Uyku felci: nedenleri, belirtileri, tanı ve tedavi prensipleri

Uyku felci - bir hamle yapmak ve ses çıkaracak insan yetersizlik gerçekleştirmektir özü olan uyku bozuklukları, biridir. Yüzyıllar boyunca insanlar ortaya çıkmasına yol açan bu devletin doğasını açıklamaya çalıştılar. Cadılar ve büyücüler, şeytanlar ve uzaylılar gece esir hakkında mistik teorilerin büyük bir sayı. Bugüne kadar, bilim adamları yeterince derin uyku felci sorunu incelediler ve bu hastalığın kökeni için makul bir açıklama verebilir. Parasomnilerin bu tür var olmasının nedeni üzerinde bu onun insanı, hem de tanı ve uyku felci tedavisi ilkelerini hissediyor ve bizim makalede ele edilecek.

Neden uykulu bir felç var

Uyku felci gibi narkolepsi gibi nörolojik bozukluklar, (uykuya sabit düşen), uyurgezerlik bir semptomu olabilir (Uykuda) ya da bipolar bozukluk (manik-depresif hastalık), ancak çoğu durumda o kadar kendiliğinden ortaya çıkar sinir sisteminde bir dengesizliğin sonucudur - uyku ve kas fonksiyonunun geri kazanılmasından sonra bilinç dışı senkronizasyon süreçleri dahil sistemi.

Bu dengesizlik, aşağıdaki faktörlerin bedeni üzerindeki etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir:

• uyku ve uyanıklık (uyku sabit olmaması, uyku sık değişiklik) uyumsuzluğu;
• uykusuzluk;
• hem akut hem de kronik psiko-stresel stresler;
• Bazı ilaçların, özellikle de antidepresanların, sakinleştiricilerin uzun süreli kullanımı;
• nikotin, alkol, uyuşturucu bağımlılığı, madde bağımlılığı;
• huzursuz bacaklar sendromu;
• (Kural olarak uyku felci tarafında uyurken, geliştirmek etmez) sırtüstü pozisyonda uyku;
• kalıtsal yatkınlık.

Uyku felci daha sık hayal edebileceğinden çok daha oluşur: en az bir kez kendi hayatında 40 100 kişi bu tatsız durumu yaşadı. Her yaşta hem kadın ve erkek olur, ancak hastaların büyük çoğunluğu hala yaşlı kişiler 12 ila 25 yıl, özellikle gençler vardır.

Uyku felci türleri

Oluşum zamanına bağlı olarak bu durumu sınıflandırın.

insan uyku sırasında görülen Felç, yarı uyanık ya hipnogojik aradı. Uykuya geçiş sırasında, kaslar yavaş yavaş rahatlar - vücut uykuya dalar. Eğer bu zaten olmuşsa, ama bir sebepten dolayı bilinç henüz kopmamıştır, kişi fark eder, hareket edemediğini, bu durumun nedenini anlamıyor, bunun sonucu olarak panik.

İkinci tür uyku felci hipnopomatiktir. Tam tersine, uyanış anlarında ortaya çıkar. Uyku derinleştikçe kas tonusunun azaldığı bilinmektedir. en rahat aşamasında, bizim vücut devre dışı kaslarını uyku REM söylenebilir ve beyin aktivitesi, tam tersine, ciddi oranda arttı. Bu dönemde, bilinç sorumlu beyin parçası, "uyanır ama olursa yine "uykuda" kas hareketlerinin sorumlu beyin kesiti (onlar Ek süre, kişinin etrafında olup bitenlerin farkındadır) geri sıçrama için gereklidir, ancak en ufak bir hareketi yapamaz. Motor işlevini geri yüklemek için, vücut birkaç saniye ila 1-2 dakika sürecektir, ancak bu sefer neredeyse sonsuza kadar bir kişiye görünebilir.

Uyku felci belirtileri

gecelik birkaç kez, son derece hızla periyodik olarak tekrar eder - Bazı hastalarda, uyku felci diğerlerinde, hayatında sadece bir kez meydana gelir.

Bu durumda olmak, kişi hareket edemediğini fark eder ve bu ona korku ve panik korkusuna neden olur. Ayrıca, görsel ve işitsel halüsinasyonlar gözlenir: hastaya, yanında şeytanlar olduğu anlaşılmaktadır. Hayaletler veya uzaylı yaratıklar, tehdit edici sesler, stalking adımları, gıcırtı, gürültü ve sesler titreşimsiz.

Buna ek olarak, kişi göğüs, göbek ve boğaz üzerinde baskı hisseder - bir canavar için üzerine oturdu o ona görünüyor ve onu boğar. Bazı hastalar sırtlarındaki bir pozisyondan kendi taraflarına dönmekte olduklarını hissederler, ancak hareketsiz kaldıklarını fark ederler.

Hastanın solunum zor, kalp atışı ve öğrenme nabız, vücut biraz dokunursa olduğunu ve yüzü korku ve gerginlik face sertleşir.

Muhtemelen, bu bozukluğun birçok acı, uyku sırasında felç olamaz onları yanlış bir şey olduğu gerçeğini sakin - imkansız ölmek veya delirmek ve sadece gerçeklerle ilgisi yok bir his, bir halüsinasyon, çünkü boğulma hissi, sağlığa zarar vermez.

tanılama

Kural olarak, ilk kez uykulu felçten kurtulanların çoğu, yardım için bir uzmana başvururlar. Doktor bu bozukluğu hastanın hikayesinin safhasında kolayca tanıyabilir. Uykuyu felce uğrayanlar bir kez olmaz, ancak bu ya da bu periyodisite ile sürekli olarak ortaya çıkar. Bu durum için olası tüm risk faktörlerini, vizyonlarınızı ve onlardan duygular. Bu kayıtlara dayanarak, bir uzmanın belirli bir hastada uyku felci gelişiminin nedenini tanımlaması daha kolay olacaktır.

Teşhisi açıklığa kavuşturmak için öncelikle ele aldığınız hekim sizi bir somnologa (bir uyku uzmanı) yönlendirebilir veya gece veya gündüz uyku kendi kendine atama çalışmaları - polisomnografi (genellikle polisomnogram üzerinde değişir yoktur).

Tedavinin prensipleri

Çoğu durumda özel tedavi uyku felci gerektirmez. Sadece bir hastanın yaşam şeklini değiştirmek için bir dereceye kadar tavsiye edilir:

• iş ve dinlenme modunu optimize etmek için, gece 8 saat uyuma zorunluluğu;
• Aynı anda yatağa git ve yalnız değil, bir alarmlı saatte uyan, çünkü son anda uyku felci gelişimini hariç - sadece doğal olarak ortaya çıkabilir uyanma;
• hipodinamiyi ortadan kaldırır: temiz havada egzersiz yapın, fiziksel emeği ihmal etmeyin (bu güçlendirir sinir sistemi, beyin ve kas-iskelet sistemi merkezleri arasında stabil bağlantılar oluşmasını teşvik eder birim);
• Stresli durumlardan kaçının ve eğer ortaya çıkarsa, kaçınılmaz olarak onlara sakin bir şekilde tepki vermeye çalışın;
• yatmadan önce, rahatlatıcı bir banyo yapın, kendi kendine masaj yapın ya da düzenli masaj yapın, sakinleştirici bitki çayı;
• iyi havalandırılmış, havasız bir odada sakin, rahatlatıcı müzik altında uykuya dalmak;
• Yataktan önce zihinsel çalışmayı hariç tutun, televizyon izlemeyin ve bilgisayarı kullanmayın (tüm bunlar beyni harekete geçirir ve daha sonra rahatlamak için daha zordur).

Doktor uyku felci için nedenini öğrenirse, basit sinir yorgunluğu ve uyku yetersizliğinden daha ciddi olursa, özellikle de antidepresanlar olmak üzere hasta ilacına reçete yazması muhtemeldir. Bunları kendiniz reçete etmeniz kesinlikle tavsiye edilmez, çünkü bu ilaçlar yeterince ciddidir, bir dizi yan etkiye sahiptir ve doza tam uyum gerektirirler.

Zaten uykulu bir felç geçirdiyseniz ve gelecekte size geleceğinden korkuyorsanız, bu konudaki önerileri okuyun ve unutmayın. bu durum sırasında nasıl davranacağını, asgari "kayıplarla" (duyguları ifade ederek) ve daha hızlı bir şekilde hayatta kalabilmek için çıkış:

• en önemli şey, bu devletin ne olduğunun farkına varmaktır: aslında zararsız ve geçicidir ve etraftaki her şey sadece bir vizyontur; kendime şunu söyleyeyim: "Kusursuz düzende, her şey çok yakında gider
• Kısıtlama kuvvetine direnmemelisiniz, çünkü felç ile mücadelenin, kaçmaya yönelik girişimlerin sadece yoğunluğu yoğunlaştıracağı kanıtlanmıştır. Vücudun bir çelik mengene içinde olduğu hissine kadar duygular, yani yaşadığınız korku ve dehşetin artacağı anlamına gelir; denemeliyim dinlenmek;
• Derin bir nefes almaya çalışın - akciğerlerin izin verdiği ölçüde nefes alın;
• Ayrıca oldukça etkilidir, kontrolünüzde bulunan diğer kasları karıştırmaya yönelik bir girişim olabilir. örneğin, elin dili, gözleri veya parmakları; Bu, kendi vücudunuzda hızla güç kazanmanıza yardımcı olacaktır;
• başka bir seçenek felç sırasında zihinsel felce girmek: saymak, ayetleri okumak, formülleri hatırlamak veya başka herhangi bir entelektüel çalışma yapmak;
• Eğer bakım veren bir karı veya koca bir "bakım" varsa, yukarıda açıklandığı zaman onlara sorun Semptomlar (bedenin seğirmesi, huzursuz soluma, gerginlik ve korkuyla yüzleşme) mümkün olduğunca çabuk seni uyandır;
• Saldırının tekrarlanmasını önlemek için, bitirdikten sonra ayağa kalkmalı ve soğuk suyla yıkamalı.

Araştırmaya göre, analitik zihniyete sahip insanlar, doğaüstü inananlara oranla daha paroksizmal paroksismalar çekmektedirler. Durumlarını mantıksal olarak açıklamaya çalışırlar ve bu nedenle saldırıdan sonra daha az depresyona girerler.

Makaleyi sonuçlandırmak gerekirse, vakaların büyük çoğunluğunda uyku felci olmadığını tekrarlamak istiyorum. Hastalığın belirtisi, ancak sinir sisteminizin bir durumda çalıştığını gösterir. Voltaj. Bu, sağlığınıza ve özellikle de hayata karşı nesnel bir tehdit taşımayan zararsız bir durumdur. Nöbetlerin ortaya çıkmasını önleyin, bir kural olarak, yaşam şeklini normalleştirmenin ve daha ağır vakalarda antidepresanlar alarak mümkündür.

Tıbbi yardım için zamanında temyiz ve kaliteli doktor tavsiyesi, sağlıklı ve kaygısız bir rüyaya geri dönmeniz için size kısa sürede yardımcı olacaktır.

"Uykulu felç" konulu video: