Evde horlamayı basit yollarla tedavi ediyoruz

İlk bakışta, horlama zararsız bir hastalıktır ve görünen olumsuz etki sadece diğerlerini rahatsız eden yayınlanmış seslerde olur. Ancak, tıbbi açıdan bakıldığında, bu, vücuttaki sorunların sinyallerinden biridir. Birkaç nedenden dolayı ortaya çıkabilir, ancak zamanında tedavi edilmeksizin ölüme yol açabilir. Horlama, solunum durması ile birlikte olabilir ve bazı durumlarda iyileşmez.

• Horlama Nedenleri
• Evde horlama tedavi yöntemleri
• Terapötik jimnastik
• Uyku sırasında vücut pozisyonu
• İntraoral cihazlar
• Horlama için ilaç
• Kadınlarda ve erkeklerde horlama için halk ilaçları
• Lahana ve bal
• Calendula ve meşe kabuğu
• Bitkisel ilaçlar
• Deniz topalak yağı tedavisi
• Hamilelik sırasında horlama tedavisi
• Basit halk tarifleri

Tedavi mevcut herhangi bir yöntemle yapılabilir, örneğin, bir eczanede horlamadan bir ilaç satın alın veya popüler tedavi yöntemlerini kullanın. Hastalık hafif bir formda olduğunda ve herhangi bir komplikasyon olmadığında, evdeki halk yöntemleri de dahil olmak üzere mevcut araçları kullanarak cerrahi müdahale olmadan yapılması gerekir. Bu yöntemler etkili değilse, o zaman gerçek horlama nedenini belirlemek için bir doktor görmeniz gerekir.

Evde horlama tedavisi, kendinizi gözlemleyerek ve yaşam tarzınızı değiştirerek başlamalıdır. Horlama birincil önleme için kullanılan yöntemler:

• aşırı kilodan kurtulmak;
• alkollü ürünlerin reddedilmesi, sigara içmek;
• jimnastik nedeniyle artan kas tonusu;
• uyku sırasında vücudun doğru pozisyonu;
• özel intraoral cihazların edinilmesi;
• Tıbbi et suyu ve tentür alımı.

Erkeklerde ve kadınlarda horlama tedavisi benzer bir modele göre devam eder. Bazen kadınların erkeklerden daha fazla vakası vardır.

Horlama Nedenleri

Horlama için ana nedenler:

• burundaki septumun eğriliği;
• aşırı kilo varlığı;
• genişletilmiş bademcikler;
• burunta polipler.

Ayrıca, kadınlarda horlamanın nedeni stres ve yatıştırıcı ilaçların kullanılmasıdır. Uykusuzluk için horlama ve fonların görünümünü ve gelişimini etkiler, bu nedenle sadece doktora danışılarak alınmaları gerekir.

Dikkat edin!Kadın horlamanın nedeni, hem tiroid disfonksiyonu hem de menopoz ile ilişkili hormonal yeniden yapılanma olabilir. Yaş etkileri de etkilemektedir.

Evde horlama tedavi yöntemleri

Horlama nedenleri birkaç olabilir ve uygun tedavi gerektirirler. Çoğu halk ilaçlarının hiçbir yan etkisi yoktur ve zararsızdır, ancak son ve etkili olanı bulana kadar birkaç seçeneği denemeniz gerekecektir.

Terapötik jimnastik

İnsanlarda, özellikle de yaşla birlikte, faringeal duvarların kasları tonlarını ve sarkmalarını kaybederek solunum yollarının lümenini azaltır. Bu durumda, nefes akışı yumuşak dokuların birbirine temas etmesine ve titreşmesine neden olur. Ağız boşluğunun kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan egzersizler vardır.

Dikkat edin!Tüm egzersizler anlık bir etki için tasarlanmamıştır. Bazılarının bir ay içinde tekrarlanması gerekecek. Bu nedenle, sadece iyileştirici değil, aynı zamanda önleyici amaçlarla kullanılmaları önerilir.

Egzersiz 1. Ses "VE"

En yaygın ve önerilen egzersiz. Sesin her gün telaffuz edilmesi gerekiyor. Bu şarkı söyleyerek, çaba ile yapılmalıdır. Günlük yaklaşımlar birkaç kez yapılabilir, tek bir yaklaşımla, sesi "ve" 25-30 kez tekrarlayın.

Aynı şekilde "Y" sesiyle çalışabilirsiniz.

Alıştırma 2

1. Dil, ağızdan maksimum çıkıntı yapar ve çene doğru uzanır.
2. Dilin köküne yakın kas gerginliğini hissetmek gerekir.
3. Birkaç saniye boyunca bu konumda tutun ve aynı zamanda sesi "ve" olarak telaffuz edin.

Prosedür her 2 kez, her defasında en az 30 yaklaşımla tekrarlanmalıdır.

Egzersiz 3

Dişler arasında bir çubuk (kalem, kalem) sıkıştırılır, sıkılır ve 3-4 dakika bekletilir. Egzersiz yatmadan önce hemen önerilir.

Uyku sırasında vücut pozisyonu

Bir kişinin uykuya dalma şekli, bir yatak, yastık ve pozisyonunun yüksekliği aynı zamanda horlamanın görünümünü de etkiler.

1. Bir yanda, özellikle kadınlarda, uykuya dalması tavsiye edilir. Bu pozisyonda, dilin kayması imkansızdır ve dolayısıyla horlamaya neden olan bir sebep yoktur.
2. Vücudun ana hatlarını tekrarlayan ortopedik bir yastık satın alabilirsiniz. Ardından, horlamadan sırtınızda uyuyabilir ve uykunuzu önemli ölçüde artırabilirsiniz.
3. Başlığın konumunu değiştiren "akıllı" bir yatak icat edilir, bir kişinin horlamaya başlamasına değer.

Dikkat edin!Bu yöntem sadece bir rüyada konumsal horlama ile ilgili problemleri çözmek için iyidir. Diğer nedenlerle etkisiz olacaktır.

İntraoral cihazlar

Onları, komplikasyon olmadan ve yanlış bir ısırma durumunda kolay horlama için kullanırlar. Araçların rahatsızlığı, yüksek fiyatında ve aynı zamanda ağızda cihazla uykuya dalma işlemine alışma zamanında yatmaktadır. Cihazların iki ana kategorisi vardır:

1. Ağızdan yutma ve dil kaybına karşı koruma sağlayan cihazlar dahildir.
2. Alt çeneyi öne doğru hareket ettirmek için tasarlanmış simüle cihazlar, böylece solunum yollarının boyutunu arttırır.

Dikkat!Her modelin kendi kontrendikasyonları vardır, bu yüzden satın almadan önce bir doktora danışmak ve talimatları ayrıntılı olarak incelemek gerekir.

Horlama için ilaç

Halk ilaçları ile birlikte etkili tedavi için, eczanede horlamadan bir ilaç satın alabilirsiniz. En popüler:

• Asonor - damağın kaslarını güçlendirmeye ve mukozayı nemlendirmeye yardımcı olan bir sprey;
• Slipex - kompozisyon okaliptüs, mentol, nane içerir, onlar sayesinde bir zarflama etkisi vardır;
• Doktor Horlama - sprey tonları, tahrişi ve şişliği azaltır.

Kadınlarda ve erkeklerde horlama için halk ilaçları

Horlama halk ilaçları kurtulmak için nasıl? Bu çok basit! Geleneksel tıp derhal tedavi sağlamaz, ancak komplike olmayan hafif horlama biçimleriyle ve kronik bir temeli olmadan, başarılı bir şekilde görevle baş eder.

Lahana ve bal

Ürünlerin birleştirilmesinin egzotik yöntemi ve kullanışlı özellikleri.

Yemek pişirmek için birkaç taze lahana yaprağı gerekir. Bir mantar devletine öğütülmeli ve bal ile tatlandırılmalıdır.

İkinci alternatif tarif, taze lahana suyu ve bal karışımıdır. Yarım bardak lahana suyu dökülür ve üzerine bir tatlı kaşığı bal eklenir. Her şey iyi ve sarhoş.

Karışımlar, birkaç parça patates püresi ya da yarım fincan meyve suyu miktarında yatağa gitmeden hemen önce tüketilmesi tavsiye edilir.

Calendula ve meşe kabuğu

Bir çorba kaşığı kurutulmuş marigolds ve bir çorba kaşığı kıyılmış meşe kabuğu karışımı bir bardak sıcak su ile dökülür ve ateşe konur. Sıvı kaynama noktasına getirilir ve derhal yangından uzaklaştırılır. Kapak kapalıyken iki saat demlenmeli ve yatmadan önce ağzını bir tentürle durulayınız.

Bitkisel ilaçlar

1. 1 adet büyük mürver çöreği, bir çay kaşığı saber ve atkuyruğu ve 2 yemek kaşığı dulavrato alın.
2. Her şey iyi bir mantar devletine kadar karışır.
3. 1 bardak sıcak suya 1 yemek kaşığı ekleyin ve yaklaşık bir saat ısrar edin.
4. Horlama belirtileri ortadan kalkıncaya kadar günde birkaç kez, ancak 5'ten fazla olmamak kaydıyla.

Deniz topalak yağı tedavisi

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan doğal ilaçlardan biri. Bir eczaneden satın alınabilir veya kendiniz yapılabilir.

Deniz topalak yağı ile tedavi süreci yaklaşık 3 hafta sürer. Yatmadan önce, yaklaşık 4 saat önce, her bir burun deliğine bir damla deniz topalak yağı dökülmeli ve mümkün olduğunca derine çekilmeye çalışılmalıdır.

Deniz topalak yağı için reçete

1. Meyve suyu taze deniz topalak çileklerinden elde edilir.
2. Bir cam kavanoza yerleştirilir ve birkaç gün buzdolabına yerleştirilir.
3. Meyve suyu yüzeyinde toplanması ve koyu cam bir kap içine konulması gereken bir film ortaya çıkacaktır.

Bu en kalitatif ve iyileştirici olan doğal deniz topalak yağıdır.

Dikkat edin!Tüm halk ilaçları tam iyileşene kadar sürekli kullanılmalıdır. Bir kez bile geçilmesi, hastalığı tedaviye başlangıç ​​noktasına kadar getirebilir.

Hamilelik sırasında horlama tedavisi

Gelecek anneler için, geleneksel tıp hamilelik sırasında horlama tedavi etmek için en etkili ve güvenli bir yol sunar. 2-3 adet alın. havuç ve fırında fırında, üç hafta boyunca yemekten önce yarım saat al.

Basit halk tarifleri

Uygulaması çok çaba gerektirmeyen, zaman ve çaba gerektirmeyen birkaç halk tarifleri vardır ve gerekli malzemeler her evde bulunmaktadır.

• büyük bir kaşığı bal ekleyerek bir bardak ılık su içmeden önce;
• Bir öğünden önce bir saat boyunca günde üç kez, haşlanmış veya pişmiş havuç bir parça kullanın;
• Ağzınızı bir çorba kaşığı zeytinyağı ile 30 saniye durulayın.

Evde kullanılan ürünler arasında horlamadan damlalar ve spreyler vardır, ancak bunların kullanımı sonuç vermeyebilir veya komplikasyonlara yol açmayabilir. Bu nedenle, ilaç hastanın bireysel özelliklerine ve doktor tavsiyelerine göre seçilmelidir.