Serebral inmenin önlenmesi: tüm yöntemlere genel bakış

Bu makalede şu bilgileri öğreneceksiniz: serebral inmenin kalitatif önlenmesi olmalıdır.

İnme - beyin bölgesinde kan dolaşımı ile karakterize edilen akut bir nörolojik durumdur. Tam sakatlığa hafif hafıza sorunlarından ve koordinasyon - hastanın ölümüne veya ileride ciddi ihlalleri ve keskin yaşam kalitesinde düşüşe neden olabilir Bu ciddi patoloji,.Özellikle oluşun riski yüksek olan kadınlar ve erkekler için - Bu bu hastalığın önlenmesi büyük önem olmalıdır nedeni budur.inme gelişimini mücadele amaçlı

ana önleyici tedbirler, dört grup uygulamaları( aşağıda linkler - bu yazının içeriği) şunlardır:

genel önlemler( sağlıklı yaşam tarzı, zararlı alışkanlıkları kaçınarak), kan basıncının
kontrolünü ve optimal aralıkta tutmak
vasküler güçlendirme, yüksek riskli gruplardan insanlar için
özel önleme yöntemleri.

Ayrıca makalede, her bir öğeye daha yakından bakacağız.

Erkeklerde veya kadınlarda inmeyi önleme yöntemlerinde temel bir fark yoktur.çok daha önemli önlenmesinde zemine değil bağlı olduğu, ve bazı hastalıkların ve durumların varlığını strokuna açısından değerlendirilmiştir.

instagram viewer

1. Genel önlemler

Sağlıklı yaşam tarzı bir dizi hastalığın önlenmesinde önemli bir rol oynar. Ve bir vuruş istisna değildir. Yani, beyin akut dolaşım bozuklukları riskini azaltmak için ne yapılabilir?

Kötü alışkanlıkların reddi

Bu, her şeyden önce sigara içmeyi içerir. Nikotin ve tütün dumanının diğer bileşenler artan sertlik( yoğunluk) ve kırılganlık yol açan vasküler duvar üzerinde olumsuz etkileri bir çok sahiptir. Sigara içenler de erkek hem de kadınlar hemorajik ve iskemik inme ana faktörlerden biridir hipertansiyonu, olması çok daha muhtemeldir yaşadı.sigara yanında

, kan basıncı dalgalanmalara yol alkol kullanımı önlemek ve iskemi( kan akışının olmaması) için beyin hücreleri stabilitesini azaltmak için çok önemlidir.

İlaç kullanımı ayrıca inme de dahil olmak üzere yüksek vasküler komplikasyon riski ile ilişkilidir. Aşırı kilo azaltmak ateroskleroz gelişimini önlemek veya gemi ve kalp için önemli maddelerin açıklarını önlemek için, onun tezahürleri şiddetini azaltmak için:

Beslenme

inme önleme seferde birden sorunları çözmek için izin veren sağlıklı bir diyet, olmadan düşünülemez.

Doğru beslenme sadece doğru kalori içeriğinin bir diyetidir. Ayrıca anlaşılacağı: sağlıksız doymuş yağlardan( tereyağı, yumurta sarısı, domuz yağı, hayvansal yağ) diyette

azalma;Menüyü gıda lifleri( taze sebzeler, meyveler, meyveler, kepek ekmeği) ile zenginleştiren
;çoklu doymamış yağlar( balık yağları), vitamin ve minerallerin
ek yönetim.

Spor

organizmanın uygunluk iyi düzeyine ulaşmak için düzenli egzersiz, bir sinyal sesi tüm sistemleri korumak. Sabah egzersizleri, koşu ya da yürüyüş açık havada damar duvarı ve normalize kan basıncı, kilo kaybı teşvik pekiştirmek.

2. Kontrol

tansiyon Yüksek tansiyon - serebral dolaşım akut bozuklukların önde gelen nedenidir.Şiddetli felç, ölümcül veya sakatlık gibi serebral kan akımının tekrar çıkmasının rapor olma olasılığının daha yüksek hipertansif hastalarda. Bu nedenle, hem erkeklerde hem de kadınlarda felcin önlenmesi zorunlu olarak kan basıncının kontrolünü içerir.

tarafından genel istatistik 110'dan 139 mm Hg arasında, optimum sistolik( üst) basınç düşünün. Mad. Sistolik kan basıncı 140 mm Hg üzerinde olan parametreler. Mad.kontrol ve tedavi edilmesi gereken hipertansiyon varlığına tanıklık edin.

Tansiyon kontrolü - bu prosedür zorunlu olmakla birlikte, sabah ve akşam göstergelerin önemsiz bir ölçümü değildir.- bir pratisyen ya da kardiyoloji

geçiş kontrol ve bir uzman tavsiye almak: ölçülmesine ilave olarak, kontrol uygun gerektiren seviye, kan basıncını muhafaza amaçlı ilaç ve ilaç olmayan önlemleri içerir.yorgunluk ve uyku eksikliği, gece çalışması, okuma, bilgisayar oyunları veya arteriyel hipertansiyon oluşumuna gece kurşun TV izlerken:
gün ve dinlenme moduna gözlemleyin. Bu gibi durumlarda, ilaçlara bile başvurmadan baskıyı azaltmak ve doğru rutini döndürmek ve yeterli bir uyku ve dinlenme sağlamak için yeterince kolaydır.
Sinir stresini önleyin, gevşeme tekniklerinde antrenman yapın.
Kendinizi rasyonel fiziksel aktivite ile sağlayın - sessiz hareket, yüzme, ani hareketler olmadan jimnastik yapmayı önerin.
Diyete uyun - sofra tuzu, yağlı ve kızartılmış gıdaların kısıtlanması ile.
İlaç reçetesini doktor tarafından belirlenen ilaçları alarak gerçekleştirin.serebrovasküler önlenmesi için bir kan basıncı seviyesine

3. Kişisel bakım

kaplar ek olarak, damar duvarının önemli bir koşuldur. Artan yoğunluk, kırılganlık ve aterosklerotik plakların çökeltme kan damarlarının lümen ve iskemi gelişimi daralması, damar kırılganlık ve beyin( hemorajik inme) kanama veya kasılmalara neden olur. Sağlıklı kan damarlarını korumak için mümkün olduğunca uzun süre için

düzeni, sen gerekir: - yağlardan( çoklu doymamış yağ asitleri) hakim olmalıdır yüksek yoğunluklu

yağ ve düşük yoğunluklu arasındaki diyet dengeyi koruyun. Bu düşük kolesterol diyeti ile uyumluluk gerektirir: kızarmış ve füme tabaklar, hayvansal yağ;pişirilmiş yemeği pişir ve kaynatın.
Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı sürdürün.fiziksel olarak aktif kadın ve erkek Damar duvar eğitimsiz hastalara göre çok daha güçlü ve( örneğin keskin artış,) Kan basıncında şiddetli dalgalanmalar dayanma daha yetenekli olduğunu. Kapların elastikiyeti su prosedürleri ile iyi desteklenir: örneğin bir kontrast duşu.
Mevcut bir ateroskleroz ile sıkı bir diyet uygulamak ve özel ilaçlar( statinler) almak tavsiye edilir.

4. Tedbir serebral inme hastalarının

yüksek risk, yüksek riskli gruplarda inmenin önlenmesi aşağıdaki kategoriler şunlardır: ateroskleroz ile

Hastaları, hipertansiyonu - bu devletler bu insanlar için önleyici tedbirler biz birey yukarıda kabul var olduğunu, komplikasyonlar açısından bu kadar önemli olanbirimi.
Deneyimli sigara içenler - sigarayı bırakmanın değeri de yukarıda tartışılmıştır.
Erkekler ve kadınlar 50 yaşın üzerindedir.
Kalıtsal yükü olan kişiler.
Obezite hastaları.
Diabetes mellitus hastaları.
Trombojenez eğilimi olan kanama bozuklukları( koagülopati) olan kişiler.
Aritmi olan hastalar.
Kadınlar oral kontraseptif kullanıyor.

Bu durumlarda inmenin önlenmesi nasıldır?

Yaş ve vücudun yapmak imkansız bir şey yaşlanması ile kalıtım

- fizyolojik bir süreçtir. Ve aynı zamanda kalıtsallığı değiştirmek de imkansızdır - ailenizden aldığınız şey budur. Ancak, bunların uygulanmasına riskini ağırlaştırıcı kalıtsal ve yaş faktörlerinin varlığında, biz yukarıda kabul var genel öneriler için sopa ölçüde azaltılabilir felç beynin gelişimini yani.

Obezite

Her türlü sağlık probleminin ortaya çıkmasında obezitenin önemi abartmak zordur. Aşırı kilo:

Kalıcı ve kötü tedavi edilebilir hipertansiyona

;
, kandaki lipid dengesizliğine ve sonuç olarak aterosklerozun başlangıcına;
, kanın reolojik özelliklerinde değişiklikler( artan viskozite, tromboz eğilimi);Beynin damarlarının tonunu ihlal eden
;
inme riskini artıran diğer çoklu vardiyalara.

Bu durumda, kilo kaybı sorunu hala çözülebilir değildir. Ve sadece bazı hastalar sadece rahat ve tanıdık bir yaşam tarzından vazgeçmek istemiyorlar. Aslında, çoğu hasta görüşlerini abartmaya hazırdır ve bir doktorla konuştuğunda kilo azaltma ihtiyacını fark ederler. Ancak uygulamada, bu çok zor hale getirir - Düşük kalorili diyet ve artmış fiziksel aktivite ile uyum obezite gibi hep kilo kaybı için yeterli değildir, özellikle ifadeler hormonal, metabolik ve kilo kaybı engel metabolik bozuklukları var. Bu nedenle, aşırı kilo sorunu, çeşitli uzmanların deneyimli doktorları - endokrinolog, beslenme uzmanı, psikoterapist ile birlikte mümkün olduğunca erken çözülmeye başlamalıdır. Uzun süreli varlığı her zaman bozulmuş mikrosirkülasyonun ve vasküler patolojiye yol açan kronik bir patoloji, - ağırlık

Diyabet mellitus kaybetmeye karar vermek için