Görme alıştırması

İnsan görsel sistemi sadece kırılma ortamından ve gelen bilginin işlenmesinden ibaret değildir, aynı zamanda diğer tüm vücut sistemleri gibi, kendi kaslarına da sahiptir.XIX olarak, Amerikan oftalmologları Bates, okülomotor kasların sürekli eğitimi ile sadece 6 grup), iyi sonuçlar elde edebilirsiniz ve belki de tam olarak değil, görsel fonksiyonu geri yükleyebilirsiniz. görünümü.

Bu yazıda sadece yaygın görülen görsel sapmaları değil, aynı zamanda patolojilerin önlenmesi ve tedavisi için etkin bir şekilde kullanılan uygulama tekniklerini de ele alacağız.

Görmede varyasyonlar

Koşullu olarak azaltılmış görme iki kategoriye ayrılabilir:

1. keskin,travma, enfeksiyöz enfeksiyon sonucu ortaya çıkar. Bir kural olarak, akut konjonktivit, keratit, iridosiklit ve diğerleridir.
2. Kronik.Bu sapmalar, tedavinin göz küresi veya yörüngesine geri dönüşümsüz sonuçlarıyla karmaşık hale geldiği zaman, hastalığın kendini hali hazırda ortaya koyması ile karakterize edilir. Bunlar glokom, katarakt, optik sinir atrofisi, korneal dejenerasyon, retinosis, retina dekolmanı ve diğerleridir.
   instagram viewer

Üveit ve iridotsiklity başlangıçta bulaşıcı olan ve enfeksiyöz olmayan doğadan sonra kronik hastalıklardır. Başlangıçta kendilerini akut formda gösterirler, ancak tedaviden sonra hastalık, remisyon aşamasına geçer. gözenekler, nüks için uygun bir ortam yaratılıncaya kadar (bağışıklığın azaltılması, ikincil enfeksiyon ve ort.)

İlk ve ikinci noktalar için vizyon düşüşünün nedenleri beriberi, yaştır. değişiklikler, zayıf bağışıklık, kontakt lenslerin uygunsuz kullanımı, göz yorgunluğu, travma eyeball.

Ayrıca, lensin, korneanın ve gelen bilginin işlenmesinde yer alan yapıların aktarıcı kapasiteleri ile doğrudan ilişkili görme bozuklukları da tanımlanmaktadır. Bu tür sapmalar şunları içerir:

• Miyopi veya miyopi- nesneleri büyük bir mesafeden ayırmama yeteneği. Hastalığın ilerlemesi ile, nesneleri açıkça görme yeteneği de kaybolur. Bu fenomenle gözün şekli uzar ve kornea yatay olarak uzar. Miyopi, gözlerdeki yükün dramatik şekilde arttığı ve patolojik hale geldiği okul çağında ortaya çıkabilir.

• Hipermetrop veya hipermetrop. Bu tür sapmalar ile göz küresinin çapı azalır ve kornea eğriliği dikeydir. Uzak görüşlü insanlarda retina ile korneal bölüm arasındaki azalma yönünde mesafe değişir, bu nedenle görüntü odaklaması retina arkasında gerçekleşir. Aynı zamanda, hem uzak nesnelerde hem de en yakın olanlarda keskinlik düşebilir. Bu, hastalığın orta veya yüksek aşamasında ortaya çıkar. Çocukların bir tür hipermetropisinde, bir göz küresinin gelişiminin gecikmesi vardır.

• astigmatizmgöz odaklama işlevselliğinin ihlalidir. Yuvarlatılmış yerine, gözbebekünün şekli oval hale gelir, bu yüzden yansıma merkezde değildir. retina ve hemen iki yerde - önünde ve arkasında dikey yönde ya da makulaların yatay olarak farklı taraflarında. Astigmatizma özellikle erken çocukluk döneminde miyop ve hipermetropiyle kombine edilebilir.

• Yaşa bağlı ileri görüşlülük veya presbiyopi,45 yıl sonra mercek ve siliyer kasların kademeli elastik kaybı ile karakterizedir.

Hipermetropi, miyopi ve astigmatizma, düzeltmenin yokluğunda şaşılık ve ambliyopinin gelişebileceği gerçeğiyle doludur. Özellikle okul öncesi ve okul çağındaki çocuklar.Bu, görsel analiz cihazının bozuk görüntüleri işleyememesi ve görevi basitleştiren, gelen bilgiyi deforme eden gözü "kapattığı" gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

egzersizleri

Aşağıdaki yöntemler, okülomotor kasların işlevlerini ve göz küresi şeklindeki etkilerini inceleyerek geliştirilmiştir. Ancak, bu nedenle, önemli bir bilimsel kanıt yoktur, bu nedenle, bir kural olarak, ana terapi ile kombinasyon halinde kullanılır, ancak ana olarak değil. Onun fikri Norbekov ve Zhdanov devam ettikten sonra, William Bates tekniği geliştirdi. Şu anda, her iki lider de görüşlerini geri yükleme konusunda derslerinde aktif olarak kullanıyor ve bu uygulamaların vizyonu geri kazanmak isteyenler için her derde deva olduğunu ileri sürüyor.

Zhdanov yöntemi

Bates'in karmaşık uygulamalarına ek olarak, şimdi de Zhdanov ve Norbekov'un, duygusal ve ahlaki rahatlığa bağlı olduğuna inanıyoruz. Hastanın kendisi, başlangıçta vurgu tam bir rahatlama ve söylediği gibi, olumlu yönde zihinsel bir tutum sonucu.Her durumda, vücuttaki diğer tüm diğerleri gibi okülomotor kaslar, esnekliklerini ve birincil işlevlerini korumak için sürekli eğitim gerektirir. Bu nedenle, bu egzersizler hem yetişkinlere hem de çocuklara fayda sağlayacaktır.

Bu teknik etkinliğini kanıtladı, ancak ciddi hastalık biçimleriyle somut sonuçlar vermedi.

Cimnastik davranışı için temel hükümler

Vizyonu bağımsız olarak düzeltmek için, bu sürece her sabah ve akşam birkaç dakika vermek gerekir.

Sabah erken kalkmak ve hijyen prosedürlerini uygulamak, jimnastik yapmak, paling yapmak ve test masasında çalışabilirsiniz.Akşamları, rahatlatıcı egzersizler, bir masa ile eğitim ve zorunlu paling gereklidir. Çalışma saatleri içerisinde, özellikle de bilgisayar masasında uzun süre kalmakla ilgili görevler varsa, her yarım saatte bir molalar ve dinlenme süreleri almanız gerekir.

Bu egzersizler metabolizmayı, kan dolaşımını artırır ve göz kaslarını eğitir:

• Egzersizleri yukarı ve aşağı, sağa ve sola hareketlerle başlatın, havada bir kelebek çizin.
• Ardından, gözlerinizi çapraz olarak bir köşeden diğerine hareket ettirmeye devam edin, alternatif olarak açıları değiştirin.
• Gözlerinizi bir daire ile saat yönünde, sonra ters yönde, her üç saatte bir noktayı durdurup sabitleyin.
• Egzersiz "yılan" kas dokusunun eğitimini teşvik eder.
• Her egzersizden sonra, hareketi "kelebek" ile tamamlamaya çalışın, gözlerinizle çizin.

  Gözler için egzersiz örneği

Palming rahatlatıcı bir an olarak hizmet eder ve çok önemli bir rol oynar.

Palms by Bates

Bu W. Bates, ilk önce ingilizce olarak "palm" anlamına gelen, palming gibi benzersiz ve etkili bir araç icat etti.Gözbebeklerinin avuçlarını basmadan kapatarak, önceki gün çekilen görüntüyü zihinsel olarak tekrarlamanız gerekir.

• Bir kitaptan ya da bir masadan mektupları ya da bir nesneyi ezberlemek, gözlerinizi avuçlarınızla örtmek ve zihinsel olarak karanlıkta çiziyorsunuz.
• Renk paletlerinin de aynı şekilde çoğaltılması önerilir.
• Bates'e göre, psişik görme ile yakından ilişkilidir, bu yüzden bellekte hoş anları çoğaltarak çoğaltarak ve onları daha da çoğaltabilir. Rahatlama gerektiğinde, heyecanlı bir durumda bunu yapmak özellikle iyidir.
• Tabloyu kullanarak, önce büyük harflerin çoğaltılması, daha sonra küçük harflerle sunulması, böylece resmin daha keskin ve daha kontrastlı olması gerekir.
• Karanlıkta zihinsel hareket hayal gücünü çalışır hale getirir ve göz kaslarını hareket ettirir. Böylece, kas gruplarının eşzamanlı bir gevşemesi ve motor aktivitesi vardır.

Norbekov, Zhdanov ve Richardson tarafından

Bu, güncel tıp tarafından tanınan ve birçok insan tarafından başarıyla kullanılan en etkili tekniktir.Sistem, gerçekleştirilen eylemlerin sevinci ve başarı inancı için olumlu bir bilinçaltı için tasarlanmıştır. Egzersizler arasında, her seferinde birkaç saniye göz kırpmanız önerilir.Norbekov'un yöntemi, enerji kanallarının, enerji kirişlerinin konsantrasyonunun ve gevşemenin keşfinden oluşur.Çalışmada gözlerin tüm kasları yer aldı.

Esasen bunlar iyi bilinen çok alıştırmalar.. Bir parmağın kullanımıyla aynı manipülasyonlar, yanlara dokunarak, gözlerini kısarak ve yanıp sönerek. Zorunlu bir alıştırma, gözle eşit olan uzak ve yakın konuyu inceleyerek gerçekleştirilen, odaklanan eğitime odaklanır.

Norbekov'un gözleri için jimnastik, sadece gözler için egzersizler içerir.Ona göre, tüm insan vücudu tek bir hedefe - iyileşme ve sağlık altına tabi tutulmalıdır, bu nedenle eklemler için özel bir kulak masajı ve jimnastik vardır.

Norbekov'un tekniğinde, göz egzersizlerine ek olarak, orada:

1. Fiziksel egzersizler.
2. Psikosomatik oturumlar şeklinde kendini ifade etme.
3. Stres direnci üzerine meditasyon.
4. Automassazh.

Kullanım için kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar arasında zihinsel bozukluklar, hamilelik, kalp sorunları, inme, gözlerde karmaşık operasyonlar yer alır.

Zhdanov'un yöntemi, sağlıklı bir yaşam tarzına ve kötü alışkanlıkların tamamen reddine dayanmaktadır.

Richardson yöntemi, negatif organların üstesinden gelmenin yanı sıra vizyon organlarını gevşetmeye dayanır. Çalışma, hastalığın psikolojik nedenlerinden kurtulmaya odaklanmıştır.

Ayrıca, özel eğitim ve performans göstergelerine yönelik tutum gerektiren yoga ve çigong gibi belirli felsefi yönelimler de vardır.

video

bulgular

Yukarıdakilerin hepsinden, vizyonu düzeltmek için birçok egzersiz, sistem ve kılavuzun olduğu sonucuna varılabilir. Ana şey, kişinin içtenlikle düzenli olarak iyileştirmeler ve alıştırmalar yapmak istemesidir ve sonuçta sonuç uzun olmayacaktır.