Aniden sigarayı bırakmak mümkün mü?

Bir gün sigara içmeyi bırakırsanız, kendinizi korkunç hastalıklara maruz bırakabileceğiniz bir söylenti var. Bu bir efsane. Sigarayı bırakmak mümkün mü? Zehirlenmeyi reddetmek asla zararlı değildir. Pek az insan sağlığa karşı bu kadar zor bir adım atmaya karar veriyor. Alışkanlık üzerindeki nihai zafere çok fazla güç katmadan önce, asıl şey kırılmama.

• Aniden alışkanlığından vazgeçersen ne olur?
• Keskin bir şekilde atamaz mı?
• Yavaş yavaş veya anında
• Hamilelik sırasında keskin bırakma
• Ani bir başarısızlığın yan etkileri

Aniden alışkanlığından vazgeçersen ne olur?

Kölelikten kurtulmayı düşünmeyen tek bir bağımlı kişi yoktur. Birçok insan stoklarından tüm sigara kalıntılarını alıp atmak, hastalıktan sonsuza dek kurtulmak istiyor. Güçlü olan insanlar, zaten sigarayı bırakmışlar, çünkü aşağıya şöyle:

• depresyon, stres;
• arkadaşların sigara içme şirketi.

Birçok insan bunun çok fazla çaba harcadığını ve her şeyin ortaya çıkacağını düşünüyor - hayır. Sadece kendinize karşı savaşmanın doğru yolunu bulmanız gerekiyor. Bir anda vazgeçemezseniz - yavaş yavaş atın. Örneğin, son sayfaya bir kitap okurken, sigara için özlem otomatik olarak kaybolur, böyle bir yaklaşım etkili gibi görünüyor. Ana konuya dönelim, aniden sigarayı bıraktığınızda ne olur?

İddialı ve inatçı insanlar bir kez ve herkes için kötü bir alışkanlık atıyorlar. Vücut için bu stres, çünkü hızlı bir şekilde yeniden inşa etmesi gerekiyor - psikolojik gerilim artar. Mutlaka bir ahlaki çıkar olmalı, bir kişi bir kaç gün içinde tekrar sigara içmeyecektir. Vücuda şok oluşturmak tehlikeli midir? Evet, ama yıllarca daha da kötüsü onu zehirle zehirler.

Keskin bir şekilde atamaz mı?

Böyle bir soru, keskin bir şekilde fırlatılabiliyorsa, ileri yaşta, zayıf sağlıkta, on yıllardır sigaraya bağımlı olarak ortaya çıkar.

Önemli! Zehirle keskin bir ayrılmanın sizin durumunuzda zararlı olup olmadığını öğrenmek için, ilgilenen hekim için ya da aşamalı olarak reddetmek gerekli ise, komplikasyon riski azalacaktır.

Hamilelik sırasında sigarayı bırakmak ana psikolojik test olur. Bu gereklidir, çünkü bağımlılık anne sağlığını bebeğin sağlığıyla birlikte ortadan kaldırır. Erken dönemde alışkanlığı bırakmak en iyisidir. Bir kadın çok stres altındadır, stres, hemen hayatta kalmak daha iyidir, çocuğa normal gelişim fırsatı verir.

Önemli! Sigara içmek erkekler için zararlı, ama bir kadının vücudu için, işler çok daha kötü. Hamilelik planlamadan önce kızlar sigara, en az altı ay atmanız gerekir.

Durumu, nikotinden hızlı bir şekilde geri çekilmesi ile ağırlaştırılabilen kişiler, bir doktorun gözetiminde terk edilmelidir. Süreci kolaylaştırmak için sevdikleriniz için yeni bir hobi, iş, spor ve desteğe yardımcı olacaktır.

Yavaş yavaş veya anında

Sigarayı, aniden ya da kademeli olarak bırakmak nasıl daha iyidir? Sigarayı bırakmak, daha çok acı çekiyorsanız, nikotin için değil, duygulardan dolayı, "Zevkimi kaybettim." Neden bir şey çocuklara yasaklanamaz? Daha fazlasını isteyecekler. Aynı prensip ve sigara tiryakisi, “cazibenin” artık onunla olmadığı fikri, olumsuz duygular yaratır. Kalp atışı hızla büyüyor, en yüksek seviyede sinirlilik, sigara içmek istiyorsun, ama yapamazsın! İnsanların sigarasız normal yaşamalarını engelleyen şey net değildir. Yetişkinler çocuk değildir, sadece kendilerine bir şeyleri yasaklayabilirler. Zihninizle savaşmak basit bir mesele değildir.

Başarısızlıktan sonra, sigara içenler mazeret bulmaya çalışırlar, yanlış içtikleri sigara sayısını azaltırlar. Umut ölür, ama bu durumda değil, daha da kötüye gidecek. Bu tür eylemlerin sonucu her zaman sigara içen kişinin alışkanlık haline dönüşüyle ​​sona ermektedir - günde bir paket.

Sigara içmenin keskin bir reddi, mümkün olan en az kötülüktür. Sevinçle pes edebilirsin, ama günaha ve arzu olmadan sadece en çok motive olmuş kişiyi alırsın.

Önemli! Herhangi bir korkunç sonuç söz konusu olamaz, komplikasyon riski minimumdur ve sadece bazı insanlarda.

Beyaz ateş ve kırılma ile ilgili hikayeleri dinlemeyin - bu olmayacak. Bütün sağduyuda görmeyi öğren, istediğin - at. Asıl amaç, hedefe ulaşmaktır, motivasyon başarının anahtarıdır. Örneğin, sporcular, politikacılar, askerler, işadamları - hepsi motivasyonla birleştirilir.

Hamilelik sırasında keskin bırakma

Hamilelik sırasında aniden sigarayı bırakmak mümkün mü? Sigara içmenin uzun bir geçmişi olan, 10'dan fazla sigara içen bir gün, keskin bir şekilde atılmamalıdır. Hamilelik zaten vücut için stres oluşturuyor, hayatın ritminde bir başka değişiklik onu güçlendirecektir.

Sigarayı bırakmaya karar verirseniz, bunun için hazırlıklı olun, durum bir haftadan bir aya kadar sürebilir, kendinizi bir araya getirin. Sadece hayatından sorumlu değilsin. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, neler olduğu hakkında doktorların görüşlerini öğrenmek için hastaneye gidin.

Bir kadının gebeliğin ilk üç aylık dönemi ise, en fazla vitamin ve sebze tüketmeniz gerekir. Toksinleri kaldıran ürünler - brokoli, kereviz, vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Tatlıların kötü alışkanlığını, bir bardak su, tohum, sakız çiğneyebilirsiniz.

Ani bir başarısızlığın yan etkileri

Kendi iradesi arzını yaşayan insanlar aşağıdaki olumsuz noktaları bilmelidir:

1. Psikolojik yorgunluk. Bir insan için sigarayı bırakmak, hava eksikliği gibidir. Etkisi doğru motivasyon ve arzu ile deneyimlenemez, nahoş hisler olmayacaktır. Kendini motive et!
2. Öksürük. Onlar sabah değil, sigara içenler için tanıdık Öksürük kahve ve korkunç bir öksürük ile başlar. öksürük artacak vücudun adaptasyonu sonucu tüm kötü çıkın, akciğerler vücudu zehirlemeye toksinler, katran ve diğer maddelerin kurtulacaksınız.
3. Halsiz koşulu. Zaten kötü alışkanlıktan vazgeçmiş olan insanlar durumlarını aynı şekilde tarif ederler. Yorgunluk, halsizlik, nadir durumlarda, güç ve canlılık acele. Kandaki nikotin yokluğu bakımı etkileyebilir.
4. Yıllarca sigara içmek vücudun normal durumunu bozmuştur. Başarısızlıktan sonra kötü sağlık durumu normaldir. Baş dönmesi, mide bulantısı, uykusuzluk, nefes, terleme darlığı, her şey gider, 21 gün katlanmak ana şey - bu bir kişinin herhangi bir şey için kullanılan alır sırasında zamandır. Sigarasız yaşayacaksın.

Değişimin korkmayın, hastalıkların mazeret demet yapmayı durdurmak, yüzey korku, kimseye kulak asma. sık hale gelmiştir genellikle 30-40 yaş ölüm, kalp sorunları, kalp krizi, kalp yetmezliği ile sonuçlanan akciğer sorunları, kanser, hastalık: hayır sigara devam etme rasyonel sebep yoktur. Bir bağımlılığı atın, makul olun. Bağımlılıkla savaşın ve sağlıklı kalın!