Evde kuyruk sokumunda ağrıdan kurtuluyoruz

Çocuğumuz çoğu zaman, gün boyunca hareketsiz bir çalışma ve yorgunluk ile ilişkilendirerek, koksikseki acıya fazla önem vermiyor. Ancak, bu hatalı bir görüştür. Koksikseki ağrı, kronik travma veya diğer komşu organların hastalıklarından kaynaklanabilir. Böyle bir hastalık tek başına geçmez ve tedavi edilmezse komplikasyonlara neden olabilir. Acıya ne sebep olabilir?

• Koksiks ve tedavide ağrı nedenleri
• Hamilelikte
• Doğumdan sonra
• Sonbahardan sonra
• Uzun bir yolculuktan sonra
• Hareketsiz çalışma
• Dinlenme ve dinlenme sırasında
• Oturup kalktığın zaman kokain ağrıyor.
• Ev tedavisi
• Terapatik beden eğitimi
• LFK - koksikseki ağrının önlenmesi ve tedavisi.
• Tabletlerle tedavi

Koksiks ve tedavide ağrı nedenleri

Ağrı çeşitli nedenlerden dolayı olabilir, en yaygın olarak kabul edeceğiz.

Önemli!Erkeklerde kuyruk sokumunda neye sebep olduğunu bilmek ilginç mi? Yazımızda oku.

Hamilelikte

Çocuğun beklenti döneminde kadın bedeni muazzam bir yük yaşar. Pelvik kemiklerin yerlerinin değiştirilmesi, iç organlarda baskı vardır. Hamilelik sırasında ağrı nedenleri arasında:

• hemoroidler;
• anal fissür;
• Uterus veya fallop tüplerinde enfeksiyöz inflamasyon;
• kist
• hormonal planda bir değişiklik;
• kas liflerinin gerginliği;
• kalsiyum ve magnezyum gibi besinlerin eksikliği;
• böbrek yetmezliği.

Önemli!Hamilelik sırasında koksikseki ağrı hakkında daha fazla bilgi, daha önce yazdık.

Doğumdan sonra

Birçok kadın, gebelik ve doğum döneminden sonra koksiksde ağrı hisseder. Bunun nedeni, emek sırasında kuyruk kemiğinin veya yakın organların olası bir travmasıdır. Kadının daha önce bir yükü alması veya koksiksinin üzerine düşmesi durumunda yaralanma olasılığı daha yüksektir.

Dikkat lütfen!Doğum sırasında ortaya çıkmamış krakseks çatlaması bir kırık olabilir!

Doğumdan sonraki birkaç hafta içinde koksikseki ağrı normaldir. Ağrınız olduğunda, daha az oturmak için fiziksel aktiviteyi dışlamak önemlidir. Top üzerinde egzersiz yapabilir, omurgayı desteklemek için bir korse giyebilir, termal kompresler yapabilirsiniz. Acı üç haftadan fazla kalırsa, nedeni belirlemek için bir doktora gitmeniz gerekir. Tedavi ilaçlar, masaj, fizik tedavi de dahil olmak üzere karmaşıktır.

Önemli!Kadınlarda koksikseki tüm ağrı nedenleri hakkında, burada okuyun.

Sonbahardan sonra

Koksikseki ağrı, meydana geldiğinden uzun zaman geçse bile, inme veya düşme ile ilişkili olabilir. Çoğunlukla, buz kalıbı, spor, bisiklet ya da at binerken çarpma nedeniyle kuyruk kemiği mikrotravması meydana gelebilir. Bu gibi durumlarda ağrı hissi hemen hissedilemez, ancak zaman geçtikten sonra ortaya çıkabilir.

Uzun bir yolculuktan sonra

Kuyruk sokumundaki ağrı uzun yolculuklar sırasında ortaya çıkabilir - bir aracı sürmek veya bir araçta uzun süre tek pozisyonda oturmak. Ağrı sendromundan kaçınmak için, sırtına yaslanmış, özellikle bel, tamamen kalçaları yükleyerek ve iki ayak üzerinde bir vurgu yaratarak sandalyede oturmak için alışmanız gerekir. Doğru duruş büyük önem taşır. Sırtın iyi bir desteğe ihtiyacı vardır, bu nedenle bel ve sandalye arasında genellikle ince bir yastık bulunur. Yardımı ile vertebral viraj korunur. Zaman zaman, en azından 2-3 saat sonra, ısınmak için durmak yararlıdır.

Önemli!Direksiyonun arkasındaki uzun yolculuklar sırasında veya otobüste durun! Kolay jimnastik gerginliği hafifletir.

Hareketsiz çalışma

Günde sekiz saat bir ofis koltuğunda oturmak da koka neden olabilir. Bunu önlemek için, bacaklarınızı hareket ettirmek, iş sırasında sırtınızı döndürmek gereklidir, böylece kaslardaki ağırlık ortadan kalkacaktır. Ancak baş öne eğilirse veya vücut bükülürse, vücut hızla yüzer. Bir bilgisayarda çalışırken, kasayı masaya doğru itmemek daha uygun olur, ancak düz bir sırt tutarak bir yastık yatırın.

Otururken koksiks bölgesinde ağrı hissi önemli ölçüde rahatsızlık yaratır. Her şeyden önce, çeşitli teşhis türlerinin yardımı ile ağrının nedenini belirlemeniz gerekir. Açıklığa kavuşturulmamış ve ortadan kaldırılmamışsa, periyodik olarak ağrı geri dönecektir. Kuyruksideki çoğu ağrı vakası, ameliyatsız tedaviye yol açar. Böylece, koksiks bölgesinde normal kan dolaşımını düzeltmeyi amaçlayan terapötik masaj ve fiziksel kültürün etkili olduğu düşünülmektedir. Alevlenme döneminde ağrı kesici almak ve yatak istirahati sağlamaya çalışmak önemlidir. Eğer "toplantılar" olmadan tüm bunlar olmazsa olmazsa, yumuşak minderlerde bunu yapmak daha iyidir.

Dinlenme ve dinlenme sırasında

Omurganın alt kısmında ağrıyı önlemek için TV'de uzun bir nöbet ile sandalyedeki pozisyondaki periyodik değişime yardımcı olacak, geriye doğru bükme noktasında iyi bir destek sağlayacaktır.

Kitabı okurken, altında eğimli bir stand koymak tavsiye edilir.
Uyku sırasında, özellikle kişinin aşırı vücut ağırlığından şikayet etmesi durumunda yatak sıkı olmalıdır. Genellikle 5-8 cm kalınlığında kalın bir şilte veya köpük kauçuk kaplama ile kendinizi sınırlayabilirsiniz.

Oturup kalktığın zaman kokain ağrıyor.

Kalkarken koksikseki ağrının ana nedeni pelvis bölgesinde bir travma veya ameliyat öyküsüdür. Rahatsız bir sandalye, sedanter bir çalışma, sakrum bölgesindeki kan akışının ihlali ciddi rahatsızlığa neden olabilir. Başka birçok sebep olabilir.

Tedaviye başlamadan önce, koksiksin neden acıdığını belirlemek önemlidir. Bu diğer daha ciddi hastalıkların sonucu olabilir. Ve tedavi talep edecekler. Genel olarak, koksiks bölgesinde ağrı sorunu, cerrahi operasyonlar olmaksızın geleneksel tedavi yöntemleri ile çözülür. Tedavi bir dizi gerekli önlemleri içerir: masaj, fizyoterapi, fizyoterapi, ağrı kesiciler, hasta istirahati, manuel terapi.

Ev tedavisi

1. Taze dulavratotu yaprakları, yıkandıktan sonra, 5-6 kat halinde, yaralı bir noktaya uygulanır.
2. Sirke çözeltisi bal ile 1: 2 oranında karıştırılır, elde edilen karışım günlük olarak koksiks bölgesine sürülür.

Dikkat lütfen!Bal bir alerjendir. Kullanmadan önce bir doktora danışın.

1. Tıbbi preparatlar arasında 10 adet ezilmiş analgin tableti, 200-300 ml alkol, 10 ml kafur alkolü ve 10 ml iyot bileşimi yapabilirsiniz. Ortaya çıkan çözüm 21 gün boyunca ısrar edilmiş ve bir krem ​​olarak kullanılmıştır.
2. Bir gram mumya balla üretilir ve bir merhem olarak tıbbi amaçlar için kullanılır, ovulabilirsiniz.
3. Ağrı sendromunu hafifletmek için 20 damlalık Arnica tentürü etkili bir araç olarak kullanılmaktadır.
4. Gazlı bezle sarılı taze patateslerin sıkışması, yara izi lekesi.
5. Otlar, calendula, adaçayı pelin çeşitli koleksiyonları yanı sıra, muz ve soğan tepsileri uygun gelen curds.
6. 15-20 için, normal bir mıknatıs ile saat yönünde ağrı bölgesinde hafifçe masaj yapın;
7. Karakafes ve ayçiçek yağı yaprakları 1 çorba kaşığı bir terapötik merhem yapın. Elde edilen karışım kaynatılır ve daha sonra yavaş bir gaz üzerinde preslenir. Sızdırmazlıktan sonra, E vitamini ve çeyrek fincan balmumu ekleyin. Merhem günde 2 kez kompres olarak kullanılır.
8. 2 çorba kaşığından kaynatma. Sardunya yapraklarının kaşıkları serin ve sıkıştırılmış bir noktaya kompres olarak uygulanır.

Dikkat lütfen!Sardunumu tedavi ederken dikkatli olunmalıdır: büyük dozlarda, bitki zehirlidir.

1. Karanlık bir yerde 2 hafta boyunca lavanta ve ayçiçek yağı karışımı ısrar edilir ve bir merhem olarak kullanılır.
2. Filizlenmiş buğdayın kullanımı bağları güçlendirmeye ve pelvik kemikler üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
3. Genç patateslerin meyveleri üzerindeki tuzlu çözelti, sürtünme maddesi olarak da kullanılabilir.
4. İçeri giren yabani gül suyu, enflamatuar süreci azaltmaya ve acıyı hafifletmeye yardımcı olur.
5. Ayrıca, ağrı, intravenöz enjekte ilaç novokaina veya tioktovoy asit rahatlatmak için. Doktorlar B ve C vitaminlerini ve sedasyon - tentür veya kediotu haplarını tavsiye ederler.

Terapatik beden eğitimi

Koksiks bölgesinde ağrı ile birlikte, egzersiz tedavisi ek bir tedavi şekli ve önleme olarak yararlı olabilir.

Fiziksel egzersizler daha sık yapılmalıdır, her zaman uyuduktan sonra ve öğle yemeğinde iş başında mola vermelidir. Jimnastik, vertebral dokuların kan akışını hızlandırmaya ve pelvik kasları güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

LFK - koksikseki ağrının önlenmesi ve tedavisi.

egzersizleri:

• Sert bir yüzeye uzanırken, çorapları çekin ve topu en az 5 saniye boyunca toplar. Egzersiz 8-10 kez tekrarlayın;
• Sırtüstü pozisyonda - dizleri bükün ve pelvik kaldırma yapın. Birkaç saniye için pelvik kasları zorlayın. Birkaç kez tekrarlayın;
• Aynı pozisyonda, karın kaslarınızı zorlarken, topunuzu dizlerinizle sıkıştırmaya çalışın. Ara ver ve egzersizi tekrar et;
• oturma pozisyonunda kıvrılır ve eğim yapar;
• ayakta pozisyonda, sola ve sağa dönüş yapar, bu yüzden lomber bölgenin kasları daha da güçlenir.

Tüm egzersizlerin tekrar sayısı hastanın temel fiziksel hazırlıklarına bağlıdır. Bununla birlikte, şarj her gün yapılmalı, yavaş yavaş yük artırılmalıdır. Gün boyunca, kalışınızı oturma pozisyonunda sınırlayın. İyileştirmek için egzersizleri günde birkaç kez tekrarlamak için tavsiye edilir.

Tabletlerle tedavi

Koksiks bölgesinde ağrıyı tedavi etmek için, steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar kullanılabilir. Bu tür ilaçları kullanmanın temel amacı, koksiks bölgesindeki iltihaplanma sürecini azaltmaktır. Ve bu, buna göre, ağrı sendromunu azaltır. Ketoprofen, Diklofenak, İndometazin, Naproksen kullanabilirsiniz. Koksikseki ağrı düzenli kabızlıktan kaynaklanıyorsa, laksatifler reçete edilir.

Evde kuyruk sokumunda uzun süren ağrı tedavisine rağmen, doktor ziyaretinin zorunlu olduğunu unutmayın!