nilüfer poz( Bu « lotosovskoe koltuk » anlamına gelir - « padmasana » Sanskrit: « Padma » - nilüfer ve « asana » - oturma, duruş) - Yoga en ünlü tüm klasik poz içinmuazzam yarar getiren meditasyon.
Ve ne kadar hızlı ve doğru bir şekilde oturmayı öğreniyorsunuz? Yeni başlayanlar için
- , nasıl mümkün lotus pozisyonu