Tohumlara "bulaşma" denir, hiçbir şey için değil çünkü süreci başlattıktan sonra, onları yemekten vazgeçmek imkansızdır. Ancak, tüm insanlar ayçiçeği tohumlarının değerli özelliklerini hayal etmez ve tam tersine, tohumların son derece yararsız olduğunu ve hatta sağlığa zararlı olduğunu düşünürler.
Ve eğer bozulmuş depolama koşulları ve raf ömrü ile kızarmış veya altı ayçiçeği çekirdeği yerseniz, bununla ilgili bazı gerçekler var. Ancak çiğ veya orta derecede kızartılmış tohumlar, vücut için yararlı özelliklere sahiptir.
- Tohumlar neden faydalıdır?
- 'nin besin değeri ve kalori içeriği Herhangi bir zarar ve kontrendikasyon var mı?
- Halk hekimliğinde uygulama yöntemleri
Tohumlar neden yararlıdır?
Ayçiçeği tohumu, vücut için bir yapı malzemesi olan bağışıklık sistemini güçlendiren ve metabolizmayı düzenleyen bir bitkisel protein kaynağıdır. Birçok sporcu, kas kütlesi oluşturmak ve yağsız saf protein üretmek için günlük 100 gram ham ayçiçeği tohumu kullanır.
Günlük kullanılan tohumlar, tırnak ve saçı güçlendirmeye yardımcı olur, cilt kalitesini artırır, aknelerden temizler ve gençliği kalıcı olarak muhafaza eder.
Bu ürünün bir parçası olan yararlı eser elementler, sindirim sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, sindirimi iyileştirir ve vücut kolesterolünü giderir. Ayrıca, tohumların kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı bir etkisi vardır, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve trombozu önleyen kanı seyreltirler. Ek olarak, tohumlar mükemmel bir antidepresandır ve ruh halini iyileştirir.
Ayçiçeği tohumu, kozmetoloji, dietoloji ve geleneksel olmayan tıp alanında geniş çapta uygulama almıştır. Kilo vermek, çeşitli hastalıkları tedavi etmek ve yaşlanma karşıtı ve nemlendirici kremler hazırlamak için bir araç olarak kullanılırlar.
Besin değeri ve
'nin kalorifik değeri 100 gram ham, saflaştırılmış ayçiçeği tohumu şunları içerir:
- Vitaminler: A, B1, B2, B5, B6, B9, E;
- Mikroelementler: kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor;
- Mikroelementler: manganez, demir, çinko, selenyum.
Vücut için vitamin, mikro ve makro elementlerin faydaları:
| adı | Özellikleri | |
| A | Bu görme | |
| B1 | kalp, gastrointestinal sistem ve merkezi sinir sistemi | |
| B2 | Sağlar kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu teşvik geliştirmek, onun büyüme ve gelişimine katkıda yaşlanma vücudu korur bağışıklık direncini arttırır, saçın durumunu desteklerve tırnaklar | |
| B5 | vücudunun işlevsel sistemleri üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, değişimi sürecinde gövdesinin | |
| B6 | katılır kolesterol miktarını düzenlemektedireschestv,( fetusun doğru gelişimi için) hamile kadınlar için önemli olan bir organizmanın yeni hücrelerin oluşmasına yapan karaciğer | |
| B9 | normal çalışması için gerekli olan, glikoz emilimini arttırır ve | |
| e | erkek spermatozoa oluşumunu teşvik protein sentezi bağışıklığı artırır ve yavaşlatır kontrolformasyonu yapan | |
| Kalsiyum | yaşlanma ve iskelet | |
| Magnezyum güçlendirme metabolizmasında yer almaktadır ve normal fonksiyonunu göstermesi için gerekli olanKalp la ve sinir sistemi, sodyum | kemik büyümesini ve bütünlüğü | |
| Manganez | daha bakım sağlamak gövde | |
| Potasyum | ||
| Fosfor | izin verir antispazmodik aksiyon | |
| gonadal fonksiyonu, vücuttaki oksijen taşınması için gerekli olan kan | ||
| Demir | oluşumuna katılır sağlar sahipSelenyum | |
| metabolizmasının düzenlenmesine katkıda bulunan ve iyot | ||
| Çinko asimilasyon için gerekli olan erkek işleyişi için gerekli olanüreme sistemi inci ve ayrıca hormonların sentezinde dahil olan ayçiçeği tohumları organizmanın işlevlerinde ve yaşam için gerekli temel maddeler içerir |
.Ancak Büyük miktarlarda, bu fazlalık vitaminlerin zehirlenmesine yol açar, çünkü istenmeyen olduğunu, günlük bunları tüketir.Örneğin, tohum, 100 gram, E vitamini miktarı 2 kez her gün oranından daha büyüktür. Ayçiçeği tohumları
besin değeri:
- Yağlar - 52.9 g;
- Proteinler - 20.7 g;
- Karbonhidratlar - 3.4 g;
- enerji değeri - 622 kcal olabilir.tohumlarda
bitkisel yağ içeriği günlük tüketim hızına karşılık gelen 100 g. Vücudun sağlığı için yararları ve ananas tehlikelerini
Oku.
olası Evde bir skolyoz tedavisi için? Bu makaleden edinin. //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva / kozhnye-bolezni / otrubevidnyj-lishaj.html
zarar ve kontraendikasyonlarını yapın: http -
halk ilaçları yardımıyla nedenleri ve samyeli tedavisi hakkında?
yukarıda belirtilen özellikleri ham ayçiçeği tohumu olduğu not edilmelidir. Kavrulmuş tohumlar ısı işlemi ile bazı mineral maddeler kaybederler.onlar organlara zarar ve sindirim sistemini neden olarak
kızartılmış ayçiçeği tohumu, kullanmak tavsiye edilmez ekstra kalori hariç vücuda neredeyse hiç fayda vardır. Sert
tohumları olumsuz, emaye etkiler yongaları da bunun ve koyu renkli lekelerin oluşumunu teşvik eder.
Ancak, yine de, oksidasyon sürecine tabi tutulur, saflaştırılmış bir biçimde olduğu gibi, kabuk tohum satın daha iyidir. Aksi takdirde, tohumlar kontrendikasyon yoktur. Halk hekimliğinde kullanım
Yöntemleri
Doğru kullanıldığında besleyici ayçiçeği tohumu, aşırı kilo ile başa çıkmak için yardımcı olur. Yemekten önce birkaç avuç dolusu ham tohum yemek için yeterlidir, bu da iştahı önemli ölçüde azaltacak ve tüketilen gıda miktarını azaltacaktır.
her gün tüm diğer ürünler, ham tohumların 200'den fazla gram yemek diyet ortadan kaldırmak için izin verilmez hangi tohumların kısa hızlı kilo kaybı diyet için kullandı.Diyetin süresi, sağlığa zarar vermeden, 7 günü geçmemelidir.
Yararlı özellikleri nedeniyle, ayçiçeği tohumu, çeşitli hastalıkların eşlik eden bir tedavisi olarak kullanılmaktadır.
- Artrit için 100 gram ham ürün tüketmek gerekir.
- Şişesi tohumları diyabet kullanılabilir ve kan şekeri düzeylerini düşürmek için katkıda bulunur. Yarım bardak yıkanmış tohumlar bir litre kaynar su döküp 12 saat boyunca bir termosta ısrar ediyorlar. Filtrelenmiş infüzyon gün boyunca tüketilmelidir. Tedavi süresi 2 haftadır.
- bronşit ve yükseltilmiş basınç aşağıdaki suyu almak zaman: tohumların 500 g bir saat kaynatmak, 2 litre su boşaltılır ve ateşe koymak, daha sonra tam soğutma demlemek için bırakıldı.Ortaya çıkan infüzyon, yarım cam için günde bir kez kullanılır. Tedavi süresi 2 haftadır.
- Kanser durumunda, ayçiçeği tohumu filizi tüketir. Yıkanmış çiğ tohumlar, oda sıcaklığında su içinde 24 saat ıslatılır, daha sonra tohumlar toprağa ekilir.5 tane filiz için günde bir aç karnına yemelidir.
Bu nedenle, ayçiçeği tohumu, orta tüketimi, organizma üzerinde sadece yararlı bir etki sağlar metabolizmasını artırır, sağlıklı cilt, saç ve tırnak teşvik kemik ve kas sistemini güçlendirir ve yaşlanma işlemini engeller.
