Hamile kadınlar için sırt masajı yapmak mümkün mü?

Hamilelik sırasında masaj - farklı zamanlarda hamile bir kadın tarafından ne tür masajlar yapılabilir?

Hamilelikte ve kabul edilebilir kurallarda, hamile bir kadına masaj - kabul edilebilir masaj türleri yapmak mümkün mü?

Yorgunluk hakkında, sırtta "tuğla" hissi ve hamilelik sırasında şişme hemen hemen her anneye kulak verir.

Duygusal ve fiziksel stres kendini ilk aylardan beri hissettirir, ancak, bu durumda her zamanki gevşeme yollarına izin verilmez.

Stresi hafifletmenin bir yolu masajdır. Doğru, tüm ve rezervasyonları ile değil.

Gelecek bir anne için ne tür bir masaj yapılabilir ve nasıl doğru bir şekilde yapılır?

madde:

Hamile kadınlara masaj yapmanın mümkün olup olmadığı - endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Hamilelik sırasında masajın müsaade edilebilirliği hakkındaki görüşler genellikle “daha ​​fazla”, “hiçbir durumda” ve “mümkün, ama dikkatle” ayrılır.

Dahası, bu alandaki uzmanların görüşleri bile bölünmüştür: bazıları masajın gerginliği hafifletmeye yardımcı olduğuna inanmaktadır. Vücudun doğum için hazırlanmasına yardımcı olurken, diğerleri, kabul edilemezliğini kategorik olarak belirtmekte, fetus.

Bir gelecekteki annenin bir masaj kursu için bağımsız atanmasının kabul edilemez olduğunu belirtmek gerekir. Bu karar alınabilirsadece doktorunuzlaHangi tür masajların kabul edileceğini, hangi yoğunlukta ve hangi alanların atlanması gerektiğini söyleyecektir.

1. Şişkinlikleri.
2. Artan dolaşım ihtiyacı.
3. Omurga ile ilgili sorunlar.
4. Alt sırt ağrısı.
5. Yorgunluk ve stres.

Klasik bir masaj gibi gelecekteki anne için masaj, ağrıyı azaltmak, kas gerginliğini ortadan kaldırmak, sinir sistemini sakinleştirmek ve kan dolaşımını arttırmak için tasarlanmıştır. Bu benzerlikler sona eriyor.

Çünkü gelecekteki anneme masaj yaptığımda ...

• Ellerin keskin ve güçlü hareketlerini yasaklar - vücut üzerinde basınç olmaksızın sadece sakin ve yumuşak.
• Vücudun tüm bölgeleri etkilenmez (mideye maruz kalmak yasaktır).
• Prosedür normal pozisyonda değil, gelecekteki anne için uygun ve bebek için güvenli.
• Bir kadının sağlığının durumu ve duygusal durumu çok önemlidir.

Hamilelik sırasında yapılabilecek masaj vuruşları

Hamilelik sırasında yararlı masaj türleri - tüm faydalar ve faydalar

Masaj doğru yapılırsa, gelecekteki annenin durumu ve bir profesyonelin tüm özelliklerini hesaba katarak, bu prosedür sadece fayda sağlayabilir.

Örneğin ...

1. Sinir sistemini yatıştırır, stresi ve yorgunluğu giderir.
2. Kan dolaşımını hızlandırın.
3. Sırttaki şiddet ve acıyı ortadan kaldırın.
4. Kasları rahatlatın, onlardan gerginliği hafifletin.
5. Streç işaretleri ve şişlik görünümünü önleyin.
6. Variköz venlerin varlığında durumu rahatlatın.

Gelecekte anne için hangi masajlara izin verilir - prosedür çeşitleri

İlk 3 aydauzmanlar masaj önermezler - prosedür bir düşük yapmış olabilir.

Sadece hafif vuruşlara izin verilir - rahatlama ve yatıştırıcı. Yani, kendi kendini masaj ya da sevilen birinin elleri tarafından prosedür.

Karın masajı gelince - herhangi bir zamanda yasaklanmıştır!

4. aydan başlayarak ...

• Genel masaj- kolay yoğurma ve bacak ve el, omuz kuşağı ve yaka bölgesi, sırt, ayaklar okşayarak. Sadece bir profesyonel tarafından ve sadece haftada bir kez en fazla 30 dakika gerçekleştirilir. 7. aydan itibaren her gün prosedürü yerine getirebilirsiniz, ancak sadece kontrendikasyon yokluğunda.
• Sırt masajı.Abdomende meme ve fetusun büyümesi nedeniyle, hamilelik boyunca omurga üzerindeki yük aşırı derecede Ciddi - yerçekimi merkezinde, organların sıkışması, omurganın sapması ve gerginlikte bir değişim var kaslar. Masaj, semptomları hafifletmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu prosedür sadece "yandan" pozisyonda gerçekleştirilir ve masaj tekniği gebeliğin evresine göre değişir. Omurga masajla temas ettirilmemelidir.
• Ayak masajı.Bacaklarda gevşeme ve ağırlığın giderilmesi prosedürü. Bacakları gerginlikten korumak, kan dolaşımını iyileştirmek, şişlik ve krampları önlemek için düzenli olarak egzersiz yapmanız önerilir. Genellikle okşayarak, dairesel taşlama, yoğurma tekniğini kullanırlar.
• Selülit önleyici masaj. Birçok annesi selülit ve streç izlerini önlemek için yapıyor. Tabii ki, güzelliğin ardından güzelliğin ortaya çıkacağı riskler var, ve sahilde, mendilleri uylukların etrafına bağlamak gerekli olacak, ancak düşük olma riski bu güzellikten daha önemli. Böyle bir prosedürün neredeyse her yönteminin bir risk faktörü olduğunu hatırlamak önemlidir. Sadece aşağıdaki metotlara izin verilmektedir (ve hepsinin değil, sadece doktorun izniyle): Kalçalara hafif masaj yapmak (özel / eldivenlerde yapabilirsiniz), en az çabayla kaşıklar ile masaj yapın.
• Vakum masajı.Daha yüksek prosedürün bir varyasyonu. Karın bölgesi hariç, ve sadece bir uzmanın tavsiyesi üzerine (bir güzellik salonunda bir "doktor" değil, bir jinekolog!) Gerçekleştirildiğini varsayalım.
• Yaka bölgesinin masajı.10 dakikadan fazla olmamak üzere "oturma" pozisyonunda gerçekleştirilir. Sonuç, kas gevşemesi, yorgunluğun giderilmesi, serebral dolaşımın hızlanmasıdır. Vertebral sütuna dokunulmamalıdır.
• Yüz masajı.Bu yasak ve kullanışlı değildir. Yüzün kaslarını gevşetmek, cildin elastikiyetini tekrar sağlamak, baş ağrısını gidermek için kendiniz yapabilirsiniz. Ana şey kozmetik araçlarla aşırıya kaçmamak.

Hatırlamak için neye ihtiyacın var?

1. Günümüzde perinenin masajı için popüler prosedür, bazı "uzmanlar" yanlışlıkla doğum için hazırlama ve kırılmaların önlenmesi yöntemini çağırdı.

   Aslında bu tür manipülasyonların böyle bir etki vermediğini, ancak uterusun tonunu yükseltmek, enfeksiyona neden olmak ve doğum sürecini provoke etmek kolay olacaktır.

2. Tay masajı, güzellik salonlarının tatlı yanaklı çalışanlarına ne kadar sevkedilirse yapılsın, sadece hamilelik sırasında yasaklanmamıştır - yasaklanmış tipte kızlar için "pozisyonda" kızlar listesinde yasaklanmıştır.
3. "Kürtaj" bölgelerinin masajından kaçınmak önemlidir. Karın yanı sıra, hatta bilek ve ayak bileği, sakrum ve koksiks alanı içerir.
4. Bir meme masajı ile ilgilenmek için tavsiye edilmez.

   Bir şey - banyo sırasında hafif masaj hareketleri, başka bir şey - areola ve meme uçlarını etkileyen yoğun bir masaj. Bu eylemler uterusun tonusundaki artış ve kas dokusunun olası azalması nedeniyle yasaklanmıştır.

Hamilelik sırasında masaj için kontrendikasyonlar - Hamile bir kadın masaj yapamazken?

Hamilelik sırasında vücut üzerindeki dış etkilere özellikle dikkat ve ihtiyatlı olmalıdır. Dikkatsiz hareketler bir trajediye dönüşebilir, bu yüzden risk almamak daha iyidir - tüm riskler en aza indirilmelidir.

Özellikle 1. trimesterde ve 1. haftada.Bu dönemde hamileliğin sonlandırılması için sakrum ve topuklu hafif bir masaj bile yapılabilir.

Ancak son haftalarda, masaj gerekli ve önemli (ancak sadece bir doktorun izni ile!) - vücuda yardımcı olacaktır doğum için hazırlanın - ve bazı durumlarda, emeği teşvik edin (bu sadece Uzman!).

Masaj kategorik olarak varlığında kontrendikedir ...

• Şiddetli toksikoz.
• Varisli damarlar.
• Artan basınç.
• Dermatolojik problemler.
• Solunum veya kronik hastalıklar.
• Kardiyovasküler sistem hastalıkları.
• Bulaşıcı hastalıklar.
• Ve aynı zamanda jinekoloğun yasağında.

Hamile bir kadın için masaj kuralları

Gelecekteki bir annesine masaj yaparken en önemli şey, olası sonuçların risklerini sıfıra indirmektir ve bir profesyonelin elleridir.

Etkin işlem yok, reklam konusunda uzman yok ve "kurslardan sonra"İlgili belgeleri, iş tecrübesi olan sadece kalifiye uzmanlar.

Sadece bir jinekolog tavsiyesine odaklan, kız arkadaşın ya da komşunun değil!

Hamilelik sırasında masaj önemli bir kuraldır.

1. İlk trimester masajını unutun!
2. 4. aydan itibaren: ani hareketler yok - sadece hafif oklar ve yumuşak ritmik öğütme.
3. Masör sadece bir profesyoneldir ve prosedür sadece jinekoloğun izniyle ve tüm kontrendikasyonlar dikkate alınarak yapılır.
4. Uçucu yağlara dikkat edin! Onlar yasak değildir, ancak hepsinin "eşit derecede yararlı" olduğu bilinmemektedir. Örneğin adaçayı ve nane, lavanta ve solucan ağacından yapılmış yağlardan kaçınılmalıdır, ancak turuncu ve sardunya yağı ödemlerin giderilmesinde yardımcı olacaktır.

   Tavsiye edilen yağlar - gül, zencefil ve limon, buğday, havuç filizlenir. Ancak seçimin bir uzmanla görüşerek yapılması daha iyidir.

5. "Limit" seansları: haftada en fazla 1-2 kez ve en fazla yarım saat.
6. Sadece manuel masaj yapılabilir! Aşırı durumlarda, eldivenleri ve fırçaları veya kaşıkları nazikçe kullanın.Elektro-masaj aletleri, kutular, kemerler ve vibro-matlar yasaktır!

Site Colady.

ru uyardı: yanlış seçilmiş masaj sağlığınıza zarar verebilir! Tüm tavsiyeleri sadece bir doktorun tavsiyesi üzerine uygulayın!

Kaynak: http://www.colady.ru/mozhno-li-beremennoj-delat-massazh-dopustimye-vidy-massazha-vo-vremya-beremennosti-i-vazhnye-pravila.html

Hamileler için masaj

Masajı sevmeyen ve vücudun farklı bölgelerinde okşayarak ve sürtünmeye kayıtsız bir kadın bulmak zor olan bir insanı bulmak neredeyse imkansızdır. İnsanlar eski zamanlardan beri masajın faydaları hakkında bir masajla ve önleme hastalıklarla tedavi edildiğini biliyorlar.

Antik Çin, Japonya, Mısır ve Hindistan'da bile, masaj gelecekteki annenin durumunu kolaylaştırmak için yaygın olarak kullanıldı.

O zamanlar bile insanlar bir kadının vücudunda hangi özel süreçlerin meydana geldiğini ve tüm hamilelik döneminin güvenli geçişi için neler yapılması gerektiğini anladılar.

Masajın yararlı etkileri çok yazılı ve sözlü. Ama bir şey sadece bir masaj, tamamen farklı - hamile bir masaj.

Kadının sorduğu ilk soru, çocuğun kalbi altında taşıdığı şeyi hissetmesi, günlük hayatta normal olandan, bebeğini incitmemek için reddetmesi gereken şeyden mi? Yani, masajın reddedilmemesi gerektiğini, aksine, doktorlar hamile kadınlara bile tavsiye ederim.

Bir masajla hamile kalabilir miyim?

Kime masaj yapmalı, nasıl, hangi sıklıkta ve gelecekteki annenin vücuduna masaj yapabiliyorsunuz?

Bu soruları yanıtlamadan önce, hamile bir kadının profesyonel masajı alma kararının, gözlemleyen bir doktor tarafından alındığına dikkat edilmelidir. kadın, çünkü masaj için genel kontrendikasyonlara ek olarak, aynı zamanda kursa bağlı olarak kendini gösteren bireysel gebelik,

Tüm hamile anneler için ortak bir uyarı, bir kadının vücudunda sözde "kürtaj bölgeleri" üzerindeki etkiden dolayı, hamileliğin ilk üç ayında masajı kötüye kullanmak değildir. (sakrum, koksiks, Aşil tendonu, topuk ve baş parmak tabanı) spontan olana kadar normal gebelik seyrini ihlal edebilir. kesinti. Bu nedenle, bu tehlike özellikle yüksek olduğunda, gebeliğin ilk üç ayında bir masaj yapılması istenmeyen bir durumdur. Kısa bir süre içerisinde hamilelik ve masaj, sadece kendi kendine masaj şeklinde uyumludur, bunlar kendiliğinden veya yakın insan tarafından gerçekleştirilen kolay vuruşlardır. Böyle hafif bir masaj hamilelik boyunca yararlı olacak, sadece anne değil, aynı zamanda bebeği de rahatlatır ve sakinleştirir.

Hamile bir kadın için masaj, her şeyden önce, hareketlerin kolaylığı ve hassasiyeti farklıdır. Hamilelik sırasında masaj omurga, boyun, bel, kalça, yanı sıra bacak ve ayaklarda ağrıyı hafifletir, sıkı kasları rahatlatır.

Ödemi azaltmaya ve hafifletmeye yardımcı olur, sağlığın iyileştirilmesi, stresin hafifletilmesi ve genel olarak yararlı bir etkisi vardır. yorgunluk; çocuğun hücrelerine besin ve oksijen beslemesini olumlu yönde etkileyen kan dolaşımını iyileştirir ve annesi.

Ayrıca evde masajlar da yapabilirsiniz. Masajı öğrenmek önemlidir. Sevdiğin kişinin idamına güvenebilirsin. Bu, sevgili kocanızın ellerinin sıcaklığını ve bakımını hissedebileceğiniz çok hoş ve derin bir aile sürecidir.

Hamilelik sırasında düzenli masaj gelecekteki bir anne için hoş bir duygusal arka plan oluşturmak ve kurmak mümkün olacak. Masaj ve kan dolaşımı sırasında endorfinlerin gelişimi vücutta olumlu bir etkiye sahiptir, hafif bir his ve iyi bir duygudurum hissi verir.

Hamilelik sırasında masaj, yorgunluk ve dolguları olumlu planlar ve mükemmel ruh hali ile giderir.

Uçucu yağları kullanarak masaj yapabilirsiniz.

Bazı türdeki yağlar alerjen olabilir, bu nedenle masaj yapmadan önce bu tür bir yağa karşı bir reaksiyon olup olmadığını bulmak önemlidir.

.

Bu, reaksiyonu kontrol ettikten sonra bir damla yağ damlatılarak yapılabilir. Şişlik, kızarıklık veya bölgedeki kaşıntı ile bu tür yağlar kullanılamaz.

.

Masaj ile farklı aromatik yağların etkili etkileri vardır. Bazıları, örneğin lavanta, sandal ağacı ve selvi yağı, arkadaki şişlikleri giderebilir ve sedir ve ardıç yağları bacaklarda varisli damarları önleyebilir.

Masajdan etkilenen ana bölgeler sırt, boyun ve omuz kemeri, bacakları ve elleridir.

Buna ek olarak, bu dönemde, perineal bölgede, masajın başka bir "piquant" versiyonu uygun hale gelir.

Sırt masajı

Sırt ve boyun masajı, göğüs ve karın büyümesinin neden olduğu omurga üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olacaktır.

Sonuçta, hamilelik süresi arttıkça, yük o kadar artar: omurga esner, ağırlık merkezi değişir, kaslar gerilir.

Sırt masajı, hamile bir kadının sağlığını rahatlatmak için harika bir yol olabilir, ancak dikkatle yaklaşılmalıdır.

.

Gebeliğin her aşamasında masaj tekniği ve tekniği değişir.

.

Eğer hamileliğin başlangıcında bir kadın midesinde yatar ve masör bacaklarını, sırtını, belini, pelvisini sakin bir şekilde masaj edebilir, daha sonra 7-8 ay boyunca bir kadının midesinde yatmak istememesi gerekir. Ya yanında yatmalı ya da oturum sırasında bir sandalyeye oturmalıdır.

Ayrıca, her zaman kolay okşayan hareketlerden ve daha yoğun pozlamadan başlar. Masajı yapan kişinin aktif noktaların yerini bilmemesi, hiç bir şekilde üretilmemesi daha iyidir. gövde.

Ayak masajı

Giderek daha fazla gerekli olan, özellikle şiştikleri takdirde ayak masajı olabilir. Tüm yükler her ay arttıkça, ayakları üzerinde belki de en büyük yük gereklidir. Yürümek ya da uzun süre oturma olsun, özellikle üçüncü üç aylık dönemde bacaklar eşit derecede yorgun.

El ve ayak masajı kan dolaşımını harekete geçirir, biyolojik olarak aktif noktalardaki harekete bağlı olarak tüm sistem ve organların çalışmalarını geliştirir. Hamile, kocaların ayak masajı yaptığında, sadece kıskanabilirsiniz.

Bacakların masajı - prosedür sadece anestezi değil, aynı zamanda tamamen yatıştırıcıdır.

Bir ayak masajı hamile taşımak, ayak ve baldır kaslarına özellikle dikkat etmelidir. Basınçlar düz ve orta olmalıdır ve hareketler telaşsız olmamalıdır. Bu nedenle, özellikle de varislere karşı bir yatkınlık varsa, damarlar üzerinde basınçtan kaçınmak gerekir.

Karın masajı

Bu bölgedeki yağlardan kurtulmak için genellikle karın masajı yapılır. Ancak hamilelik sırasında, bu tür masajların unutulması gerekecek. Mide şu anda vücudunuzun en savunmasız ve en önemli parçası olup, bebeği mekanik hasarlardan korur.

Fakat eğer gelecekteki anne bu bölgeye maruz kalma ihtiyacını hissederse, rahatlama ve zevk amacıyla hafif bir masaj yapılabilir. Daha sık olarak, kadının göbeği hareket ettirdiği, bebekle bu şekilde iletişim kurduğu, kendi kendini masajdır.

.

Ancak, kendini bilmeden, aynı anda başka birçok hizmetle kendini sunar: okşayarak karın cildinin kas tonusunu arttırır. çatlakların görünümünü önlemek için hizmet eder), sindirim sisteminin iyileştirilmesine katkıda bulunur, saldırıların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir bulantı.

.

Karın masajının yapılması, elin hareketleri saat yönünde yapılmalıdır.

Selülit önleyici masaj

Selülit giderici masajlarda olduğu gibi, hemen hemen tüm türlerinin çocuğun yataklanması sırasında kullanılması yasaktır.

Bazılarının hala gelecekteki annelere uygulanabileceği yönünde görüşler vardır, ancak doktorlar bunu önermemektedir.

Bu konuda üzülmeyin ve durumun trajedisini abartmayın: yuvarlak kalçalar ve yenilenmiş kalça, istenirse, vücudunuz doğumdan sonra restore edildikten sonra eski haline dönebilirsiniz çocuk.

Perineal Masaj

Daha sonraki bir tarihte, doğumdan hemen önce, kadının vücudunu harekete geçiren ve doğumun hızlanmasını ve kolaylaştırılmasını mümkün kılan belirli masaj türleri de kullanılabilir. Bu prosedür bir uzman tarafından gerçekleştirilir. Doğru nefesle birlikte, böyle bir masaj doğumdan önce ve doğum sırasında sizi stres ve acıdan koruyacaktır.

Daha sonraki dönemlerde, genitallerin bir masajını yapabilmeniz bile gerekebilir. Kasların elastikiyeti, kan akışını arttırabilir, yani. ruptures önlemek için kasları hazırlamak teslimat zamanı.

Hamileler için masaj kuralları

Özetle, hamilelik sırasında bir masaj yaparken dikkat edilmesi gereken temel kurallara bir kez daha dikkat çekiyoruz:

• Tüm hareketler basınçsız, güçsüz, rahat bir el ile yapılmalıdır;
• sırtını, kalçaları, bacakları okşayarak, eller yavaşça, ancak ritmik olarak yapılır;
• taşlama, basınçsız, yavaş yavaş yapılır;
• alttaki dokuların "yoğurulması" alımı yoktur;
• titreşim parmaklarla yapılır;
• mide masaj değildir. Sadece hafif vuruşlar. Ve eğer hamile kadın bunu yaparsa daha iyi olur;
• gerekirse, karnında yatan bir kadın, bacaklarının altına bir yastık koyabilir;
• Hamilelerin masaj zamanı 30 - 45 dakika ile sınırlıdır.

Bir başka önemli nokta: Hamilelik sırasında, çeşitli masaj cihazlarını kullanmayı bırakmalısınız, Titreşimli masaj kemerleri, elektro ve miostimülatörler sadece kadınlar için değil, aynı zamanda çocuk.

Kontrendikasyonlar ve uyarılar

Ancak yine de, masajın sadece işe yaramaz olduğu, hatta sağlığa zarar verdiği durumlar da vardır. Hepsi çok zor değil - masaj için tüm hamile kontrendikasyonları için ortak olan normal bir masaj ile aynıdır:

1. yüksek sıcaklık;
2. ARI;
3. Hamilelik sırasında bir masaj hakkında düşünmeden önce, kan hastalığınızın olup olmadığını öğrenin, çünkü bunlardan bazıları masaj da kontrendikedir;
4. Cilt hastalığınız varsa masaj da istenmez;
5. herhangi bir lokalizasyonun pürülan işlemleri;
6. kan damarlarının ve lenf düğümlerinin akut iltihaplanması, tromboz, belirgin varisli damarlar;
7. kalp hastalığı;
8. karın boşluğunun bazı hastalıkları;
9. bağırsak fonksiyonları bozuklukları;
10. kronik osteomiyelit;
11. şişme;
12. ihmal edilmiş durumda astım;
13. şiddetli sırt ağrısı;
14. vücutta toksikoz ve sıvı tutulumu.

Ayrıca, kendi sevmediğiniz veya isteksiz olmanız bir kontrendikasyon olabilir. Başka bir kişinin dokunuşu hoş olmayan hislere neden olursa, masajdan vazgeçmek ya da sadece kendi kendine masaj yapmak daha iyidir.

Özellikle beremennost.net için - Maria Dulina

Kaynak: http://beremennost.net/massazh-dlya-beremennykh

Hamileler için masaj yapın. Bir masajla hamile kalabilir miyim?

madde:

Hamilelik sırasında bir masaj için ne yararlıdır?

Hamile kadınlar için masaj, sadece fiziksel eforun değil, aynı zamanda sık sık stres ve deneyimlerin de yaşandığı anne adaylarının hayatını kolaylaştırmak için kanıtlanmış bir yoldur. Masaj kullanımı aşırı tahmin etmek zordur. Tüm avantajlarını listelemek çok uzun olabilir, ancak en önemli olanı vurgulayacağız.

• • Hamilelik sırasında yapılan masaj sayesinde, bir kadının kan dolaşımını iyileştirir ve bu da çocuğun üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Gebe kadınlarda kan damarlarının düzeltilmiş çalışmasında nadiren bir varis vardır. Özellikle hamilelik sırasında ayakların dolaşımını artırır.
• • Vücutta metabolik süreçler hızlanır ve tüm organ sistemleri bir saat olarak çalışmaya başlar.
• • Hamilelik sırasında masaj bağışıklığı artırabilir, çünkü onun sayesinde vücut, interferon üretir.
• • Hamile kadınlar için bir masaj yardımı ile, birçok kadın güçlü şişlikten kurtulur.
• • Hamilelik sırasında, özellikle son dönemlerde masaj, omurganın boşaltılması ve güçlendirilmesi için gereklidir.

Gördüğünüz gibi, hamile kadınlar için masaj gereklidir. Ancak, daha önce de söylediğimiz gibi, bazı kontrendikasyonları var.

Bu nedenle, bir masaj terapistinin hizmetlerini kullanmadan önce, detaylı bir doktora danışın. Size gösterilecek olan hamile kadınlara masaj yapmanın mümkün olup olmadığını ve neyin olamayacağını ve benzeri şeyleri söyleyecektir. sorular.

Hamileler için masaj kontrendikasyonları

Birçoğu var, bu yüzden sizin için herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını bilmeniz gerekiyor. Ana olanları şunlardır.

• • Düşük riski.
• • Başarısız önceki gebelik (erken doğum veya düşük doğum)
• • Erken gebelikte toksisite.
• • Terimin ikinci yarısında artan basınç ve şişme.
• • Kan hastalıkları.
• • Enfeksiyon.
• • belirgin varisli damarlar.
• • İç organların kronik hastalıkları.
• • Cilt hastalıkları.
• • Vücuttaki pürülan süreçler.
• • Tümörler.

Hamile kadınlar için masaj da yüksek ateş ve lenf düğümlerinin iltihabı, yanı sıra sırt ağrısı ve şiddetli şişlik eşlik eden soğuk algınlığı kontrendikedir.

Hamileler için temel masaj kuralları

Yani, biliyorsunuz, hamile kadınların masaj yapıp yapamayacağı ve yapamayacağı zaman. Şimdi bir masaj kursu başlarken takip edilmesi gereken birkaç basit kuralları bilmeniz gerekiyor.

1. Masaj aç karnına yapamaz, ancak işlemden önce gerek yoktur. Yedikten sonra bir buçuk saat sonra masaj yapmaya başlayabilirsiniz.
2. Bir masajdan önce, rahatlamanız gerekir. Gergin olursanız masaj yapmayın, çünkü az fayda sağlar.
3. Masaj yapacağınız odada, sıcak olmadan, taslaksız olmalı.
4. Masajdan önce en rahat pozu almalısınız. Hamileliğiniz henüz 12 haftadır değilse, karnınıza uzanabilirsiniz. Hamileliğin ikinci yarısından itibaren bir tarafa uzanmak veya bir sandalyeye oturmak zorunda kalacaksınız.
5. Bir masaj prosedürünün süresi 40-45 dakikayı geçmemelidir.
6. Bir masajla, acı çekilmemelidir.
7. Bir masajdan sonra 10-15 dakika uzanmanız tavsiye edilir.
8. Masaj için esansiyel yağları kullanırken, alerjiye neden olmayacaklarını kontrol edin. Bunu yapmak için bileğinize bir damla yağ uygulayın ve reaksiyonu cildinize uygulayın.

Hamileler için ne tür masaj yapabilirim?

Hamilelik sırasında masaj sırt, boyun, bacak ve kolları kapsamalıdır.

Hamilelik sırasında, özellikle de bu bölgede sıklıkla acı çeken kadınlar için, bel ağrılarına masaj yapmak çok yararlı olacaktır.

Hamilelik sırasında sırt masajına da özel ilgi gösterilmelidir çünkü yüklerin çoğunu taşır.

Hamilelik sırasında göğüs masajı, özellikle erken evrelerde, göğüs masajına başlamanın bir düşüklüğü tetikleyebildiği durumlarda çok dikkatli olmak zorundadır. Hamilelik sırasında meme masajı, bebeği beslemek için göğüsler ve meme uçları hazırlamak gerektiğinde en son terimlerle yapılır.

Hamile kadınlar için masaj, cilt üzerinde yumuşak ve çok yavaş bir etkiyi gösterir. Güçlü basınç, sürtünme ve titreşim olmamalıdır. Bu arada, hamilelik sırasında masaj için, fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkileyebilecek titreşim elektronik masaj cihazları kullanılamaz.

Masaj, doktor atayacağınız kurslarla yapılmalıdır. Ancak her gün gelecekteki anneye bazı masaj türlerine izin verilir. Örneğin, hamilelik sırasında rahatlatıcı bir ayak masajı, 5-10 dakika boyunca, ancak üzerlerinde belirgin varis görülmezse, günlük olarak yapılabilir.

Gebelikte selülit masajı

Portakal kabuğuyla kaplanmış birçok geleceğin anneleri, hamile kadınlar için selülit masajının endikasyonuyla ilgileniyor.

Birçok uzmana göre, bu kadınlar düşünmemeli.

• İlk olarak, birçok tür anti-selülit masajı gebelikte kontrendikedir
• ikincisi, bir masaj ile selülitlerden kurtulmak çok zordur, çünkü karmaşık bir yaklaşım gerektirir - diyet, oruç, egzersiz vb. Ve hamilelik sırasında, anladığınız gibi, bu yaklaşım kontrendikedir.

Ancak, gerçekten selülitlerden kurtulmak istiyorsanız, aklınızda bulundurun. Sadece aşağıdaki masaj türleri: LPG cihazı ile vakum, manuel, kaşık ve selülit masajı.

Hangi tip masajı seçerseniz seçin, hatırlayın, kullanmadan önce, mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Doktor masaj prosedürlerine izin veriyorsa, sadece kendinize değil gelecekteki çocuğunuza da yardımcı olacağınızdan emin olun.

Ama en önemlisi, iyi bir masör bul, çünkü yanlış masaj sadece işe yaramaz değil, sizin ve bebeğiniz için de zararlı olabilir.

Kaynak: http://love-mother.ru/massazh-dlya-beremennykh-mozhno-li-beremennym-delat-massazh.html

Erken gebelikte sırt masajı ve sonuçları

Masaj, birçok problem için etkili, keyifli ve uygun bir manipülasyondur.

Onun yardımı ile güçlendirebilir ya da tam tersi, kasları rahatlatır, kan dolaşımını artırır, sinirleri düzene sokar, görünüşten yoksun kalır.

Prosedürün bu özellikleri göz önüne alındığında, hamilelik sırasında erken yaşta masaj yapılması, herkes için vazgeçilmez hale gelmelidir. Ama onun yararı "ilginç bir pozisyonda" bir kadın için o kadar mutlak değildir.

Hamilelik sırasında masaj nasıl yapılır

Doğurganlığa vücudun birçok alanında artan bir yük eşlik eder. Bundan rahatsızlık, ağırlık, hatta acı hissedebilirler. Ama onları ortadan kaldırmak için hiçbir durumda bir masaj göstermiyor.

Mesela, en önemli yükü deneyimleyen mide buna maruz bırakılamaz. Bu, özellikle ilk aşamada bir düşüşü önleyebilir.

Mide üzerindeki etki, okşayarak dokunma ile sınırlı olmalıdır.

Meme bezlerine dikkat edilmelidir.

Laktasyona yönelik hazırlıkları, doğumun yakın olduğu bir dönemde gerçekleştirilir ve şimdi, göğüse, özellikle meme uçlarına maruz kalmak, uterus kasılmalarına neden olabilir.

Genel olarak, hamilelik sırasında vücudun maruz kalmasına izin verilen kısımlarının masajı, çok dikkatli olmanız gerekir. Bu nedenle aşağıdaki türler kabul edilebilir:

• spor. Bir kadın bu kelime ile korkutulmamalıdır, çünkü bu tip bir masajdan, derin kas antremanı içermeyen sadece rahatlatıcı bir kısım gösterilmektedir.
• Terapi.Onunla kullanılan tüm manipülasyonların arasında, taşlama, yoğurma ve okşayarak izin verilir. Titreşimler ve sıkışmalardan kaçınılmalıdır.
• Hijyenik.Bu, hamile kadına büyük fayda sağlayacak olan şey. Hijyenik masaj gerçekten kendini yapabilir ya da sevdiklerine sorabilir. Bu etki türü bedeni iyileştirir, güç verir, duygusal ruh halini geliştirir.
• Güzellik.Düzeltmek istediğiniz vücudun ayrı bölümleri üzerinde gerçekleştirilir. Sağlık yararları, daha ziyade kozmetik masajın duygusal dengeyi yeniden kurmasını mümkün kılar.

Gelecek anneye masaj yapmanın mümkün olduğu yer

Masajın tehlikeli bir sonucu, gebeliği tehdit eden uterusun hipertansiyonu olabilir. Bu nedenle, şu anda sadece en önemli kadın organını harekete geçirmeyen bölgeleri manipüle etmek gereklidir.

Masaj alanı	etki
kalçalar	kan damarlarının kan akışının esnekliğini artırır, ayak yorgunluk bu masaj lenf durgun etmez, varis olasılığını önler. İç uylukların uyarılması perine üzerine olumlu etki yapar, bu bedeni doğum için hazırlar.
ayaklar	Birçok kadında bu durum kilo almasına, yani bacakların alt kısmına yüklenen ödemlere yol açar. Bu, masaj ile iyi bir şekilde ortadan kaldırılan durgunluk ve yorgunluğa neden olur. Parmağınızı, ayağınızı yoğurup ütüliyorsanız, bir enerji dalgası ve yeni pozisyonda zorunlu olan daha fazla hareket etme arzusu hissedeceksiniz.
fileto	Gebeliğin erken dönemlerinde sırt masajı özellikle bu bölgede gereklidir. Bir uzmanın çalışması ve izin verilirken, sırtın yüzleri aşağı bakacak şekilde masaj yapmasına izin verilir. Ayrıca alt pozisyonunu oturma pozisyonunda gerebilecek. Bu masaj, ağrıyan duyumları rahatlatmak omurga ve kasları üzerinde giderek artan bir baskı eşliğinde gebeliğin ilerleyen aşamalarında, geri hazırlayacaktır.
Boyun ve omuzlar	İşlem, rahat bir pozlama ile oturtularak, sandalyenin arkasındaki katlanmış ellerle eğilerek ve başlarının üzerine serilerek yapılır. Tüm kadınların sırtını rahatlatır, bazı kadınların ellerinde ağırlık hissini ortadan kaldırır. Yaka bölgesinde masaj kullanımı, ense, ağrı, sinirlilik ile. Kümülatif etkiyi elde etmek için 5 dakika yeterlidir.

Bebeği beklerken prosedür kuralları

Bebeğin beklentisiyle masaj, bazı kuralların uygulanmasını içerir:

• Güvenlik.Uterusu kasılmaları harekete geçiren vücudun bölgelerini etkilemeyebilirsiniz. Krem veya aromatik yağ, hoşgörüsüzlüğe neden olmayanlar tarafından seçilir.
• Rahatlık.Masaj incitemez. Gelecekte annenin huzursuz hissetmesi durumunda, her şeyin doğru yapıldığı gerçeğine rağmen, manipülasyonu durdurmak daha iyidir.
• Doğru zamanı seçmek.Bir kadın yani kabul edilebilir hissediyor sadece Manipülasyon kan, ateş, bulantı veya çarpıntı hiçbir akıntısı olan, gerçekleştirilir.
• İşlem sırasında vücudun optimal pozisyonu.Sırt ile çalışırken bu özellikle önemlidir. Erken dönemde, bir masajla, yine de karnınıza yerleştirilebilir, daha sonra prosedürler, kadın oturuyorken yapılır.

Hamile bir kadın için masaj yapmak normalden farklıdır.

Hamilelik sırasında manipülasyonda belirleyici farklılık keskin, ani, ağrılı ve çok güçlü bir etkinin olmamasıdır.

Vücudun hangi kısmının masaj yapılmadığına bakılmaksızın hafif, yumuşak hareketler, doğruluk arayışı. Dokulardaki aktif sıkma, sürtünme ve titreşim kabul edilemez.

İkincisi, masaj için elektronik cihazların kullanımını kapsamamaktadır. Uzmanın elleri yakında etkisini güçlendirmek veya zayıflatmak gerektiğinde hissedecekler.

Profesyonel masaj sadece bir doktor tarafından reçete edilebilir. Bu dersi yürütebilirsiniz. Vücudun bazı bölgelerinin kendi kendine masajı gerektiği şekilde yapılmasına izin verilir, ancak günde 5 ila 10 dakikadan fazla olmamalıdır. Ve davranışlarının tüm kuralları korunur.

Selülit masajının nüansları

Kadınlara yönelik ilgisiz bir ilgi, erken gebelikte anti selülit masajından kaynaklanır.

Sonuçta, şimdi birçok insanın ilk kez bir problemi var ve ortaya çıkıyor, gelecekteki mumyayı hayal kırıklığına uğratıyor.

"Portakal kabuğu fetusun varlığını sağlayan, değişebilen hormonal arka planın kusuru ile oluşur.

Bu aşamada midenin selülit masajında ​​söz konusu değildir. Tehlikeli bir bölge üzerinde çok aktif bir etkisi olduğunu varsayar, yani bir düşük yapmış olmanın kaynağı olabilir.

"Portakal kabuğu" uyluk ve kalça dış kuruldu Ama eğer bal ile bağımsız bir anti-selülit masaj yapmasını yasak değildir. Etkilenecek alan bir tatlı ürün tabakası ile kaplıdır.

Bir masaj, avuç içlerinin balla kaplı balla sırayla sıkıca preslendiği ve serbest bırakıldığı gerçeğinden oluşur. Bu artan dolaşım ve yağ yakımı sağlayacaktır. Ancak selülitin tamamen kaybolduğu gerçeğine güvenmek için şimdi buna değmez.

Hormonlar tarafından desteklendiğini unutmayın.

Hamileliğin ilk aşamalarında banyo ziyareti ile ilgili makaleyi okumanızı öneririz. Seni ondan hamile bir kadın ve faydaları banyosunda bulma olasılığı hakkında öğreneceksiniz, kurallar masaj ve pul pul dökülme ile birlikte kurumda kalmak.

Erken masaja kim ihtiyaç duymaz?

Aşağıdaki sorunlara sahip kadınlar için masaj yasaktır:

• kardiyovasküler patolojiler;
• kan hastalıkları;
• tromboz;
• astım;
• şişme;
• düşük yapma tehdidi;
• epilepsi;
• yüksek tansiyon.

Bir kadının deri döküntüsü, enfeksiyonu, akut kronik rahatsızlıkları kötüleştiğinde davranışını erteleyebilir.

Hamilelik sırasında Masaj anlamlı, refahını hizalar kadını değil, aynı zamanda doğmamış çocuğa sadece hissetmek olumlu duygular verir.

Ve eğer babası yaparsa, ailenin toplanması için iyi bir deneyim olacaktır.

Bir kadının manipülasyon sırasında kendi vücudunu dinlemesi önemlidir, böylece masajın etkisi sadece artı işareti ile olur.

Kaynak: http://7mam.ru/massazh-pri-beremennosti-na-rannix-srokax/

Hamile kadınlara masaj yapmak mümkün mü?

Çok güzel bir bebek bekleme süresi genellikle şişlik ve konvülsif rahatsızlıklar, yorgunluk gölgelenmiştir. Gebe bir kadın, özellikle son üç aylık dönemde çok büyük yükler yaşar.

Rahatlayın, stresi rahatlatın ve ayaklarınızda geçirdiğiniz zor bir günün ardından gerçek bir keyif alın, masaj yapmanıza yardımcı olacak. Ama hamile bir kadın masajı yapabilir mi?

İşlemi nasıl yapmalı ve ne anne ne de bebeğe zarar vermemeli? Hamile bir kadına ne tür kategorik bir şekilde imkansızdır?

Diğer masaj türlerinden hamilelik sırasında masaj farklılıkları

Hamilelik sırasında masaj çok özel bir işlemdir. Durumdaki kadınların başka bir masaj yapması mümkün değildir, bunun dışında.Bu fetus veya gelecekteki anneye travma ile doludur.

Prosedür sadece bu alanda deneyim sahibi uzman bir hekim tarafından yapılmalıdır.

Anne ve bebeğe rahminde zarar vermeyecek uygun hareketleri seçer.

Masör mutlaka kadının prosedüre tepkisini gözlemler. Bir şey sevmiyorsa ve rahatsızlık belirtileri varsa, oturum durur.

Hangi alanlarda yapabilirim?

Hamilelik sırasında yapılan masajın yapılabilmesi ve yapılması gerektiği, ancak şartlara uyulduğu sonucuna vardık. Hamileliğinize öncülük eden doğum uzmanı jinekolog onayı almak da önemlidir.

Sağlık göstergelerinize aşina olanlardan daha iyidir ve kontraendikasyonlarınız olup olmadığını hızlıca belirleyecektir.Bir jinekolog görüşüne göre, her zaman dinlemelisiniz.

Pozisyondaki bayanlar için prosedür boyun, sırt, omuz kemeri ve tüm bacakları hedeflemektedir.Loin ve sakrum risk alanlarıdır.

Burada, ani hareketler yapmadan, noktalara basmadan, son derece hassas bir şekilde masaj yapmanız gerekir.

Vücudun geri kalanı ritmik, ama aynı zamanda hafifçe çalıştı.

.

Hamileler için lenf drenaj elemanları kullanılabilir. Kadını şişlikten kurtaracaklar.

.

Belin masajı, periyodik olarak sol ve sağ olarak sırayla yapılmalıdır.Mide masajı yapamaz.Karın altındaki ve aksillaların yakınındaki bölgelerden uzak durun.

Kontrendikasyonlar

Bir doktora danışmadan önceKontraendikasyonları prosedüre bağımsız olarak tanımlamayı deneyebilirsiniz.Yani, eğer oturumlardan geçemezseniz:

• hamileliğin erken sonlandırılması tehdidi;
• başarısızlık önceki çocuk sahibi olmadı;
• yüksek tansiyon;
• Deri hastalıkları (alerjiler, egzama);
• kardiyovasküler sistem hastalıkları;
• bulaşıcı hastalıklar;
• ileri evrede varisli damarlar;
• yüksek vücut ısısı (yetişkinler için bu 37.5 derecenin üzerinde bir göstergesidir);
• akut hale gelen kronik bir hastalık;
• lomber bölgede akut ağrı;
• şiddetli şişlik;
• şiddetli astım;
• tümöral neoplazmlar;
• vücuttaki pürülan süreçler;
• erken toksikoz veya preeklampsi;
• duygusal olarak aşınmış durum, depresyon;
• epilepsi.

Massata gitmeden önce düşünülmesi gereken bir başka gerçek.Bir kadın hamilelik sırasında küçük şeylere rağmen çok hassas ve inanılmaz derecede hassas hale gelir.

Masör bir yabancıdır. Gelecekteki annenin kendi vücudunda yetkisiz bir kişiye dokunarak rahat hissetmemesi mümkündür. Bu nedenle, tüm faktörleri tartmanız ve kendiniz dinlemeniz gerekir.

Yukarıdaki işaretlerin yokluğunda, izin için doktor-jinekoloğa güvenle gidebilirsiniz.

Ne tür masaj yapamazsın

Hamile bir kadın için bir prosedür yapabilirsadece bir profesyonel.

Kadın bedeninde, erken aşamalarda düşüklere ve daha sonra erken doğuma neden olabilecek, düşüncesiz uyarma özel noktaları vardır.

Tehlikeli alanlar: topuk, Koksiks yastık başparmağın, Aşil tendonu, sakrum altında.

Erken evrelerde, meme bezlerine masaj yapılmamalıdır.Bu, düşük yapmaya giden doğrudan yoldur. Göğüs masajı, gelecekteki annenin kırıntıların doğal beslenmesi için hazırlandığı zaman sadece 35-36 hafta arasında olabilir.

Masajın Faydaları

Hamilelik sırasında, çeşitli nedenlerden dolayı kadın bedeni için yararlıdır:

• İşlem sonrası gelecek Momma bel omuz ve boyun bölgesinde ağrı kaybolur sızlanan durur.
• Kas iskeletini rahatlatır,nöbetlerin önlenmesi, sırt kaslarının spazmı ve kasların azaltılmasıdır.
• organ ve dokularda kan dolaşımı annenin vücudu ve en önemlisi, cenin daha fazla oksijen alır hangi nedeniyle artırıldı.
• Masaj sayesinde bacaklardan ve ellerden gelen şişlikler gider, eklemler boşaltılır.
• Varikoz hastalığın dinamiğinde pozitif bir değişiklik getirdiğinde.
• Tüm vücudu tonlara getirir, cilt daha elastik ve elastik hale gelir.Prosedürü düzenli olarak yaparak sırt, mide, kalçadaki çatlak riskini azaltabilirsiniz.
• Prosedürün, gelecekteki annenin duygusal havası üzerinde olumlu bir etkisi vardır. tüm sistemlerin çalışmalarına kan göstergelerindeki hormonların psikolojik durumuna, barış ve pozitif yararlı etkinin normalleştirme.

Bir çocuk şeklinde kendilerini desteklemek isteyen kadınlar, hamile kadınlar için yüzme havuzuna veya spor salonuna katılabilirler. Herhangi bir sebepten ötürü orada çalışma fırsatı yoksa, bu gibi durumlarda masaj çok iyi yardımcı olur.

Prosedür yağ dokusu oluşumunu önler, metabolik süreçleri hızlandırır, fazla kiloları azaltır.Hamilelik için kilo normu aşan bayanlar için, bu işlemin etkisi çok yararlı olacaktır.

Bir masaj için öneriler

Fayda ve memnuniyet almak için sadece doğru bir şekilde gerçekleştirildiği takdirde mümkün olur ve temel tavsiyeler uygulanır.

hareketin
Masör sakin, ölçülü ve telaşsız hareketler yapar. Kabul edilebilir öğütme, yoğurma ve okşayarak.Baskı, keskin manevralar, şoklar, tokatlar, titreşim kabul edilemez unsurları.

Bir kadının rahatlığı
İşlem sırasında kadın rahat olmalı. Yana doğru katlanmış bir battaniye veya yumuşak bir yastık koyabilirsiniz. Hamile kadın rahatsızlık hissederse, seansın kesilmesi daha iyidir. İlk etapta masaj sevinç getirmelidir.

Dış ayarı
Etrafında yüksek sesler olmamalı, sinir bozucu sesler ve sizi doğru dalgaya çevirmenizi engelleyen diğer faktörler bulunmamalıdır.

Uçucu Yağlar
Uçucu yağların kullanımı ile ilgili bir prosedür yaygındır. Baş ağrısı çekmemek için hoş ve göze batmayan bir kokuya sahip yağları seçin.

Masörün ellerinde hafif bir aroma ve yumuşak sürtünme, uçucu yağ ile yağlanmış, sadece rahatlatıcı etkiyi artıracaktır. Bu işlemden sonra cilt ihale, kadifemsi, yumuşak hale gelecektir.

Yağın yüksek düzeyde hormonal aktiviteye sahip olmadığından emin olun.Yasaklanmış ürünler: adaçayı yağı, nane, pelin yağı, çivili lavanta ve çördük.

İzin verilen yağlar: havuç, hindistancevizi, buğday tohumu, limon, zencefil, pembe ve sandal yağı. Portakal, neroli ve sardunyanın uçucu yağını ortadan kaldırın.

Masaj cihazlarının kullanımı
Masaj aletleri, titreşimli kayışlar, miyoimülatörler ve diğer cihazlarhamilelik sırasında yasak. Başarılı olsa bile, çocuğun sağlığını riske atmayın.

süre
Prosedür ortalama 40-60 dakika sürer. Haftada iki kez keyifli bir seansı tekrarlayabilirsiniz.

Evde masaj nasıl yapılır

Evde, bir pozisyonda bir kadın kendi kendine masaj yapabilir.Erken aşamalarda bu, istisnai bir şekilde okşar, çünkü diğer hareketler bir düşüklüğe neden olma riski taşır. Nazik okşayarak anneni yatıştırır ve karnına girer.

İkinci üç aylık dönemin ortasından, evde hamile kadınlar için bir masaj bir koca veya yakın bir kişi tarafından yapılabilir.

• Hamile kadınlar için sırt masajı yapmak mümkün mü?Vertebral sütuna dokunulmaz.Birincisi, sırt hafifçe ezilir ve daha sonra yoğrulur. Lomber omurgaya dikkat edilir.
• Bacaklar. Elemanların sırası aynıdır. Bacaklar ayaktan ayağa kadar çalışır. Her zamanki mutfak skalka şişmesi ile mükemmel yardımcı olur. Hamile bir kadın kendi bacak kaslarını iki dakika uzatabilir. Basınç uygulamayın, ağrı olmamalıdır. Aşağıdan yukarıya doğru hareket et.
• Göbeğin masajı sadece kadının kendisi tarafından yapılabilir, çünkü karnı okşayarak oluşur.Cildin maruz kalması en az düzeyde olmalıdır. Streç işaretleri önlemek için yapılır. Okşayarak çocukla bir iletişim şeklidir.
• Göğüs. Daha önce de söylediğimiz gibi, meme masajı emzirmek için memeleri hazırlar. Prosedür, bir spiral içinde dairesel hareketler yaparak çok dikkatli bir şekilde gerçekleştirilir.
• Yüz Pratik olarak sınırsız olan kullanışlı bir kozmetik prosedür. Hareketler okşayarak, düzgün dokunarak olabilir. Prosedürden sonra nemlendirici bir maske yapın.

Masajın sonunda battaniyenin altında uzan.

Videoda ayrıca hamile kadınlar, tüm detaylar, teknikler ve teknikler için doğru şekilde masaj yapmayı öğreneceksiniz.

Sonuç

Hamilelik sırasında masaj, hamile anne rahatlatmak ve yatıştırmak, zor günlük yaşamdan sonra gerginlik ve ağrı rahatlatmak için mümkün. Su prosedürleriyle ilişkilendirilebilir.

Asıl mesele, kendinizi ve tecrübeli bir profesyonel için kırıcınızı emanet etmektir.Evde masaj yapmaya karar verirseniz, kolay hareketler için durun.Gelecekteki babayı bu mesleğe getirin, bebekle bağlantıyı hissedecek.

3 Yorumlar

Kaynak: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/vosstanovitelnyj-massazh/beremennym.html