Papa üzerinde selülitlerden kurtulun

Selülit modern kadınlar için gerçek bir sorun haline gelmiştir. Hoş olmayan cilt değişiklikleri, yaşlarına ve ciltlerine bakmaksızın güzel kadınları etkiler. Bu patolojinin birçok nedeni vardır ve bu nedenle yaygın hale gelmiştir. Papadan selülit nasıl kaldırılır ve ne olduğu, bu acil konular makalede tartışılacaktır.

• Selülit kavramı
• Selülitin ortaya çıktığı ve geliştiği yerden
• Selülit nasıl baş edilir
• Selülitsiz Popa - Etkili egzersizler
• Bacaklarda ve papağandaki selülitlerden diyet
• Masaj - selülitle mücadelede etkili bir yöntem
• Selüliti Önleme, Ne Yapmalı?

Selülit kavramı

Selülit, ya da kızların dediği gibi, "portakal kabuğu", cildin yağ tabakasında, kan dolaşımına yol açan bir patolojik bozukluktur. Basitçe söylemek gerekirse, bunlar yağ katmanlarıdır. Birikmiş zararlı maddeler sayesinde nodül formunu elde etmişlerdir. Bu ihlalin geliştirilmesinde çeşitli aşamalar vardır:

• 1 aşama. Kadın biraz şişmanlatır, ancak ciltte gözle görülür bir değişiklik olmaz;
• 2 aşamalı. Cildin altında, hücrelerin oksijene nüfuz etmesini engelleyen sıvı birikmeye başlar. Bozukluk bir deri altı ağının oluşumuna yol açar;
• 3 aşamalı. Kalınlaşmış doku yavaş yavaş yayılır ve sağlıklı hücreleri etkiler. Derideki görünür ihlaller henüz görülemez, ancak eğer sıkılırsa, o zaman bir "portakal kabuğu" vardır;
• 4. aşama. Vücutta, nefret edilen "kabuk" açıkça görülebilir. Dokunduğunda tüberkülleri ve mühürleri hissedersiniz, cilt daha sert olur. Zamanla, hassasiyet kaybolur;
• 5. aşama. Selülit çıplak gözle fark edilir hale gelir. Çok fazla rahatsızlık ve ağrıya sebep olur. Deri siyanotik bir renk alır ve soğuğa dönüşür.

Açıkçası, popül üzerindeki selülit, sadece cildin görünümünü bozmaz, aynı zamanda pek hoş olmayan ve hatta acı veren hisleri de beraberinde getirir. Sorunu çözmek için harekete geçmemesi ve mümkün olan en kısa sürede geciktirmemesi önemlidir. Rahip ne kadar sağlıklı görünüyor ve fotoğrafta "portakal kabuğu" ile nasıl çarptı görülebilir.

Selülitin ortaya çıktığı ve geliştiği yerden

"Portakal kabuğu" gelişmesinin nedenleri çoktur. Bazılarından kaçınılabilir, ancak diğerlerinin ciddi şekilde birleştirilmesi gerekir. Kendiliğinden hoş olmayan cilt değişikliklerinin ana nedenleri şunlardır:

• Yanlış yiyecek Vücudun yeterli miktarda lif alması gerekir. Toksinlerin ve toksinlerin hızlı ve yüksek kalitede çıkarılmasını sağlar. Miktarı yetersiz ise, tüm zararlı maddeler cilt altında kalır ve selülit gelişimi için ideal bir temel olarak hizmet eder;
• çeşitli diyetler. Bir diyet sırasında vücut vücutta yeterli besin almaz, bu da yıpranmış bir cilde yol açar;
• hormonal bozukluklar. Vücuttaki hormonal patlamalar sırasında (hamilelik, doğum, hormonal preparatlar), çirkin bir "kabuk", papa ve kalça üzerinde gelişir;
• kalıtım;
• sigara. Bilim adamları, sigara içmenin selülit gelişimini provoke ettiğini henüz kanıtlamadılar. Bununla birlikte, kötü bir alışkanlığın vücuttaki oksijen değişimini bozduğu ve bunun deri üzerinde kötü bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir;
• yüksek topuklu ayakkabılar ve çok dar pantolonlarla düzenli ayakkabı giymek. Kadının en sevdiği şeyler şişmeye yol açan normal kan dolaşımını bozar. Bütün bunların cilt üzerinde kötü bir etkisi vardır ve bir "portakal kabuğu" oluşumunu kışkırtır;
• çapraz bacaklar. Böyle cazip bir pozisyon sevenler terk edilmelidir. Bu durum kan akışını hızlandıran kan damarlarının sıkılmasına neden olur. Yanlış duruş sadece selülit gelişmesine değil, aynı zamanda venöz genişlemeye de yol açar.

Açıkçası, hiçbir kadın cilt üzerinde hoş olmayan bir komplikasyon gelişmesinden bağışık değildir. Bunun sadece yağ sıkışıklığı olmadığını hatırlatmak önemlidir, acil tedavi gerektiren bir hastalıktır.

Selülit nasıl baş edilir

"Portakal kabuğu" ile mücadele yöntemleri doğrudan hastalığın gelişim aşamasına bağlıdır. Bir rahatsızlığı olan kızların da aynı terapi kurallarına uyması gerekir. Ancak, 4 veya 5 aşamada selülit olanların ondan kurtulmak için çok çalışmak zorunda kalacaklar. Selülit hızlı bir şekilde kaldırmak için birkaç etkili yol vardır.

Selülitsiz Popa - Etkili egzersizler

Etkili egzersizlerle iyi sonuçlar elde edilebilir. Bu amaçla, kuvvet ve kalp yüklerini içeren özel bir kompleks geliştirildi. Egzersizi düzgün ve dengeli beslenme ile takviye etmek her zaman önemlidir.

1. Sert bir yüzeye yaslanın, bacaklar dizlere doğru bükün ve ellerini başınızın arkasına koyun. Vücudu yavaşça kaldırırken, kalçanın ve basının kas liflerini germeniz gerekir. Bu konumda 15 saniye boyunca sabitleyin ve ardından ilk pozisyonu alın.
2. Yanına yat, elini sert bir yüzeye koy ve başını üstüne koy. Diğer el yere yaslanmalıdır, ancak bacaklar bükülmelidir. Üst ekstremite yukarı kaldırılır ve hızlıca indirilmez. Egzersizi 20 kez tekrarlayın ve sonra tarafı değiştirin.
3. Sırtüstü uzan, eller birbirinden ayrılır ve bacaklar dizleri bükülürken birlikte tutulmalıdır. Sağa ve sola dönüşümlü olarak yatırmanız gerekir. Her iki tarafta egzersizi 10 kez tekrarlayın.
4. Dörtlü üzerinde durun, öne çekmek için eller. Kalça hızla düşmeyin, elinizi diğer yöne doğru çekiniz, daha sonra başlangıç ​​pozisyonunda durmanız gerekir. Egzersizi sadece diğer tarafta tekrarlayın.
5. Sırtında uzan, başının arkasındaki kilitle kilitlemek için eller ve bacakların kıvrılır. Hızla değil, bacaklar kaldırılır ve gövde, çıkış sırasında, sonra bir yöne, sonra diğerine işaret edilir. Egzersiz her iki tarafta 10 kez tekrarlanır.

Bacaklarda ve papağandaki selülitlerden diyet

Yetersiz beslenme ve aşırı vücut ağırlığı nedeniyle çatlaklar ve selülit oluşabilir. İyi sonuçlar elde etmek için, aşağıdaki ürünleri diyetten çıkarmak önemlidir:

• tatlı hamur işleri ve kekler;
• kahve;
• alkollü içecekler;
• konserve yiyecekler;
• tuzlanmış yiyecekler;
• fast food

Günlük yemede daha fazla taze sebze, meyve, fermente süt ürünleri ve yeşil çay tanıtmak önemlidir. Diyetle su ürünleri, deniz ürünleri ve köle ve ayrıca deniz lahanası eklediğinizden emin olun.

Masaj - selülitle mücadelede etkili bir yöntem

Masaj, kirpik ve pop üzerindeki selülitle mücadelede en etkili yöntemlerden biridir. Kural olarak, özel bir fırça ile silindirler veya bir masaj mitten ile yapılmalıdır. Evde bal veya esansiyel yağlara (limon, portakal) dayalı bir prosedür gerçekleştirebilirsiniz. Birçok uzman teneke kutu ile masaj önerilmektedir. Tankın içinde basınç düşüşlerini taşıyan, kan dolaşımını iyileştiren ve cildi yenileyen bir vakum oluştururlar.

Selüliti Önleme, Ne Yapmalı?

"Portakal kabuğu" neredeyse her kadına saldırır. Ancak, ciltte bu hoş olmayan değişiklikten kaçınılabilir. Bunu yapmak için birkaç basit ama etkili kurallar gerçekleştirmek gerekir:

• Çok fazla atık bulunan yiyecekleri dışlamak için;
• hormonal bozuklukların tedavisi için;
• aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek;
• Yüksek topuklu ayakkabılar giymek için daha az sıklıkta deneyin;
• Çok dar pantolon giymeyin;
• Rahatsız bir pozisyonda uzun süre oturmayın;
• tüm hücrelerin yeterli oksijen almasını sağlayacak şekilde nefes almayı öğrenin;
• Stresli durumlardan kaçınmaya çalışın;
• sigarayı bırakmak;
• günlük su oranını tüketin.

Korumak ve pop üzerinde selülit kurtulmak hala mümkündür. Vücudunuzu izlemek ve basit kuralları gözlemlemek önemlidir!