Artık sigarayı bırakmanın birçok yolu var. Kendiniz için nikotin bağımlılığı tedavisi için bir yöntem seçin - sorun değil.aldı yöntemin etkinliği hakkında bir soru, sen sigarayı bırakmak, ya da en azından bunu yapmaya çalıştık olanların çeşitli değerlendirmeleri bulabilirsiniz.
Tıbbi olarak değil, sigarayı bırakabilirsiniz. Herhangi bir yön, yöntem ve araç olmadan, bağımsız ve bağımsız bir şekilde mümkündür.Önemli olan - cezbeden kendimizi korumak için sigara içmek için. Evde sigarayı bırakmak için mümkün olan tüm yöntemlerin özelliklerini göz önünde bulundurun.
Nasıl içilir ve gerçekten sigara içmek istiyorsanız ne yapmalısınız? Soru, tabiki retorik!
sigara
çıkmak için on yolları nikotin bağımlılığı tedavisinin herhangi bir yöntem sigarayı bırakmak için bilinçli bir arzuyu içerir. Sonraki - günde füme sigara sayısını azaltmak için. Model davranış "Ben sigara içmem" her zaman bilinç alanında gerçekleştirilmelidir. Arzu bir sigara içmek için zaman
, sen alışılmış davranışlara motive nedenleri analiz etmek gerekir.sigaralarla ilgili düşünceleri pacifies iyi bir yöntem, - nikotin içeren şekerler, sakızlar, yamalar kullanımı.Sigarayı bırakma tohumları, fındık, şekerleme şekerleri. Monoton sigara içme süreci gibi emilim süreci.sigaranın
Yöntemleri nikotin yamaları ve sakız kullanarak bırakma. Nikotin bağımlılığından tedricen çekilme var.nikotin çekilme dönemi onları yeterince sert taşınan rağmen yöntem, kendisini sigarayı bırakmak isteyenler için iyidir. Bu yöntemin eksi nikotin yerine geçmesidir.
tedavisi veya hipnoz kodlama yöntemi.yöntem her zaman resmi olarak onaylanmamış ancak alışkanlık tek ve geri dönüşümsüz bırakma için tasarlanmıştır.yöntem sigaranın olumsuz tutum oluşturmak için istemci üzerinde psikolojik bir etki içerir.Çoğu zaman hasta hipnotik bir transa sokulur. Bir satırda bazı oturumları geçirmek için gereklidir. Bazen tedavi tekrarlanır. Tütün mücadele etmek için bir yol olarak
akupunktur veya akupunktur. Tedavi yöntemi uzun süredir var olmuştur.vücudun sağ noktaları içine bir iğne tanıştırarak, uzman istemcide sigara için özlem bastırmak edebilmektedir.Çoğu hastada bir ila beş seans akupunktur vardır.
gerçek yolu yoğun aktivite yardımıyla sigarayı bırakmak için. Nedeniyle hasta oldukça yüklü olmasından ve hiç duman sonları için zaman, hem de bir sigara odası işyeri uzaktır sahip olması nedeniyle, günde içilen sigara sayısı önemli ölçüde azalır ve nikotin giren her zamanki miktarda vücudu var sütten olduğunugövde. Açıkça tanımlanmış bir görevle - sigarayı bırakmak için, yöntem etkilidir. Nikotin bağımlılığı tedavisi yöntemi olarak spor
.Aktif bir yaşam tarzı için kullanılan olanlar için, keyif verici düzenli, ılımlı fiziksel aktivite seçmelisiniz. Bu favori yük sigara bırakmada nikotin kırma durumunu hafifletmek, hem de yeni ilaç kullanılmadan sağlıklı bir yaşam tarzı için kuvvet vermek. Nikotin bağımlılığı ile başa yollarından biri olarak açık hava üzerinde
aktif istirahatı.Yaşadığımız her yerde, "ruhun yakalandığı" her zaman doğal yerler bulabiliriz. Asla burada bulunmadığınız yer, burası ikamet alanınızda. Teknede nehir( gölet) boyunca seyahat, tepe veya dağ ziyaret etmek, orman, taş ocağı çukuru geçer. Ortaya çıkan izlenim nikotin ihtiyacı uzaklaştıracak ve sigara unutmak için bir fırsat sağlayacaktır. Allen Carr tarafından sigaranın kurtulmanın
emin yöntemi."Sigarayı bırakmak için kolay bir yol" bir sesli kitap var. Destek gruplarını okuyabilir, dinleyebilir ve bunlara katılabilir. Bir kitap, kötü alışkanlıkların kendiliğinden ortadan kaldırılması için tasarlanmıştır.
Yalnızlık sigara kurtulmak için yardımcı olabilir.yararlı doğada Gönüllü yalnızlık, bir kişinin içindeki uyumu geri sağlık, yeniden değerlendirilmesi ve zihin ve denge barış lehine hayatında değerlerini güncelleyerek üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ve kesinlikle sigarayı bırakmaya yardım et.
Standart olmayan yöntemleri de vardır. Karizma, otorite: halk şifacılar, şifacılar olabilir Kişilere hitap. Onlara gerçekten inananlar için iyi niyetlerini uygulayarak, kötü alışkanlıklardan kurtulmada önemli ölçüde yardımcı olabilirler.
Yakın kişiler için destek .Arkadaşlarınızı, iş arkadaşlarınızı, akrabalarınızı sigarayı bırakmak istediğinizi ve destek istemelerini söylerseniz, o zaman size arzunuzu hatırlatmanıza ve zor bir zamanda kırmanıza izin vermemenize yardımcı olacaklardır.
