Hamilelerde kabızlık ile diyet

Defekasyon ile ilgili sorunlar, genellikle uterusun motor fonksiyonlarını zorlaştıran sindirim organlarını sıkıştırdığı için hamilelik sırasında ortaya çıkar. Buna ek olarak, gebeliğin hormonu (progesteron), bağırsak boyunca dışkı kitlelerinin hareketinin yavaşlaması nedeniyle düz kasları rahatlatır.

Ancak kabızlığın nedeni sadece fizyolojik değil, aynı zamanda patolojik de olabilir. Coprostasis bağırsak, mide ve karaciğer patolojilerinin arka planı gelişir. Bağırsak içeriğinin gecikmeli hareketi, atonik ve spastik bir mekanizma ile gerçekleşebilir.

Hamilelik sırasında kabızlık hangi ürünler yardımcı olacaktır, patolojinin nedenlerine bağlıdır. Peristalsis doğal olmayan kasılmalar nedeniyle artarsa ​​ve bağırsak lümeni daraltılırsa, spastik coprostasis'ten bahseder. Bu bağırsak kısmı normal olarak sözleşme ve peristaltik dalga yavaşlatır çünkü ortaya çıkar.

Karın patolojisi ile spazmodik ağrı vardır ve dışkılar kuru ve kuru parçalar halinde ortaya çıkar. Tehlikeli patoloji, bağırsağın tıkanmasına yol açabilmesidir (dışkı, bağırsakların üst kısmına yükseldiği için bağırsakları geçemez, bağırsakları genişler ve yırtılabilir).

Atonik coprostasia, bağırsağın tam atonisi gözlendiğinde, peristaltik dalga yavaşlar. Dışkı kitleleri bu konuda yoğunlaşır ve defekasyon ağrılıdır ve bağırsağın eksik boşaltılması hissi vardır. Kabızlık yetersiz beslenme, sıvı eksikliği, fiziksel aktivite eksikliği, açlık, sürekli dürtüler, uzun süreli stres sonucu oluşabilir.

Ne tür bir diyete ihtiyacınız var?

Normal bağırsak hareketliliğini düzeltmek için, provoke edici faktörü ortadan kaldırmak, yani diyet dengelemek, gerekirse altta yatan hastalığın tıbbi tedavisine başlamak için stresin önlenmesi ile başlamak gerekir.

Bağırsakların motor aktivitesini normalleştirmek laksatiflerin yardımı ile imkansızdır, çünkü patolojinin nedenini etkilemezler, ancak sadece bir defekasyon defekasyonu uyarırlar. Coprostasis durumunda, diyetsel beslenme tedavi edici bir öneme sahiptir.

Bir diyetin atanmasıyla, semptomun nedeni ve hastalığın evresi dikkate alınır. Kalın bağırsağın mukozasının kronik iltihabında, diyet No 3 reçete edilir. Önerilere uygunluk, bağırsağın motor fonksiyonunun normalleşmesine izin verir. Bir kabızlık diyeti, her zamanki protein (100 gram) ve karbonhidrat (500 gram) alımıyla bitkisel yağ rasyonunu ekleyerek yağların (120 gram) daha fazla alımını gerektirir.

Diyet No 3 fizyolojik olarak tamamlanmıştır, bu yüzden uyumluluğuna yönelik bir zaman sınırı yoktur.

Eğer kronik bir hastalığın alevlenmesi nedeniyle bağırsakların boşaltılması zorsa, başlangıçta 4B No'lu diyet reçete edilir ve sadece o zaman Tablo No 4B'dir. Terapötik diyet lif kullanımını içermez ve peristalsis daha yumuşak yollarla arttırılır. Soğuk meyve suları, tatlı sebze ve meyvelerden, pancar, erik veya havuç püresinden, fırında elma, kefir ürünlerinden, bitkisel yağların eklenmesiyle sebze salatalarından tavsiye edilir.

Kabızlık nedeni karaciğerin patolojisi ise, 5 No'lu diyet gösterilir. Selüloz ve magnezyum kullanımının artırılmasını önerir. Daha fazla tahıl (özellikle karabuğday, yulaf ezmesi, inci arpa), tahıl ekmeği ya da kepek, meyve suları (sebze ve meyve), sebze ve meyveler, bal gerekir.

Gastrit veya peptik ülser (hamilelikte çok nadir) bir arka plana karşı bağırsak peristalsis ihlali varsa, bir diyet tablosu No 1 reçete edilir. Mukusun mekanik, termal ve kimyasal gölgelenmesini varsayar, bu da ham fiberin diyetten çıkarıldığı anlamına gelir ve sebzeler (pancar, havuç, kabak) sadece öğütülmüş ve kaynatılmış, meyveler sadece homojenleştirilmiş püre şeklinde kullanılır.

Kompostodan bitkisel yağ (keten tohumu, zeytin, ayçiçeği) ve kuru meyvelerin kullanılması yararlıdır. Spastik kolit alt karında spazmodik ağrının yanı sıra diyare veya kabızlığa neden olur. Ağrının net bir lokalizasyonu yoktur ve genellikle sabahları veya bir yemekten sonra ortaya çıkar. Çoğu zaman kabızlık ishal ve şişkinlik ile yer değiştirir.

Patolojinin nedeni uzun süreli stres, hormonal bozukluklar, yorgunluk olabilir. Hamilelik sırasında kadınları sık sık rahatsız eden spastik kabızlıktır. Bu patoloji ile, az miktarda haşlanmış ve rendelenmiş çiğ sebzeye menüde izin verilmesine rağmen, lifli yiyeceklerin alımını sınırlamak tavsiye edilir.

Ağrılı hisleri azaltmak için, küçük porsiyonlar yemek ve fazla yemek değil

Hamilelikte kabızlık nedenleri çeşitli faktörler olabilir, bu nedenle diyet lif miktarını artırmak önce, hala hastalığın sebebin saptanması bir gastroenterolog danışmalısınız.

Dışkılama, başka hiçbir semptom (bulantı, kusma, mide ekşimesi, regürjitasyon) vardır karın bölgesinde bağırsak ve az rahatsızlık eksik boşalma hissi zorluğuna ilaveten, diyet yeniden gözden geçirmek gereklidir edin. "Doğru" gıdaların kullanımını içeren tıbbi bir diyet gözlemlenirken, dışkı bir hafta içinde normalize edilir.

Hangi gıdalar bağırsak hareketliliğini teşvik eder?

Eğer bağırsak motilitesi bozulursa, diyet lifi (sebzeler, meyveler, kuru meyveler, kabuklu yemişler, tohumlar, tahıllar) içeren besinler diyette geçerli olmalıdır. Elyaf, kolesterol ve safra asitlerini, ağır metalleri ve radyonüklidleri temizleyebilir.

Yapısından dolayı, lifler bağırsak hareketliliğini harekete geçiren suyu tutar. Lif sindirim sisteminde sindirilmez, ancak zararlı maddelerle birlikte değişmeden atılır. Meyvelerin, lif miktarı için rekor sahipleri elma, erik, kayısı, muz vardır.

Ayrıca greyfurt, üzüm, çilek, limon, şeftali, böğürtlen, karpuz gibi diyet lifleri de bolca bulunur. Selüloz açısından zengin pancar, havuç, lahana, salatalık, domates, kabak, patates, kabak, patlıcan, brokoli. Kabızlık, dereotu, kişniş, maydanoz, salata yaprakları, ıspanak da yararlı olacaktır.

Bitkisel yağ, fermente süt ürünleri, soğuk meyve suları, çavdar unu ekmeği, yulaf lapası

Bal ile soğuk sebze suyu veya bir bardak su içmek için sabah tavsiye edilir, ve meyve, kuru erik, bir avuç kurutulmuş meyve kompostosu kefir içmek veya yemek yatmadan önce. Menü soğuk ilk dersleri, tatlıları içermelidir. 15 ° C'den daha soğuk olan içecekler ve çorbalar, midenin sekretuar aktivitesini azaltır ve aynı zamanda motor işlevini de arttırır.

Yüksek şeker içeriği olan yemekler bağırsak içine daha fazla sıvı almasına katkıda bulunur, bu da dışkı taşlarının oluşmayacağı ve dışkı hareketinin hızlanacağı anlamına gelir. Tuz kullanımını kısıtlamaz hamile Diyet kabızlık, 15 grama kadar tüketebilir, ancak tuzlu su tutma, ödem ve rahatsızlık bir sürü teslim ettiği için şu anda o, dikkatli olmak gerekmektedir.

Diyet, ürünlerin öğütülmesini içermez. Meyveler çoğunlukla ham halde ve onlardan soyulmadan yenilmelidir. Sebzeler hem çiğ hem de haşlanmış halde yenebilir. Gün içerisinde, en az 2 litre sıvı tüketmek gerekir. Daha fazla su sarhoş olur, kitleler daha yumuşak olur, böylece bağırsaklarda daha kolay hareket ederler.

Bağırsaklarda (kızartılmış besinler) çürümeyi ve fermantasyonu arttıran veya sindirimi olumsuz yönde etkileyen esansiyel yağlar içeren gıdalardan kaçınılmalıdır. Fermantasyonu azaltmak için, menü bezelye, beyaz lahana, çiğ süt, karbonatlı su, fasulye çıkarmanız gerekir.

Bağırsak peristalsis güçlendirmek yardımcı olacaktır:

• yüksek organik asit içeriği olan yemekler. Bu lahana turşusu, turşu sebze, ekşi meyve ve meyve suları, mors;
• gıda lifli tahıllar (darı, inci arpa, arpa, karabuğday, yulaf ezmesi);
• Bağ dokusu yüksek bir içeriği olan et;
• gazlı içecekler, kvass, koumiss;
• boş midede kullanılan yağ. 1-2 kaşık bitkisel yağ, 100 gram ekşi krema veya krema olabilir;
• Sindirim sisteminde hacim artışı olan ürünler (kepek, lif, deniz lahanası).

kabızlık muzdarip hamile kadınların günde, su, yoğurt veya kefir kaynar dolu buğday kepeği fazla 30 gram tüketilmesi önerilir. Ayrıca 200 gramlık meyveleri veya meyveleri veya 12 adet kuru erik veya kuru kayısı yemelisiniz.

Her gün yulaf lapası, kepekli ekmek, sabahları bir bardak soğuk su veya maden suyu yemeden önce içmeniz, 2 yemek kaşığı bitkisel yağ tüketmeniz gerekir. Lif yedikten sonra, sağlık durumu kötüleşirse, o zaman ortadan kaldırılmalı ve motor becerilerini daha yumuşak yollarla güçlendirmeli ve sebzeler sadece ısıl işlemden sonra olmalıdır.

Sadece bağırsak peristaltizmini uyaran yiyecekler değil, aynı zamanda tahliyeyi geciktiren diyet besinlerinden de uzak durmalıdır. Biz içme siyah kahve, güçlü çay, çikolata, kakao, mukoz çorbalar, pirinç, irmik, jöle, makarna, armut, nar kaçınmak gerekir.

Uzun bir süre yağlı et, konserve, yumurta, kaynatılmış, tütsülenmiş, sindirilir, bu nedenle onları rasyondan çıkarmak daha iyidir. Soğuk tabakların aksine, sıcak (60 ° C'nin üstünde), mide suyunun ayrılmasını uyarır, motoru zayıflatır ve bu nedenle bir sabitleme özelliğine sahiptir.

Müshil yerine, bağırsak boşalmasını hızlandırmak için herhangi bir bitkisel yağın aç karnına yenmesi tavsiye edilir.

Hamilelik sırasında kabızlık ile, ürünlerin kadının durumunu nasıl etkilediğini dikkate almak önemlidir. Çoğunlukla, coprostasise artmış gaz üretimi eşlik eder, bu da yiyecekleri gazlaşmayı arttıran gıdalardan çıkarmak gerektiği anlamına gelir. Şişkinlik, büyük miktarda nişasta, ham fiber, karbon dioksit içeren içecekler ve tatlıların kullanılmasından kaynaklanır.

Şişmanlık ayrıca, geceleri et yedikten sonra ortaya çıkar, çünkü hayvan proteini bağırsaktaki çürüme sürecini arttırır. Gaz oluşumunu azaltın aşağıdaki kuralları takip edebilir:

• 3-4 saatte bir küçük bölümler vardır;
• Meyveleri yedikten sadece iki saat sonra yenebilir;
• sebze ve meyveler pişirilir;
• ürünlerin uyumluluğunu izlemek (aynı anda farklı proteinler değil ve karbonhidrat ve proteinleri birleştirmez);
• Baharat kullanımını sınırlamak.

hamile bir kadın ödem muzdarip ise, genellikle dışkı kıvamını etkiler sıvı alımı, miktarını azaltmak için çalışıyor ve onlar zorluk bağırsak yoluyla hareket var. kabızlık önlemek için sıvı iki litre içmeye ve tuz alımını sınırlamak gerekir şişkinlik azaltmak gerekir. Hamilelik sırasında bağırsakların boşalmasını normalize etmek rasyonel egzersiz yardımcı olacaktır.

bağırsak hareketi olan bir sorun diyet ve artan fiziksel aktivitede değişikliklere rağmen kalırsa, profesyonel yardım aramak gerekir. bazıları düz kaslarını etkileyen ve rahim sesi neden olabilir, çünkü bağımsız, tavsiye edilmez ilaç alıyor. Hamilelik sırasında, fizyolojik belirtiler ve patolojik neler olduğunu ayırt etmek zordur.

Genellikle bulantı ve kusma, kabızlık, gebelik sırasında normal kabul ve bu nedenle göz ardı, ancak durumu kötüleşir ve dışkılama eyleminin en az bir kez her üç günde bir doktora, önde gelen hamilelik veya terapist danışmalısınız eğer. Sadece yemek gerektiğini anlamak ve ilaç tedavisi kabızlık ve rahatsızlığı ortadan kaldırmak için gerekli olup olmadığını olabilir patolojinin nedenlerini anlamak.