Gözleriniz bilgisayarınızdan zarar görürse ne yapacağınızı öğrenin

Bilgisayar herkes için geniş fırsatlar yaratan bir mucizedir, ancak yararlı nitelikleriyle birlikte sağlığa zararlıdır. Beynin, duruşun ve en önemlisi - gözleri olumsuz etkiler. Bilgisayardan ağrılı gözler, ne yapmalı? Sorunu çözmek için, tedavi seçeneklerini düşündükten sonra, ağrının nedenlerini daha derinden incelemeniz gerekir.

• Ağrı gelişiminin nedenleri
• Neden gözlerim bilgisayardan sonra acıyor?
• İşyerini düzgün bir şekilde nasıl donatılır?
• Jimnastik Tekniği
• Gözlerde ağrı damlaları
• Göz yorgunluğu rahatlatmak için nasıl - en iyi halk ilaçları

Gözle ilgili problemler sadece bilgisayar ekipmanlarının aktif kullanıcıları değil, monitörlerin arkasında gündüz ve gece harcama yapmakla kalmıyor, aynı zamanda uzaktan çalışanlar, öğrenciler, sanatçılar, öğretmenler, doktorlar, artık bilgisayar cihazları insan faaliyetlerinin hemen hemen her alanında dağıtılıyor. İşyerinden sonra ofis çalışanları tekrar bitmemiş görevi bitirmek için ekranda otururlar. Ekranın arkasında günde 12 saat geçirirseniz, gözleriniz çok ağrılıdır, büyük bir yüke maruz kalırlar. Pek çok insan gözlük takmak zorundadır, gözleri düşmeye başlar.

Ağrı gelişiminin nedenleri

Bir kişisel bilgisayarın ekranının arkasında uzun bir çalışmadan sonra, gözler ve kafa, omurga, duruş ısırıldı ve bu şaşırtıcı değil. Gözlerim bilgisayardan neden acıyor? Hepsi monitörün titremesi yüzünden, gözler yorulur, görme düşebilir. Kişinin gözleri önce harf, sayı ve diğer resimler bulunur. Ekrandan okumak, gözlerde büyük bir yüktür. Kağıt hakkında bilgi okurken, yorgunluk bilgisayarda çalışırken olduğu kadar çabuk görünmez.

Önemli! Kan dolaşımından muzdarip gözlerde sabit bir yük ile, oksijen eksikliği var. Oksijen açlığını telafi etmek için damarlar genişler ve sklera kırmızımsı hale gelir. Uygun göz bakımının yokluğunda miyopi geliştirmek mümkündür.

Neden gözlerim bilgisayardan sonra acıyor?

Bilgisayar ekranına sık sık uzun süre maruz kalmak, miyopi gelişimine, gözlerin hareketini kontrol eden ve görme bozukluğuna neden olan kasların motor kaslarının ihlaline yol açabilir. Diğer belirtiler de ortaya çıkar, gözler çok acı verir, alında ağrı ve gözbebeklerinin hareketi de vardır.

Bilgi edinme, monitörden okuma metodu zararlı, gözler stres altında. Çocuğun gözleri bilgisayar tarafından zarar görürse, cihazın belirli bir süreden daha fazlasını kullanmasına izin verebilirsiniz. Çocukların gözleri bir yetişkininki kadar güçlü değildir ve çok daha güçlüdür. Bu, erken yaşta vizyonu bozmakla tehdit eder, ayrıca ileri görüşlülük ilerleyebilir. Doktorlar, çocuğun yaşına bağlı olarak aşağıdaki monitörde kalmak için aşağıdaki süreyi tavsiye eder:

İşyerini düzgün bir şekilde nasıl donatılır?

Gözlerim bilgisayardan zarar görürse ne yapmalıyım? Birkaç basit kullanım kuralını takip edin:

1. İşyerini pencereye göre, güneş monitöre düşmeyecek ve ışık bulunmayacak şekilde yerleştiriniz ve aynı zamanda güneş, camın karşısına bakan kullanıcı tarafından kör edilmez.
2. Karanlıkta aydınlatma düzgün olmalı, masa lambalarını kullanamazsınız.
3. Temiz bir ekran, uygun bir ortamın garantisidir. Monitör ekranını haftada en az bir kez silmelisiniz.
4. Monitör, göz seviyesinin birkaç santimetresine yerleştirilmelidir, alt kısım, kullanıcıya yakın olan hafif bir eğimde olmalıdır.
5. Gözler ile ekran arasındaki mesafe en az 65 cm olmalıdır, zay ›f görmezlikle ekranda metin yaz› l ›m› n ›artt› rmak gerekir. Metni okumak için sadece siyah yazı tipi, beyaz arka plan kullanılması önerilir.
6. Diyette, kuş üzümü, yaban mersini, havuç, dereotu, maydanoz gibi göz dostu ürünler eklemeniz gerekir. Çok yararlı yeşil çay ve alıç yaprakları bir kaynatma.
7. Her birkaç saatte bilgisayar başında çalışmaktan vazgeçmeniz gerekir. Şu anda, gözler için basit bir jimnastik yapabilir, bu da stresi azaltmaya yardımcı olur, gün boyunca performansı artırır.

Çok basit kuralların bir listesini gözlemleyerek, gözlerinizi aşırı yorgunluktan koruyabilir, kanla taşan ve görme keskinliğini azaltan kan damarı.

Jimnastik Tekniği

Cihazın uzun süreli kullanımı sırasında molalar almak önemlidir, gözler için küçük bir jimnastik yapmak yararlıdır. Bir kullanıcının gözlerinde veya boynunda hoş olmayan duyular varsa, küçük bir masaj uygun olacaktır. Bu, optik sinirlerin çalışmasını harekete geçirecek ve yorgunluğu azaltacaktır.

Egzersiz listesi:

1. Bir daire içinde. Gözlerinizi saat yönünde hareket ettirmek gerekir ve bunun tersi de doğrudur.
2. Istirahat. Gözlerinizi bir süre daha kapatmak ve daha sonra yaşamakta olan iyi bir olay sunmak için rahatlamak gerekir.
3. Bakışların hareketi diyagonaldir. Gözlerini hayali açılara çapraz olarak sürmelisin.
4. Göz kırpmak için. Bir PC için çalışırken, insanlar göz kırpmayı unutuyor. Gözlerinizi kuru tutmak için, işten ara verin ve yoğun bir modda birkaç dakika göz kırpın.
5. Yukarı ve aşağı. Görünümü dikey olarak zıt yönlerde hareket ettirmeniz gerekir.
6. Yan bakışta. Gözlerin burun köprüsüne indirilmesi gerekiyor - çoğu insan bunu çocuklukta yaptı.
7. Yakın ve uzak konular üzerinde duruluyor. Bu metot için pencereye yaklaşmak daha iyidir, önce yaklaşımı herhangi bir yakın nesneye odaklamak, daha sonra uzaktaki nesneye aktarmak için, egzersizi 10-15 kez tekrarlayın.

Basit bir ısınmadan sonra, gözünüzü kan akışını arttıracak soğuk su ile yıkamanız gerekir.

Gözlerde ağrı damlaları

Bir PC için işten kaynaklanan yorgunluk birincil belirtileri ile, özel damla kullanabilirsiniz, onların satın alma zor olmayacak, reçete gerektirmez. Fiyatlar yüksek değil, ortalama kazanca sahip herhangi bir kişi bunları karşılayabilecektir.

Ne tür damlalar alacak? Reçetesiz herhangi bir eczaneden satın alınabilir, ancak bazı ilaçların alerjik reaksiyonları veya bireysel hoşgörüsüzlükleri olabileceği için bu bilgiyi bir göz doktorundan açıklamak daha iyidir. Bu gibi tezahürler hemen görünmez, bu yüzden farkedilmeyebilir.

Anestezik damlalar sinir açıklığını engelleyebilir. Şunları içerir:

• Chilozar-çekmeceli sandık;
• Oksial;
• Artelak;

Yorgunluk gelen damlalar:

• Vidisik;
• Sisteyn;
• Vizin'den gözyaşı temizleyin.

Önemli! Çok iyi bilinen bir "Vizin", sadece kızarıklığı gidermek için gözü nemlendiremez. Nemlendirmek için "Vizin - saf gözyaşı" kullanmak daha iyidir.

Damlatma sonrası etki 2 dakika sonra hissedilecek ve uzun süre devam edecektir.

İnsan için güvenli ilaçları belirlemek için, 30 günlük kullanımın ardından doktor hastanın yaptığı değişiklikleri dikkate alır. Negatif sonuçlarla, başka bir ilaç reçete edilir, hiçbir yan etki gözlenmezse, eski tercihi bırakın.

Objektifli çeşitli ilaçların nasıl kullanıldığını incelemek gerekir. Bazı tür damlalar lensi çıkarmadan kullanılabilir, örneğin "Oksial". Eğer diğer üreticilerden damla kullanırsanız, lensleri çıkarmanız, gözlerinizi damlatmanız ve 20 dakika sonra tekrar lensleri takmanız gerekecektir, çünkü bu yöntem çok rahatsız edici olabilir.

Göz yorgunluğu rahatlatmak için nasıl - en iyi halk ilaçları

Yorgunluk giderme için halk ilaçları çeşitlidir, herkes kendileri için en uygun seçeneği aramalıdır. Her şeyden önce - gözlerin dinlenmesini sağlayın. TV, bilgisayar, kitap ve genel olarak okumadan 2-3 gün dinlenmeniz gerekiyor.

1. Evde iyi bir çare huş ağacı yaprakları tentürüdür. Yaprakları su ile dökmek ve yaklaşık 6-7 saat ısrar etmek, et suyunu gazlı bezin bir parçasını nemlendirmek ve göz kapaklarına uygulamak için 20 dakika bekletmek gerekir, bu süre boyunca kompresin birkaç kez güncellenmesi arzu edilir.
2. Patates suyu, evrensel bir yöntem olarak adlandırılabilir. Enflamasyonun tedavisi için tavsiye edilir. Kullanım için yüz maskesi yapmalı, ezilmiş salatalıktan suyu ve püresi karıştırmalı, yüzün yüzeyine uygulayınız, 20 dakika bekleyiniz. Papatya tentürünü yıkamak en iyisi olacak.
3. Peygamber çiçeği mavisi bir kaynatma hazırlamak için mükemmeldir. Çiçekler kaynatılmış su ile ve 20 dakika sonra göz kapaklarına tutturmak için 20 dakika sonra dökülmelidir. Ürün, yorgunluğu ve tahrişini etkin bir şekilde giderir.

Gözlerin ödem ve yorgunluğunu giderme yöntemleri çeşitli şekillerde dikkat çekicidir. Bununla birlikte, bir doktorun reçetesi olmaksızın, kullanımı yasaktır.

Asıl önemli olan gözlerinizi dinlendirmektir, 21. yüzyılda kişisel asistan olmadan yapmak imkansızdır, ancak hiç kimse güvenlik tekniğini iptal etmemiştir.