Görme organlarının hijyen

İnsan gözü çok hassas ve savunmasız bir organdır, bu yüzden onlara dikkat ve özenle davranmak çok önemlidir. Bu, vücudumuzun en önemli olumsuz etkilerinden birini yıkan en önemli sistemlerden biridir. Çok önemli noktalar, gözlerin hijyenidir, çünkü dışsal uyaranlar, kabuğunun genel refahı üzerinde kabuklarını etkileyebilir.

tanım

Göz hijyeni nedir?Bu entegre bir yaklaşım, bu bedenin birçok hastalığını önlemek için görme keskinliğini ve önleyici tedbirleri korumaya yardımcı olan bir dizi önlemdir.Hijyenik önlemler, yaş göstergelerine ya da yaşamsal aktiviteye, mesleğe ya da yaşam ilkelerine bakılmaksızın, herhangi bir kişi için önemlidir.

Görsel sistem, bireyin çevreyi, çevreyi, çevreyi görmesini, topluma kendini konumlandırmasını ve tepkisini görmesini, uzayda dolaşmasını ve bunu ya da bu seçimi yapmasını sağlar.

Kendisini görme fırsatından mahrum bırakan kişi, tam teşekküllü bir yurttaş olarak yeteneğini hemen kaybeder, hayatı sınırlanır ve söner. Bu nedenle görsel hijyenin temel kurallarını bilmeli ve bunlara kesinlikle uymalısınız.

Hijyen kuralları

• Işık, tüm üslerin temelidir.Açıkça görebilme yeteneğini kaybetmemek için, bilgisayarı okurken veya kullanırken doğru aydınlatmaya sahip olmak gerekir. Çok parlak olmamalı, ancak loş ışık da kontrendikedir. Metne bakmak zorunda kalırsanız, göz kaslarının aşırı aşınması başlar ve bu da görüşün azalmasına yol açabilir.

Işık kaynağı solda veya biraz arkada. Okul çocukları için, lamba, yazma sırasında dizüstü bilgisayarına gölge vermeyecek şekilde kurulmalıdır.

• Bir bilgisayarda veya tablette çalışırken doğru mesafeyi görmelisiniz.İlk durumda - en az 60 cm, ikinci - 30 cm.
• Araç kullanırken, sürerken, titrerken, okuyamıyorsunuz.Gözlerin metne odaklanması zordur, bu yüzden kas yapılarının durumu olumsuz yönde etkilenir ve bu, şüphesiz algının keskinliğinde bir bozulmaya yol açacaktır.
• Gözlerin nemlendirilmesi çok önemlidir.Islanma nedeniyle, mikrobiyal organizmalar kabuktan çıkarılır, kabuklar ve kabuk üzerinde biriken diğer kirletici maddelerden arındırılır. Yeterli neme sahip değilseniz, özel müstahzarları göz damlası şeklinde kullanabilirsiniz. Özellikle ilgili, monitörlerde çalışan insanlar için nemlendirme ajanlarının kullanılmasıdır. Göz damlaları, bir doktorun tavsiyesi üzerine satın alınmalı, ancak bağımsız olarak alınmamalıdır.
• Şiddetli yorgunluk sırasında uzun duraklamalar ve molalar yapmak gerekir.Her 30 dakikada bir mola vermek tavsiye edilir. Öğle yemeği molası sırasında tamamen dışarı çıkıp temiz havaya çıkıp jimnastik yapmak, uzak manzaralara hayran olmak ve aynı şekilde gözlere rahatlık vermek gerekir.
• Güneşli havalarda koruyucu gözlük takmak çok önemlidir.Tabii ki, doğru gözlükleri doğru efektlerle kullanmak en iyisidir, ancak oldukça pahalıdırlar ve herkesin parası yetmez. Örgü kabuğunun yanmasını önlemek için yeterli geleneksel güneş gözlüğü.
• Gözde herhangi bir hastalık varsa, hemen bir göz doktoruna danışmalı, kendi kendine tedavi kategorik olarak ele alınamaz.Herhangi bir, en önemsiz hastalık bile zaman içinde gelişimini askıya almazsa komplikasyonlara yol açabilir. İltihaplanma durumunda, bir uzmana hızlı bir şekilde gidilmesi mümkün değilse, daha önce süzülmüş ve seyreltilmiş su bazlı furacilin veya papatya suyu ile gözlerinizi yıkamalısınız.
• Doktor belirli bir tedavi ve rejimi reçete ettiyse, özellikle konjunktivanın veya gözün diğer bölümlerinin iltihaplanması söz konusuysa, bu durumun takip edilmesi ve ihlal edilmemesi gerekir.Önerilere uyulmazsa, sağlık bakımı tedavisi işe yaramaz olabilir ve bu sağlık ve uzun süreli tedavi için zararlı sonuçlarla tehdit eder.
• Göz hijyeni, tüm vücudun genel hijyeninin ayrılmaz bir parçasıdır.Sabunla ellerin düzenli yıkanması, başkasının kozmetiklerinin kullanılmaması, havlu ve nevresimlerin değiştirilmesi, kişisel çamaşırların temizlenmesi temizlikte, tüm bunlar normal bir kişi için zorunlu günlük eylemlerdir, kendine ve onun sağlık.
• Kontakt lens kullananlarda kullanım kuralları vardır.Sıvı kutusunun değişimi, saklama kutusunun içeriği mükemmel bir saflıkta, gözlerin iltihaplanmasını ve farklı bir doğanın nüksetmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
• Gözlükler, objektifler görüntüyle eşleşmeli ve doğru şekilde seçilmelidiraksi takdirde durumu daha da kötüleştirebilir ve baş ağrısı, gözlerde ağrı ve rahatsızlık yaratabilir.

Gözler için jimnastik

Bu tür önlemler sadece bilgisayarda uzun zaman harcayanlar için değil, aynı zamanda vizyonlarına odaklanmak için çalışmalarında zorlanan tüm insanlar için de önemlidir.

Gözlerimiz streslidir, aşırılığı nedeniyle görme keskinliği bozulur, bu nedenle periyodik olarak boşaltma ve özel jimnastik yapmak çok önemlidir.

• Vizyonu mesafeye yönlendirmek için periyodik olarak deneyin.Bunu mümkün olduğunca sık, en az her 10 dakikada bir yapmanız önerilir.
• Yalnız bırak, gözlerinle dairesel hareketler yapönce bir tarafa, sonra diğerine.
• Gözlerinizi kuvvetle kapatın ve ardından mümkün olduğunca geniş açın.Birkaç kez tekrarlayın. Bu kasları uyarır.
• On saniye boyunca hızlı bir ritimde göz kırp.
• Derin bir nefes alın ve tüm yüz, boyun kaslarını sıkın ve gözlerinizi kapatın.Beş saniyede rahatlayın.

Göz hastalıklarının önlenmesi

Böylece gözleriniz sağlıklı ve görünür, onlara ve kendinize iyi bakın ve yukarıda belirtilen kuralları unutmayınız.

Bu "akıllı" kurallara ek olarak, hala önlemenin bazı yolları vardır:

• Sağlıklı ve dengeli bir diyet, toksinleri ve toksinleri vücuttan arındırmaya yardımcı olur.Ve bu, sırayla, tüm organizmanın ve görme organlarının durumu üzerinde en olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
• Vitamin kompleksleri, taze sebze ve meyveler, meyve suları, çileklerin kullanılması zorunlu olmalıdır.yılın zamanından bağımsız olarak.
• Günün rejiminin yerine getirilmesi, uygun dinlenme ve açık havada sık yürüyüşler, sağlıklı gözlerin garantisidir.Bu özellikle çocuklukta geçerlidir. Çalışmak ve rahatlamak için küçük bir kişinin görüş ve refahını sürdürmesine izin verilecektir.
• Göz doktorunda düzenli gözetim ve görme düzeltmesi için gözlük veya lens değişimiÇok önemli bir önleme noktasıdır.

.

Sarı göz proteini - bu fenomenin nedeni nedir

Bir lazer ile göz retinasının güçlendirilmesi: Bu makalede cerrahi sonrası sınırlamalar anlatılmaktadır.

Uyuşturucu Ofloxacin hakkında her şey http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

video

bulgular

Görme hijyeni, her insan için sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir bileşenidir, çeşitli hastalık ve rahatsızlıklardan kaçınmak için gözlerinizi doğru bir şekilde korumanızı sağlar. En erken çocukluk döneminden, özellikle görme keskinliği kaybına kalıtsal bir yatkınlığı olanların gözleriyle ilgilenir.

Görme her zaman normal olduğundan emin olmak için, gözler için günlük basit egzersiz yapmak için yeterlidir. Bununla birlikte, görsel sapmalara karşı bir yatkınlık varsa ve çocuğunuza aktarıldıysa - umutsuzluğa kapılmayın. Burada tarif edilen modern yetiştirme ve gelişim yöntemleri sayesinde, çocuk topluma hızla uyum sağlar.