Ayak bileği eklemlerinin evde tedavi edilmesi

Ayak bileği bağlarının gerilmesinde evde tedavi

Bir kişi ayak bileği burkulmasıyla karşılaştığında, hemen rahatsızlık hisseder, keskin bir acı. Ayak bileği acı çeker, yürümesi zorlaşır, hareket eder.

Ve önlemler acilen yapılmalı. İşte bu yüzden bugün, ayak bileği bağlarının gerilmesini evde nasıl tedavi edeceğimizi daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

İlaç tedavisine dikkat edeceğiz, bazı hazırlıkları ve merhemleri inceleyeceğiz, fizyoterapi ve terapötik beden eğitimi hakkında bilgi vereceğiz. Gelecekte gerilimi önlemek için önleyici tedbirleri hatırlamak da önemlidir.

Ayak bileği ekleminin burkulmasının nasıl tedavi edileceğine dair özel tavsiyeler bize halk hekimliği tarafından verilir..

Şişlik kaldırmak ve iltihabı ortadan kaldırmak, ağrıyı azaltmak için yardımcı olmalıdır çeşitli formülasyonlar, kompresler, iyi tarifler vardır.

Hatırladığınızdan emin olun: herhangi bir germeyle bile, çok da önemli değil, kesinlikle bir uzmanla görüşmeli, hastanede uygun bir muayene yaptırmalısınız.

Risk faktörleri: neden ayak bileği bağının bir uzantısı var

İlk olarak en yaygın risk faktörlerini ele alalım. Açıkça netleşecek, çünkü genellikle bir burkulma burkulması, ayak bileği neden acı çekiyor.

1. Artan motor aktivite. Aktif olarak spor yapan herkesi hatırlamaya değer. Profesyonel sporcular da spazm riskini artırıyor. Bu nedenle, sorunlu bölgelerdeki özel elastik bandajları onarırlar.
2. kilolu. Bir kişi aşırı kilodan muzdarip olduğunda, kan dolaşımını, dengesini ve hareket özgürlüğünü engeller. Bu, eklemlerdeki yükü arttırır. Ve başarısız bir düşüş ile, podvorachivanii ayakları bağları germek için çok daha olasıdır.
3. Ayak bileğinde konjenital instabilite, konfigürasyon ihlali. İnsanlar bazen düz ayaklarla doğarlar, bu da onları hemen riske sokar. Ek olarak, eklem basitçe kararsızdır. Kişi genellikle podvorachivaet, özellikle bir ayak, içeride. Buna alışırlar, ancak bir noktada böyle bir hareketlilik ihlali burkulmaya yol açabilir.
4. Aşırı fiziksel aktivite de benzer yaralanmalara neden olur. Örneğin, ağır yük taşıma riski. Mümkünse, fiziksel aşırı yükleri dışlamak için dikkatli olmanız gerekir.
5. Uygunsuz ayakkabılar çok ciddi bir risk faktörüdür. Ve burada, her şeyden önce, kadınlar acı çekiyor. Sağlığınızı dikkatlice izlemek ve güzel moda ayakkabılar giyme arzusu nedeniyle bu kadar büyük bir riske maruz bırakmamak son derece önemlidir. Ayakkabı rahatsız ise, kararsız, topuk çok uzun, bu tür ayakkabılar reddetmelisiniz. Aksi halde, kadın travma ve topallığa neden olma riskini taşır.

Germe belirtileri

Bir insanın sadece bir çürük değil, bir gerilme olduğunu nasıl belirleyebiliriz?

Her şeyden önce, bu eklemlerde keskin bir ağrı ile işaret edilecektir. Bu tür yaralanmalarda hangi belirtilerin var olduğunu görelim:

1. Bacağın hareketliliği azalır.
2. Yaralanma bölgesinde şişme var.
3. Deri kırmızıya döner.
4. Ayak bileği bölgesinde, kişi sadece dış yumuşak dokularda değil, eklemlerde açıkça lokalize iken şiddetli ağrı hisseder.
5. Vücut ısısı yükselebilir.
6. Yaralanma bölgesinde bir hematom vardır.

Böyle bir klinik tablo gözlenirse, muhtemelen bağlarda bir burkulma vardır.

Ayak bileği bağlarını "çekmesi" ne demektir?

Ayak bileği burkulma tespitinde ilk tıbbi yardım düşünün:

1. Öncelikle ayakkabılarınızı ayaklarınızdan dikkatlice çıkarmanız gerekiyor.. Gerçek şu ki, şişlik hızla başlayacaktır. Ayakkabıları kesmeden çıkarmak neredeyse imkansız.
2. Bacak iyi sabit olmalı. Bu gibi durumlarda alçı genellikle kullanılmaz. Ayak bileği için bir kelepçenin rolünde, bağların gerilmesi daha uygun elastik bandajdır. Kullanamıyorsanız, herhangi bir doku alabilir ve sıkı bir bandaj yapabilirsiniz. Malzemeyi ayağın etrafına sarın, shin. Gerilim iyi olmalı.
3. Yaralanma yerine hemen soğuk bir şey uygulamak istenebilir.. En iyi seçenek buz kullanmaktır. Ancak doğrudan cilde değil, dokuya uygulanır. Buz, şişmeyi azaltmaya yardımcı olur, çürük oluşumunu önler, en azından kısmen ağrıyı giderir.
4. Durumun kötüleşmesi söz konusu olduğunda, örneğin, ağrı artarsa, gözle görülür bir ödem, hematom,derhal doktora başvur.

Genel olarak, en iyi karar tıbbi bir kurumda muayene olmaktır.

İlaç tedavisi

Bir gerginlik olduğunda, derhal soru ortaya çıkar, travmayı tedavi etmenin en iyi yolu nedir, hangi yöntem ve araçların kullanılması daha iyidir. Ana seçenekleri düşünelim:

1. Aktif olarak kullanılan modern merhemlerayak bileği burkulması ile. Özellikle popüler olan Dimexide - jeli, germe için iyidir. Şişliği giderir, ağrıyı hafifletir, uyarıcı ve tedavi edici bir etkiye sahiptir. Leontone, Troxevasin, bilinen bir heparin merhem de şiş olabilir. Fastum, Nurofen tarafından bir anti-inflamatuar etki sağlanacaktır. Şişlik ve ağrı ile mükemmel bir şekilde baş ederler. 4 gün sonra, örneğin, Capsicum gibi kan mikro sirkülasyonunu sağlamak için ısınma merhemlerini kullanmasına izin verilir.
2. Sıkıştırabilirsin. Şişmeyi gidermeye, ağrıyı azaltmaya ve enflamatuar süreci durdurmaya yardımcı olurlar. Popüler tavsiyeler burada yararlı olacaktır. Örneğin iyi bir sonuç, bir votka sıkıştırmasının yanı sıra rendelenmiş soğan ve tuzun bir bileşiminin kullanılmasıdır. İnsanlar, çaydan yapılan, defne yaprakları, bal ve siyah ekmek karışımı ile karıştırılan kompresleri kullanmaya isteklidir. Hemen hemen hepsi, iltihabı gidermek ve ödemleri ortadan kaldırmak içindir.
3. Ağrı rahatlatmak için kullanışlı gelecektirhoş olmayan hisleri rahatlatan ilaçlar, spazm. Analgin, tempalgin, nurofen olabilir. Ağrıdan kurtulmak için çabuk, bilinçli hareket ederler.

Gerildikten sonra iyileşme süresi

Birçok kişi ayak bileği bağlarını gerdikten sonra ne kadar zamanın telafi edilebileceği sorusuyla ilgilenmektedir.Elbette, rehabilitasyon dönemi tamamen travmanın bireysel özelliklerine, hastanın sağlığının durumuna bağlı olacaktır..

Belirli düzenler var. Çoğunlukla gerginlik derecesine dayanırlar.

Ayak bileği burkulması, ilk ve ikinci dereceden bir travma ile iyileşme ne kadar uzun düşünün.

1. derece esneme

Hastane koşullarında tanı konulduktan sonra, 1. derece bir gerginlik, doktor sorun bölgesinde özel bir sabitleme bandajı yapar. En iyi seçenek, ortalama bir esneme ile elastik bir bandaj kullanmaktır. Velcro'da elastik malzemenin rahat bir bandajını almak için özel bir ortopedik ürün mağazasına da gidebilirsiniz. Bu sporcular arasında yaygın olarak dağıtılmaktadır. Bandaj en az bir hafta boyunca giyilmelidir. Tedavi sırasında, doktorlar ayak bileği bağındaki yükü en aza indirmek için yürümekten kaçınmayı önerirler. Evden ayrılma ihtiyacı varsa, sert sırtlı ayakkabılar giymek gerekir. Bacak, bağların yeniden gerilmesini tamamen ortadan kaldırmak için ayakkabıya iyi bir şekilde sabitlenmelidir.

İkinci derecenin uzatılması

2. derece gerginlik teşhisi konulduğunda, uzman bir langete empoze etmek zorundadır. Bacak üzerindeki eklemin tamamen hareketlenmesini engelleyen lanetdir. Tedavi için yüzde yüz sabitleme gereklidir. En az 10 gün boyunca böyle bir lanet giyiyorlar. Bazı durumlarda, iyileşmek için daha fazla zaman harcamanız gerekir. Burada her şey, ayak bileği ligamentlerinin bireysel yeteneklerinin geri kazanılmasına bağlı olacaktır.

Terapi istenen sonuçları getirmezse ne olur? Tedavi nasıl daha etkilidir, tablet almaktan ve merhem kullanmaktan başka ne yapılabilir?

Ayak bileği burkulması ile fizyoterapi ve fizyoterapi egzersizlerinin özelliklerini ele alalım.

fizyoterapi

Ayrıca, germe ve fizyoterapi sonrası restoratif tedavi için reçete edilir. Tabii ki, evde temel tedaviyi gerçekleştirebilirsiniz, ancak fizyoterapi prosedürlerini terk etmemelisiniz.

Asıl mesele hastanın yükü en aza indirmesini sağlamaktır.. Birisinin yardımı ile hareket etmek, klinik veya hastaneye sadece araba ile gitmek gereklidir.

Uzmanlar fizyoterapinin bir parçası olarak aşağıdaki prosedürleri reçete eder:

• hidrokortizon ile fonoforez;
• kalsiyum ile elektroforez;
• UHF.

Ek olarak, parafin ile tedavi ve çamur terapisi teknikleri kullanan prosedürler gerçekleştirilir. İyi bir prosedür seti, ligamentleri hızlı bir şekilde geri kazanmanıza, elastikiyetlerini ve sağlığını geri kazanmanıza olanak tanır.

Bu nedenle, sadece evde tedavi yapılması değil, aynı zamanda daha iyi bir etki elde etmek için hastayı prosedürlere götürmesi tavsiye edilir.

Germe ile fizyoterapi egzersizleri: ayak bileğinin işlevselliğini yeniden sağlarız

Ayak bileği eklemi burkulma tedavisinde büyük bir değer özel bir beden eğitimi vardır.

En azından ilk kez bir uzmanın rehberliği ve dikkatli gözetimi altında egzersiz yapmak tavsiye edilir. Daha sonra hasta evde fizyoterapi alıştırmalarına bağımsız olarak devam edebilecek.

Neden ligament yaralanmaları için egzersiz terapisine ihtiyacımız var?İşte böyle sınıfların sadece ana avantajları:

1. Ligamentöz aparatın hareketliliği, eklemler iyi gelişir.
2. o, yavaş yavaş normal çalışma içine akıllıca egzersiz planı tanıtıldı iken, ayak bileği daha etkili rehabilitasyon olduğunu. Yükler belirli bir algoritmaya göre büyür.
3. Bağların çalışma koşullarını hızlı bir şekilde geri yüklemenizi sağlayan kan dolaşımını uyarır.
4. Kas sistemi etkili bir şekilde güçlendirilmiştir.
5. Acı, nahoş hisseler çok daha hızlı gidiyor. Ayak bileğine adaptasyon yapılır.
6. Vücudun genel tonu önemli ölçüde artmıştır.

Egzersiz terapisi için zaman ayırdığınızdan emin olun. Bu, daha hızlı kurtarmak ayak bileğinin hareketlilik yeniden ve tüm hoş olmayan semptomlar kurtulmak için izin verir.

Temel alıştırmalar

Eğer bir rehabilitasyon tedavisi Ayak Bileği de gerçekleştirmek için gereken en popüler etkili ve güvenli egzersizleri düşünün:

1. Yatağın veya sandalyenin arkasına sıkıca kavrayın. Dikkatli bir şekilde, çorapların üzerinde yavaşça yükselir ve sonra yavaş yavaş düşer.
2. Ayak parmakları yavaş yavaş yoğurmaya başlar. Bunu yapmak için, zemin küçük öğeler ayak parmakları kapalı toplayıp, düzenli egzersiz gerekir.
3. Şimdi uzanabilir veya bir sandalyeye oturabilirsiniz. Sırt üstü yatmak gerekiyor. Dizlerini bük. Sonra ayaklarınızı 10 kez bükün ve bükün. Bundan sonra, bir daire içinde bir stop rotasyon hareketi yapmanız gerekir.

Unutmayın! Hemen ağır yükler verilemez. Ayak bileği yavaş yavaş, son derece dikkatli bir şekilde restore edilmelidir. Vücut normal ritmi girmek için alışmalıdır.

germe güçlü değildi ve ağrı gittiyse, şişme yatıştı, havuzda biraz yüzmek olmak sabit bir bisiklet üzerinde çalışabilir. Ancak aşırı yük mutlaka devre dışı bırakılmalıdır!

En iyi seçenek - tüm sınıflar sadece doktor ile detaylı bir istişare sonrasında yürütülmektedir. Bu sadece bir koç olmalı, ancak iyice yaralanma tüm özelliklerini bilen uzman.

Tekrarlayan germe profilaksisi: nüksü önler

Tüm risklere karşı bağlar sağlığını, ayak bileği bekçi korumaya devam etmek son derece önemlidir. Yeniden yaralanmayı önlemek için gereklidir. Sonra bağlar, kaslar her zaman iyi durumda olacaktır.

Göz önünde bulundurulması gereken önemli noktalar şunlardır:

1. Ayak kasları sürekli güçlendirilmelidir. Bunu her gün yapmak için özel egzersizler yapın. Bu eğitimi, terapötik fiziksel eğitimin geçtiği kompleksten kullanabilirsiniz. Ayrıca, daha fazla yürümeniz, bisiklete binmek, yüzmek ve jog yapmak zorundasınız. Tüm bunlar eklemler ve bağlar, kaslar, bacakların genel durumu için çok yararlıdır.
2. Doğru ayakkabıları seçin. Aşırı yüksek kaldırma, topuklu ayakkabılar, rahatsız edici ayakkabılardan kaçının. Kötü denge nedeniyle yaralanma riski keskin bir şekilde arttığında kışın rahat ayakkabılar giymek özellikle önemlidir.
3. Zaten zaten ayak bileği yaralandıAma aktif fiziksel egzersiz yapan aynı zamanda, koruyucu sabitleme bağlar unutma, egzersizlerin oldukça karmaşık bir dizi yapmak. Her zaman elastik bir bandaj veya özel bir bandaj kullanın.
4. Kilonuzu dikkatlice izlemeyi unutmayın.. o hareketlilik ihlal ettiğinden, denge, genellikle eklemlerde, kan dolaşımına, insan sağlığı durumu hakkında kötü yansıtır olmamalı aşırı kilo alımını engelleyin.

Neden her durumda relapsa izin verilmemelidir?Sorun, sık burkulmaların gerçekten tehlikeli olmasıdır. Eklemler elastikiyeti kaybedebilir, inaktif hale gelir.

Ayrıca, vücutta yaşa bağlı değişiklikler de etkilenecektir. bir kimse olur yaşlı, o kadar zorlaşır, yaralanmadan sonra ligament geri eski elastikiyet ve hareketliliği döndürmektir.

Bir kişi, örneğin arterit veya artrit gibi hastalıkların, ilgili eğer bacaklar ve daha üzerindeki yükü artırır.

zamanında sağlık bir göz atın, bir doktora başvurun, o zaman tamamen evde ayak bileği ligament germe sonra kurtarmak ve gelecekte yaralanmaları önlemek mümkün olacak!

Kaynak: http://lechenie-narodom.ru/rastyazhenie-svyazok-golenostopa-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Ayak bileği burkulması nasıl tedavi edilir

travma cerrahı uygulama genellikle bütünlüğünün ihlali vakaları veya burkulan ayak bileği ligamentler vardır.

eklem, yürüyüş atlama hem de çalışırken oldukça büyük bir yüke sahiptir çünkü bu, şaşırtıcı değildir. Bağlama aparatı hareketi kısıtlamak ve eklemi güçlendirmek görevini yerine getirir.

onlar hasarlarında bile bir kişinin yürümek, hatta düzgün duramaz çünkü nedenle, ayak bileği burkulma tedavisi, kesinlikle gereklidir.

Gerilme nedenleri

Bu fenomenin birçok nedeni vardır, aşırı yük veya ayağın yanlış yerleştirilmesiyle oluşur. Bu nedenle, çoğu zaman bağlar böyle durumlarda acı çeker:

• spor yapmak;
• Kadınlarda, yüksek topuklu, elverişsiz ve pratik olmayan ayakkabılar kullanırken;
• özellikle sert yollarda uzun yürüyüş;
• alışkanlık ya da antrenman yokluğunda ayak bileği üzerinde keskin bir yük;
• uzun mesafeler için çalışıyor.

Ayak bileği ekleminin bağlarının gerilmesi, gastrokinemius kasının gerilmesi olduğunda ayağın içe veya dışa doğru döndürülmesinin bir sonucu olarak oluşur. Tıbbi uygulamada gösterildiği gibi, çoğu zaman hastalar ligament aparatının dış kısmına zarar ile tedavi edilir.

Predispozan faktörler şunlardır:

• vücut ağırlığının fazlalığı;
• bağ dokusu yapısının bozuklukları;
• PEV veya düz ayaklar;
• profesyonel sporların işgali;
• eklemde artroz değişiklikleri;
• anamnezde bu eklem travması.

Bağları sık sık hiperaktif çocuklar olabilir, çünkü çok hareketlidirler ve travmatizasyona en yatkındırlar. Bu nedenle, ebeveynler onlara çok dikkat etmeli ve bağ bozuklukları varsa hemen doktora başvurmalısınız.

Germe türleri

Ayak bileği ekleminin kopma ve rüptürünün tedavisi, bozukluğun şiddetine bağlıdır:

1. Başlangıç ​​derecesinde, çoklu mikroskobik fiber kırılmaları meydana gelir. Bu durumda, kişi pratikte semptomlara sahip değildir ve ayak bileğindeki hareket hacmine maruz kalmaz.
2. İkinci derecede, liflerin çoğunluğu hasarlıdır, bu da şiddetli ağrıya, hareket bozukluğuna yol açar. Hasta yaklaşık bir hafta boyunca ayağa kalkamaz.
3. En ağır form üçüncüsü olup, burada bağlardan birinin tam bir kopması vardır. Semptomatik olarak, böyle bir ihlal, bir kırığı andırır. Şiddetli ağrı ve kendi başına ayakta durma ve bağımsız hareket etme yeteneklerinin toplam eksikliği ile birlikte.

Gerilmenin ana belirtileri

Ayak bileği burkulmasıyla benzer belirtiler göründüğünde, patolojiyi yalnızca travmatoloğa uygulayın. Birinci derecede, hastanın fiziksel aktivitesi pratikte rahatsız edilmez.

Çoğunlukla ilk bela belirtileri sadece ertesi gün ortaya çıkar: şişlik, yerel ateş, hafif bir iltihap, hematom oluşur. Hasta biraz yürüyüş yapıyor.

Boşluk ikinci ve üçüncü dereceden bir ciddiyete sahipse, bu durumda parlak ve belirgin işaretler vardır:

1. Acı sendromu hemen gelişir ve kırılmayı simüle edebilecek kadar güçlüdür. Ağrının en büyük şiddeti, yaralanmalardan sonraki ilk birkaç saattir, ancak bir kişi ağrılı bir bacağını almaya çalıştığında devam edebilir. Hoş olmayan hislerin yoğunlaşması, çevreleyen dokular ve sinir uçları üzerinde baskı yarattığı için ödemi uyarır.
2. Ödem, burkulmanın sabit bir arkadaşıdır, lokal olabilir ya da ayak üzerinde bile yayılabilir. Genellikle yaklaşık on gün sürer.
3. Ayak bileği burkulması gerildiğinde hematom dolaylı bir işaret olarak kabul edilir. İlk olarak, çürük, yırtılma bölgesinde oluşur ve daha sonra aşağıya iner, ayağını tutar ve yavaş yavaş rengi değiştirir.

Bir ayak bileği eklem hasarı tedavisi zamanında başlıyorsa, tam iyileşme 10-14 gün içinde gerçekleşmelidir.

Teşhisi doğrulamak için hastanın bir röntgen çekmesi veya ultrason geçirmesi önerilir. Nadir durumlarda, ilgilenen doktor MRI önerebilir.

İlk yardım

Travma sonucu burkulmalar yapıldığı için doktora başvurulması tavsiye edilir. Ama önce ilk yardım vermelisin:

1. Ayağını dais üzerine koy ve ayak bileğine ayak bileği uygulayın. Bunu yapmak için buzdolabından veya dondurucuda bulunan bazı ürünleri kullanabilirsiniz. Soğuk su ile bir plastik şişe yapacağız. Soğuk algınlığı yerel damarları daralttığından, bu teknik ödemin büyüklüğünü ve yayılmasını azaltacaktır.
2. Ayak dinlenme ile sağlanmalıdır, indirilmemeli ve daha da yürümeye çalışın. Mümkünse, ayak bileği doğaçlama araçlardan yapılmış bir lastik kullanılarak sabitlenmelidir.
3. Dislokasyona şiddetli ağrı eşlik ediyorsa, bir uzmanın gelişinden önce, anestezik bir ilaç içebilirsiniz. Ve sonra ona anlat.

Evde germe yapmak

Hafif vakalarda (birinci ve ikinci aşamada), ayak bileği eklemindeki burkulmaların tedavisi evde yapılabilir. Bu durumda konservatif tedavi, aşağıdaki şemaya göre gerçekleştirilir:

1. Günde on dakikadan altıya kadar yaralanmadan sonra ilk gün soğuk uygulanması ve bacağın altına yükseltilmiş bir pozisyon vermek için bir silindirin yerleştirilmesi gerekir.
2. Bir ayak bileği eklemini bir elastik bandajla (bazı durumlarda bir hekim bir sıva empoze ederek) 10 güne kadar sarabilir. Bir bandaj kullanırken, gece çıkarılmalıdır. Pansumanın daha uzun süre kullanılması, eklemin dengesizleşmesine yol açacağı için tavsiye edilmez.
3. Ayak bileği anti-enflamatuar özellikli merhemlerle gerildiğinde travmatizasyon bölgesinde zarı tedavi etmek. Sadece şişmeyi ve iltihap belirtilerini hafifletmez, aynı zamanda hoş olmayan ağrıların giderilmesine de yardımcı olurlar.
4. Kan akışını iyileştirmek için, lokal ilaçlar heparin içeriği ile bir jel veya merhem şeklinde kullanılmalıdır. Bu araç şişmeyi ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve hematomun hızlı emilmesine katkıda bulunur.

Tam bir ligament rüptürü ile ayak bileği burkulması nasıl tedavi edilir? Bunu yapmak için, ligament aparatının bütünlüğünü yeniden amaçlayan cerrahi tedavi uygulanır. Bundan sonra hastaya yaklaşık 30 gün boyunca giydiği bir alçı dökümü verilir.

Her durumda germek imkansız ne yapılmalı?Hasarlı bölgeyi votka veya alkolle ovmayın, ayak banyosu yapmamalı ya da beş gün boyunca ısıtmamanız gerekir.. Doktora izin vermeden önce eklem geliştirmemelisiniz (ilk hafta maksimum dinlenme gerektirir).

Özellikle profesyonel aktivitelerle ilgili hızlı rehabilitasyona ihtiyaç duyan bazı kişiler, ayak bileği etrafındaki gerilmenin hızlı bir şekilde nasıl sertleştirilebileceği sorusunu gündeme getirmektedir.

Alçı veya bandaj çıkarıldıktan sonra, sonuç fizyoterapi prosedürleri yardımı ile düzeltilmelidir. Bunun için manyetoterapi, elektroforez, UHF, ultrason, parafin tedavisi kullanılır.

Akut bir dönemden sonra eklemin hareketliliğini sağlamak ve bağları güçlendirmek için fizik tedavi egzersizlerine başlamak da önemlidir.

Halk ilaçları kullanarak germe ile yardım

Bu patoloji ile şifacıların tariflerine başvurabilir ve halk ilaçları ile tedavi yapabilirsiniz.

Bununla birlikte, ayak bileği burkulmalarının böyle yöntemlerle tedavi edilmesinden önce, bir doktora danışılmalıdır.

Aynı zamanda, geleneksel olmayan tıbbın yalnızca yardım sağlamak için ek bir yol olarak kullanıldığını ve ilaç alımının yerini tutamayacağını unutmamak gerekir.

1. Ayak bileği burkulması tedavisi, bir soğan kompresini kullanarak yapılabilir. Birkaç kafayı bir karıştırıcı ile yuvarlanır ve büyük bir kaşığı tuz eklenir. Bu karışım gazlı bez üzerine konur ve ayağın ödem kısmı üzerinde bir kompres şeklinde yerleştirilir. Yaklaşık beş saat bekle.
2. Kil kullanarak ayak bileği bağlarının bütünlüğünün kırılmasının nasıl tedavi edileceğine dair bir yöntem vardır. Su ile seyreltilmeli, böylece ekşi krema kıvamına benzer ve yaralanma bölgesine uygulanır, pribintovat gazlı bez. Sıkıştırılmış sıcak olduğunda, çıkarılması gerekir. Genellikle tedavinin başlangıcından itibaren yaklaşık 3 saat sürer. Bu tür 2-3 losyondan sonra ödem tamamen ortadan kaldırılır.
3. Burkulmaların tedavisi uzun süre ve karmaşık bir şekilde tedavi edilmesi gerektiği için ilacı bir merhem olarak hazırlamak ve kullanmak tavsiye edilir. Onun için, karakaferin kökünü 100 gram miktarında almanız ve 14 gün boyunca 50 ml zeytinyağı içinde ısrar etmeniz gerekir. Daha sonra ürün filtrelenmeli, eritilmiş balmumu (40 gram), 200 ml hint yağı ve 20 damla etereal ilave edilmelidir. Serin bir yerde saklayın. Yatağa gitmeden önce ayağını yağlamak için hazır bir merhem önerilir.
4. Dayanılmaz acı eşlik ediyorsa burkulmalara nasıl davranabilirim?Bu ağrı kaldırmak ve propolis dayalı merhem iyileşmesini hızlandırmak için yardımcı olacaktır. Yemek pişirmek için tencerede 100 gram Vazelin eriyik, 15 gram propolis ekleyin ve yaklaşık 10 dakika pişirin. Bundan sonra ürün filtrelenmeli ve ağrılı bir kağıda kalın bir şekilde, ağrılı bir kağıda yerleştirilmelidir.
5. Bir kutu rendelenmiş çiğ yumru kök patates kullanıyorsanız, ayak bileğinin esnetilmesi daha hızlı olacaktır. Kashitsu gazlı bez ya da bir bez üzerine konulmalı ve geceleri ayağa sıkıca konulmalıdır.
6. Evin tedavisi, ayak bileği ekleminin tendonlarına ve muhtemelen koruyucu bir süngerin yardımıyla zarar görür. Eczaneden alınabilir ve ödem bölgesine uygulanabilir. Bu durumda şişlik ve morarma iki kat daha hızlı çözülür.

Kaynak: http://FitoInfo.com/lechenie-travami/oporno-dvigatelnaya-sistema/rastyazhenie-svyazok-golenostopa.html

Ayak bileği eklem tedavisi evde burkulması

Ayak bileği burkulması teşhisinde, yaralanma komplikasyonlar veya eşlik eden yaralanmalarla ilişkili değilse, evde tedaviye izin verilir. Bu patoloji, hasar derecesine bakılmaksızın, oldukça yaygın olan ve acil bakım ve yetkin tedavi gerektiren bir hastalıktır.

Ayak bileği yaralanması mekanizması

Ayak bileği eklemi muazzam yükler almak zorunda.

Eklemin benzersiz yapısı, diğer yandan sık sık hasara neden olan işlevselliğini sağlar.

Bu eklemin bağları, hem bacağın stabilitesini hem de ayak bileğinin kendisinin stabilizasyonunu sağlamaya yardımcı olan geniş ve yoğun kas lifleri ile temsil edilir.

Ligament yapıları sayesinde, eklem hasardan korunur. Fakat izin verilen hareket hacminin aşılması durumunda, ayak bileği ekleminin bağlarının gerilmesi ortaya çıkar ve bu da oldukça problemli bir şekilde iyileşir.

Çoğu zaman, travma, yürürken, koşarken veya spor yaparken meydana gelebilecek olan ayağı içeri döndürmekle ilişkilidir. Ligament hasarının ikinci mekanizması, ayak dönme hareketinin dönmesi nedeniyle içeri girdiğinde yüksek hızda ani inhibisyon ile ilişkilidir.

Germe genellikle katkıda bulunan faktörlerin etkisi altında oluşur:

• aşırı kilo;
• artan motor aktivitesi;
• konjenital ayak patolojileri;
• rahatsız ayakkabılar;
• büyük veya ağır yükler taşıyor.

Ek olarak, germe ile ayak bileği instabilitesi olan hastalar metabolik bozukluklara bağlı oluşan artroz ve inflamatuvar patolojiler, önceki yaralanmalar veya enfeksiyonları.

Semptomatik Gerilim

Ayak bileği ekleminin bağları gerilirken ne yapacağına karar vermeden önce, bu özel patolojinin varlığından emin olmak gerekir. Birçok ayak bileği hasarı benzer bir semptoma sahiptir, ancak gerilimi karakteristik özelliklerle belirlemek mümkündür.

Böyle bir travma, mutlaka, ayağın yanlış ya da doğal olmayan bir hareketinden önce gelir, ardından oldukça şiddetli bir ağrı olur. Ayrıca, gözlemlenen:

• eklemin şişmesi;
• hareketle ilgili problemler;
• ayak bileği aptallığı;
• instabilitesi;
• lokal hiperemi.

Hasar belirtilerinin varlığı hem hasarın ciddiyetine hem de hastanın daha önce böyle bir hasara sahip olup olmadığına bağlıdır.

Bağ hasarının doğası

Ayak bileği ekleminin burkulması ne kadar iyileşirse, doğrudan lezyonun doğasına bağlıdır.

Kolay bir derece için, birkaç saat sonra hastayı endişelendirmeyi bırakan, sadece yüklerle acıyı gösteren hafif bir hasar vardır. Morarma olmadan hafif bir şişme vardır. Ayak bileği burkulmasının kolay bir derecesi evde tedavi edilir.

Ortalama derece, hastayı egzersiz yapmadan bile rahatsız eden keskin delici ağrılarla kendini gösterir.

Böyle bir ayak bileği burkulmasıyla, ne kadar hasar iyileşir, o kadar çok acı rahatsız olur.

Şiddetli hasar ile, baş dönmesini, bilinç kaybını provoke eden geniş çaplı morarma, şişlik, şiddetli ağrı şeklinde güçlü bir semptom vardır.

Ayak bileği ekleminin bu gerilmeleri ile ne yapılacağı muayene sonrasında kararlaştırılmalıdır.

Semptomoloji, olası bir bağ kopması veya eklemin çıkığına işaret ettiği için.

Ayak bileği eklemlerimi uzatırsam ne yapmalıyım?

Ayak bileği burkulması şeklinde bacak yaralandıktan sonra, evde tedavi acil bakım sağlanarak başlar.

Böyle bir travmada, kişi bağımsız olarak hareket etme yeteneğini kaybeder, bu nedenle üçüncü taraf yardımı gereklidir. İlk önce, yaralı bacağı ayakkabılardan ve kıyafetlerden kurtarın.

Gelecekte, ödem nedeniyle, bu problemli olacaktır.

Ayak bileği, barış ve immobilizasyon sağlar. Bunu yapmak için, bacak, banda dik olarak ayağı yerleştirerek bir bandajla sabitlenir. Elastik bir bandaj veya herhangi bir kumaş kullanın.

Bir kırık şüphesi varsa, tahtaları veya dalları, diğer doğaçlama malzemeleri uygulayarak, omurganın kendisini sabitleyin.

Bacak, yükseltilmiş bir durumda tutulur, bu da lenf akışını hızlandırır ve şişmeyi önler.

Bu kompres, yaklaşık 15 dakika boyunca hasar yerinde tutulur. Bir süre sonra, kompres tekrar uygulanır. Dayanılmaz acıdan endişe duyuyorsanız, hastaya bir grup analjezik veya steroid olmayan ilaçların bir hapını verebilirsiniz.

Uygun Diklofenak, Analgin, Ketonov.

Gelecekte ayak bileği eklemlerinin gerilmesi ile ne yapacağınızı belirlemek için, doğru bir tanı koymak ve yeterli tedaviyi seçmek için doktorlarla iletişime geçmeniz gerekir.

Terapi prensipleri

Ayak bileği bağları germe evde çeşitli amaçlar vardır:

• acıyı ortadan kaldırmak;
• şişlik kaldırmak için;
• hemartroz varlığında kanı çıkarın;
• hematomları ortadan kaldırmak için.

Bu problemleri çözmeden, hareketliliğin ayak bileğine dönmesine izin veren rehabilitasyon tedavisine başlamak imkansızdır.

Bir yaralanma aldıktan sonra akut dönemde, tedavi aşağıdakiler ile gerçekleştirilir:

1. Yanlış hareketleri ve komplikasyonları önlemeye yardımcı olan ayak bileğinin hareketsizleştirilmesini sağlar. Elastik bandaj veya özel ortezler yardımıyla ayak bileği sabitlenir.
2. İlk birkaç gün boyunca kriyoterapi gereklidir. Bunun için ayak bileğine sadece buz kompresleri uygulanmakla kalmaz, aynı zamanda soğutma merhemleri de kullanılır. Çoğu zaman mentol ile merhem olur.
3. Şişlik ve ağrı şeklinde negatif semptomları azaltmaya yardımcı olan atak ve antienflamatuar merhemler. Gerektiğinde, merhem Diclofenac, Indomethacin, Lyaton, Fastum-jel, Diklak-jel kullanılması tavsiye edilir.
4. Tabletler veya enjeksiyonlar şeklinde anti-enflamatuar eylemin atandığı ve preparasyonları. Orthofen, Diklofenak, Naiza şeklinde steroid olmayan grubun ilaçları ağrı ile baş etmede yardımcı olur.

Paketler, hasar görmemiş alanların esnekliği nedeniyle geri yüklenir. Bu nedenle, cerrahi müdahale, sadece hemartroz veya komplike kırıklar gibi eşlik eden lezyonlar şeklinde komplikasyonların varlığına başvurulur.

Rehabilitasyon tedavisi

Ağrı ve iltihap ile birlikte akut bir dönem geçirildiğinde, rehabilitasyon faaliyetlerine geçilir.

İyileşme döneminde ayak bileği ekleminin bağları gerilirken ne yapılacağı, bir ortopedist veya travmatolog tarafından ayrıntılı olarak açıklanacaktır.

Bir rehabilitolog ve fizyoterapiste danışmak faydalı olacaktır.

Ligament yapılara hasar verdikten sonra toparlanmadaki temel rol, fiziksel aktivite ile oynanır. Ayak bileği ekleminin bağlarını gererken, evde tedavi, terapötik bir egzersiz kompleksi içerir.

Eklemde minimum yük ile jimnastik başlayın. İzometrik egzersizler, dönüşler, ayağın rotasyonu. Daha sonra dinamik egzersizler ve koordinasyon için hareket ekleyin.

Kompleksi, bağları güçlendiren ve kas dokusunun dayanıklılığını ve dayanıklılığını arttıran kuvvet yükleri ile tamamlayın.

Tedavinin bu aşamasında, ayak bileği ekleminin burkulmaları, termal prosedürlerle desteklenir. Bunun için, sıcak biber, arı veya yılan zehiri temelinde yapılan ısınma tabiatı merhemleri kullanılır.

Tedaviyi fizyoterapi prosedürleriyle destekleyin. UHF, kalsiyum ile elektroforez, analgin, hidrokartizon ile fonoforez kullanılır.

Parafin veya çamur prosedürleri kendilerini tavsiye etmişlerdir.

Bu tür bir tedavi, kan akışını iyileştirmeye, şişkinliği azaltmaya, ağrıyı azaltmaya ve lokal doğanın metabolik süreçlerini iyileştirmeye yardımcı olur.

Egzersiz manipülasyonu, egzersiz için dokuların ve bağların hazırlanmasına yardımcı olacak egzersiz terapisinden önce yapılması önerilir.

Eğer jimnastik yapıyorsanız, ağrılığa neden olur, masaj ve termal prosedürler onlardan kurtulmaya yardımcı olur. Ağrıyı ortadan kaldırmak için bu aşamada ilaç almak arzu edilmez.

Evde ayak bileği ekleminde burkulma tedavisinde Halk tarifleri

Evde ayak bileği ekleminin gerilmesi tedavisi halk tedavisi ile tamamlanmaktadır. Bunu yapmak için kompresler, uygulamalar, losyonlar, ısınma ve banyo uygulayın.

1. Votka kompresinin yardımıyla 2 gün boyunca şişkinlik giderilir. Hazırlanan bandaj seyreltilmiş alkol veya votka ile ıslatılır ve hasarlı eklemlere uygulanır, üst kısmı pamuk ve bez ile izole edilir. Sıkıştırmayı 8 saate kadar saklayın.
2. Gerdirme, soğan-tuz losyonları ile tedavi edilir. Soğan değirmeni atlayıp bir kaşık dolusu tuz ile karıştırılarak hazırlanır. Kashitsu gazlı bezle sarılı ayak bileği üzerine yerleştirilir.
3. Isıtılmış deniz veya tuz, kuru hardal yardımıyla hasarlı bölgeyi ısıtın.
4. Sirke ve sarımsak kullanılarak alkol bazında hazırlanan sürtünmeye yardımcı olur. Haftada 100 ml alkol, 200 ml sirke ve 5 diş doğranmış sarımsaktan ilaç alın. Eklem, ezilmiş veya sıkıştırmak için kullanılır.
5. Yap ve ayak banyoları. Onların hazırlanması için farklı malzemeler çam özü, terebentin, bischofite, deniz tuzu, hardal şeklinde kullanılır.
6. Evde, parafin, ozokerit, terapötik çamur kullanılarak termal ısıtma yapabilirsiniz. Bu gibi bileşenler eczanelerde satılmaktadır. Diğer işlemlerle dönüşümlü olarak her gün ısı kekleri yapın.

Ayak bileği burkulması sırasında ne kadar çaba harcanırsa yapılsın, üç haftaya kadar bu tür hasarı iyileştirir. Kısmi bir göz yaşı görülürse, iyileşme bir aya kadar sürebilir.

Kaynak: http://zdorovue-systavi.ru/travmy-i-ushiby/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-lechenie-v-domashnix-usloviyax/

Ayak bileği ekleminin burkulması: evde tedavi, fotoğraf

Ayak bileği bağları ve evde tedavi gerilmesi, her yıl birçok insan için sorun haline geliyor. Yapının özelliklerine bağlı olarak, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda böyle bir travma yaygındır. Bacakdaki bağları germek için spor yapmak gerekli değildir.

Ortopedi uzmanlarına, durumu kötüleştirmekten ve inflamatuar süreci yaymaktan kaçınmak için zor vakalarda bir doktora danışmaları tavsiye edilir.

Hasarı değerlendirmenin ilk yolu ödem miktarı ve rengidir. Ana semptom - keskin bir ağrı ve şişlik, dakikalar içinde ortaya çıkıyor. Eklem çatlayabilir.

Ayak bileği bağlarının burkulması yavaşça iyileşir.

Bir ayak bileği yaralanması evde nasıl tedavi edilebilir

Burkulma dereceleri

Bir ayak bileği yaralanırsa, ayak üzerinde ligamentöz aparatın inflamasyonu oluşur ve hastalıklı bacağın herhangi bir hareketi kişiye rahatsızlık verir. Ağrının doğası, titreşen dikişe kadar değişir.

Ayak bileği dışa doğru deforme olursa ve bu en yaygın senaryo ise, o zaman evde bacağınızın sağlığına dikkat edebilirsiniz. Bu nedenle doktora danışmak ve en az bir röntgen çekmek gereklidir. Hemen her türlü ayak bileği yaralanmasını tedavi edebilirsin.

Tüm ayak bileği yaralanması vakalarının yüzde beşinden fazlası, iç tarafın deformasyonunda meydana gelir, ligament ayağa kalkmaz.

Ancak bu, dislokasyon, atlama ve spor yaralanmaları ile mümkündür.

Uzmanların tehdidine rağmen, hasta ayak bileği ile tıbbi yardım için hızlı tedavi konusunda birçok kişi evde tedavi yapmayı tercih ediyor.

Bu kırık veya güçlü dislokasyon yokluğunda haklıdır. Ayak bileği ekleminin tam bir kopması varsa, evde tedavi yasaktır. Bu durumda, tedavi rehabilitasyon ile birlikte yaklaşık bir yıl sürecektir.

Mağdur için ilk yardım sağlamak için, herhangi bir ilaç dolabında bulunabilecek kadar kullanışlı araçlar vardır. Hastane kompresyonu genellikle ağrı kesiciler ve antienflamatuar ilaçlardan oluşur.

Benzer bir etki kendiniz eklenebilir. Bir soğuk kompres uygulamak için gereklidir, temiz gazlı bezle sarılı bir parça buz kırmak için tavsiye edilir.

Bu, inflamatuar süreci durduracak ve ağrıyı azaltacaktır.

Ne zaman doktor çağırmak

Bacağına soğuk kompres uygulamak

Ayak bileği bağ yaralanması sırasında, bir kişi şiddetli ve şiddetli ağrıya maruz kalır.

Başarısız durumlarda, ligamentöz cihaz deforme olur ve dokular kısmen veya tamamen kopar. Yumuşak dokulardaki bozulma derecesine bağlı olarak, ayak bileğindeki şişme daha güçlü veya daha az olacaktır.

Hasarlı bacağınıza basmayın, en yakın noktaya ulaşmaya çalışın.

Yardımı durdurmak ve beklemek gerekiyor, bu daha fazla yıkımı önleyecektir.

Bacağına ağrıdan dokunamazsan ya da duyular ayağa kaybolursa, doktora gitmelisin.

Ayak bileği hasarı, evde tedavi güvenli olduğunda, bir kırık şüphesi olmadan veya bağların tamamen yırtılması olmalıdır.

Yumuşak dokuların düzensiz büyümeye eğilimli olduğunu hatırlamak önemlidir.

Aynı yerde birkaç kez bir kopma kopması varsa, yaşam için bir parça olabilirsiniz.

Evde, ayak parmaklarınızın üzerinde duran eklemin hasar derecesini kontrol edebilirsiniz.

Bağların gerginliği ile ağrı, bacağını bağlarsa, negatif süreçler vücutta gerçekleşirse, boşluklardan iltihap meydana gelir. Tümörün büyüklüğü önemlidir.

Bir tenis topundan daha fazlasıysa, bu tür bir sorunu tek başına tedavi etmemelidir. Bacak bölgesinde bacak bükmek ve bükmek mümkün değilse, doktora görünmeniz gerekir.

Öncelikle ayak bileği yaralanması ile ne yapılmalı?

Ayak şişmesi için elastik bandaj

Caddede kayma ile elde edilebilen veya hafif spor yaparken, Achilles tendon bağının hafif ya da orta esnemesiyle, bacak beş güne kadar ağrır.

Her şey rüptür ve inflamasyon derecesine bağlıdır. Yaralanmayı aldıktan hemen sonra, yaralı bacak yere değmediğinde, vücudun rahat bir pozisyonda olması gerekir, bu temel durumdur.

Sırtınıza yaslanmanız ve ayağınızı bükmeden bileğinizi yukarı kaldırmanız tavsiye edilir.

Acıyı rahatlatmak için, yukarıdaki tekniklerden herhangi birini, her yöntemi tek tek veya tümünü aynı anda uygulayabilirsiniz:

1. Hasarlı demetlere ufalanmış buz ile temiz bir gazlı bez uygulayın. Sadece yumuşak dokuları sıkmıyorlarsa tüm parçaları kullanabilirsiniz. Her iki tarafta en az beş dakika buz uygulayın. Seansın toplam süresi yarım saate kadar olabilir.
2. Enflamasyonu gideren bir ev merhemi esasına göre sıkıştırmak, yaralanmadan sonra 24 saat içinde uygulanabilir. Kan ve lenfleri dağıtmak için hafif masaj hareketleri yapmak önemlidir. Bir acele olsa bile, iltihaplanma sürecini arttırmamak için 10 dakikadan uzun süren masajlara gerek yoktur.
3. Yoğun bir elastik bandaj yardımıyla ayak bileği eklemini sabitlemek için elastik bir bandaj da uygundur. Daha fazla verim için, bandajı sirke çözeltisine batırmanız önerilir.
4. Bacak üstte tutulmalıdır. Sıkıştırmanıza gerek yoktur ve kan akışını ihlal etmeniz gerekmez.
5. Evde, ayak bileği yaralanması ile, yaralı uzuvları hızlıca bir soğuk su kabına bırakabilirsiniz. Banyo keskin acıyı giderecek.

Basit teknikler, çürüğün komplikasyonunu ve büyümesini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Yumuşak dokulardaki kan hoş olmayan bir görsel etki oluşturur, ayak bileği kırmızı-mavi olabilir.

Benzer bir fotoğraf efekti kaldırmak için, masaj hareketlerini saat yönünde yapmanız önerilir. Gün içerisinde ilk yardım olarak lahana soğanı ve kompresini kullanabilirsiniz.

Banyo seti izin veriyorsa, kabı tıbbi et suyu ile doldurup oradaki bacağınızı indirebilirsiniz.

Ayak bileği için yerli merhem

Bacağına anestezik merhem uygulanması

Hazır merhemi eczaneden kullanabilirsiniz. Enflamasyondan "Apizartron bir anjiyoprotiv olarak "Lyoton" ve ağrı kesici "Ibuprofen "Doloben" den çok uygundur.

Bununla birlikte, birçok kişi doğal bileşikleri sağlık için daha güvenli ve bağlar için daha yararlı olarak tercih etmektedir. Kalıcı tedavi için ne seçmek anlamına gelir, bir doktor seçmelisiniz.

Doğal ilaçlar bile istenmeyen semptomlara neden olabilir.

Ayak bileği ile ilgili sıkıntılardan kurtulmak için bir çare, ayak bileği bağlarının gerilmesini doğal bileşenler üzerinde tedavi etmek için kullanılan bir merhemdir. Aşağıdaki bileşenlere dayanmaktadır:

• Karakafes officinalis;
• zeytinyağı;
• lavanta ve çay ağacının esansiyel yağları;
• hint yağı;
• sıcak balmumu.

Merhemi hazırlamak için, 50 ml zeytinyağı ile karıştırılmış 100 gram karakafes bir tentür atın. Balmumu, karakafesin durduğu filtreli yağ ile karıştırılmış ve uçucu yağlar, on damla eklenir. Sıvı arılar erimiş balmumu bileşenleri mükemmel şekilde bağlayacaktır.

Sertleştikten sonra, merhem hoş bir yumuşak kıvama sahip olacaktır. Ürün sertleştikten hemen sonra kullanıma hazırdır. Karakafes ve balmumu temelinde merhem, cildi ve bağları olumlu yönde etkiler, ayrıca yumuşak dokularda iltihabı hafifletir.

Ayak bileği paketi evde

Ayak bileği kompresinin hazırlanması

Bir çim çürüğü kullanılarak iyi bir sıkıştırma elde edilir. Popüler isim, insan vücudundaki çürükler gibi böyle bir olguda güçlü bir bağlantı olduğunu gösterir.

Doğal madde, durgun fenomenlerle iyi savaşabilir.

Kısmi rüptür bağları olan ayak bileğinize bandaj veya gadget uygulamak için hazır bir komprese sahip olmak için, bir kaşık çimi bir çürük ve bir bardak kaynar suya atmanız gerekir. Israr yarım saate kadar olmalı.

Ortaya çıkan bileşimi sıkıştırmak ve soğutmak için. Hasta bacağında sıcak kompres yapılması gerekli değildir.

Sıkışmaların düzenli olması, ligament hasarının şiddetine bağlıdır.

Kontrendikasyonlar, bireysel hoşgörüsüzlük haricinde, hayır, böylece ayak bileğindeki hareketliliğin tamamen iyileşmesine kadar her gün sıkıştırabilirsiniz.

Evde ayak bileği tedavisi için başka bir süper besin, pelin. Bir bardak kaynar su içinde yarım saat ısrar ediyor ve hemen soğuk bir biçimde kullanılıyor.

Yarı şeffaf bir çözüm gibi görünmelidir. Wormwood, ağrı ve inflamasyonu hafifletir, lokal immünite üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve dokuların hızlı rejenerasyonunu destekler.

Yoğun iyileşme gerektiğinde bu, kısmi ligament rüptürleri için iyidir.

Bir ayak bileği bahçesinden ürünler

Bacak üzerinde rendelenmiş sarımsak sıkıştırılması

Ayak bileği bağlarının bir uzantısı varsa, o zaman evde tedavi kanıtlanmış halk tarifleri yardımı ile yapılabilir. Çoğu içerikler bahçede bulunabilir.

Temel ağrı sendromunun çıkarılmasından sonra, ligamentlerin etkili bir şekilde restorasyonu için doğal bileşenlerin uygulanması mümkündür.

En popüler ürün iyi - sarımsak ve buna göre sıkıştırır.

Günlük yaralı ayak bileği sarımsak uygulandığında, aloe ve zeytinyağı ile birlikte sarımsak püresi, kurtarma çok daha hızlı gidecek.

Basit yaralanmaları olan ana tedavi yöntemi, örneğin, hafif bir çıkık veya kısmi gerginlik, bir dinlenme halidir. Yaralı bacağa yük veremezsin.

Ağrılı bacak üzerinde durmadan hareket etmek için bir çubuk veya koltuk değneği kullanılması tavsiye edilir. Bir kişi güçlü olsa bile, kendinizi sigortalamak daha iyidir.

Yırtık kaslara sürekli baskı yaparsanız, iyileşmek daha zor olacaktır.

Bahçeden gelen ürünler arasında, ayak bileği hafif bir gerginlikten sonra ayak bileğini kurtarabilir. Temel olarak, harici kullanım için sıkıştırma ve soğuma hazırlamak mümkündür.

İltihabı gidermek ve ağrıyan ağrının kesilmesine yardımcı olur. Şişmiş iyi ovuşturdu soğan, mürver ile karıştırılır.

Soğanı yumuşayana ve sıkılmış bir lapa kullanana kadar buharda pişirirseniz, bu bileşimle gece boyunca bandaj bırakabilirsiniz.

Eğer elinizdeyse, yukarıdakilerin hiçbiri orada değilse, evde siyah çaydan bir kompres yapabilirsiniz. Islak kaldığı sürece çalışır, bu yüzden her yarım saatte bir yenilemeniz gerekir.

Ödemi çıkarmak ne

Bacakdaki tuz kompresinin hazırlanması

Tuz sıkıştırması, şişliği hızlı bir şekilde çıkarmanızı sağlar. Yaralı ayak bileğinden tam anlamıyla sıvı çekiyorlar.

Mavini ayaklarınızdan hızlı bir şekilde çıkarmak için, vücut süngeri tozu kullanabilirsiniz. Kanın daha yoğun bir şekilde dökülmesine neden olur, bunun nedeni şişliğin ve morarmanın daha hızlı erimesidir. Bir gecede düşebilirler.

Bu cilt üzerinde bir retikulum bırakabilir, ancak bu tehlikeli değildir. Daha sonra çözecek.

Bir ayak bileği burkulmasıyla ilgili tüm kurallara uyuyorsanız, yaklaşık bir ay sürecektir. Çocuk yüksek metabolizma nedeniyle daha hızlı iyileşir.

Ancak, üst üste üçten fazla olduğuna inanılmaktadır - bu zaten kötüdür ve evde sık sık sık sık tedavi edilmemesi daha iyidir.

Kaynak: https://NogoStop.ru/golenostop/bolezni/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html