Kadınlarda kabızlık için beslenme

Kabızlık sırasında defekasyon eyleminin günlük olabileceğini, ancak büyük bir rahatsızlığa neden olduğunu ve dışkıların yoğun yapılara sahip olduğunu belirtmek gerekir.sandalye tehlike kokuşma ürünleri bağırsaklarda birikmeye başlar olmasıdır geciktirmek ve sonra da tüm organizmanın toksik zehirlenmesine neden kana olsun.

Bir deri döküntüsü, baş ağrısı ve diğer gibi görünebilir. Kabızlık bağırsak duvarlarının spastik daralma arka plan üzerinde gelişen bağırsak Peristaltizmin ve spastik, bozulmasından kaynaklanan, atonik olduğunu.

Atonik kabızlık ile, yiyecek topağı bağırsaklarda yavaş yavaş ilerler, bu da durgunluğa neden olur. Sonuç olarak, dışkılar dehidrate edilir ve sıkıştırılır, çünkü tahliye edilmeleri daha zor olacaktır. Hastalar bağırsak dolgunluğu, ağrılı ağrı, şişkinlik hissinden şikayet etmeye başlar.

Spastik kabızlığa gelince, çoğu durumda, onun görünüşü sinirsel aşırı efor, açlık veya tersine aşırı yeme ile ilişkilidir.Çoğu hasta, karnın sol tarafında kramp ağrısıyla ilgilidir. Spastik kabızlık sık, fakat tam değil, boşalma ile karakterizedir.

Kadınlarda kabızlık içeren bir diyet, bu sorunun nedenini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Arzı ayarlamak için bir doktora danışmak daha iyidir. Bir uzman bir test yazacak ve dışkı gecikmesine tam olarak neyin neden olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.

ki, hızla kabızlık ilaçlarının kurtulmak

ana tavsiyeler yardımcı olabilir, ancak bunlar sadece hoş olmayan belirti ortadan kaldırmak, ancak sorunu kendisi çözmek değil. Dahası, kendi kendine ilaçlama durumu daha da kötüleştirebilir. Kabızlık problemini çözmenin en iyi yolu diyettir.

Kabızlıkla doğru beslenmenin amacı, normal bağırsak hareketliliğini sağlamak ve zamanında vücut temizliğini sağlamaktır. Diyette, müshil etkisi olan ürünlere girilmesi ve ayrıca yeterli miktarda sıvı içilmesi tavsiye edilir. Biraz içersen, dışkılar susuz kalır ve yoğunlaşır.

yeterli doğal su tüketim bağırsak şişmeye ve vücut sıvısı yeterli bir miktarı yalnızca uyarabilir kabızlık

Fiber ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır. Bir içecek olarak, zayıf konsantre meyve suları veya gazsız maden suyu kullanabilirsiniz. Gazlı içecekler aksine, bağlayıcı bir etkiye sahiptir ve gazlaşmaya neden olabilir.

Genellikle, küçük porsiyonlarda yiyecek tüketimi, bağırsakları eşit olarak yükleyecek ve durgun fenomenlerin gelişmesini engelleyecektir. Oruç, iyi bir şeye yol açmaz. Sonunda, ihtiyacın olandan fazlasını yiyeceksin, bu da bağırsaktaki yiyecek şişesinin durmasına yol açacaktır.

Lif kaynağı şu şekildedir:

• kök bitkileri;
• salatalık ve domates;
• kabak;
• balkabağı;
• karnabahar;
• yeşil yapraklı sebzeler.

Kurutulmuş meyveler laksatif bir etkiye sahiptir, bu yüzden şefler ve tatlılar yapmak için kullanılabilirler.İncir, kuru kayısı ve kuru erik kullanmak daha iyidir.

bağırsak fonksiyonunu normalleştirmek ve süt ürünleri

Fatty'le yardım ve bu kadar kızartılmış gıdalar büyük ölçüde yük sindirim sistemi çalışması, terk edilmelidir olacaktır. Ayrıca, soğan, sarımsak, turp, turp, kahve, diyet dışında bırakmak daha iyidir. Bu ürünler, bağırsakların işleyişini olumsuz yönde etkileyen esans yağları ve diğer spesifik maddeleri içerir.

Kabızlık ile birlikte, bağırsak dikkatli bir uyarıma ihtiyaç duyar, bu yüzden kaba lif bir şeye ihtiyaç duymaz. Baklagiller ve beyaz lahana kullanımı kontrol edilmeli ve kullanmadan önce pişirmek daha iyidir.

Yaban mersini, pirinç, ayva ve kızılcık gibi ürünlerin bağlayıcı bir özelliği olduğunu biliyor muydunuz? Kabızlıktan kaçınılmalıdır. Ayrıca nişasta içeren ürünleri de atmanız gerekiyor: mango, fırınlama, puf böreği, makarna.

Kabızlıkla içmek için yararlı olan bazı içecek örneklerini göz önünde bulundurun:

• papatya suyu, artan gaz üretimi ile etkin bir şekilde mücadele eder. Bir tıbbi içecek hazırlamak için bir kaşık papatya çiçeği bir bardak kaynar su ile doldurulur.Çözelti otuz dakika süreyle infüze edilmelidir.İlaç, camın yarısını yemeden önce süzülür ve tüketilir;Kırmızı dağ kül
• infüzyonu bağırsak fonksiyonunu normalleştirir;
• bir kaşık bal ile ılık su bardağı yatmadan önce içilmesi tavsiye edilir;
• yeşil çay kaynatılmış süt ve bir tutam tuz ile.

Kabızlık için alkollü ve gazlı içecekler yasaktır

Kronik kabızlık genellikle bu nedenlerle ilişkilidir: sıkı çalışma programı, sık stresli durumlar, seyahat, sık seyahat. Sorun, hızlı yorgunluğa, iştahın kötüleşmesine, bulantı, cilt problemlerine, uyku bozukluğuna neden olur. Bu yüzden problemin kendi rotasını yönetmesine izin vermemek, fakat "tomurcuğu öldürmek" için son derece önemlidir.

Atonik kabızlık

Uzmanları, yüksek miktarda lif ve lif içeren yiyecekleri yemeyi önerir. Diyet de yeterli yağ içermelidir. Uyandıktan sonra, uzmanlar sebze suları, kuru eriklerin bir kaynatılmasını ve ayrıca bal ya da limon ilavesi ile sade su tüketmenizi tavsiye eder.

Kahvaltıda meyve ya da sebze salatası küçük bir kısmını yemek daha iyidir. Sorunun kronik bir form kazanması durumunda, lahana-elma diyetlerinin yapılması tavsiye edilir. Akşam yemeği için haşlanmış sebzeler, az yağlı süzme peynir, sebze salatası veya haşlanmış balık yemek daha iyidir.

Havuçlardan, pancarlardan ve ıspanaklardan taze sıkılmış meyve suları kalın bağırsağın duvarlarını güçlendirmeye ve peristaltikleri normalize etmeye yardımcı olur. Atopik kabızlık içeren yararlı ürünler arasında ekmek, kepek, tahıllar bulunur. Ancak istisnalar var. Beyaz un gibi hızlı karbonhidrat içeren ürünlerden kaçınmak daha iyidir.

Spastik kabızlık

Hafif bir diyet belirtilmiştir. Menüden, bağırsak duvarlarına zarar verebilecek kaba yiyecekleri dışarıda bırakmak son derece önemlidir. Lif bakımından zengin bitki besinlerine öncelik vermek daha iyidir. Sebzeler ve meyveler çiğ veya haşlanmış olarak yenebilir. Yemekler pürede yemeye çalışır. Yağlar, kremler, yağlar - tüm bunlar, kabızlığın nedeni olan spazmı azaltabilir.

Özellikle düzenli olarak laksatifleri bağımsız olarak almak kesinlikle yasaktır. Kontrolsüz alım, bedenin bağımlılığına yol açar ve gelecekte bu tür fonlar basitçe etkisiz olduğunu kanıtlar. Ayrıca, bu tür ilaçların kötüye kullanılması bağırsak işlevinin baskılanması ve sürekli tahrişin ortaya çıkmasıyla doludur.

Bu problemle mücadele etmek için, sadece beslenmeyi ayarlamak değil, aynı zamanda daha fazla hareket etmeye çalışmak da önemlidir. En hassas meyveleri seçmek ve ciltsiz olarak yemek yapmak en iyisidir: şeftali, erik, kayısı.Et ve balıklar buharda pişirilmeli veya pişirilmelidir.

Müshil ürünler

Yüksek lif içeriği olan laksatifler laksatif bir etkiye sahiptir. Peristalsis normalize edebilen çok sayıda mikro element içerir. Bu ürünler tahıllar, sebzeler, meyveler, portatifler içerir. Bitkisel yağlar ve süt ürünleri de gastrointestinal sistem için yararlıdır.

Vücudu faydalı vitaminler ile doyurun ve bu sebzelerle kabızlığı ortadan kaldırın:

• soğan;
• kuşkonmaz;
• domatesler;
• havuçlar;
• pancar.

Yeşiller yaşamının vücutlarını temizlemeye yardım eder

Toksinleri ve turunçgil toksinlerini rahatlatır. Muz, elma, çilek, avokado - tüm bu ürünlerin laksatif etkisi vardır. Ayrı ayrı, ben kepek hakkında söylemek istiyorum. Sadece selülozu değil, aynı zamanda B grubunun vitaminlerini de içerirler. Başlangıç ​​için günde üç kez bir kaşık dolusu yeterlidir.İki hafta içinde, günde üç kez bir çorba kaşığı getirerek, dozajı kademeli olarak artırın.

Kepeği yemeklerden yarım saat önce kaynar su dökün. Salatalara, yan yemeklere ve hatta ilk derslere eklenebilirler. Baharat ve çeşniler de kabızlığı ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Zencefil ve kırmızı biber sadece tüm gastrointestinal sistemin çalışmalarını uyarmakla kalmaz, aynı zamanda kanserojen maddelerin vücuttan kurtulmasını da sağlar.

Kabızlık gelen bazı yemek tarifleri düşünün: Pancar, kereviz, turp, beyaz lahana ve şalgamdan

• salata. Tüm malzemeler iyice ezilmiş.Salatada yakıt ikmali gerekli değildir;Kereviz, pancar ve havuç bazlı
• suyu. Bir müshil kullanın günde üç kez bir cam olmalı;
• kefir tereyağı ile. Kefir tonları ve sindirim sistemini uyarır. Kabızlıktan, iki yemek kaşığı bitkisel yağ ile karıştırılmış bir çorba kaşığı yoğurtta küçük yudumlarda içilmesi tavsiye edilir;Salatalık turşusu. Bir aydan fazla olmamak üzere infüze edilmelidir. Günde üç kez bir bardak içmek tavsiye edilir.

Salamura bir kalıntı gelen, aynı zamanda bir sandalyenin bir gecikmeye neden kabızlık

ürünlerini neden kabızlık

Foods sadece yardımcı olur, gut artan gaz ve rahatsızlık nedeni haline gelir. Midenin hassasiyetini bozabilir, hormonal arka planın başarısızlığını tetikleyebilir ve hatta vücudun toksik zehirlenmesine yol açabilirler.

Sabitleme ürünlerinin listesi muzlar tarafından yönetiliyor. Olgunlaşmamış meyvenin yapısı nişasta içerebilir, bu yüzden de yasaktır. Nişastalı bileşikleri sindirmek için, defekasyon eyleminin zor olduğu çok miktarda zaman gerektirir. Tam tersine, olgun gıdalar laksatif bir etkiye sahiptir.

Ayrı olarak süzme peynir hakkında söylemek istiyorum. Bu kabızlık için oldukça sinsi bir üründür. Bir yandan, bu kalsiyum açısından zengin ve iyi mide tarafından emilir, fakat öte yandan, ihtiyaç fazlası kolon işleyişinde bozulma yol açabilir.

Kefir, süt, yoğurt, peynir ve yoğurt hakkında benzer şeyler söylenebilir.Çok miktarda kazein içerirler ve aynı zamanda lif yoktur. Bu yüzden sürekli tüketim kalıcı kabızlığa yol açabilir.

Fast food hakkında ne dersiniz? Bu tür yiyecekler çok sayıda boş kalori, her türlü boya ve katkı maddesi içerir, bu yüzden yasaklanmıştır. Yarı mamuller ve dondurulmuş gıdalar kabızlığa neden olabilir, bu nedenle menünüzde olmamalıdır.

Diğer ürünler de sabitleme özelliklerine sahiptir:

• güçlü et suyu;
• patates püresi;
• makarna;
• beyaz ekmek;
• irmik ve pirinç;
• kırmızı et;
• kahve ve kafein;
• şekerleme;
• taze hamur işleri.bağırsak büyüyen rahim, hormonal değişiklikler ve hareketsiz bir yaşam tarzı sıkma aşırı yemek, duygular,: gebe kadınlarda gebe

  gecikme sandalye için

diyet çeşitli nedenlere bağlı olabilir. Hamile kadınlarda

Kabızlık, en sık bağırsak kaslarını gevşetir ve onun motor becerileri kırmak gebelik bebeğin sırasında progesteron vücut

Artan seviyelerinde hormonal değişikliklerin arka plan üzerinde oluşur.Çoğu zaman erken aşamada doktorlar kadınlara demir ve kalsiyum reçete eder ve onların alımı da dışkıda gecikmeye neden olabilir. Hamilelik sırasında kabızlık tehlikeli bir olgudur. Bağırsakta yer alan aktif süreçler annenin ve bebeğin sağlığını olumsuz etkiler.

Bağırsak normalleşmesi için, fitoterapi yardımcı olacaktır. Bağımsız olarak böyle bitkilerin bir koleksiyonunu hazırlayabilirsiniz:

• papatya;
• limon balsamı;
• püskürtme;
• yonca;
• tansy;
• muzdarip;
• dereotu;
• kimyon;
• menekşe.

Tüm bileşenler eşit oranlarda alınır. Kuru hammadde bir çorba kaşığı bir bardak kaynar suya dökülür. Israr etmek, bir termosun bütün gece boyunca gerekli olduğu anlamına gelir. Ertesi gün yemekten önce sabahları içmek tavsiye edilir. Hamile kadınlar çok çeşitli malzemelerden salata yapabilirler:

• haşlanmış pancar, ceviz, yeşillik, bezelye;
• ham pancar, havuç, kuru üzüm, otlar, kuru erik;lahana, domates, salatalık, yeşillik, elma ve haşlanmış fasulye
• .

Günlük diyet tür ürünlerin bir kadının oluşmalıdır taze salata yardımcı olmak için kabızlık hamile kadın ile başa:

• karnabahar ve lahana, brokoli ve;
• kabak, havuç, pancar;
• yeşillikleri: dereotu, maydanoz, marul yaprakları;
• ekşi süt ürünleri;
• taze sıkılmış meyve suları;
• yulaf lapası;
• az yağlı süzme peynir;Kuru erik ve ceviztam yağlı süt, mantar, turşu, sert peynir, çikolata gelen

, haşlanmış yumurta ve baklagiller vermek zorunda. Ayrıca, uzmanlar yemek kabızlık için haşlanmış yumurta, üzüm, lahana, hem de yağlı etler ve balık tavsiye etmiyoruz.

Bu yüzden kabızlık bizim zamanımızın ortak bir sorundur. Kuru, radikal diyetler yemek, aşırı yeme, dışkı gecikme riskini artırır. Kabızlık için en iyi çare doğru beslenme olduğunu unutmayın.

Bol miktarda doğal su içirin. Suyun On bardak bir gün işi sadece sindirim sisteminin, ancak bütün vücudu normalleştirmek için yardımcı olacaktır. Sebze ve meyveler diyetine dahil. Lezzetli ve kullanışlı.Işığı hissetmek için, yemek üzerinde tam bir çiğneme hakkında unutma.