Taze ve tuzlu salatalık: insan vücuduna ve gebe fayda ve zarar

Salatalıkların vatanı, 3.500 yıl önce salatalıkların yetiştirildiği Hindistan'dır.

Hindistan'dan, salatalık, İngilizler sayesinde Eski Dünyanın bütün ülkelerine yayıldı.

Antik Roma'daki salatalıkları sevdiler ve takdir ettiler, hatta İmparator Tiberius'un en sevdiği yiyeceklere bile muamele ettiler.

• Kompozisyon ve özellikleri
• Diyet beslenmesinde
• Evde kozmetoloji
  • Halk tarifleri
• Faydalı tavsiyeler

Kompozisyon ve özellikleri

Kuzey Avrupa, Asya ve Orta Doğu'da, salata salatalıkları kural olarak, seralarda yetiştirildi.

Rusya'da, Bizanslı tüccarlar onları getirdikten sonra 15. yüzyılda salatalık ortaya çıktı.

16. yüzyılda "Domostroe" de salatalıktan bahsedilir ve 17. yüzyılda şifalı bitki olarak kabul edilir. Bahçelerinde onlar Peter I. tarafından yetiştirildi.

Salatalık, kilo verenlerle oldukça popülerdir. Yağsız salatalık nötr tutumu arasında - sebze olarak sebze, herkes esas olarak sudan oluştuğu okuldan hatırlar.

Bu, yaşayan organizmanın herhangi bir suyu gibi, yapılandırılmış,% 95 su, salatalık doğrudur. En yararlı, öğütülmüş salatalık şunları içerir:

• % 0.8 protein,
• karbonhidratlar% 3.0,
• lif% 0.6,
• yağlar yoktur.

Karbonhidratlar temel olarak glikoz ve fruktozdur ve sukroz pratikte yoktur. Kalorik değer 15 kcal / 100 g'dır. Glisemik indeks düşüktür ve 15 birimdir.

Ve evde bischofite kullanımı hakkında ne biliyorsunuz? Eklemlerin tedavisi için bir mineral tuz çözeltisinin yararı ve zararı, linkin altında saklı bir makalede tarif edilmiştir.

Evde nasıl yapılır, salatalık beyazlatma maskesi bu sayfada yazılmıştır.

Serada fotosentez ve aydınlatma şartları sırasında oluşan şekerler buna göre, doğal eşleşen ve yok gibi daha az yüksek dereceli sera salatalık, düşük şeker içeriği (% 1.8) olarak, kalori sadece 10 kcal / 100 g bir

Karabiberlerde vitamin içeriği, günlük oran ve günlük ödenek yüzdesi

Tablodan, günde 200 gr sırasına göre salatalık yerseniz, o zaman önemli ölçüde (% 10'dan fazla) günlük C vitamini (askorbik asit) ve B5 (pantotenik asit) normunu kapsar.

C vitaminivücutta birçok önemli işlevi yerine getirir, özellikle bir antioksidan ve bağışıklığı arttırır, vücudun hasarlı dokularının iyileşmesini sağlar.

B5 vitaminineredeyse 80 enzimin bir parçasıdır ve çeşitli metabolik süreçlere katılır.

Kalan vitaminler günlük ödeneğin% 10'undan daha az miktarda tedarik edilir.

Öğütülmüş salatalarda mineral içeriği (mg / 100 g)

Tablodan, günde 200 gramlık salatalık yiyiyorsanız, o zaman esas olarak (% 8'den fazla) günlük demir ve potasyum oranını kapsar.

Ve kökün kökünün tıbbi özellikleri hakkında ne biliyorsunuz, uygulama hakkında faydalı bir makalede yazılan yorumlar.

Kekik yağı özellikleri için, burayı okuyun.

Sayfada: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/mayoran.html mercanköşkünün uçucu yağlarının uygulanması hakkında yazılmıştır.

Tiroit hormonlarının sentezi, hemoglobin ile oksijenin transferi ve depolanması için demir gereklidir.

Potasyum su-tuz metabolizmasını düzenler. Kalan mineraller günlük ödeneğin% 8'inden daha az miktarda tedarik edilir.

Diyet beslenmesinde

Salatalık özelliklerinden bize yararı nedir? İnsanlara vitamin ve mineraller tedarik edebilirler, yukarıda yazılmıştır.

Pektinler - çözünür diyet lifibağırsak iyileşmesine katkıda bulunur. Tarton asit, karbonhidratların yağlara dönüşmesini engeller.

Taze salatalıklar, mide salgı bezlerinin salgılama fonksiyonunu uyarır, bu da yiyeceklerin iyi sindirilmesine katkıda bulunur.

Salatalık bağırsak peristalsis teşviksu-tuz metabolizmasını normalize eder. Yeşil sebzenin diüretik etkisi vardır ve metabolik süreçleri uyarır. Bu özellikle hamilelik sırasında kadınlar için önemlidir.

Bu kış-bahar döneminde sadece alışıldık bir atıştırmalık. Çok hamile olan tuzlanmış, hemen hemen hiç vitamin bulunmayan taze salatalık mineralleri içerir.

Tuzlu salatalıkların yüksek tuz içeriği nedeniyle kardiyovasküler bozukluklar ve karaciğer hastalıkları (kolelitiazis, hepatit) kontrendikedir. İştah artırır, sindirimi kolaylaştırır ve hafifçe zayıflar.

Boşaltma salatalık günü.
Boşaltma salatalık gününde, 2 kg salatalık yenir, 5 veya 6 öğüne ayrılır.

Taze yenebilir veya limon suyu, baharat ve otlar ile tatlandırılmış salatalar hazırlayabilirler.

Salatalıkların diüretik etkisi göz önüne alındığında, susadığında ekstra sıvı içmek gerekebilir. Bitkisel veya yeşil çay olabilir.

Böyle bir oruç günü, haftada bir, tercihen en az fiziksel ve ahlaki yüklerle birlikte bir günde tutulabilir.

Boşaltma günü kronik böbrek hastalıklarında (salatalıkların diüretik bir etkiye sahip olduğundan) ve gastrit ve kolit ile (salatalıklarda lif varlığına bağlı olarak) kontrendikedir.

Üç günlük bir diyet.
Üç günlük salatalık diyeti, yukarıda tarif edilen, birbiri ardına günler süren 3'dür.

Üç günlük bir diyetin kilo kaybetme yöntemi değil, gerekli ise 2-3 kg'dan kurtulmak için aşırı bir çare olduğu ve bir diyet sonrasında kilo vermenin genellikle geri döneceği anlaşılmalıdır.

Daha uzun diyetlerbahsetmeye değmez.
Bu diyet dahil olmak üzere, 5-7 gün için bir düşük kalorili diyet diyet, salatalık yanı sıra et, yumurta, meyve, ekmek ek olarak.

Bu tür diyetlerin etkisi, düşük kalorili içeriğiyle belirlenir ve salatalıkların özel özellikleriyle değil.

Hiçbir durumda, bir hafta boyunca veya daha fazla salatalık üzerinde "kilo vermek" çağrılarına kapılmanıza gerek kalmaz.

Böyle bir "diyet" sadece vücuda zarar verirsiniz.

Hamile, kesinlikle yasaklandı,

Bazı nedenlerden dolayı, "salatalık" diyetinin yazarlığı ünlü televizyon sunucusu Ksenia Borodina'ya atfediliyor.

Tabii ki, TV sunucusu bu tür aşırı beslenmeyle bir ilişkisi yok.

Aslında tabii ki, düşük kalorili temelinde, size tokluk hissi verecektir böyle bir diyet menüsü salatalık, içinde oyuna müdahale etmez, 400 kalori, bir kalori açığı ile dengeli bir diyet olması için bir ihtiyaç varsa, kilo verin.

Evde kozmetoloji

Salatalık alerjen içermezve sıklıkla kozmetik yapmak için kullanılırlar (kremler, maskeler, vb.).

Ancak, her halükarda, bir bilek testi yaparak alerjik reaksiyonun olmadığını kontrol edin. Salatalık kozmetikleri, cildi temizlemek, yumuşatmak, beyazlatmak, nemlendirmek ve beslemek için kullanılır.

Prosedürler en acımasız, acılıksız, salatalık kullanır.

Vitaminler, organik asitler ve mineraller, yutulduğunda, epidermisin üst katmanlarını besler.

1. Yapılandırılmış su kuru ve lapa lapa cildi nemlendirir.
2. Vitaminler B1 ve B5 pürüzsüz kırışıklıklar, solma cildi yenilemek ve tonify.
3. C vitamini, cildin elastikiyetini ve elastikiyetini veren hücrelerdeki kollajen üretimini teşvik eder.
4. Potasyum, cilt hücrelerinin su ile tutulmasını teşvik eder ve sebum bezlerinin sebum ile üretimini kontrol eder.

Halk tarifleri

Dondurulmuş küplerSalatalık suyu buz kalıplarında hazırlanabilir. Sabahları küplerin içine yüzünü ovmak cildi gençleştirir.

Kuru ciltler için losyon.Salatayı cildinize iyice kesin ve 5 dakika boyunca bir bardak süt içinde pişirin. Bu losyon ile cildin düzenli olarak sürtünmesiyle, cilt yumuşak ve kadifemsi hale gelecektir.

Karma ve yağlı ciltler için losyon.3 2 gün boyunca karanlık bir yerde votka ve mağazanın 1 fincan suyu dökün, suyunu sıkın, salatalık rendeleyin. Losyon gözenekleri daraltır ve cildi pürüzsüzleştirir.

En basit salatalık maskesi.Salatalık dilimleri dilimleyin ve yüze yerleştirin.

Canlandırıcı bir maske.2 yemek kaşığı. l. Rendelenmiş salatalık, çırpılmış yumurta sarısı ekleyin.

Maske yüze 20 dakika sürülür ve peçete ile kapatılır.

Maskenin kalıntıları, soğuk su ile yıkanır, daha sonra bir besleyici krem ​​uygulanır. Salatalıktaki yüksek su içeriğine dayanan bu maske, cildi mükemmel şekilde nemlendirir.

Aynı zamanda, sivilce ve siyah noktaları ortadan kaldırır cildi düzgünleştirir ve gözlerinin altında kırışıklıklar, kayıp çanta ve koyu halkaları düzeltir.

Koyu renkli pigment lekelerini çıkarmak ve kızarıklığı gidermek için maske.2 yemek kaşığı. l. ezilmiş salatalık karışımı 1 saat. l. Isınmış tatlım.

Anti-inflamatuar maske.1 çorba kaşığı. l. 1 çorba kaşığı ile salatalık doğrayın. l. az yağlı süzme peynir.

Limon suyu ile beyazlatma maskesi.2 saat l. ezilmiş salatalık karışımı 1 saat. l. taze limon suyu. Maske aşırı hassas ciltler için uygun değildir.

Gözlerin altındaki kırışıklıklara karşı maske.2 yemek kaşığı. l. 2 çorba kaşığı ile ezilmiş salatalık karışımı. l. genç patatesler.

Faydalı tavsiyeler

Salatalık, vitaminler ve eser elementler bakımından zengin doğaya sahiptir. Ancak seralarda yetiştirilen, özellikle hamile kadınlara yemek tavsiye edilmez, çünkü bunlar pestisitler ile yoğun bir şekilde tedavi edilir.

İnsan sağlığı ve hamileliği için domates ve salatalık yararları ve zararları "Canlı sağlıklı!" Programında açıklanmıştır.