Zhdanov yöntemi ile vizyon kurtarma

Vizyonun düzeltilmesi için çeşitli yöntemler kullanılabilir: hem geleneksel hem de resmi (lazer düzeltme, donanım tedavisi) ve bilim adamlarının ve araştırmacıların bağımsız gelişimi.Bu nedenle, günümüzde cerrahi olmayan görme restorasyonunun en popüler yöntemlerinden biri, Profesör V. tekniğidir. Zhdanov. Makalede, bu yöntemin özünü daha ayrıntılı olarak ele alacağız, temel prensiplerinin ne olduğunu öğreneceğiz, en etkili egzersizleri öğreneceğiz ve konuyla ilgili diğer ilginç bilgileri öğreneceğiz.

Yöntemin özü

Profesör Zhdanov, fiziksel sağlığın maneviyatla çözülemez bir bağlantıya sahip olduğunu öne sürmektedir: bu prensipte vizyon düzeltme metodu inşa edilmiştir.Profesörün gözlük ve lens takmaya karşı olduğunu, zira bunların zararlı olduğunu düşündüğünü ve görme organlarının normal yenilenmesini engellediğini unutmayın. Zhdanov, göz görme düzeltmeleri yaparak, ikincisinin düzelmesini engeller.

Prof. Zhdanov Vladimir Georgievich

Bilim adamı, herhangi bir ilacın ve uyarlamanın kullanılmasını ima etmeyen ve aslında bir dizi basit egzersizin performansından oluşan bir yöntem önermektedir.Tekniğinde profesör, daha önce Shichko ve Bates için açık görme düzeltme yöntemlerini kullandı. Alıştırmaların uygulanması ile birlikte, metodoloji aşağıdaki noktaları kabul eder:

• ayrı besleme yöntemi: proteinler ve karbonhidratlar tamamen ayrıdır, yağlar birleştirilebilir, ancak miktarı sınırlandırmanız gerekir;
• olumsuz düşünme şeklinin reddedilmesi;

  Zhdanov yöntemi

Alkol ve sigara içmek B. Zhdanov, alışkanlıkları sağlıklı bir vücutla uyumsuz olarak kabul eder. Bilim adamı, tekniğine göre, herkese eşit derecede faydalı olduklarını iddia ederek, her yaştan insana egzersiz yapmayı önerir.

Profesör Zhdanov'un metodolojisi özellikle aşağıdaki görme patolojileri olan kişiler için yararlıdır:

• miyopi;
• kronik göz yorgunluğu;
• hipermetropi;
• astigmat;
• şaşılık.

Zhdanov'a göre, vizyonu düzeltmek için, göz kaslarını düzenli olarak gevşetmek ve güçlendirmek gerekir.. Metodun, sadece hastalıkların sonuçlarının ortadan kaldırılması için değil, aynı zamanda önleyici amaçlar için de, örneğin, düzenli jimnastik gibi, son derece uygun olduğuna dikkat edilmelidir.

Profesör, belirli bir özen göstererek ve sabır göstererek, herhangi bir kişinin görüşünü geri yükleyebileceğini iddia eder.

Biraz tarih

Profesör Zhdanov, daha önce keşfedilen Amerikan William Bates yöntemine dayanan yöntemini geliştirdi. Uygulamada vizyonun ilaçsız düzeltme yöntemini ilk uygulayan ve belgelenmiş olumlu sonuçlar alan bu Amerikan bilim adamıydı.

Profesör hastayı tedavi etmeyi taahhüt etmez, ancak amacının tamamen pedagojik olduğunu iddia eder: sadece öğretmek İnsanlara normal bir vizyon seviyesini derinlemesine sürdürmeyi amaçlayan yararlı egzersizler yaşlılık

Bates, görme düzeyindeki düşüşü lensin veya diğer görsel organların anomalilerine değil, göz küresinin kas dokusunun zayıflamasına bağladı.Bildiğiniz gibi, kaslar sadece eğitilmedikleri için zayıflarlar: Göz kaslarının eğitimi ve tekniklerinin uygulanması için gerekli olan ilkedir. Zhdanov.

Böylece, "teknik olarak" V. Zhdanov, metodolojinin tek yazarı değil, bu yöntemi Shichko sistemi ile destekleyerek popüler hale getirdi.Bilim insanının temel amacı, daha güçlü ruhsal güçlerin her bir insanın sağlığını etkileyeceğini umarak, maneviyatın yeniden canlanmasını görür.

Egzersiz sistemi tekrar tekrar eleştirildi, kullanım için kontraendikasyonlar ortaya çıktı, bu nedenle egzersizleri başlatmadan önce bir doktora danışılmalıdır.

Usul egzersizleri

Metodoloji Zhdanov'un gözler için epeyce çeşitli egzersizler içerdiğini unutmayın - bunların en etkili olduğunu ve en çok kullanılanları değerlendireceğiz.

Palming

Bu egzersiz, okülomotor kasları eğitmeyi amaçlamaktadır.Ad, "palm" anlamına gelen İngilizce "palm" sözcüğünden gelir. Buradaki ana egzersiz şu şekildedir: önce, önce avuç içlerini birbirine sürtünerek ısınmak gerekir.Bundan sonra, avuç içleri bir kepçe ile katlanır: parmaklar aynı anda çaprazlanmalı ve yaklaşık olarak dik açıya ulaşılmalıdır.

Daha sonra yüz katlanmış avuç içi ile kaplıdır: kenetlenmiş parmaklar alın merkezinde, burun iki küçük parmak arasında olmalıdır. Avuç içleri yüze sıkıca bastırılmalıdır, böylece ışık ışınları hiç bozulmaz. Sakin nefes almalısın, gözlerini kapat.

Bu alıştırma ile maksimum rahatlama elde etmek gereklidir: sadece profesöre göre, bir etki olacaktır.Gözler gözünüzün avuçlarıyla kapandığında, olumlu ifadeler, teşekkür gönderme, olumlu duygular, gözünüze övgü söylemelisiniz.

Bu alıştırmayı gerçekleştirirken, görselleştirme yeteneği özel bir öneme sahiptir. Gözlerinizi daha net ve net bir şekilde gözünüzde canlandırabilirsiniz, sağlıklı ve iyi görülebilir, aldığınız olumlu etki o kadar büyük olur.

Alıştırma zamanı gelince, bu sınırlı değildir: ne kadar paranız var, ne kadar çok ve iyi.Bununla birlikte, bir seferde en az beş dakikanın avuç içine tahsis edilmesi önemlidir. İş sırasında ya da gözlere okuma sırasında yorgun hissetmek gerektiğinde egzersizin yeri doldurulamayacağını unutmayın.

solarizasyon

Profesör Zhdanov, gözlere faydalı olan yumuşak radyasyonu göz önünde bulundurarak gözleri bir mum veya sabah güneşinden ışıkla doyurmayı önerir.Egzersizin yararı oldukça aşikar olduğunu belirtmek gerekir: gözleri derece rahat, düzenli kullanım bile (kısmen veya tamamen) görsel işlevi kurtarabilirsiniz ile.

Egzersizi yapmak için masaya oturmanız gerekir, üzerinde yanan bir mum duruyor.Gözlerden aleve olan mesafe yaklaşık m.Görüş, bir noktaya sabitlenerek aleve yönlendirilmelidir. Daha sonra kafa sağa döner ve 15-20 defa kalır: Görünüm daima aleve geri dönmelidir.

Bir mum olmaması için, yumuşak ışıklı (soğuk değil) bir masa lambası ile değiştirilebilir.

Yakın uzak

Bu egzersizin prensibi uzun zamandır biliniyor, endüstriyel jimnastikte olduğu kadar oftalmolojide de başarıyla uygulanıyor.Çevrenin yakındaki bir nesneden uzaktaki bir dizine dönüştürülmesinin özü.

Profesör egzersiz yapmayı önerdi, çırpınan bir kelebeği temsil ediyor, onu bir bakışla izliyor. Bu egzersiz özel eğitim gerektirmez unutulmamalıdır, oldukça basit ve mükemmel monitörün ofisinde gözlerinden gerginliği rahatlatmak için uygundur.

Bir başparmak ile farsightedness ile

Bu egzersizi doğru bir şekilde yapabilmek için, parmaklarınızı bir yumruk haline getirmeniz gerekir, başparmak yukarı doğru çekilir, el ileri uzatılır.Beş ila altı kez, göz kırpmalı, mesafeye bakmalı ve sonra baş parmağınızın ucuna bakmalısınız.

Gözlerinizi parmağınızdan çekmeden, yumruğunu yüzünüze yavaşça getirin: Parmağın aynı zamanda gözlerle aynı hizada olması gereklidir. Uzatılmış parmak ile gözler arasındaki mesafe yaklaşık 15 cm olana kadar yaklaşım gereklidir.

Daha sonra eli yavaşça orijinal mesafeye hareket ettirin.Yaklaşımları / mesafeleri beş ila on defa tekrarlayın. Az sayıda tekrarla başlayın, yavaş yavaş artırın.

Uygulama Planı

Profesör Zhdanov düzeltme ve görme desteği için basit egzersizlerden oluşan bir kompleksi sunuyor.

Son 3-4 ay içinde bir kişi vizyon organları üzerinde bir operasyon geçirdiyse egzersiz önerilmemektedir.

Egzersizler arasında Zhdanov, gözlerin gevşemesini sağlamak için avuç içi performanslarını tavsiye eder.Cimnastik başlangıcından hemen önce göz kırpmalı - yaklaşık yarım dakika: Bu ısınma, sonraki alıştırmalar için gözleri hazırlar.

Egzersiz, verildiği sırayla gereklidir.

Isınmadan sonraki ilk şey, yukarı bakmanız, sonra yavaşça aşağıya doğru - ve 5 kere. Yukarı ve aşağı hareket ederken, uzaklara ve yanlara bakmanız gerekir.

Bundan sonra, diyagonal olarak bakın ve göz görünümü yeterli olduğu sürece en büyük boyuttaki hayali bir dikdörtgen çizin.Herhangi bir açıdan ve herhangi bir yönde çizebilirsiniz. Dikdörtgenin "hizalanmış" olmasından sonra, aynı yörüngede görünüm ters yönde yönlendirilmelidir.

Daha sonra, aynı zamanda en büyük çapa sahip hayali bir daire çizin. Aynı şekilde, şekil çizildikten sonra, ters yöne bakarız.

Zigzag yılanı ya da sinüzoidi havada cimnastik yapıyoruz.Görünüm aynı anda yukarı ve aşağı ve yanlara doğru hareket etmelidir. Bir yılan çizerken, görünüm "geri" geri dönmelidir.

Jimnastik, avuç içi ile bitti: 5 dakika, daha az değil, rahatlatıcı bir egzersiz yapmak gerekiyor.

Eğer bu jimnastiği günde üç kez yaparsanız, birkaç hafta sonra gözle görülür iyileşme görülür.

tavsiyeler

Egzersizlerin doğruluğu konusunda faydalı tavsiyeler verelim.

Egzersizler için ana gereklilik: sistematik, düzenli.Ayrıca, tekniğin yazarı tarafından sunulan talimatlara uygun olarak egzersizleri doğru bir şekilde gerçekleştirmek önemlidir: sadece bu durumda söz verilen sonucu görebilir.

Egzersizler boyunca gözlük ve lensleri çıkardığınızdan emin olun.Öngörülen tüm hareketleri olabildiğince sorunsuz bir şekilde gerçekleştirin, gerizekelerden ve keskinlikten kaçının.Gözlerin ciddi patolojileri varsa, tekniğin önerdiği tekrarların sayısı üç ila dörde sınırlandırılmalıdır.

Profesör, tüm gün boyunca monitörün arkasındaki insanlara, her zaman molalarda, gözlerinin dinlenmesini ve birkaç basit egzersiz yapmanın arasına davet eder. Bu önlem, göz yorgunluğunu önlemeye yardımcı olacak, görüşün uyanıklığını koruyacaktır.

Görme bozukluğunun önlenmesinin temel bir ölçütü olarak, bilim adamı, "yorgun - dinlenme" ilkesinin uygulanmasını önerir. Göz kaslarının çok fazla aşılmasını önleme prensibinin özü, düzenli olarak dinlenme için en az kısa duraklama ile göz sağlaması gereği.

Her gün, gözlerin kaslarını güçlendirmek için yemeklerden önce özel jimnastik yapmak da istenir.

Profesörün özellikle ısrar ettiği noktada, gözlük veya kontakt lens kullanmayın.Zhdanov dahil, sadece aşırı bir ihtiyaç olduğunda güneş gözlüğü kullanmanızı ve kullanmanızı tavsiye eder.

Profesör, güneşin ve diğer hafif yiyeceklerin gözler için olduğunu ve bu yemeğin vizyon organlarını mahrum edemeyeceğini savunur.

video

bulgular

Profesör Zhdanov'un vizyon düzeltme yöntemiyle tanıştık. Görebildiğin gibi,Önerilen yöntem, görme yeteneği için gerçekten çok faydalı egzersizler içeriyor ve bunların bazıları, çocukluktan gözler için jimnastikte bize tanıdık geliyor.Bu tekniği kullanıp kullanmamanız - size kalmış: tek şey göz doktorunu önceden ziyaret etmek ve bu konuda profesyonel tavsiyelerde bulunmaktır. Ve Zhdanov yöntemi üzerinde doktor alıştırmaların onayı ile, ikincisi pratikte tamamen uygulanabilir.