Çalıştıktan sonra öksürük

Neden koştuktan sonra öksürük var

Her bireyin bedeni tamamen bireyseldir, bu yüzden fiziksel bir yük alma, farklı şekillerde algılanabilir. Düzensiz spor etkinlikleri sadece bedeni işe yaramaz, aynı zamanda ona zarar verebilir. Bir koşu sırasında öksürmek, yanlış spor yapan insanlara eşlik eden belirtilerden biridir.

Koşmaya başlamadan önce, düzgün nefes almayı öğrenmek çok önemlidir. Yaptığınız aktivite, nefes darlığına neden olabilir ve bu da öksürüğe neden olur.

Fiziksel efordan sonra şiddetli öksürük nedenleri

Öksürük çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak bunların en yaygın olanları şunlardır:

• Yeni başlayan sporcu son zamanlarda herhangi bir tipte soğuk algınlığı, grip gibi akciğer hastalıkları yaşadı. Böyle bir semptomu önlemek için, bir doktora danışmanız ve vücudun bu tür yükler için ne kadar hazır olduğunu, örneğin çalışmasını ve zararlı olup olmayacağını öğrenmeniz gerekir.
• Öksürük, vücuda maksimum yük vermeye hemen başlamışsa, koştuktan sonra bir kişiye eşlik edebilir.
• Bir yetişkinin uzun süre alkol alması ve tüketmesi durumunda. Bu durumda, vücut, yüksek seviyeli egzersizler için tamamen hazırlıksızdır, bu seçenekle, koşudan sonra nefes darlığı ve öksürük olabilir.
  instagram viewer
• Adam uzun zamandır spor yapmak için gitmedi. Bu ayrıca, koşudan sonra ve özellikle aniden başlarsa öksürüğe neden olabilir.
• Koşuda veya başka bir faaliyette sporcu yanlış bir şekilde nefes alır, bunun sonucu olarak, vücut ya gerekli oksijen dozunu almaz ya da onun tarafından aşırı doyurulur. Bu durumda, egzersizler sırasında egzersiz yapmayı bırakmalı ve egzersiz sırasında doğru nefes almayı daha ayrıntılı olarak öğrenmelisiniz.

Çalıştıktan sonra öksürük nasıl baş edilir?

Kendinizi fiziksel olarak yüklediğinizde, her seferinde öksürmek acı çekmeye değmez, uygun önlemleri almak daha iyidir, yani:

• Çalışma sırasında rahatsızlık hissederseniz, onu durdurmalısınız.
• Sonra - anlaşılamayan refleks eylemlerinin nedenini bağımsız olarak kurmaya çalışın.
• Eğer her şeyi doğru yaparsanız, ama öksürük ortadan kalkmaz, ancak birkaç dakika sonra ortaya çıkar, koşunun başlamasından sonra, bir doktora görünmelisiniz. Belki ihmal edilmiş bir hastalığınız var ve kesinlikle kaçamazsınız.
• Egzersiz yerine dikkatlice bakın. İç mekandaysanız, iyi havalandırılmış olmalı, ancak hiçbir durumda taslaklara izin verilmemelidir. Doğada koşarsanız, zararlı dumanları solumak için sıcak mevsim boyunca, iyi havalarda ve yoldan uzaklaşmanın en iyisi olduğunu unutmayın.
• Antrenman yaptığınız kıyafetler en rahatını seçiyor. Hiçbir durumda aşırı yüklenmemeli ve sezonda olmamalıdır.

Bir yetişkinde öksürmek, oluşmuş bir insan hiçbir şey için ortaya çıkamaz. Fiziksel efordan sonra ortaya çıkarsa, doğruluğu ve kullanışlılığı hakkında düşünmek gerekir. Koşmak için ve diğer faaliyetler zarar görmemek için önce uzmanlara danışın ve bir doktora gidin.

pro-kashel.ru

Çalıştıktan sonra öksürük

cevaplar:

Inna Timokhina

geçecek. Buharın üzerinde soda veya haşlanmış patates ile üniforma içinde nefes alabilirsiniz.

Rasul Magomedov

Daha çok koşma, daha az tütün, ama bir yük

plastisin

Burun sırasında nefes al, aksi takdirde bronşla dövüşeceksin. Kendiliğinden geçecek, bazı "yıldız" nefes alabilir veya başka bir eter yapabilirsiniz - mukozayı sakinleştirecektir.

AntiPsihoVirus

Fiziksel belirtiler
Öksürük, bir refleks eylemidir, solunum yollarını mukustan veya onları tahriş eden yabancı cisimlerden temizlemeye çalışır. Aşağıdaki açıklama, herhangi bir nedenden ötürü değil, astım, grip, larenjit, vb. Neden olduğu öksürükten kaynaklanan öksürük anlamına gelmektedir.
Duygusal nedenler
Kolayca tahriş olan bir kişide belirgin bir nedenden dolayı daha fazla veya daha az sık öksürme meydana gelebilir. Böyle bir kişi bir iç eleştirmen geliştirdi. Özellikle kendisine karşı daha hoşgörülü olmalı. Tahriş sebebi dışsal bir durum ya da başka bir kişi olsa bile, iç eleştirmen onun üzerine düşer. Hapşırma dış dünyada olup bitenle ilişkilendirilirse öksürür - bir kişinin içinde olanla.
Zihinsel nedenler
Belli bir nedenden ötürü her öksürüğünüz olduğunda, kafanızda neler olup bittiğini analiz etmeyi deneyin. Düşünceleriniz otomatik olarak değişir ve bu kadar çabuk değişir, her zaman şimdi ve sonra kendinizi nasıl eleştirdiğinizi fark etmek için zamanınız bile olmaz. Bu eleştiri, tam bir yaşam sürmenizi, istediğiniz şekilde yaşamanızı önler. SİZİN DAHA ÇOK SİZİN İÇİN DEĞİLSİNİZ. DAHA İYİ OLDUĞUNUZ. İç tahrişi fark edince, kendinize karşı daha hoşgörülü hale gelir. Kendinize diğerlerinin tedavi edilmesini istediğiniz şekilde davranın.
Manevi sebepler ve eleme
Samimi özünüzün önemli ihtiyacının tatminini engelleyen manevi sebepleri anlamak için, kendinize materyal monadoterapisinde yer alan soruları sorun. Bu soruların cevapları, fiziksel probleminizin gerçek nedenini daha doğru bir şekilde belirlemenize değil, aynı zamanda ortadan kaldırmanıza da izin verecektir.

Koştuktan sonra, bir öksürük ve kan vardı, o zaman hava sıkıntısı vardı.

cevaplar:

Roma Yangaev

olur

hemen doktorlara

алексей 69 rus

ama ne sinir edebiliriz

Svetlana

ama kalbini kontrol et, kolay kontrol et ve savaşa git

Lita

Sergey, akciğerlerin röntgenini mi yoksa fluorografını mı aldın? Bunlar farklı şeyler. Ben soruyorum, çünkü Rengen enstantane, solunum sisteminin en ufak ihlallerini bile gösteriyor, o zaman fluorografi bunu göstermiyor. Belirtilerinize göre, solunum sistemi bozukluğunuz var, bunun mideden geldiğini düşünebilirsiniz, ancak boğazda karıncalanma belirtiniz akciğerlerden olduğunu gösterir. Bronkoskopik hastalık, solunumsal kistik fibrozis, mitral kapak darlığı, akciğer trombozu, akciğer kanserinin en erken evresi vb. Yetkili tıbbi bakım ve yetkili muayeneye ihtiyacınız var. Hepimiz okuldan hatırlıyoruz ki spor, her şeyden önce sağlıklı bir yaşam tarzıdır, ama çok az insan, profesyonel sporun, öncelikle vücut üzerinde çok güçlü bir aşınma ve yıpranma olduğunu söylemektedir. Bu nedenle, bu kadar erken yıllarda, sporcularımız kader olmayacaklar. Sağlık sana!

Egzersiz sırasında neden öksürük gelişir?

Fiziksel aktivite, vücut üzerinde belirli bir etki seviyesidir. Hareketlerin sayısı, nabız sayısı ve dış yorgunluk belirtileri ile ölçülür. Taşınırken, birçok sistemin çalışma miktarı önemli ölçüde artar, bu da artan kalp atış hızına, nefes almasına ve terlemenin ve diğer işlevlerin artmasına neden olur. Sonuncusu, aslında, çeşitli formlarda solunum saldırılarına neden olur.

Artan solunum hızıyla, akciğerler daha yoğun bir yoğunlukta çalışır ve içinde bulunan herhangi bir uyarana cevap verir. Öksürme ataklarına neden olabilir, bazen balgam balgamı ile birlikte olabilir. Yük seviyesi arttıkça, refleks daha sık hareket eder. Bununla birlikte, bazen organların çalışmasında bazı sapmalar ile, hafif bir hareketle bile görünür.

Egzersiz sırasında öksürüğün nedenleri

Bazı solunum yolu bozuklukları en ufak bir hareketle artar ve hızlı nefes almasına neden olur. Bu nedenle, egzersiz sırasında, öksürük aşağıdaki nedenlerden dolayı meydana gelir:

• Soğuk hava üst solunum yoluna girdiğinde, refleks hareketinin nöbetlerine neden olan bir spazm vardır. Bunu önlemek için, artan yoğunlukta birkaç nefes almanız gerekir.
• Ağır sigara içenlerde, hafif bir hareket veya eğim bile, genellikle opak bir renge sahip olan balgam çıkarma ile birlikte öksürük ataklarına neden olur.
• Bronşiyal astım, yalnızca fiziksel eforla değil, aynı zamanda solunum yoluna soğuk hava girmesiyle provoke edilen küçük solunum yollarına da neden olabilir.
• Bronşit, tracheitis ve diğerleri gibi solunum hastalıkları, hastalık süresince ve ayrıca bir süre sonra yük boyunca öksürüğe neden olurlar. Bu, esas olarak, hastalığa neden olan mikroorganizmaların, solunum yolunun mukoza zarını etkilemesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Havanın yoğun hareketi ile temas ettiğinde, diyaframın istemsiz hareketine neden olan tahriş oluşur.
• Solunum yollarının deformasyonu ve işleyişinin azalması olan bronko-statik hastalık, en küçük yükte öksürüğe neden olur.
• Akciğer kanserinin ilk semptomu genellikle hiçbir sebeple ilk bakışta ortaya çıkan bir öksürüktür. Diğer semptomlar olmadan, genellikle egzersizle artar ve balgamın balgam izleri ile balgam çıkarmalarına yol açar.
• İlk aşamada tüberküloz, kuru öksürüğü olan bir solunum hastalığı olarak kendini gösterir. Daha sonra, ıslak öksürük de dahil olmak üzere başka belirtiler vardır. En ufak bir çabada, yoğunlaşır ve balgam büyük miktarlarda üretilir.
• Kalp yetmezliği ve solunum organlarında kan durgunluğu sadece egzersiz sırasında öksürük nedeni değil, aynı zamanda sternumda nefes darlığı, halsizlik ve ağrı darlığı olur. Hastanın durumu ne kadar kötüyse, belirtiler de o kadar belirgindir. Genel olarak, fiziksel egzersizlerden kaynaklanan bu rahatsızlıklardan vazgeçmek en iyisidir.
• Akut kardiyopulmoner yetmezlik ya da en az bir hareketle birlikte pulmoner ödemdir. az miktarda balgam, siyanoz ve genel olarak güçlü bir öksürük eşlik etti. zayıflık. Bu hastalık ile kesinlikle her türlü egzersiz kesinlikle yasaktır.

Egzersiz sonrası öksürük nedenleri

Fiziksel aktiviteyi bıraktıktan sonra bir kişinin öksürüğü varsa, bu, vücudun solunum yolu hastalığının alevlenmesine yol açtığının bir işaretidir. İyileşme aşamasında, kalp atış hızı sakinleştiğinde, yüzünde kızarıklık, hızlı nefes alma ve artma dışında başka semptomlar olmamalıdır. terleme.

Bu durumda bir kişinin öksürüğü varsa, bu vücutta bir şeyin yanlış olduğuna dair açık bir işarettir. Bunun nedenleri farklı olabilir:

• Bazı bronşiyal astım türleri yükten sonra öksürüğe neden olur. Dinlenme modunda, vücut ısındığında, mukozada tahriş oluşur ve bu da solunum ataklarına yol açar.
• Akut formlarda bronşit, plörezi, pnömoni, bu belirtiye neden olarak, genel zayıflık ve akciğerlerde ağrı eşlik edebilir.
• Sigara içmek sadece bu tür öksürük için değil, diğer hayal kırıklığı yaratan semptomlar için de temel teşkil etmektedir. Tıkanma ile birlikte, akciğerler vücudu tam olarak oksijenle besleyemez, bu da zayıflığa, baş dönmesine ve düşük fiziksel uygunluğa yol açar.
• Kalbin hastalıkları da egzersiz sonrası öksürük gibi bir belirtiye neden olur. Daha kesin olarak, spesifik bir tanıya dayanarak bu hastalık hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Egzersiz sırasında ve sonrasında öksürüğün önlenmesi

Bildiğiniz gibi, herhangi bir hastalığı önlemeye yönelik önlemler sadece komplikasyonların ortaya çıkmasını ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda ilk aşamalarda mümkün olan en kısa zamanda ortadan kaldırır. Egzersiz sırasında öksürük, bu tür önleyici tedbirlerin gerekli olduğu bazı ciddi hastalıkları gösteren bir semptomdur:

• Her şeyden önce, tüberküloz, bronşiyal astım ve kardiyak gibi yukarıda bahsedilen tüm rahatsızlıkların varlığında Yetersizlik, herhangi bir egzersiz türünü basitçe terk etmek ve bunları daha önce baştan başlamamak daha iyidir. bir doktora danışmak.
• Genel olarak spor yaparken, kalp ve akciğerler üzerindeki ek stres sağlık için kritik hale gelebileceğinden, sigara içmek kontrendikedir.
• Solunum yolu hastalıkları ile, tam iyileşme sonrasında bir aydan daha kısa bir süre önce başlanması tavsiye edilmez, aksi takdirde solunum bozukluğu ortaya çıkması kaçınılmazdır.

Eğer kendinizi böyle bir semptomda bulursanız, hemen bir doktora danışın. Tüm önleyici tedbirleri düşünün ve sağlığınıza dikkat edin.

pro-kashel.ru

İlgili Makaleler