Geceleri bacaklarda kramplar: nedenleri, tedavisi, ne yapmalı

Muhtemelen buzağılarda gece krampları yaşamamış olan bir adam diz altından bacaklarını .muazzam acılar getiriyor - Gece bacak krampları her zaman çok acı ve nahoş bir şey yapmak, herhangi bir hareketi gerçekleştirmek için herhangi bir girişimde, aniden ortaya çıkar. Bir erkeğin bacağındaki ve kaslarındaki damarlarının patlamak üzere olduğu anlaşılıyor.

Soru:

Ne kramp olur?

tarifi basittir:

tükürük işaret parmağını ıslatın ve diz sıkışık bacaklarda bir yere yayma - Ağrı ve gerginlik hemen bırakın!

ancak bacak krampları geceleri ancak gündüzleri değil sadece olabilir - tek üzerinde ayak - çok acı verici bir şey - parmaklar aşağıya ve içeriye sıkın başlar.

Bacak krampları oluşabilir:

1. hamilelik sırasında,
2. gençleri ve ergenler,
3. 50 yaşında,
4. yaşlı.yapmak ve nasıl evde bunlardan basit ev halk ilaçları ve ilaç, ilaç ve egzersiz kurtulmak ne -

Bugün bacak krampları tedavisi için, meydana neden gece gündüz bacak krampları nedenleri hakkında konuşmak. Onlara tedavinin mevcut basit yöntemleri nasıl davranacağını: o ayak azaltır neden yayın

sonunda ayrıntılı danışma doktor Evdokimenko ile video izlemek.

:: neden bacaklarında

kramplar, ayakları getiren

daha muhtemel bacak ve parmakların baldır kaslarına konu spazmları uzun süren neden olur. Onlara bağlı olarak birçok neden vardır, tedavi seçilir.bacakların buzağıların ağrılı kas spazmı belirtileri daha sık uyku sırasında gözlemledik.herhangi bir iç ya da dış uyaranlara tepki -

olursa olsun ekran ve spazmlar türünden gece kramp

tipleri. Nöbetler Kalite şunlardır:

1. tonik( Gecikmeli) - Uzun süre için rahatsız edici bir konumda kilitlenir kaslar - dört veya daha fazla dakika, bu uzuv kontrol blok çok acı;
2. klonik( ritmik) - bacak kas spazmı özgül kas gruplarının çekme kısa vadelidir.nüfuz bölgesine ulaşmak

, nöbetler ayrılabilir:

1. lokalize( ayrılmış) - belli bir kas ağrısı konvülsif tezahürü aynı sabitlenmiştir, diğer kaslar etkilenmez;
2. genelleştirilmiş( yaygın) - seğirmesi kural olarak, herhangi bir hastalığın bir belirtisi olduğu, bütün uzuvları için de geçerlidir. Geceleri

ayak ana binayı getiriyor kadarıyla

bacak spazmı neden olur:

1. obezvozhennost gövde( su ile yıkanmış, elektrolitler, iyonlar);
2. ter ayırma artırdı;felç, alkol zehirlenmesi ve toksik maddelerin
3. motorlu darbeleri beyinde üretilen lezyonlar;
4. yerel anoksi( sirkülasyon kuvvetle rahatsız);
5. yüksek sıcaklık( aşırı ısınma, hastalık ya da ısı güneş çarpması);
6. osteochondrosis( sinir yolları sinirleri ve kas refleks psikiyatrist mücadele zaman çalışmayabilir);
7. hipokalemi - vücuttan kalsiyum kaybı( hormonal maddeler veya diüretik uzun süreli kullanım,);
8. nevralji( miyosit, omur fıtıkları, çocuk felci, beyin ya da periferal damar sertliği);
9. gipomagnezmiya( magnezyum iyonlarının emilimini engelleyici ilaçlar kullanılırken);
10. stresli durumlar;yüksek protein içeriğine sahip
11. diyet( proteinler vücuttaki kalsiyum tam bir emilmesine izin vermek değildir);
12. gebelik( hamilelik sık bacak krampları - fetüs kan damarlarını sıkıştırır, sinir uçları).

ATP miktarını azaltarak, kafa yaralanmaları, epilepsi, psikoz ile beyin( arasında artan darbe aktivitesinin bir durum olabilir gece nöbetlerin neden( varis, şeker hastalığı, konjestif kalp yetmezliği) bacak krampları için

ilk yardımıyla: .

spazmları nehastanın durumu bu amaç olabilir ağrı ve rahatsızlığı gidermek, kontrol altına alınabilir: soğuk katta

1. yürüyüşe;
2. yatmak veya spastik bacak germe, oturup, ayak çekme;
3. alt bacağın kendi kendine masaj yapmak; .
4. ( kontrendike olmadıkça) aspirin kan dolaşımını ve kaldırma hipertonus kasları normale döndürme;
5. bir iğne yara sitesi ile prick

kan dolaşımını ve rahatlatma spazmı veya sonuçlarını iyileştirmek için( buzağı içinde spazm, daha ziyade uzmanlar tarafından yürütülen bir prosedür de olmadığını yardımcı olur).soldan sağa kendinden, - ayak çekerek ayağın doğal hareketi, alt bacak, dairesel hareketlerle şeklinde bacaklar için harness ışık egzersizleri. Saldırı geçecek!bacak krampları tedavisi öncesinde

ayaklarda nöbetler tedavi

Yöntemleri gece bacak krampları sürüş neden açıkça nedenini tanımlamak gerekir.daha doğru bir eşlik eden ilaç düzeltilmiş diyet takviye( Grup B, D ve E de hap şeklinde hazırlanabilir) de.

Çoğu zaman, nöbetler fiziksel stres ve gerginlik sırasında kaslarda kan dolaşımı eksikliği ile ortaya çıkar.

İlaç:

ilaçlar Antikonvülsanlar yerel etkileri geliştirilmemiştir. Ve bunlar - çok yan etkiler.

1. Mydocalm,
2. Natur Sakin,
3. magnerot,
4. Solgar magnezyum sitrat,
5. baklofen:

   tarifi örneğin vitamin ve mineral kompleksleri, magnezyum preparatları, hareket edebilir.

   1. Complivit,
   2. Letters,
   3. Kalsiyum D3
   4. Nycomed,
   5. bir Magne-B6: vitamin ve mineral karışımları arasında

   .

çocuklarını almaya ve yeterli beslenme besin olmadığı zamanlarda yararlıdır.ağrı kesici merhem

sarsıcı spazmı yardımcı olur:

1. Kapsikam,
2. Finalgon.- Yatmadan önce( dökme) bacak cilt dönüşümlü sıcak ve soğuk su silerek,

   ( sıcak soğuk) kontrast ayak banyoları alma: ev mevcut araçlarla en Tedavi

nöbetler

aşağıdaki yönergeleri kullanarak kas spazmları ve seyirmesi ile devlet kolaylaştırmak.prosedür çok iyi olduğu bacaklarda kan dolaşımını artırır ve refleks merkezi ve çevresel sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır.kediotu kökü, atkuyruğu, nane kaynama suyuyla: alarak ayak banyoları otlar ve şifalı bitkilerin su decoctions eklenebilir zaman.

Daha fazla yemek ye:

1. avokado,
2. baklagiller,
3. yeşillik,
4. tahıl,
5. süt ürünleri,
6. sebzeler,
7. kepek, balık( özellikle morina)
8. karaciğer,
9. ,
10. peynir kurutulmuş meyveler.

Jimnastik Kompleks doğal hareketlerini sürekli olarak yapmak:

1. ayağın parmakları, topuklar, iç ve dış parçaları,
2. kıpır kıpır ayak parmakları,
3. çömelme sabah sırayla yürüyen. Bu nöbetlerin sıklığını azaltmak için, kasların durumunu iyileştirmek

.

evde

Tedavi halk ilaçları kendi oluşma sıklığı etkili geleneksel ilaçlar vardır, kramplar azaltmak için.

1. yarım saat, sarın buzağı ılık bal alana uygulamak bacak sarın.İşlemden sonra, balı ılık suyla yıkayın. Bu tarif çocuğun bacaklarında kramplar için çok iyidir.
2. yağlayın bir limon yatak depresif suyu gitmeden önce ayak tabanları, durulama yok. Bir veya iki hafta sürtünme uygulayın.
3. yaşlılık varis olduğunda, iki çorba kaşığı elma sirkesi % 6 ile yaş ovmak günde iki kez acı su gemiler. Tedavi süresi 30 gündür.kramplar meydana gelmez gece
4. için yatmadan merhem sarısı , 1 çay kaşığı Köşkü terebentin de buzağı ve ayak tabanı için geçerlidir ve elma sirke 1 çorba kaşığı.Sabah herhangi bir araç durulayın. Benzer şekilde, doğal hardal tozu kullanabilirsiniz.
5. krampları vazelin merhem ile yardımcı olur.2 parça tabanını vazeline ile 1 kısım kırlangıçotu suyu karıştırın. Konvulsif spazm tehdidi varsa karışımı uygulayın.
6. Çim kaz kan otu .kaynar suya bir litre olarak, otlar dört yemek kaşığı ekleyin. Karışımı beş dakika düşük ateşte karıştırın, serin, süzün. Ortaya çıkan çorba, birkaç hile için gün boyunca alındı.Benzer şekilde çim( otlar bir cam tutam) bir bardak süt içinde demlenmiş edilebilir. Süt, günde 3 kez sıcak biçimde içilir.gece krampları

Egzersizleri egzersizleri bu seti kullanarak

, sen ağrılı kas spazmları sıklığını azaltabilir.bacak sıkışık, bu tür hareketler yardım:

1. IP yalan.uzatılmış bacaklar, ayaklar aynı anda( ileri ve aşağı doğru) geri çekilir.
2. IP aynıdır.ileri ve geri yönde birkaç kez pedal çevirme taklit bisiklet.
3. IP aynıdır. Eller vücut boyunca bulunur. Bacaklarınızı kaldırmak için gergin bir pozisyonda dönün.bacak egzersizleri yaparken, ellerini tutup kendisi( kendilerini) sıkın.
4. IP ayakta.dönüşümlü yukarı ve aşağı ayak parmaklarının üzerinde birkaç kez( hamilelik sırasında kramp ile büyük yardım).
5. IP yalan ya da oturma. Döndürün, ayağı tüm olası yönlere doğru bükün.

iyi streç için bacakların baldır kasları, aşağıdakileri yapın:

1. kapsamak ayak parmakları ortalama kalınlık kitabın altında,
2. birkaç saniye basın zemine topuklar;
3. tutam çorap birlikte ve topuklar, yaymak ve onları yere basın;
4. , çorap seyreltmek tekrar topuk azaltır.

ne kadar çabuk bacaklarında kramplar kurtulmak için? Eğer bir konvülsiyon yaklaşımını hissettiğinizde

hemen kendinize doğru ayak çekin. Bu saldırıyı durdurmaya yardımcı olacaktır.parmaklar katta dinlenme, devlet yatağa geri bacak almak kolaylaştırmak için

Can. Ayağınızın ön kısmını ağırlığınızla basınçlandırın.

Düzenli egzersiz geceleri bir sarsıcı durumu önlemeye yardımcı olabilir.

Önleme

gece bacak krampları önlenmesi için bazı kurallara izleyebilir:

1. bacaklarınızı aşırı yüklemez, daha sık dinlenmelerini sağlar( 40 yaşın üzerinde);
2. , soda, tatlı, kahve tüketimini azaltır;
3. , füme sigaraların sayısını azaltmak veya tamamen sigarayı bırakmak;
4. vücut mikro elementlerini cezbeder: kalsiyum ve magnezyum;
5. düzenli egzersiz ve yapılacak( varis, tromboflebit yokluğunda) dana sürtünme;
6. uyku sırasında ayakları ısıtmak için;
7. , kontrast ayak küvetlerinin her gün yatmadan önce iyileştirici gücünü kullanır;
8. stresli durumları düzeltir( özellikle 50 yaşından büyükler için).Bacak krampları uykuyu rahatsız edebilir. Ancak basit egzersizler yaparak ve yukarıdaki tavsiyeleri izleyerek hastalığınızdan kurtulabilirsiniz. Konvulsif kas spazmları sık görülen bir olay ise - doktor terapistleri, nörologlar danışın. Hamilelik sırasında

   nokturnal bacak krampları şaşırmayın tatsız rağmen, tehlikeli değildir, ortak bir olgudur. Size ve sağlığa başarılar!

   İlgili Videolar

   bacak hamilelikte krampları: nedenleri, nasıl kurtulmak

   video kanalları Alina Kozak. Ben hamilelik ve nasıl hemen başa bacak krampları nedenleri hakkında konuşmak Bu videoda

   !Ayrıca gebelik gibi konuları bulabilirsiniz benim kanalında

   , hamile için elbise nasıl, hastaneye yanınızda almak gerekir. Kolayca ve kırılmadan doğum nasıl yapılır! Onu eğitmek Lazımlık ve nasıl kendi başlarına uykuya dalmak öğrenmek için nasıl söylemek çocuğunuza öğretmek için nasıl emzirme hakkında onların tavsiyelerini paylaşırlar. Ve, elbette, güzellik ve moda teması!İnce saçlar, tıbbi prosedürler ve salon prosedürleri nasıl yapılır. Kozmetik çalışan! Güzel ve ucuz bir şekilde nasıl giyineceğinizi, nasıl şık giyineceğimi anlatacağım.

   Bacaklardaki kramplar: Bacak krampları ile ne yapmalı?

   "Grossmann Center" video kanalında.

   Soru nokturnal bacak krampları özellikle bir oldukça hızlı kilo çok geliyor, çoğu pohudayuschih yükseltmek. Aslında yağ yakmak zaman yakıcı besinler fiziksel aktivite ve yağlı bir sürü var sanki, bu kabul edilir yani, bir kramp oluşturmak aynı asit! Büyük ve korkutucu değil.

   Bacağım kramplarsa ne yapmalıyım? Bacaklarda bir gece kramp varsa: sakin ol, sakin ol, ayağını inme. Vücuda bir hareket yapın, biraz esnetin, bu sıvıyı asitle çekin.

   Bacakım neden krampıyor? Ne yapmalıyım?

   "Sağlık-Yaşam!" Video kanalında Yazar, problem ile ilgili vizyonunu verir.

   Bacaklardaki nöbetler ağrılı kas kasılmalarıdır. Birçok insan bu hoş olmayan hissi yaşadı ve bazıları her zaman bunun için endişeleniyor. Bacakların "azalması" nedenleri nelerdir?

   • Varisli damarlar. Uzun süre zarar bu hastalık ayakları, onlar şişer ve ağır hissediyorum ve bir süre sonra kasılmalar vardır.
   • Düz ayaklar. Ayak tabanlarının yapısının bu özelliği de konvülsiyonları kışkırtır. Potasyum ve magnezyum eksikliği.
   • Fiziksel aşırı yüklenme. Sonuç olarak, vücuttaki sıvı kaynağı tükenmiştir, bu da konvülsiyonları tahrik etmektedir.
   • Endokrin sistemin bozulması.nasıl davranacağını, tedavi yöntemleri video kanalları Evdokimenko doktor

: neden

bacaklarda kramplar, ayak getiriyor.

Bacaklar çoğu insan geceleri sık sık azalır.

Bacak kramplarının nedenleri:

• Vücuttaki magnezyum eksikliği.
• Kalsiyum eksikliği.
• B vitaminleri eksikliği Bazı ilaçların yan etkileri.
  1. gebelik,
  2. vejetaryenizm
  3. sigara,
  4. alkol, yeşil çay
  5. sık tüketimi, kan damarlarının
  6. spazmlar,
  7. kas yorgunluğu:

Diğer bacak krampları neden olur.

Tedavi bacak krampları:

Öncelikle, birkaç ay veya yıl boyunca, her gün almak ilaçların talimatlarını kontrol edin. Birçok ilaçlar( kolesterol, basınç, diüretikler, hormonlar) bacaklarında kramplar şeklinde yan etkileri vardır unutmayın. Eğer bacaklar uyuşturucu azaltır varsa, ilacı değiştirmek arzu edilir.bu ilaç yan etkileri değilse

bacaklardaki krampları aşamalı tedaviye başlamak:

1. aşama tedavisi: Magnelis B6, B6 ve magnezyum veya magnezyum artı B6 tabletler. Bu ilaçlardan daha ucuza satın alın. Yetişkin bu ilaçların alınması - yemek sırasında günde 3 kez, 2 tablet, bir bardak su ile yıkanmış - 1 ay içinde.

ÖNEMLİ!

1. güçlü yavaş nabız( dakika başına 60'dan daha az),
2. diplopi, deriye kan
3. ani bir saldırı,
4. baş ağrısı,
5. güçlü basınç azaltma: arta kalan magnezyum semptomları gibi kan görünür ise bu ilaçların derhal durdurulmalıdır Çekilmesi,
6. bulantı,
7. dispne,
8. konuşmada,
9. kusma,
10. zayıflık, baş dönmesi
11. slurring.genellikle magnezyum çekerken

Bütün bunlar, ancak unutulmamalıdır olmuyorsa.

2. aşama tedavisi: durmadı magnezyum bacak krampları ile tedavi süreci sonrasında ise( ucuz) B vitaminleri

Milgamma veya Combilipen ile enjeksiyonlar gitmek - intramüsküler 1 ampul, 10 şişeleri satın uygulanan yetişkin(2 ml), her iki günde, 10 enjeksiyon.5-6 enjeksiyonları Milgamma veya Combilipen ayaklar tarafından daha kolay hale değilse, o zaman bu ibneler durdurmak hıyar ve ardından 3 adıma geçin.

3. aşama tedavisi: Kalsiyum,( daha iyi emilir inanılmaktadır) bir karbonat şeklinde daha iyidir.Örneğin, Complymium kalsiyum D3.Veya Kalsiyum D3 - Nycomed. Onlardan ucuz olanı satın alırız. Yetişkin

alır: Complivit kalsiyum D3 - 1 tablet günde 2 kez, tercihen yemek sırasında. Tabletler çiğnenir ya da yutulur.

Kalsiyum D3 kullanımı ya da - Nycomed: günde 1 tablet kalsiyum D3 alın - Nycomed - forte veya geleneksel kalsiyum D3 2 tablet - Nycomed.kalsiyum takviyesi tedavisinin

kursu - artık 1 aydan. Kontraendikasyonları kontrol edin!

4. aşama tedavisi: venotoniki: Detraleks, Phlebodia, Diosmin, Troxevasin kapsüller Troxerutin.

DİKKAT!Bu video eğitici ve gerçek bulgudur. Kontrendikasyonlar var. Videodan tavsiye ve tavsiye almadan önce, bir doktora danışmayı unutmayın!