Evminova kurulu: hastalık önleme için bir eğitim cihazı

Evminov'un kurulu: sırtın tedavisi ve restorasyonu için bir simülatör

Sırt yaralanmaları ve omurga ameliyatları, fıtıkların önlenmesi, osteokondrozun tedavisi için geliştirilmiş çok sayıda farklı simülatör vardır. Bunlar arasında bir tahta ya da bir profilactor Evminova denilen basit ve ucuz bir cihaz duruyor.

Simülatörün fonksiyonları

Evminova kurulu ana amacı - sırt ve omurga kaslarının çeşitli patolojilerin önlenmesi. Kas-iskelet sisteminin bu bölümünde dejeneratif değişikliklerin gelişmesini önlemek için etkilidir:

Önleme ek olarak, bu simülatör intervertebral disk patolojileri (fıtık, çıkıntılar), kas asimetrisinin düzeltilmesi tedavisinde kullanılabilir. Tahtadaki meslekler de eklem displazisi olan hastalarda (skolyozda kalıcı deformite, lordoz, kifoz) faydalıdır.

Yevminov'un önleyicisi sadece teşhis konulduktan ve onaylandıktan sonra devreye alınmalıdır. Bundan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Bu, simülatörün yanlış kullanımı ile ilişkili çeşitli komplikasyonları önlemek için gereklidir.

Simülatör üzerinde eğitim de, yaralanmalardan sonra rehabilitasyon ve rehabilitasyon programına dahil edilmesinde yararlıdır. omurga, operasyonlar, hem de kas-iskelet sistemi hastalıkları sonrası iyileşme döneminde aygıt.

Özellikler simülatörü

Profilakator'un tasarımı çok basittir: klasik versiyonda, bir çarpma çubuklu sekiz rafın bulunduğu bir tahtadır.

Bantlar, simülatör kullanıldığında gerekli esnekliği ve güvenliği sağlayan özel bir yolla birbirine bağlanır.

Evminov'un panosunun gerekli pozisyonda güvenli bir şekilde sabitlenmesi için, tutamaklar ve menteşeler temin edilir.

Her simülatör hastanın omurga kolonunun özelliklerine bağlı olarak üretilmelidir. Bu, en etkili eğitimi almanızı sağlar. Aşağıdaki parametreler önemli bir rol oynar:

• malzemenin sertlik derecesi;
• kayma katsayısı;
• deformasyona karşı direnç;
• tahtanın pürüzsüzlüğü.

Dispanserinizde beden eğitimi yapmak için spor salonunu ziyaret etmeniz gerekmez, masa daireye kurulabilir.

Sadece cihazın sabitlendiği yüzeyin yeterli güce sahip olması önemlidir. Uzmanı kurmak daha iyidir.

Katlandığında, tahta küçüktür, bu yüzden fazla yer kaplamaz.

Çalışma prensibi

Evminov'un yönetim kurulu - simülatörü, omurganın gelişimine ait yapı ve özelliklerin gerçek bilgilerini dikkate alarak geliştirilmiştir. Omurlar bağ dokusu yapıları - intervertebral diskler ile bağlanır.

Bu elementlerin kendi atardamarları yoktur, kan kaynakları yakınlardaki gemilerden yapılır.

Vertebral kolon deforme olduğunda, omurlararası disklerin beslenmesi zorlaşır, yavaş yavaş elastikiyet kaybeder ve yok olurlar.

Etkilenen bölgeye kan kaynağını geri yüklemek için, omurlar arası alanı genişletmek, omurga elemanlarının normal konumunu döndürmek gerekir. Bu, bağ ve kasların gerilmesiyle ilişkili fiziksel stresin en iyi şekilde gerçekleştirilmesidir.

Düzenli eğitim ile, böyle bir beden eğitimi, hasarlı dokuların kademeli olarak restorasyonu, kan damarı dolumunu arttırır.

Tahtada yapılan egzersizler sırttaki kas gerginliğinin yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olur, belin kas korsesini güçlendirir, intervertebral boşluğu genişletir.

Cihazın artıları ve eksileri

Bu simülatörün ana avantajı, az çaba harcayarak egzersiz yapmanıza izin vermesidir. Egzersiz programı doğru şekilde eşleşirse, tamamen güvenli olacak, vertebral yıkım sürecini durdurmaya yardımcı olacaktır.

Dezavantajları, bazı alıştırmaların paravertebral boşluğun hacminde aşırı bir artışa neden olabileceğidir.
Bu nedenle, bu simülatör gerçekleştirilmez:

• yük ile ağız kavgası;
• ek yük ile yanlarda gövde gövde;
• 20-30 dereceden fazla bükerek.

Gemideki bütün derslerin kalbinde bagajın gerilmesi var. Bununla birlikte, bazı uzmanlar bu tür fiziksel aktiviteler konusunda şüpheleri vardır. Bu, bazen fiziksel eğitimden sonra ağrıyı arttırmanın mümkün olmasından kaynaklanmaktadır.

Bu olgunun nedeni, tüm egzersizlerin zemine göre hafif bir açıda yatma pozisyonunda gerçekleştirilmesidir.

.

Bu nedenle, hasta aniden yükseldiğinde, ağrının nedeni olan bir kas kasılması vardır.

.

Bunu önlemek için, tıp merkezlerinde, beden eğitimi ile birlikte, sırt kaslarının spazmının çıkarılmasını kolaylaştıran fizyoterapi uygulanmaktadır.

Simülatörün maliyeti

Her profilaktor tek tek üretilir, bu nedenle fiyat önemli ölçüde değişebilir. Maliyet, seçilen malzemeye, bağlantı elemanları ve kilitlerin sayısına ve türüne bağlıdır. Çoğu durumda, Evminov simülatörü, kurulum yapmadan yaklaşık , 00 ruble fiyattan satın alınabilir.

Egzersiz kompleksleri

Dağıtıcıdaki herhangi bir meslek çok zaman alır, bu nedenle genellikle omurganın hastalıklarının tedavisi için yardımcı bir yöntem olarak kullanılırlar.

Şu anda, tahtada egzersizlerin en az iki yüz varyasyon vardır.

Doktorlar patolojiye bağlı olarak onları dört gruba ayırırlar:

• kas ve sırt hastalıklarını ortadan kaldırmayı amaçlayan terapötik kompleksler;
• Hastalığı önlemek için yapılan sağlık;
• Amacı, kas korse güçlendirmek amacı, gücü ve dayanıklılığı artırmaktır;
• Özel, örneğin, rakam düzeltmek için, büyümeyi artırın.

Omurganın karmaşık tedavisi sürecinde, üç aşama tanımlanır: iyileşme, güçlendirme ve bakım aşaması.

Birincisi, etkilenen omurlarda ve aralarındaki boşlukta kan akışını düzeltmeyi amaçlayan patolojik sürecin alevlenmesinin tezahürünün ortadan kaldırılmasıyla ilişkilidir.

Ek olarak, restoratif egzersizler, fiziksel eforu daha da artırmak için kasları eğitmeyi amaçlamaktadır.

Güçlendirme aşamasında, elde edilen sonucu pekiştirmek, hastalığın tekrarlayan alevlenmesini önlemek için kaslara yeterli güç kazandırmak için fiziksel eğitim yapılır. Destekleyici egzersizler, intervertebral disklerin sağlığını korumayı, yıpranmalarını, yaşlanma süreçlerini ve dejenerasyonu yavaşlatmayı amaçlamaktadır.

Alıştırmaya başlamadan önce, tahta zemine göre 80 dereceden fazla olmayan bir açıda konumlandırılmalıdır. Hasta, mide ya da sırt üzerine profilaksiye uzanır, egzersize bağlı olarak yukarı ya da aşağı yönelir.

Egzersizleri yapmaya başlamadan önce, uzman hangi modda Fiziksel aktivite türlerini, tekrar sayısını, eğim açısını, tedavi sürecinin toplam süresini içerir. ve benzeri.

d.

Beden eğitimi yapmak aşağıdaki koşulları gerektirir:

• sınıflar korunmalıdır;
• toplam eğitim süresi günde 30 dakikadan fazla değildir;
• Egzersiz günde 3-6 kez tekrarlanır;
• tüm hareketler düzgün, pürüzsüz, yavaş olmalıdır.

Evminov yönetiminde yapabileceğiniz birkaç egzersiz örneğini düşünün.

Aşağıdaki sınıflar, germe için yararlıdır:

• arkada yatan tahta 20 derece eğik. Hasta, omurga uzatarak, ellerini çubuk üzerinde tutar. Günde üç kez tekrarlayın;
• poluvis - pozisyon aynı, sadece bacaklar tahtaların yanlarında indirilmelidir.

Omurganın deformitesinin şiddetini azaltmak için aşağıdaki alıştırmalar yararlıdır:

• Arkasında yatan eller sabit. Hasta alt bacağını zorlar ve aynı zamanda başını eğmeye çalışır ve böylece göğsüne çenesiyle ulaşabilir;
• sırtında yatan, kolunu tutan, bacaklarını dönüşümlü olarak sağa ve sola çevir. Bu alan arkada 20 dereceden fazla olmayan yavaş büküm yapar.

Evminov'un kurulu, uygun şekilde kullanıldığında, omurganın sağlığını önemli ölçüde artırabilecek basit bir simülatördür.

Sınıfların etkili olabilmesi için, bunları diğer tedavi yöntemleriyle birlikte gerçekleştirmek gereklidir.

Egzersiz kompleksi katılan hekim tarafından seçilir ve sadece uzmanlaşmış merkezlerde değil, aynı zamanda evde de uygulanabilir.

tutmak

Hemen bir e-kitapta toplanan bu 7 alıştırmaların ayrıntılı bir açıklamasını alın!

Kaynak: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminov'un profilaksi - yarar ve zarar, sırtın tedavisi

Spor salonlarında bolca görebildiğimiz birçok karmaşık, durağan simülatör çeşidi arasında, görünüşte göze çarpmayan ve oldukça basit bir tane var. Ama rüşvet veren bu sadeliktir. Evminov'un yönetim kurulu hakkında. Bu simülatörün tam yetkili adı -Evminov'un önleyicisi.

Evminov'un profilaktik ve evrensel işlevleri

Bu cihazın omurganın adı zaten ana amacını ortaya koymuştur: önleme.

Bu tahtada yapılan basit egzersizler sayesinde omurgadaki dejeneratif-distrofik tipte değişikliklerin gelişmesini önlemek mümkündür:

• osteochondrosis
• skolyoz
• Fıtık disk

Evminov'un profilaksisi de bu tip patolojileri tedavi etmek için kullanılır:

• intervertebral discopati (çıkıntılar, fıtıklar)
• eklem displazisi (skolyoz deformiteleri ile)
• Kas disfonksiyonu (kas atrofisi ve diğerlerinin aşırı derecede gerilmesi)

Simülatörü uygulayın ve rehabilitasyon ve rehabilitasyon için:

• akut hastalık döneminden sonra
• Spinal cerrahi sonrası

Bu önemlidir:

Yani, eğer radikülitiniz varsa (anlaşılamaz bir nedenden dolayı acı çekiyorsanız), o zaman tahtaya geçmek için acele etmeyin ve önce uzmanlara gidin.

Profilaktörün kullanımına kontrendikasyonlar

Varsa, simülatör üzerinde çalışmayın:

• Omurilikte hasar
• kemik iliği iltihabı
• Kemik tüberkülozu
• Omurgada onkolojik oluşumlar
• Ciddi kardiyovasküler bozukluklar
• Kalp ve aort anevrizması
• osteoporoz
• Kronik hastalıkların alevlenmesi
• Ruhsal bozukluklar

Evminov'un yönetim kurulunu sevdikleri şey için

: Hastaların Evminov'un yönetim kurulu hakkındaki yorumları:

Simülatör Evminova haklı olarak aşağıdaki nedenlerden dolayı çok sayıda onaylama yorumunu aldı:

1. Tasarımda basittir (hatta kendiniz yapabilirsiniz)
2. Nispeten düşük bir fiyatı var
3. Bazıları, kozmonotların eğitim tesislerini anımsatan ve hastaların tedavisi için değil, her türlü simülatörden en güvenli olanıdır.
4. Profilaksi bir servikal omurga germek ve servikal osteochondrosis ve fıtık tedavisinde kullanılmak üzere izin veren bir Glisson döngüsü ile donatılmıştır

Evminov'un profilaksisi, bireysel olarak fizyoterapi egzersizleri ve gerdirme ile sağlanan tüm olasılıkları birleştirir.

Böylece, Evminov'un önleyici kullanımına izin verir.

1. Kas-iskelet sistemi stabilitesini (kas asimetrisinin ortadan kaldırılması) eski haline getirmek
2. Eklem repolüsyonu yapın (skolyozda yer değiştiren eklemleri düzeltin)
3. Omurga arasındaki mesafeyi artırmak için çekiş (egzoz) yöntemlerini kullanma

Davlumbaz nasıl yapılır?

Ekstraksiyon aşağıdaki faktörlerden kaynaklanmaktadır:

• Simülatörün küçük bir açıyla başlayan ve kademeli olarak artan bir açıda ayarlanması
• küçük-genlikli germe egzersizleri, ardından menzilde artış
• izometrik (statik) egzersizleri
• tahtada sallanan (özel esnek bir malzemeden yapılmıştır)

aşağıda daha ayrıntılı olarak anlatacağım:

• Evminov'un önleyicisi nedir
• çalışma prensibi hakkında
• en basit egzersizleri gösterir

: Önleyici Evminov nasıl

Dispanser Evminov'da rehabilitasyon nasıldır?

Egzersizler, hastalık dönemine göre üç kategoriye ayrılır:

• akut
• subakut
• kronik

Döneme uygun olarak, egzersiz modu seçilir:

• nazik
• Kurtarma (ara)
• eğitim

Dispanserdeki egzersizler, çeşitli pozisyon ve talimat kombinasyonlarında gerçekleştirilir:

• Sırt ve mide
• Yukarı ve aşağı

Tahta açısı

• 8 ̊ - 90 ̊
• negatif açı: t 90 ̊ ila -25 ̊

Kartın negatif bir açıda ayarlanması, kullanılmasına izin verir.

• "vize" pozisyonunda egzersiz yapar
• Glisson döngüsünü kullanarak çizimin gerçekleştirilmesi

Evminov simülatörünün malzeme ve konfigürasyonu

1. Kurulu doğal ahşap, çam yapılır
2. Kit, Glisson döngüsüne ek olarak, 8 tutamak (4 büyük ve 4 küçük), bir mat, bir yükseklik ölçer, bir montaj kablosu içerir
3. Profilaksi, hastanın yüksekliğine göre ayarlanabilen, pano paneline monte edilebilen ve sabitlenebilen hareketli bir taşıyıcı ile donatılmıştır.

Profilator Kurulumu

Evminov'un panosuna duvara veya kapıya sabitlenmesi tavsiye edilir.

Bağlantı, bir ucunda daha önce duvar prizine vidalanan bir kancaya takılan bir montaj kablosu vasıtasıyla gerçekleştirilir.

Montaj güvenilir ve simülatör ile rezervine dayanıklı olmalıdır.

Kablonun diğer ucu bir tahta ile donatılmıştır, bu sayede kartın eğimi ayarlanır.

: Simülatörün evde kurulması

Dispanser Evminov'da terapötik egzersizler

Nazik mod

Koruma rejiminin alıştırmaları kolaylaştırılmalı veya izometrik olmalıdır.

Kart hafif eğimli olarak monte edilir.

Iliac-lumbar kasları gevşetmek için egzersiz yapın:

• Çorapları kendimiz çekiyoruz, indiriyoruz ve ayakları dikiyoruz
• Alternatif olarak, bacakları diz ekleminde, ayakları aynı anda büküyoruz - tahtada veya yerde
• Önce bir dizden sandığa kadar topladık, sonra her iki diz
• Biz tarafa diziyoruz, sonra başlangıç ​​pozisyonuna geri dönüyoruz.

Izometrik egzersizler:

• karın kaslarını zorlayarak, aynı zamanda lob tahtaya preslenmiş
• Alt koltuğun yüzeyinden yırtma, aynı zamanda bel bölgesinde bükmeye çalışalım.

Egzersizler ekshalasyon ile birleşir.

Bu tür egzersizlerin ek faydası:

Kan basıncını ve kalp hızını normalleştirir

Kurtarma süresi

Kurtarma döneminde, egzersizler daha dinamik

Tahtanın açısı artırılabilir.

Alıştırma örnekleri:

• Düz bacakların retansiyonla yükselmesi
• Dizler, dizler üzerinde eğilmiş ve eğik dizler.
• Dizleri yüze çekerek, vb.

Sonunda, paravertebral (rektifiye kasları) bağlayabilirsiniz:

1. Aşağıdaki "baş aşağı" pozisyonunda, sırtınız ile tahtada uzanarak, simülatörün üst çubuğunda kendinizi sabitleyin, gövdenin üst kısmını kaldırın (eller başın arkasına bağlanır)
2. Sırtüstü pozisyonda, düzeltilmiş bacakları dönüşümlü olarak kaldırır

Lomber lordozda artışa izin vermemek çok önemlidir, bu nedenle egzersiz daha iyi yapılır. lumbar bölge torasik üstündedir, yani, gövde aşağıya doğru yönlendirilmelidir kafası.

Kurtarma periyodunun sonunda dinamik egzersizler bir sallanan tahta üzerinde gerçekleştirilebilir.

Eğitim modu

Egzersiz döneminde egzersizler karmaşık ve dinamiktir.

Kurulu 60 ̊ ile 80 ̊ arasında bir eğimde kurulur.

Cimnastikte daha fazla güç hilesi eklenir.

: Evminov tahtada omurga için bir dizi egzersiz

Önleyici, iyileştirici ve rehabilitasyon özelliklerine ek olarak, profilactor ek amaçlar için kullanılabilir:

• Büyümeyi arttırmak
• Yüksek yüklerden sonra kasların gevşemesi için

Simülatör Evminova sporcular çok düşkün: eğitim ve rekabet yorucu sonra dinlenmek için çok iyi.

Nasıl yapılacağı ve tahtaya nasıl girileceği ve bununla birlikte "nasıl" yapılacağı, aşağıdaki video hakkında:

: Rahatlama ve iyileşme için egzersizler

(4, 55)
Yükleniyor ...

Kaynak: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

Hangi durumlarda Yevmin yönetim kurulu kullanılır?

Evminov board, üzerinde bir çapraz çubuk ve eğim açısını ayarlamak için bir duruş bulunan geniş bir tahtaya benzeyen bir cihazdır.

Böyle bir cihaz sayesinde kas iskeletini güçlendirmek ve özellikle omurgadaki mevcut osteokondrosis, skolyoz ve diğer hastalıklar ile omuriliği germek mümkündür.

Cihaz Özellikleri

Yukarıda belirtildiği gibi, bu teknik, vertebral bölümün işleyişini önemli ölçüde kolaylaştırabilir. Kendinden beslenen oksijenin ve intervertebral disklerin diğer besin bileşenlerinin imkansız olduğuna dikkat edilmelidir.

Omurga bunlara yardım eder. Birçok hastalığa disklerin sıkışması ve omurgaya verilen hasar eşlik eder ve bu da dolaşımdaki bir bozukluğa eşlik eder.

Böyle bir arıza omurga doğal yerleşim yerine dönene kadar gözlenecektir.

Böyle bir simülatörün günlük eğitimi omurların gerilmesine yardımcı olur, böylelikle omurlararası disklerin lokalizasyonu için alanı serbest bırakır ve bu, bu bölümdeki kan dolaşımını normalleştirir. Sonuç olarak, bir kişi sırt ağrısı ve sertlikten kurtulur.

Simülatörün ana özelliği sırtın zarar görmemesi, omurganın asgari yüklenmesidir. Bu simülatörde gerçekleştirilen birçok egzersiz seti vardır.

Böylece, tıbbi, iyileştirme, spor, özel kompleksler tahsis etmek mümkündür.

Tüm egzersizler, tutucu motor modunu gözlemleyerek gerçekleştirilmelidir.

Bu nedenle, omurilik hastalığından ve ayrıca 8 yaşından büyük çocuklardan muzdarip herkes için tedavi uygundur.

Ders yarım saatten uzun sürmemelidir. İlk tedavi seanslarını böyle bir simülatör ile gerçekleştirirken, bir seansın toplam süresi 15 dakikayı geçmemelidir.

Genel sağlık durumu ve hasta bir kişinin teşhisi düşünüldüğünde, seansların sayısı haftada 3-6 arasında değişebilir.

Bazı durumlarda ve sadece doktor tarafından reçete edildiği gibi, her gün seanslar yapılabilir.

.

Egzersizlerin performansları sırasında keskin gerilmeler yapmak yasaktır. Düzgünlüğü ve yumuşaklığı gözlemlemek tavsiye edilir. Arkada yorgunluk varsa, egzersizi durdurmanız önerilir, ancak bir sonraki güne kadar devam etmeyecektir.

.

Bir eğitim kursu, insan sağlığını da dikkate alarak 1 aydan 1 yıla kadar sürebilir.

Omurganın herhangi bir hastalığından ve bir bütün olarak acı çekmeyen, ancak bu tür rahatsızlıkların önlenmesi için geçmek isteyenlere kısa bir tedavi yöntemi önerilmektedir.

Hangi durumlarda yönetim kurulu kullanılır?

Böyle bir uyarlamanın ana özelliği, vücuttaki kursun bir sonucu olan sırtın ağrısının giderilmesidir. patolojiler: intervertebral herni (servikal, torakal veya lomber fıtık), spondiloartroz ve spondiloartrit, radikülit ve skolyoz. Özellikle önemli olan, hastalığa önemli rahatsızlık getiren, baş ve boyun hareketliliğini sınırlandıran servikal omurga tedavisidir.

Evminov'un yöntemine göre, endikasyonlardan çok daha fazla olan kontraendikasyonlar da vardır. Mutlak ve göreceli olarak ayrılabilirler. Mutlak kontrendikasyonlar vücuttaki akışı içerir:

• hemorajik inme;
• Merkezi sinir sisteminin işleyişindeki büyük ihlaller (örneğin derin parezi, inme, ensefalit);
• pelvik organların, motor aparatların işlev bozukluğunun eşlik ettiği multipl skleroz, dissemine ensefalomiyelit;
• somatik hastalıklar, bulaşıcı patolojiler;
• böbreklerde mercan taşlarının varlığı;
• pulmoner yetmezliğe neden olan aort veya kalp anevrizmaları;
• varolan bir vertebra kırığı ile;
• kraniocerebral travma ve bunların parezi veya felç gelişimi olan sonuçları;
• Parkinson ve Alzheimer hastalıkları;
• metastazların eşlik ettiği onkolojik hastalıklar;
• osteoporozun brüt seyri;
• ruhsal bozukluklar (nevroz, psikoz, şizofreni dahil);
• göbek fıtığı;
• tek ve çoklu hemanjiyomlar;
• omurilikte dolaşım bozuklukları;
• Miyeloma hastalığı.

Bağıl kontrendikasyonlar şunları içerir:

• bir insanın genel mezarlık durumu;
• 3'ün üzerinde yüksek sıcaklık;
• akut hastalıklar veya kronik hastalıkların alevlenmesi;
• vücutta zehirlenme varlığı;
• miyokart enfarktüsü;
• hamilelik dönemi;
• arteriyel hipertansiyon;
• pulmoner yetmezlik;
• beyindeki akut dolaşım bozukluğu;
• dolaşım yetmezliği;
• myastenia gravis.

En yaygın alıştırmalar

Bazılarını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Başlangıç ​​pozisyonu, 20 ° 'lik bir açıyla tahtada uzanmaktadır. Kazada asılı, rahatlamak için tavsiye edilir. Omurganın germeye başladığı gerçeğine dikkat etmek gerekir. Bacaklar biraz aşağı çekilirse etki gözlenecektir. Egzersiz 3-4 kez tekrarlanır.

Etkili bir egzersiz yarım dilim olarak adlandırılabilir, yani eller tahtaya tutulduğunda ve bacaklar desteğin üzerinde durduğunda. Maksimum gevşeme omurları uzatmaya yardımcı olacaktır.

Omurganın birçok deformasyonunu ve omurganın eğriliğini ortadan kaldırmak için, avuç içi tahtaya bakan bir egzersiz yararlıdır.

3 defadan fazla egzersiz yapmayın.

Böyle bir cihazdaki her tedavi programı, sallanma ve bükme gibi egzersizleri içerir.

Kolonun tutulması ve yavaşça yanlara doğru sallanmaya başlaması, bunu bir ayakla yapmaya çalışmak gerekir.

Sonra, omurganın birkaç kıvrımını yapmaya çalışın, ama çok dikkatli olun.

.

İnternet'teki bazı siteler böyle bir cihazın nasıl kendinizin yapılacağı konusunda birçok yol sunar.Ancak, yine de, bir profesyonelin eliyle yapılan bir simülatörden daha iyi bir şey yoktur.

.

Kaynak: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Egzersizler için egzersiz kurulu Yevminov

Evminov'un panosu, omurgaları düzeltmek ve eklem hastalıklarını önlemek için tasarlanmış özel bir cihazdır. Simülatör her yaştan insan için uygundur ve birçok spor kompleksinde kullanılır. Cihaz evde kullanılabilir.

Evminov'a göre fizyoterapinin evrenselliği

Evminov'un yöntemi, yatay pozisyonda işleyişi kolaylaştırmayı amaçlamaktadır. Intervertebral disklerin kendi kan kaynağı yoktur.

Besin alımı, yan yana duran omurga yoluyla gerçekleşir. Eklemlerin deformasyonları meydana geldiğinde, disklerin sıkışması ve kan akışının kesilmesi gözlenir.

Geri yüklemek için intervertebral alanı germeniz gerekir. Patolojik değişikliklerin arka planında osteokondroz vardır.

Evminov'un profilaksisi, omurga yapılarının kendi kendini iyileştirme mekanizmasını başlatır ve bir sırt ile çeşitli hastalıklar için tedavi yapar.

Cihaz üzerindeki çalışma prensibi derin zayıflamış kasların çalışmasına dayanmaktadır.

Bu tür ekipmanlarla ilgili eğitim, omurganın sağlığını korumanıza, yaralanmalardan korunmanıza izin verir. egzersizleri:

• kas korsesi oluşturmak;
• metabolik süreçleri iyileştirmek;
• intervertebral disklerin doğal yapısını restore eder;
• ağrı sendromunu rahatlatır ve iç organların innervasyonunu normalleştirir.

Evminov'un kurulu intervertebral herni ile birlikte reçete edilir ve ayrıca:

• sırtta ağrı;
• osteokondrozun farklı aşamaları;
• akut kronik radikülit;
• Bekhterev hastalığı;
• skolyoz;
• kifoz;
• interkostal nevralji;
• Disklerin yer değiştirmesi;
• Bir loin alanında hoş olmayan duyumlar.

Cihaz nasıl çalışır ve jimnastikten elde edilen sonuçlar

Evminov'un profilaktik bir vurgu ve bir çapraz çubuk ile geniş bir tahta şeklinde bir yapıdır. Eğim açısını ayarlamak mümkündür. Simülatör, kas iskeletini güçlendirmek için kullanılır. Cihaz, osteokondroz, skolyoz ve spinal kolon hastalıklarını etkili bir şekilde tedavi eder.

Tahtada kullanılan egzersiz kompleksi, 20 ° 'lik bir zeminde küçük bir genlikli hareketlerin gerçekleştirilmesine dayanmaktadır. Bu pozisyon, gövdenin kaslarının boşaltılmasına izin verir, bu da disklerin bulunduğu intervertebral boşlukların büyüklüğünde bir genişlemeye yol açar.

Öncü Evminov üzerinde minimum güç seviyesine sahip jimnastik yapabilir. Fiziksel kültür, omurlara zarar vermez ve kaslara aşırı yüklenmez. Aynı zamanda, zararlı olabilecek egzersizler var. Bir fizyoterapist onları uyarmalıdır.

Rehabilitasyon merkezlerindeki tahtadaki sınıflar, belirli gruplarda birleşik hastalar için tasarlanmıştır. Uygun yük seviyesini bulmak için bu gereklidir.

.

Egzersiz yaparken, nazik bir motor sistemine bağlı kalmalısınız, doktorun önereceği 2 jimnastik kompleksi gerçekleştirmelisiniz. Eğitim en fazla yarım saat sürmelidir.

.

Bir günde 3 ila 6 tekrar arasında yapabilirsiniz. Tüm manipülasyonları düzgün ve yavaş olmalıdır. Jimnastik dersi 2-12 ay için atanır.

Cihazla nasıl çalışacağını bilmeyenler için yönetim kurulu için özel bir talimat var. İzin verilen yükleri, uygun alıştırmaları ve önlemleri gösterir.

Önleyici Evminov'daki çalışmanın sonuçları 2-3 seanstan sonra görülecektir. Sırt ağrılarını gidermek için yapılan egzersizler, kas spazmlarını ortadan kaldırır, yükü omurlar arasındaki disklere eşit olarak dağıtır.

Bu nedenle, eklemlerin yaşlanma süreçleri yavaşlar.

Gemideki sistematik çalışmalardan sonra hasta şunları alacak:

• sağlıklı duruş;
• uygun bir şekil;
• sırt ağrısının olmaması;
• iç organların normal çalışması.

Egzersizlerden sonra, bütün gün biriken tahtada biriken yorgunluk ve stres. Olumlu bir sonuç elde etmek için günde 15-20 dakika çalışmanız gerekir.

Cihazı ne zaman kullanamıyorum?

Evminov'da güç yüklerinin kullanılmasının yasak olduğu durumlar vardır.

Bu tür egzersizler hemorajik inme, PNS ve CNS, multipl skleroz, ataksi işlevlerinde brüt ihlallerde kontrendikedir.

Hastanın akut somatik ve enfeksiyöz hastalıkları, ZHBC ve pulmoner yetmezliği varsa Evminov yöntemiyle kompleks LFK yapılmasına izin verilmez.

Eğitim için başka kontrendikasyonlar var. Jimnastik şu durumlarda yapılamaz:

• omurga kırıkları (eğer yaralanmadan 4 ay geçmemişse);
• açık ve kapalı kraniocerebral travma;
• Alzheimer, Parkinson;
• onkoloji;
• ruhsal bozukluklar (nevrozlar, şizofreni);
• göbek, kasık ve serebral herni;
• epileptik nöbetler;
• yüksek vücut ısısı;
• alkol ve diğer zehirlenme;
• gebelik.

Ayrıca önleyici Evminov myastenia gravis, miyokard enfarktüsü, serebral dolaşımın akut bozuklukları ile çalışamaz.

Böyle bir simülatöre girerseniz, sırtın durumunu iyileştirebilir, ağrıları ortadan kaldırabilir ve kasları sıkılaştırabilirsiniz.

Kaynak: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Evminov'un yönetim kurulu 4 üzerinde bir intervertebral fıtığı tedavi nasıl

Evminova (Evminova simülatörü Evminova, Profilaktor Evminova) diğer yönetim kurulu Evminova yardımı ile intervertebral fıtık tedavisi iyi kanıtlanmış bir yöntem. Teknik, sırt kaslarının eğitildiği ve aynı zamanda omurganın "boşaltma" durumunda olduğu tahta üzerinde bir dizi egzersiz içerir.

Simülatörün yapılandırması

• Tahtada iyi bir kayma olması gerektiği için tahta her zaman cilalanmış ahşaptır. Pano, duvara belli bir açıda tutturulmuştur. Tahtanın eğiminin açısı ayarlanabilir, çünkü kompleksin egzersizlerinde farklı eğim açıları olabilir.
• Hareketli tutamaçlarla ayarlanabilir, bunun konumu da yapılan antrenman çalışmalarına bağlıdır.

İdeal olarak, büyüme için tam olarak eşleştirilen bir tahta satın almanız gerekir. Ancak zaman gösterdikçe, ailenin en yüksek üyesi için uzunluğunu seçerek tüm aile için bir tahta satın alırlar.

Evminov simülatörünün orijinal setinin de Glisson döngüsünü (servikal simülatör) içerdiğine dikkat etmelisiniz.

Bir simülatör satın alma fırsatı yoksa, kendiniz yapabilirsiniz, ancak ana durum kayma yüzeyidir.

Detay, Evminov'un panosunu evde nasıl yapacağını anlatıyor.

Metodolojinin temel hükümleri

Derin (kısa) sırt kaslarının eşzamanlı eğitimi ile omurganın dozlanması (boşaltma) kombinasyonudur.

uzatmaOmurganın (boşaltma), klemplenmiş sinir uçlarının serbest bırakılmasının bir sonucu olarak, intervertebral diskleri boşaltmak için gereklidir. Gevşeme ve uzatma sürecinde, spazmodik kas tonusu yavaş yavaş normalize edilir.

Gevşeme ve gerdirme süreci, omurganın durumu, kişinin ağırlığı ve bu alıştırmada gerçekleştirilecek görevler göz önünde bulundurularak, kurulun eğim açısındaki bir değişiklikten dolayı maksimum üretken hale gelir.

Yönlendirilmiş eğitimomurga destekleyen kısa sırt kasları, aşağıdaki problemleri çözmek için tasarlanmıştır:

• Hücre içi sıvının miktarını arttırmak,
• metabolik süreçleri aktive eder,
• gelişmiş bir kas korse oluşturmak için.

Evminov'un tekniği ve simülatörü patentlidir.

Simülatörü edinmeden önce, simülatördeki egzersizlere karşı geçici kontrendikasyonlar ve bu tekniğin kullanımının kontrendike olduğu hastalıkların listesi hakkında bilgi edinmeniz gerekir.

Tahta üzerinde karmaşık egzersizler

Tahtadaki tüm egzersizler, ani hareketler olmadan ve sorunsuzca ve yavaşça yapılır. Bir dersin süresi 15-20 dakikayı geçmemelidir.

Başlangıçta, levhanın açısı zemin seviyesinden 30 ° 'ye ayarlanmalıdır.

Dersler sırasında vücudunuzu dinlemeniz, buna nasıl tepki vermeniz gerektiği veya egzersiz yapmanız gerekir.

İlk bloklar

Başlangıç ​​pozisyonu (PI) - sırtta yatarken, bacaklar birlikte.

1 PI. Kapalı stopları dönüşümlü olarak sağdan sola çeviririz. Egzersiz 10-15 kez tekrarlayın. 2 IP. Ayakları "kendimize" doğru çekeriz ve eşzamanlı olarak göğsüne çenesini bastırmaya çalışarak öne eğiliriz. 10 kere.

Sonraki yedi egzersiz 3-5 kez tekrarlanır.

3 IP. Ayağı sağa doğru bükün, ayağınızı tahtadan kaldırmadan (tahta boyunca kayma), dizde sağa doğru bükün. IP'ye geri dönüyoruz. Aynısı sol ayak ile yapılır. Ardından, birlikte iki kere de bacakları tahtadan durdurmadan bükürüz. Bacaklarımızı başlangıç ​​pozisyonuna indiriyoruz. 4 IP. Yavaşça dizdeki sağ bacağı bükün, ayak tahta boyunca hareket eder. Dizini sağa doğru çek. IP'ye geri dönüyoruz. Sol ayak için egzersizi tekrarlıyoruz. Sonra iki bacağı birlikte büküp farklı yönlere diktik. IP'ye geri dönüyoruz. 5 IP. Bacağını bükmeden, onu bir tarafa ve FE'ye geri götürürüz. İkinci ayak için hareketi tekrarlıyoruz. Her iki bacağı da kenarlara kaldırıyoruz. FE'ye geri dönün. 6 IP. Sağ ayağını olabildiğince yukarı kaldırıyoruz ve indiriyoruz. Sol ayakla aynı şeyi yapıyoruz. Her iki bacağı birlikte yükseltip alçalıyoruz. 7 IP. Ayakları leğen kemiğine yakın olarak bastırarak her iki ayağımızı da dizlerimize büküyoruz. Her iki ayağı sağa, sonra sola doğru bir eğim yaparız. SP.

İkinci bloklar

8 IP. Ayakları tahtadan kaldırmadan, her iki ayağımızı kucağa doğru büküyoruz. Pelvisi yukarı kaldır. FE'ye sorunsuz bir şekilde dönüyoruz. 9 IP. Her iki ayağımızı dizlerimizde büküyoruz. Başımızı öne eğiyoruz ve aynı zamanda dizlerimizi başımıza doğru uzatıyoruz. Bacakları yavaşça FE'ye indirin.

10 IP. Bacakları hafifçe yukarı kaldırın ve bacakları çaprazlamak ve yükseltmek için "makas" egzersizini yapın. Bu alıştırmada, geçişten sonra, tepeden aşağı olan bacağını aşağıdan değiştiriyoruz. Bacaklarınızı tahtaya indirmeden hareketi 10 kez tekrarlayın.

IP'ye geri dönüyoruz. 11 IP. Bacaklarımızı tahta üzerinde kaldırıyoruz, dizlerde büküyoruz ve 5 kez ileri geri 5 kez dairesel hareketler yapıyoruz. Sorunsuz bir şekilde kalk.

Panodaki pozisyonu değiştiriyoruz. Başlangıç ​​pozisyonu midede yatıyor.

Bu bloğun sonuna yapılan alıştırmalar 3-5 kez gerçekleştirilir.

12 IP. Sağ bacağı büküyoruz, durağı olabildiğince yukarı çekiyor ve aynı anda başımızı sağa çeviriyoruz, FE'ye geri dönüyoruz. Egzersizi sol ayağıyla tekrarlayın ve başı sola çevirin. Her iki bacağı da kaldırıyoruz, başımızı mümkün olduğunca geri atmaya çalışıyoruz, FE'ye geri dönüyoruz. 13 IP. Dizleri bükmeden her iki bacağı yukarı kaldırıyoruz. Kenarlarda düzgünce yetiştirilir. Ve yine başlangıç ​​pozisyonunu kabul ediyoruz. 14 PI. Aynı zamanda, sağ bacağınızı ve sol kolu kaldırın, FE'ye geri dönün. Sol bacağı ve sağ kolu kaldırın. Yavaşça kalk.

Üçüncü blok (karmaşık)

Başlangıç ​​pozisyonu tahtada, baş aşağı, karnın üzerinde uzanıyor, bacaklar kollara takılıyor, kafa aşağıya bakıyor.

15 IP. Eller arkaya "kaleye" sarılır. Kafamızı kaldırıyor, fırlatıyor, sırtlarımızı eğiyor ve kollarımızı bağlayan parmakları gevşetiyor, 3 kez tekrarlıyoruz. IP'ye geri dönüyoruz. Ellerimizi tahtaya koyup dinleniriz. 16 IP. Eller yanlarda yetiştirilir. Maksimum gövdeyi yukarı, aşağı, 3-5 kez kaldırın. SP. Elimizi tahta boyunca uzat. 17 PI. Ellerin parmakları boyunun arka tarafındaki "kilitte" yakalar, dirsekler yanlara doğru doğar. Bagajı olabildiğince yukarı, aşağı, 3-5 kez kaldırın. SP. 20'ler dinlenin. 18 PI. Eller tahtada. Ellerimizi tahtadan kaldırmaya çalışıyoruz, onları tahtadan ayırmıyoruz - bu sebepten dolayı gövde bükülüyor. Maksimum sapmayı yapıyoruz. Avuç içi tahtaya dayanıyor. IP'ye geri acele etmiyoruz. Kalkıyoruz.

Bir dizi egzersizden sonra yarı sert bir çöp ya da yatak üzerine uzanıp dinlenelim.

Evminov Merkezi personeli tarafından sunulan Evminova gemide egzersizleri bir dizi.

Sınıflar sırasında vücudunuzu dinlemeniz, buna nasıl tepki vermeniz gerektiği veya egzersiz yapabilmeniz için size ne tür egzersizler yapılacağını ve ne yapamayacağınızı söyleyecektir.

Mümkünse, vertebral fıtıkların fotoğraflarını çekmek için bir rehabilitasyon doktoruna başvurmanız daha iyidir, böylece doktor sizin sorununuz üzerinde bir dizi egzersiz geliştirebilir. Ortak bir kompleksin önleyici amaçlar için yılda birkaç kez yapılması gerekecektir.

Rehabilitasyondaki resepsiyonda gösterilir. Eğitmen, hastaya bir alıştırma kursunu gösterir.

Doktor yorumları

Ortopedi uzmanı travmatolog Alexander Kosyakov

Hastalarının, özellikle ofis çalışanlarının, tahtada egzersiz yapmasını önerir. Doktorlar, ofislerinde böyle bir tahtaya sahip olduklarını söyledikleri ve egzersizler için 5-7 dakika ayırabildiği zaman hoş bir sürprizdir.

Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör Gennady Apanasenko

"Evminov'un liyakatı, omurganın çeşitli bölümlerinin yenilgisi ile eğimli düzlem üzerinde fiziksel egzersizler yöntemini ayrıntılı olarak geliştirdiği gerçeğinden oluşur.

Tekniği aynı zamanda iyi gelişmiş patolojiyi tedavi etmemize izin vermesi bakımından da iyidir. süreçler, ama bunun ortaya çıkmasını engellemeye yardımcı olması da son derece iyidir. süreci.

Ve şimdi bana sordularsa: "Dürüst olmak gerekirse, kendiniz için bir profilaktik satın alırdınız mı?" Diye cevap verdim: Evet. Her ailede özellikle çocuk sahibi ailelerde profilaktik olmalı. "

Neurosurgeon Igor Kurilets

“Her gün Yevminov'un yönetim kurulunu görevlendiririz, çünkü hastalarımızın sadece küçük bir kısmını çalıştırdığımızı söylüyoruz. Çoğu hastaya konservatif tedavi önerilmektedir. "

.

Evminov'un yöntemine göre tedavinin ana yolunu tamamlayan herkesin önlenmesi tavsiye edilir. sonraki alevlenmeler, basitleştirilmiş önleyici egzersizlerle günlük 5-7 dakika sürülecek programı.

.

Kaynak: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Omurganın fıtığı tedavisi için kurulu - nasıl düzenlenir ve nasıl uygulanır

Omurga fıtıkları, intervertebral disklerin yer değiştirmesinden kaynaklanır. Bu patoloji daha sık görülür. Duruş ihlali başlar ve biter.

Dayanılmaz ağrı genel durumun bozulma kaynağıdır, görme, kardiyovasküler, solunum organları, gastrointestinal sistem ve diğer yaşamsal sistem hastalıklarının ortaya çıkmasına neden olur.

Yararlı cihaz

Bu nedenle, omurganın iskeletinde bir diskin ilk şüpheleri bir uzmana bildirilmelidir. Bazı durumlarda, ortopedi uzmanı, Vyacheslav Vladimirovich Evminov tarafından geliştirilen bir tekniğe göre postür almayı önerecektir.

Kiev Vertebro-Sağlık Kompleksi Başkanı, alanında kapsamlı araştırma yaptı sırt kaslarını germek için egzersiz egzersizleri ve şifa için ekleri ile özel bir tahta yarattı omurga.

Intervertebral fıtıklara sahip jimnastik kurulu, belirli kas gruplarını eğitmek için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, omurgada böyle bir fiziksel stres yoktur.

Fıtık genellikle intervertebral disklerin yeterli beslenmediği yerlerde ortaya çıkar. Su dengesi bozuldu ve kemik dokusu yok edildi.

Tahtadaki vertebral fıtıktan yapılan egzersizler sırasında, diskin su ve beslenme dengesi ve pulmonus çekirdeği geri yükleme mekanizmaları tetiklenir.

Kılavuzlu eğitim sırasında üretilen hücre dışı akışkan, yapısal dokuları besin maddeleri ile sağlar. hangi kas korse metabolik süreçleri tetikler ve ayrıca etkilenen omurga, kıkırdak ve kasların kendi kendine iyileşmesini aktive bir site.

Diskler iskelet için amortisör olarak davranırlar, böylece normale döndüğünde, sırtlar gerekli esneklikleri ve olası yaralanmalardan korunmayı sağlar.

Evminov yönetimindeki omurga fıtığı ile yapılan egzersizler, omurganın gerekli dozlarını (boşaltma) sağlar. Bu işlem, kelepçeli sinir köklerinin serbest kalması için gereklidir ve vücudun sinir sistemi üzerindeki yükü en aza indirir.

.

Uçları serbest bıraktıktan sonra spazmodik kaslar normale döner, kas tonusu azalır ve hasta hasarlı alanın alanında önemli ölçüde rahatlama hisseder.

.

Bir fıtık tedavisinde kullanılan tahta, bir tarafa bir dayanak, hareketli bir çubuk ve egzersiz yapmak için kullanılan halkalar içeren özel bir ortopedik tasarımdır.

Geniş bir tahta, duvara belli bir açıda monte edilir veya takılır (geleneksel olarak etki altında omurlar arasındaki aralıkları boşaltmaya izin veren 15-25 derece yapar kendi ağırlığı.

Sinir uçlarının ihlaline neden olabilecek organizma için elverişsiz koşullar yaratmamak için simülatör üzerinde çalışılması tavsiye edilmez.

O doktor objektif arka iskeletin yaralanmaların niteliğini değerlendirmek ve geliştirmek ağırlık, yaş, şiddeti hastalığın ve diğer dayanan egzersizler bireysel seti hastanın özellikleri.

Aynı zamanda, açı 15 ile 90 derece arasında değişen spinal hernili grubu kartını taşıdığı, değişebilir ve hatta bazı durumlarda -250 derece (yani, bir negatif değer) kadar.

Teknik egzersizleri fıtığı Evminov kas sistemini geri güçlendirmek ve korumak için tasarlanmış. Programlar kesinlikle bireysel vertebrology seçilir. kursundan sonra kendiniz makinesini kullanabilirsiniz.

Kullanımın faydaları

mümkün olduğunca tatmin edici bir sonuç elde etmek için, bir uzman size hastanın büyümesi doğrultusunda eğitmen bulmak yardımcı olabilir.

Hatta çocuklar ve yetişkinler için büyük panolar vardır. kolları tamamen mobil bir tasarıma sahiptir.

Pozisyonları egzersizleri setinde bağlı bağımsız olarak değiştirilebilir.

diğer avantajları arasında aşağıdaki gibidir:

1. Küçük boşluk kullanımı. Simülatör bile mutfak, balkon veya sundurma dahil küçük daireler, mümkündür ayarlayın. Tasarım kolayca çok yer almadan, bir ahşap yüzey (örneğin, kapı ya da parmaklık) ve kolay bir şekilde köşede gizli bağlanmış, monte edilebilir;
2. Kan dolaşımını geliştirin. hasarlı dokuların kan ekstra yiyecek almak yoluyla, sadece olan oksijenle zenginleştirilmiş Bu tahrip diskleri geri yardımcı olur, aynı zamanda tuz yataklarının mükemmel bir korunma olarak hizmet verir ve Ayrıca;
3. bir bütün olarak organizmanın Kurtarma. Makine Periton iç organların işleyişini geliştirmek için ihtiyacı olanlara değer kullanın, kızlar için kim istiyor Kilo vermek isteyenler, hem de bir çocuk beslenmesi ve küçük bir fıtık çıkıntıya sahip hazırlanmak, ama yapamam katılmak üzere;
4. Spinal fıtığı ile eğimli bir gemide egzersizleri yapın gelen her yaş ve vücut tipine halkı;
5. Dispanseri tüm aile üyelerinin ihtiyaçlarını karşılamak için iki metrekare üzerinde evrensel bir mini spor salonu olduğunu.

kendilerinin egzersiz küçük genlikli ve çok yavaş bir tempoda ile gerçekleştirilen ederken gemide spinal herniyasyon Evminov tedavisi, rahat bir ortamda gerçekleşir.

Ve böylece herhangi bir ağrı kas germe için özel egzersizler gerçekleştirdikten sonra kaybolur gerekmez. Böylece, simülatör omurga ile sorunları çözmek için çok yönlü ve düşük maliyetli bir yöntemdir!

Orijinal panoları, çeşitli renklerde dört standart boyutlarda mevcuttur ve farklı açılar karşılamak için delikli bir metal çubuk. Onlar sipariş yapılabilir.

feragat

Makalelerdeki bilgiler sadece genel okuma amaçlıdır ve sağlık sorunlarının ya da terapötik amaçların kendi kendine teşhis edilmesi için kullanılmamalıdır.

Bu makale bir doktordan (nörolog, terapist) tıbbi tavsiye için bir alternatif değildir.

Lütfen sağlık sorununun nedenini öğrenmek için doktorunuza danışın.

.

Düğmelerden birine tıkladığınızda çok minnettar olacağım
ve bu materyali arkadaşlarınızla paylaşın 🙂

.

Kaynak: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html