Ispanak: Otsu Bir Bitkinin Faydaları ve Zararları

Ispanak sebze bitkilerine ait muhteşem bir otsu bitkidir.

Bu nedenle, ıspanak belirgin iyileşme özelliklerine sahiptir ve yeşil yapraklardan yemekler sevenler her zaman harika hissederler.

Eski İran'da, vücut için ıspanakların çok çeşitli yararlı özelliklerini biliyorlardı.Ortaçağ Avrupası da ıspanak değerini takdir etti ve Fransa'da mümkün olan her yerde yetişiyor.

Sebze gevşek toprakta güneş altında hızla büyür ve hatta bir çiçek tencerede bir pencere eşiğinde evde tohumlarını ekebilirsiniz ve üç hafta sonra genç yeşil yaprakları yiyin. Makalenin İçeriği:

• Neden bu yararlıdır?
• Besin değeri ve kalori içeriği
• Herhangi bir zarar ve kontrendikasyon var mı?
• Halk hekimliğinde uygulama yöntemleri ve kilo kaybı için

Erkekler ve kadınlar için yararlı olandan daha mı?

Ispanakta bulunan çok miktarda yararlı maddeyle karşılaştırılabilir sebze isimlerini söylemek zordur.İhale yaprakları zengindir:

• proteini;
• karbonhidratlar;
• beta-karoten;Doymuş ve doymamış yağ ve organik asitlerle
instagram viewer
• ;A, B, C, K, E, PP, H vitaminleri ile
• ;Selüloz ile
• ;Nişasta ile
• ;Şekerler ile
• ;
• kolin;
• , insanlar için gerekli olan bir dizi mikro elementtir.

Ispanak, hayvan yemi ve vücudun zehirlenmesinden kaynaklanan hastalıklarda iyileşmeyi destekler. Cüruf ve zararlı maddeleri çıkararak, ıspanak aynı anda içerdiği maddeleri içeren dokuları doyurur.

Fiber, bağışıklık ve doğal kilo kaybını arttıran sindirim sistemini düzenler. Demir eksikliği anemisi ayrıca, hücrelere oksijen veren ve vücuttaki metabolizmayı geliştiren yeşil yaprakların fanlarını da tehdit etmez.

Ispanak çok değerli bir kaliteye sahiptir - tümörlerin büyümesini engelleyerek, dolaşım sistemini baskılayabilir. Fakat gıdada kullanıldığında vücudun kardiyovasküler sistemi güçlendirilir.

Genellikle doktorlar radyasyon terapisinden iyileşme sırasında ıspanaktan kanser hastalarına yemek reçete ederler. Ispanakta bulunan güçlü bir antioksidanlar kompleksi hızlı bir iyileşmeye ve normal yaşama geri dönüşe katkıda bulunur.

Ispanak, periodontal hastalığın gelişmesini engeller ve dişeti kanamasını durdurur. Kalp kasının aktivitesinde mükemmel bir yardımcıdır, kan basıncını normalleştirir, tükendiğinde ve enterokolit ile doldurulamadığında vücudu geri yükler.

Ispanak yaprakları erkeklerin diyetinde büyük yarar sağlayacaktır: protein ve tokoferol içeriğinden dolayı potansiyele katkıda bulunurlar. Kadınlar, yeşil yaprakların iyileşme özelliklerini bozularak, kesintiye uğramış bir döngü, kısırlık ve sık sık düşük olanları takdir edeceklerdir.

Kolayca kullanılabilen ıspanak yemeklerinin sık kullanımı, pahalı yapay vitaminleri lutein ile tamamen değiştirerek retinadan ayrılmasını durdurur. Yeşil yapraklar vazgeçilmez bir havuçta olduğundan daha fazla beta-karoten ve görme için yararlı maddeler içerir.

Yeşil sebzelerin yapraklarında bulunan maddeler, karbonhidrat metabolizmasını geri yükler. Ispanak pankreasın normal çalışmasını destekler, bu nedenle diyabet menüsü içinde vazgeçilmezdir.

Sürekli stres altında olan ve uykusuzluk çeken insanlar, ıspanak da hormon üretiminde rol aldığı gibi diyette de gereklidir. Yapraklarda bulunan iyot, sinir sistemini ve pankreasın tam işleyişini güçlendirmek için gereklidir.

Halk hekimliğinde kullanılan ıspanakların tüm tıbbi özellikleri listelenmesi güçtür. Epilepsiden mustarip insanlara büyük bir rahatlama getirir ve hastalığın tezahürlerini azaltır.

Kuru öksürük ile( bu yazıda halkın beklentileri için tarifler bulacaksınız) ve astım atakları sırasında, ıspanak taze yaprak suyu durumu büyük ölçüde kolaylaştıracaktır. Kış salgınları sırasında ıspanak hayranları gripten korkmazlar. Ispanak suyu başarıyla iltihaplı bademcikler tedavi eder.

nedeniyle osteoporoz tezahürleri azaltılmış ve kemik dokusunun kalsiyum içeriğini de artırmıştır.Çocuklar için raşitizm önlenmesi için ıspanak yapraklarının suyu ile badem yağı çok faydalı karışımıdır ve kemik büyümesini hızlandırmak.

sıkıştırmak dolayı çinko ve iyot içeriği apse, egzama ve tümörlerin böcek sokması yaprak rahatlatmak ufalanmıştır.yaşayan ve nükleer endüstride ve radyasyon, hayati ıspanak kirlenmiş bölgelerde çalışan için. Radyasyon radyasyonu etkisini yumuşatır ve radyasyon hastalığından etkilenen hayatı kurtarır.

Herhangi Fransız inflamasyon ve akne iz bırakmadan, kırışıklıkları düzeltmek için gerekli olan ve sağlıklı bir cilt için taze yaprak ıspanak ile yüz silin bilir.

Bu, yapraklarda yüksek miktarda A ve E vitamini içeriği ile desteklenir. Maskeler cildi güncelleyebilir ve kadifemsi yapmak ıspanak. Ispanaktaki yüksek beta-karoten içeriği vücut hücrelerinin daha uzun süre genç kalmasına yardımcı olur.

İnsan sağlığına yönelik narin yararları ve zararları hakkında bilgi edinin.

Vücut için yararlı arpa lapası nedir? Bu makalede oku.tarafları ve karın zayıflama için egzersiz

kompleksi - http: //netlekarstvam.com/fitnes/ dlya-pohudeniya / zhivota-i-bokov.html

Gıda değeri ve Yüzyıllar boyunca kalori

, insanlar ıspanak onunla tarifleri bir sürü yeme geldi. Bu turta ve balık ve et, peynir ve çorbalar, baharat ve yapıyor konserve için doldurma, her zamanki salatalar, omlet eklenir.

Yeşil bitki yapraklarının gastronomik kullanımı çok yüksektir. Yaprakların 100 gram sadece 23 kalori içerir ile Nedeniyle ıspanak yüksek protein içeriğine, çok besleyicidir.ve yeşil yaprakların diyet gıdaya eklenen oruç, diyet yaparken aç gitmek zorunda değilsin.

Yüz gram ıspanak içerir:

• % 92 su;
• Proteinlerin% 2.8'i - neredeyse baklagillerde olduğu gibi;
• % 1.9 karbonhidratlar;
• % 0.1 nişasta;
• % 1.4 diyet lifi;
• % 0.3 yağ;
• % 0.1 organik asitler;
• % 0.1 doymamış asitler;
• % 1.8 disakkaritler ve monosakkaritler;
• % 1.7 kül;
• % 0.1 doymuş yağ asitleri. Bu zengin kompozisyon ıspanak için

sayesinde metabolizmayı hızlandırmak için yardımcı olur ve vücuda ek enerji sağlar.

Herhangi bir zarar ve kontrendikasyon var mı?yeşillik

severler tüm yararlı özelliklerini tam olarak faydalanmak için ıspanak olası tehlikelerin farkında olmalıdır.

Büyümüş yapraklar böbrek hastalığı vücutta bir ilave asidik ortam yaratacaktır oksalik asit, bir fazlalık ihtiva ederler.mesane, mide ülseri, romatizma, gut ve artrit ayrıca yeşil sebze istenmeyen tüketiminin hastalıklarda.

Ama bitkinin genç yaprakları bileşiminde neredeyse hiç oksalik asit içeren ve az miktarda tüketen zaman zarar getirmez. Rusya'da halk hekimliğinde ve zayıflama ıspanak

kullanım

Yöntemleri hep etkili terapötik ajan olarak kullanılmaktadır.gaz, kabızlık, boğaz ağrısı ve akciğerler, ateroskleroz, nörotik bozukluklar ve epilepsi rahatlatmak için çekilen yaprakların

Su özü.özellikle sığır karaciğeri ile kombinasyon halinde depresyonun ve nevrozlar, B vitaminleri

ıspanak kanser tümörlerinin risklerini azaltır ve folik asit tabletlerin kullanım değiştirdiğinde ıspanak folik asit nedeniyle

içerik durumunu kolaylaştırır.

Tedavi için Tarifler:

• mide krampları ve kolon, ağrılı kramplar ve şişkinlik günde 4 kez ıspanak infüzyon içmek için. Bir yemek kaşığı kıyılmış saplar ve yapraklar 100 ml suda 10 dakika kaynatılır ve 40 dakika ısrar edilir.ateroskleroz yaprak infüzyon gelen
• alıç tentür alımı ile birleştirilmesi ve ıspanak yapraklarını bir 10 günlük mola infüzyon yapım 4 aya kadar içilir.
• böcekleri ısırırken yapraklardan bir yontucu iltihaplı yere bir veya iki saat süreyle uygulanır.
• Egzema olduğunda, yaprakları zeytinyağında kaynatın ve etkilenen bölgelere birkaç saat süreyle uygulayın.
• 4 gün boyunca depresyonu için az miktarda tarçın ile ezilmiş ıspanağı alın.
• 'nin aşırı yüklenmeleri ile haftada iki kez 50-60 ml ıspanak suyu ve havuç suyu karışımı alın.
• Mide ve bağırsak hastalıkları için, toksinleri vücuttan arındırmak için , genç yaprakların bir bardak suyunu günde üç kez alın.
• Kahvaltı ve akşam yemeğinden önce anemi, tiroid hastalıkları ve baş ağrıları için yarım bardak su bardağı, havuç ve ıspanak suyu içilir.
• ile krampları pişirip ince bir şekilde yapraklarını kesin, biraz bitkisel yağ ekleyin ve bir çorba kaşığı günde iki kez alın.
• Beslenme gıdalarında yaprakları kaynatılır, soğutulur ve süzülür ve her biri 50 ml yemeden önce alınır.

Ispanak üzerinde diyet kilo azaltmak ve vücudun temizlenmesine yardımcı olur. Bu diyet, kan damarlarının ve kalbin durumunu iyileştirerek, sindirim sistemi hastalıklarını önler.

Ispanakın nötr aroması birçok yemekte kullanılmasına izin verir. Hamur, omlet, patates püresi ve tatlılar ezilmiş yaprakları eklerken zümrütlü bir gölge elde eder. Kahvaltıda ıspanaklı süzme peynir tüm gün boyunca doyurulacak ve enerji ile şarj edilecektir.

Ispanak - yeşil sebzelerin en zenginlerinden biri. Onun yararlı özellikleri Batı'da uzun zamandır takdir edilmiştir, ancak bazı nedenlerle ülkemizde dikkatle tedavi edilmemektedir. Günlük diyette bu ürünün küçük bir miktarı bile yaşam kalitesini büyük ölçüde artıracaktır.

Ayrıca makalenin konusu hakkında ilginç videolar izlemeyi de teklif ediyoruz: