Bugün evde içme devasa bir problem! Alkollü içkiler için acı verici bir tercih nedeniyle insanlar ailelerini, sağlıklarını, mesleklerini, işlerini kaybederler. Herhangi bir formdaki alkol, insana muazzam zarar verir. Hastalığın sıkışıp olmak, insanların mutluluk hormonu için suni yerine alışması ve bu alkol sorunları, hastalık, başarısızlık, hasta ve depresif ruhsal durumu ve ruh hali üzerinde onları tamamen bağımlı getiriyor. Alkol bir kişiyi öldürür, davranışlarının ahlaki temelini yok eder ve çoğu zaman kavga, kabahat ve suçlara yol açar.
Alkol - kişinin düşmanıdır ve alkolizm tedavisinde ve gençler arasında anti-alkol önleme yürütmek için mücadele edilmelidir - erkek ve kız, ergen ve orta ve ilkokul çağındaki çocukların. Ve çok nadiren içen bir kişinin isteğini yansıtıyor: "Yarın kesinlikle içmeyi bırakacağım!"
İnsanlar neden
- içiyorlar? Çoğu zaman insanlar "şirket için" içiyorlar. Bir içme şirketinde olmak, bir "kara koyun" gibi görünmemekte ve bir bakıma sahip olmaktan uzaktır.
- Problem çözmekten kaçınmanın bir yolu olarak içmek., Dinlenmek ve alkolün etkisini kaçmak itme sorunların rahatsız deneyimini susturmaya arzu alkol bağımlılığı çok olumsuz yan etkilerine rağmen, anksiyolitik ve sedatif olarak alkol almaya iten birçok kişi vardır.
- Ruh halinizi iyileştirmeye çalışıyor. Doğal olarak 2. noktadan - sorunlardan kaçınmanın yolu. Alkol ile endişe verici deneyimleri kaldırmak, ruh halini yükseltmek daha kolaydır. Her ne kadar alkolik ruh hali olmasa da, şikayetçi ve öforiktir. Eğer duygudurum geçmişi başlangıçta güçlü korku, iritasyon, öfke, hüzün duyguları tarafından sarıldıysa, o zaman alkol, bir katalizör olarak olumsuz etkilenme deneyimlerini güçlendirebilir. Bir kişiyi suçlara, kendini imha etmeye zorlayabilir.
- İçme alışkanlığı.Bir içki içme alışkanlığı, ilk başta alkol bağımlılığının psikolojik bir yönü olabilir, ancak daha sonra bir alkol yoksunluk sendromunun oluşumuyla birlikte fizyolojik bir bağımlılık oluşur. Alkol zaten kan dolaşımında, vücut sıvılarında ve organlarında doğal bir bileşen haline gelecektir.
Alkol içmeyi nasıl bırakırım? Kötü bir alışkanlığın hastalığa dönüşümü nasıl yönetilir ve önlenir? Kötü bir alışkanlığı bir başkasıyla değiştirmek mümkün mü yararlı mı yoksa en azından zararsız mı?
tamamen 30 gün boyunca alkolden uzak ve tüm duygular, duygular, dernekler ve motifler yönünde çıkan onun defterine kaydedildi deneyebilirsiniz. Ayık yaşam tarzının tüm gözlemleri alkolle karşılaştırılabilir. Bu, ciddi ve sağlıklı bir yaşam tarzı lehine sonuç çıkarmaya yardımcı olacaktır.
İçmeyi bırakmak için kararlılık ve azim gerekir. Alkolizm ve iç sarhoşluktan kurtulma ile ilgili nihai sonuçlar, yalnızca altı yıllık alkolden uzak durma yoluyla oluşturulacaktır.
Alkolizmden kurtulmak ve alkol almanın alışkanlığı bilincinizi arttırmaya, içsel benliğinizin farkındalığına yardımcı olacaktır. Kişinin zihni, bedeni, Ruhu ve Ruhu'nun gelişimi ve kendini geliştirmesi, alkol için özlem ve insanların daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır. Sadece o zaman, sadece bir arzu değil, daha çok şey - arzu "İçmeyi bırakmak istiyorum!" - gerçek bir gerçek olacak.sıkıca herhangi bir üçüncü taraf uzmanların katılımı olmadan, kendi başlarına içme çıkmak için karar, onlar alkol bir bağımlılık olduğunu fark, Bazı insanlar
tavsiyesi -
Nasıl içme durdurmak için. Ve burada bu tavsiyelerde çok yardımcı olabilirler:
- Son derece net bir şekilde, hangi sebeplerden dolayı, neden içmeyi bırakmaya karar verdiğini anlayın.
- Yerleşik gelenekler alkol almanızı sağladığında, yani durumun dediği zaman: “Alkol içebilirsiniz” diyerek yaşamdaki durumu azaltmaya çalışın.
- Bazen gerçekten istediğin zaman içebilirsin. Ve daha sonra, alkollü içecekler için güçlü bir tutkunun memnuniyetini bir ikiyle daha iyi erteleyebilirsiniz. Ancak, bu tavsiye veya tavsiye sadece sarhoş alkolikler için değil, çünkü alkolden tamamen uzak durmaları gerekir.
- Gün boyu güzel bir ruh hali yaratmaya ve korumaya çalışın, ruhunuzu yükseltin, hayalleriniz ve arzularınız( iyi) gerçekleşmiş gibi yaşayın, kendinizi olduğu gibi hissedin ve kendinizi nasıl görmek ve hissetmek istersiniz.
Bir kez daha bu ipuçları
düşünün"İçkiyi vazgeçmek" ne
net tanımı - alkolizm mücadelede en önemli adım. Onun davranış motifleri anlama, alkol alarak ret kendisi nedenleri, bilinçli bir seçim yapılır - "! içmeyiz" lehine, içmeye veya içmemeye
Sizi bir şeye itmeye çalışacak yaşam durumlarının ortaya çıkmasına hazırlanın. Dikkatinizi kaybetmeyin! Farkında olun! Fren yapın ve bir ya da iki gün boyunca içilmesi için tatmin olun. Bazen etrafınızdaki her şeyin içmenizi teşvik ettiği görülecektir. Arzularına vermeyin!ayıklık içenlere lehine her türlü argüman sözlü çok usta oldukları için, "Ben istemiyorum", "içmeyin" ve ayrıntılarına girmeye kalkmayın, kimseye bir şey açıklamak yok -
birisi, cevap içmem neden sorarsasoru sormak
Bir kişinin farklı şekilde içmeyi bırakmak istediği sebepler.kağıt ve kalem alın ve içme durdurmak istiyor nedenleri yazma:
- Hayatımın her anı bilinçli hale geldiğini diliyorum.
- Sarhoşluk ve aptallık üzerine aptalca bir zaman harcamak istemiyorum.
- Sağlığımı yok etmek ve hayatımı kısaltmak istemiyorum.
- Gerçekten bu her zaman mümkündür içkiyi bırakır ve her zaman alkollü ve alkolsüz can arkadaş daire içinde sevinci yaşamaya kendinize ve başkalarına ispat edeceğiz.
Herkes kendi kişisel listesini alabilir. Sonuçta, cevaplar kişinin kişiliğine, yaşam deneyimine ve yaşam koşullarına bağlıdır. Sorunun cevabını bulamadığınızda, neden gerçekten içmek istediğinize kadar, neden içmek istemezsiniz.
Kendinize içten olun, on yıl içinde ne olmak istediğinizi düşünün.
İçmeyi tercih eden durumların sayısı nasıl azaltılabilir?
Temel olarak iletişim uğruna buluşuyoruz. Ama sapkın yaşam tarzı bir toplantıda - bir toplantı için içmek için dikte eder! Bir çok sebep var - biri hastalık. Alkol için her zamanki özlemden kurtulmak kolay değildir. Ne de olsa alkol, hem vücuda hem de psişeye bağımlılık yaratır. Ama her zaman kolektif bir bağlılığa katılmamanızı, bahane bulmayı düşünebilirsiniz, bahane!
Yalnız olduğunuzda, her zaman kendiniz için ilginç bir şey bulabilirsiniz.İçme arzusu arka plana gidecek, o zaman - ortadan kayboluyor.
Kendimi içmeyi nasıl bırakabilirim? Her şeyden önce uzun yıllar boyunca alkol bağımlılığı, içmeyi bırakmaya karar verdiğinizde kendini gösteren fiziksel bağımlılık oluşur!, Hayatını, çevre, alışılmış şeklini değiştirme eski içme arkadaşlar unutmak - bu içkiyi bırakmaya kolay yoludur. Ne zaman alkol şirketi yoktur ve daha çok ayık erkeklerin şirkette girerseniz - çok kolay ve hızlı bir şekilde içecek. Alkolik değilseniz Tabii
, en iyi gerçekten istediğiniz zaman sadece içki, ama - erteleme haz yarın için, yarından sonraki gün. Hala sarhoş iseniz, havalandırmak ve ayık, fazla alkol almayın, "efendisi" sarhoş alamadım, kendini suçlama. Hızla içmeyi bırakmak her zaman mümkün değildir.
Hayalinizdeki gibi yaşayın ve kendinizi kendinizi görmek istediğiniz gibi hissedin. Herhangi bir kişide, iyileştirme arzusu vardır. Kimse buna müdahale etmeyecek. Ama hedefinize adım adım ilerlemeniz gerekiyor. Burada ve şimdi hayatın tadını çıkarın. Alkolün yolunuza bir engel olduğunu zaten biliyorsanız, neredeyse sağlıklısınız. Gerçekten ne istediğini hatırlat.okumak ve
daha muhtemel, yeniden okumak yüksek sesle konuşulan ve mutluluğunuza yolda size yardımcı olacak birkaç olumlu affirmations yazın. Eğer daha gibi bu açıklamaların ayarlanabilir:
- Ben, tam ilginç ve çok mutlu yaşamak istiyorum çünkü içme çıkın.
- İçmeyi bıraktığımda sağlığımı ve uzun ömürümü yaratıyorum.
- Sadece gerçekten istediğimde içerim, ama daha sık değil.
- İstediğim kadar içebilirim ama artık yok.
- Hayallerimin hayatını çok basit, kolay ve rahat bir şekilde yapıyorum.
