Bir rüyada horlamadan nasıl kurtulur

Bir kadın uyurken hor görürse, sağlık durumu hakkında düşünmek zorundadır. İstatistiklere göre, bu fenomen esas olarak erkeklerde bulunur. Adil cinsiyette görülüyorsa, sebebini tanımak önemlidir. Bir kadına bir rüyada horlamadan nasıl kurtuluruz ve neden hızlı bir şekilde harekete geçmeniz gerekir? Bir insan bir hayalin içinde çok fazla zaman geçirir - hayatın üçte biri. Bu, tatil sırasında yaşanan sorunların ciddiye alınması gerektiği anlamına gelir.

• Kadınlarda horlama ana nedendir
• Tehlikeli daha
• Hangi doktoru iyileştirir
• Geceleri kadın horlama tedavisi
• Dil ve damak için alıştırmalar
• Ilaçlarla tedavi
• Ameliyatla tedavi
• Horlama cihazları
• Halk ilaçları
• Apne profilaksisi

Kadınlarda horlama ana nedendir

Kadınlarda horlamaya neden olan faktörler ya yaştan bağımsız veya belirli bir yaşam süresine özgü olabilir. Genç yaşta horlamanın yaygın nedenleri:

• ağız boşluğu, burun boşluğunun yanı sıra üst solunum yolu gelişiminde anomaliler: malokluzyon ve diğerleri;
• rinit, sinüzit, diğer inflamatuar hastalıklar;
• herhangi bir derecedeki obezite: orofarenks ve nazofarenks duvarlarında biriken yağ dokusu, hava yollarının lümenini daraltarak horlamaya neden olur;
• vücut pozisyonu - çoğu zaman, kadınlarda güçlü bir horlama, sırtta uyumak alışkanlığı nedeniyle oluşur, yanda uyurken daha az yaygındır.

Horlama sırasında üretilen sesin, bir uçağın jet motorunun sesiyle kıyaslandığında, 100 veya daha fazla desibele ulaşmasına rağmen, kişinin kendisi bir şey duymaması ilginçtir. Genellikle yanında yaşayan akrabalardan "gece konserleri" hakkında bilgi alır. Ve yalnız insanlar karanlıkta uzun süre kalabilirler. Bu durumda, uykuyu izleyebilen ve doğru zamanda ses kaydını etkinleştirebilen akıllı telefonlar için uygulamalar yardımcı olabilir, böylece ortaya çıkan kayıtları dinleyebilir ve uykunuzda horlama olup olmadığını ve nefes almayı durdurabileceğinizi anlayabilirsiniz. Soas karakteristik bir resme sahiptir - yüksek bir horlama sessizliği tamamlamak için bir yol verir, bir kişi nefes almaz, beynin oksijen açlığı kritik bir seviyeye çıkar, beyin uyanır ve horlama devam eder. Ve gece başına bu tür bölümler birkaç yüze kadar gerçekleşir!

Horlama ve apnenin (solunum durması) kadınlarda meydana gelmesinin başka nedenleri vardır. Yaşlarına ve diğer faktörlere bağlıdırlar:

1. Menopoz. 50 yaşından sonra kadınlar genellikle horlama geliştirir. Menopoz sırasında vücuttaki hormonal değişikliklerle tetiklenir, bu da tüm iç organların çalışmasını etkiler. Ayrıca yaşla ilgili değişikliklerden kaynaklanabilir: yıllardan beri horlama nedeni, nazofarenksin kaslarının gevşekliğidir.
2. Gebelik. Gebe kadınlarda horlama, vücuttaki hormonal değişikliklerden, önemli bir kilo kazanımından, şişkinliğin ortaya çıkmasından kaynaklanabilir. Gelecek anneler herhangi bir uyku bozukluğuna daha duyarlı olmalı, yenidoğanın sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
3. Doğumdan sonra horlama. Gece horlaması gebelik sırasında ortaya çıkarsa ve çocuğun ortaya çıkmasından sonra kalırsa, bu fenomenin nedenlerine dikkat etmeniz gerekir. Kaydettiğiniz kilogramlar neredeyse doluysa, bunlardan kurtulmak genellikle yeterlidir. Eğer şişlik geçtiyse ve kilo normale döndüyse ve problem devam ederse, horlamayı ortadan kaldırmak için uzmanlara başvurmalısınız.

Tehlikeli daha

Kızlarda ve kadınlarda horlama, zararsız bir fenomen değildir. Her şeyden önce, gün içinde bir kişinin duygusal durumunu etkiler, uykudaki herhangi bir rahatsızlık hızlı yorgunluğa yol açar. Beyin, performans, konsantrasyon ve konsantrasyonları etkileyen tamamen rahatlama fırsatı yoktur.

Ayrıca, zaman içinde horlamadan kurtulmuyorsanız, apne meydana gelebilir - uyku sırasında nefes almayı durdurabilirsiniz. Bu çok ciddi bir hastalıktır, çünkü ortaya çıktığında hayati organların işlevselliği bozulur:

• kalp kası kasılmalarının ritmi bozulur, aritmi ortaya çıkar;
• beyne oksijen beslenmesinde bir bozulma var;
• kan basıncı keskin bir şekilde yükselir.

Gece çoklu apne atakları vücut için güçlü bir strestir. Beyin, hipoksiden (oksijen eksikliği) muzdariptir, basınçtaki artış nedeniyle, inme riski de artar.

Önemli! Özellikle horlama ile mücadele hamilelikte önemlidir, çünkü kadınlar kanlarındaki oksijen eksikliğine yatkındır! Sonuç olarak, fetusun hipoksisi oluşabilir.

Hangi doktoru iyileştirir

Az sayıda insan, ne tür bir doktorun horlamayı iyileştirdiğini düşünür, ancak bu problemle yüzleşmez. En yaygın nedenleri KBB organlarının patolojik veya edinilmiş hastalıkları olduğu göz önüne alındığında, öncelikle otorinolaringologlara dönmeniz gerekir. Yardımına ihtiyaç duyabilecek bir başka ilgili uzman dişçidir.

Örneğin, horlamanın yanlış bir ısırık tarafından kışkırtıldığı durumlar vardır. Bu problem dişler ve diş etleri ile doğrudan ilişkilidir, bu yüzden bir kulak burun boğaz uzmanına cerrahi müdahaleye ihtiyaç duyuyor olsanız bile, diş hekimi olmadan yapamazsınız.

Sadece uyku bozukluğu sorunları ile çalışan daha dar uzmanlar, somnologlardır. Ne yazık ki, ülkemizde bu tıp dalı şimdiye kadar geliştirilmemiştir ki her doktor böyle bir doktora ulaşır. Yine de, bazı merkezler somnologlar alırlar, açık olmasalar bile hastalığın nedenlerini bulmaya yardımcı olurlar.

Geceleri kadın horlama tedavisi

Sorunun cevabı: genç bir kıza, gelecekteki bir anne ya da yaşlı bir kadına horlamadan kurtulmak mümkün mü? Her şeyden önce, ciddi hastalıkların varlığını dışlamak için uzmanlara başvurmanız gerekir. Ancak bundan sonra, horlamanın bir rüyada bağımsız olarak kaldırılıp kaldırılamayacağı açıklığa kavuşacaktır, örneğin, jimnastik veya ilaç yardımı ile gereklidir.

Dil ve damak için alıştırmalar

Dil ve damak için jimnastik sadece iki kural yerine getirildiğinde horlamayı ortadan kaldırmaya yardımcı olur:

• alıştırmaların düzenliliği;
• uygulamalarının doğruluğu.

Çoğu basit alıştırmalarla yardımcı oldu:

1. Dilin kaslarının güçlendirilmesi. Mümkün olduğunca ileri iterek, bu konumda 10 saniye kalıyoruz. Tekrar sayısı 30'dur.
2. Çeneyi güçlendirmek. Çeneyi elinizle bastırıp alt çeneyi ileri ve geri, sonra da yanlara doğru hareket ettirin. Tekrar sayısı 20 kat.
3. Dişlerin güçlendirilmesi. Bunu yapmak için, küçük hacimli bir tahta çubuk alırız, böylece dişler tarafından kolayca kavranır, sıkıca sıkıştırılır ve birkaç dakika tutulur. Tekrar sayısı 3'tür.
4. Gökyüzü için egzersiz. Bütün kuvvetle gökyüzüne doğru basın ve bir dakika bekletin. Tekrar sayısı 3'tür. Bu alıştırma, 30 saniyeden fazla olmayan bir ara ile üst üste gerçekleştirmek için önemlidir.
5. Boyun kasları eğitimi. Tüm ünlüleri, her biri 20 defa üst üste telaffuz ediyoruz. Ağız geniş açılır, boyun sürekli gerginlikte. Tekrar sayısı 3'tür.

Ilaçlarla tedavi

Horlama işlemini sadece ilaç yardımı ile ortadan kaldırabilirseniz, tedaviye mümkün olduğunca erken başlanması önerilir. İlaçların etkisi genellikle solunum sistemi hastalıklarının giderilmesi, boğaz ve damak kaslarının tonunun iyileştirilmesi ve ayrıca horlamaya neden olan rahatsızlıkların giderilmesidir. Ağızda bir kuruluk hissi, boğaz ağrısı vb. Içerir.

Genellikle, horlama tedavisi için, burun için vazokonstrüktif damlalar reçete edilir. Çoğu Naphthysine, Sanorin ve diğerleri gibi soğuk algınlığı için kullanılır. Damlalara ek olarak, burun ve boğaz için spreyler, durulama maddeleri kullanılabilir. Genellikle doğal bir bileşime sahipler, sebze üssü uygulamalarını etkili hale getirir ve aynı zamanda güvenlidir.

Genellikle, horlama tedavi etmek için, burun hapları uykudan kısa bir süre önce alınması gereken, resorpsiyon için reçete edilir. Eylemleri, nazofarenksin kaslarını gevşetmeyi ve gökyüzünün kaslarını gevşetmeyi amaçlamaktadır. Tabletler popüler.

Önemli! Resorpsiyon için herhangi bir tablet sadece karmaşık tedavinin bir parçası olarak kullanılabilir, aksi takdirde tek seferlik bir etkisi olur ve onların alımı tamamlandıktan sonra sorun geri dönecektir!

Ameliyatla tedavi

Eğer sorun uzun bir süre göz ardı edilirse ve bir kadın horlama ile mücadele etmeye başlamışsa, apne zaten başladığı zaman, doktorlar ameliyat yapabilirler. Gelişmiş yöntem lazer tedavisidir. Prosedür pahalıdır, ancak hastalar sonuçtan memnundur.

Horlamada lazer tedavisi birkaç aşamada gerçekleşir:

1. Hazırlık - özel gözlük takma, hastayı güvenlik kurallarına alıştırma.
2. Farinksin iç dokularının farklı yönlerde lazer ışını ile ışınlanması: dikey, yatay.
3. Tonunu kaybeden ve horlamanın nedeni olan nazofarengeal doku tedavi edilir.

Prosedürden sonra, boğazda rahatsızlık, terleme, kuruluk ve diğer hoş olmayan hislerle kendini gösterir, ancak birkaç gün içinde geçer. Yaklaşık olarak bir haftada kulak burun boğaz uzmanının geçmesi veya yer alması gerekmektedir.

Horlama cihazları

Bazı kadınlar, bir rüyada horlamak için, ev kullanımı için modern cihazlar kullanın. Aşağıdakiler yaygındır:

1. Burnuna klip. Cihaz burun boşluğuna yerleştirilir. Antialerjenik malzemelerden yapılmıştır, bu yüzden uygulamak kesinlikle güvenlidir. Klibin avantajı, bir gecede bırakılması gerekmemesi, 1-2 saat boyunca tutulması yeterlidir. Bu sefer solunum normalleştirmek için yeterlidir.
2. Capa. Silikondan yapılmıştır, dolayısıyla kullanımı rahatsızlığa neden olmaz. Kapağın prensibi, alt çeneyi biraz ileriye doğru genişletmesi ve bu nedenle hava akışının dolaşımının normalleştirilmesidir.
3. Bir alçı. Cihaz burun kanatlarına yapıştırılır, burun delikleri lümeninde bir artış olur, bunun sonucu olarak hava akışı normalleşir. Böyle bir sıva, horlama için uygun maliyetli, etkili bir ilaçtır, uygun bir fiyata satılır ve farklı boyutların kullanılabilirliği nedeniyle herkes için uygundur.

Halk ilaçları

Bazı insanlar, horlama tedavisini halk ilaçlarıyla tedavi etmeye karar verirler ve problemin üstesinden gelmeyi başarabilirler. Doktorlar, ciddi hastalıkları dışlamak için önceden kulak burun boğaz uzmanına danışmayı tavsiye eder. Birçoğu Elena Malysheva'nın söylediği popüler popüler tarifler:

• Yatağınızı yatmadan önce deniz topalak yağıyla gömün;
• bir bardak taze sıkılmış lahana suyu, bir tatlı kaşığı bal ekleyerek önce içki;
• 2 yemek kaşığı infüzyon ile yatmadan önce gargara. l. calendula çiçekleri ve meşe kabuğu, 0.5 litre kaynar suda kaynatılır;
• yemeklerden önce günde üç kez pişmiş havuç yiyin;
• Nazal pasajları su ile zayıf bir deniz tuzu çözeltisi ile yıkayın.

İpucu! Her durumda, halk ilaçları kullanmadan önce, ilaç ihtiyacını ortadan kaldırmak gerekir!

Apne profilaksisi

Apnesi önlemek için ne yapmalıyım? Doktorlar bu tür kurallara uymayı tavsiye eder:

• • sigara içmeyi reddetme, alkol bağımlılığı;
  • apne bir hava yolu hastalığından kaynaklanıyorsa, hastalığın tedavisi ana önleyici tedbir olacaktır;
  • vücutta yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle komplikasyonları önlemek için (50 yaşından itibaren kadınlar) hormonal ilaçlar almak;
  • Gebe kadınlarda apnenin önlenmesi için diyete bağlılık;
  • ekstra kilodan kurtulmak;

• tercihen günlük olarak boğaz ve damak için jimnastik.

Horlamanın zararlı bir fenomen olmadığı göz önüne alındığında, sürekli geliştiği zaman, bir kulak burun boğaz uzmanından tavsiye almak ve önerilerini takip etmek gerekir. Randevusu ya tıbbi tedavi, ya da jimnastik, ameliyat ya da evde tedavi olacak. Tavsiyelerini gözlemleyerek, hızla horlama ile baş edebilecektir.