Artrit( iltihaplı diz bağ) Rusya Federasyonu'nda her yaş ve kategorilerin insanlar arasında çok yaygındır. Muhtemelen herkes en az bir kez tendon aparatı diz inflamasyon hoş olmayan sonuçlarla karşılaştı.bükme veya bacakları düzleştirme esnasında, eklem kapsülü ağrı, kemik kafalarının konumunu değiştirirken
tıklar. Bu genellikle geçicidir - dizlerine düştükten sonra hızla geçer.diz eklemi iltihabı nedeni bazı kronik seyirli hastalık tendonlar ile ilişkilidir Ama eğer, femur başı ve ayak bileği kemikleri, bağ, menisküs deformite, işte bunun alakalı gitmek mümkün değildir zamanlarda hangi tür bir durumu tedavi etmek nasıl sorudur!
Yani bugün sen nedenleri, belirtileri ve diz iltihabı tedavisi öğrenecektir. Burada verilen bilgiler vb belirlenen hasta terapistin profesyonel tedavi, bir cerrah ve ektir. Kendi kendine ilaç verme!
İÇİNDEKİLER
iltihabı - yaralanmalarında diz ve kalça eklemleri için dizler ve pelvis için «Ofisi» egzersizleri, diz: . Osteoartrit osteoartrit Bölüm 3. tedaviyi yarım aydiz iltihabı, şunları içerir: - yaralanması;
- mekanik aşırı yüklenme( dizlerde uzun süre ayakta durma - madencilerde);
- enfeksiyonu;; -
- otoimmün süreçler, vücudun kendi dokuları için antikorlar( eklem kıkırdağı özellikle) oluşturmak üzere
- böcek sokması ve daha sonra - alerjik reaksiyon( anjiyoödem, ürtiker);
- alt soğutma.verilere bağlı olarak
değişiklikler, spesifik ya da genel iltihap ile gösterilebilir diz eklemi, meydana neden olur:
Romatoid artrit - ikili işlem;Çocuklarda dahil olmak üzere her yaşta ortaya çıkar;zamanla diz kıkırdağının tahribatına yol açar.
Osteoartrit - En yaygın hastalık çoğunlukla orta yaşlı ve yaşlı insanlar tanı;Bu bozulmuş eklem hareketliliği ile sonuçlanır incelmesi ve kıkırdak dejenerasyonu ile eklem yüzeyini etkiler ve daha sonra tüm klinik semptomları olan diz eklemi iltihabı katıldı.ligamentler, menisküs, çatlakların oluşumuna zarar yol travma sonucu, hem akut hem de( darbelere, eklem üzerine düşen, bir araba kazası), ya da kronik( -peregruzki zedelenmesi), -
Travma sonrası artrit .Yaralanma sonrası uzun bir süre gelişebilir. Diz eklemi ve semptomlarındaki değişikliklere göre, osteoartrite benzer.
Yukarıdaki nedenlere ek olarak, diz eklemi hastalığına neden olan başka faktörler de vardır. Bir kural olarak, çift taraflı mağlup olarak diz iltihabı eşlik bağ dokusu, yenilmesi ile
oto bağışıklık işlemi:
- romatizma;
- vaskülit( sistemik lupus eritematoz);
- , romatoid artrittir.
hastalıklar enfeksiyonlu maddelerin neden olduğu ve diz artrit ortaya:
- frengi;
- gonore;
- Reiter hastalığı;
- tüberküloz;
- koksidiyomikoz.
Diz eklemi iltihabı:
belirtileri diz ekleminin iltihabı nedenleri çeşitliliğine rağmen, artrit semptomları, herhangi bir enflamatuar süreç olduğu gibi, benzer:
- ağrısı;
- eklem çevresindeki deride kızarıklık, ve dokunmatik sıcak olduğu;
- ödemi;kan tahlillerinde
- değişir: bir genel klinik - lökositoz, alerjik reaksiyonlar artmış eritrosit sedimentasyon oranı, eozinofili;Kan tahlilleri Revmoproby - pozitif C - reaktif protein, romatoid faktör, formolovaya örneği. Hastalığın ciddiyetine bağlı olarak
zehirlenme belirtileri eklenebilir: ateş( dahil - Yerel etkilenen eklem üzerinde), baş ağrısı, genel halsizlik, yorgunluk, iştahsızlık, kötü uyku.sertlik sabah - Zamanla, eklem bazı hastalıklarda hareketlerin kısıtlanması yol açar deforme olur.diz eklemi akut, subakut ve kronik
gelirler iltihabı.Akut evre klinik resimde
parlak, semptomatik doğasında iltihabıdır: Diz ekleminde şiddetli ağrı, eklem kızarıklık eşlik hızlı başlangıçlı, ödem işaretlenmiş, dokunmak sıcak eklem, zehirlenme belirtileri vardır.bükülmüş, contalar oluşturmak için silinmez enflamasyon belirtileri kronik sırasında
az belirgin zehirlenme çevrimdışı ağrı hafif şişmiş eklem, akut ders kadar yoğun, doğada değişken değildir, ancak deforme uzun bir süreç, hareketin bir sınırlama yoktur, çatlakEklem bölgesinde nodüller hastalığa bağlı olarak değişir.eklem iltihabı belirtileri diz subakut aşamasında
akut faz olarak parlak olmayan ifade akut sırasında daha az sayıda sıcaklık arttıkça, eklem ağrısı, daha az yoğun ve spontan, hiperemi, ödem ve eklem orta üzerinde sıcaklığın lokal artışı,.Eklemlerin deformitesi gözlenebilir.
o sistemik enfeksiyon veya romatizmal hastalık değilse çoğu durumda, diz eklemi iltihabı tehlikeli komplikasyonlar olabilir zamansız tedavi ve tanı sırasında, başarıyla tamamlandı olmasına rağmen: eklem çevresindeki dokuların
irinli iltihabı - bursit;
- sepsis;Kemik dokusunun
- iltihabı;kontraktürün kadar
- subluksasyon ve eklemde hareket kemikleri
- sınırlaması deplasman; ;
- flegmon ve panartrite.
doğru tanı ve zamanında tedavi ayrıntılı bir teşhisten sonra kurulmuştur zamanında bir doktoru görmek için gerekmektedir.
doğru tanıda önemli bir rol dikkatlice mümkün hastalığın nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi reçete kılan hastalık, tarihini toplanan oynar.Şikayetlerin
detaylı aydınlatılması da tanı ve tedavi belirlemeye yardımcı olur.hemolitik streptokok spesifik antikorlar deneylere rutin yöntemlerin yanı sıra ihtiva eden
- Laboratuar tanı, ürik asit tayini, tüberküloz cinsel hastalıklar hariç tutmak için.etkilenen eklemlerin
- röntgenleri.
- gerekirse - ultrason, MR, eklem CT taraması.Zor durumlarda
- - eklem sıvısının çalışma ile bir artroskopi, biyopsi ve eklem ponksiyonu.
diz eklemi Enflamasyon: hastane
diz eklem iltihabı tedavisi tedavi gibi tedavi
- yaralanması;
- mekanik aşırı yüklenme( dizlerde uzun süre ayakta durma - madencilerde);
- enfeksiyonu;; -
- otoimmün süreçler, vücudun kendi dokuları için antikorlar( eklem kıkırdağı özellikle) oluşturmak üzere
- böcek sokması ve daha sonra - alerjik reaksiyon( anjiyoödem, ürtiker);
- alt soğutma.verilere bağlı olarak
değişiklikler, spesifik ya da genel iltihap ile gösterilebilir diz eklemi, meydana neden olur:
Romatoid artrit - ikili işlem;Çocuklarda dahil olmak üzere her yaşta ortaya çıkar;zamanla diz kıkırdağının tahribatına yol açar.
Osteoartrit - En yaygın hastalık çoğunlukla orta yaşlı ve yaşlı insanlar tanı;Bu bozulmuş eklem hareketliliği ile sonuçlanır incelmesi ve kıkırdak dejenerasyonu ile eklem yüzeyini etkiler ve daha sonra tüm klinik semptomları olan diz eklemi iltihabı katıldı.ligamentler, menisküs, çatlakların oluşumuna zarar yol travma sonucu, hem akut hem de( darbelere, eklem üzerine düşen, bir araba kazası), ya da kronik( -peregruzki zedelenmesi), -
Travma sonrası artrit .Yaralanma sonrası uzun bir süre gelişebilir. Diz eklemi ve semptomlarındaki değişikliklere göre, osteoartrite benzer.
Yukarıdaki nedenlere ek olarak, diz eklemi hastalığına neden olan başka faktörler de vardır. Bir kural olarak, çift taraflı mağlup olarak diz iltihabı eşlik bağ dokusu, yenilmesi ile
oto bağışıklık işlemi:
- romatizma;
- vaskülit( sistemik lupus eritematoz);
- , romatoid artrittir.
hastalıklar enfeksiyonlu maddelerin neden olduğu ve diz artrit ortaya:
- frengi;
- gonore;
- Reiter hastalığı;
- tüberküloz;
- koksidiyomikoz.
Diz eklemi iltihabı:
belirtileridiz ekleminin iltihabı nedenleri çeşitliliğine rağmen, artrit semptomları, herhangi bir enflamatuar süreç olduğu gibi, benzer:
- ağrısı;
- eklem çevresindeki deride kızarıklık, ve dokunmatik sıcak olduğu;
- ödemi;kan tahlillerinde
- değişir: bir genel klinik - lökositoz, alerjik reaksiyonlar artmış eritrosit sedimentasyon oranı, eozinofili;Kan tahlilleri Revmoproby - pozitif C - reaktif protein, romatoid faktör, formolovaya örneği. Hastalığın ciddiyetine bağlı olarak
zehirlenme belirtileri eklenebilir: ateş( dahil - Yerel etkilenen eklem üzerinde), baş ağrısı, genel halsizlik, yorgunluk, iştahsızlık, kötü uyku.sertlik sabah - Zamanla, eklem bazı hastalıklarda hareketlerin kısıtlanması yol açar deforme olur.diz eklemi akut, subakut ve kronik
gelirler iltihabı.Akut evre klinik resimde
parlak, semptomatik doğasında iltihabıdır: Diz ekleminde şiddetli ağrı, eklem kızarıklık eşlik hızlı başlangıçlı, ödem işaretlenmiş, dokunmak sıcak eklem, zehirlenme belirtileri vardır.bükülmüş, contalar oluşturmak için silinmez enflamasyon belirtileri kronik sırasında
az belirgin zehirlenme çevrimdışı ağrı hafif şişmiş eklem, akut ders kadar yoğun, doğada değişken değildir, ancak deforme uzun bir süreç, hareketin bir sınırlama yoktur, çatlakEklem bölgesinde nodüller hastalığa bağlı olarak değişir.eklem iltihabı belirtileri diz subakut aşamasında
akut faz olarak parlak olmayan ifade akut sırasında daha az sayıda sıcaklık arttıkça, eklem ağrısı, daha az yoğun ve spontan, hiperemi, ödem ve eklem orta üzerinde sıcaklığın lokal artışı,.Eklemlerin deformitesi gözlenebilir.
o sistemik enfeksiyon veya romatizmal hastalık değilse çoğu durumda, diz eklemi iltihabı tehlikeli komplikasyonlar olabilir zamansız tedavi ve tanı sırasında, başarıyla tamamlandı olmasına rağmen: eklem çevresindeki dokuların
irinli iltihabı - bursit;
- sepsis;Kemik dokusunun
- iltihabı;kontraktürün kadar
- subluksasyon ve eklemde hareket kemikleri
- sınırlaması deplasman; ;
- flegmon ve panartrite.
doğru tanı ve zamanında tedavi ayrıntılı bir teşhisten sonra kurulmuştur zamanında bir doktoru görmek için gerekmektedir.
doğru tanıda önemli bir rol dikkatlice mümkün hastalığın nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi reçete kılan hastalık, tarihini toplanan oynar.Şikayetlerin
detaylı aydınlatılması da tanı ve tedavi belirlemeye yardımcı olur.hemolitik streptokok spesifik antikorlar deneylere rutin yöntemlerin yanı sıra ihtiva eden
- Laboratuar tanı, ürik asit tayini, tüberküloz cinsel hastalıklar hariç tutmak için.etkilenen eklemlerin
- röntgenleri.
- gerekirse - ultrason, MR, eklem CT taraması.Zor durumlarda
- - eklem sıvısının çalışma ile bir artroskopi, biyopsi ve eklem ponksiyonu.
diz eklemi Enflamasyon: hastane
diz eklem iltihabı tedavisi tedavi gibi tedavi
artrit tezahürü idi hastalığın nedeni, tarafından belirlenir.tek tek her durumda - antibiyotikler, antifungal, antiviral, anti-alerjik ilaçlar : nedenini veya sebep ajanı ortadan kaldırarak tüm reçete yazanların Öncelikle.
yaygın fizik tedavi ve lokal tedavi kullanılır.anti-enflamatuar ilaçlar NSAID'ler( diklofenak, nimesulid, indometasin, meloksikam, Celebrex, Arcoksia, Vioxx ) grubundan kullanılan
ek olarak, çoğu kez kullanılan kortikosteroidler( prednizolon, vs.) ve immün baskılayıcılar( Metotreksat, siklofosfamid, azatiyoprin ) olması gerekir.
Ciddi vakalarda glukokortikoidler( Kenalog, Diprospan, Tseleston, Floreston, Hidrokortizon ), hondroprotektorov( Amaç-T hondrolon, Alflutop ) ve hiyalüronik asit intraartiküler uygulanmasını gerçekleştirilir.glukokortikoidlerle
enjeksiyonları ağrı semptomlarını ve iltihap belirtileri ortadan kaldırmak için kullanılır. Bu semptomatik tedavi yerine etyolojik: glukokortikoidler hastalığın nedenini ortadan kaldırmak, ancak sadece rahatlatır yoktur.
Hodroprotektorler - zaten bozulmuş kıkırdak yapısının etiyolojik tedavisi için ilaçlar, bunlar kıkırdak metabolizması katılarak hastalığın ilerlemesini geri vardır.
giriş hyaluronik asit kadar etkili ve yeni tedaviler biridir: bu enjeksiyonları denir "sıvı protez."nedeni hiyalüronik asidin sodyum hiyalüronat Etkinliği olduğu - Sağlıklı eklem hareketliliğini sağlar, sinovyal sıvı bir bileşeni. Hyaluronik asit enjeksiyonları, sinoviyal sıvı normal bileşimin geri eklem hastalığı klinik belirtilerini ortadan kaldırmaktadır.
lokal tedavi infüzyonları, merhemler( merhem indometasin, diklofenak, Dopgit -krem) jelleri( Dip - Kabartma, Ketonal - gel Diklofenak - jel) ilaçlarla( Dimexidum) sıkıştırır.
- Tedavi sırasında, başarılı tedavi için önemli bir durum etkilenen eklem üzerindeki yükü azaltmaktır;
- kilo kontrolü ve kilo kaybı( uygun beslenme ve yeterli fiziksel aktivite);
- eklemlerde düzenli egzersizler - özel bir kompleks LFK.
Tedavi sırasında sıklıkla eklemdeki yükü azaltmak için yatak istirahatine uymanız gerekir.gelişmiş süreci ve eklem dokusunun harabiyeti olan vakalarda
cerrahi tedavilere başvurmak gereklidir:
- eklem endoprtezirovaniyu, eklem birleşme üzerine
- operasyonu( o eklem replasmanı uygulanması imkansız ise).
Cerrahi yöntemler konservatif tedavinin tüm yöntemleri tükenmiş durumlarda kullanılır.
Sen eklemde ağrı yoktur ve sıkıntının diğer belirtileri ortaya çıktığında, hemen hastalık ve yaşamı tehdit eden komplikasyonların daha da gelişmesini önlemek amacıyla doktorunuza danışmanız gerektiğini anlamalıyız.tedavi dizler
ev halk ilaçları tamamlayıcı olarak bu tedaviyi
.Eklem torbasında iltihaplanma sürecini başlatmayın. Aşağıdaki ev ilaçları hastalıkla daha çabuk başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
- Karışım 50 mi yağ ayçiçeği yağı ve banotu .Geceleri eklemleri artritle ovalayın.
- Yarım litrelik bir bardak koyu cam alın.kafur ( rafine şeker boyutunda bir parça dörtte) bir parça içine koyun. bitkisel yağ ve kalan üçte biri - - votka şişeyi üçüncü terebentin , üçüncü doldurun. Kullanmadan önce çalkalayınız. Yatmadan önce kurulayın, sonra vücudun ezilmiş kısmını yünlü bir bezle bağlayın.Önceden ısıtılmış deniz tuzu eklemlerin ısıtılmış sıkıştıran
- Ovma saf köknar yağı .Sürtünme sonrası tekrarlayın.
- Izgara sarımsak ve meyve suyu sıkın. Sıcak süt içme, günde 4 kez sarımsak suyu 10 kez alın.gece
- için boğaz noktaya ağrıyı azaltmak için aynı zamanda sarımsak suyu batırılmış gazlı bezle bandaj kravat. Cildi herhangi bir yağ ile önceden yağlayın. Mark 5
- kafaları doğranmış, onları temizlemek 0,5 litre votka ekleyin 10 gün boyunca karanlık ılık bir yerde ısrar, sarımsak .Yemekten önce 30 dakika boyunca günde 3 kez 1 çay kaşığı bir tentür atın. Tentür çok güçlü görünüyorsa, o zaman almadan önce, 3 yemek kaşığı kaynamış su ile seyreltin. Tabii tentür bitene kadar günlük olarak yapılmalıdır.
- 10 limon suyunu sıkmak, bir hamuru silin onları temizlemek, sarımsak 3 kafaları atın. Ayrıca 1 çay kaşığı horseradish koydu. Limon suyu, sarımsak salçası ve yaban turpu karışımı, sıcak ve karanlık bir yerde 3 hafta boyunca ısrar ediyor. Sabahları ve akşamları - 1 bardak su, günde 2 kez - seyreltilmiş 1 çay kaşığı iksir alın.İksir bitene kadar kursa devam edin.
- Marka 1 tutam iğneler ( yaklaşık 30-40 g genç dallar çam)., 2 L su dökün 1 çorba kaşığı ezilmiş soyma soğan , kıyılmış diş sarımsak ve 1 çay kaşığı kıyılmış meyan kökü ya da bir toz ekleyin. Karışımı 20 dakika kısık ateşte kaynatın. Daha sonra 2 çorba kaşığı maydanoz meyvesi köftesi ekleyin ve yarım dakika daha kaynatın. Bir battaniyenin altında veya bir termosda 10-12 saatte süzün, sonra süzün. Serin ve buzdolabında pişirilmiş balsamı tutun.1 gün boyunca 1-2 litre balsam içebilirsiniz.
- 20 çilek kiraz için günlük olarak yiyin.
- yeşil çay kullanın.
- Karışım 2 çorba kaşığı havlu silme ve ağrıyan eklemleri nemlendirmek için bu suyun sıcak su içinde tuz.haşlanmış patates su 1 bardak aç karnına aynı anda içmeye özen gösterin.
İlgili Videolar
diz ağrısı: nedenleri ve tedavisi, menisküs, diz eklemi artroz, artrit
Videochannel Dr. Evdokimenko.
Dizlerde ağrı: Sebepleri ve tedavisi. Diz ekleminde osteoartrit - gonartroz. Menisküs lezyonları, menisküs kırığı, meniskopati. Artrit - diz eklemlerinin iltihabı.
- Dizlerdeki ağrı, tabletlerin basınçtan alınmasıyla tetiklendi.
- Dizlerdeki dolaşım bozuklukları.Diz tendonlarının iltihaplanması.
- Dizlerde nadir görülen ağrı nedenleri: kalça ekleminden dizine ağrı veren ağrı.
Diz eklemlerinin muayeneleri, teşhisleri, tedavisi. Diz
Videochannel Dr. Evdokimenko için egzersiz - diz tedavisi, part 1 için
Cimnastik. Terapötik diz artroz tedavisinde ve hasarlı menisküsün, parça için diz egzersizleri için egzersizleri bu videonun yararlı 1.
Egzersizleri: diz osteoartriti olan
- - gonartroz;Menisküs hasarı, tamamlanmamış menisküs kırığı, meniskopati için
- ;Diz eklemi cerrahisi sonrası diz restorasyonu için
- ;
- diz ağrısı - tedavi;Diz yaralanmaları ve gergin tendonlardan sonra diz eklemini düzeltmek için
- .
: Bu egzersiz dizisinin kalça eklemlerinin tedavisine yönelik egzersizler kompleksi ile% 80 aynı olduğu gerçeğine dikkat çekmek istiyorum - çünkü video temel bir başlangıç egzersizleri dizisi sunuyor. Ve hem kalçalar hem de dizler için yaygındır.
Egzersiz kuralları:
- Yukarıda belirttiğim gibi, bu video ilk egzersiz setini göstermektedir. Ve gelecekte, yük yavaş yavaş artırılmalıdır. Bu özellikle ilk 2 alıştırma için geçerlidir. Zamanla, yaklaşık bir ay sonra, bu egzersizleri yaparken, videoda olduğu gibi, her bacakta 12-15 asansör, 5-6 değil, yapmanız gerekir.
- Ana kural - jimnastik yapmak, acele etmeyin. Eğer tedavi edilmek isteniyorsa, bir şekilde sarsıntı yapmadan egzersizleri yavaş ve sorunsuz bir şekilde yapmak için kendinizi eğitmeniz gerekir. Sarsıntı kuvveti sadece kasları "kırabilir" ve eklemlere zarar verebilir ve size iyi gelmeyecektir.
Ve unutmayın ki, doğru cimnastik performansı ile bile, iyileşme bir anda gelmez. Eğitimin ilk iki haftasında, eklemlerdeki ağrı hafifçe artabilir, ancak 3 ila 4 hafta sonra daha iyi sağlık ilk belirtilerini hissedeceksiniz.
Terapötik jimnastik için kontrendikasyonlar. Diz eklemleri için terapötik jimnastik, kontraendikasyonları olan oldukça ciddi bir tedavi yöntemidir.
Tüm yararlılıkları için, bu egzersizler gerçekleştirilemez: Kadınlar için kritik günlerde
- ;
- , belirgin arteriyel ve intrakraniyal basınç ile;Yüksek vücut sıcaklığında
- ( 37.5 derecenin üzerinde);grip, ORVI ve anjina - iyileşme için beklemek ve 3-4 gün daha beklemek gereklidir;
- karın boşluğu ve göğsün organları üzerinde ameliyat sonrası ilk ayda;İnguinal herniler ve abdominal fıtıklar için
- ;Iç organların akut hastalıkları için
- , örneğin apandisit, kolelitiazisin alevlenmesi veya kolesistitin alevlenmesi;Ağır kalp hasarı ve şiddetli kan hastalıkları için
- .
Uyarı!Eğer belirli bir egzersiz şiddetli ağrıya neden oluyorsa, o zaman size kontrendikedir veya yanlış yapıyorsunuz demektir. Bu durumda, doktorunuza danışmadan önce en iyisi ya da en azından bunu ertelemek en iyisidir.
Sizin için başarılı bir eğitim, arkadaşlar! Ve sağlık!
Dizler, bölüm 2 için jimnastik - diz eklemleri ve menisküs yaralanmalarında artroz için egzersizler
Dr. Evdokimenko'nun video kanalı.
Sevgili arkadaşlar! Bu videoda - diz eklemlerinin tedavisi için genişletilmiş egzersizler seti. Bizim video terapötik jimnastik diz eklemleri için yararlıdır: diz eklemleri, gonartroz artrozu ile
- ;Menisküs hasarı olan
- , tamamlanmamış menisküs kırığı, meniskopati;Diz eklemi cerrahisi sonrası diz restorasyonu için
- ;Diz yaralanmaları ve tendonların gerilmelerinden sonra diz eklemini düzeltmek için
- .
Diz ağrısı tedavisinde Dr. Evdokimenko ve Lana Paley tarafından geliştirilen bu egzersizler, ağrıyan dizleri etkili bir şekilde güçlendirmenize ve geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.
ÖNEMLİ!Buradaki egzersizleri yapmaya başlamadan önce, önce egzersizleri dizler için temel jimnastik cimnastiği setinden( bölüm 1) öğrenin( yukarı bakın).
Ve sadece 2-3 haftalık temel derslerden sonra, bu videodan genişletilmiş egzersiz setine hakim olmaya devam edin.
Gelecekte, her iki kompleksi de değiştirmek en iyisidir. Diyelim ki, Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri, temel bir dizi egzersiz yapıyorsunuz. Ve Salı, Perşembe ve Cumartesi( veya Pazar günü) - genişletilmiş bir kompleks. Ve bir gün bir hafta, cumartesi veya pazar - bir gün izinli.
DİKKAT!Yerlerdeki egzersizlerin gelişmiş kompleksi, temel olandan çok daha zordur! Ve böylece, tam egzersiz, zayıflamış hastalar ve özellikle yaşlılar, bu egzersizler yavaş yavaş ve dikkatle yapılmalıdır.
Herhangi bir egzersiz yapmazsanız ve özellikle fark edilir bir ağrıya sebep oluyorsa veya ağrıya neden oluyorsa, atlayın. Bu egzersizleri ağrıyla yapmayın!
Diğer eklemli jimnastikler gibi, diz eklemlerinin tedavisi için jimnastiklerin KONTRENDİKASYONLAR( önceki videoya bakınız) olduğunu bilmek önemlidir.
«Ofisi» diz ve kalça eklemleri, h. 3.
Videochannel Dr. Evdokimenko için dizler ve pelvis için egzersizler.
«Ofisi» diz ve kalça eklemleri için dizler ve pelvis için egzersizler, bu videonun parçası 3.
Egzersizler ince bacaklar, diz yapar ve pelvik kasları güçlendirmek. Ayrıca diz ve kalça eklemlerinin tedavisinde de yardımcı olurlar.önce veya işten sonra gibi -
Ofisi Dr. Paley Lana Evdokimenko tarafından ve özellikle evde egzersizleri yapmak için zaman yok olanlar için geliştirilen bacaklar ve eklemler için egzersiz. Bu egzersizleri neredeyse her yerde yapılabilir - işte, ofiste, tatile veya yazlık. Tek ihtiyacın olan bir sandalye ve biraz boş alan.
Kullanımı: Egzersiz bacak kasları ve pelvik taban kaslarını güçlendirmek için iyidir;diz, kalça ve ayak bileği eklemlerini güçlendirmek için.
ek bir tedavi olarak kullanılabilir: kalça eklem osteoartriti olan
- ve miyokardiyal kalça - femur başı aseptik nekrozu;diz osteoartriti olan
- - gonartrozlu;
- eğer hasarlı menisküs - menisküs eksik kopma, meniskopatii;
- diz eklemi üzerinde ameliyat sonrası diz geri;
- diz yaralanma ve burkulmalar tendonlar sonra diz geri;Ayak bileği artrozu için
- .
dikkate gereken tek şey - ofis jimnastik% 100 fit diz veya kalça eklem için özel tedavi egzersizleri yerine, ama onlara mükemmel bir tamamlayıcı olarak hizmet verebilir için olamaz.
Kuralları egzersizi:
- ana kural - jimnastik yapıyor, acele etmeyin.gerizekalı olmadan, yavaş ve yumuşak egzersizleri yapmayı kendinize eğit.
- sadece zarar kasları ve eklemleri "bozabilir" olabilir kuvvet kapmak ve size kesinlikle hiçbir faydası olmaz.
Kontrendikasyonlar yukarıya bakın.
Size sağlık diliyoruz! Dr Evdokimenko ve Lana Paley, yazarı "yoga daha iyi."Belirtileri, Tedavisi ve Diyet Dr Evdokimenko
video Kanal - Osteoartrit: Diz osteoartrit