Buğday kepeği: yarar ve zarar, nasıl doğru alınır?

• Daha faydalı?
• Herhangi bir zarar ve kontrendikasyon var mı?
• Nasıl kullanılır: en iyi tarifler
• hakkında daha fazla bilgi

hakkında daha fazlası faydalı mı?

buğday kepeğinin bir bileşim - büyük miktarlarda mineral( krom, bakır, demir, fosfor, sodyum, kalsiyum, selenyum, magnezyum, potasyum, çinko) ve vitaminler( B1, E B2, PP) içerisinde yağlar, proteinler, karbonhidratlar,.

Bran, lif bakımından zengindir( % 43) ve kaba liflerdir. Bu doymamış yağ asitleri( omega-3 ve omega 6), protein, mono- ve disakaritler, nişasta, kül ihtiva etmektedir.

Buğday kepeği nedeniyle sindirim sistemi ile ilgili sayısız sorunları çözmek kabiliyetinden popülerlik kazandı( bağırsak fonksiyonunu düzenleyen, dysbiosis azalan vücut ağırlığı kurtulmak için yardımcı sindirim sistemi duvarları toksinleri ortadan kaldırır.).

Buğday kepeği, aterosklerotik plaklar saç ve tırnakların koşullarını iyileştirmek, kan damarları çıkarılır, kalp kasının işleyişini geliştirmek, damar duvarı güçlendirmek aritmi gelişimini önlemek, kan kolesterol düzeylerinde bir azalmaya katkıda bulunur.

Onlar( östrojen seviyelerini normale meme, endometriozis kanser oluşumunu engellemek) kadınların sağlığını korumaya yardımcı.Buğday kepeğinin kullanımı, erkeklerin sağlıklı bir prostat bezi, erkek kuvveti tutmasını sağlar.

Böbreküstü bezlerinin halk ilaçlarıyla etkili tedavisi. Faydalı tavsiyeler.

Yaşlılara kabızlık ile ne kadar yemesi?Öğrenmek, burada makaleyi okuyun.

Herhangi bir zarar ve kontrendikasyon var mı?

Yanlış kullanıldığında buğday kepeğinin kullanımı sıfıra indirgenebilir. Buğday kepeği aşağıdaki durumlarda kontrendikedir: Kaba lifler,

• peptik ülser;
• kolit;
• pankreatit;
• gastrit.besinlerin yanı sıra çıkış toksinler mümkün

Bran, bu nedenle uzun süreli kullanımda vitamin eksiklikleri veya belirli minerallerin bir eksikliği neden olabilir.

Sindirim sisteminin mevcut hastalıklarıyla birlikte kilo kaybı için kepek kullanılması kesinlikle yasaktır. Bir rahatsızlığın belirtileri ortaya çıkarsa, bir doktora başvurun.ilaç uyuşturucu insanlar kepek kullanmadan önce bir doktora danışmak gerekir böylece

Buğday kepeği, ilaçların emilim sürecini geciktirir.

kuru formda ürünü kullanmamalıdır, hiçbir zarar vermek ve '30 daha düşük kalorili diyet ile kepeğin alımını birleştirmek tavsiye edilmez. Bu durumda, gıdadan organizma, besinlerin sadece küçük bir bölümünü emebilir.

nasıl kullanılır: En iyi tarifler

Buğday kepeği diğer ürünler( yoğurt) ile birleştirerek, salatalar, dana eti, hamura ilave edilmesi tavsiye edilmektedir. Su ile birleştiğinde, hacimleri artar, tokluk hissi hızla görünür.

Buğday kepeği çeşitli tiplerle temsil edilir:

• pulları;
• peletleri;
• şasi.

Granüle daha fazla fayda sağlayacaktır: bileşimlerinde hiçbir katkı maddesi yoktur, daha az işlenmiştir. Onları sıcak su ile dökmek için yeterli kahvaltı hazırlamak ve 20 dakika bekleyin.

onar suyu: saat kaynamada başına su( 1 litre), kaynar demlenmiş buğday kepeği( 200 g) verdi. Soğutulmuş et suyuna limon suyu ve bal ekleyin. Tüm

kabızlık: buğday kepeği( .. 2 çorba kaşığı) demlendi sıcak süt( . 1 yığın), haşlanmış 15 dakika, günlük kullanım ½ yığın. .İki kez.

larenjit iyileşme süreci çare olur, farenjit, bademcik ( kronik tonsillit tedavisi hakkında bu makaleyi okuyun), bronşit, pnömoni hızına kadar( yetişkin ve çocuklarda laryngitis tedavisi hakkında okuyun): buğday kepeği( 400 gr), kaynayan suyla demlenmiş(2 l), 10 dakika boyunca kaynatılır. Gün boyunca bal içki yerine çay ekledikten sonra.

vücut ağırlığı normalize etmek için: 15 dakika boyunca su( 100 mi) kaynayan demlenmiş buğday kepeği( .. 1 çorba kaşığı).Elde edilen sıvı dökülmüş ve geri kalan macunumsu bir kütle hazır yemek eklenir. Sen bol su ile ayrı ayrı kullanabilirsiniz.

aşırı kilo kaldırmak için yavaş yavaş kepek dozunu arttırmak ve( günlük 4 kez) alımı başına 30 grama getirmek gerekir bir hafta.

kepek

Oksana

ben kepek kullanmanın deneyimlerimi paylaşmak istiyorum inceler. Kilo vermeye karar verdiğimizde, ben kepek dahil her şeyi satın almaya başladı.paketin ben okumadım bilgiyi oldu ve meze için kepek kullanmaya başladı.Onların donuk iştah yoktu şaşırdım ve yaklaşık bir hafta sonra onlar su olmadan çalıştırmayın öğrendim! Ben bu hatayı düzeltilmiş kez

, onların iyilik hissetmek mümkündü: şişkinlik durdurmak, kilo yavaşça yürümeye başladı yüzünde sivilce kayboldu.

Irina yaz ve satın kepek ekstra kilo vermeye karar verdi. En önemlisi ben iştah bastırmak için yeteneklerini gibi ama kullanıldıkları zaman kuralları takip etmek önemlidir.

ilk 3 gün boyunca neredeyse ambalaj yedi ve ardından gün 7 kaşık fazla yemek okudum.onlar istemedim su ile, ahududu ile süt bir kokteyl hazırlamak başladı ve salatalar, çorbalar eklendi. Biraz ama vücuda zararı - 2 hafta 1,5 kg kaybetmek başardı.

Etkili angina ile kompres kullanılır? Nasıl yapmalı?

ne kadar çabuk ev ilaçları yardımıyla ağzına yaralar kurtulmak için? Bu makalede oku.

nasıl bir kalıntı ile durumu hafifletmek için?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /raznoe/ pohmele.html

Christina

uzun düzenli kepek yediler baba izledim ve onlar benim için olabilir yararlı olduğu oluştu asla. Ben bir bardak su ile sabah 1 kaşık yemek. Bir diyet üzerinde oturan yaparken, kek eklenen.Şimdi Dyukanu ekmek pişirmek ve hatta mağazalarda satılmaktadır o, bakmadı.

Valery

kepek kullanımı çok uygundur. Sadece onlardan anlık sonuçlar, lütfen sabırlı olun beklemeyin! Ben kahvaltı ve öğle yemeği arasında aralıkta uğradığı onların uygulamadan Jordania, sonra gitti. Eh, peristaltizm normalize oldu.bir fırça olarak, kan damarları ve bağırsak, buğday kepeği hareket eder. Ben tavsiye denemek emin olun!