için kullanılır.
egzersizin ikinci bölümü: birkaç saniye için
- açık, gözlerinizi kapatın ve ters yapmak - parmaklarında odağı.
Şimdi net bir görüntüde görülmeleri gerekiyor ve bunlar arasındaki her şey belirsizleşiyor.
Odak değişikliklerini en az yedi kez tekrarlayın.
Egzersizler oldukça basit.
Tek rahatsızlık onların yürütme sıklığıdır. Ama sonuç memnun olacak.
ikinci kompleksi Bu kompleks Dr. William Bates yöntemi olarak bilinir.
( Zhdanov göze jimnastik egzersizleri) Dr Bates keşfinden özü Okülomotor kasları( altı vardır) görme keskinliği üzerinde etkisi olduğunu.
Bir kişinin kötüleşmesiyle, bir kişinin yakın bir şeyi incelemeye çalıştığı belli kasların zorlandığını keşfetti.
Bu, görsel algıda daha fazla bozulmaya yol açar. Bu nedenle, gerdirme kaslarını gevşetmeyi öğrenmek gereklidir.
Bu yöntem oldukça popülerdir ve modern oftalmologlar tarafından kabul edilmektedir. Komplekste egzersizler azdır, basittirler.
Dr William Bates
Egzersizleri Küçük bir yazı tipi ile bir kitap seçin.
Alıştırmayı eğlenceli hale getirmek için, heyecan verici bir dedektif öyküsü veya büyüleyici hikayeler koleksiyonu( hem kullanışlı hem de ilginç olacak) alın.
Bunu okumak için 15 dakika boyunca günlük olarak gereklidir. Gözlüksüz!
Mümkün olduğunca rahatlamanız gerekiyor, bu yüzden büyüleyici bir kitap çekmek önemlidir. Okumaya meraklıysanız, görünüşü nasıl rahatlatacağınızı düşünmek zorunda kalmayacaksınız, kendi başına gerçekleşecektir.
Dikkat: , ilk gün veya ikide gözlüksüz bir yazı görürseniz, onları takamazsınız. Ama uzun sürmez. Onlar olmadan okumayı ne kadar hızlı öğrenirseniz, sonuç o kadar iyi olur.
ikinci egzersiz kitabında( sonuçta, sadece okuma ve fizyoterapi yapmıyoruz) içindekilerden oyalama gerektirir.
Hattan periyodik olarak aralıklı alana doğru bak. Bir önceki komplekste, bu, parmaklara ve aralarına bakmak için yapılması önerilmektedir.
üçüncü egzersiz sokakta daha iyi yapılır.
Bu mümkün değilse, pencereye gidin veya balkona gidin.
Nesnelerin arasındaki mesafesinin görsel değişimindeki egzersizin anlamı.
Bir iki dakikalık bir kitap okuyoruz. Görünümü çeviririz.çevredeki nesneleri düşünün:. .
- ev vb
- ağaçlar,
- arabalar,
- insanlar, çim
- çiçekler,
tekrar okuyun. Yine nesneleri düşünüyoruz.
Bir tane daha egzersiz .
Kuşların uçuşunu gözlemlemek tavsiye edilir.
Yaşadığınız yerde, Swift'ler varsa şanslısınız.
Hızlı uçuşlarını izlemek çok faydalı.
Bununla birlikte, diğer kuşları da izleyebilirsiniz.
Böyle hoş bir egzersizin yararı, gözlerin kaslarının hareket sırasında hafifçe azaltılıp rahatlatılmasıdır. Bu durumda kuşların uçuş oranı en uygunudur.
Üçüncü kompleks
Egzersizleri yaşa bağlı görme bozukluğu ile yararlarını göstermiştir.
Müstakil bir retina varsa bu kompleksi kullanmayın.
- Bakışlarımızı tüm yol boyunca sağa yönlendiriyoruz.
- Birkaç saniye için gecikti: bir veya iki kez.
- Duruncaya kadar sola çeviririz.
- Tekrar gecikti.
Gerekli sayıda tekrarlayın.
- İlk alıştırmada olduğu gibi her şeyi yapın, sadece yukarıdan aşağıya bakın.
- Şimdi aynı diziyi çapraz olarak yapıyoruz - soldan sağa, sağdan sola.
Son noktalarda iki saniye gözlerinizi tutmayı unutma. - Gözlerinizi merkeze getirin.
- Burun köprüsünde iki saniye aradık.
- Gözlerimizi burnun ucuna indirdik.
- İki saniye izliyoruz.
Gerekli sayıda tekrarlayın.
- Geometrik figürleri bulalım. Mecazi
- göz hareketleri tekrarlanınca, elmas çizmek:
- ( bir kaç saniye tutun) sağa yatay bakmak, merkeze
- dönüş( birkaç saniye),
- sola( birkaç saniye) ile tahsis.
Aynı şeyi aşağı yukarı tekrarlıyoruz.
- Aşağıdaki alıştırma sadece daha önce yapılanları, sadece ters sırada tekrarlar.
Gerekli sayıda işlemi gerçekleştirmeyi unutmayın. - şimdi de sağa, yukarı ve aşağı, sola tamamen uzak görünüyorsun, ama bu görünümü arasında merkeze odaklanmak ve burun köprüsünde ve burun ucunda etmez.
-
Bir sonraki şekil bir dairedir. - Gözlerinizi soldan sola( iki saniye gecikme) alın.
- Bu seviyede, aşağıdan yukarıya doğru dairesel bir hareketle başlıyoruz.
- Gözlerinizi sağa doğru çevirin ve ters yönde dairesel hareket başlatın: sağa - daire içine.
- Sonsuzluğun işareti veya sekiz.
- İlk çalışmanın odaklanması gerekecek.
- Sonra bir beceri ortaya çıkacak ve egzersiz kolayca ve kolaylıkla gerçekleştirilecek.
- Gözlerinizi burnunuzun ucuna konsantre edin.
- Sol ve aşağıya gidiyoruz.
- Yarım daire şeklini yavaşça açıklayın.
- Burun köprüsüne bakıyor.
- Ardından sağa dönün.
- Yarım daire aşağı.
- Burun ucuna bir bakış.
Döngüyü gerektiği kadar tekrarlayın.
- Önceki alıştırmayı ters yönde tekrarlayın.
- Bu alıştırma, bir nöroloğu ziyaret edersek çoktan yaptık.
- Şimdi görme yetisini eğitiyor.
- Elimizi ileri uzatıyoruz, işaret parmağına bakalım.
- Parmağa burnun ucuna yavaşça yaklaşın, görüntüyü yırtıp sürmeyin, parmağınızla birlikte hareket ettirmeyin.
- Ayrıca parmağınızı yavaşça uzanmış kolun başlangıç konumuna hareket ettirin.
- Görünüm her zaman parmağın ucuna yoğunlaşır.
- Şimdi farklı mesafelerde birkaç öğe alıyor.
- Yandaki masada bir vazo ve uzaktaki duvarda bir saat yapacak.
Önünüze 25 cm mesafeden bir kitap koyabilir ve ikinci nesneyi odanın diğer ucunda TV'ye alabilirsiniz.
Alıştırmanın özü, yaklaşımı yakın nesneden uzak nesneye çevirmek ve tersini yapmaktır.
Uyarı: egzersiz 3 dakikadır.
Üç gün sonra, bir dakika daha ekleyin.
Yani her takip eden üç gün, yürütme süresini 10 dakikaya getiriyoruz. - Blindfits.
- Gözlerinizi sıkıca kapatın.
- Voltajı birkaç saniye tutuyoruz.
- Gözlerinizi aynı anda açın.
- Tekrar sıkıldı.
- Morgals.
-
İki gözle hızlı bir şekilde göz kırpmaya başlıyoruz. - 15 saniye boyunca yanıp sönüyoruz.
- Egzersizi beş kez tekrarlayın.
- On saniye geri sayım yapın.
Tekrar göz kırpıyoruz.
Bu arada, bu egzersiz herhangi bir miktarda günün farklı zamanlarında döngü dışında yapılabilir.
Özellikle bilgisayar üzerinde çalışırken, kitap okuyarak veya sevdiğiniz TV şovunu izlerken. -
- Masajı.
- Egzersiz kompleksini küçük bir masajla bitiriyoruz.
- Gözler kapalı.
- Parmak pedleri, basmadan, üst göz kapağını ütüleyin.
- 20 saniye okşayarak yapmak yeterlidir.
Ardından, alt göz kapağıyla aynı şeyi yapın.
Üst göz kapağına dönüyoruz - yüzyılın ortasından parmak uçlarına parmak uçlarıyla çok hafif dokunuş yapıyoruz.
Benzer şekilde alt göz kapağını çalıyoruz.
Masajı ve kompleksi on dakikalık bir avuçla bitiriyoruz.
Her durumda, 40 yıldan sonra görme bozukluğu, egzersizleri yapmaya başlarken, bir doktora danışın.
Dersler, paling ile başlıyor. Bir dakikadan fazla değil. Görsel kasları gevşetmek için paling gereklidir. Her egzersizden sonra birkaç saniye için tekrarlıyorum.
Jimnastik elverişli bir konumda:
- oturma,
- ayakta,
- sakin ve sorunsuz.
Sabah ve akşam saatlerinde derslere 20-30 dakika ayırmak yeterli.
Egzersizler sabahları ve akşamları günde 1 veya 2 kez yapılabilir. Sonucu almak ve birleştirmek en az üç ay sürecektir.
Önemli: her egzersiz ilk üç günde iki kez yapılır. Ardından artarak artarak on ikiye çıkar.
Başlangıç:
Yukarıdaki alıştırmalar ve sabır için farklı bir süre gerektirir. Ama iyi görme buna değer.
için faydalı tavsiyeler 'yi, çevrenizdeki dünyanın görsel algısını iyileştirmek için, bazen de ilaçlara ve ameliyatlara ihtiyaç duymadığınızı fark etmek gerekir.
Tren keyfi ile. Neşeli ruh hali sadece yardımcı olacaktır.
Zhdanov üzerinde vizyon restorasyonu için tam bir egzersiz kompleksi.
