Nörosenler - bu, psikojenik kökeninin daha yüksek sinir aktivitesine sahip fonksiyonel bozuklukların bütünüdür. Nörotik klinik çok çeşitlidir, somatik nevrotik bozukluklar, vejetatif bozukluklar, çeşitli fobiler, distimi, obsesyonlar, kompulsiyonlar, duygusal ve mistik problemleri içerebilir.
Nörozların akımın kalıcı bir görüntüsüne sahip olduğu akılda tutulmalıdır. Bu hastalık, sürekli yorgunluğa, uykusuzluğa, sinirsel süreçlerin seyrinin bireysel özelliklerine ve belirli kişilik özelliklerine - kuşku, endişe, vicdan - maruz kalan kişileri etkiler. Özellikle parlak nevrozlar, aşağılık kompleksi olan kişilerde kendini gösterir.
İÇİNDEKİLER
Neurosis, nedir bu?
Nörosis - uzun süreli seyir eğilimi olan psikojenik, fonksiyonel geri dönüşümlü bozukluklar kümesi. Bir nevrozun klinik tablosu, obsesif, astenik veya histerik belirtilerin yanı sıra fiziksel ve zihinsel performansın geçici olarak zayıflaması ile karakterizedir. Bu bozukluğa ayrıca bir psychoneurosis veya nevrotik bozukluk denir.
Yetişkinlerde nöroslar, özellikle psikozlardan ayırt edilebilen, tersine çevrilebilir ve çok şiddetli olmayan bir seyir ile karakterizedir. İstatistiklere göre, yetişkinlerin% 20 kadarı çeşitli nevrotik bozukluklardan muzdariptir. Yüzde, farklı sosyal gruplarda değişebilir.
Temel gelişim mekanizması, normal olarak insan adaptasyonunu sağlayan bir beyin aktivitesi bozukluğudur. Sonuç olarak, hem fiziksel hem de zihinsel bozukluklar vardır.
Ilk dönemnevrozTıbbi terminolojide 1776'dan beri İskoçya'dan bir doktor olan William Cullen tarafından tanıtıldı.
Görünüm nedenleri
Nöroslar ve nevrotik durumlar polifaktör patolojisi olarak kabul edilir. Bunlar, birlikte hareket eden ve merkezi ve periferik sinir sisteminin patolojisine yol açan büyük bir patojenik reaksiyon kompleksini tetikleyen çok sayıda nedenden kaynaklanır.
Nevrozların nedeni, psikolojik bir faktörün veya psikolojik bir durumun etkisidir.
- İlk durumda, bir insan üzerinde kısa süreli ama güçlü bir olumsuz etkiden bahsediyoruz, örneğin, sevilen birinin ölümü.
- İkinci durumda, örneğin, aile-ev çatışması durumu gibi olumsuz faktörün uzun vadeli kronik etkisi hakkında söylenmektedir. Nevrozun nedenleri hakkında konuşmak, tam anlamıyla psikolojik-travmatik durumlar ve özellikle aile çatışmalarıdır.
Bugüne kadar:
- nevrozların gelişimine dair psikolojik faktörler, bununla birlikte kişilik gelişiminin özellikleri ve koşullarının yanı sıra yetiştirme, iddiaların düzeyi ve toplumla ilişkiler anlamına gelir;
- Biyolojik faktörler, hastalığın psikojenik etkilere duyarlı olmasını sağlayan bazı nörofizyolojik ve nörotransmiter sistemlerin fonksiyonel yetersizliği anlamına gelir.
Aynı şekilde, genellikle hastaların tüm kategorilerinde, ikamet yerine bakılmaksızın, bu tür trajik olaylardan dolayı bir psychoneurosis vardır:
- sevilen birinin ölümü ya da kaybı;
- yakın ya da hastada ciddi hastalık;
- boşanma ya da sevilen biriyle ayrılma;
- işten çıkarma, iflas, işin çöküşü vb.
Bu durumda kalıtım hakkında konuşmak doğru değildir. Nevroz gelişimi bir kişinin büyüdüğü ve büyüdüğü ortamdan etkilenir. Çocuk, histeriye eğilimli ebeveynlere bakarak, onların davranışlarını üstlenir ve kendisi sinir sistemini yaralanmaya maruz bırakır.
Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre, erkeklerde nevrozun insidansı 1000 kişi başına 5 ila 80 arasında değişirken, kadınlarda 4 ile 160 arasında değişmektedir.
Nevroz çeşitleri
Nörosenler, bir kişide meydana gelen ve zihinsel bir doğanın travmalarının etkisiyle oluşan bir grup hastalıktır. Kural olarak, kişinin refahının bozulması, duygudurum değişiklikleri ve somato-vejetatif tezahürlerin tezahürleri eşlik eder.
nevrasteni
Neurasthenia (sinir zayıflığı veya yorgunluk sendromu) en yaygın nevroz türüdür. Sinir sisteminin koruyucu mekanizmalarının yorgunluğuna ve "başarısızlığına" neden olan uzamış sinir aşırı, kronik stres ve diğer benzer durumlarla ortaya çıkar.
Neurastenia, aşağıdaki semptomlarla karakterizedir:
- artan sinirlilik;
- yüksek uyarılabilirlik;
- hızlı yorgunluk;
- kendini kontrol etme ve kendini kontrol etme becerisi kaybı;
- ağlamak ve kırgınlık;
- devamsızlık, konsantre edilememe;
- zihinsel efor sarf etme yeteneğini azalttı;
- alışkanlık fiziksel dayanıklılık kaybı;
- belirgin uyku bozuklukları;
- iştahın bozulması;
- ne olup bittiğine dair ilgisizlik ve kayıtsızlık.
Histerik nevroz
Histerinin vejetatif tezahürleri, spazm, kalıcı mide bulantısı, kusma ve bayılma şeklinde kendini gösterir. Motor bozuklukların karakteristiği - ekstremitelerde titreme, titreme, blefarospazm. Duyusal bozukluklar, vücudun çeşitli bölgelerinde hassasiyeti olan hassasiyetle ifade edilir, ağrılı duyular, histerik sağırlık ve körlük gelişebilir.
Hastalar akrabalarının ve doktorların dikkatini çekmeye eğilimlidirler, son derece dengesiz duygulara sahiptirler, ruh halini çarpıcı şekilde değiştirirler, hıçkırıktan vahşi kahkahalara kolaylıkla geçerler.
Histerik nevroz eğilimi olan belirli bir hasta türü vardır:
- Etkileyici ve hassas;
- Kendini öğretti ve ilham verdi;
- Uyumsuzluk duygusu ile;
- Dış dikkat çekmek için bir tutku ile.
Histerik nevroz, somatik ve akıl hastalıklarından ayırt edilmelidir. Benzer belirtiler şizofreni, merkezi sinir sistemi tümörleri, endokrinopati, travma arka planda ensefalopatide de görülür.
Obsesif kompulsif bozukluk
Hastalık, obsesyon ve düşüncelerin ortaya çıkmasıyla karakterizedir. Bir insan, kurtulamayacağı korkuları ile üstesinden gelir. Benzer bir durumda, hasta genellikle fobileri gösterir (bu form aynı zamanda fobik nevroz olarak da adlandırılır).
Bu formdaki nevroz belirtileri şu şekilde ortaya çıkar: Bir kişi kendini tekrarlayan hoş olmayan olaylarda kendini gösteren korku hisseder.
Örneğin, hasta sokakta bir baygınlığa düşerse, bir dahaki sefere aynı yerde obsesif korkuyla takıntılı olacaktır. Zamanla, bir insanın ölüm korkusu, çaresiz hastalıkları, tehlikeli enfeksiyonları vardır.
Depresif formu
Depresif nevroz - uzun süreli psikojenik veya nevrotik depresyonun arka planına karşı gelişir. Bozukluk, uyku kalitesinde bir bozulma, sevinme yeteneği kaybı, kötü bir kronik duygudurum ile karakterizedir. Hastalık eşlik eder:
- kalp ritmi bozuklukları,
- baş dönmesi,
- ağlama,
- artan hassasiyet,
- mide ile ilgili sorunlar,
- bağırsaklar,
- cinsel işlev bozukluğu.
Neurosis: yetişkinlerde belirtiler
Nörosis duygudurum dengesizliği, dürtüsel eylemler ile karakterizedir. Ruh halinin değişkenliği hastanın yaşamının tüm alanlarını etkiler. Kişilerarası ilişkileri etkiler, hedefler belirler, benlik saygısı.
Hastalarda hafıza bozukluğu, düşük konsantrasyon, yüksek yorgunluk gözlenir. Bir adam sadece işten değil, favori uğraşlarından da yorulur. Entelektüel aktivite zorlaşır. Hastalıksızlık nedeniyle, hasta işte ve evde yeni sorunlara neden olan birçok hata yapabilir.
Nevrozun ana belirtileri arasında:
- mantıksız duygusal stres;
- artan yorgunluk;
- uykusuzluk ya da uyumak için sürekli bir arzu;
- izolasyon ve sabitleme;
- iştahsızlık veya aşırı yeme eksikliği;
- zayıflama hafızası;
- baş ağrısı (uzamış ve ani başlangıç);
- baş dönmesi ve bayılma;
- gözlerin kararması;
- kaybolma;
- kalpte ağrı, karın, kaslar ve eklemler;
- ellerin titremesi;
- sık idrara çıkma;
- artan terleme (korku ve sinirlilik nedeniyle);
- azalmış potens;
- aşırı ya da az değerlendirilmiş öz saygı;
- belirsizlik ve tutarsızlık;
- yanlış önceliklendirme.
Sinirlerden muzdarip insanlar genellikle:
- ruh hali instabilitesi;
- güvensizlik duygusu ve eylemlerin doğruluğu;
- küçük streslere (saldırganlık, umutsuzluk, vb.) aşırı duygusal tepki gösterdi;
- artan hassasiyet ve savunmasızlık;
- ağlamak ve sinirlilik;
- şüpheli ve abartılı öz eleştiri;
- mantıksız anksiyete ve korku sık sık tezahürü;
- çelişkili arzular ve değer sistemini değiştirmek;
- problemle aşırı takıntı;
- artan zihinsel yorgunluk;
- dikkati ezberlemek ve konsantre etmek için azaltılmış yetenek;
- ses ve ışık uyaranlarına yüksek derecede hassasiyet, önemsiz sıcaklık değişimlerine bir tepki;
- uyku bozuklukları.
Neurosis: kadın ve erkeklerde işaretler
Adil sekste nevroz belirtileri, şart koşulması gereken kendi özelliklerine sahiptir. Her şeyden önce kadınlar, sinirlilikle, zihinsel ve fiziksel becerilerin kaybolmasıyla ve ayrıca cinsel yaşamda sorunlara yol açan, astenik nevroz (nevrasteni) ile karakterizedir.
Erkekler için aşağıdaki tiplerle karakterize edilir:
- Depresif - bu tip nevrozun semptomları erkeklerde daha sık görülür, görünüşünün nedeni, işte kendilerini gerçekleştirememe, hayattaki ani değişikliklere uyum sağlayamama, hem kişisel hem de toplumda.
- Erkekler nevrasteni. Genellikle fiziksel ve sinirsel, aşırı sıkıntı bir arka plan karşı, çoğunlukla o işkoliklere tabidir.
Hem erkek hem de kadınlarda gelişen menopozal nevroz belirtileri, 45 ila 55 yıl arasında artan duygusal duyarlılık ve irritabilite, azalmış dayanıklılık, uyku bozuklukları, iç organların çalışmasıyla ilgili genel sorunlar döneminde artmaktadır.
Nevrozun aşamaları
Neurosis - beyinde organik hasar olmaksızın temelde geri dönüşümlü, fonksiyonel bir hastalıktır. Ama genellikle uzun bir zaman alırlar. Bu, kişinin karakterinin özelliklerine, bu duruma karşı tutumuna, vücudun uyarlanabilir yeteneklerinin seviyesine ve psikolojik savunma sistemine göre en psikolojik durumdan dolayı değildir.
Nöroslar, her biri kendi semptomlarına sahip olan 3 aşamaya ayrılır:
- İlk aşama, artan uyarılabilirlik ve sinirlilik ile karakterizedir;
- Orta evre (hiperstenik), periferik sinir sisteminden sinirsel dürtülerde bir artışla karakterizedir;
- Son aşama (hiposenik), sinir sisteminde inhibisyon sürecinin güçlü tezahürüne bağlı olarak ruh hali, uyuşukluk, uyuşukluk ve apati azalması ile kendini gösterir.
Nörotik bozukluğun daha uzun bir seyri, davranışsal tepkilerde bir değişiklik ve hastalıklarının bir değerlendirmesinin ortaya çıkışı, nevrotik bir durumun geliştiğini gösterir. aslında bir nevroz. 6 ay içinde durdurulamaz bir nevrotik durum - 2 yıl nevrotik kişilik gelişimine yol açar.
tanılama
Peki ne tür bir doktor nevrozun tedavisine yardımcı olur? Bu bir psikolog ya da psikoterapist tarafından yapılır. Buna göre, tedavi için ana araç, çoğu zaman karmaşık olan psikoterapi (ve hipnoterapi) 'dir.
Hasta objektif bazı bölgelerde yaptığı yetersizlik farkında etrafındaki dünya, bakmak öğrenmelisiniz.
Bir nevroz tanısı koymak için sadece deneyimli bir uzman sayesinde, kolay bir iş değildir. Yukarıda da belirtildiği gibi, nevroz belirtileri hem kadınlarda hem de erkeklerde farklı şekillerde ortaya çıkar. Her kişinin diğer bozuklukların belirtileri ile karışabilir kendi karakteri, kendi kişilik özellikleri vardır dikkate almak gereklidir. Bu nedenle teşhis sadece bir doktor tarafından yapılmalıdır.
Hastalık renk tekniği ile teşhis edilir:
- metodoloji bölümü tüm renkleri alır ve nevroz sendromu, mor, gri, siyah ve kahverengi renk seçimi ve tekrarı olarak kendini gösteriyor.
- Sadece iki renk ile karakterize Histerik nevroz: Kırmızı ve mor,% 99 olan hastanın düşük özsaygı gösterir.
psikopatik karakter özellikleri özel bir test var tanımlamak için - bu kronik yorgunluk, anksiyete, kararsızlığın, kendi yeteneklerine güven eksikliği varlığını tespit sağlar. nörotik olan kişiler nadiren başarıda, genellikle kendi görünüşü hakkında kompleksleri var inanmıyorum, uzun vadeli hedefleri poz, o insanlarla iletişim zordur.
Nörosis: tedavi
Yetişkinlerde nevrozları tedavi etmek için birçok teori ve yöntem vardır. Terapi, iki ana yönde - farmakolojik ve psikoterapötik olarak gerçekleştirilir. Farmakolojik terapinin kullanımı, sadece hastalığın aşırı derecede şiddetli formları ile gerçekleştirilir. Birçok durumda yeterli düzeyde nitelikli psikoterapi vardır.
Fiziksel anormallikleri yokluğunda, hastalar şiddetle işi normalleştirmek ve dinlenme, uyku en az 7-8 saat, sağ yemek, açık havada daha fazla vakit geçirmek ve sinir aşırı yükleri önlemek için, kötü alışkanlıklar vazgeçmek yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için tavsiye edilir.
Tıbbi ürünler
Ne yazık ki, nevrozlardan muzdarip çok az insan, bir şeyleri değiştirmek için, kendi başlarına çalışmaya hazır. Bu nedenle, ilaçlar yaygın olarak kullanılmaktadır. Onlar sorunu çözmek değil, ve stresli durumlara duygusal tepkiyi hafifletmek için sadece yöneliktir. Onlardan sonra ruhta daha kolay olur - bir süre için. Belki o zaman, ve başka bir açıdan (hayatı başkalarıyla veya kendi içinde,) ihtilafı bir göz değer ve nihayet bunu çözmek.
Psikotropik ilaçlar yardımıyla gerginlik, titreme ve uykusuzluk ortadan kalkar. Randevularına sadece kısa bir süre için izin verilir.
Nevroz ile, kural olarak, aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:
- Tranquilizers -alprazolam, Phenazepamum.
- Antidepresanlar -fluoksetin, sertralin.
- Uyku hapları -zopiclone, zolpidem.
psikoterapi
Günümüzde, tüm nevroz tipleri için ana tedavi yöntemleri psikoterapötik teknikler ve hipnoterapi'dir. Terapi seansları sırasında kişi nevrotik reaksiyonların ortaya çıkmasına ivme kazandırıldı bir neden-sonuç ilişkilerini kurmak üzere, kişiliğinin tam bir resmini oluşturmak yapabiliyor.
Nevrozları tedavi etme yöntemleri renk terapisini içerir. Beynin doğru rengi, vücut için vitaminler gibi faydalıdır.
İpuçları:
- Öfkeyi söndürmek için, tahriş - kırmızı renkten kaçının.
- Kötü bir ruh halinin başlangıcında, gardırop siyahı, koyu mavi tonları hariç, kendinizi hafif ve sıcak tonlarla sarın.
- Gerginliği gidermek için mavi, yeşilimsi tonlara bakın. Ev duvar kağıdını değiştirin, uygun dekoru seçin.
Halk ilaçları
Nevroz için herhangi bir halk ilaçları kullanmadan önce, bir doktora danışmanızı tavsiye ederiz.
- Huzursuz uyku ile, genel halsizlik, etkilenen nevrasteni bir çay kaşığı takip ederverbena otlarkaynar suya bir bardak dökün, sonra bir saat ısrar edin, gün boyunca küçük yudum alın.
- Melissa ile çay- 10 gram çay yaprağı ve yapraklarını karıştırın, 1 litre kaynar su dökün, akşamları ve yatağa gitmeden önce çay içer;
- nane. 1 su bardağı kaynar su 1 çorba kaşığı dökün. nane kaşığı. 40 dakika kaynatın ve zorlanın. Sabahları aç karnına ve akşam yatmadan önce bir bardak sıcak et suyu iç.
- Kediotu ile banyo. 60 gram kök alın ve 15 dakika kaynatın, 1 saat bekletin, süzün ve sıcak su ile banyoya dökün. 15 dakika al.
görünüm
Bir nevrozun prognozu, türüne, gelişim aşamasına ve dersin süresine, sağlanan psikolojik ve ilaçlı bakımın güncelliğine ve yeterliliğine bağlıdır. Çoğu durumda, başlatılan tedavi, tedavi edilmemesi durumunda hastanın durumunda önemli bir iyileşmeye yol açar.
Nevrozun uzun süreli varlığı, geri dönüşümsüz kişilik değişiklikleri ve intihar riskidir.
önleme
Nevrozun tedavi edilebilir olmasına rağmen, tedaviden daha iyi önlem alınması daha iyidir.
Yetişkinler için korunma yöntemleri:
- Bu durumda en iyi korunma, duygusal arka planınızın olabildiğince normalleştirilmesi olacaktır.
- Tahriş edici faktörleri hariç tutmaya çalışın veya onlara karşı tutumunuzu değiştirin.
- İşyerinde aşırı yüklenmekten kaçının, çalışma şeklini normalleştirin ve dinlenin.
- Kendinize tam dinlenme, doğru yemek, günde en az 7-8 saat uyumak, günlük yürüyüşler yapmak, spor yapmak çok önemlidir.
Nevroz ve tedavi önerileri A. M. Tartak
Sinirlilik, hızlı yorgunluk, azaltılmış verimlilik ile kendini gösteren, merkezi sinir sisteminin çeşitli ihlallerinin üstesinden gelmek olacaktır.
Uygun beslenme
dahaHipokratUygunsuz yeme, fiziksel rahatsızlıklara neden olmanın nöropsikiyatrik bozukluklara yol açtığına inanıyordu. Tedaviye şu şekilde başladı: önce hastayı açlığa maruz bıraktı, sonra bağırsaklarını, bitkilerini ve lavmanlarını temizledi. Bundan sonra hasta çiğ sebze ve meyvelerden beslendi. Hayvansal kökenli gıda ürünlerine çok küçük miktarlarda izin verilmiştir.
Hipokratların tedavisi sistemi zamanımızdaki önemini yitirmemiştir, bu yüzden tedaviye başlamadan önce, hastalarımın beslenmelarını dikkatli bir şekilde dengelediğini öneriyorum. Doğru beslenmede yukarıda belirtilmişti. Sinir sistemi bozukluklarından muzdarip insanlar özel bir diyet gerekir.
Beyaz ekmek, makarna, öğütülmüş pirinç, şeker ve tatlıları hariç tutmak gereklidir. Et, sosis, yağ, jambon vb. Içinde bulunan kesinlikle kabul edilemez hayvansal yağlardır. Tatlı yerine tüketilebilirbalvekurutulmuş meyvelerve vücudun yağ ihtiyacını giderecekbitkisel yağlar.Meyve ve sebzeler (tercihen ham formda) ve siyah ekmek de kısıtlama olmaksızın yenebilir. yararlıyulaf, çavdar, kara buğday, kökler, aralarında en önemli maydanoz, havuç, kereviz, pancar, turp, soğan, patates, yanı sıra elma, erik, ahududu, Frenk üzümü.Hastanın ihtiyaç duyduğu diyettedereotuvesarmısak.Baharat uygulayabilirsiniz -kekik, nane.
Şifalı Otlar
Sinir sistemi hastalıkları çeşitli yollarla tedavi edilebilir. En erişilebilir ve aynı zamanda çok etkili olanlardan biri şifalı otlar ile tedavidir. Bana bilinen 2 tarif vereceğim.
500 gr taneleryulafSoğuk su ile yıkanır, 1 litre soğuk su dökülür ve yarı hazır oluncaya kadar pişirilir. Ardından süzün. Biraz ekleyerek, 150-200 ml suyu alınbal.
Eşit miktarlarda aşağıdaki bitkilerden en az üçünü karıştırın:kediotu (kök), bahçe nanesi limon, melisa (yapraklar), Hypericum (çimen), Viola tricolor (çimen), kantaron (ot), koyun otu (çim), Motherwort (çimen), alıç (çimen), kadife çiçeği (çiçek), nane biber (yaprak).
Uzun zamandır gerginliği olan insanların yararlı olduğu düşünülüyordu.yere yalınayak yürümek. Ormanda, doğada bunu yapmak daha iyidir. Bu gerçekten mükemmel sonuçlar verir.
Arkadaşım nevrozlardan acı çekti, hızlı yorgunluktan şikayet etti, elleri omuzlarına tarandı. Uykusu ve iştahı bozuldu, ilaçlar işe yaramadı. Hastayı muayene eden doktor, bunun zor ve sevecen bir hayatın sonucu olduğunu söyledi. Tavsiyesini yerine getirerek, kış ormanlarında 3-4 gün boyunca, kar üzerinde uzandığı sıcak bir paltoyla yürüdü. Endişelerden uzak durdu, uyumaya başladı. Hastalıklarından veya hastalıklarından 10 gün sonra da bir iz yoktu.
Çoğu zaman insanlar bir uyarılma durumunda yatağa giderler. Geçen günün şikayetlerini ve sıkıntılarını hatırlar, akılda “tartışmaya” devam eder, başarılı argümanlar bulurlar. Sonuç olarak, sabah erken kalkıyorlar ve bitkin oluyorlar. Rahatlama yöntemi bu hoş olmayan durumla başa çıkmaya yardımcı olur.
Otojenik eğitim - kendi kendine hipnoz
Sınıflardört aşama.
- Bu havalandırılan sessiz bir odada rahat bir pozisyonda yatıp gereklidir iki yanda, ellerini kaldır. Zihinsel olarak monotonluk şöyle diyor: "Ayak parmaklarının uçları rahatlıyor; ayak dinlenmek, dizler, diz üstü, kalçalar, sırtlar; parmaklarınızı, ellerinizi, dirseğinizi kollarınızı, dirseğin üstündeki kolları gevşetin; alın hoş serin; yavaşça gözler kapalı göz kapaklarının altında sola ve sağa doğru döner; ağızdaki dil rahatlatır, alt çene rahatlatır (asılıdır).Aynı zamanda zihnin gözü onun tüm parçalarının rahat olmasına dikkat ederek vücudun etrafına bakar.
- Sonra tüm vücutta bir ağırlık hissine neden olmaya çalışırız. Bunu yavaş yavaş telaffuz ederek 1. aşamadaki gibi yapıyoruz.: "Bacaklarım ağır, ağırdır; Bacağını kaldırırsan, döküm demir gibi düşecek; Eller ağırdır, eğer elinizi kaldırırsanız, döküm demir gibi düşecektir; sıcak ılık eller sıcak ılık eller.Tüm bunları yaparken, beyinden kanın ekstremiteye çıkışını sağlıyoruz. Tüm vücut ısınır, sıcak, baş soğuktur. Yumuşak bir yatak ve sıcak bir battaniyeyle birlikte bir yere düştüğünüz anlaşılıyor.
- 3. Tam koynunda nefes alıyoruz. Sakin ve pürüzsüz bir nefes, nefesini tutuyor, yavaş ekshalasyon. diyaframı ve omuz kaldırdı - Eğer esnemek zaman, ne hissettiğini benzer bir tam nefes, oluşur hissi.
- Kendinizi güzel bir yerde, örneğin gölde, mutlu ve kaygısız olarak düşünün. Suyun bir yere sıçraması, deniz yosunu, balık kokuyor. Martılar bağırıyor, sıcak esinti yüzünü sevgiyle okşuyor. Bir yerlerde çimenlerde hışırdıyor. Güneş hoş sıcaktır. Ne kadar sıcak, sıcaklık! Ne kadar güzel, hoş, güzel! Açık mavi bir gökyüzü hayal edin ve kendinizi bu bulutsuz mavilikte uçan bir kuş gibi hissedin. 5-10 dakika içinde kendinizi bir nevrozdan iyileşen bir duruma sokabilirsiniz.
Bu yöntem kendi kendine hipnoz dayanmaktadır.Genel olarak, sinir sistemi hastalıklarının tedavisinde öneri ve otozugresyonun büyük rol oynadığı belirtilmektedir.
FransızEmil KueBir gözlemci olan eczacı, tıbbi tedavinin etkisinin hastanın iyileşme güveninden etkilendiğini fark etmiştir. Bu gözlem, herhangi bir ilaç içermeyen tabletlerin iyi bilinen etkisi ile doğrulanır.Onları alarak hasta iyileşti, çünkü ilaç aldıklarından emindiler ve acı çekmeyi bekliyorlardı.
İnsan ruhunun bu ilginç özelliğini fark eden Emile Qué, ağrıyı hafifletmek için sinir bozukluğundan kurtulmaya yardımcı olan harika bir formüle sahipti. Sabah uyanıştan sonra ve akşam yatakta yatanlar en az 20 kez aşağıdakileri tekrar ederler.: "Her gün her açıdan daha iyi ve daha iyiye gidiyorum".
Bu formül, kelimelerle vurgulanarak, monotonca telaffuz edilmelidir.her açıdan", Parmaklarını parmaklarından sağdan sola ve soldan sağa doğru parmaklarken.
Kue ayrıca, rahatsızlık verici bir şekilde, emekliye ayrılmanız, gözlerinizi kapatmanız ve hızlı bir şekilde nasıl tekrarlayabileceğiniz konusunda tavsiyede bulunuyor: "Hastalığım geçer, geçer, geçer... "
Emile Kue'nin yöntemini kullanan birkaç egzersizden sonra, 25-30 saniyede sinir krizi ve ağrıyı hafifletmeyi öğreneceksiniz.
Ruh halimiz vücudun tüm işlevlerini etkiler. Olumsuz duyguları hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Eğer bu duygulara bir ders verilirse, o zaman seni havaya uçuracaklar. Sadece kendinizin değil, başkalarının başarılarının da keyfini çıkarın. Kötüye odaklanma. Bir şey olsaydı, durumu düşünün, bir karar verin ve ona tekrar geri dönmeyin.
Kahkaha Nasıl Hisseder?
Hayattaki komikleri fark etmeye çalış, daha sık gülümse. Neşeli insanlarla iletişim kurun. Kendi ve diğer insanların şakalarına gülün. Özellikle yararlı olan gözyaşlarına kahkahadır. Bütün vücudu sallıyor gibi görünüyor. Biyolojik süreçler hızlandırılır, göğüs ve kalbin kasları güçlendirilir.
Için bir bahane bulsevinç. İyi havalar (hem güneşli hem de bulutlu), güzel kıyafetler, lezzetli yemekler, arkadaşlarla toplantılar, iş, aile, kitaplar, komediler, seyahat - bunların hepsi bir neşe kaynağı olabilir.
Doğa ile iletişimsinir sistemini iyileştirir. En az haftada bir kez ormanda, parkta, nehir kıyısında yürüyün.
hareketsinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ücret, aerobik, günde en az 15 dakika koşu.
Peki gücü geri yüklerrüya. En çok uyku 22 ila 24 saat arasında faydalıdır.
Bir kişi biraz olmalıcoşku, bir şeyler yapmak, toplamak, örmek, pişirmek, çizmek. Sanat eserleri, güzel eşyaları, içlerindeki hisleri olan el yapımı ürünler, sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Onu sakinleştirir ve onunla iletişim kurar.hayvan. Kediyi incele, köpekle oyna - ve sağlık durumu farklı, farklı olacak. Hayvanlar stresi azaltır.
Öneririmaşağıdaki araçlar:
- Çiçeklenmenin başında, kafaları toplayıp kurutun.beyaz ve pembe yonca.Demleyin ve çay gibi iç.
- Votka tentürü alınMotherwort20-30 günde 3 kez düşer. Kurs - 1 ay.
- Votka tentürü alınşakayık (marjin kökü) 20-30 damla günde 3 kez. Kurs - 1 ay.
- Sinirleri yatıştırırçarkıfelek(çarkıfelek).
- Mükemmel sonuçlarakupresürküçük parmaklar ve başparmak
yorumlar
Bella, 61 yaşında.Kocasının ölümünden sonra depresyona başladı. Doktor birçok ilaç reçete etti, ama Bella onları almaktan korkuyordu. Bir hemşirenin tavsiyesi üzerine ciddi bir durum çıktı. Sabah ve akşam, 60 damla (bir tatlı kaşığı) kediotu tentürü içtim. Sıcak suyla bele yıkadı ve yumuşak bir havluyla sildi. 2 hafta sonra daha iyi hissettim.
Юлия, 57 yaşında.Tiroid bezinin disfonksiyonu vardı. Sinir sistemi sallanır, mastopati, hipertansiyon, hasta böbrekler. Sabah zorlukla kalktım, dingin.
Tedavi 1 numaralı pompa ders immünostimülatör tentür, masaj ve küçük parmakları ceviz tiroid şarj et suyu bölümleri oluşuyordu.
3 hafta sonra iyi hissettim. Sabahları rahatça ayağa kalktı. Daha iyi bir uykuya sahipti, nefes daha derine gitti, nefes darlığı vardı. Hava şartlarına tepki vermeyi bıraktı. Sinirler sakinleşti.
Alexander, 61 yaşında.Sinir ve hızlı huylu, kalp ağrısını hissetmeye başladı. Benim tavsiyem, yemeklerden önce günde 2 kez 20 damla annesinin alkollü bir tentürü aldım. Bir ay sonra nahoş hisseler geçti. Ay şakayık eczane tentür içti - 20 yemeklerden önce günde 2 kez düşer. Azalmış kan basıncı.
Serafima, 69 yaşındayım.Ruhsal sorunları vardı. Psikiyatrist, almaktan korktuğu hapları reçete etti. Kue'nin formülü tarafından yardım edildi - daha sakin, daha özgüvenli oldu.
Лидия, 31 yaşında.Masaj küçük parmaklar yapar. Sakinleşti, kısıtlandı. Koca ve çocuk, daha önce olduğu gibi rahatsız etmiyor. Bu değişiklik koca tarafından fark edildi - kavgalar ve küfür durdu. Kız daha sakinleşti, geceleri atlamıyor ve daha önce olduğu gibi ağlamıyor.
Vika, 34 yaşında.Çocukluğundan beri halüsinasyonlar geçirdi.
tanı:tiroid ve pankreas, karaciğer, kalp, böbrekler, sinir sistemi, osteokondrozis bozuklukları. Tiroid bezinde güçlü nazar.
tedavi:küçük parmaklar, piroli için tiroit ve tentür için bir kaynatma masaj. Kalbin enerji ile beslenmesi - pompalama № 1. Böbreklerin ve karaciğerin biyoenerji ile ısıtılması.
Nazardan kurtulmak - onu suçlu olan kişiden özür dilemeye başladı ve tiroid bezinden bir şey geldiğini hissetti.
Sonuç.1.5 ay sonra halüsinasyonlar durdu.
Kaynak:
- http://simptomy-i-lechenie.net/nevroz/
- Tartak A. M. Büyük altın kitap, ilaçsız sağlıktır. - Moskova: Dilya, 2007, 624 s.
