Gripten nasıl kurtulur

Gripten nasıl kurtulur

Grip ve sonuçları

Bugün herkes, iyi oluşun ve insan sağlığının doğrudan bağışıklığa bağlı olduğunu bilir. Her türlü virüs ve patojen bakteriye karşı doğal bariyer ve koruyucudur.

Ve grip gibi yaygın bir hastalık, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip bir kişi genellikle hafif bir rahatsızlık olarak ilerleyebilir. Ancak, son zamanlarda herkesin güçlü sağlık ve dayanıklılık ile övünemez.

Her yıl soğuk havalarda yayılımı için uygun, grip salgınlarının doğasına sahiptir. Bir yıl içinde, bu bulaşıcı hastalığın birçok salgını kaydedildi. Dahası, zayıflamış insanlar, küçük çocuklar, yaşlı nüfus bazen çok zor, bazen de ciddi komplikasyonlarla birlikte:

• Akut pürülan antrit
• İşitsel sinirin akut nörit
• Pulmoner sistem hastalıkları - pnömoni, tracheitis, bronşit
• Akut otitis media

Grip sonrası en sık görülen komplikasyon pnömonidir. Aktarılan virüs bulaştıktan sonra (pürülan enfeksiyonların eklenmesi), bağışıklığı zayıflatır.

Grip virüsü, farklı derecelerde sinir bozukluklarına neden olabilen insan sinir sistemine çok "kayıtsız" değildir. Bu yüzden, bir virüsün ardından, bir insan çok zayıf hisseder, çünkü grip virüsü ile savaşmak büyük ölçüde zorlanır, sinir ve bağışıklık sistemini bastırır. Grip sonrası asteni belirtileri (sinir sisteminin tükenmesi):

• kalıcı uyuşukluk
• yorgunluk
• halsizlik ve yorgunluk
• anksiyete, sinirlilik, kaprislilık, hızlı öfke
• iştah kaybı

Bir kişi ciddi komplikasyonları olan şiddetli bir grip geçirirse, gripten sonra nasıl iyileşir? Eski sağlıklı durumunuza nasıl döneceğiniz ve alışkanlıktan kurtulma yoluna devam edeceğinize dair birkaç ipucu ve hayatın tadını çıkarın!

Bir grip sonrası hızlı bir şekilde nasıl iyileşir

Psikolojik sakinlik

Hızlı iyileşme ve bağışıklığın artması için temel faktör, stres eksikliği, psikolojik rahatlık, olumlu bir ruh halidir. Bu belki de modern bir şehir sakinleri, özellikle de bir metropol sakini için en zor “görev” dir. Sinir sistemini sakinleştirmek için aşırıya kaçmamak ve:

• Mümkünse, kendinizi sadece pozitif kişilerle kuşatın, genellikle aile ve arkadaşlarınızla birlikte olun
• Size hoş olmayan kişilerle temastan kaçının
• Çoğu zaman işte molalar verin
• Stresli durumlar hakkında daha sakin olmaya çalışın
• düşünmek

Pratikte, bu tür bir tavsiyenin uygulanması zordur, burada psikolojik rahatlığın sağlanmasına yardımcı olacak birkaç basit seçenek vardır:

rüya

Yeterli uyumaya çalışın, en geç saat 10'a kadar yatağa gidin. Güçlü, sağlıklı uyku vücudu iyi bir şekilde geri yükler. somnologun ipuçları ne kadar çabuk uyuyacak). Ev temizleyici ve nemlendiriciye sahipse, bunları uyku sırasında temiz ve nemli bir hava oluşturmak için kullanın.

Ayak masajı

Bu, rahatlamanıza, ruh halinizi ve rahatlığınızı artırmanıza, bağışıklığınızı artırmanıza olanak veren mükemmel bir prosedürdür. Masaj odalarını ziyaret edebilir ya da kendinize masaj yapabilirsiniz - özel ayak masajı satın alabilirsiniz. Bir aplikatör Kuznetsova kullanın (periyodik 10 dakika boyunca aplikatörde çıplak ayak haline gelene kadar dakika). Bir kişinin ayakları üzerinde tüm organların ve sistemlerin biyolojik noktaları, birçok sinir uçları vardır. Bu masajı 10 gün yaparsanız, kesinlikle etkisi hissedeceksiniz.

beyanlar

Doğrulamaları, otomatik eğitimi, psikolojik tutumları kullanabilirsiniz. Örneğin, kendinizi sağlık, ruh hali vs.

• Bağışıklık sistemim gripten hemen sonra iyileşiyor.
• Güçlü bir bağışıklık sistemi olan sakin ve dengeli bir kadınım.
• Bugün ve her zaman iyi bir ruh halindeyim, her şey harika
• Beni her zaman sevenler ve sevdiğim insanlar var.
• Sağlığım var ve vücut gripten hemen sonra iyileşiyor.

İnan bana, eğer doğrulamayı en az 2 kez tekrarlarsanız, bu mutlaka olumlu yönde etkileyecektir. iyi hissetmek ve grip sonrası hızlı bir şekilde iyileşmek, sinir sistemini sakinleştirmek ve güven vermek Şu anda. Kendinize ilham verin, dünyada hiçbir şeyin önemli olmadığını, işte hiçbir sıkıntı yaşanmadığını veya aile sıkıntılarının buna değmeyeceğini, böylece üzüldüğünüzden, endişelendiğinizden ve böylece bağışıklığınızı azalttığından emin olun.

Su prosedürleri

Su rahatlayabilir, sakin olabilir, vücudu sırayla getirebilir. Mümkünse, yüzme havuzunu ziyaret edin. Hayır - kontrendikasyon yoksa deniz tuzu, kontrast duş ile banyo yapın, daha sonra banyoyu ziyaret edin.

Fiziksel aktivite

Gripten hemen sonra değil ve 1-2 hafta sonra daha aktif bir yaşam tarzını sürdürmeye çalışın, daha fazla ayak çalışması yapın Spor kulüplerinde, yogada, dansta, eğitimde, yürüyüşe başlamak, başlamak veya devam etmek Vücut esnek. Bağışıklığı arttırmanın en kesin yolu açık havada fiziksel çalışmadır.

Beslenme ve vitaminler

Doğal olarak beslenme, herhangi bir hastalıktan sonra sağlığın iyileştirilmesinde belirleyici bir rol oynar, bu Doğru beslenmenin ne olması gerektiği, hangi yiyeceklerin olması gerektiği hakkında birçok bilgi var. vitaminler. Ancak multivitamin kompleksleri için, herhangi bir ilaca göre, dikkatli bir şekilde tedavi etmek daha iyidir. tabletlerde vitaminler - zarar veya yararı. Tabi ki, meyvelerin, taze sebzelerin, yeşilliklerin ve yüksek kaliteli proteinli yiyeceklerin bolluğu sağlığa önemli ölçüde katkıda bulunur. Taze sıkılmış sebze ve meyve suları, haşlanmış et ve balık, ekşi süt ürünleri, yeşil kaliteli çay. poşetlerde çay zararı) - diyetinizde mevcut olmalıdır. Unlu ürünleri ekmek, tam tahıllı hamur işleri, kepekli ekmek ile değiştirin.

Bol su iç

Sadece sıvılar değil, saf su. Grip kurtarmak için, ne zaman serbest bırakılan toksinleri vücuttan çıkarmak için Bir virüs ile zehirlenme, her öğünden 30 dakika önce tam bir bardak temiz su içirin. (paragrafa bakınız). toksinlerin vücut temizliği için güvenli yöntemler.

Bitkisel çaylar

Bitkisel tıbbi preparatlara karşı alerjiniz yoksa, çeşitli vitamin dozları, decoctions ve infüzyonları alabilirsiniz. Özellikle C vitamini açısından zengin - kuşburnu, ahududu. Bağışıklık geliştirmek için, ginseng, limon, ekinezya, eleutherococcus kullanabilirsiniz. Çok ihtiyatlı olarak herhangi bir immünomodülatöre başvurulmalıdır (bkz. bağışıklık geliştirmek için ilaçlar.

Bağışıklık restorasyonu için Reçete

Bağışıklığı iyileştirmek için iyi bir çözüm oldukça basit bir şekilde yapılır. Zencefil, limon ve bal gerektirecektir. Ticaret ağlarımızda satılan zencefil, (önceden temizlenmiş) 1 saat boyunca soğuk suya batırılmalı, böylece işlendiği fonlar suya girmiş olur. Bu 3 ürünün tıbbi özellikleri herkes tarafından bilinmektedir. Soyulmuş limon ve zencefil ince doğranmış, daha sonra pürüssüz bir şekilde pürüzsüz bir şekilde çırpılmış, tada bal ekleyin. Bu ürün yeşil çayı ekleyebilir veya istediğiniz gibi yiyebilirsiniz.

zdravotvet.ru

Grip ne kadar çabuk iyileşir?

Gripten nasıl kurtuluruz? Sonuçta, bu özellikle dikkatli tedavi ve daha az dikkatli bir iyileşme gerektiren bir hastalıktır. Birçoğu grip sonrası bazı komplikasyonlarla karşı karşıyadır: güçteki düşüş, bağışıklığın azalması, ses kaybı vb. Zaten zayıflamış strese stres atmadan, hayatın normal ritmine nasıl girilir? vücut?

Grip olan bir kişi, en az 12-15 gün boyunca hastanede kalmak zorundadır, böylece vücut iyileşmeye başlar.Ayrıca, tekrarlanan hastalıkları önlemek için, komplikasyonların ortaya çıkması için dinlenme gereklidir. Hastanede iyileşme, göğüs ağrısı, öksürük, öksürük, öksürük, öksürük, öksürük, öksürük öksürük, yorgunluk, hemen tıbbi yardım almalısınız, çünkü bu tür belirtiler gösterebilir zatürre. Ek olarak, griple uzun bir mücadeleden sonra, bağışıklık sistemi zayıflar. Daha soğuk sonuçlara yol açabilecek bir soğuk algınlığı riski vardır. Güç nasıl geri alınır?

Hastalıktan sonra beslenme

Beslenme, sağlık mücadelesinde öncü rol oynar.

Kaybolan vitamin, mineral ve eser elementlerin stoklarını yenilemek gerekiyor.

Yemek için önerilir: yağsız et, balık, havyarın küçük porsiyonları, taze mantarlar, kurutulmuş, fasülye. Bu besinler protein bakımından zengindir. Sosis ürünleri, füme et, menüden haşlanmış domuz eti hariç tutulmalıdır. İlaçlar karaciğer tarafından zayıflatılmış olumsuz etkiler. Grip sonrası, iştahsız bir iştah yaygın değildir. Kendinizi en az bir avuç fındık (yer fıstığı uymuyor) veya kuru meyvelerle birlikte yemeye zorlamanız gerekir. Böyle bir "vitamin bombası" enerji verecek.

İlkbahar ve kış aylarında yeterli vitamin bulunmadığında, bağışıklığı desteklemek özellikle önemlidir. Grip, buğday, hardal, susam, salata çimlendirilmiş tohumların diyetine yardımcı olacaktır sonra sağlığı geri yükleyin. Bunun için, suda bir süre tohumların ıslatılması gereklidir. Filizler ortaya çıktığında, yenebilir, salatalara eklenebilir. Çimlenme tohumunda çok sayıda vitamin bulunur. Günde bir kez, örneğin, bir kaşık buğday tohumu ve limon suyu ile doldurulmuş bir bağışıklık savunması yapmak için.

B grubunun vitaminleri, normal bir yaşam ritmine dönmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Birçoğu karabuğday, inci arpa, pirinç, ek olarak, tam tahıllı ekmek püresi içerir. Menü makarna, tatlı hamur işleri dışında bırakmak daha iyi.

Önemli bir yer de iyot tarafından işgal edilir. Vücut üzerinde genel bir güçlendirme etkisi vardır, metabolizmada yeni hücrelerin oluşturulmasına katılır, bu yüzden deniz lahana, karides, midye ve diğer deniz ürünlerini tüketmeniz önerilir.

Süpermarkette satılan sebze ve meyvelerin yeterli miktarda gerekli madde içermediği söylenmelidir. Gripten kurtulduğunda, sadece eko-mağazadan ya da evde yetiştirilen yiyeceklerden satın almanız gerekir. koşulları.

Zayıf bir organizma, hayati süreçleri sürdürmek için gerekli olan enzimleri gerektirir. Taze meyveler, sebzeler, fermente süt ürünleri: kefir, yoğurt, yoğurt, ekşi krema, fermente pişmiş süt. Lahana, salatalık, domates, elma, erik gibi şekerli ürünler de çok sayıda enzim içerir. Bu nedenle et yemekleri için turşu sebze servis tavsiye edilir.

Meyve sularının geri kazanım döneminde daha az faydası yoktur. Yerli sebze ve meyvelerden sadece taze sıkılmış olmalıdırlar. Rehabilitasyon döneminde bir bardak taze meyve suyu içmeniz yeterlidir. Sonuçta, mide, karaciğer, böbreklerin çalışması için iyi çalışıyorlar.

Vücuttaki bir hastalık sırasında, bir çok toksin toplanır, bu da ortadan kaldırılmalıdır. Bunun için, yeterli miktarda sıvı tüketmek için doğru içme rejimini gözlemlemek gerekir. Günde en az 2 litre içmelisiniz. Su, çeşitli meyve suları, bitkisel çaylar, kompostolar, meyve içecekler, çaylar olabilir. İçecekler su dengesini geri kazanmaya, toksinleri çıkarmaya ve vücudu güçlendirmeye yardımcı olur.

Ne yapmalı

Vücudun koruyucu işlevlerini hızlı bir şekilde geri yüklemek için, ilk etapta doğru psikolojik tutuma ihtiyacınız vardır. Kontrendike stres, yorgunluk, bunun yerine kendinizi pozitif duygular ile kuşatmak gerekir. Meditasyon faydalı olacaktır, bu da gönül rahatlığı yaratacaktır. Uyku modunu ayarlamak gereklidir: günde en az 8 saat uyumak, en geç 10: 00'a kadar yatmak. Bir grip sonrası iyileşmek için, sıcak bir duş veya banyo çok yararlıdır, içinde şifalı bitkilerin bir kaynatmasını ekleyebilirsiniz. Küveti ziyaret etmek de mümkündür, ancak sadece kontrendikasyon yoksa.

Gripten 2 hafta sonra, fiziksel aktiviteyi hafifletmeye başlayabilirsiniz: temiz hava, yoga, dans.

Hastalık sonrası çocuk bedeni

Birçok anne hata yapar: birincil belirtilerin kaybolmasından hemen sonra çocukta grip tedavisini durdururlar. Hastalıktan 12 gün sonra gerekli olan:

1. Günün basitleştirilmiş moduna girin.
2. Antibiyotik ve diğer ilaçları aldıktan sonra iç kuvvetleri geri kazanmaya yardımcı olacak optimal bir diyet oluşturun.
3. Ağır yemeği, patates püresi, yulaf lapası, yoğurt, çiğ, süzme peynir ile değiştirin.
4. Bir çocuk doktoru tarafından reçete bir vitamin kompleksi alın.
5. Otlar üzerinde çay içirin, inhalasyon yapın (doktorun izni ile).
6. Rehabilitasyon döneminde çocuğun başkalarıyla iletişimini en aza indirin.

Eğer iyileşme 12-17 gün içinde gerçekleşmezse, uzman bir konsültasyon gereklidir.

Ses kaybolduysa

Grip komplikasyonlarından biri larenjit, semptomları - ses kısıklığı, kısık ses, ses eksikliği. Bunun ana nedeni, bağları vuran virüs. Larenjit ile ses nasıl geri alınır?

1. Bu problemle, bağlar iltihaplı bir durumdadır, bu yüzden dinlenmeye ihtiyaçları vardır.
2. Konuşmaya çalışma.
3. Mümkün olduğunca uzun süre sessiz kalması tavsiye edilir.
4. Larinksin kendisi kendini yeniden kazanabilir.
5. Boğaz yumuşatmak, geceleri küçük sips ılık süt ile içmeye yardımcı olacaktır. Ona biraz bal ekleyebilirsin.
6. İyi durulama: Bir bardak ılık su üzerinde 20 damla okaliptüs damlası.
7. Sert yiyecekler yemeyin. Çorbalar tercih etmek.
8. Boğazınızı ısıtarak soğuk havayı solumayın.

Asıl mesele, bağları aşırı yüklememektir, onlara en fazla dinlenmedir, o zaman, birkaç gün içinde sorun gider.

.

Grip virüsü, iyileşmeden sonra bir süre vücutta kalabilir, bu nedenle ikinci bir hastalığın önlenmesi için mukavemetin yeniden sağlanması çok önemlidir. İyi ayarlanmış bir uyku rejimi, stresden kaçınma, yeterli miktarda sıvı kullanılması, doğru beslenme - tüm bunlar mümkün olan en kısa sürede yaşamın alışkanlık ritmine girmeye yardımcı olacaktır.

respiratoria.ru

Gripten nasıl kurtulur

Vücut, influenza virüsünün üstesinden gelmek için muazzam miktarda çaba harcıyor. Hastalık düzeldiğinde, birçoğu zayıf hisseder, ilgisizlik, iştahsızlıktan muzdariptir. Hastalıktan kurtulmak için kendine yardım et.

Ihtiyacın olacak

1. - vitamin kompleksi;
2. - protein bakımından zengin gıdalar;
3. - fermente süt ürünleri;
4. - bitki-immünomodülatörler.

talimat

1. İdeal olarak, doktorlar gribinden 1-2 hafta sonra yatak dinlenmesini önermektedir, ancak nadiren herkes bunu karşılayabilir. Çoğu, sıcaklığın düşmesinden hemen sonra çalışmaya başlar ve grip geri çekilir. Bu zamanda kendinizi aşırı yüklememeye çalışın. İş yerinde oturmayın, yetişmeye çalışmayın, hemen aktif bir yaşam tarzına öncülük etmeye çalışmayın. Spor yapmak için alışkınsanız, iki hafta boyunca eğitime devam etmekten kaçının.
2. Gripten sonra, iyileşenler genellikle kuru ciltlere, kırılgan tırnaklara ve kötüleşen saçlara neden olan vitamin ve eser elementlerden yoksundur. A, C ve B vitaminleri, selenyum, demir ve iyot içeren bir vitamin kompleksi alın. Bu maddelerin olmayışı, vücudun hastalıktan sonra acı çekmesinden kaynaklanır. Ayrıca protein bakımından zengin yiyecekler - yağsız et ve az yağlı balık, fındık, mercimek, mantar, havyar - yemek önerilir.
3. Antibiyotik aldıktan sonra, vücut enzim eksikliği ve normal mikrofloranın ihlali muzdarip. Süt ürünleri - yoğurt (özellikle ev yapımı), kefir, yoğurt üzerine yaslanmaya çalışın. Ayrıca, lahana turşusu ürünleri, elmalar, domatesler, havuçlar faydalı olacaktır. Vücudun doğal dengesini korumak için, her gün bir bardak taze sıkılmış elma-havuç veya havuç-pancar suyu içilir.
4. Vücutta meydana gelen bir virüs savaşından sonra, çürüyen zehirli maddeler kanda kalır. Onlardan kurtulmak için daha hızlı bitkisel çaylar, alkali maden suyu, kızılcık suyu, St. John's Wort ile çay yardımcı olacaktır. Bu içecekleri olabildiğince sık içmeye çalışın.
5. Sarsılmış bağışıklığı arttırmak bitki-immünomodülatörlerine yardımcı olacaktır. Bunlar zencefil, ekinezya, Çin manolya asma, ginseng kökü, sarımsak, papatya çiçeği ve kadife çiçeği içerir. Bunları yiyeceğe ekleyin, demleyin veya alkol tentürü şeklinde atın.

KakProsto.ru

Grip sonrası faydalı vitaminler

Gripten sonra vitamin almanın ve uygun şekilde diyet yapmanın gerekliliği, insan vücudunun virüslere karşı uzun ve ciddi bir mücadele dönemiyle çok zayıflamış olmasıdır. Artan yorgunluk, uyuşukluk, genel halsizlik ve ilgisizlik olarak ifade edilen bu durum, birçok insanın yanlışlıkla görmezden gelmesidir. Verim kaybını ve azaltılmış canlılığı tolere etmeyin. Viral bir enfeksiyona karşı mücadele, boşuna bağışıklık kazanmamış, birçok hücre ölmüş, vücut zayıflamış ve diğer patojenler için kolay bir av oluşturmuştur. Bazen grip enfeksiyonu bile bir gripten sonra ciddi komplikasyonlara neden olur.

Bir hastalıktan sonra beslenme özellikleri

Güç nasıl geri alınır? Tüm tıbbi tavsiyeler şunları içerir: doğru mod, dinlenme ve fiziksel aktivite ve gerekli diyet. Vücudun hastalık sırasında tüketilen vitamin, mineral, protein ve enzim stoklarını yenilemesi gerekiyor. En hızlı iyileşme için, iyileşmeden sonra üç hafta içinde özel bir menüye uyulması önerilir.

Gıda, normalden% 10-15 daha fazla kalori olmalıdır. Hiçbir durumda "kilo vermek" için çaba gösterilmemeli, hastalıktan hemen sonra ince rakam için mücadele edilmelidir.

Tabloda, vücut tarafından emilen enerjinin çabuk ve ek sarfiyatı olmayacak ürünler olmalıdır: yağsız etler, deniz balıkları, süt ürünleri, bal. Yükü karaciğerin dışına çıkarmak için, her şey bir çift için pişirilmeli veya haşlanmalıdır. Ancak bu yararlı yiyecek, vitaminlerin katılımı olmadan tamamen emilmeyecektir. Ancak grip gibi stresli durumlarda, vitamin stokları çok çabuk tüketilir.

Bağışıklık ve vitaminler

Vücudun koruyucu sistemleri, tüm grupların vitaminlerinin varlığından dolayı işlev görür, bu yüzden buna inanmak yanlış olur. sadece bir çeşit vitamin almak, (bu genellikle askorbik asit kullanır) herşeyi yiyemezsiniz gerisi.

A vitamini, aynı zamanda retinol olarak da bilinir, vücudun savunmasını güçlendirmeye aktif olarak katılır, mukoza zarlarının patojenik mikropları tutma yeteneğini arttırır. Ayrıca lökositlerin aktivitesini de aktive eder.

B2 vitamini (riboflavin), vücudun hücreleri tarafından enerji üretimini uyarır.Ve bu vitamin grubu, patojenlerle savaşmak için gerekli olan antikorları üretme yeteneğini arttırır. Folik asit, bağışıklık sisteminin istenmeyen intruzyonlara tepki oranını arttırır.

Diyet yeterli C vitamini değilse, vücudu koruyan antikorların üretim oranı azalır. Ek olarak, problemlerle ilgili sinyallere karşı bağışıklık yanıtı yeterince hızlı değildir.

Çeşitli hastalıklara karşı direnç artar ve E vitamini diyetindeki varlığı artar. Bu özellikle yaşlılarda önemlidir.

Vitaminler nasıl alınır

Bolca reklam sunarken, dikkatli olmanız gereken eczaneler alın. Doktorunuza danışmak ve önerilerini kesinlikle uygulamak en iyisidir. Hiçbir durumda vitaminler herhangi bir şekilde düzenlenmemiş olan zararsız "takviyeler" olarak algılanmamalıdır. Bunlar ayrıca ilaçlar. Kuralsız kullanımları ciddi zararlara neden olabilir. Özellikle yağda çözünen ilaçların (A vitamini veya D) aşırı dozda akut zehirlenme belirtileri olabilir.

Gıdada bulunan "doğal" vitaminlerin alımı çok tercih edilir. Diyetinizi, gerekli tüm ürün tiplerinin tabloda bulunacağı şekilde oluşturduğunuzda, gerekli maddelerin stoklarını doğal olarak yenileyebilirsiniz. Popüler inancın aksine, yemek için çeşitli yemekler yemek için vitaminler sadece bitki besinlerinde (meyve ve sebze) değil.

Tüm bu yararlı maddeler şunlardır:

• yağda çözünür;
• suda çözünür.

Birinci grup vitamin A (retinol, karoten), E, ​​D ve K'dir. İkinci grup askorbik asit, tiamin, riboflavin, folik asittir. Retinol ve karoten içeriği, tereyağı, karaciğeri, peynir, krema, havuç, tatlı biber, domates, maydanoz, süzme peynir gibi ürünler için mükemmeldir. E vitamini zengindir: ringa balığı, morina, süt, bitkisel yağ, yulaf, sığır eti.

.

D vitamini tavuk yumurtası, ekşi krema ve krema, tereyağı ve sütte bulunur. Askorbik asit, özellikle soğuk algınlığı ve viral enfeksiyonlar için hemen hemen her derde deva olduğu düşünülen en "popüler savunmacı" dır. Bu tam olarak doğru bir fikir değildir, ancak bu maddenin vücutta bulunması hem koruyucu fonksiyonları güçlendirmek hem de hastalığın ardından kişinin gücünü geri kazanmak için gereklidir. İçeriği ürünlerinde yüksek: tatlı biber, Brüksel ve diğer lahana, soğan, çalı fasulyesi, turunçgil, siyah frenk üzümü, dogrose, kırmızı üvez, yabani sarımsak ve kabak.

Folik asit, protein metabolizmasını teşvik edebilir ve vücutta eritrositlerin oluşumu için gereklidir. Bu ıspanak, ceviz, fındık, sakatat, buğday, arpa ve inci arpa, kabak, kavun, portakal, pancar, patates, tavuk yumurtası büyük miktarlarda içerir.

Riboflavin, stoklarının günlük olarak yenilenmesi gereken bir maddedir. Bu yoğurt, ekşi krema, peynir, bezelye, marul, şeftali, kayısı, sarımsak, elma ve çilek yiyerek aktif olarak yapılabilir.

Tiamin ayrıca canlılık vitaminidir.

.

Hastalık da dahil olmak üzere çeşitli streslerden sonra rehabilitasyon döneminde ihtiyaç artar. Zengin Tiamin Ürünleri şunlardır: tahıllar ( "Hercules" ve "tuzak"), çörekler, tavşan eti, fındık, kakao, çay, maya, yoğunlaştırılmış süt, Kırmızı lahana ve karnabahar, istavrit, patates.

Ek noktalar

Bunlar, önceki gripten kurtulmak için gereken maddeleri içeren ürünlerin tam listesidir. Ve bu veya bu vitamini içeren her şeye sahip olmak gerekli değildir. Zarar vermeyen ancak yardımcı olacak bir diyet diyetini seçmek, her bireyin özelliklerini dikkate alarak gereklidir. Sindirim sisteminin durumu, olası alerjik reaksiyonlar ve hatta kişisel zevk tercihleri ​​dikkate alınır.

Vücudun koruyucu fonksiyonları neredeyse tüm vitamin gruplarını destekler. Hastalık sırasında ve iyileşmeden hemen sonra, dozları önemli ölçüde artmıştır (yaklaşık iki kez). Bunun nedeni, hastalığa eşlik eden yüksek sıcaklığın ve çok fazla tüketilen sıvının hızlı bir şekilde "arındırma" olmasına yol açmasıdır.

.

Komplekste birçok gerekli madde daha iyi emilir ve daha verimli "çalışır". Bu, örneğin B Grubu vitaminleri için geçerlidir. Ayrıca yaşam kalitesini iyileştirmek, komplikasyonları önlemek ve tüm organların çalışmalarını normalize etmek ve Hastalıktan etkilenen sistemler, farklı içeren yiyecekler yemelisiniz mikro besinler. Her şeyden önce, magnezyum ve çinko eksikliği var.

Hastalıklardan sonra çok gerekli olan uygun beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı, gripten korunmada yararlı olacaktır.

respiratoria.ru

Gripten sonra başım dönerse ne olur?

Bazen bazı insanlar gripten sonra baş dönüyor. Her yıl milyonlarca insan akut solunum ve viral enfeksiyonları alır. Birçok insan bu hastalığı oldukça kolay bir şekilde tüketir, bazıları uzun bir süre boyunca hastalığın zararlı etkisini hisseder.

Soğuk algınlığı özellikleri

Akut bir solunum yolu viral enfeksiyonu geçiren herkes, bu hastalığın semptomlarının baş ağrısı, baş dönmesi ve vücudun genel zayıflığı gibi oldukça fark edilir olduğunu bilir. Bu belirtiler hastalık boyunca hissedilir (yaklaşık 10-12 gün). Bununla birlikte, baş dönmesi ve tedaviden sonra diğer semptomların görülme sıklığı nadir değildir.

Uzmanlar, solunum yollarının en yaygın bulaşıcı hastalıklarının influenza olduğunu belirtmektedir.Uzun yıllar süren özenli araştırmalar, bu hastalığın patojenlerini tanımlamaya ve araştırmaya yardımcı oldu. Bununla birlikte, dış etkenlerin etkisi altında olan hastalık, ilaçlar değiştirilir ve tabiki de tedavinin yolları değişir.

Genellikle bir tedaviden sonra (2 haftaya kadar), hastalar herhangi bir rahatsızlık hissetmezler, ancak bazen hastalar gripten sonra baş dönmesinden şikayetçidirler.

Soğukluktan sonra neden baş dönmesi olur?

Çeşitli solunum yolu hastalıklarına aracılık eden hastalığa neden olan mikroorganizmalar ve virüsler, hastanın vücudundaki 2 tip patolojinin progresyonunu tetikler. Doktorlar zehirlenme ve kataral değişiklikleri ayırt eder:

Sarhoşluk. Virüsün kendisi veya çürümesi ürünleri, kan damarlarına alındığında, reseptörleri etkileyerek, baş ağrısına ve kas ağrısına neden olan belirli toksik maddeleri salgılar.

Bu patojenik sürecin yan etkileri zayıflık ve baş dönmesidir. Buna ek olarak, bulantı, üşüme ve ateş oluşabilir. Grip ile zehirlenme, kalbin, beynin ve kan damarlarının çalışmasını olumsuz yönde etkiler.

Kataraldan. Soğuk algınlığına sıklıkla nazofarenks ve üstte inflamatuar süreçler eşlik eder. solunum yolu, daha sonra mukoza yüzeylerindeki akıntılı değişiklikler de kür. Bu patojenler akıntı, terleme, ağrıda artışa neden olur.

Kural olarak, influenzadaki catarrhal değişiklikleri 5-7 gün sonra azalır, ancak arka planlarına karşı başka komplikasyonlar görülebilir: kalp kasının intoksikasyon, düşük tansiyon ve buna bağlı olarak baş dönmesi görünümü ile ilişkili yaygın lezyonları ve bayılma.

Önceki bir hastalığın ardından baş dönmesi nedenleri başka komplikasyonlar olabilir:

1. KBB organlarının iltihabı (otitis media, sinüzit, sinüzit).
2. Akciğerlerin iltihaplanması. Sıklıkla, pnömoni hasta için fark edilmeden geçebilir ve vücut ısısı uzun bir süre 37-38 ° C'de tutulursa, bir doktor muayenesi ile takip muayenesi gereklidir.
3. Beyinde inflamatuar süreçler (menenjit, araknoidit).
4. Kardiyovasküler sistem ile ilişkili komplikasyonlar (miyokardit, perikardit).

Bu tezahür, baş dönmesi gibi, bu komplikasyonların her biri ile mümkündür. Ve onun gelişim mekanizmaları çeşitlidir:

• arteriyel basıncın düşürülmesi, baş dönmesi ve olası bayılma ile sonuçlanır;
• uzamsal oryantasyonda doğrudan yer alan travmatize edici duyusal reseptörler;
• beyindeki dürtülerin mekanizmasının bozukluğu;
• Mekansal oryantasyondan sorumlu olan beyin bölgelerine kan arzındaki eşitsizlik.

Diğer şeylerin yanı sıra, baş dönmesine neden olabilecek diğer hastalıklara dikkat edilmesine değer. Bu durumu daha iyi anlamak ve vertigo'nun gerçek nedenlerini hesaplamak için yardımcı olacaktır.

Semptom olarak baş dönmesi ortaya çıkabilir:

• baş damarların aterosklerozu;
• iç kulaktaki iltihaplanma sürecinin nedeni olarak (labirentit);
• iç kulak veya vestibüler aparat hasarlı ise;
• dolaşım bozuklukları, bulaşıcı hastalıklar sonucu;
• kafatasına travma sonucu;
• bir beyin tümörü ile;
• epilepsi ile;
• servikal osteokondrozun bir sonucu olarak;
• vegetovasküler distoni ile;
• multipl skleroz ile;
• hipertansiyon veya hipotansiyonun bir sonucu olarak;
• kan kaybından dolayı;
• inme sonucu;
• Bir kişinin yaşam tarzı nedeniyle (diyet, sigara, alkol ve uyuşturucu, stresli koşullar).

İyileştikten sonra, kafa daha önce olduğu gibi dönüyorsa, bu belirtiyi doktora göstermelisiniz. Muhtemelen, diğer uzmanlarla (nöropatolog, kulak burun boğaz uzmanı) konsültasyon önerecektir. Ciddi komplikasyonlardan kaçınmak için yetkin bir şekilde muayene edilmesi ve tedavi edilmesi gereken bir hastalığın belirtisi olduğu için baş dönmesinin kendisini tedavi etmenin imkansız olduğu unutulmamalıdır.

Grip sonrası vücudun restorasyonu

Bazı basit kurallar ve yöntemler, vücudun daha hızlı güçlenmesini ve bu tür belirtileri baş dönmesi, halsizlik, solgunluk olarak dışlamasında yardımcı olacaktır.

Grip tavsiye edildikten sonra:

1. Bir doktor atayabilir vitamin-mineral kompleksleri uygulayın.
2. C vitamini kullanmak (bir dogrose dan infüzyon, limonlu çay).
3. Protein (yüksek yağlı balık ve et, baklagiller, mantar, fındık, balık havyarı, tavuk ve bıldırcın yumurtası) yüksek gıdalar yiyin.
4. Tam tahıl gevreği vardır (bu B vitaminlerinin bir kaynağıdır).
5. Bir diyet makarnesinden, yüksek dereceli undan unlu mamul ürünlerden hariç tutmak.
6. Bağışıklık hücreleri (demir, immünomodülatörler içeren ürünler) oluşumunda rol alan demir ve lityum eksikliğini doldurun.
7. Diyette vücutta iyot düzeyini artırmak için deniz mahsulleri (deniz lahana dahil) çeşitli türleri tanıtmak.
8. Doğal enzimler (sebzeler, meyveler, ekşi süt ürünleri) alın.
9. Papatya, Çin manolya asma, St. John's wort, ginseng kökü, calendula: Bitkisel immunomodülatörler gelen infüzyon ve çaylar içebilirsiniz. Sarımsak ve soğan var.

.

Zayıflamış organizmadan çekilmek için virüs veya enfeksiyonun (toksinlerin) bozunması ürünleri alkali maden suyu, zencefil ve tarçın, kızılcık suyundan gelen çaylar ile yardımcı olacaktır.

respiratoria.ru

Ağır grip sonrası nasıl daha hızlı iyileşir? Dayanıklılık, halsizlik, baş dönmesi yok.

cevaplar:

Kanev

sarımsak

Svetlana Koshkina

15 dakika deniz tuzu ile banyo yapın. her gün ve her gün kil ile

Hatalya

C vitamini efervesan dozaj, sabah lezzetli limon şurubunda günde bir kez 250 ila 1000 mg arasında değişir. ve aynı zamanda bir saat sonra çökelti herhangi bir kirlilik veya tortu olmamalıdır - bir şey yanlış giderse bir doktora başvurun-bir idrar-ev işemek bankada-bir doktor-bir komplikasyon-piyelonephritis olabilir. sabah saat 8'de ve akşam saat 6'da sıcaklığı ölçmek için, genellikle bir hastane ölçüsünde

miroslava *

Bağışıklık preparatları, vitamin-mineral kompleksi, bağırsak mikroflorasının restorasyonu, antibiyotikleri bifidoflora (Biokefir Bifidox Biomax ilavesiyle laktik asit gıdaların kullanımını ihlal) "Narine"). Ve zayıflık, baş dönmesi, solgunluk ve cilt kuruluğu, kırılgan saç ve tırnaklar, vitamin eksikliğinin (özellikle A, C, B grubu) ve eser elementlerin (demir, selenyum, iyot, vb.) En olası nedenidir. ) Narenciye meyveleri faydalıdır, yüklerden kaçınır

İlgili Makaleler