Parmaklarını kırmak zararlı mıdır? Eklemlerdeki çatlakların yararları ve zararları

Parmaklarınızla bir krizin zarar görmesi

Parmaklarını kırarsan ne olur?

Parmaklarınızı kırmanın zararlı veya faydalı olup olmadığını öğrenmek için, eklemlerin yapısını bilmeniz ve böyle bir "ısınma" sırasında neler olduğunun farkında olmanız gerekir.

Bilindiği gibi, eklemin ana amacı kemiklerin hareketliliğini sağlamaktır. İki kemiğin eklem bölgesi, sinoviyal sıvı olarak adlandırılan viskoz bir maddeyle özel bir kapsülü olan eklem kıkırdağı ile kaplıdır.

Bundan dolayı, kemiklerin eklem noktasında yük ve sürtünme azalır ve eklem hareketli ve bükülmeye devam eder.

Bu deneyime katılmayı gönüllü olarak kabul eden 20 kişilik bir grup vardı.

Özel bir mekanizmanın kullanılmasıyla, katılımcıların parmakları gerildi ve o anda bilim adamları eklemlerin röntgen görüntüsünü gerçekleştirdiler.

Zararsız bir parmak sıkışması, basınç dalgalanmaları altında eklemlerde oluşan gaz kabarcıkları patlamasıdır.

Deney sonucunda, eklem gerginliği anında, eklem bölgesinde basınç anında azaldığı tespit edilmiştir.

.

Sinoviyal sıvı yüksek hızda salınım yapmaya başlar ve "efervesans" ın etkisine ulaşır. Eklemin kapatılmasından dolayı, çıkışa erişimi olmayan kapsülde bir gaz kabarcığı oluşur.

.

Basınç değişimi sırasında, gaz sinoviyal sıvıya nüfuz eder, ve sonra vezikül patlamaları, bu, tuhaf bir tıklama ile sonuçlanır.

Ortopedik versiyonun parmak kasılmasının kendi açıklaması vardır.

Bu sesin, keskin bir şekilde büküldüğünde, biraz direnç ve gevrekliğin üstesinden gelen tendonlar ve bağlarda oluştuğuna inanırlar.

Doktorlar sık ​​sık gerginliğe maruz bırakılmasını önermezler, çünkü kemiklerin birleşmesinde düzenli sürtünme eklemlerin dengesizleşmesine yol açabilir.

Crunching parmakları kötü

Eğer eklem çatırdama sesini sevmeyen tahriş olmuş insanlara bakmazsanız, bu alışkanlık bedenin ciddi şekilde bozulmasına yol açmaz. Bununla birlikte, çoğu uzman ve sıradan insan parmaklarınızı kırmanın zararlı olduğunu düşünmektedir.

Parmakların sistematik çatırdaması, eklemlerin kırılganlığına yol açar, çırpınmasını ve dengesizleşmesini kışkırtır.

Bunun bir kanıtı olarak, eklemlerin karakteristik sesler üretebilmesinin bazı nedenleri vardır:

• Kemik sisteminde tuz tortuları bulunur. Bunların vücutta birikmesi, kıkırdak ve kas liflerinin katılaşmasına yol açar. Bu, eklemlerin fleksiyonu sırasında tıklanmalara yol açar, rahatsızlığa neden olur ve hareketliliğini azaltır.
• Eklem yapısı bozuldu. Bazen kavşaktaki eklemler, eklem kutusunun ötesine uzanabilir ve bu da güçlü bir kırılma ve acıya neden olur.
• Konjenital patoloji. Bazen eklemlerin yapısında, hareketliliklerinin arttığı sapmalar vardır. Hareket sırasında zar birbirinden uzaklaşır ve yerlerine döner, bir çırpınmaya neden olur, ancak herhangi bir rahatsızlığa neden olmaz.
• Kasların iltihabı. Bazı durumlarda, doktorlar, bitişik kasların yorgunluğu, aşırı yüklenmesi ve iltihabı ile birlikte eklemlerin basınç ve gevreklik yaşadıklarına inanmaya meyillidirler.
• Tehlikeli bir hastalık artrozdur. Bu, kıkırdak ve eklemlerin aşınmasının gözlemlendiği kemiklerin hoş olmayan bir patolojisidir. Hastalığın seyri sırasında, esneklik, hareket kabiliyeti azalır, sürtünme ve keskin tıkanıklıklara yol açar.
• Travma sonrası eklemlerde başarısızlık. Kırıklardan, burkulmalardan veya çıkıklardan sonra, eklem kutusunu çevreleyen damarlar ve dokular zarar görür. İyileşme sırasında, karakteristik bir sese neden olan yapıların ve contaların oluşması mümkündür.

Vücudunda böyle patolojiler varsa, parmaklarınızı kırmak kesinlikle zararlıdır. Bu alışkanlık, daha fazla hasar ve zayıflamış kasların, eklemlerin ve bağların gerilmesine yol açar ve bu da onların artan savunmasızlıklarına yol açar.

Parmaklarınızı kırmak faydalı mıdır?

Parmaklarını sistematik olarak saran bir kişinin, çoğu kez, duygusal gerginliği azaltmaya çalışmakla uğraştığı, herhangi bir sürece veya düşüncesine odaklanmaya çalıştığı kanıtlanmıştır. Süreç düzenli olarak gerçekleşirse, artık konsantre olamayacak bir takıntı alışkanlığı ortaya çıkarır ve bu zaten bir psikolojik bağımlılıktır.

Parmaklarınızı kırma arzusu bir takıntıya dönüşebilir

Parmaklarınızı kırmak faydalı mıdır? Tabii ki hayır.

Ancak bilgisayardaki uzun süreli çalışma sırasında bir noktada ısınmanın gerekli olduğu düşünülürse, parmaklarınızı çatlatabilirsiniz.

Ancak bu, doğru bir şekilde yapılmalı, kötü bir alışkanlığı hoş bir masaj haline getirmeli ve eklemlerin kolay eğitimi sağlanmalıdır.

Yararlı bir çılgınlığın kuralları karmaşık değildir:

• Parmakların gevşemesi, hafif sallanma
• Yumrukların keskin şekilde sıkıştırılması ve yavaş düzleştirme
• İki elin parmaklarını geçer ve farklı yönlere döner
• Her bir parmağın ve eklemin alternatif masajı
• Elinde bir top ya da bir küpün sıkıştırılması
• Makas (bitişik bir parmağın yumuşak uygulanması)

Isınma eklemleri için en iyi seçenek hafif egzersizler, banyolar, yağla veya yüzerek rahatlatıcı masajlar olacaktır.

Parmaklarınızla bir krizin sonuçları

Küçük yaşlarda, herhangi bir problem önemsiz göründüğü zaman, bir kişi parmaklarınızı kırmak için yararlı olup olmadığını ve vücudun ne zarar verdiğini düşünmez.

Bununla birlikte, yaşla birlikte durum daha da kötüleşebilir. Avrupalı ​​bilim adamları, bir dizi deneyden sonra, parmak eklemlerinin sistematik olarak gerilmelerinin, kırılganlıklarına yol açtığını kanıtladılar.

Ve bu sıklıkla dislokasyonlar ve hatta bitişik sinir uçlarının ihlali ile doludur.

Eklemlerdeki yükler, kıkırdakların ezilmesine ve öğütülmesine yol açarak, bütünlüklerini ve bozulmalarını ortadan kaldırır.

Bazı bilim adamları bu hastalığın ancak bir kişinin buna yatkınlığı olduğunda ortaya çıkabileceğine inanmaya eğilimliyse de.

Omurganızı kırmak faydalı mıdır?

Spor sırasında, vücut pozisyonunda ya da eğimlerde keskin değişiklikler yaparak, omurganın hafif bir şekilde kesilmesini duyabilirsiniz.

Bu ses, kişi şu anda acı ve rahatsızlık hissetmiyorsa korkulmamalıdır.

.

Omurga çatlaması, rahat bir durumdan gergin bir duruma geçtikten sonra kemiklerin gerilmesi ve ısınmasının meydana geldiğini gösterebilir.

.

Omurganın istemsiz çatlaması, bir kişinin aynı zamanda keskin bir ağrı ve gerginlik yaşamaması durumunda korkuya neden olmaz.

Kaynak: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Parmak parmakları zararlı veya değil

Kötü alışkanlıklar arasında uzmanlar sağlık için güvensiz ve neredeyse zararsızdır. Bazıları parmak kırma gibi diğerlerini tahriş eder.

Bu "sinirlerden" veya refleks olarak yapılır. Birisi odaklanmak için tıklamayı bile sever. Ellerin böyle bir ısınmasının destekçileri bile var.

Ama doktorlar bunun hakkında ne düşünüyor, bu ses nereden geliyor ve eklemleri nasıl etkiler?

Karakteristik sesin nedeninin sorusuna cevap aranması

Bilgisayar monitörünün arkasında uzun bir durağan ofis çalışmasıyla, bir şekilde ısınmak istersiniz.

Parmaklarınızın çatırdama alışkanlığının zarar ve yararı hakkında tartışmak, eklemin nasıl düzenlendiğini daha iyi anlamak için tavsiye edilir.

Bu, vücudun içinde meydana gelen süreçleri hayal etmek için bir fırsat sağlayacaktır.

Iskelet kemikleri hareketlilik sağlamak ve sürtünmeyi yumuşatmak için tasarlanmış eklemler şeklinde eklemlenmiştir.

Eklem bölgesinde kemiklerin uçlarındaki yuvarlaklıklar küçük bir kıkırdak tabakasıyla kaplıdır.

Tüm boş alanın viskoz bir madde - sinoviyal sıvı ile doldurulduğu eklemlerle birleştirilirler. Kapsül içinde doğal bir "kayganlaştırıcı" bulunur.

Bu yapı eklemi sağlar:

• fleksiyon ve ekstansiyon;
• parmakların hareketliliğini destekler;
• Yaşam boyunca çalışma kapasitesi verir.

Eklemlerin patolojisi deformasyonuna ve elin kavrama fonksiyonlarının kısmi kaybına yol açar.

Eklemin yapısı çok basit gözüküyor, ancak sinoviyal sıvıya sahip bu kapsül, aşırı derecede önyargılı bir krizi oluşturur. Görünüşe göre her şey açık. Ancak uzun bir süredir bilim adamları ve doktorlar, resimler ve diğer resimlerle bile ellerinin parmaklarındaki çatlamayı açıklayamamışlardır.

Ellerin eklemleri üzerine baskı uygulandığında ne olur?

X-ışını ve bilgisayar simülasyonu kullanılarak periyodik olarak yürütülen araştırma meraklıları.

Ancak tüm yaklaşımlar sadece iç süreçlerin yaklaşık bir temsilini verir. Kırılgan, boyun ve omurga aktif olarak ısıtıldığında ve uzuvların daha büyük eklemlerinde ortaya çıkar.

Ama karakteristik krizi nerede, ne kadar kötü?

İngiliz ortopedistler bu konulara bir kez daha ilgi gösteriyorlar. Deneye 20 gönüllü katılmıştır.

Bundan sonra, parmakların eklemleri keskin bir şekilde büküldü.

İngiltere'den bilim adamları, sinoviyal sıvının viskozitesinde ve basıncında bir değişiklik olduğunu fark ettiler.

Eklem kapsülü şeklindeki ani değişikliklerin, içinde "kaynama" olarak adlandırılanla ilgili olduğu ve ikna edici bir cevap vermediği varsayımı.

Kapsül içinde dışarı çıkmadan bir gaz kabarcığının oluşma olasılığı yüksektir - eklemler sıkıdır. Deneylerin tamamlanmasından sonra ortopedik versiyonlar doğru değildi ve bu türden zararlardan kaynaklanıyordu.

.

çıkış özü sağlamak için zaman gaz kabarcığının basıncı "efervesans" sinoviyal sıvı patlamaları olduğu. Bu, karakteristik bir ses ile tıklamanın ana sebebidir.

.

Bu nedenle, akıl yürütme konuları devam etti:

1. Parmakların neden çatlıyor?
2. Bu bir zarar mı?

Avrupalı ​​bilim adamlarının bir başka grubu, omurga ve eklemlerin eklemlerinden gelen endikasyonları karşılaştırarak, sesin tendonlar oluşturduğunu tespit etmeyi başardı.

Bazı dirençlerin üstesinden gelmekten doğar ve esnek kapsülün bununla hiçbir ilgisi yoktur.

Normal eklem çalışması sırasında ellerin yapısı seslerin oluşumu anlamına gelmez.

Hermetik kapsül sinovyal sıvı ile elastik ve viskoz kıkırdak doku ile doldurulur. Parmakların falanksının aşırı sürtünmesini önler ve tendonlardaki yükü azaltır.

Muhtemelen karakteristik bir ses, sıvının doldurulduğu derzin şeklinin geçici bir deformasyonunu üretir.

Bu konuda deneyler yapan farklı gruplardan ortopedistler, esneme sırasında gerilmeleri aşırı strese maruz bırakmanın gerekli olmadığına karar verdiler. Bir süreden sonra aşırı sürtünme ve akışkanın dönüşümü, ellerdeki eklemlerin dengesizleşmesine yol açabilir.

Psikologların kendi versiyonları vardır - alışkanlık bağımlılık açısından zararlıdır. Başlangıçta, konular bunu ilgi dışı yapar, belki de hoşuna gider. Sonra crunch dikkat etmediği bir alışkanlığa dönüşür.

.

Ama bir sürü insanın olduğu bir ofiste, birkaç tıklamadan sonra başkalarını rahatsız etmeye başlar.

.

Ankette yer alan bazı katılımcılar, birisinin yakın bir masada "kemikleri çınlattığı zaman" rahatsız edici ve çok sinir bozucu olduğunu doğrulamaktadır.

Çatırtı parmaklarının alışkanlığının olası sonuçları

Hikayeler, kendi inisiyatifleri üzerinde deneyler yapan meraklıları tarafından bilinir. Kaliforniyalı hekim O. Unger, kanaatine göre farklı olan "gevrek" eklemlerin sağlığı hakkında endişelenmek için bir neden yoktur. Ona, ellerin biraz ısınması bile işe yaradığı görülüyordu.

Yaşlılıkta bu kadar çok korkulan artrit, bu nedenle ortaya çıkamaz. Dahası, Amerikan doktoru O. Çocukluğundan beri "tıklamaları" ile arkadaş olmayıp, sol elinin parmaklarını selamlıyor.

Sağ elinin çatlamadığı dikkat çekicidir. 83 yaşında uzun yaşadı, ancak her iki el simetrik ve oldukça hareketli kaldı. Ortopedik patolojisi yoktu.

Bu problem uzun yıllar boyunca tolere edilmek zorunda kalacak. Bu, spor eğitimi veya araba kazaları sırasında eklemlere zarar veren birçok insanın deneyimi ile kanıtlanmıştır. Çoğu zaman, kıkırdaktaki ağrıların birleştiği yerde kemiklerin birleştiği günlerin sonuna kadar yaşamak zorundadır.

İnflamatuar süreçlerin muhtemel oluşumuna sahip risk grubuna aşağıdakiler dahildir:

• ankilozan spondilit (Bekhterev hastalığı);
• interfalangeal eklemler, kıkırdak ve kemik dokusu patolojisi;
• bağların zayıf hareketliliği ve ellerin eklemleri;
• kıkırdaklı dokunun romatoid deformiteleri;
• Eklem kapsülünde artmış viskozite veya sinovyal sıvı eksikliği;
• travmatik sonuçlar;
• deforme edici osteoartrit;
• yaşa bağlı artrit;
• Travma durumunda havaya eklem penetrasyonu.

Çoğu patoloji, vücuttaki "zararsız" hastalıklar veya iltihaplanma fenomenleri ile başlar. Yavaş yavaş eklemin şişmesi veya iltihabı vardır.

Zamanla, kıkırdak dokusu yıkılır, bu ellerin fonksiyonları sınırlı olduğunda aşikardır. Eller deforme olur, parmakların hareketine ağrı ve rahatsızlık eşlik eder, esnek fonksiyon sınırlıdır.

Böyle belirtilerle, crunch sadece zararlı değil, çoğu zaman imkansızdır.

Parmaklar için jimnastik ısınma

Hareketsiz çalışma sırasında ellerin ısınmasının yararına güvenenler için bir dizi faydalı egzersiz geliştirilmiştir:

1. "Kilit" içinde fırçalar, ellerinin avuçlarını açığa, ileri ve yukarı uzatın. Sırt maksimum düzleştirilmiş, vücut rahatlamış.
2. Parmakların yumruklara kenetlenmesi / açılması. Eller aşağı. Parmakların "durgun" olduğu göründüğünde tekrarlayın.
3. Diğer her elin avuç içi pedleri ile dinlenme, her parmağınızı ayrı ayrı döndürün.
4. , Başparmak için rahat parmaklarını toplayarak dizlerinin üzerine ellerini düşürülmesi onları ayakları su damlaları kapalı sallayarak sanki senden uzaklaşmaya yapmak.
5. "Makas" - 2 bitişik parmakla dönüşümlü olarak kapanır, ikinci el yardımıyla mümkündür.

Bazı insanlarda, eklemler o kadar esnektir ki parmakları ters yöne çevrilir, ancak bu, doğal olmayan eylemlerin yararlı olduğu anlamına gelmez. Bunun yaşlanmanın sonuçlarının ne olacağı bilinmemektedir.

Kendi sağlığınız için, şu anda zararlı ve hatta zararsız alışkanlıklardan kurtulmak için çaba sarfetmeye değer.

eklemlerde parmak keskin bükme sesi olmadığı konusunda Argümanlar, onların sağlık yararı hakkında gerçek bir endişe yerine en iyisidir.

Eklemlerde ağrı hakkında nasıl unutulur ...

Ortak ağrı hareketlerinizi ve dolu hayatınızı sınırlar ...

• Rahatsızlık, gevreklik ve sistematik acıdan endişe duyuyorsunuz ...
• Belki bir grup halk metodu ve ilacı, krem ​​ve merhem denediniz.
• Ama bu satırları okuduğunuz gerçeği ile yargılamak - size pek yardımcı değiller ...

Kaynak: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Parmaklarımı ellerim üzerinde çatlatabilir miyim?

Parmaklarda çatırtıHemen hemen tüm yaş grupları. Bebeklikten yaşlılığa kadar görülebilir.

Crunch nedenleri çeşitlidir, en yaygın adını atayalım:

• Güçlü motor aktivitesiligamentöz aparatın, eklemlerin ve kemiklerin aşırı gerilmesini sağlar;
• Hareketsiz yaşam tarzısadece kasların değil, aynı zamanda iskeletin de atrofisine yol açar;
• Eklemlerin stresbir pozisyonda uzun kalmak ile oluşur;
• Konjenital eklem hastalıkları,Eklemler birbirlerine göre serbestçe yerleştirildiğinde, kemikler parçalandığında ve orijinal pozisyonlarına geri döndüğünde tıklamalar duyulur;
• aşırıağırlıklar giyen;
• Crunch tanıklık edebilireklem hastalıkları: vs bursit (bursa iltihabı), tendonit (tendon iltihabı), arterit (eklem iltihabı), artrit, romatizma,.. Bu durumda, her zaman ağrı eşlik edecek;
• Elde edilen yaralanmalarkrizin sebebi de olabilir;
• Tuz biriktirmetuz kıkırdağın sertleşmesini arttırır, dokuların esnekliğini azaltır;
• Eksikliğikalsiyum, sıvı;
• Kötü alışkanlıkGerekirse, duygusal gerginliği hafifletmek için, herhangi bir sürece odaklanmak, önemli kararlar vermek;
• Zihinsel Bozuklukdeğişen şiddet.

İnsan kemiği sistemi özellikle hareketler için yaratıldı. Ancak herhangi bir yük belirli bir organizma için ılımlı ve makul olmalıdır

norm

Norm, hareketler, hareketler, keskin dönüşler, fiziksel egzersizler sırasında gözlemlenen doğal bir çılgınlık veya fizyolojiktir. Kural olarak, böyle bir ezilme neredeyse duyulabilir.

Ve eğer ortaya çıkarsa,iskelet ve kasların gerekli, doğal bir rahatlaması olduğu için eklemler için yararlıdır. eklemlerde ise kıkırdak, tendon sen it ve diğer doğal suşları krizi olmamalı bile, sağlık durumlarının iyi olduğunu.

Crunch normal olabilirfiziksel efor sırasında ortaya çıktığında, veya gerilim sonrası ağrı semptomları, şişme, sertlik, kızarıklık ve diğer istenmeyen semptomlar ile birlikte değilse

patoloji

Patolojik kriziAğrılı duyular verir, şişlik olur, şişlik eklem deformitesinin bir belirtisidir.

Eğer bu hastalığın bir belirtisi ise ya da eklem gelişiminin kalıtsal patolojisidir. Hastalığın veya patolojinin teşhisi sadece kalifiye bir ortopedi doktoru veya cerrahı olabilir.

Parmak krizi bir belirti olmadığı zamanHastalık ya da patoloji ve bu şekilde bir amatör egzersizi kendini gösterir, sinir gerginliği döneminde başkalarının veya egzersizin dikkatini çekmeye çalışır. Ağrıyan eklemleri olan bir adamın parmaklarını göstermesi olası değildir.

Halk için çırpma arzusuolası bir ruhsal bozukluk hakkında.Sonuçta, kişiliğinizi ifade etmek için daha uygun yollar bulabilirsiniz. Ve muhtemelen gösterilecek ve ilaç tedavisi olacak. Bu problemi çözerken, terapist doktorun danışması yardımcı olacaktır.

Parmaklarda çatırdama mekanizması

1947'de Kanadalı bilim adamları parmaklarda bir kırılmanın ortaya çıkışı mekanizması üzerine bir çalışma yürütmüşlerdir. Testler, parmaklarını bir gevrekliğe kadar geren ve o anda MRG yardımıyla eklemlerde neler olduğunu sabitleyen gönüllüler üzerinde gerçekleştirildi.

Sonuç şu şekildeydi:aralarındaki derzlerin doğal veya yapay gerdirilmesiyle basınç keskin bir şekilde düşer ve gaz kabarcıkları ile doldurulmuş boşluğun, eklemin keskin bir şekilde bükülmesiyle, veziküller spesifik olarak patlar. Pamuk.

Doktorlar-ortopedi uzmanları, çatlakların eklem ve tendonların keskin bir şekilde bükülmesinin spesifik bir reaksiyonu olarak ortaya çıktığına inanıyorlar.

Crunch kullanımı

Tıbbi ortamdaBu eylemin yararları veya tehlikeleri konusunda bir fikir birliği yoktur.Hiç konuşma yok. Bazı bilim adamları ve doktorlar, crunch'ın bariz faydalarından değil, insan vücudu üzerindeki zararsız etkilerinden bahsetmektedirler.

İddiaya göre, bu şekilde egzersizi sevenler gerginliği rahatlatır, rahatlarlar ve sağlığa herhangi bir tehdit getirmezler.

60 yıl boyunca bir eliyle parmaklarını kasıp kavuran ve 60 yıl sonra ellerinin arasındaki farkı fark etmeyen Kaliforniyalı bir doktor örneği bilinmektedir.

Yani, her iki el de sağlıklıydı.Ama bu izole bir durumdur. Buna dayanarak küresel sonuçlar çıkarmak mantıksız olurdu. Çırpınmanın yararları, sabah yudumlarken ve şarj edildiğinde veya bir pozisyonda uzun bir işten sonra söz konusu olduğunda söylenebilir.

Şişmiş kaslar ve ligamentöz cihazlar gerilir ve böylece gerilim serbest kalır. Ya da, bilgisayarda uzun süre çalışıyorsanız, parmaklarınızı boşaltmanız gerekir.

Çarpışma hasarı

Çoğu doktor ve bilim adamı, bir çılgınlığın zararından bahsetmektedir.

Kontrolsüz çatlakların ellerin deforme olmasına, eklemlerin gevşemesine, sinovyal defisitlere yol açtığını kanıtlamak sıvı, sinir uçlarının ihlali, dislokasyonlar, subluksasyonlar, şişme ve şişlik, enflamatuar hastalıklar eklemler.

Sistematik bir çatlakların eklemlerin kırılganlığına yol açtığı iyi bilinmektedir ve bu daha ciddi sonuçlara yol açabilir.Ama sorunun estetik tarafı:Çatlak, itici bir izlenimi açık bir şekilde uyandırır, amatörün sürekli olarak çektiği sıkıntıya ilişkin şüpheleri artırır.

Bir krizin sonuçları

Bildiğiniz gibi, her organizma kendi bireysel yasalarına göre yaşar ve gelişir. Farz edelim ki, bir krizin sonuçları olabilir mi, yoksa kimse yapamaz. Özellikle parmaklarınızı hayatınızda birkaç kez kırıyorsanız, o zaman korkunç bir şey olmayacaktır.

Ama eğer bu yıllarca alışkanlık haline gelirse, o zaman kesinlikle eklemler üzerinde en olumsuz etkiye sahip olabilir. Eklem mekanizması üzerindeki sürekli doğal olmayan stres, iz bırakmadan geçemez.

Eklem ve ligamentöz aparatlar hayat boyunca çok yavaş bir şekilde yok edilir: önce gevşer, kaybeder elastikiyet, çatlaklar var, eklemlerin birbirine sürtünme neden olduğu eklem sıvısı eksikliği var acı verici duyular

Ve bütün bunlar ciddi iltihaplı eklem hastalıklarına yol açar.. Daha genç yaşlarında, kötü alışkanlıkların bir sonucu görülmez ve düşüncesiz davranışlarının meyveleri yetişkinlikte olgunlaşmak zorundadır. Sağlık riskinin en azından küçük bir payı varsa, sağlığınızı bozup bozmayacağınızı düşünmek mantıklıdır.

Bu alışkanlıktan nasıl kurtuluruz?

Bilim adamları hala bir krizin yararları ve tehlikeleri hakkında tartışıyorlarsa, sağlığınızı denememek ihtiyatlı olur. Ve diğer insanları ahlaksız bir krizi ile tahriş etmeyin.

Eğer doktorlar bir krizin hastalığın veya patolojinin bir belirtisi olmadığını, ancak kötü bir alışkanlık olduğunu teşhis ettiyse, o zaman bu alışkanlığından vazgeçmeniz gerekir. Ana şey bir arzu olmalı.

Çıtırların yerini şu şekilde değiştirebilirsiniz:

• El parmaklarının masajı,her parmağın uçtan ayağa kademeli olarak taşlanması;
• Dikkat çeken manevralar,Rubik bir küp toplamak, elinde kalem veya topları bükmek;
• Fırçalar için şarjyumrukların sıkıştırılması ve doğrultulması, bir araya getirilen ellerin döndürülmesi, parmakların alternatif bükülmesi ve uzatılması, ellerin titremesiyle gevşetilmesi;
• Deniz tuzu ile banyolarveya papatya, adaçayı, çam özleri;
• Yüzme.Çeşitli hastalıklar, özellikle kemik aparatları için gösterilen harika bir spor. Ayrıca psikolojik gerginliği giderir, kasları gevşetir, bağışıklığı güçlendirir.

Parmaklarda çatırdamanın önlenmesi

Bir dizi önleyici tedbirin özellikle önemi, kalıtsal eğilimi olan insanlar için yararlıdır. eklemlerin, sporcuların ve iskeletin ağrısız hareketliliğini derinden korumak isteyen hastalıklar yaşlılık

Ana olayları belirleyelim:

• Sağlıklı beslenmekalsiyum açısından zengin gıdalar içerdiğinden emin olun;
• Kilo izlemek içinaşırı kilolu yükleri kemikleri ve eklemleri fazla tutar;
• Gerekli miktarı kullanSıvı, yaz aylarında üç litreye kadar, kışın ikiye kadar;
• Daha fazla hareket,hareketler kemik sistemindeki durgunluğu engeller;
• Güvenli sporlarVücuda fayda sağlayacak spor türünü seçin;
• Sakatlıktan kaçınınve ağır fiziksel efor.

Soruya cevap- Ellerin parmaklarını çatlatmanın mümkün olup olmadığı, öyle olacaktır: evet, bu mümkündür, ancak önce kendi sağlıkları ve iş arkadaşlarının sakinlikleri için olası tüm riskleri tahmin edin.

Kaynak: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Parmaklarınızı kırmak zararlı mıdır?

Parmak kasılmasının eklemlerin ve tendonların sağlığını nasıl etkilediği sorusu kesin bir cevaba sahip değildir, çünkü hem karşı hem de karşı pek çok kanıt vardır. Bu durumda, yalnızca bu sürecin kendi içinde taşıdığı her şeyi ayrıntılı olarak ele alabiliyoruz ve her biri kendi parmaklarını kırmak için zararlı olup olmadığına kendisi karar veriyor.

Bir krizi sırasında ne olur?

İnsanlar eklemlerle çatlamaya başlarlar, çünkü onları normal bir duruma getirme arzusu vardır. Bu tür bir manipülasyonla, eklemlerin rahat hissetmesine rağmen artiküler yapılar destabilize edilir. sonra. Ayrıca, süreç sinirlere zarar verebilir, kıstırmaya veya dislokasyona ve sublüksasyona yol açabilir.

Çatlaklama ihtiyacı eklemlerde gerginlik olduğu gerçeğinden kaynaklanıyorsa, bu durum sağlıksız bir durumda olduklarının bir işaretidir. Ve böyle bir durumda, yorgun eklem yapısının gerginliğini gidermek için gerekli görünen manipülasyon, fırçanın bütünlüğünün ihlaline yol açar.

Bu nedenlere dayanarak parmaklarınızı kesmenin zararlı olup olmadığı netleşir. Ek olarak,el ve parmakların benzer şekilde gerilmesi sürecinde, sıvının serbest kalması ve bir tıkayı üreten gazı bıraktıktan sonra. Bu bazı durumlarda parmakların çürümesine yol açar.

Bir parmak ucundan zarar

Parmakların çatırdaması ya da daha ziyade böyle ve basitçe var olma ihtiyacı, böyle bir eylemin gerekli görüldüğünün bir takım nedenleri olduğuna dair işaretler olabilir. Ek olarak, aşağıda açıklanan durumlarda günlük eklem tıklamasıyla, ellerin durumu kötüleşir:

1. Tuz tortularının artan içeriği. Bu nedenle, artiküler doku kaslarla sıkılaşır, bu nedenle parmaklar bükülür ve karakteristik tıklamalar vardır. Normal durumda, parmakların hareketi zordur.
2. Kas dokusunda inflamatuar süreç. Bu durumda, aşırı yüklü kas lifleri çok sert ve sert olduğu için tıklamalar meydana gelir.
3. Osteoartritin kendisi, önceki vakalarda olduğu gibi, bu özel çabaya başvurmadan, tıklamaların eşlik ettiği gerçeğiyle karakterizedir.
4. Doğuştan gelen bir karakterin patolojik ihlalleri. Parmaklar gerildiğinde, iskelet yapısının konjenital olması durumunda, eklemlerin birbirine göre nispeten serbest olmaları halinde bir kırılma duyulur. Tıklama duyulur çünkü kemikler arasında bir uyumsuzluk vardır ve onları tekrar yerine getirir.
5. Eklemlerin kavşağındaki bütünlüğün ihlali. Fırçayı bağlı bir durumda uzatmaya çalıştığınızda, eklem kutusunun dışındaki eklemlerin konumu nedeniyle ezilme duyulur. Bu olguya ağrı eşlik ediyor.

Parmak çatlama kullanımı

Böyle bir manipülasyon ile ortaya çıkan süreçler göz önüne alındığında, çatırdama eklemlerinin bazı yararlarının en az aptalca olduğunu iddia etmek.

En iyi durumda, bu eylem vücut ve eklem dokusunu etkilemeyecektir.

Ancak, gerginlik durumunda bir gevrek varsa, sağlıklı bir durumda olmaları olası değildir.

.

Genellikle her zamanki gibi yapılan fırçaların ve gevşemelerin doğrudan gerilmesi iki elin parmakları birbirine bağlı olduğunda, aşağı yönde hareket, daha sonra bu farklı yapılabilir yol.

.

Çatlama eklemlerinin düzenli alışkanlığından kurtulmak için, vücudunuza fayda sağlamak için germek için doğru algoritmaya geçmek daha iyidir. Doğru gerdirme aşamaları aşağıdaki gibidir:

1. Parmaklarınızı birkaç saniye rahat bir durumda sallayın.
2. Keskin ellerinizi bir yumrukla sıkın, ardından yavaşça açın, beş kez tekrarlayın.
3. İki elinizi birbirine bağlayın ve dairesel hareketler yapın. Tek yönde 5 defa tekrarlayın.
4. Her bir parmağı, son falankstan ipuçlarına kadar önce sırayla, sonra da tersi olarak masaj yapın.
5. Tamamen iki topu tut ve yavaşça sıkın.
6. Alıştırmayı bir "makas" ile tamamlayın, yani. parmaklar dönüşümlü olarak birbirini geçerler.

Fırçayı rahatlatmak için iyi bir araç, ılık su ile herhangi bir banyo ve tuz, esansiyel yağlar veya vitaminlerin ilavesi olacaktır. Bu şekilde, sadece eklemlerin durumunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda cildin güzelliğini de koruyabilirsiniz.

Zarar vermeyeceğine dair kanıt ne olursa olsun, parmaklarınızı kırarsanız, bunun iyi olduğuna dair bir kanıt yoktur.

Bu durumda, neden her gün anlamsız bir eylemi tekrar ederseniz, onu doğru ve kullanışlı egzersizlerle değiştirebilirsiniz.

Özellikle her kişinin elleri ve parmaklarının rahatlamaya ihtiyacı olduğu için, bunu akıllıca yapmaya değer.

Kaynak: http://palcyruknog.ru/simptomy/vredno-li-hrustet-palcami.html

Neden Ortak Çatırdama | Zararsız Dünya

Eklemlerde Crunch

İnsan vücudu, gereksiz bir şeyin olmadığı karmaşık bir yapıdır, ama her şey düşünülür. Ve sıklıkla, vücudumuz, vücudumuzun içsel hataları hakkında bize bilgi verir. Esas olan bu dili tanımayı öğrenmek ve semptomları dinlemek.

Örneğin, eğer saçlarınız dökülürse (saç dökülmesinin nedenleri hakkında bilgi edinin) - belki de Tırnaklarınız kırık ise vücudun vitaminleri yoktur - belki koruyucu olarak ödev yapmaya değer eldivenler? Ancak, eklemlerin çatlaması ne anlama geliyor?

Kolların üzerine yaslandığımızda veya koltuğumuzdan yükseldiğimizde, eklemlerin kırılmasının neden duyulduğunu anlamak için yayın... Neden olur, bir hastalığın belirtisi böyle bir sıkıntı olabilir, bu ihlalin nasıl ele alınacağı ve nasıl önleneceği görünüş? Şu anda bu soruların cevaplarını bulmayı öneriyoruz ...

Eklem çatlakları

Eklem yapısı

Kural olarak, eklemlerin çatlamaya başladığı andan önce, bir kişi varoluşları hakkında fazla düşünmez.

Ancak, bir gün, bize tanıdık gelen hareketler aniden garip sesler eşliğinde olmaya başlar - eklemler gürültü yapmaya ve çatlamaya başlar.

Bu problemi görmezden gelmeye devam ederseniz ya da sadece güldükten sonra - ağrılı bir acıya eşlik edebilir. Duygular, yakında ağrı hareketliliğinizi sınırlayabilir ve vücudunuzda hareketsizleştirilecek geri dönüşümsüz süreçler ortaya çıkabilir Vücudun Bu yüzden iyi bir ihtimal değil, eklemlerin neden çatladığını ve bu sesin nereden geldiğini öğrenmenizi öneririz.
↑

Ne eklemler çatlayabilir

Çoğu zaman, diz, kalça ve el bileği eklemleri çatlar veya omurga, omuz, dirsek ve alt çene eklemlerinin yanı sıra "ses çıkarır". Bu durumda, crunch ya normalin bir varyantı olabilir ve ayrıca ciddi bir ihlalin belirtisi olabilir.
↑

Eklem gürültüsü nerede oluşur?

Eklem hareketi sırasında, eklem çantasının hacmi artar ve eklem içi sıvıda olabilir gaz kabarcıkları görünmek için, patladıkları gerçeğin bir sonucu olarak, çatlak.

Bu arada, sıklıkla böyle bir çatlak eklem içi sıvıda artan protein içeriği ve zayıf dolaşım ile ilişkilidir.

Bu, bir kişinin diyetindeki aşırı protein ve inflamatuar süreçlerde olduğu gibi gözlemlenebilir.

Bu durumda, çatırtı, burkulmanın veya güçlü yoğun yükler ile ortaya çıkan artiküler sıvının eksikliğinin bir sonucu olabilir.

Bu arada,

↑

Eklemlerde crunch nedenleri

Aslında, eklemlerde bir çatırtı gibi bir problemi açıklayabilecek birçok sebep vardır.

Bu eklemlerin hastalığı, yanlış yaşam şekli, çok yoğun fiziksel aktivite, displazi ve travmadır. eklemler, hiperdinamik ve hipodinami gibi bazı insanlar için, eklem çatırdaması norm olsa da, anormal olsa da, ama norm. Bu nedenlerin her birini detaylandırmayı öneriyoruz.
↑

Normun bir varyantı olarak derz çatlaması

Eklemler neler yapabilir ve neden

Her zaman hasta insanlardaki çatlakları eklemez. Eklemleri "gevrek" sesler üreten sağlıklı insanlar da vardır.

Ve, doktorlar ve uzmanlar henüz neden bazı insanlar için norm bir crunch ve diğerleri için bulmayı başardı rağmen - gevrek sesler İhlalin belirtisi, eklemi yıkayan sinovyal sıvıda hala çözülmeyi başardı, büyük miktarda çözünmüş Gaz. Ve bir noktada, bir çok gaz kabarcığı eklemin hacmini etkileyebilir - artırın, ve bu kabarcıkları patladığında, daha önce de belirttiğimiz gibi, o zaman eklemi hareket ettirdiğinizde bir tık sesi duyuyoruz. Bu fenomen uzmanları kavitasyon diyorlar ve bunu norm olarak kabul ediyorlar. Bundan sonra, eklem sıvısında ve bu süreçlerde gaz kabarcıkları çözülür. eklem yüzeyleri, birbirinden uzak bir tıklama sonucu sonucu olarak, tekrar başlayın birbirlerine yaklaşmak. Bu yakınlaşma gerçekleştiğinde kavitasyon tekrarı mümkündür ve yine bu tür çınlama seslerini duyabilirsiniz. Bu size 15-20 dakika içinde bir kez geçmezse ve sağlığınızdan şikayet etmiyorsanız - endişelenmemelisiniz.

Ayrıca, hareket sırasında tendon veya ligamente dokunulduğunda benzer bir çatlak sesi oluşabilir. Yakındaki kemiklerin çıkıntılı kısımları, bu durumda çınlama artık bir çınlama değil, bir sağırlığa benziyor. tıklayın.

.

Bu durumda endişelenmek gerekirse, tıbbi tavsiye almak ve bir dizi muayeneye girmek gerekli değildir - incinmez.

.

Gelecekte, vücudunuzun seslerini dinlemeniz tavsiye edilebilir ve aniden Sizde eklemler daha sık çatlamaya başlayacak ve ağrı olacak - bu, hemen adrese doktor

Çoğunlukla ergenlerdeki eklemler çatırır, bu durum çocukların spazmodik büyümesinin arka planında gözlenir, sık sık esnek eklemli genç kadınlarda böyle bir çatırtı duyulabilir.

↑

Hipermobilitenin bir sonucu olarak eklem kasılması

Birçok insan bugün bağ dokusunda küçük kusurlara sahiptir ve sıklıkla Eklem-ligament aparatının zayıflığı ile kendini gösterirken, bu insanlarda artış olur. Eklemlerin esnekliği.

Plastisitesini hayranlık uyandıran bu gutta-percha teyzeleri ve amcaları, ancak gıpta etmek için teşhis edilmeleri gerekli değildir.

Bu arada, birçok sirk sanatçısı ve cimnastikçinin böyle bir kusuru var. Halkın sık görülen çıkık ve subluksasyonlarının yanı sıra zayıflıkların yüksek sesle alkış ligamentler.

Eklemlerin hipermobilitesine tanık olmanız mümkün değildir, ancak gelişiminin risk bölgesine girmeniz yeterli olacaktır ve kendinize ve sağlığınıza dikkat etmeniz gerekecektir.

Ayak bileği yerinden çıkma riskini azaltmak için yüksek bağcıklı ayakkabılar giymeniz de tavsiye edilebilir. Bu tavsiyeyi göz ardı etmeyin - sağlığınızı koruyacaktır.
↑

Artrit, artroz, bursit ve tendinitin bir sonucu olarak eklem gevrekliği

Eğer eklemlerdeki çatlakların, acı verici duyumlar (ağrı hakkında daha fazla) ve her biri ile birlikte olduğunu fark ederseniz hareket ağrıya neden olur, eklemin hareketliliğinin azaldığını fark edersiniz - hemen dönmeniz gerekir doktor Deforme edici osteoartrit, eklem iltihabı, bursit veya tendinit geçirme şansınız var. Doktorunuz muayeneden sonra kesin tanı koyabilecektir. Ayrıca bir röntgen ve tomografi çekmeniz gerekebilir. Bu gibi hastalıkların tedavisi, bir kural olarak, anti-enflamatuar ilaçların ve hondoprotektörlerin kullanımını içerir.
↑

Hipodynaminin bir sonucu olarak eklem çürüğü

İnsan vücudu, normal işlevi için minimum fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyacak şekilde tasarlanmıştır.

Pasif yaşam şekli sağlığımızı korumamıza yardım etmez, ama onu yok eder, çünkü kaslarımız zayıflatır, atrofi, zayıflatır ve bağlar, sonuç olarak eklem aparatı da zayıflar.

Bu içsel atrofinin bir sonucu olarak, eklemlerde bir tıkırtı ve bir sinyal olarak alınması gereken bir kırılma, yaşam biçiminizde bir şey değiştirme zamanı geldi.

Bir doktora danıştıktan sonra, kendiniz için olası bir egzersiz programını düşünmelisiniz, kendiniz için bir spor hobisi seçmelisiniz, spor salonuna gitmeye veya dans etmeye başlamalısınız.

Bunun sizin için "çok" olduğunu düşünüyorsanız, temiz havada günde en az 30 dakika yürüyebilirsiniz, aynı zamanda sizin için de yararlı olacaktır (temiz havada yürümenin yararları hakkında).
↑

Aşırı fiziksel efor sonucunda eklem krizi

Bir orantı hissi en büyük duygudur. Bu eski zamanlarda eskiler tarafından yazılmıştır ve doğrudur. Organizmamız pasif bir halde kalmaya veya kalıcı olarak kalmaya zararlıdır.

hareketsizlik ile ilgili olarak, biz zaten gördük, ama hakkında çok yoğun egzersiz onlar da bizim eklemleri giymek ve hatta osteoartrit neden olabilir söylenebilir.

Spor aktiviteleriniz sırasında altın ortalamayı hatırlayın, gücünüzün içinde yer alacak sporları seçin, ve zaten sıkı sıkıya eklemleri başlatmışsanız - bu konuda doktor ve eğitmen ile görüştüğünüzden emin olun.

↑

Yaralanmalar ve displazi sonucu eklem krizi

Bir eklem hasarı, çıkık, burkulma geçirmeniz gerektiğinde, yaralananların farkında olmalısınız. Eklem asla aynı olmayacak, zayıflayacak ve tekrarlanan travma ve gelişme riskinin bir parçası olacak displazi. Yani, aynı tanı ile hastane yatağına tekrar girmek istemiyorsanız, yaralanmadan sonra kendinizi ikiye katlamalısınız. Daha önce yaralanan eklemin birdenbire çatlamaya başladığını fark ederseniz - her zaman bir doktora görünün. Danışmanlık için, nasıl davrandığınızı belirlemek için bir anket dersi almanız gerekecektir. ayrıca.
↑

Çocuklarda eklemlerin ezilmesi

Çocuğun anne-babaları sıklıkla bebeğin eklemlerinin çatlamasıyla ilgili şikayetleri ile doktora başvururlar.

Bu neden oluyor? Bu fenomenin nedeni nedir? sen ve ben sonuçlara ulaşmak için başlamadan önce, bize çocuğun vücudunda eklemler, bağlar ve kasların yapısı birkaç ve yetişkin eklemlerin yapısında farklı olduğunu hatırlayalım. Buna göre, çocuklarda crunch mekanizmaları, bilmenizde fayda sağlayacağınız diğer nedenlerle de açıklanabilir.

Bu nedenle, bir çocukta eklemlerin çatlaması, eklemin artan esnekliği ile birlikte bir bağ dokusu patolojisinin varlığı ile açıklanabilir.

.

Onun çocuğunuz için o geliştirmek büyümek ve mutlu olmak mümkün olduğu motor aktivite doğru modunu seçebilir böylece, bir doktoru görmek için erken o kadar iyi, önemlidir.

.

Böyle bir durum eklem ve ligament ve organların ve dokuların büyümesi ve gelişiminin farklı oranlarda immatüritesine kaynaklanmaktadır eklemlerin geçici çocuk aşırı hareketlilik, açıklanabilir.

↑

Eklem krizi nasıl tedavi edilir

Bu sorunu tedavi etmeye başlamadan önce, kök nedenini belirlemelisiniz, bunun için tüm olası türleri gözden geçirmeye hazır olun. sınavlar - laboratuvar kan testleri, tomografi, x-ray... Tanısına bağlı olarak, uygun kursa verilecek tedavisi. Ayrıca, rejiminizi ve yaşam tarzınızı, fiziksel eforun yoğunluğunu yeniden gözden geçirmeniz gerekeceği gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekir. Sadece entegre bir yaklaşım, tam teşekküllü bir yaşam tarzına öncülük etmenize ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
↑

Eklemlerde çatlakların önlenmesi

Parmaklarınızı tıklatma alışkanlığını unutun

Eklemlerde çatlak görünümünü önlemek için diyetinize daha fazla meyve ve sebze eklemeniz, protein içeren yiyecekleri kötüye kullanmamanız gerekir. (süt ürünleri, et), günde en az 6 bardak su içmek (doğru su içmek için burayı okuyun), hipodinamikten kaçının, ancak fiziksel olarak uzaklaşmayın. yükler.

Eğer (hareketsiz yaşam tarzı tehlikeleri konusunda) bir sedanter hayat ise kısa 5 dakika ara düzenlemek için her 40 dakikada deneyin ve jimnastik yapmak.

Onun belaları bir alışkanlığı varsa - o yararlı bir şey olmadığı için yaralandı eklemlerin tıklayarak sonucunda, kurtulmak ve osteoartrit gelişme riskini artırır almalısınız.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için daha fazla bilgi edinin.

Stres ve aşırı çalışmalardan kaçının, vücudunuzu rahatlatmayı öğrenin, yılda birkaç kez masaj kursları yapın (masajın faydaları hakkında).

Eklemlerdeki çatlakların sebepleri hakkında

Bugün, eklemlerin neden çektiği, böyle bir krizin neden olabileceği ve nasıl mücadele edileceği hakkında konuştuk.

Eklemlerde çatlak görünümünü önleyebilecek önleyici yöntemleri de inceledik.

.

Zararsız Dünya sizi, okurlarımızı, sağlığımızı ve vücudunuzun "tüm mekanizmalarının sessiz çalışması" nı ister.

.

Diğer tedavi yöntemlerini ve kira sözleşmelerinde crunch'ı nasıl önleyeceğinizi biliyorsanız, bunları bizimle paylaşın.

Shevtsova Olga, Zararsız Dünya

Kaynak: http://bezvreda.com/pochemu-xrustyat-sustavy/