Omuz eklemi iltihabı: omuz tendon ve bağlarının semptomları ve tedavisi

: humerus başı

üst ucunu neden olan bir küre şekline sahiptir. Skapula'nın eklem boşluğu içine sokulur.Çukur, kıkırdaklı yüzeyden dolayı şekle derinleşir ve "uyarlanır".Kıkırdaklı kumaş tabakası darbeleri yumuşatır, üst ekstremite üzerindeki yüke dayanmasına izin verir.

eklemlenme ortak küresel, dairesel el hareketleri bıçağın üst akromion sürecini sınırlı.Bu nedenle, eklem yuvasının seviyesinin üstünde kaçırma ve kaldırma kolu skapula'nın hareket açısına bağlıdır. Kenara çekilip ilerliyor.

Eklem yoğun bir artiküler poşet( kapsül) ile kaplıdır. Dahili sinovyal membran kıkırdak yüzeylerini beslemek için bir sıvı üretir.

Önemli bir özellik, omuz eklemindeki kendi yoğun ligamentlerinin pratik yokluğudur. Omuz kemerinin kasları ve ligamentöz cihazları ile güçlendirilir. Bu eklemde yüksek mobilite sağlar, ancak, diğer taraftan, yaralanma riski, bu çıkıklar nedenleri vardır.

Bir diğer özellik anteriorda bulunan bir başka eklemin( akromiyoklaviküler) varlığıdır. Hareketler boyunca klavikulayı ve göğsün üst kısmını bağlar. Akromiyal süreç ve klavikula sonu da hiyalin kıkırdağı ile kaplıdır. Buradaki hareketler sadece güçlü sallanan ellerle mümkündür.

Enflamasyon veya omuz ekleminin artriti çeşitli nedenlere sahip olabilir. Buna göre, tedavi, ana zarar verici faktörlerin etkisi ile koordine edilmelidir.

1. iltihap veya süpüratif artrit - açık bir yara ile dış eklem kapsül içinde temas ya da( lenfadenit ile, kemiklerin osteomiyelit), mevcut kronik lezyonlar kan, lenf, penetran neden enfeksiyonları.Enfeksiyonun en sık neden olan maddeler pnömokok üzümsü ve streptokoklardır.
2. Osteoartrit - osteoartrit geçiştir iltihap biçimidir. Enflamasyon, kemik yüzeyleri ve kıkırdak dokularda dejeneratif değişiklikler arka planı ortaya çıkar, elastikiyet kaybına tendonlarının. Yıkım, akromiyal-klavikular bileşke için daha karakteristiktir, yaşlılıkta görülür.tamponlar, ezilme, kaslar ve bağlar, kemik kırığı bileşenleri gözyaşı sonra Travma Sonrası
3. artrit meydana gelir.yerçekimi keskin bir yükseliş römorkör ile, bir spor karşılaşması sırasında omuz kuşağı kaslarının önemli rol yırtılmaları oyna. Geri tepme tüfek namlusunun bir sonucu olarak, askeri personel olarak( a jackhammer gibi) omuz üzerinde durularak araçları titreşimli ile çalışırken kronik eklem travması önemlidir. Yoganın egzersizleri gerçekleştirilmeye çalışılırken Yırtılmış ligamentler burkulma spor kulüpleri ziyaretçiler eşlik ediyor.
4. Romatoid artrit ergenleri ve genç erişkinleri etkiler.inflamasyon kalbinde bağışıklık doğanın kendi eklem dokusu( sinovyum) bir reaksiyondur. Her iki tarafta da her zaman simetrik değişiklikler vardır. Aynı zamanda, el ve omurga küçük eklemleri muzdarip.omuz eklemi

iltihabı: omuz eklem iltihabı semptomlarının

semptomları klinik belirtileri nedenine bağlı olarak, değişir.

1. Omuz eklemindeki ağrı.
2. Hastalığın yüksekliğindeki şiddetli ağrı her zaman mevcuttur.
3. Her iki eklem de etkilenirse, hastalığa poliartrit denir.ilk aşamada kişi de

önünde ya da el zayıf arkasında omuz ağrısı yaşamaktadır. Patoloji geliştikçe, ağrı yoğunlaşır ve kolunuzu hareket ettirmenize izin vermez. Omuz dokunulamaya sıcak olur, muhtemelen deride kızarıklık, şişme, ateş.Kolunu hareket çalışırken osteoartrit

eklem içinde soluk tıklama görünür.

Pürülan artrit belirtileri. Ekleme süreci:

1. olduğunda, vücut ısısı yüksek rakamlara yükselir;
2. hastada titreme, terleme;
3. genel zehirlenme belirtileri( baş ağrıları, halsizlik);
4. eklem bölgesine ve pasif hareketlere baskı yapmak keskin bir acı verir;
5. eklem şişmesi, dokunulduğunda sıcak.ön duvar üzerine baskı yapan

ağrı akromiyoklaviküler eklemin izole katılımını belirtir.romatizmal artrit

belirtileri. Hastalık sistemik bir hastalıktır, her iki tarafta birçok eklem etkilenir. Metacarpophalangeal eklemlerde en belirgin deformite ellerde. Genellikle ilk önce iltihaplı olurlar.

Omuztaki ağrılar sabahları başlar, gündüzleri azalır. Yük altında değişmezler. Yıllarca kaldı.Tipik vücut etrafında hareket ederken sabah sertliği.

'ye zarar verdikten sonra. Yaralanma gerçeği teyit edilirse, hastanın muayene ortaya koymaktadır: Yaralanma sonucunda

1. çürükler;Kırıkta
2. patolojik hareketlilik;
3. eklem deplasmanı sağlıklı ile karşılaştırıldığında;gösteren palpasyon kasların
4. keskin ağrı, tendon olan kopma veya hasar o.

artrit deforme olduğunda. Deforman artrosoartrit kendini kademeli olarak artıran klinik belirtiler olarak gösterir. Bu kıkırdak yapının birincil lezyon önerir ve eklem iltihabı, hastalığın ilerlemiş olması bağlanmıştır:

1. uzun süreli ağrısı orta yoğunlukta olduğu;
2. hastaları etkilenen eli kullanırlar, çalışma kabiliyetlerini kaybetmezler;
3. şüpheli ağır mevcut iltihap eklem yüzeylerinin "şişkin" modifiye edilmiş bir halinin varlığı altında gerçekleşir;
4. sık görülen dislokasyon vakaları.

Teşhis ve Araştırma Özellikleri

Büyük beden omuz eklemi. Röntgen çalışmalarında açıkça görülebilir. X-ışını doktora göre bildirmektedir: kemik eklem yıkımı

1. derecesi;
2. kıkırdaklı dokunun varlığı veya yokluğu;
3. mevcut dislokasyonlar, kemik kırıkları;
4. büyük kas rüptürü;
5. eklem boşluğunda sıvı miktarı.

Gerekirse, ultrason çalışmalarına, manyetik rezonans taramasına başvurunuz.inflamasyon

yardım kan testleri tipini( kesme lökosit formül, eritrosit sedimentasyon oranı değeri, c-reaktif protein, değiştirilmiş bir bileşim globülinler, romatoid faktör varlığını) belirler.sadece hastanede tedavi omuz tedavisi

pürülan artrit : omuz eklemi

iltihabı.Yüksek dozda antibiyotik gereklidir. Gerekirse, intraosseöz olarak uygulanır. Terapiye, kemiğe inflamasyon yayılması ile mümkün sepsis başlangıcını kaçırırsanız.

artrosentez biriken irin pompa eklem kapsülü, anti-enflamatuar ilaçlar boşluğuna doğrudan butonu sağlar. Tam dinlenmeyi sağlamak için eklemde sıkı bir bandaj uygulanır. Gerekirse, delinme her gün tekrarlanır.

Cerrahi tedavi ortak yıkama izledi eklem kapsülü, irin boşaltımı, açma oluşur.

Diğer şekillerde:

1. tamamen eklem yük ortadan; Ketorol , Mydocalm atanan ağrı için
2. , prokain blokajı yapmak;iltihaplanma sürecini düşürdüğü
3. tabletler, enjeksiyon steroidal madde kullanılır, merhemler( Meloksikam , Diklonat , Melbek , Nimesulid );hyalin kıkırdak kaplaması restorasyonu için
4. hondroprotektorov sahip ilaçlar kanıtlanmıştır;
5. vitamin kompleksleri şifa sağlamaya yardımcı olur;kalıcı ağrı için
6. intraartiküler enjeksiyon steroid hormon maddeleri bulunmaktadır.

ağrı gösterilen fizyoterapi çıkarılmasından sonra:

1. elektroforezi,
2. lazer
3. çamur uygulamaları,
4. ozokerit,
5. masaj.

Fizyoterapi Eğer bir eklemi geliştirmek hareket açıklığını geri yüklemenize olanak tanır. Romatoid artritte

, doktor uzun bir süre için bir ilaç bakım dozajının belirler.gereken diğer formları geçirmiş

kişiler:

1. , eklem üzerindeki yükü izlemek gücü eğitim durdurmak;
2. hipotermi ve yaralanmalardan sakının;
3. kendi kendine masaj tekniğini ustalaştırır ve düzenli olarak yürütür;baharatlı gıda ve kızartılmış gıdalar hariç
4. , sınırlamak tatlılar( bu vücudun alerji azaltacaktır, kilo izlemenizi sağlar ve obez insanlar yüzünden hantallığına hasara daha yatkındır).

eklem artriti geleneksel tıp tarafından sunulan demektir omuz kurtulmak olamaz. Bazı aşamalarda bile zarar verirler. Ağrı dolaşımı ve istirahat olsaydı nedenle, bir uzman travmayı görmek gerekir.

Nasıl

inflamasyon evde omuz eklemini tedavi etmek Yine de eklemlerde iltihaplı süreçlerin tedavisi için bazı geleneksel ilaçlar sunuyoruz. Verilen araçları kullanmak veya kullanmamak - doktorun size söylemesine izin verin. Tedaviler sabit değildir ve tıbbi ilaçlar ve prosedürlerin tedavi yerine geçmez anlaşılmaktadır. Zaten bir doktor veya hastalık durumunda tedavi gören varsa

keskin değil, birkaç popüler tarifler deneyebilirsiniz:

1. Bir huş ağacı salkımının bir yaprağı, bir diken çiçeği, bir mürver karasının çiçekleri, bir neetle bir böceğin bir çimi.1 yemek kaşığı 1 yemek kaşığı kaynatın, 1 su bardağı suda 7-10 dakika kaynatın. Sabah, gut, artrit ile 1-2 bardak içirin.
2. Soğutulmuş bir arı kovanının kökleri, bir şifalı otun kökleri, mayın otunun bitkisi tatlı-acı, bir söğüt kabuğu beyazı eşit parçalara ayırın. Koleksiyonun 1 çorba kaşığı 1 su bardağı kaynar su dökün, 10 dakika su banyosunda kaynatın, 30 dakika ısrar edin. Romatoid artrit ile yemekten 1 saat sonra günde 1 kez 1 bardak içilir.
3. 4 yemek kaşığı kuru, ince ince kıyılmış rizomları tığ işi buğday çimi 5 bardak su ile kaynatıncaya kadar hacim bir çeyrek azalır. Günde 1 çorba kaşığı 4-5 kez alın.
4. 1 gr su ile 6 g toz kök ve karahindiba şifalı otları dökün, 10 dakika kaynatın, 30 dakika süreyle demleyin. Yemeklerden önce günde 3 kez 1 çorba kaşığı alın. Taze karahindiba otu da kompresler için harici olarak kullanılır.
5. Mürver çiçekleri, ısırgan yaprağı, maydanoz kökü ve söğüt kökü gibi eşit parçalara karıştırılır.1 çorba kaşığı kıyılmış hammaddeden 1 su bardağı kaynar su dökün, 5 dakika kısık ateşte kaynatın, oda sıcaklığında soğutun ve süzün. Günde 2 bardak iç.
6. Mürver çiçekleri, ıhlamur çiçekleri, goldenrod çim ve St. John's wort eşit parçalara karıştırın. Ezilmiş karışımın 1 çorba kaşığı 1 çorba kaşığı su dökün ve 30 dakika kaynatın. Günde 2 bardak iç.
7. Kalp şeklinde ve mürver çiçekleri, kestane meyvesinin 1 parçası 3 adet kireç çiçekleri alın. Toplamanın 1 çorba kaşığı 1 su bardağı dökün, 15-20 dakika kaynatın, 15 dakika ısrar edin. Günde 1 kez 1 bardak iç.Artrit, gut için kullanılır.
8. 1 gram kaynar suya 10 gram kuru ezilmiş çuha çiçeği yağı dökün, 15-20 dakika demlendirin.0.25-0.5 bardak günde 3-4 kez içilir. Taze otlar salatalar, çorbalar, okroshke'de kullanışlıdır.
9. Ledum, yonca otu, dulavratotu kökleri, ardıç meyveleri, çim kökleri, hop konileri ve kekik otlarının eşit kısımlarında karıştırın.Şişeyi hammaddeyle doldurun, votka dökün. Karanlık bir yerde 10 gün sürün. Taşlama için kullanın.
10. Bir bardak votka ile 50 gram kuş kiraz kabuğunu dökün.2 hafta demleyin. Lomber bölgeye ve etkilenen eklemlere günde 2 kez sürün.
11. 1 litre kaynar su ile 7 gr kuru öğütülmüş ısırgan otu dökün, 15-20 dakika demlendirin. Günde 3 kez 1 çorba kaşığı alın.
12. 3-5 g kuru kuş üzümü yaprağı 1 su bardağı kaynar su dökün, 10-20 dakika demlendirin. Günde 2-3 kez 1 bardak içer.

İlgili videolar

Omuzlarda ağrı, tedavi - neden ağrıyor,

Dr. Evdokimenko'nun omuz eklemlerindeki ağrının nasıl tedavi edileceği.

Omuz eklemlerinin en sık görülen hastalıkları: humeropati periartriti, artroz, artrit. Servikal omurgadan kola bir oda. Bu hastalıkların tedavisi. Omuz eklemlerinin tedavisi için jimnastikli videolar aşağıda görülebilir.

Omuz tedavisi için jimnastik, omuz ağrısı

Dr. Evdokimenko tedavisi için egzersizler.

Bu video, omuz veya omuzlarda ağrı tedavisi için bir dizi egzersiz sunuyor. Bu videodan egzersizler yararlıdır: Humeropeaöz periartrit ve kapsülit tedavisi için

1. ;Omuz ekleminin artrozunun tedavisi için
2. ;
3. , elin uzun süreli yaralanmasından sonra omuz hareketliliğini arttırmak için;Meme bezinde operasyonlardan sonra eldeki hareket kısıtlılığı ile
4. ;Omuz ekleminde kan dolaşımının ihlali nedeniyle omuzlarda ağrı ile
5. .

Kontrendikasyonlar küratif cimnastik için. Tüm faydaları için, bu egzersizler gerçekleştirilemez:

1. , taze omuz yaralanmaları, omuz eklemi çıkıkları ve omuz burkulmaları ile;Omuzun kronik ve alışılmış çıkıklarında
2. ;Yüksek vücut ısısında
3. ( 37.5 derecenin üzerinde);grip, ORVI ve anjina - iyileşme için beklemek ve 3-4 gün daha beklemek gereklidir;Meme bezi üzerindeki operasyonlardan sonra ilk 2-3 ay içinde
4. ;
5. , boyun cerrahisinden en az 3 ay sonra;
6. , omuz cerrahisinden en az 3 ay sonra;gelecekte - sadece ameliyat cerrahı ile görüşerek.

Uyarı!Eğer belirli bir egzersiz şiddetli ağrıya neden oluyorsa, o zaman size kontrendikedir veya yanlış yapıyorsunuz demektir. Bu durumda, doktorunuza danışmadan önce en iyisi ya da en azından bunu ertelemek en iyisidir.

Egzersiz kuralları :

En az 3-4 hafta boyunca günde 1-2 defa egzersiz yapmalısınız. Egzersizleri yürütmek, keskin acıya izin vermemeye dikkat edin.

Tendonların gerilmesiyle ortaya çıkan ılımlı, tolere edilebilir ağrı olmasına rağmen, bu egzersizleri yaparken neredeyse kaçınılmazdır. Burada asıl şey aşırıya kaçmamak. Yükü arttırın ve ellerin hareketliliğini kademeli olarak arttırın.

Ve unutmayın ki, doğru cimnastik performansı ile bile, iyileşme bir anda gerçekleşmez. Eğitimin ilk 2 haftasında, eklemlerdeki ağrı hafifçe artabilir, ancak 3-4 hafta sonra sağlığınızda belirgin bir iyileşme hissedersiniz.

Size eski hareket kolaylığı sağlamak için gereken irade ve azim diliyorum!

Omuz eklemlerinin tedavisi için gelişmiş, biraz daha kapsamlı egzersiz seti( sadece metin) aşağıda görülebilir.

Humeropeaöz periartritin tedavisi ve omuz ekleminin hareketliliğinin yeniden sağlanması için egzersizler

Omuz-mesane periartriti, omuz tendonunun iltihaplanmasıdır. Bu hastalığın diğer isimleri kapsülit, "donmuş omuz".

Humeropati periartritinin tedavi yöntemlerinden biri özel terapötik jimnastiktir.
Aşağıda, ağrıyan omuzun tedavisi için egzersizler bulunmaktadır.

Egzersiz 1. Bir sandalyede oturuyor. Ellerini beline koy. Dirsekler birbirinden ayrılır. orijinal pozisyonunu çok yavaş ve sorunsuz bir şekilde ile koruyarak, omuzlarınızda dairesel hareketler yapın: bir daire ileride bir dakika ve ardından bir dakika geriye doğru.

Egzersiz 2. Bir sandalyede oturuyor. Ellerini beline koy. Dirsekler birbirinden ayrılır. Başlangıç ​​pozisyonunu çok 'yi yavaşça ve sorunsuz bir şekilde tutmak , omuzların ileriye doğru hareketini takip eder. Sonra - geri limite kadar. Omuzları ileri ve geri 5-6 kez tekrarlayın.

Egzersiz 3. Oturuyor. Mümkün olduğunca, sırtınızın arkasında hasta elini tut. Arkada, hasta kolunu bileğinizin arkasındaki sağlıklı bir el ile kavrayın ve hasta kolunu zahmetsizce, kas gerginliği hissine mümkün olduğunca karşı kalçaya çekin. Aşırı pozisyonda, ellerinizi 7-10 saniye tutun, daha sonra hastanın elini sıkmak için mümkün olduğunca nefes alın ve bu voltajı 10-12 saniye tutun.

Sonra nefes verin ve ekshalasyonda boğaz kolunu gevşetin. Hasta kolu rahatlarken, hafifçe ağrılı bir kas gerginliği hissedene kadar 'yi hafif bir el ile birkaç santim daha( sağ taraftaki kalçana doğru) itin. Yine, ulaşılan pozisyonu 7-10 saniye sabitleyin. Sonra tekrar hasta kolunun gerginliğini ve ardından gevşemesini gerçekleştirin. Sadece bir yaklaşımda, bir hasta elin 4-5 devir gerginlik gevşemesi gerçekleştirilir.

Egzersiz 4. Oturuyor. Hasta elinin elini karşı tarafa yerleştirin, hasta elinin dirseğini gövdeye bastırın. Sağlıklı bir el ile, hasta bir elin dirseğini kavramak.Şimdi sorunsuz ve nazikçe hasta elinizin dirseğini çekin. Bu durumda, bir hasta elinin dirseği vücuttan ayrılmamalıdır, göğsün üzerine kaymış gibi görünmektedir. Ve hasta elinin avuç içi, sağlıklı bir omuzda, sanki süpürüyormuş gibi kayıyor.

Hasta elinin dirseğini ağrı olmadan olabildiğince yükseğe çekerek, ancak kasların gerginliğini hissetmeden önce, ulaşılan pozisyonu 10-15 saniye tutun. Daha sonra, hasta kolunu gerginleştirmek için olabildiğince nefes alın, sanki harekete karşı el direncini veriyormuş gibi. Gerilim 7-10 saniye sürer, bundan sonra hastanın kolunun gevşemesi gerekir ve sağlıklı bir el ile, hasta kolunun dirseğini biraz daha yüksek, kolay bir ağrı ve kas gerginliği hissine tutmalıdır.

Yine, pozisyonu 10-15 saniye sabitleyin, daha sonra hasta kolunun gerginlik aşamasını ve ardından gevşemesini tekrarlayın. Her seferinde, bir hasta elinin dirseğini en az 1 - ileriye doğru hareket ettirin. Tüm prosedür 5-6 kez tekrarlayın.

Alıştırması 5. Bu egzersiz, omuz ekleminin hareketliliğinin ciddi bir kısıtlaması olan ve elin zayıf bir şekilde ayrıldığı hastalar için yapılmalıdır. Egzersiz iki versiyonda gerçekleştirilmiştir: basitleştirilmiş ve standarttır.İlk günler basitleştirilmiş bir versiyon haline getirilmeli ve basitleştirilmiş versiyonun size tamamen sorunsuz olarak verilmesi durumunda, egzersizin standart uygulamasına geçmeniz gerekmektedir.

'nin sadeleştirilmiş versiyonu arka tarafta, zemin üzerinde gerçekleştirilir. Hastanın eli dirsekte düzeldi, kenara çekildi ve avuç içi ile yerde yatıyor. Elin genel pozisyonunu değiştirmeden, zemini 2'nin üzerine kaldırın ve tüm kolu kuvvetli bir şekilde gerdirin. Kolunuzu dirseğinizde ve avuç yukarı bakacak şekilde dik tutun. Gerilimi 7-10 saniye tutun, sonra elinizi indirin ve 10-15 saniye boyunca tamamen gevşetin.

Ardından, soluk alın, hafifçe kolunuzu yerden 2-3 cm yükseltin ve kuvvetli bir şekilde gerdirin. Gerilimi 7-10 saniye tutun. Ekspirasyonda, elinizi tekrar aşağı indirin ve 10-15 saniye boyunca tamamen gevşetin. Etkilenen kolun 4-5 döngü stres-gevşeme gerçekleştirin. Alternatif gerilim gevşemesi, hastalıklı omuzun tendonlarını kademeli olarak gerdirir.

Standart Egzersiz Seçeneği: Bu, basitleştirilmiş ile aynıdır, ancak kanepede( ya da yatakta) uzanmaktadır. Hasta kolunun omzu, kolun( veya yatağın) ucunda, dirsekte düzleştirilmiş, el yana doğru ve hafifçe aşağı asılı olmalıdır. Avuç içi hala görünüyor.

Elin pozisyonunu değiştirmeyin, elinizi kuvvetli bir şekilde zorlayın. Elinizdeki gerginliği 7-10 saniye tutun, sonra elinizi gevşetin ve yer çekiminin etkisi altında, gerginlik hissine( ancak ağrıya değil) düşmesine izin verin. Kolunuzu dirsekte ve avucunuzun içinde düzeltin. Rahat kolun 10-15 saniye boyunca serbestçe asmasına izin verin, sonra nefes verin, kolunuzu hafifçe kaldırın( önceden ulaşılan pozisyondan 2-3 cm) ve tekrar gerdirin. Gerilimi 7-10 saniye tutun.

Daha sonra, ekshalasyonda, elinizi bir kez daha gevşetin ve birkaç santimetre aşağıya doğru yerçekimiyle serbestçe aşağıya inmesine izin verin. Bir hasta elin 4-5 böyle stres-gevşeme döngüleri gerçekleştirin.

Egzersiz 6. Bu egzersiz, omuz ekleminin hareketliliğinin güçlü bir dönme sınırlamasına sahip olan, yani omuz ekleminde zayıf bir şekilde dönen hastalar için yapılmalıdır.Önceki egzersiz gibi, iki versiyonda gerçekleştirilir: basitleştirilmiş ve standart.İlk günler basitleştirilmiş bir versiyon haline getirilmeli, ancak eğer basitleştirilmiş sürüm size sorunsuz bir şekilde verildiyse, alıştırmanın standart uygulamasına gitmelisiniz.

'nin sadeleştirilmiş versiyonu arka tarafta, zemin üzerinde gerçekleştirilir. Hastanın kolu hem omuzda, hem de dirsekte 90 derecelik bir açıda, açılmamış avuç içinde yukarı doğru eğilir. Kolun dirseğinden avuç kısmına kadar olan kısmı rahatlar ve mümkünse zeminde düz durur. Elin pozisyonunu değiştirmeksizin, hastanın elini şiddetli bir şekilde gerdirin, avuçiçi bir ya da iki inçten zeminden kaldırın ve gerilimi 10-15 saniye tutun.10-15 saniye sonra, elinizi tamamen gevşetin ve yere yatırın.

Gevşeme yaklaşık 10 saniye sürüyor, sonra tekrar elinizi sıkıyor ve gerginliği 10-15 saniye tutuyor, avucunuzu tekrar 1-2 cm kadar kaldırarak tekrar gevşetiniz. Etkilenen kolun 4-5 döngü stres-gevşeme gerçekleştirin. Alternatif gerilim gevşemesi, hastalıklı omuzun "döner kafasının" tendonlarını yavaş yavaş germesini sağlayacaktır. Standart Egzersiz Seçeneği: Yaklaşık olarak basit biriyle aynıdır, ancak kanepede( ya da yatakta) uzanır. Hasta kolunun omuzu, kanepenin( veya yatağın) kenarına daha yakın yerleştirilmelidir. Hastanın kolu hem omuzda, hem de dirsekte 90 derecelik bir açıda, açılmamış avuç içinde yukarı doğru eğilir. Kolun dirsekten avuç kısmına kadar olan kısmı rahatlar ve serbestçe asılır. Kolun pozisyonunu değiştirmeyiniz, hastanın ellerine ciddi şekilde baskı uygulayınız ve gerilimi 10-15 saniye arasında tutunuz.10-15 saniye sonra, eli rahatlatın ve dirseği serbest bırakarak serbest bırakın, yerçekimi düşürün.

Gevşeme yaklaşık 15 saniye sürüyor, sonra tekrar elinizi sıkıyor ve gerilimi 10-15 saniye arasında tutuyor. Sonra tekrar, el gevşemesini tekrarlayın( tekrar 10-15 saniye).Alıştırma işlemini 3-4 kez gerçekleştirin, her seferinde elin alçalmasını sağlayın, ekseni etrafında dönün.

Egzersiz 7. Bu egzersiz de omuz eklem hareketlilik güçlü dönme kısıtlama düzeyde olan hastalar için yapılması gereken, yani kötü eli omuz eklem döner.Önceki iki egzersiz gibi, basitleştirilmiş ve standart bir şekilde yapılır.İlk günler basitleştirilmiş bir versiyon haline getirilmeli, ancak eğer basitleştirilmiş sürüm size sorunsuz bir şekilde verildiyse, alıştırmanın standart uygulamasına gitmelisiniz.

'nin sadeleştirilmiş versiyonu arka tarafta, zemin üzerinde gerçekleştirilir. Ağrılı kol, hem omuzda hem de dirsekte yaklaşık 90 derecelik bir açıda bükülür, ancak şimdi avuç içi ile birlikte açılır.

Elin pozisyonunu değiştirmeyin, kolunuzu kuvvetli bir şekilde gergin hale getirin, fırçayı yerden 1-2 cm kaldırın ve gerilimi 10-15 saniye arasında tutun.10-15 saniye sonra, elinizi tamamen gevşetin. Gevşeme yaklaşık 10 saniye sürer, sonra elinizi tekrar gergin hale getirin ve gerginliği 10-15 saniye tutun, fırçayı tekrar 1-2 cm kaldırın ve tekrar elinizdeki gevşemeyi tekrarlayın.

Bir hasta kolunun 4-5 devir gerginliğini gevşetir. Alternatif gerilim gevşemesi, hastalıklı omuzun "döner kafasının" tendonlarını yavaş yavaş germesini sağlayacaktır.

Alıştırmanın standart versiyonu: Bu, sadeleştirilmiş ile aynıdır, ancak kanepede( ya da yatakta) uzanmaktadır. Egzersiz 6'da olduğu gibi, hasta kolun omzu kanepenin kenarına daha yakındır;hastalıklı kol, hem 90 ° açıda hem de omuzda ve dirsekte bükülür, ancak şimdi avuç içi ile konuşlandırılır. Kolun dirsekten avuç kısmına kadar olan kısmı rahatlar ve serbestçe asılır.

Elin konumunu değiştirmeyin, elinizi kuvvetli bir şekilde zorlamayın ve 10-15 saniye arası voltajı saklayın. Daha sonra elinizi tamamen gevşetin, kolun dirseğinden ayağa serbestçe dönmesini sağlayın, yer çekiminin etkisi altında, düşmeye. Gevşeme yaklaşık 10 saniye sürer, sonra tekrar 10-15 saniye boyunca elinizi sıkın. Sonra tekrar, el gevşemesini tekrarlayın( 10-15 saniye).Alıştırma işlemini 3-4 kez gerçekleştirin, her seferinde elin alçalmasını sağlayın, ekseni etrafında dönün.

Egzersiz 8. Sandalyenin yanında durun, koltuğa yaslanın, sağlıklı bir el ile öne doğru eğin. Hastanın elini indirin ve 10-20 saniye boyunca serbestçe asmasına izin verin. Daha sonra farklı yönlerde hafif sarkaç "sallanan" hareket rahat hasta el başlangıç: ileri ve geri ve sonra da bir daire - saat yönünde. Hareketlerin genliğini kademeli olarak artırın, ama bunu yapın, açık acı verici duyumlara izin vermeyin. Bu hareketleri 3-5 dakika gerçekleştirin.

Egzersiz 9. Yüze duvarla. Ağrılı kolunuzu acı çekmeden yapabileceğiniz kadar kaldırın. Duvara en üstte, hasta elinizle kolayca ulaşamayacağınız bir nokta seçin - parmaklarınızı şimdi aldığınız yerden yaklaşık 10 - daha yüksek.

Şimdi, duvarı parmakla, yavaşça açgözlü noktaya doğru hareket etmeye başlayın. Doğal olarak, el için ulaşmak ve myshochkah kaldırmak pahasına değil, gereklidir. Ve her zamanki gibi, ana kural - egzersiz sırasında, acıya izin vermeyin. Elinizi yavaşça, yavaş yavaş sürükleyin. Ve gevşeme ile münavebe stres kuralı uygulayın: aktif yaklaşık 20 saniye çizilir, sonra 10 saniye hafifçe elini dinlenmek( ama çok aşağı izin verilmez).Yine uzarız, sonra tekrar elinizi biraz rahatlatırız. Ve birkaç kez.

Günde 2-3 dakika egzersiz yapmak, hasta kolundaki hareket miktarını yavaş yavaş artıracaktır.

Uyarı!- Egzersizi yaparken, elinizi gözlerinizle görmenize gerek kalmaz, başınızı çok sert bir şekilde bastırırsınız."Kararsız" servikal omurga kafasını atma olan kişiler baş dönmesi ve bilinç hatta kaybına yol açabilir - baziler arter azalan kan akışının bir sonucu olarak!

yayın Kaynak:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sustava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: geleneksel tıp / Comp Altın tarifleri. A. Markov.- M: Eksmo;Forum, 2007 - 928 s.