Düz ayaklar - ayağın kemerinin düz bir şekilde düzleştirilmesiyle, iç kısmında muazzam bir yük oluşur. Hastalık çocukluktan kendini gösterir. Düz ayakların gelişimine genellikle hızlı yorgunluk eşlik eder. Bu hastalığı 5 yaşında teşhis etmek mümkündür. Bu noktaya kadar düz ayakları tespit etmek neredeyse imkansızdır. Bu hastalıkla nasıl savaşabiliriz? Çocuklarda düz ayaklarla masaj yapmak ayakları normale getirmek için mükemmel bir yoldur.
- nedenleri
- Düz ayaklı masajın hedefleri
- Evde masaj yapmak için prosedür
- Bebekler için masaj
- Bir masaj matı uygulamak
- Hastalığın önlenmesi
Çalışma yöntemleri ile evin düz ayaklarından kurtuluruz. Enine düztabanın semptomları ve tedavisi hakkında bilgi edinin Düz ayaklılık: Onu orduya mı götürüyorlar? Evde düz ayakları belirle Düz ayak 2 derece - evde tedavi
nedenleri
Bu patoloji doğada içkin değildir. Bu faktörlerin etkisi altında ortaya çıkabilir:
- Genetik yatkınlık. Ailenin bir çocuk kas-iskelet sistemi sorunlarından muzdarip birisi varsa, o zaman düz ayak riski vardır.
- Yanlış eşleşen ayakkabılar bebeğim. Çok dar veya geniş ayakkabılar ayaklarla ilgili sorunlara yol açar.
- Çocuğun fazla kilo. Bu durumda, ayak kaslarında maksimum yük vardır.
- Ertelenmiş raşitizm.
- Bacaklarda yaralanmalar.
Bu nedenlerin her biri sadece düz ayakların görünümüne değil, aynı zamanda kas-iskelet sisteminin daha ciddi hastalıklarına da yol açabilir.
Hatırlamak önemlidir!Çocuğun rahatsızlıklarını ciddiye almalısın! Bacaklardaki ağırlık şikayetleri derhal bir ortopediste başvurmak zorundadır.
Düz ayaklı masajın hedefleri
Masaj prosedürlerinin yürütülmesi, bu tür görevlerle başa çıkmaya yöneliktir:
- ayağın kaslarını güçlendirmek;
- bacakların yorgunluğunu gidermek;
- ağrıyı engellemek;
- Kas dokularında kan dolaşımını normalize edin.
Düzenli olarak gerekli egzersizleri yaparsanız, o zaman bu hedefler karşılanacak ve bebek sağlıklı olacaktır.
Evde masaj yapmak için prosedür
Ayak ve ayak masajı düz ayaklardan kurtulmanın ana yöntemidir. Bu rahatsızlık tüm kas iskelet sisteminin yenilgisi ile eşlik ettiği için, uyluk, kalça, sırt ve alt bacağın sürtünmesine de dikkat edilmelidir. Masaj tekniği mutlaka vücudun bu kısımlarını içermelidir.
Bu prosedür nasıl doğru yapılır? Birkaç aşamada çalışır:
- Ayak masajı. Başlangıç olarak, ayak bölgesini, topuktan ayak parmaklarına kadar avuç içi kenarı ile ovalamak gerekir. Bundan sonra, ayağınız boyunca düz çizgiler çizmek için başparmağınızı kullanın. Ayak parmaklarınız arasında cilt ile çalıştığınızdan emin olun. Ayak masajını, bacakları farklı yönlere çevirerek, topukları sabitleyerek tamamlayın.
- Alt bacağın masajı. Ayaklarla manipülasyondan sonra, alt bacağına gitmelisiniz. Bunu yapmak için, vücudun bu kısmının her iki yanına okşayarak, yoğururken ve sürtünerek hafif karıncalanma eşlik eder. Hareketleri diz eklemine yönlendirin.
- Kalça ve kalça üzerinde masaj yapın. Vücudun bu bölgelerinde okşayarak hareketler taşımak, belli yerlere odaklanmak değil. Çamurlar keyfi bir şekilde yapılır. Avuç içi kaburga yardımı ile pats uygulanması zorunludur.
- Sırt masajı. Bu alanda, öncekilere benzer manipülasyonlar yapın. Sadece süreyi arttırın, alt sırtına özel dikkat gösterin.
Bilmek önemlidir!Böbrekler alanında, kontrendike patting ve şok hareketleri!
Düz ayaklı çocuk masajı günde en fazla 15 dakika sürmektedir. Uzmanlar, her gün masaj yapmanı tavsiye eder. Bu nedenle, çocuk için biraz dikkat ve endişe, gelecekte hastalığın hoş olmayan sonuçlarından kaçınmasına yardımcı olacaktır.
Bebekler için masaj
2 yaşın altındaki çocukların ayakları durgun bir karaktere sahiptir, herhangi bir özel rahatsızlık hissetmezler. Bu bakımdan, ebeveynler deformasyonu önlemek için bebeğin ayağının konturunu yakından izlemelidir. Sonuçta, düztabanın ilk aşamalarında kurtulmak çok daha kolaydır. En küçük çocuklar ayaklarda çok gelişmiş deri altı yağ varlığına sahiptir. Çoğu zaman ebeveynler onu düz ayaklar için yanlış yönlendirir. Bu nedenle, doğru tanı için bir uzmana danışmak daha iyidir.
2 yaşın altındaki çocuklar için bir masaj yapmak için, bu tür manipülasyonlar gerçekleştirmelisiniz:
- ayak sürtme;
- ayakların kolay karıncalanması;
- tibianın dairesel öğütülmesi;
- dönüşümlü olarak bacakları bir ve iki el ile yoğurmak.
Henüz bir yaşında olmayan çocuklar, evde masaj prosedürleri uygulamak tavsiye edilmez. Düz ayaklardan kurtulmak için bir masaj terapistine danışmak daha iyidir.
Hatırlamak önemlidir!Erken yaşlarda, bebeğin çok hassas bir cildi var! Bu nedenle, herhangi bir şekilde zarar görmemesi için prosedür sırasında dikkatli olunmalıdır.
Bir masaj matı uygulamak
Düz ayaklardan masaj minderinin kullanımı oldukça kolaydır ve oldukça düşük bir maliyeti vardır. Bu nedenle, çocuklarda hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için iyi bir alternatiftir. Masaj paspasları, kas tonusu üzerinde olumlu bir etkisi olan kan dolaşımının normalleşmesini sağlar. Kullanımı bu kadar yararlı işlevlere sahiptir:
- kan dolaşımında faydalı etki;
- cilt ve kas dokusunun esnekliğini artırır;
- bağışıklık sistemini güçlendirmek;
- alt ekstremite yaralanmaları sonrası iyileşme;
- kardiyovasküler süreçleri uyarır;
- kas-iskelet sistemi gelişimini olumlu yönde etkiler;
- iyi düztabanlık önleme.
Bu kullanışlı halıların şekil ve renk çeşitliliği, banal tedaviyi hoş ve eğlenceli bir oyun haline getirecektir.
Masaj matı el ile yapılabilir. Bunu yapmak için kestane, deniz çakıl taşı, düğme gibi çeşitli malzemeleri kullanabilirsiniz. Bunları yoğun bir kumaşa dikmek veya yapıştırmak yeterlidir. Kendinden üretilen bir kilimin avantajı, tasarımın özgünlüğüdür. Sonuçta, materyaller maksimum etkiyi elde etmek için birleştirilebilir ve oyun biçiminde seçilecek renk ve şekiller (klasikler, haçlar - sıfırlar, labirentler). Bu düz ayakların tedavisi, çocuğa büyük bir zevk verecektir.
Bilmek önemlidir!Hastalığın tedavisi, ortopedik ayakkabılar, yanı sıra zıt tepsiler kullanılarak eşlik edilmelidir!
Hastalığın önlenmesi
Bu hastalığın bir çocukta ortaya çıkmasını önlemek için, bu tür aktivitelerin erken yaştan itibaren yapılması gereklidir:
- Ayak hijyeninin gözetilmesi - yatmadan önce her zaman sabunla yıkayın, parmakların arasındaki alana dikkat edin ve kurulayın;
- periyodik olarak deniz tuzu ile ayak banyoları kullanın;
- sıcak mevsimde daha çok kum, çakıl, gevşek toprak üzerinde çıplak ayakla yürümek;
- Doğru ayakkabıları seçin, sağlam bir taban üzerinde, sağlam bir taban ve küçük topuklu;
- okulda ve okul öncesi kurumlarında değişim ayakkabılarını taşımak;
- Çocuğun uzun bir süre tek pozisyonda durmaması, ayağın üzerindeki yükü periyodik olarak değiştirmenin gerekli olduğunu açıklamak;
- düzenli fiziksel aktivite, çocuğu paten bölümüne, yüzmeye, tırmanmaya;
- ev ayakkabı dikkat - terlik çok yumuşak ve geniş olmamalıdır.
Bu kuralların uygulanması otomatizmadan önceki çocukta geliştirilmelidir. Bunlar basittir ve faydaları sadece düz ayakların önlenmesi için değil, genel olarak sağlık için de büyüktür.
