Makaleden, kalp ve kan damarları için yararlı ürünler hakkında bilgi edineceksiniz. Kardiyovasküler sistemin normal işleyişini sürdürmek ve ilaç tedavisinin etkisini güçlendirmek için( ve eğer bir kalp hastalığınız varsa) ne yemeli ve niçin tavsiye edilir. Makalenin
içeriği: kalp ve kan damarları
Gücü için yararlı damar
- ürünleri - kalp kası ve kan damarlarının performansını etkileyebilir kontrollü faktörlerden biri.içerik açısından faydalı kullanım ve işleme ürünleri özellikle yararlı bir etkiye sahiptir: zaten kurulmuş kardiyoloji veya vasküler hastalığı olan
- , ve ilaç tedavisi kendi sabitleme sonucu iyileştirmek için;
- diğer risk faktörleri( yaş, diyabet, aşırı kilo, sigara, istikrarsızlık basıncı, kalp hastalığı ve kan damarları kapanışında) vardır, özellikle, hastalığı riskini düşürmek için yardımcı olur.
Genel etkisi "sağ" ilkeleri ve sağlıklı ürünler: kanda düşük yoğunluklu lipidlerin
- Normalleştirme - tüm organlarında aterosklerotik damar duvar değişimlerin ana nedeni.
- Elektrolitlerin( potasyum, sodyum, magnezyum) fizyolojik dengesinin korunması - normal miyokardiyal kasılmayı ve dolaşım sıvısının hacmini sağlayan ana elementler.
- Metabolik ürünlerin ve cürufların bağırsaklarda türetilmesi - fermantasyon ürünlerinin toksisitesinin azaltılması.
- Hücrelerin ve dokuların serbest radikaller tarafından yok edilmesine yönelik bir engel, antioksidan bir etkidir.
- Vasküler duvarın elastikiyetini arttırır, güçlendirir ve sıvı geçirgenliğini azaltır.
- Kalp kasının kas liflerinin güçlendirilmesi, kan akışındaki bozuklukların bir arka planına karşı oksijen açlığına karşı direncini arttırır.
- Kan akışını iyileştirin, damarların lümenindeki pıhtıların oluşumuna bir engel. Kalp ve kan damarları için iyidir gıdalar yeme biri
, bu organların hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için yetersiz olmakla birlikte, diyet, yaşam tarzı ve iyi seçilmiş tedavinin kombine etkisi ciddi komplikasyon riskini azaltmak için.
Hangi ürünlerin faydalı olduğunu, bunları ne sıklıkla ve doğru bir şekilde kullanacağını öğrenmek için bir diyetisyen, terapist ve bir kardiyolog gibi yardımcı olacaktır.
kalbi için yararlı ürünlergıda ürünü ana bileşenleri, ne şekilde ve ne sıklıkla kan plazmasındaki dolaşım hacminin azaltmak, potasyum Normale elektrolit bileşimi
, plazmadaki yüksek miktarlarını ihtiva
üzüm bölge kalp kası elektrik uyarım darbe iletken geliştirmek
kayısı kullanımı olarak eylem ,1-2 kez saf biçimde haftada - - şekersiz miyokardiyum
komposto üzerindeki yükü azaltır 50-60 g 1, her 7-10 gün Kabak potasyum parçası, C vitamini, pektin Street, şöylekalp kası
ait uchshaet kontraktilite
kalbin sağ tarafındaki yük miyokardiyal serbest radikallerin yok hafta
brokoli potasyum kaynağı, manganez, magnezyum, fosfor, vitamin B ve C 200 g ham ya da pişmiş biçimde bağırsak yoluyla detoksifiye önler azaltır
kalp kasılması
kan hacmi
oksidatif süreçlerini
maruz miyokardiyal hücrelere karşı direncini arttırır azalmış kas lifleri Ser esnekliğini arttırır normalleştirirDCA
peynir olarak, pişmiş ve geliştirmek esnekliğini tiamin büyük miktarlarda içeren
hafta pirinç ve buğday kabuksuz başına 500 g kaynatıldı kalp hücrelerinin miyokardiyal kas hücreleri günlük yük
için dayanıklılık arttıran, ilk olarak 50-80 g kaynatıldıöğleden sonra Koyu çikolata kakao çekirdeklerinin l'lik içerik ile fayans, tiamin etkisi yüksek seviyelerinin% 70 tahıllarda maksimum 5-10 g günde
en az 50 g
aynıdır - 1 haftalık Yumurtatokoferol bileşimiB vitaminleri, miyokard üzerinde serbest radikallerin etkilerini zarar koenzim Q10
önle kalp kası
fonksiyonel kapasitesi haftada 2-3 kez Mercimek haşlanmış arttırır anemi ve kalp malnütrisyon gelişimini önlemek, fasulye potasyum, demir, flavonoidlerin yüksek içeriği
elyaf ve aktif eritrosit, ulu sayısını artırmak
kalp vuruşlarının iletimindeki
Normale
elektrolit dengesini fazla sıvı ve toksinlerin çekilmesini arttırırpotasyum parçası olarak
ilgili hafta çilek( kuş üzümü, kiraz, kızılcık, kırmızı böğürtlen, ahududu) başına 200 g yan yemekler şeklinde chshaya gıda enfarktüsü, magnezyum, C vitamini normalize kalp kası
kasılması birikimi
aşırı sıvı işleminin kalbini korur önleroksidasyon
daha taze Eğer Ayrıca
1 orta boy elma toksinler çilek gibi potasyum, pektin etkisini içeren gün
elma başına 300 gram şeker fazla olmayan meyve suları, meyve içecekleri kullanabilirYüksek potasyum içeriği
su değişimi
görüntüler fazla sıvı
kalp kası
1 süresini kısaltır normalleştirir gün kuşkonmaz kepek fosfor kaynağı başına miyokardiyal hücreler 20 gr
Havuç fark kadar günlük kalp sinir impulse iletkenliği arttırmak duvarlar güçlendirmek olduğuarttırılabilir için fotoğrafı
gün Click bir orta patates - 100 g patates 2 hafta havuç bu derileri de pişmiş aynı etkiye sahiptir, potasyum açısından zengin gemiler için yararlıdır la
ürünler
ürün tedarik ana bileşenleri, bunların eylem Ne formda ve ne sıklıkta vitamin B greyfurt zengin kullanımı, C, P ve D' kap duvarlarını güçlendirir arterlerin kas hücrelerinin esnekliğini artırır ve
damarları azaltarak su duvarı geçirgenliğini azaltırtaze ya da 1, her 1-2 haftada suyu şişme
sarımsak, azot oksit damar duvarının spazm giderir içerir, bu şekilde normalize
basınç düzeyi, tüm organ
Sta kan akışını artırıriliziruet güç kendilerini çoklu doymamış yağ asitleri
ait
1 diş günlük keten tohumu yağı ve ayçiçeği kaynak aterosklerotik lezyon 1 çorba kaşığı gelen damarları koruyan, kandan kolesterol görüntüler "kötü" lipidleri sabitler priz.l.gün
vahşi ilk yarısında Rowan ham meyveleri 100 şişme çıkarılması, hücre alanı boyunca sıvı akışını azaltmak dirençlerini arttırarak, vasküler elastikiyet
arterler ve venler gevrekliği duvarları azaltır artış
rutin veya vitamin P çok sayıda bileşim
, Frenk üzümü gül200 g 7-10 gün komposto, et suları, meyve suları, düşük yoğunluklu düşürücü 2-3 gün
deniz ürünleri( karides, midye, kalamar, ahtapot) F vitamini lipid kaynağı 1 cam200 g dışında herhangi bir şekilde aşırı kolesterol bindirmeleri
kolesterol
yoksunluğuna bağlı damarları arındırın
Mandıra Kaynak piridoksin operasyonu günlük 200 gr tipi ve yağ
Kırmızı balık bağlı deniz olarak yürütülür 10-14 gün sonra kavrulmuş,ton balığı, uskumru büyük miktarlarda kötü » lipit
Artırmak için vasküler duvar güçlendirir aterosklerotik plaklar
Normale kolesterol ya da" omega-3 yağ asitleri
Arındırmak damarları ihtiva300 g
Badem haftada 1-2 kez herhangi bir formda organlar ve dokular içinde ovotok, Kaynak çoklu doymamış yağ asitleri kalp için yararlı olan bir hafta
ürünleri için 100 g kırmızı
balık aynı şekilde hareket cevizve gemiler için gıda ürünü ana bileşenleri, bunların eylem Ne formda ve ne sıklıkta Avokado miyokardiyum iletimini ve kasılmasını korur normalleştirir
potasyum, bakır, demir, E ve C vitaminleri, Grup B, omega-3 yağ asitlerinin kompozisyonu kullanımı
kolesterol
tarafından kan ve damarları temizler serbest radikallere karşı hücre
peynirde sağ kalp boşluklarının çalışmalarını ettik kolaylaştırılması, gıda kardiyak ve fazla sıvıyı görüntüler vasküler iyileştirilmesi kırmızı kan hücrelerinde hemoglobin artarHafta
Lal başına de 1 kez kan sıvısı, trombüs
oluşumunu önleyen vasküler beslenme ve kalp kası
artırır mu imha
radikallerinden kalp ve damar hücreleri korur demir, doğal antioksidanlar ve kan inceltme içeren
kolesterol hemoglobin artar azaltırsuyu ya da hafta
Yulaf potasyum kaynağı ve çoklu doymamış yağ asidi başına bir garnet eritrositler cam indirgeme serdech artırırNuh kasları
kolesterolü görüntüler
su-elektrolit metabolizması "kötü" lipidler, kalsiyum
zengin haftada 3 kez, 80-100 gr
Peynir, süt ürünleri kadar miktarını azaltır normale miyokard damar duvarı
peynir güçlendirir artırır - bir gün içinde100 g ekşi süt ürünleri - günlük sabah
yağsız et magnezyum geliştirmek
pıhtılarının oluşumunu önlemek, kan viskozitesini azaltır içeren
muz camkalp ve damar duvarlarının kan akışı günlük potasyum, furo-kumarin, rutin, B vitamini kan incelir,
kan damarlarının duvarları güçlendirir pıhtıları oluşturmayan içerir kavrulmuş incir dışında herhangi bir şekilde 150-200 g, esneklik arterleri ve venleri veriryaralanma ve iltihap
elemanlarına karşı dirençlerini arttırarak, kalp kasının
bir berry beyaz mantar potasyum, fosfor, kalsiyum açısından zengin olan 1-2 hafta artırır ve P vitamini geliştirir
kan damarları güçlendirirmiyokard
Normalize iletim su-tuz dengesi
10-14 günde 150-200 gr zum tıklayın
kardiyak kas liflerinin esneklik ve esnekliğini arttırır şişme azaltmak, vücuttan fazla suyun kalp
çekilmesi sağ tarafında üzerindeki yükü azaltır
kalp ve kan damarları için bu sağlıklı besinler temel ve kapsamlı bir listesi tüm içermezler. Önemli olan ürünleri iyi olup olmadığını, büyük miktarlarda onların kontrolsüz kullanımını anlamına gelmediğini hatırlamak - bu durumda, kullanım zararlı olabilir.
