Yüksek kolesterol: ne diyor ve ne yapmalıyım?

Kolesterol organik bir maddedir, doğal yağda çözünen bir alkoldür. Tüm canlıların bedeninde, hücre duvarının bir parçasıdır, yapısını oluşturur ve hücre içindeki ve gerideki maddelerin taşınmasına katılır.

Kolesterol iki formda bulunur: LDL veya düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) "kötü" kolesterol olarak adlandırılır. Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya HDL - "iyi" denir.

Kandaki yüksek kolesterol, birkaç düzine yıl önce bir problem olarak görülmüyor, şimdi çok fazla endişeleniyor. Kalp krizi ve felç birçok insanın hayatını alır ve bunların yarısının sebebi kan damarlarının arteriosklerozudur ve bu da erkek ve kadınların kanındaki artmış kolesterolün bir sonucudur. Ne söylediği ve bu durumda yapılması gerekenler hakkında, bugün düşüneceğiz.

Bu analiz ne zaman planlanıyor?

Kolesterolün tanımıhastaları takip eden:

1. Uzun süreli hormonal kontraseptif alan kadınlar;
2. Menopozda Kadınlar;
3. 35 yıl sonra erkekler;
4. Kalıtım riski taşıyan insanlar;
5. Belli bir yaşa geldiğinizde;
6. Acı diyabet ve hipotiroidizm;
instagram viewer
7. Obezite muzdarip;
8. Kötü alışkanlıklarınız var;
9. Sistemik ateroskleroz belirtileri varsa.

Çoğu uzman, hareketsiz bir yaşam tarzı, hareketsiz bir yaşam tarzı, açık havada düzenli fiziksel aktivite eksikliği olduğuna inanıyor. Aşırı beslenme, diyette zararlı yiyeceklerin bolluğu - aterosklerozun erken gelişiminde belirleyici faktörler ve yüksek kolesterolün nedenleridir. nüfusun

Kandaki kolesterol

Kolesterol normu, mmol / l aralığında dalgalanabilir. Ancak doktorlar, 6 mmol / l üzerindeki herhangi bir kolesterol düzeyinin arttığını ve sağlık riski oluşturduğunu söylüyor. aterosklerozu nasıl kışkırtır, kan damarlarını tıkar, damarların içinden kan akışı için engeller yaratır. arterler.

Kandaki kolesterol seviyelerinin sınıflandırılması:

• optimum- 5 ve daha az mmol / l.
• Orta yüksek- 5-6 mmol / 1.
• Tehlikeli yükseltilmiş kolesterol- mmol / 1

Bu bağlantıların birkaç türü vardır:

• HDL- yüksek yoğunluklu lipoproteinler, dokulardan işlenmeye ve boşaltmaya yönelik olarak karaciğerden dokusuna taşınma fazlalığı.
• LDL- Düşük yoğunluklu lipoproteinler, kolesterolün karaciğerden dokulara taşınması için tasarlanmıştır.
• VLDL- Çok düşük yoğunluklu lipoproteinler, vücutta endojen kolesterol, trigliseritler taşırlar.

Kandaki artmış kolesterol, kan damarlarının duvarlarına aterosklerotik hasarın gelişmesine katkıda bulunur ve risk faktörlerinden biridir. angina pektoris (koroner kalp hastalığı) ve miyokardiyal enfarktüs, serebral inme ve aralıklı gibi ciddi kardiyovasküler hastalıkların gelişimi topallık.

Yüksek Kolesterol Nedenleri

Kadınlar neden kanlarında kolesterol var, ne diyor ve ne yapılması gerekiyor? Yakın akrabalar ateroskleroz, iskemik kalp hastalığı veya hipertansiyon hastalığında ise, kalıtsal predispozisyon durumunda, artan kolesterol riski artar.

Yaşla birlikte, hiperkolesterolemi gelişme riski de artar. Orta yaşta, kolesterol artışı erkeklerde daha sık görülür, ancak menopoz başlangıcı ile, kadınlar erkeklerde olduğu gibi bu patolojiye eğilimli hale gelirler.

Yine de, kadınlarda veya erkeklerde yüksek kolesterolün başlıca nedenleri şu şekilde karakter kazanmıştır:

1. Hastanın yanlış yolu: hipodinamik, sigara, alkol kötüye kullanımı, sık stresli durumlar;
2. Eşzamanlı hastalıklarobezite, diyabet, sistemik bağ dokusu hastalıkları;
3. Mutfak tercihleri: düzenli olarak tüketilen yağlı gıdalar, hayvansal orijin, yetersiz miktarlarda taze sebze ve meyveler.

Yukarıdaki faktörlerin hepsi doğrudan cevaplar, kolesterolün neden yükseltilebileceği, ya da daha kesin olarak, kişinin sağlığına kötü bir kalite tutumunun doğrudan sonuçlarıdır.

semptomlar

Kolesterolü normların üzerinde göstermenin mümkün olduğu bazı işaretler:

• Kalbin koroner arterlerinin daralmasına bağlı olarak stenokardiya.
• egzersiz sırasında bacaklarda ağrı.
• kan pıhtılarının varlığı ve kan damarlarının rüptürü.
• plakların rüptürü ve kalp yetmezliğinin bir sonucu olarak.
• Ksantomun varlığı - ciltte en sık göz bölgesinde bulunan sarı lekelerdir.

Kendi içinde yüksek kolesterol belirtileri yoktur. Semptomlar aterosklerozda görülür - aşırı kolesterolün ortak etkisi. Soğuk algınlığı kolay bir soğuk algınlığıyla tanınabiliyorsa, kandaki yüksek kolesterol bazen sadece kalp krizinden sonra bulunur.

Başka bir deyişle, yüksek kolesterol belirtileri kendini gösterene kadar beklemeyin. Her 1-5 yılda bir korunma testi yaptırmak daha iyidir (riske bağlı olarak).

Yüksek kolesterol tedavisi nasıl yapılır?

Kandaki yüksek kolesterolü azaltmak için entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Yüksek kolesterolü kontrol etmek için en uygun programın seçimi için doktorunuza danışın.

Risk derecesine bağlı olarakFarklı tedavi yöntemleri kullanılır:

• kötü alışkanlıkların reddi;
• egzersiz terapisi;
• kilo kaybı;
• özel diyetler;
• ilaç tedavisi.

Kolesterolü azaltmaya yardımcı olurkadın ve erkeğin kanında:

• fiziksel aktivite 30-60 dakika boyunca haftada 5-6 kez;
• Trans yağ içeren yiyecekler yemeyin;
• Düşük karbonhidratlı bir diyete izin verilen gıdalarda bol miktarda lif yiyin;
• Deniz balıklarını haftada en az 2 kez yiyin veya omega-3 yağ asitlerini alın;
• sigarayı bırakmak;
• Bir teetotaler olun veya idareli alkol içmeyin.

Düzenli tıbbi muayenelerin önemine dikkat edilmelidir, çünkü çoğu hastalığın ilk aşamada tedavi edilmesi çok daha kolaydır; Unutmayın: artan kolesterolün neden olduğu komplikasyonlar geri dönüşümsüzdür ve tedavi mevcut problemleri ortadan kaldırmaz, sadece yeni olanların gelişimini engeller.

Kolesterolü arttıran ürünler

Hiperkolesterolemi azaltmak için, diyet gıdaları kolesterolü artıran sınırlamak gerekir:

• kırmızı et - sığır eti, dana eti;
• yumurta sarısı;
• yağlı domuz, kuzu, yağ;
• et ürünleri;
• sosisler, sosisler;
• ördek eti;
• mayonez;
• konserve yiyecekler;
• kolayca asimile karbonhidratlar;
• Kızarmış yiyecekler;
• margarin;
• kahve;
• fast food denilen trans yağ içeren ürünler: cips, kraker, vb.
• Yüksek yağ içeriği süt: peynir, krema, ekşi krema, süt, dondurma, tereyağı, ghee;
  istiridye, yengeç, karides, havyar. Örneğin, 100 gram ağırlığındaki bir ıstakoz. 70 mg içerir. kolesterol.

Ortalama olarak, kolesterolün sadece% 30'unun kan dolaşımına dışarıdan girdiği unutulmamalıdır. Geri kalanı vücut tarafından kendi başına üretilir. Bu nedenle, bu yağların seviyesini çeşitli diyetler yardımıyla azaltmaya çalışsanız bile, önemli payını yine de "çıkaramazsınız".

Uzmanlar, kolesterol içermeyen diyetin önleme amacıyla değil, sadece tıbbi amaçlar için, bu yağların seviyesi gerçekten yüksek olduğunda yapılmasını tavsiye eder.

Kolesterol düşüren gıdalar

Kolesterolü artıran ürünleri sınırlandırmanın yanı sıra, kolesterol düşüren diyet yiyeceklerinize de ekleyebilirsiniz.

• avokado;
• buğday tohumu;
• kahverengi pirinç kepeği;
• susam çekirdeği;
• ayçiçeği tohumu;
• fıstıkları;
• balkabağı tohumları;
• çam fıstığı;
• keten tohumu;
• badem;
• zeytinyağı;
• herhangi bir formda yeşillik;
• yabani somon ve sardalya - morina karaciğeri yağı;
• yaban mersini, ahududu, çilek, kızılcık, lingonberries, chokeberry, nar, kırmızı üzüm.

Ayrıca, kahve içermeyen ve güçlü yeşil çay ile değiştirerek, kolesterolü% 15 oranında azaltabilirsiniz.

Spor aktiviteleri

Gemileri iyi durumda tutmak için en basit ve en doğal yol harekettir: fiziksel çalışma, jimnastik, danslar, yürüyüşler, kısacası, kas sevinci hissini veren her şey. Fiziksel olarak aktif kişilerde, toplam kolesterol seviyesi genellikle daha düşüktür ve "iyi" düzeyi daha yüksektir.

Yarım saatlik yürüyüş, haftada 3-5 kez, böylece nabız dakikada 10-15 vuruştan fazla artmayacak - harika bir terapi döngüsü.

ilaçlar

Fiziksel aktiviteyi artırma, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürme ve yeme gibi yöntemlere ek olarak Sağlıklı gıdalar, yüksek kolesterol seviyesine sahip bir kişi ilaç almak için önerilebilir, aralarında:

1. Traykor, Lipantil 200M. Bu ilaçlar diyabetes mellituslu hastalarda kolesterolü etkili bir şekilde azaltır.
2. Hazırlıklar: Atomax, Liptonorm, Lale, Torvacad, Atorvastatin. Bu durumda aktif madde atorvastatittir.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal ve diğerleri. Bu preparatların her birinde aktif madde birdir - simvastatindir.

Ayrıca, doktor ile görüştükten sonra, diyet takviyeleri almaya çalışabilirsiniz. Bunlar ilaç değildir, ancak kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilirler.

Bağırsak için probiyotikler nasıl seçilir: ilaçların listesi.

Çocuklar ve yetişkinler için etkili ve ucuz öksürük şurupları.

Modern steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaçlar.

Yeni neslin artan baskısından tabletlerin gözden geçirilmesi.

Antiviral ilaçlar ucuz ve etkilidir.