Sigara içmenin ana amacı nikotin akciğerdir. Bu kötü alışkanlıktan kurtulanlardan önce, yeni bir problem ortaya çıkıyor: Sigaradan sonra akciğerleri nasıl temizleyeceğiz. Fonksiyonlarını geri yüklemek, tüm solunum yollarını katran, toksinlerden arındırma - süreç uzun. Her insan için sigarayı bıraktıktan sonra huzursuz bir dönem gelir.
- Neden akciğerleri temizlemen gerekiyor?
- Akciğerlerin zehirlenmeden temizlenmesi için ortalama terimler
- Akciğerlerin saflaşmasına katkıda bulunan şartlar ve eylemler
- Bazı bitkisel infüzyonların kullanımı
- Rasyonel Beslenme ve Hijyen
- Fiziksel aktivite
- Jimnastik nefes
- Karmaşık temizlik için banyo ziyareti
- soluk alma
- Ilaçların kullanımı
- Sigara bırakmanın zararlı etkilerinden arındırma sürecinin başlangıcının belirtileri
Aniden sigarayı bırakmak mümkün mü? Evde hızla sigarayı bırakmak İrade gücü yoksa kendinizi nasıl bırakabilirsiniz - kanıtlanmış yollar Diş çekildikten sonra sigara içebilirseniz öğrenin. Emzirmede sigara içmek - çocuklar için etkiler
Tütün ürünlerinin, alışık oldukları vücutta alınmasını engellerseniz, stres, duygusal dengesizlik durumu söz konusudur. Stres ciddiyetini azaltmak için kediotu, melissa, motherwort kullanılması tavsiye edilir. Sigara içenlerin bulunduğu yerlerden kaçınmak daha iyidir. Vücut alıştırma sürecini yeniden başlatır ve kurtulmak zor olacaktır.
Önemli!Açık akciğerler sadece sigara içmenin tamamen durmasıyla olabilir. Akciğerleri temizleme işlemine başladığınızda, hiçbir durumda bir sigara bile içmeyin.
Neden akciğerleri temizlemen gerekiyor?
Akciğer epitelyumunun kirpiklerinin hareketi sayesinde, özel bir mukus üretilir - önemli bir saflaştırma bileşeni. Vücuda büyük zarar veren tüm bileşenleri toplar ve solunum yollarından çıkarır. Mukus çıkması ile birlikte bu maddeler uzaklaştırılır. Fakat sigara dumanı ile, sistem katran alır ve bu da kirpikleri yapıştırma işlemine maruz bırakır. Balgamın viskozitesi artar, ayrılma zordur, alveoller tıkanır. Gaz değişiminin ihlali nedeniyle, kan oksijen ile yeterince doygun değildir.
Akciğer ile kendinizi kolayca temizlemek çok zordur. İlaçların kullanımı ve detoksifikasyon için önemli bir süre (vücuttan toksinlerin uzaklaştırılması) kadar bir dizi prosedür gereklidir.
Akciğerlerin zehirlenmeden temizlenmesi için ortalama terimler
Soruya verilen cevap, ne zaman akciğerleri temizleyeceğinden sonra, her bir birey için sigarayı bırakıyorsanız. Bu, sigara servisinin uzunluğuna, günlük olarak alınan nikotin hacmine, bir bütün olarak hayatının yoluna bağlıdır. Bu süre 3 aydan bir yıla kadar değişmektedir. Bu süre zarfında, sigara içmekten tamamen vazgeçerseniz, hava yolu temizlenir. Akciğerlerin epitelyumunun "kirpikler" in, zehirli maddelerden arındırılmış olan aktivitesi restore edilir.
Katran ve nikotinin uzun yıllar boyunca zararlı etkileri nedeniyle, etki hemen gerçekleşmez. Balgamlı öksürük büyüleri uzun süre dayanabilir. Organizmanın bağımsız mücadelesi için bağışıklığı artırmak ve bunun için tüm olası araçları kullanmak özellikle önemlidir. Sigara içen nargile sonrası akciğerleri nasıl temizleyeceği ile ilgilenenler için aynı yöntem ve araçlar uygundur.
Akciğerlerin saflaşmasına katkıda bulunan şartlar ve eylemler
Akciğerleri etkili bir şekilde temizlemek için, belirli koşullara uymanız ve bunun için tüm olası yöntemleri kullanmanız gerekir. Entegre bir yaklaşım, olumlu bir sonuç sağlayacaktır.
En önemli şartların listesi:
- arzu, psikolojik bir tutum, açık bir amaç ve irade;
- sigaranın zorunlu olarak dışlanması, hatta “pasif”;
- bitkisel infüzyonların ve diğer halk ilaçlarının uygulanması;
- rasyonel beslenme ve hijyen;
- fiziksel aktivite;
- nefes egzersizleri;
- banyoların, saunaların olumlu etkilerinin kullanılması;
- inhalasyon ile temizlik;
- ilaç tedavisi.
Vücutta her şey birbirine bağlı. Bu nedenle, tek bir araç ya da metodoloji değil, bütün bir önlemler kompleksi kullanmak gereklidir. İlaç kullanmanın yanı sıra, evde solunum sistemini nasıl temizleyeceğinizi bilmeniz gerekir. Problemi çözmek için entegre bir yaklaşımla, en yüksek verimi elde edebilirsiniz.
Bazı bitkisel infüzyonların kullanımı
Tabloda etkili arıtma yöntemleri düşünün.
| Malzemeler | Hazırlık yöntemi | Uygulama yöntemi | Kursun süresi | Vücut üzerindeki etkileri |
| Adaçayı, çam tomurcukları, 1 parça eşit parçalarda anason, meyankökü, marshmallow - her biri 2 parça | Karıştırın, bir bardak kaynar su ekleyin | Yarım saat sonra | 1 ay | Mukus ortadan kaldırmaya yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir |
| Kekik, Siyah frenk üzümü, nane | Dik bir kaynar su (500 ml) üzerinde bir saat ısrar etmek için elde edilen karışımın 3 yemek kaşığı eşit oranlarda birleştirin | Yemeklerden önce günde üç kez 140-160 ml alın | Aradan 1 ay sonra kursu tekrarlayın | Reçinelerden gelen epitel kirpiklerini temizlemeye yardımcı olur. |
| Kekik, menekşe, bir kaşık dolusu | 600 ml kaynar su dökün, bir buçuk saat ısrar edin, boşaltın | Pişirilmiş infüzyonu günde üç kez alın | 1-2 ay | Akciğeri nazikçe temizler, öksürüğü arttırmadan balgamı temizler. |
| Primula, atkuyruğu, medinitsa, haşhaş, meyan kökü, sabun. Çam tomurcukları, kekik, mürver, muz, tatlı yonca, toplayıcı, menekşe, rezene | 1 tatlı kaşığı için. her çim, 1.5 litre kaynar su dökün, yaklaşık 3 saat ısrar | Germe, geceleri bir bardak içme | Iki ay | Balgam çıkarma eylemlerini teşvik eden balgam çıkarma eylemi |
| Yulaf (süt kaynatma için tam tahıllar) | Yulaf 200 gram süt 500 gr dökün. Sıvı yarı yarıya azalıncaya kadar kaynamaya bırakın ve en düşük ısıda pişirin. Oda sıcaklığına soğumaya bırakın veya biraz daha yüksek olsun. | Derhal kaynatın (1 bardak yulaf kullanırken). Kalan hamur yemekten önce gün içinde ezilmeli ve yenilmelidir. | Kurs - 2 ay | 7 gün sonra balgamı teşvik eden bir öksürük |
| Soğan (soğan şurubu) | Büyük ampulü kesin, şekerle kaplayın, karanlık bir yere koyun. Şurubu süzün, 4 kere bölün | Bir şurup şurubu iç | Haftada bir kez | Eylem yavaş, kademeli |
Otlarla temizlik, kendi kendine seçim yaparak ya da eczane içinde hazır bir pulmoner toplama alarak, talimatlara göre kullanarak yapılabilir.
Rasyonel Beslenme ve Hijyen
Beslenme rejimi, akciğer fonksiyonunun ve solunum sisteminin tüm organlarının normalleşmesi için önemlidir.
Tavsiye edilen içecekler ve ürünler:
- Su. Zararlı maddeler, zehirler ve bozulmuş dokuların onarılması için büyük miktarlarda (günde 2 litreye kadar) kullanılması gereklidir.
- Yeşil çay Geceleri de kullanımı vücudu temizler, nefes almayı kolaylaştırır, iyi bir antioksidandır.
- Kırmızı şarap, kan kompozisyonunu iyileştirir, akciğer kanserinin önlenmesinde etkili bir araçtır.
- Süt. Zehirli maddelerden solunum yolu da dahil olmak üzere temizleme için yararlı olan proteinler, mineraller ve amino asitler içerir.
- Ananas. Bromelin bileşimlerinde kolesterolün normalleşmesine, toksinlerden kurtulmasına, akciğerlerin temizlenmesine katkıda bulunur. Antiinflamatuar etkiye sahiptirler, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptirler.
- Elmalar. Önerilen günlük kullanım. En iç organların fonksiyonlarının normalleştirilmesini, askorbik asit ve demir içeriği sayesinde artırın.
- Sarımsak. Her gün, yemek ya da ayrı ayrı ekleyerek var. Bileşimindeki allisin sayesinde, dezenfeksiyon ve dezenfeksiyon ile mukusun sıvılaşmasına yardımcı olur. Vücudu bir bütün olarak güçlendirir ve temizler.
Birçok meyve ve sebzenin, tahılların, baklagillerin, meyvelerin, narenciye meyvelerinin kullanılması tavsiye edilir. Pek çok balık türünde bulunan selenyum, başka bir antioksidandır, toksinlerin salınımı için elverişlidir. Düzenli havalandırma, nemlendirme, temizlik bakımı gereklidir.
Önemli!Odadaki hava durumuna, temizliğine, sıcaklığına (20 ° C), neme (% 25'ten fazla, optimal olarak -% 50-70) özel dikkat gösterilmektedir.
Fiziksel aktivite
Cimnastik, yüzme, bisiklet, fitness, koşu - bu yükler, vücudun stres durumunda olduğu ilk ayda özellikle önemlidir. Kalp kasını eğitirler, gaz alışverişini teşvik ederler, siliyer epitelyumun işlevlerini normalleştirirler. Onarıcı etkileri var.
Jimnastik nefes
Solunum organları sağlıklı bir çalışma ile sağlanmalıdır, böylece temizlendiklerinde gelişir ve gelişir. Derin soluma ile kan akışı artar. Yoga sisteminde nefes almak için önerilen jimnastik. Akciğerleri temizlemek için değil, aynı zamanda zihinsel aşırı, akıntılı hastalıkları önlemek için yardımcı olur.
Karmaşık temizlik için banyo ziyareti
Sıcak hava jetleri olumlu kan dolaşımını etkiler, bronşları dilate eder, balgam seyreltilir. Bir hamamın veya saunanın etkisinin kullanımı genel olarak sağlığın iyileştirilmesini sağlar. Buhar odasını ziyaret kurallarını takip ederek iki ay boyunca haftalık olarak ziyaret edilmelidir. Banyo prosedürlerinden sonra bitkisel infüzyonları kullanın. Ama banyo herkese gösterilmediğinden doktora danışmalısın.
soluk alma
İnhalasyon yoluyla nebülize maddelerin kullanımı, balgam seyreltisi ile bronşiyal tüplerin genişlemesini hızlandırır. Hemen hemen tüm sigara içicilerde bulunan bronşit için önemli inhalasyon. Ayrıca nikotinle zehirlenmiş akciğerleri temizlemede yardımcı olurlar. Bu durumda epitelin kirpiklerinin işlevleri geri kazanılır, zararlı maddeler, kirletici parçacıklar boşaltılır.
Uygulama, özel nebülizör, inhaler kullanımıdır. Teneffüs eden şifalı otlar (örneğin, sedir, köknar ve ardıç toplanması), tuzlar, uçucu yağlar, maden suyu (örneğin, "Borjomi") bileşenleri olarak kullanılır. İnhalasyonlar, 2 hafta boyunca günde 10-15 dakika süreyle gerçekleştirilir.
Ilaçların kullanımı
Doğal detoksifikasyon yöntemlerine ilaveten, sıklıkla iltihapla mücadele ederek salgıları salgılayan ve salgılayan ilaçların kullanılması gerekir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir: Ambroksol, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, vitamin kompleksleri, mentollü merhemler. Katılan hekimin danışmanlığı önemlidir.
Önemli!Akciğerleri temizlerken, diğer organların hastalıklarını hesaba katmak zorunludur. Katılan hekimden tüm kontrendikasyonları öğrenin.
Sigara bırakmanın zararlı etkilerinden arındırma sürecinin başlangıcının belirtileri
Akciğerleri temizleme işlemi bir günde, hatta bir ayda gerçekleşmez. Ama bu başladı, bazı belirtiler sinyal. Onlar çabaların boşuna olmadığını anlamaya yardımcı olur, vücut onlara tepki verir. Sinyaller yaklaşık aşağıdaki gibi olabilir:
- düzenli öksürük;
- balgam akıntısı (akciğerlerden ve bronşlardan toksik maddelerin atılması);
- yavaş yavaş nefes alma, öksürükte azalma;
- iştahın iyileştirilmesi ve genel esenlik;
- ruh hali değişir (stres sendromu vardır).
Bu sinyallerin varlığı korkutucu olmamalıdır. Bunlar saflaştırma süreçlerinin belirtileridir. Psikolojik rahatlık için, gerekirse bir doktorun tavsiyesi üzerine yürüyüşler, jimnastik yapmak, antidepresanlar almak gereklidir.
Sorunun cevabı, mümkün olup olmadığı ve yıllarca sigara içtikten sonra akciğerlerin nasıl temizleneceği belirsizdir. Solunum yolunun epitelyumunu tamamen restore edebilir ve olması gerekir. Toksin ve zehirlerle kirlenmiş bir organizmanın iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Uzun süreli sigara içmeyi reddederseniz, vücut stres altındadır. Akciğerleri paralel olarak temizlerken, ondan kurtulmanız gerekir. Bir kişi, sigaraların ek gıdalarla değiştirilmesi nedeniyle sıklıkla kilo alır. Genellikle bağışıklıkta bir azalma olur. Sabır, irade, kararlılık alacak.