Panik atakları hızla evde tedavi ediyoruz

Saldırı panik atakları - herhangi bir anda herhangi bir sebep olmadan veya bazı faktörlerin etkisi altında ortaya çıkabilecek oldukça yaygın bir fenomen. Bu fenomene eşlik eden ana belirtiler - hızlı kalp atışı, hava eksikliği, "soğuk ter karın ve diğerleri spazm.

• Panik atak nedenleri
• Panik atak sendromunu hızlıca nasıl kaldırabilirim
• İlaç tedavisi
• Halk ilaçları ile tedavi
• Bitkisel ilaçlar
• Kekik ile tedavi
• Sakinleştirici çay
• Papatya ile tedavi
• Tedavi Valerian
• Bal ile tedavi
• Çeşitli tentürlerle tedavi
• Panik atakların diğer yöntemlerle tedavisi
• Gevşeme tedavisi
• Nefes almayı öğrenmek

Kadınlarda menopoz sırasında, panik atak belirtileri, el ve ayakların keskin bir şekilde soğutulması, göğüste yanma ve ağrı şeklinde ifade edilebilir. Uykuya daldığında ortaya çıkan atak belirtileri, kişinin kalp atışı üzerinde yoğunlaşmaya başlamasıyla ifade edilir. Kalbin işi yavaşlattığını hissetmeye başlar ve bu da panik korkuya neden olur.

Psikoterapistlere göre, saldırı anında panik ataklar kendilerini tıbbi tedaviye borçlu değildir. Bir zamanlar saldırıya uğramış olanlar tarafından bırakılan tek şey, ikinci bir saldırıyı önlemek için karmaşık önlemleri uygulamaya başlamaktır.

Dikkat lütfen!Kendi ilacına başlamadan önce, bir doktora danışmanız gerekir!

Panik atak nedenleri

Sürekli stresli durumlar, uzun süre sinir gerginliğinin artması, depresyon - bunların hepsi panik ataklara neden olabilir. Kural olarak, bu nedenler erkeklerde panik ataklara neden olur, çünkü bazen daha fazla sorumluluk taşırlar. Ama bu listedeki kadınlar istisna değildir. Ayrıca, erkeklerde ve kadınlarda panik atak nedenleri somatik hastalıklar, hormonal anormallikler, sinir sisteminin çeşitli hastalıkları, felaketsel düşünce olabilir.

Panik atak sendromunu hızlıca nasıl kaldırabilirim

Panik atak, görünür bir sebepten dolayı kendini gösterebilir. Tipik olarak, bu gece uykusuzluğun bir sonucu olarak, bir tıkınma veya akşamdan sonra gerçekleşir. Bu durumda, saldırıyı kaldırmak için klozapin veya glisin alabilirsiniz. Klozapin - anksiyete hissini azaltır, antikonvülsan ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Glisin - uykuyu normalleştirir, beyni geliştirir, saldırganlığı giderir, ruh halini artırır.

Yüksek tansiyonu olan insanlar için panik atak nasıl rahatlatılır? Her şeyden önce, ilgilenen hekime, kritik bir durumda, rahatlama kompleksi sunmak, nefesi normalleştirmek için danışmak gerekir. Bunu nasıl doğru yapacağız, daha fazla konuşacağız.

Temel olarak, gün boyunca panik ataklarına eğilimli olan insanlar gece ikinci bir saldırıdan kurtulabilirler - bu ana nedendir. Kural olarak, bu, keskin bir uyanışa, hızlı kalp atışına ve bilinmeyen bir felaketten korkuya neden olur.

İlaç tedavisi

Panik atakların önleyici tedavisi, bir muayene sırasında bir hastanede yapılabilir. Bu durumda, hasta çeşitli ilaçlar reçete edilir.

1. Psikotropik - antidepresanlar, sakinleştiriciler, yatıştırıcı.
2. Kardiyovasküler tabletler veya enjeksiyonlar.

Tedavinin avantajı, hastanın gözlem altında olması ve büyüyen paniğin bloke edilmesinin etkisinin hızla gerçekleşmesidir. Hastaların% 50'sinde ilaçlarla yapılan tedavinin yan etkisi:

• ilaçlara bağımlılık ve etkinliklerini azaltma;
• sık baş ağrısı;
• Doz bağımlılığı;
• hormonal bozukluklar vb.

Bu nedenle, çoğu doktor ev tedavisinin sakin ve tanıdık bir ortamda halk ilaçları ile yapılmasını tavsiye etmektedir.

Dikkat lütfen!Tıbbi tedavi sadece doktorların gözetimi altında yapılır!

Halk ilaçları ile tedavi

Evde, çeşitli yatıştırıcı bitkisel tentürleri hazırlamak ve tüketmek kolaydır. Bir veya daha fazla tarifleri alabilir ve düzenli olarak alabilirsiniz.

Bitkisel ilaçlar

Tenteni hazırlamak için her bitkiden 20 g gerekir:

• Leuzea'nın kökü;
• bir mugger;
• karahindiba;
• hindiba;
• meyan kökü;
• valerian;
• John's Wort.

Malzemeler öğütülür, iyice karıştırılır ve 10 g ardıç eklenir. Bir litre su için 2 çorba kaşığı almanız gerekir. otlar kaşığı ve 10-15 dakika kaynatın. Suyu kapalı bir kaba koyun ve yaklaşık 8 saat bekletin. 4-5 ay boyunca 100 ml yemeden önce alın. ve sonra ara ver.

Ve panik ataklarının tedavisinde evde kullanabileceğiniz bitkisel tentür için başka bir reçete. Yemek pişirmek için, 100 gram için tüm otlar alın:

• John's wort;
• huş tomurcukları;
• sonsuz;
• bir papatya.

Onları iyice karıştırın. Bir kerelik kullanım için 1 saat sürün. l. Karışım, bir bardak kaynar su dökün. Israr, -3 saat. bal ile yatmadan önce iç ve iç. Altı ay boyunca bir tedavi süreci gerçekleştirin.

Kekik ile tedavi

Kekiğin bir parçası olan uçucu yağlar, bir yatıştırıcı olarak kullanılmasını mümkün kılar. 2 saat sür. l. otlar, kaynar su 250 ml dökün, 10-15 dakika bekletin. ve süzün. Yemeklerden yarım saat önce tentür alın, her biri 100 ml.

Hızlı ve etkin bir şekilde vücutta emilen kekikten bir alkol tentürü hazırlayabilirsiniz. Taze otlar 20 g alın, iyice doğrayın ve 100-150 ml tıbbi alkol dökün. Haftayı serin bir yerde karıştırın, yemeden önce 40 damla alın.

Sakinleştirici çay

Evde panik ataklarını tedavi ederken, yatıştırıcı çayların kullanılması tavsiye edilir. Eczanede kolayca satın alınabilecek oldukça basit bir dizi bitki içerir. Çay hazırlanması için ihtiyacınız olacak:

• limon balsamı;
• nane;
• ıhlamur ağacı.

Otları aynı oranda karıştırın ve dik kaynar su ile doldurun. 20 dakika demleyelim. ve yedikten sonra yiyin. Çay veya kahve yerine tada ve tada ekleyiniz.

Otlar, alerjik reaksiyonlar varsa, birbirinden ayrı olarak da tüketilebilir. Örneğin, nane ile çay hazırlayabilirsiniz - bir bardak kaynar su için bir çorba kaşığı ot, 15 dakika ısrar ediyorlar. ve tatmak için bal ile her zaman içebilirsiniz. Aynı diğer otlar da hazırlanır.

Papatya ile tedavi

Ünlü papatya sadece anti-inflamatuar değil, aynı zamanda yatıştırıcı özelliklerdir. Bu nedenle, panik ataklarla mücadele etmek için evde kullanılmaktadır. Eczanede papatya çiçekleri satın almanız, bir çorba kaşığı bitkiyi almanız ve bir bardak kaynar su dökmeniz gerekecektir. Israr etmek için daha az değil, sabah ve akşam zorlamak ve içmek için -2 saat. İstenirse, tadına şeker veya bal ekleyin. Her seferinde taze bir papatya suyu yapılması önerilir.

Tedavi Valerian

Uzun zamandır anneannelerimiz kederin sakinleştirici özelliklerini biliyorlardı. Bu nedenle, panik ataklar için güvenli bir araç olarak alınabilir. Bir kaşığı kediotu kökü alın ve kaynar su dökün - 500 ml. Çimi 10-15 dakika kısık ateşte pişirin. ve infüze olsun. 1 saat sür. l. günde üç kez.

Yatıştırıcı ve rahatlatıcı banyolar almak için daha az etkili olan valerian kullanılamaz. Otların aynı kaynatmasını hazırlayın, süzün ve hazırlanan sıcak banyoya dökün. Bu prosedürleri yatmadan önce her gün yapabilirsiniz.

Bal ile tedavi

Tedavi için akasyadan 2 bardak bal gerekir. Ayrı olarak, bu karışımı hazırlayın: 1 çorba kaşığı. rezene tohumu ve 2 yemek kaşığı. ezilmiş kök kedisi kaşığı kaşık - hepsi kaynar su dökün ve bir gün ısrar edin. Sonra tentürü süzün, bal ekleyin ve iyice karıştırın. 1 çorba kaşığı alın. l. yemeklerden yarım saat önce.

Çeşitli tentürlerle tedavi

Böğürtlen ve marigolds. Otları eşit oranlarda karıştırın ve 600 ml kaynamış su dökün. Bir saat boyunca infüze edin ve günde dört kez 150 ml için içebilirsiniz.

Huş. Genç huş ağacı yaprakları (20 g) iyi doğrayıp, yarım litre kaynar su dökün. En az 5 saat ısrar etmek için 100 gram yemeden önce süzün ve içirin.

Schisandra çince. Manolya asma 1 çorba kaşığı meyvelerini alın. l. ve kaynayan su ile kaynatın (250 mi). Kaynatın ve 15 dakika sonra. boşaltın. Sabah 50 gram al.

Panik atakların diğer yöntemlerle tedavisi

Evde, panik atakların önlenmesi ve tedavisi için bir dizi önlemde, çeşitli egzersizler uygulayabilirsiniz. Mümkün olduğunca rahatlamaya yardımcı olacaklar ve daha az önemlisi bir kişinin bir saldırı anında doğru tepki vermesini öğreteceklerdir.

Dikkat lütfen!Panik atak nedenleri herhangi bir stresli durum olabilir, bu yüzden hızlı bir şekilde sakinleşmeyi öğrenmek önemlidir!

Gevşeme tedavisi

Rahatlama için bir egzersizler kompleksinin sinirlerini çok etkili bir şekilde yatıştırır. Bir veya daha fazla yöntem seçebilir ve sizin için uygun olan herhangi bir zamanda başvurabilirsiniz.

1. Dizleri bükmeyin, yüzünü aşağı eğin ve 5-7 dakika bekleyin. Kas gerginliğini azaltır, kan dolaşımını artırır.
2. Bacaklar omuz genişliğindedir, eller yukarı kaldırılır ve hafifçe kayalanır. 5 dakika içinde, stresin ve stresin nasıl gittiğini hissedeceksiniz.
3. Yerde oturun, kalçalar topukların üzerinde uzansın. Yavaşça öne eğilin, kolları uzanmış. Egzersiz sırt kaslarınızı rahatlatmak için iyidir.
4. Aynı konumda, ellerinizi inhalasyonda yukarı doğru kaldırın ve yavaşça ekshalasyona indirin. Kanatların hareketini simüle edin, 10 kez tekrarlayın ve vücutta ışık hissedeceksiniz.
5. Dizlerinin üstüne çök, yere eller. Başınızı yavaşça indirin ve omurga boyunca uzanan kasları hissedin. Mümkün olduğunca uzun süre bu pozisyonda kalın ve sonra yavaşça başınızı kaldırın. 5-7 kez tekrarlayın.

Nefes almayı öğrenmek

Panik atakların tedavisinde, stresli bir durumda nasıl düzgün tepki verileceğini öğrenmek ve nefesinizin kontrolünü hızlı bir şekilde ele almak önemlidir. Bu, düşünceleri kendinize konsantre etmeye, çabuk sakinleşmeye ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Kendinizi egzersiz gibi rahat bir ortamda eğitin:

• burnunuzdan çok derin bir nefes alın, ağzınızla nefes alın;
• diyaframı kullanmayı deneyin, mide değil;
• Soluma ve ekshalasyon arasında uzun kesintiler yapmamak için tüm havayı solumayın.

Artık ilaçlarla panik atak geçirmeyi ve evde tedaviyi nasıl yapacağınızı biliyorsunuz ve stresli bir duruma hızlı bir şekilde cevap verebilirsiniz.